آیا روغن حیوانی برای سلامتی مفید است؟ - افکار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
برای چربی خون چی بخوریم؟
استانول گیاهی در روز می تواند کلسترول LDL را حدود 10 درصد کاهش دهد. 10. سویا خوردن سویا و غذاهای تهیه شده از آن، مانند توفو و شیر سویا، زمانی به عنوان یک روش عالی برای کاهش کلسترول شناخته می شد. بسیاری از تحقیقات و بررسی ها نشان می دهند که خوردن سویا در کاهش چربی خون تاثیر دارد و به طور خاص، مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز (290 گرم توفو یا 2 و نیم فنجان شیر سویا) می تواند LDL ...
فشار خون بالا قاتلی که در سکوت قربانی می گیرد
فشار خون ضروری است. درمان غیردارویی: علاوه بر دارو، می توان با روش هایی مانند کاهش مصرف نمک، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و کنترل وزن، به کنترل فشار خون کمک کرد. نقش طب سنتی در درمان فشار خون بالا: همگام با طب کلاسیک طب سنتی نیز می تواند در کنار طب کلاسیک، به درمان فشار خون بالا کمک کند. تشخیص طبع و مزاج: طب سنتی بر اساس طبع و مزاج افراد، روش های درمانی مختلفی ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
...> کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را 50 درصد کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسید های چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون آن ها را مختل می کند ...
خوردنی و غذاهایی که افسردگی شدید می آورند
نشده گفته می شود که معمولا در کل غذاها دیده نمی شوند. تنها در دهه 1950 چربی های ترانس به طور معمول در چیزهایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ریسک افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد. دهه هاست، غذاهای بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام می شوند - اما ...
غذاهایی بسیار مفید برای سلامت کبد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آمارهای ارائه شده در سال های اخیر نشان گر آن است که بین 30 تا 40 درصد از ایرانی ها به بیماری کبد چرب مبتلا هستند که اغلب به دلیل تغذیه غلط، مصرف فست فود و غذاها و خورش های پرچرب و مصرف شیرینی رخ می دهد، برای پیشگیری و درمان کبد چرب علاوه بر ورزش راهکارهای مختلف غذایی ارائه شده است. یکی از مهمترین راهکارهای غذایی در این باره افزودن ماهی به رژیم غذایی ...
فوری / روغن ارزان شد + جدول قیمت
کمتر از 0.5 درصد می رسد. این روغن منبع مهم اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (conjugated linoleic acid)، نوعی اسید چرب غیراشباع امگا 6، است. سی ال ای به طور طبیعی در محصولات لبنی یافت می شود و برای سلامتی مزیت هایی دارد، از جمله در زمینه هایی مانند چاقی، سرطان، فشار خون (کاهنده فشار خون)، دیابت (تعدیل کننده قند خون) و تقویت کننده سیستم ایمنی. در روغن حیوانی یا گی ویتامین های ...
فواید و مضرات روغن حیوانی
لبنی یافت می شود و برای سلامتی مزیت هایی دارد، از جمله در زمینه هایی مانند چاقی، سرطان، فشار خون (کاهنده فشار خون)، دیابت (تعدیل کننده قند خون) و تقویت کننده سیستم ایمنی. در روغن حیوانی یا گی ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ وهمچنین بسته به نشان تجاری این روغن، ویتامین های دی، ئی و کا وجود دارند. مصرف ویتامین های محلول در چربی همراه با منبع چربی مانند روغن حیوانی در جذب مواد مغذی ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
دارند استفاده شود. وی تاکید کرد: حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. فزونی با عنوان این مطلب که مصرف نمک روزانه را کاهش دهید و حتماً از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم استفاده کنید، گفت: بعد از وعده های غذایی کمی پیاده روی کنید. وی ادامه داد: به طور مرتب قند خون را کنترل کنید و برای داشتن وزن مناسب و ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی | هر آنچه درباره زیتون باید بدانید
...، این چای بعد از 10 تا 15 دقیقه آماده نوشیدن است. زیتون به عنوان یکی از میوه های پر خاصیتی است که طرفدران زیادی دارد. علاوه بر مصرف خوراکی خواص درمانی زیادی هم دارد و تاثیرات استفاده از روغن آن در پیشگیری از برخی از انواع سرطان ها اثبات شده است. منبع: ایسنا در ادامه حتما بخوانید سبزی مقوی برای رشد انفجاری مو ها | اسفناج منبع سرشار از فولیک اسید است ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
تجزیه می کند و از آنها برای ذخیره انرژی، عایق بندی بافت های بدن و انتقال برخی از انواع ویتامین ها از طریق خون استفاده می کند. شاید شنیده باشید که برخی از چربی ها از نظر دیگران برای شما بهتر هستند. بهتر است در انتخاب چربی ها دقت بسیاری به خرج دهید، انتخاب روغن های چند غیراشباع مانند روغن کانولا و تک اشباع مانند روغن زیتون بهترین انتخاب برای شماست. از مصرف روغن های جامد و هیدروژنه مانند انواع ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
بنفش به عنوان بخشی از کارهای روزمره انجام شده بر روی پوست خود استفاده کنید. در صورت وجود، سعی کنید یک ضد آفتاب طبیعی پیدا کنید که دارای روغن یاس بنفش باشد. تغییر خلق و خو رایحه روغن یاس بنفش همیشه افراد را به روزهای تنبلی ایام تابستانی در دوران کودکی بازمی گرداند، بنابراین استفاده از آن برای افزایش روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس محتوای 300x250 - متحرک tavoos.net - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ...
این چای کنترل فشار خون را بشناسید
آنی دارد، برای ثابت نگه داشتن آن مصرف میزان مناسبی از چای کوهی می تواند مفید و موثر باشد. چای کوهی برای فشار خون بالا مفید است. کسانی که کاهش فشار خون دائمی دارد، بهتر است از نوشیدن چای کوهی اجتناب کند. چای کوهی دارویی ضد درد و ضدالتهاب چای کوهی با طبع گرم و خشک دارویی ضد درد و ضد التهاب است. در طب سنتی استفاده از چای کوهی را برای درمان روماتیسم مفصلی موثر دانسته اند. تاکنون ...
نقش الکترولیت ها در ورزش
ورزش های استقامتی و وزنه ای مانند کراسفیت بسیار مهم است. کارایی مکمل ورزشی الکترولیت در افزایش عملکرد ورزشی به خوبی مستند شده است. مطالعات نشان داده اند که حفظ تعادل الکترولیت مناسب می تواند استقامت را بهبود بخشد، خطر گرفتگی عضلانی را کاهش دهد و شروع خستگی در طول فعالیت بدنی طولانی مدت را به تاخیر بیندازد. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که اثربخشی مکمل الکترولیت به ...
این 5 ماده غذایی را که هرگز نباید دوباره گرم کرد
یکپارچگی روغن پخت و پز، توصیه می شود برای هر جلسه پخت و پز از روغن تازه استفاده کنید و از گرم کردن چندباره روغن خودداری کنید. قارچ قارچ ها متخلخل هستند و به راحتی می توانند رطوبت را جذب کنند، و آنها را به مکانی ایده آل برای رشد باکتری ها تبدیل می کند. گرم کردن مجدد قارچ ها می تواند باعث رشد باکتری ها شود و خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا را افزایش دهد. علاوه بر این، قارچ ها حاوی ...
آب هویج فقط برای تقویت بینایی نیست
را دوست ندارند به راحتی می توانند آن را بخورند و از فواید بن نظیر آب هویج بهره ببرند. مصرف آب هویج با بستنی باعث می شود که ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A بهتر جذب شوند. برای تقویت استخوان ها و تقویت مغز مفید است. یک نوشیدنی اترژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. ...
انواع روغن های گیاهی؛ گنجینه ای از خواص و کاربردها
روغن ها به دلیل این که از دل طبیعت به دست می آیند میتوان گفت تقریبا بدون ضرر هستند البته به یاد داشته باشیم استفاده زیاد و اشتباه ممکن است اختلالی در بدن به وجود اورد. انواع روغن های گیاهی بیشتر برای روغن تراپی مو و پوست این دو بخش مهم از زیبایی زنان و مردان استفاده می شود، اما نباید از روغن های گیاهی خوراکی غافل شویم؛ بهترین روغن ها برای مصرف خوراکی روغن کنجد، زیتون، افتاب گردان و کلزا است باید ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
روبوستا که طعم قوی تر، تلخ تر و کافئین بیشتری دارند. کدام بهتر است، قهوه سیاه یا با شیر؟ تأثیر شیر بر نمایه سلامت قهوه شما بستگی به مقداری دارد که به آن اضافه می کنید. شیر می تواند به قهوه بافت خامه ای و کمی شیرینی بدهد. یک قطره شیر این کار را انجام می دهد، اما به هر حال مقدار کمی چربی نیز به آن اضافه می کند. نوشیدنی های قهوه مانند لاته که عمدتاً از شیر تشکیل شده است، منبع ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو، حاوی ...
دلایل، علائم، درمان و راهکارهای خانگی سوء هاضمه
...> معاینه فیزیکی توسط پزشک آندوسکوپی برای بررسی معده و مری آزمایش خون برای بررسی عفونت ها آزمایش مدفوع برای بررسی هضم نامناسب تست تنفس اوره برای بررسی وجود هلیکوباکتر پیلوری پیشگیری از سوء هاضمه رعایت موارد ذکر شده در بخش درمان جویدن کامل غذا مصرف غذا در وعده های کم حجم و با فواصل منظم پرهیز از مصرف غذا قبل از خواب حفظ وزن ایده آل مدیریت استرس درمان سوء هاضمه داروها: مکمل لیپومان: حاوی عصاره برگ ...
نمک زیاد، دشمن سلامتی!
زده می شود که فشار خون بالا عامل 54 درصد از سکته های مغزی و 47 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب است. این عارضه همچنین یک ریسک فاکتور برای نارسایی و گشادی دریچه قلب است. افزایش وزن: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد نمک با افزایش وزن و تجمع چربی مرتبط است. محققان بر این باورند که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سدیم در میان بزرگسالان، خطر چاقی را تا 26 درصد افزایش می ...
کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر، غذا هایی که در معرض نور آفتاب خشک شده اند و نور خورشید است. مدیر غذا و داروی دانشگاه با بیان این که افراد مسن، افراد دارای اضافه وزن و آفتاب نگرفتن و کسانی که همیشه در خانه هستند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند، گفت: افسردگی و خمودی، ضعف عضلانی، درد مفاصل، عفونت مکرر و کاهش سیستم ایمنی، افزایش بیماری های اعصاب و روان، افزایش ابتلا به بیماری های اتوایمیون، افزایش بیماری های قلب و عروق، آسیب استخوانی و شکستگی، خواب آلودگی، کج خلقی و فشار خون بالا از علائم کمبود این ویتامین در بدن است. ...
برای معاینات قبل از استخدام کجا برویم؟
می کنند. سوالات ممکن است مربوط به جراحی های قبلی، داروهای تجویزی، واکسیناسیون ها و ناتوانی ها و شرایط فعلی مانند آسم و دیابت باشد. اگر ایمنی محل کار برای یک شرکت از اهمیت بالایی برخوردار باشد، انجام آزمایش های اعتیاد قبل از استخدام می تواند به کاهش خطرات مرتبط با سوء مصرف مواد کمک کند. مواد رایجی که در آزمایش های اعتیاد بررسی می شوند شامل ترکیبات مربوط به ماری جوانا، مواد افیونی (مانند ...
فوری / قیمت جدید روغن مایع و جامد اعلام شد + جدول
نارگیل از گوشت نارگیل استخراج می شود و منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع شده است. به همین دلیل برخی ها معتقدند نباید از این روغن در مقدار زیاد استفاده کرد. طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا بدن انسان همواره به مقداری اسیدهای چرب اشباع شده نیاز دارد که می توان آن را از یک منبع گیاهی سالم مانند روغن نارگیل تأمین کرد تا سطح کلسترول و فشارخون در حالت طبیعی قرار بگیرد. یکی دیگر از دلایل سالم ...
تخم مرغ و پنیر عشق و نفرت در یک بشقاب
می پردازیم. خطرات سلامتی: کالری و چربی بالا: تخم مرغ و پنیر هر دو کالری و چربی بالایی دارند. مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به افزایش وزن، چاقی و مشکلات مرتبط با آن مانند بیماری قلبی و دیابت شود. چربی اشباع شده: پنیر منبع غنی از چربی اشباع شده است که نوعی چربی مضر است که می تواند سطح کلسترول LDL (بد) را در خون افزایش دهد و خطر بیماری قلبی را بالا ببرد. ...
این دو ماده غذایی را با هم نخورید
افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم مرغ می تواند منجر به پرخوری شود، به طور بالقوه بیش از کالری روزانه و نیاز به چربی. ...
با این مواد غذایی درد را فراموش کنید
و چربی های اشباع شده اینها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. مصرف محدود گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز اینها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند. هیدراته بمانید روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید. الکل نخورید الکل می تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. مصرف میوه و سبزیجات انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین ...
راز های پنهان در رژیم غذایی برای تسکین درد های مزمن
اکسیدان ها: به سراغ میوه ها، سبزیجات، چای، ادویه ها و مکمل هایی مانند کورکومین بروید. این آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، به سلول های آسیب دیده کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3: ماهی های چرب، گردو و بذر کتان سرشار از این اسیدهای چرب مفید هستند که التهاب را کاهش می دهند. کاهش کربوهیدرات های تصفیه شده، قندها و چربی های اشباع شده: این مواد می توانند قند خون را بالا برده ...
راکوتان با چه داروهایی تداخل دارد؟
گرم ایزوترتینوئین است و همچنین موادی چون روغن نباتی هیدروژنه، روغن سویا، موم زرد، ، ژلاتین، گلیسرول، آب، سوربیتول، مانیتول، نشاسته ذرت فراوری شده، تیتانیوم دی اکسید و...در آن به کار رفته است. تداخلات دارویی راکوتان قبل از شروع درمان با کپسول ایزوترتینوئین، در صورت مصرف این داروها به پزشک خود اطلاع دهید: مکمل های حاوی ویتامین A آنتی بیوتیک های تتراسایکلین مانند داکسی ...
دمنوش هایی برای آرامش اعصاب
سادگی می تواند یک داروی آرامش بخش اعصاب و روان باشد، ادویه ای که برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می شود. دمنوش آرامش چای سفید چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتور های چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است. منبع: صداوسیما ...