سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
بخش و لذت بخش باشد، مصرف آن با معده خالی در صبح ممکن است عواقب منفی برای سلامتی داشته باشد. از افزایش اسیدیته و اختلال در هضم گرفته تا ایجاد بی حالی و تأثیر بر سطح قند خون، دلایل مختلفی برای تجدید نظر در عادت های قهوه وجود دارد. برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی، لذت بردن از قهوه خود را با یک صبحانه متعادل در نظر بگیرید یا منتظر بمانید تا بعد از صرف غذا به نوشیدنی مورد علاقه خود بپردازید. ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
تاخیر افتادن تخلیه محتویات معده درون روده ها این مشکل پدید خواهد آمد؛ همچنین اگر حرکات دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می دهد. 4. پُرخوری: زیاده روی در مصرف غذا نیز می تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد. 5. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری
تری سیر نگه می دارد. مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش هوس شما برای میان وعده های پرکالری بین وعده های غذایی کمک کند. بدن همچنین انرژی بیشتری را برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بنوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که [...]
قهوه ناشتا ممنوع! / 5 دلیل برای خداحافظی با این عادت ناسالم
...: 1. افزایش اسید معده قهوه بسیار اسیدی است و زمانی که با معده خالی مصرف شود، باعث افزایش تولید اسید معده می شود. این اسیدیته بیش از حد می تواند منجر به ناراحتی هایی مانند سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و زخم معده شود. قرار گرفتن در معرض سطوح بالای اسید معده در طول زمان، ممکن است به پوشش معده آسیب برساند و منجر به مشکلات گوارشی شدیدتر شود. 2. هضم ناقص و سوء جذب مواد ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
منطقه زمانی متفاوت سفر می کنید و ساعت بیداری در مقصدتان زودتر است، در روزهای قبل از سفر زودتر از عادت به خواب رفته و زمان خواب خودتان را تغییر دهید. این کار به بدن شما کمک می کند تا به تدریج با زمان مقصد سازگار شود. 2. مصرف آب و مایعات مصرف آب و مایعات به میزان کافی در طول سفر می تواند به شما کمک کند تا جت لگ را کاهش دهید. مصرف آب، ازدست دادن رطوبت بدن در اثر تنش های هوایی ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن ...
کدام غذا ها و ویتامین ها در کاهش یبوست تاثیر دارند؟
به گزارش شهرآرانیوز ، عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذا های بریان شده و ادویه جات را به ...
اگرمعده شما مُدام ترش می کند بخوانید
دراز بکشید، در صورتی که به مشکل ترش کردن معده دچار هستید، بهتر است این عادت را ترک کنید. وقتی دراز می کشید، همه ی غذایی که خورده اید پشت دریچه ی مابین مری و معده جمع می شود. بهتر است بعد از غذا صاف بنشینید و زودتر از 2 تا 3 ساعت دراز نکشید. 5- تند غذا می خورید تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشتر است و ...
دندان ها را چه موقع مسواک بزنیم؟
.... در بخش نظرات این ویدیو یکی از دنبال کنندگان نوشته است: همه دندان پزشکان با این حرف موافق نیستند. بعضی از آنان می گویند اگر مسواک زدن 30 دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن باشد، ایرادی ندارد. گروه بهداشتی بوپا نیز اعلام کرده است که اگر می خواهید پس از غذا خوردن مسواک بزنید، بهتر است دست کم یک ساعت صبر کنید تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهایی را که غذا در دهان ایجاد کرده است، خنثی کند ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
از جمله دمای مناسب و خنک اتاق و نیز نور مناسب اتاق باعث خواب آرام و مناسب می گردد. استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. استرس منجر به تولید هورمون کورتیزول می شود که با کنترل اشتها، متابولیسم و خواب تداخل می کند. ورزش و فعالیت فیزیکی. روزانه یک ساعت پیاده روی یا درجا زدن و یا ایروبیک با سرعت آهسته گزینه خوبی است. علاوه بر یکساعت ورزش روزانه، هر روز پس از هر وعده غذا 10-5 دقیقه ...
افزایش ابتلا به سرطان های گوارش با مصرف مایعات داغ و غذا های فرآوری شده
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر مسلم سلطانی اظهار کرد: ما در ایران بر روی جاده ابریشم هستیم و کمربند سرطان که از ژاپن شروع می شود از ایران هم عبور می کند و طبق بررسی های انجام شده، سرطان های مری و معده در ایران از شیوع بیشتری برخوردار است. وی با بیان اینکه پرهیز از خوردن چای داغ و غذا های فرآوری شده در دوری از سرطان های ناحیه گوارش (مری و معده) و همچنین زخم های معده مؤثر است، خاطرنشان کرد ...
سوزش سر دل؛درمان فوری و خانگی
سوزش سر دل بهترین درمان های خانگی برای سوزش سر دل به شرح زیر است: 1. عادات غذایی خود را بررسی کنید به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید. بلافاصله پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید و سعی کنید حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید. 2. وزن سالم را حفظ کنید اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن ...
مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران با رژیم غذایی درست
میان وعده استفاده کنید. ناهار و شام: این دو وعده نسبت به نوع رژیم غذایی تان میتواند تفاوت های زیادی داشته باشد اما باید توجه داشت که این دو وعده در بخش های دیگر تاثیر بسزایی دارند. برای مثال ساعت و نوع شام در راحتی خواب تاثیر زیادی دارد. همچنین استفاده از سبزیجات کنار این وعده ها میتواند به حس سیری بعد از آن کمک کند. در نهایت رعایت رساندن تمامی مواد لازم برای بدن در هر نوع ...
طرز تهیه بستنی معجون خانگی بدون ثعلب و دستگاه
فرارو بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طولانی دارد و ایرانیان قدیم از مخلوط کردن برف و آب انگور چیزی شبیه به بستنی را تهیه می کردند. شاید بتوان گفت تاریخ تولید بستنی سنتی در ایران به حدود 60 سال قبل برمی گردد؛ اما در دهه 30 ...
شیر نخوردن نوزاد؛ بررسی 0 تا 100 دلایل + راهکار
... راه حل: ● بافت سینه را عقب بکشید تا نوک سینه بیش تر بیرون بزند. ● در سایت معتبر llli.org بیان می شود که خارج شدن شیر از نوک سینه، به بیرون تر آمدن آن کمک می کند. بنابراین نوک سینه و ناحیه ی آرئول را ماساژ دهید تا شیر به سینه برگردد و نوک سینه را بیرون تر بیاورد. راه حل: ممکن است برای برخی از مادران، تولید شیر کافی در سینه ها تا چند روز بعد از تو ...
خلاصه ای از کتاب حلیة المتقینِ علامه مجلسی
که در آن ظروف ممنوع، آداب و اوقات غذا خوردن و آداب پس از غذا بررسی شده و فواید دانه ها، سبزی ها و میوه ها، فضیلت و آداب میهمانی و آداب آب خوردن به رشته تحریر درآمده است. نویسنده در باب چهارم با عنوان ازدواج، خانواده و تربیت فرزند فضیلت ازدواج و نهی از رهبانیت، آداب ازدواج و نماز و دعای زفاف و شب عروسی را بیان کرده و دوران بارداری، ولادت و نام گذاری، شیر دادن و تربیت فرزند و حقوق والدین ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
: مصرف کافئین را بعد از ساعت 12 شب کاهش دهید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید،اما نه سه ساعت قبل از خواب در یک محیط آرام و بدون صفحه نمایش بخوابید. اینها دستوراالعمل های کلی برای بهبود خواب هستند.مداخلات باید مختص نیازهای سلامت خواب فردی باشند. یک مشکل برای یک فرد ممکن است برای دیگری مشکل ساز نباشد.بنابراین مهم است که عادات و مشکلات خواب منحصر به فرد را ...
کی ورزش کنیم، قبل از غذا یا بعد از غذا؟
بتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. در این حالت بدن می تواند هورمون رشد را به مقدار بیشتری تولید کرده و باعث بهبود وزن شود. وقتی سطح انسولین پایین نگه داشته می شود، چربی بیشتری سوزانده می شود. اما به طور کلی به ورزشکاران توصیه می شود، بعد از انجام تمرینات ورزشی، خوراکی های مقوی مصرف کنید تا دچار افت قند خون شدید یا فشار خون نشوید. توصیه می شود افرادی که بیماری زمینه ای از جمله قند خون یا فشار خون دارند، برای ورزش کردن بدون مصرف صبحانه با پزشک خود مشورت کنند. ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو مصرف لیمو به تن هایی شاید چندان رضایت بخش نباشد، اما استفاده از لیمو ...
عادات روزمره ای که دلیل ترش کردن معده هستند
تابناک با تو – تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشتر است و بهتر است به خود فرصت کافی برای خوب جویدن و بلع غذایتان را بدهید. رفلاکس اسید معده که به عنوان ترش کردن معده هم شناخته می شود با علائمی همچون [...]
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
باعث تقویت روحیه شده انسان را از حالت افسردگی در می آورد و این خاصیت در موز های سیاه بیشتر ایست. هضم کننده غذا به دلیل میزان بالای فیبری که موز دارد، بسیار در فرآیند هضم غذا موثر است. همچنین به دلیل داشتن پکتین (کربوهیدراتی محلول در آب که در برخی میوه های رسیده وجود دارد) موجب درست کار کردن سیستم گوارش می شود. کاهنده فشار های روحی و عصبی به دلیل غنی بودن ...
استپ وزنی را چگونه کنترل کنیم؟ | چرا دچار استپ وزنی می شویم؟
است کمبود شیر یا تعداد کم جلسات شیردهی با توجه به نیاز و سن کودک باشد. در کودکان دیگر، دلایلی مانند عدم مصرف مواد غذایی کافی، نداشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف غذا به درستی، کمبود خواب، کمبود آب در بدن، و مصرف اضافی تنقلات و کالری های غیرضروری ممکن است باعث استپ وزنی یا حتی کاهش وزن در آنها شود. علت استپ وزنی در بدنسازی در بدنسازی، اصلی ترین علت استپ وزنی مربوط به مقاومت بدن ...
زخم معده چیست؟ علائم و درمان
به گزارش مجله سلامتی نبض: بخش بزرگی از هضم به کمک ترشح اسید معده رخ می دهد. بافت معده به گونه ای طراحی شده است که اسید معده توانایی تخریب آن را ندارد. اگر به هر دلیلی اسید معده بسیار بیشتر ترشح شود و بافت معده آسیب ببیند این آسیب باعث ایجاد زخم در دیواره معده می شود. علت زخم معده می تواند موارد متفاوتی باشد. استرس گاهی باعث افزایش ترشح اسید معده می شود. عادت های غذایی ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ | در وعده صبحانه این ادویه پرطرفدار را مصرف کنید
آنتی اکسیدان به کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبد کمک زیادی می کنند. مصرف گردو همراه با پنیر یک روش برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب ترکیب گردو با پنیر است. گردو سرشار از گلوتاتیون، اسید های چرب امگا3 و اسید آمینه آرژنین است. به همین دلیل زمانی که کبد در حال سم زدایی است، مصرف آن برای بدن مؤثر است. خوردن گردو در زمان صبحانه به سم زدایی آمونیاک از بدن کمک زیادی می کند. ...
با خوردن این صبحانه 4 برابر بیشتر از قبل وزن کم می کنید
17 گرم کربوهیدرات بود. برای شرکت کنندگانی که از این رژیم استفاده می کردند، صبحانه کوچکترین وعده غذایی در طول روز بود که حاوی فقط 290 کالری بود. افرادی که رژیم گرفتند می توانستند برای صبحانه شیر، تخم مرغ، گوشت، میوه، غلات و نان مصرف کنند اما میزان کربوهیدرات فقط هفت گرم و پروتئین 12 گرم بود. گروه رژیم غذایی با صبحانه حجیم، روزانه 1240 کالری متشکل از 97 گرم کربوهیدرات، 93 گرم پروتئین و ...
عوارض شایع بوتاکس معده
خود را کاهش دهند ادر این روش ممکن است افراد به صورت معدودی به عوارض جانبی مبتلا شوند. برای مثال از عوارض بوتاکس معده میتوان به موارد زیر اشاره کرد: یبوست: بعضی از افراد ممکن است پس از انجام بوتاکس معده دچار مشکل یبوست شوند . این مشکل قابل حل است شما میتوانید ب افزایش مصرف فیبر ،تغییرات در رژیم غذایی و نوشیدن بسیار مایعات هرچه سریعتر بهبود پیدا کنید. مصرف ...
ترفندهایی برای سرحال شدن بعد از خواب شبانه
به گزارش بهداشت نیوز، مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است اما مصرف بیش از اندازه ی آن می تواند موجب بروز عوارض جانبی ای ازجمله بی خوابی، عصبانیت و ناراحتی معده شود. حتی اگر حد مجاز را هم رعایت کنید، پس از گذشت چند ساعت از مصرف قهوه، دوباره خستگی به سراغ شما خواهد آمد. ترک کافئین آسان نیست، خصوصاً اگر ماه ها یا سال ها به مصرف آن عادت کرده باشید؛ اما کارهایی وجود ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
یر باشد: استفراغ اسهال عوارض جانبی شدید عوارض جانبی شدید زرشک شامل موارد زیر است: تحریک شدید کلیه و پوشاندن علائم UTI 4 مانند ادرار خونی، درد هنگام ادرار، درد کمر یا معده و تب تشنج افت خطرناک فشار خون، ضربان قلب و تنفس در صورت بروز این علائم پس از مصرف زرشک فوراً به پزشک مراجعه کنید. چه کسانی نباید زرشک بخورند؟ هنگام استفاد ...