خانه
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
. این که اثر دمنوش های لاغری باعث کاهش وزن شود روشن و واضح است. اما این نوشیدنی ها باید چگونه و طبق چه برنامه ای مصرف شوند؟ بهترین زمان برای خوردن دمنوش های لاغری درست قبل از خواب و چند ساعت گذشته از شام است. نوشیدن آن ها می تواند در متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و با بالا بردن سوخت وساز باعث چربی سوزی در بدن شوند. بهترین دم نوش هایی که می توانید برای این هدف استفاده کنید دم نوش چای سبز ...
به دانه برای سرفه و طرز صحیح مصرف آن برای سرماخوردگی
بهترین درمان ها برای علائم سرماخوردگی است که در این بخش طرز تهیه آن را آموزش می دهیم. برای تهیه چای یا دمنوش به دانه، به روش زیر عمل کنید: دمنوش به دانه فواید زیادی را به همراه دارد که عبارتند از: مصرف دمنوش به دانه عوارض زیادی ندارد اما جویدن دانه های به مضر است و باعث مسمومیت می شود. از له کردن یا جویدن این دانه ها خودداری کنید و دانه های به را با مقداری آب دم کرده ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
به گزارش همشهری آنلاین ، خواص دانه چیا به عنوان یک ماده غذایی جادویی و معجزه آسا در بهبود سلامت بدن نقش به سزایی دارد. امروزه خواص دانه چیا برای لاغری به خصوص خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بسیار مورد توجه قرار گرفته است. دانه چیا، دانه های مغذی کوچکی هستند که هنگام قرار گرفتن در آب فرم ژله ای پیدا می کنند. مخلوط دانه چیا با آب جوش یک نوشیدنی مغذی و مفید است که به سلامتی و روند کاهش وزن کمک ...
آیا دمنوش های لاغری واقعا می توانند باعث کاهش وزن شوند؟
به عملکرد گوارش کمک کرده و به کاهش وزن سرعت بخشد. 5. دمنوش زردچوبه و هل مواد لازم: • یک قاشق چایخوری زردچوبه • یک عدد دانه هل • یک فنجان آب جوش • نحوه تهیه: زردچوبه و دانه هل را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت 5-10 دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می تواند به کنترل قند خون، سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک کند. با استفاده از این دمنوش ها به همراه یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت های ورزشی منظم، می توانید به اهداف خود در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامتی برسید. ...
این میوه ها را برای لاغر شدن مصرف کنید
را سیر نگه می دارد و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب هر 100 گرم سیب 49 کالری دارد. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زود هنگام می شود و مطالعات حاکی از این است که خوردن یک سیب قبل از غذا به مراتب بیشتر از آب سیب تأثیرگذار است و علاوه بر این، زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می کنید در مقایسه با غذاهایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می شود. بنابراین سیب اشتهای شما را کم می کند و به کاهش وزن منجر می شود. ...
در موارد زیر آب مصرف نکنید
معده را رقیق می کند و مانع هضم غذا می شود، جذب مواد مغذی بعد از عمل هضم را مختل می کند، مقدار انسولین را بالا می برد، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد می شود. یک ساعت بعد از صرف وعده غذا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. کدخبر: 995347 1403/02/19 08:26:20 لینک کپی شد ...
بررسی کامل رژیم یخ | آیا این رژیم علمی است؟
می کنیم که برای کاهش وزن اصولی به سراغ روش های اثبات شده و سالم مانند مصرف کمتر کالری، خوردن غذاهای سرشار از مواد مغذی و افزایش فعالیت بدنی بروید و از رژیم های سریع و غیرعلمی مانند رژیم یخ دوری کنید. زیرا هنوز دلایل محکم علمی وجود ندارد که نشان دهند این نوع رژیم می تواند به سلامت بدن شما کمک کند. مخالفان این سبک از رژیم خیلی بیشتر از موافقان آن هستند. روش های اصولی تر و بهتری برای لاغری وجود دارد که می توانید سراغ آن موارد بروید. ...
قدرت این میوه در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های چشمی
حداکثر رساندن این فواید می پردازیم. سلامت قلب انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند این خلا را جبران کند. سلامت پوست و مو دانه های ...
خواص و مضرات چای سیر + طرز تهیه
ساز بدن کمک کرده و می تواند در کاهش وزن و افزایش تناسب اندام مؤثر باشد. با وجود فواید بی شمار، دمنوش سیر برای برخی افراد ممکن است مناسب نباشد. افرادی که به سیر حساسیت دارند ممکن است با علائمی نظیر تورم، خارش یا حتی آنافیلاکسی مواجه شوند. همچنین، سیر می تواند باعث تحریک معده و تشدید علائم بیماری های گوارشی شود. افرادی که با مشکلات تنفسی نظیر آسم یا برونشیت دست و پنجه نرم می ...
با این نوشیدنی ها در خواب هم وزن کم کنید
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش ها نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق العاده برای تسکین افسردگی به طور طبیعی است. خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
باعث کاهش وزن می شود این دمنوش های لاغری کوره چربی سوزی هستند پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید توجه داشته باشید که هدف از افزایش وزن، بالا بردن میزان بافت عضلانی بدن است، نه فقط بافت چربی. برنامه غذایی پر پروتئین می تواند در افزایش بافت عضلانی نقش موثری داشته باشد، البته باید بدانید که مصرف پروتئین احساس گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد و ممکن است دریافت کالری در طول روز را ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست آورید. _ آهن: کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
هویج پخته شده. لیست برنامه غذایی سالم برای لاغری و چاقی هر فرد بر اساس نیازهای بدنی خود باید برخی غذاها را بیشتر مصرف کند. این غذاها عبارتست از: تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات بزرگ مثل اسفناج و کاهو توت ها آجیل ها و دانه ها هویج کدو تنبل سلامت روده ماست کاهو کلم بهبود حافظه میگو ماهی توت کشمش مویز آجیل های سالم کاهش وزن سبزیجات آب کافی ماهی غلات سبوس دار غذاهای کبابی و ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
کاهش وزن موثر عمل می کنند. آلکالوئید سینافینی که در عرق بهار نارنج وجود دارد متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. اما از انجایی که این عرق گیاهی موجب افزایش اشتها می شود بهتر است قبل از مصرف غذا ان را میل نکنید و مصرف ان را به بعد از غذا موکول کنید. یکی از مهم ترین خواص عرق بهار نارنج تاثیر آن بر سیستم عصبی بدن است. عرق بهار نارنج علاوه بر ...
چی بخوریم؟ در وعده صبح این موادغذایی پرطرفدار را مصرف کنید
گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن هاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک دارو استفاده می شود. کورکومین یک ماده موثر در زردچوبه است که خاصیت بیولوژیکی قدرتمندی دارد. مصرف ...
معجزات پیاده روی برای سلامت بدن/برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
ناشتا است. در این زمان، بدن مدت زیادی است سوخت دریافت نکرده است. دستگاه گوارش استراحت کرده و همه چیز برای شروع سوختن چربی ها آماده است. اگر توجه کرده باشید، زمانی که صبح زود فعالیت و پیاده روی خود را آغاز می کنید، روز را با نشاط و روحیه بهتری آغاز می کنید. پیاده روی در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن در طول روز سوخت وسازهای خود را انجام داده است، سه وعده غذا مصرف کرده و پیاده روی در این حالت ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
(برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود. آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایده آلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قوی تر است، در نتیجه کمتر به بیماری های جسمانی و روانی مبتلا می شویم. ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
می تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین دلیل باید در شب ها خوراکی های سبکی مصرف کنید و تا یکی دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. متخصصان معتقدند زود بستن آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. چند شب تعطیل کردن آشپرخانه را در ساعت ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن ...
این سلبریتی های هالیوودی راز لاغر شدن شان را لو دادند
.... در سال 2011 او 18 کیلوگرم از وزن خود را تنها با خوردن سوشی کم کرد. او بعداً با مراجعه به متخصص تغذیه، عادت های غذایی ناسالم خود را اصلاح کرد. جونا شروع کرد به مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل و غیره. به علاوه، او هر روز می دود و 100 عدد دراز دراز و نشست می رود. ملیسا مک کارتی ملیسا مک کارتی می گوید تغییر سبک زندگی اش برای لاغر شدن او کافی بود. او ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
.... همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید داشت. برخی از غذاهای پروتئینی فواید سلامتی بیشتری دارند. حبوبات سرشار از ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
...، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب می شود. نتایج یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف سیب زمینی با بهبود کیفیت رژیم ...
با این دمنوش می شود یک ماهه 20 کیلو لاغر شد! + 3 نکته مهم
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کنترل کنند. ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون من سیر هستم ) و افزایش گرلین (هورمون من گرسنه هستم ) می شود و به طور بالقوه منجر به پرخوری می شود. برای داشتن یک خواب خوب باید شب ها 7 تا8 ساعت بخوابید . پروتئین ...
