این عادت های ساده روزمره سلامت شما را تهدید می کند - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
پاسخ به چند سوال رایج درباره مصرف شیر
. غذا های کم لاکتوز: پنیر های طبیعی، پنیر دلمه، ماست یونانی و بستنی همگی کمتر از 5 گرم لاکتوز در هر وعده دارند که هضم و گنجاندن آنها در انواع دستور العمل ها را برای افراد آسان تر می کند. آیا لبنیات باعث التهاب می شود؟ این یک سوال بسیار رایج و تصور اشتباه است. تحقیقات نشان می دهد که لبنیات التهاب زا نیستند و می توانند ضد التهاب نیز باشند. بیشتر مردم اغلب نمی دانند که ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟ | چه کسانی نباید با جوراب بخوابند؟
باعث گرگرفتگی می شود. اگر پاهایتان با جوراب پوشیدن گرم باشند به بهترشدن گردش خون کمک کرده و در نتیجه دمای مرکزی بدنتان ثابت می ماند. اگر دچار خشکی و ترک خوردگی پاشنه هستید می تواند دلیل آن مدام قرارگرفتن پا در معرض سرما و هوای خشک باشد. سعی کنید پیش از خواب از کرم پا استفاده کرده و جوراب بپوشید تا رطوبت پوست پاشنه حفظ شده و پوستتان نرم شود. بیماری رینود عارضه ای است که در آن ...
خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض
سلامتی مغز جنین دارد اما زنان باردار نباید از ریواس بیش از حد استفاده کنند چرا که ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. طبیعت ریواس در طب سنتی سرد می باشد. ریواس سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم ، منیزیم، منگنز و کلسیم است. مثل همیشه بخش سلامت نمناک پس از بررسی فواید و خواص وارد بحث عوارض شده و نکات جدی را خاطرنشان میکند که در مورد ریواس ...
عادت های ساده ای که سلامتی شما را تهدید می کنند!
نظر ارزش غذایی و خواص هیچ شباهتی به شیر معمولی ندارند. با حذف چربی از شیر، ویتامین های آن نیز از بین می روند و به جای آن مواد مصنوعی مضری به شیر اضافه می شوند. نکات کلیدی: از نشستن به حالت پا روی پا خودداری کنید. از عینک آفتابی با کیفیت بالا استفاده کنید. به میزان نیاز آب بنوشید. فقط در موارد ضروری از کیسه آب گرم استفاده کنید. پاپ کورن مایکروفری را با احتیاط مصرف کنید. پشت میز کار غذا نخورید. کفش مناسب بپوشید. شیر بدون چربی را با احتیاط مصرف کنید. ...
برای چربی خون چی بخوریم؟
های مفید برای چربی خون ، سلامت قلب و حتی کل بدن است! 5. بادمجان و بامیه در میان انواع صیفی جات و سبزیجات، این دو سبزی کم کالری منبع خوبی از فیبر محلول هستند و برای چربی خون و کاهش آن، گزینه ای عالی به شمار می آیند. 6. آجیل مطالعات زیادی نشان می دهند که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغزها برای قلب مفید است. خوردن 60 گرم آجیل در روز می تواند تا ...
سه منبع گیاهی و فوق العاده امگا3
بودن امگا 3، به بهبود سلامت مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که گردو باعث بهبود قابل توجهی در حافظه، یادگیری، رشد حرکتی و بهبود اضطراب در موش های مبتلا به آلزایمر می شود. هر 28 گرم گردو حاوی 2570 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسید های چرب امگا 3 است. ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
...> سخت است، اما سعی کنید قبل از خواب ایمیل های کاری را چک نکنید، در صفحات شبکه های مجازی بالا و پایین نکنید یا اخبار تماشا نکنید. از گوشی تان هم برای پخش موسیقی های آرامش بخش یا تماشای ویدئوهای ریلکسیشن استفاده کنید تا ضربان قلبتان پایین بیاید و احساس خواب آلودگی کنید. . دوش آب گرم بگیرید یک حمام گرم یک ربع قبل از خواب می تواند رگ ها را گشاد کرده و فشارخون را پایین بیاورد. آب گرم ...
رنگ های مختلف زبان نشانه چیست؟
لکووپلاکی سرطانی نیز ایجاد شود. قهوه ای: این مورد معمولاً بی خطر است و ناشی از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های مختلف است. با این حال، استفاده از تنباکو یکی دیگر از دلایل قهوه ای شدن زبان است، عادت مضری که به طور بالقوه می تواند منجر به علائم سرطان دهان، مانند ایجاد زخم در زبان، شود. سیاه: زبان قهوه ای تیره مایل به سیاه بیشتر به باکتری هایی که در اثر رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
...> کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را 50 درصد کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسید های چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون آن ها را مختل می کند ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
عملکرد سیستم ایمنی، کمک به فعال کردن آنزیم های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است. غذا های غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آنها بیش از 40 میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می تواند باعث کمبود مس شود. ...
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
... اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. سلامت قلب و عروق بهتر می تواند گردش خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهد و به طور بالقوه برانگیختگی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند، زیرا از ساختار و عملکرد سلول های مغز حمایت می کنند. آنها می توانند به طور غیر مستقیم بر خلق و خو و میل جنسی در زنان تأثیر ...
مزایای مصرف پیاز در فصل گرما چیست؟
هش التهاب و ارتقای سلامت پوست در فصل گرما کمک می کند. بهبود فرایند هضم غذا بروز مشکلات گوارشی در فصل گرما بسیار رایج است، زیرا دمای بالای هوا بر هضم و اشتهای افراد تأثیر می گذارد؛ پیاز حاوی فیبر غذایی، پروبیوتیک ها و آنزیم های گوارشی است که از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند، علاوه بر این، غذاهای سرشار از فیبر همچون پیاز می تواند به هضم غذا کمک کند، از بروز یبوست جلوگیری کند، از سلامت کلی روده حمایت کند و موجب افزایش جذب مواد مغذی در فصل گرما شود. کد خبر 748 ...
در هوای گرم، مراقب قلب دوم باشیم!
پا قلب دوم انسان است، از این رو مراقبت از آن برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است. پاپیاطب نوعی کفی طبی ارتوپدی آنتی باکتریال حاوی نانوذرات بوده که علاوه بر کاهش فشار غیرطبیعی به پا، از ایجاد بوی نامطبوع نیز جلوگیری می کند. امروزه به دلیل مشغله های کاری و بالا رفتن میانگین سنی جامعه، مشکلات ارتوپدی نیز در حال افزایش است. عدم تشکیل شدن قوس کف پا و یا به عبارتی صافی کف پا باعث فشار غیرطبیعی ...
درمان سریع آبله مرغان در منزل
اصلی آبله مرغان ویروس واریسلا زوستر است و برای درمان آن اغلب به داروهای ضدویروس نیاز داریم. استفاده از حمام جوش شیرین ممکن است باعث تحریک و التهاب بیشتر پوست شود و علائم را تشدید کند. 5. درمان آبله مرغان با روغن اسطوخودوس روغن اسطوخودوس از روغن های گیاهی مفید برای درمان خانگی ابله مرغان است که اسکار، خارش و جوش آبله را التیام می بخشد و به خاطر خاصیت ضدمیکروبی باعث تسکین التهاب ...
رژیم غذایی و ورزش های مفید برای مهار پارکینسون
به قلم : دکتر آزاده دهقانی کری بزرگ ؛ دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : بیماری پارکینسون بعد از بیماری آلزایمر دومین اختلال عصبی شایع است. پارکینسون یک اختلال عصبی پیچیده و بسیار شایع می باشد که با از کار انداختن تعادل حرکتی و ایحاد ناهنجاری های حرکتی مانند برادی کینزی (کندی حرکت)، بی ثباتی وضعیتی و اختلالات راه رفتن مشخص می شود که اغلب منجر به زمین خوردن می شود ...
آیا منجمد کردن نان آن را برای شما سالم تر می کند؟ یک کارشناس توضیح می دهد
مورد بسیاری از غذا های نشاسته ای تازه پخته شده صادق است، به ویژه آن هایی که فیبر کمی دارند یا از آرد های ریز آسیاب شده تهیه می شوند – مانند نان سفید یا سیب زمینی. برخی شواهد نشان می دهد که این نوع گلوکز به سرعت در دسترس، ممکن است سطح انسولین را دبعد از خوردن غذا افزایش دهد. انسولین به سلول های ما کمک می کند از گلوکز برای انرژی استفاده کنند (یا بعداً آن را برای انرژی ذخیره کنند)، انسولین ...
نیمی از ایرانیان در سال 1401 کمبود کالری داشتند | ضرورت توجه فوری به امنیت غذایی
کنید و هم بزنید تا حل شود. 5. چای ماسالا را از روی حرارت برداشته و در فنجان های مورد نظر بریزید. 6. از نوشیدن این چای گرم و خوش عطر لذت ببرید! * می توانید از شیر گیاهی مانند شیر نارگیل یا شیر بادام به جای شیر گاو استفاده کنید. * می توانید مقدار ادویه ها را به سلیقه خودتان تنظیم کنید. * برای طعم قوی تر، می توانید ادویه ها را قبل از استفاده کمی ...
این چای کنترل فشار خون را بشناسید
افزایش آنی دارد، برای ثابت نگه داشتن آن مصرف میزان مناسبی از چای کوهی می تواند مفید و موثر باشد. چای کوهی برای فشار خون بالا مفید است. کسانی که کاهش فشار خون دائمی دارد، بهتر است از نوشیدن چای کوهی اجتناب کند. چای کوهی دارویی ضد درد و ضدالتهاب چای کوهی با طبع گرم و خشک دارویی ضد درد و ضد التهاب است. در طب سنتی استفاده از چای کوهی را برای درمان روماتیسم مفصلی موثر دانسته اند. تاکنون ...
10 مدل کفش پرطرفدار اما نامناسب که نباید از آن ها استفاده کنید
...> صندل هایی که بند پشتی ندارند، تکیه گاه لازم را برای پاها فراهم نمی کنند. پوشیدن آن ها می تواند منجر به رگ به رگ شدن و متعاقباً التهاب تاندون ها شود. یک گزینه ی بهتر می تواند صندل هایی باشد که بند پشتی دارند. این صندل ها ثبات بیشتری به پاها در هنگام را رفتن می دهند. پزشکان هم توصیه می کنند مدل هایی را انتخاب کنیید که کفی آن ها نه تنا در قسمت پنجه، بلکه در قسمت وسط پا هم انحنا داشته باشد ...
میوه های تابستانی سرشار از ویتامین c کدامند؟
است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می کند، کیوی حاوی حدود 93 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم است. توت فرنگی انواع توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و محتوای فیبر بالا شناخته شده اند، که به افزایش سلامت متابولیک ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
علائم شما بهبودی پیدا کنند. 3. میخک این گیاه ترشح مایع گوارشی را تحریک کرده و باعث حرکت غذا در لوله گوارش شده و موجب تجزیه مواد غذایی دیرهضم مانند چربی ها و پروتئین ها خواهد شد. طرز استفاده : 20 قطره از عصاره میخک را با نصف لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید. 4. ماست ماست یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی است و حاوی ...
این سبزی ضد سرطانی متخصص تسکین عفونت های تنفسی
در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و ...
مضرات استفاده از عطر برای سلامتی
را بر سلامت انسان داشته باشند. زمانی که در معرض استشمام عطرهایی قرار می گیرید که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند، ذرات آن ها آنقدر کوچک است که این قابلیت را دارد تا از پوشش نازک رگ ها عبور کند و وارد جریان خون شود. هرچند محققان هنوز درحال بررسی تاثیر این نوع ترکیبات شیمیایی بر سلامت کلی بدن هستند اما ازآنجایی که ممکن است عوارض جانبی خاصی به دنبال داشته باشند، باید به آن ها توجه ...
روش های درمانی مثانه بیش فعال چیست؟
ادرار خود را فرا بگیرید، پد های جاذب که زیر لباس استفاده می شوند می توانند نشت های تصادفی را از دید دیگران پنهان کنند. نخل اره ای مطالعات نشان داده اند که خواص ضد التهاب نخل اره ای (Saw Palmetto) با کاهش فوریت دفع ادرار، به ویژه در مردان دارای غده پروستات بزرگ شده پیوند خورده است. تمرینات عضلات کف لگن تمرینات عضلات کف لگن که به نام کگل نیز شناخته می شوند ...
رهایی از خواب آلودگی بهاری
هایی مثل ماسالا، چای ترش و چای سبز بهره ببرید. استفاده از عرقیجات مثل ترکیبی از کاسنی و شاه تره و نیز آب زرشک، کنگر، کرفس، ریواس، آلو سبز (برای داخل غذا) و غذاهایی مثل قلیه ماهی، خورشت سبزی و... توصیه می شود. حجامت کنید حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می دهد و بدن را پاک سازی می کند و باعث نشاط شما در طول روز می شود. ...
عاداتی که پیرتان می کند
می تواند از پوست محافظت کند. هیدراته ماندن و استفاده از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E نیز می تواند به محافظت از پوست کمک کند. رژیم غذایی نامناسب رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده، قند ها و چربی های ناسالم می تواند باعث التهاب، آسیب به کلاژن و تسریع پیری پوست شود. برای کاهش علائم پیری، متخصصان مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین ...
پیسی چیست و آیا مسری است؟؛ علت، علائم و روش های درمان
را نشان می دهند عبارتند از: پا دست باز صورت غشاهای مخاطی (داخل دهان، لب ها و بینی) اندام های تناسلی تشخیص پیسی تشخیص پیسی توسط پزشک متخصص پوست از طریق معاینه بصری امکان پذیر است اما وی می تواند سوابق پزشکی و خانوادگی بیمار را نیز بررسی کند یا این بیماری را توسط نورهای فرابنفش به دقت بررسی کند. درمان قطعی پیسی در حال حاضر هنوز هیچ درمان قطعی برای پیسی وجود ...
درمان آلرژی فصل بهار + بایدها و نبایدهای خوراکی
درمان انسداد و آبریزش بینی هستند. داروهای ضد گرفتگی بینی یا دکانجستنت ها داروهای ضد گرفتگی بینی به صورت قرص، اسپری یا قطره وجود دارند. این داروها با انقباض رگ ها و مویرگ های بینی گرفتگی بینی را درمان می کنند. اما استفاده بدون مشورت پزشک آن هم در طولانی مدت این داروها خطرناک است و عوارض جانبی دارد. قطره چشم استفاده از قطره چشم به طورموقت و در کوتاه مدت می تواند حالت های آلرژی ...
عوارض ضایعات پوستی بعد از ابتلا به کرونا
ویروس کرونا در بدن بیماران شود، اما می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و التهاب را افزایش دهد . نظریه دیگر مربوط به ACE2 است، مولکولی که ویروس کرونا از آن برای ورود به داخل سلول ها استفاده می کند. در بسیاری از انواع سلول ها، از جمله سلول های غدد عرق که در کف دست و کف پا هستند، وجود دارد که می تواند این مناطق را به ویژه در برابر آسیب های ناشی از ویروس کرونا آسیب پذیر کند. اما نظریه آخر می ...