کاهش وزن با این نوشیدنی ها - آفتاب نیوز
سایر خبرها
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
جلوگیری می کند. این شیک ها معمولا با شیر یا آب مخلوط و مصرف می شوند و می توانند برای افزایش مزه، حاوی مواد غذایی دیگری مانند میوه یا مواد افزودنی بیشتری باشند. مصرف دمنوش بابونه قبل از خواب می تواند به افراد کمک کند تا آرام شده، اضطراب خود را کاهش داده و در نتیجه خواب بهتری را تجربه کنند. کیفیت خواب بهتر برای کاهش وزن مهم است، زیرا باعث آرامش بدن شده و هورمون های اشتها را تنظیم می کند. لذا ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
افزایش سرعت سوخت وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می شوند. همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. در ادامه دمنوش های چربی سوز و لاغری را به شما معرفی کرده ایم. دمنوش لاغری زیره زیره یک عامل طبیعی است که به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. دانه های زیره دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند مشکلاتی ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
کامل خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج
از خواص کاهش وزن و لاغری برخوردار است.نوشیدن عرقیات گیاهی نظیر عرق بهار یک روش طبیعی برای کاهش وزن شناخته شده است. زیرا وجود مقادیر کمی از آلکالوییدها ازجمله سینفرین و اوکتوپامین در بهار نارنج در کاهش وزن موثر عمل می کنند. آلکالوئید سینافینی که در عرق بهار نارنج وجود دارد متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. اما از انجایی که این عرق گیاهی موجب افزایش ...
با 10 مزیت پیاده روی برای بدن آشنا شوید
می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده ...
مصرف این سه نوع چای چهره تان را 20 سال جوان می کند
آفتاب نیوز : در میان دمنوش ها و چای های گیاهی، بابونه از شهرت بالایی برای درمان بیماری های پوستی برخوردار بوده و سال هاست که برای درمان خشکی پوست، ترک پوست و حتی برای درمان آکنه ها استفاده می شود. از آنجا که نوشیدن چای دارای تاثیرات مثبتی روی رنگ پوست است، محصولاتی که در آن ها چای به کار می رود، نیز می تواند برای پوست مفید باشد. تحقیقات نشان داده است سه نوع چای می توانند نقش ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
چقدر که سرعت متابولیک بدن بیشتر باشد، احتمال کاهش وزن افزایش پیدا می کند. مطالعات زیادی در این زمینه نشان می دهد که مصرف 3 گرم اسید چرب امگا 3 در طول روز باعث افزایش سرعت سوخت و ساز تا 14 درصد و کاهش چربی تا 19 درصد می شود. امگا 3 به چربی سوزی کمک می کند مصرف مکمل امگا 3 می تواند عاملی برای چربی سوزی باشد؛ علت آن هم اکسیداسیون اسید چرب است. محققان در فرانسه آزمایش های مختلفی را ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
، پیاده روی تند یا ورزش های هوازی دیگر دارند که باعث لاغری آن ها می شود. در پی این اتفاق، متابولیسم یا سوخت و ساز بدنی شما بسیار بالا می رود و باعث می شود که در طول روز به طور مداوم کالری بسوزانید؛ حتی زمانی که در حال استراحت هستید. وضعیت سلامت بدن؛ برخی افراد به دلیل ابتلا به بیماری ها ممکن است دچار کاهش وزن شدید شوند. این بیماری ها ممکن است روی متابولیسم بدن شما هم تأثیر بگذارند و با ...
این میوه سبب کاهش وزن می شود
به گزارش خسروشاه نیوز به نقل از دنیای اقتصاد، این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید انگور برای بدن سلامت قلب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
می تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین دلیل باید در شب ها خوراکی های سبکی مصرف کنید و تا یکی دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. متخصصان معتقدند زود بستن آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. چند شب تعطیل کردن آشپرخانه را در ساعت ...
افراد زودجوش چه دمنوشی مصرف کنند؟
به گزارش نبض بازار ، اگر افراد عصبی، زودجوش یا استرسی هستید با دمنوش آرامبخش فوری آشنا شوید. افراد زیادی هستند که فوری عصبانی می شوند و به اصطلاح زود از کوره در می روند، استرسی هستند و به راحتی نمی توانند بر اعصاب خود مسلط باشندشما با این دمنوش آرام خواهید شد. برای آرام شدن این افراد دمنوشی را معرفی می کنیم که اثر فوری برای این حالت به همراه دارد. یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
هفته تهیه کنید، متوجه خواهید شد که سوخت و ساز بدنتان چه تغییرات اساسی می نماید. شما باید ترکیبی از پروتئین ها و غلات چون انواع گوشت به خصوص گوشت ماهی و نان ها را در برنامه خود قرار دهید، ما به صورت جزئی این برنامه را برایتان شرح داده ایم. برنامه غذایی سالم برای یک هفته چه ویژگی هایی دارد؟ یک برنامه غذایی مناسب برای یک هفته جلوی ورود خوراکی های مضر به بدن را می گیرد و ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
تأمین شوند، شامل اینها می شوند: یک: هیستیدین: این اسیدآمینه به ساخت یک ماده ناقل عصبی در مغز به نام هیستامین کمک می کند. هیستامین نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن، هضم غذا، خواب و عملکرد جنسی دارد. دو- ایزولوسین: این اسیدآمینه در سوخت وساز عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما دخیل است همچنین به بدن شما در ساخت هموگلوبین (رنگ دانه ناقل اکسیژن در سلول های سرخ خون) و تنظیم انرژی کمک ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
افسرده چاق هستند. احتمال چاق شدن بیماران مبتلا به افسردگی بسیار بیشتر از افرادی است که افسرده نیستند. 4. بی خوابی بی خوابی یک نوع اختلال خواب است که به خواب رفتن را دشوار می کند یا در طول شب باعث بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است. 5. یائسگی ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
بر عملکرد و هوشیاری روزانه. برخی شواهد حاکی از آن است که نوشیدن چای بابونه در هنگام خواب ممکن است عملکرد روزانه را به طور متوسط بهبود بخشد، اما تحقیقات کافی برای تایید اثرات آن بر خواب آلودگی و هوشیاری در طول روز وجود ندارد. در حالی که خطر خواب آلودگی روزانه ناشی از نوشیدن چای بابونه به طور کلی کم است، هنوز مهم است که مراقب حساسیت خود به این چای گیاهی باشید. اگر بعد از مصرف چای بابونه ...
چگونه به راحتی وزن کم کنیم ؟
به قلم : پریسا خلیلی تحریریه زندگی آنلاین : سبک زندگی افراد می تواند تأثیر بسزایی بر وزن و سلامتی آن ها داشته باشد. فاکتورهای مختلفی مانند تغذیه، فعالیت بدنی، روند خواب، استرس، میزان مصرف آب می توانند نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن افراد ایفا کنند. برای مثال، اگر شخص تغذیه سالمی داشته باشد، کالری های لازم برای بدن خود را تأمین کند و فعالیت بدنی منظمی داشته باشد، احتمال چاقی ...
آیا سیر سیاه زوبر برای لاغری مفید است؟
سیر سیاه زوبر یکی از محصولات مفید برای کاهش وزن و لاغری است. این محصول با تنظیم متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن، می تواند به شما کمک کند تا چربی های ذخیره شده را بهبود بخشیده و وزن خود را کاهش دهید. علاوه بر این، خواص درمانی این سیر شامل تنظیم قند خون، افزایش کلاژن پوست، بهبود عملکرد قلب و درمان مشکلات کبدی می باشد. همچنین، مصرف این محصول به دلیل خواص ضد التهابی و ضد سرطانی آن، می تواند در ...
دمنوش هایی که برای این گروه سنی ضرر دارند
که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر مفید که برای کودکان مضر است، به آنان دمنوش های گیاهی دهید که برای سلامتی مفید هستند. دمنوش یا چای رازیانه دمنوش یا چای رازیانه حاوی ...
مصرف منظم این دمنوش های بهاری شما را از چاقی دور نگه می دارد
در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی گفت: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن ...
با این میوه سلامت چشم خود را تقویت کنید
مطالعه ای است که نشان می دهد مصرف انگور تأثیر مفیدی بر سلامت چشم در انسان دارد. این کشف به ویژه با توجه به جمعیت رو به افزایش پیری قابل توجه و هائز اهمیت است. انگور میوه ای است که به راحتی در دسترس می باشد و مصرف فقط 1/2 فنجان آن در روز می تواند تفاوت اساسی در سلامت کلی و سلامت چشم افراد ایجاد کند. این تحقیق بر اهمیت آنتی اکسیدان های غذایی در کاهش استرس اکسیداتیو و مهار تشکیل AGE تاکید می ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود، چرا ...
چرا در دوران بارداری نباید به پشت خوابید؟/فیلم
به پشت در دوران بارداری فکر خوبی نیست؟ طرز خوابیدن و وضعیت شما هنگام خواب اهمیت بسیار زیادی دارد. خصوصا برای سلامت جنین و حتی سلامت و راحتی خودتان. با گذشت هفته ها و ماه ها از بارداری، تغییرات زیادی در بدن شما، هم از درون و هم از بیرون رخ می دهد. این تغییرات زیاد بر میزان راحتی عمومی شما تاثیر می گذارد و اغلب می تواند باعث ناراحتی یا حتی درد شما شود. بنابراین با پیشروی ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
کمک می کند تا در طول روز احساس سرحال تری داشته باشید. 6 . مشکلات خواب ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. فعالیت بدنی به خسته شدن بدن شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. ورزش منظم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. در اینجا تنها به چند مورد از مهم ترین مزایای ورزش اشاره می کنیم: 1 . سلامت قلب ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
این هدف داشته باشد. هنگامی که شما در اواخر شب غذا می خورید، بدن ممکن است زمان کافی برای سوزاندن کالری مصرفی نداشته باشد. همین اتفاق می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، غذا خوردن در ساعات پایانی شب می تواند علاوه بر ایجاد اختلال در روند خواب، بر متابولیسم تاثیر بگذارد و احتمال اضافه وزن را افزایش دهد. 3. کنترل قند خون حفظ سطح قند خون در محدوده ثابت برای ...