فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش ساده یبوست را نیم ساعته برطرف کن
سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری تخم کتان، و نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک لیوان آب بریزید. مخلوط را خوب هم بزنید تا یکدست شود. این نوشیدنی را صبح ناشتا یا قبل از خواب بنوشید. نکات اگر طعم این نوشیدنی را دوست ندارید، می توانید آن را با عسل یا سایر شیرین کننده های طبیعی شیرین کنید. اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از مصرف این نوشیدنی ...
طرز تهیه بستنی معجون خانگی بدون ثعلب و دستگاه
در دهه 30 و 40 بود که بستنی فروشی ها در ایران رونق گرفتند. یکی از مشهورترین بستنی های سنتی در ایران بستنی اکبر مشدی بود که در حوالی میدان راه آهن تهران افتتاح شد. بستنی منبع غنی کلسیم و سرشار از مواد معدنی است که تامین کننده انرژی برای بدن است؛ همچنین خوردن بستنی به ترشح هورمون سروتین می انجامد که شادی آور است. بستنی در انواع سنتی، زعفرانی، شکلاتی، وانیلی، میوه ای و... تولید می شود ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
به گزارش تابناک، سویا کلسترول ندارد و چربی های اشباع آن بسیار کم است؛ نصف فنجان سویا حاوی مقادیر خوبی ویتامین C و آهن است. همچنین از آنجایی که سویا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است، می تواند جایگزین پروتئین های حیوانی شود. شش فایده مصرف سویا برای بدن شامل موارد زیر است: _ سویا به کاهش کلسترول کمک می کند: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک ...
نمایی از ابهت قایق های تندرو کلاس ذوالفقار ایرانی در نیروی دریایی ونزوئلا+ فیلم
. ویتامین C از جمله ترکیب هایی است که سیستم ایمنی را در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت ها تقویت می کند. تاثیر خرمالو روی سیستم گردش خون و سلامت قلب از دیگر فوائد مصرف این میوه است. این میوه سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بدن از طریق بسط رگ های خونی و آرام کردن ماهیچه ها کمک می کند. در حقیقت بسیاری از پزشکان از پتاسیم به عنوان مسکن درد در عضلات استفاده می کنند. ...
دمنوش هایی برای جلوگیری از ریزش مو
مطب را بخوانید. اسطوخدوس نوعی گل خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است ، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب. همچنین اگر به عنوان شامپو برای شستشوی سر استفاده شود به تسکین پوست سر، مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید. اگر مشکل ...
خواص و مضرات چای سیر + طرز تهیه
کرده داخل آن اندازید. آب را روی حرارت ملایم قرار دهید و به آرامی به جوش آورید. پس از جوش آمدن، حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید دمنوش به آرامی خنک شود. در این مرحله، دمنوش شما آماده صاف کردن و مصرف است. برای بهبود طعم و خواص چای سیر، می توانید به آن نصف استکان آب لیموی تازه و یک یا دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. آب لیمو نه تنها طعم دلپذیری به دمنوش می بخشد، بلکه با تقویت خواص آنتی ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید.اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. 3. نوشیدن آب کافی آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می کند. درضمن این مایع حیاتی در حذف سموم بدن و مواد زاید بسیار ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک می کند. 9 ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
...، اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به طور بالقوه خطر افسردگی را کاهش می دهد. مصرف منظم گردو با تأثیر بر ایجاد و عملکرد انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو، مانند سروتونین و دوپامین، ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. هم چنین یک مطالعه در سال 2023 نشان داد که مصرف مکمل امگا 3 با بهبود قابل توجه علائم افسردگی در افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
، در حالی که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است. مغذی و کامل: تخم مرغ منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند. تطبیق پذیری: تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی پخت و پز کرد و در وعده های غذایی مختلف از آن استفاده کرد. این تنوع، مانع از یکنواختی و خستگی در رژیم غذایی شما می شود. ثبات قند خون: تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
علاقگی جنسی منجر می شود) کمک می کند. مارچوبه همچنین مملو از کلسیم، ویتامین ای ( E) و پتاسیم است که همگی باعث افزایش انرژی می شوند. این سبزی همچنین ارزش غذایی بالایی دارد و خواص پری بیوتیکی آن برای تغذیه باکتری های مفید در روده موثر است. فلفل قرمز از دیگر مواد غذایی موثر در سلامت جنسی است. فلفل قرمز سرشار از کپسایسین و آنتی اکسیدان است که هر دو ممکن است احساسات بدن و جریان خون ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
ها می توانند در کاهش اثرات جت لگ مفید باشند. به عنوان مثال، مصرف مکمل هایی مانند ملاتونین (هورمون خواب) می تواند به شما کمک کند تا راحت تر به خواب بروید و به سرعت با زمان مقصد سازگار شوید. البته قبل از استفاده از هرگونه مکمل، لازم است با پزشک خودتان مشورت کنید. 9. استراحت در مقصد پس از رسیدن به مقصد، سعی کنید به بدن خودتان استراحت کافی بدهید. هنگامی که به مقصد می رسید، از ...
برای تابستان یک نوشیدنی خاص درست کن | طرز تهیه فراپه پرتقال
به گزارش شمانیوز : فراپه پرتقال یک نوشیدنی خوشمزه است که از ترکیب آب پرتقال تازه و بستنی و دارچین تهیه می شود. فراپه پرتقال دارای ویتامین C بالا است که برای قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. عصارهٔ طبیعی پرتقال در فراپه، به آن طعمی تازه و متفاوت می بخشد که مناسب برای لذت بردن در روزهای گرم تابستان است. می توان فراپه پرتقال را با اضافه کردن عناصری مانند نعناع تازه، لیموترش یا قاشق عسل ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسر ها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
علت خواب آلودگی و کسلی در بهار چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
یعنی تغییر در ساعت ها برابر است با تغییر در میزان خواب. با تغییر سطح نور و آغاز فصل بهار و تابستان چرخه خوابمان نیز تغییر می کند. چون سطح ملاتونین (هورمونی که باعث می شود خواب آلود شویم) زودتر بالا می رود و صبح ها نیز سریع تر پایین می آید. علت کسلی در بهار تغییرات فیزیولوژی بدن همزمان با تغییرات فصلی است که تحرک و میزان انرژی بیشتری را می طلبد. این بازتابی از این واقعیت است که ما ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
(LAL) موجود در خواص دانه های چیا در سلامت استخوان ها نقش دارد. مصرف دانه چیا می تواند سبب افزایش تراکم مواد معدنی استخوان شود. خوردن منظم دانه چیا می تواند به قوی نگه داشتن استخوان های شما کمک کند. خواص دانه چیا به عنوان یک ماده ضد التهاب می تواند به تسکین التهاب در بدن و پوست کمک کند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماریهای قلبی و سرطان شود. آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا از جمله اسید ...
ماءالشعیر طبی و خواص باورنکردنی آن + طرز تهیه خانگی
، یبوست ، غلظت خون ، تحریک پذیری عصبی و ... جلوگیری می کند. منبع خوب فیبر دانه های جو سرشار از فیبر هستند اما میزان فیبر موجود در ماءالشعیر کمی کمتر از دانه های جو است اما در هر صورت می توان آن را به عنوان منبعی برای فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین ...
این غذا ها و دارو ها را با هم مصرف نکنید؛ از وارفارین و زغال اخته تا الکل و آنتی هیستامین
خواهد داد. الکل و آنتی هیستامین ها آنتی هیستامین ها دارو هایی هستند که معمولاً برای تسکین علائم آلرژی مانند تب یونجه یا واکنش به نیش حشرات مصرف می شوند. برخی از آنتی هیستامین ها مانند کلرفنامین، دیفن هیدرامین و هیدروکسیزین باعث خواب آلودگی می شوند. عوارض جانبی این دارو ها شامل کاهش هماهنگی بدن، کاهش سرعت واکنش و همچنین خواب آلودگی است. مصرف این دارو ها با الکل می تواند این علائم را شدیدتر کند. ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
برای هیدراته نگه داشتن بدن و رفع تشنگی بسیار مفید است. 2.کمک به پیشگیری از آسم سرشار از پتاسیم است. پتاسیم به عنوان یک ماده ضروری در انقباض عضلات، در تقویت عملکرد سیستم تنفسی بدن بسیار تأثیرگذار است بنابراین می تواند برای پیشگیری از ابتلا به آسم بسیار کمک کننده باشد. 3.کمک به کاهش فشار خون به طور کلی میوه هایی که بیشتر بافت آنها را آب تشکیل می دهد برای ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
استفاده کردند پس از مصرف این نوشیدنی، تنش و فشار عضلانی سریعتر بهبود پیدا کرد و همچنین سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبیعی بازگشت. کرومیم نوعی ماده ی معدنی در گوجه فرنگی میزان قند خون را کنترل می کند و مصرف آن برای بیماران دیابتی مفید است. ویتامین A موجود در آب گوجه فرنگی قدرت بینایی را تقویت می کند و مانع شب کوری می شود، ویتامین B و پتاسیم موجود در گوجه فرنگی کاهش دهنده ی ...
در روز چقدر قند باید به بدن برسد؟
ارگان های مختلف بدن می شود که اصلی ترین آن ها مغز است، همچنین افت قند خون شایع ترین اتفاقی است که پس از حذف آن رخ می دهد و عملکرد گلبول های قرمز نیز مختل خواهد شد. مصرف بیش از حد مواد قندی و اختصاص بخش عظیمی از رژیم غذایی روزانه به خوراکی هایی مانند قند، شکر، شیرینی و شکلات باعث می شود تا اضافه وزن، چاقی، دیابت و بسیاری دیگر از بیماری ها گریبانگیر افراد شود، بیماری هایی که هرکدام می تواند ...
بیدار شدن بدون قهوه و راز های سرحالی بعد از خواب شبانه
اوقات بدن شما به تنظیم مجدد خواب نیاز دارد. چرت زدن به مدت 15 تا 30 دقیقه می تواند به شما کمک کند هشیارتر شوید و خلق وخوی شما بهبود پیدا کند. از چرت زدن های طولانی تر از 30 دقیقه و همچنین از خوابیدن پس از ساعت 3 بعدازظهر خودداری کنید، زیرا موجب برهم خوردن چرخه ی خواب و بیداری منظم شما می شود. 2. خوردن میان وعده مغذی افت قند خون باعث می شود احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده ...
توصیه هایی جالب برای استفاده از ریشه تازه زردچوبه
می کند. چای زردچوبه درست مانند چای سیاه اثراتی دارد که می تواند حافظه و تمرکز را بهتر کند. چای زردچوبه می تواند نوروپلاستیسیتی یا انعطاف پذیری عصبی را بالا ببرد (توانایی مغز برای رشد، تغییر شکل و ایجاد ارتباطات عصبی جدید). شیر طلایی با شیر گرم و زردچوبه و عسل درست می شود و یک نوشیدنی لذیذ و پرخاصیت است، خصوصاً برای قبل از خواب. زردچوبه یک ماده ضدالتهاب است که به خوبی می تواند به درمان ...
راهکارهای خانگی برای رفع ناراحتی های کبدی
اندک گرمی آن را می توان همراه با یک سردی بخش ملایم کرد. -از ترکیب داروهای مناسب با سرکه انگبین استفاد ه کنید. همچنین از ترکیب عرق کاسنی و شاطره بهره مند شوید. -رب انار را با آبغوره مخلوط کرده و اندکی آن را بجوشانید. پس از خنک شدن در یخچال بگذارید و از آن هر شب 3 الی 4 قاشق یک ساعت قبل از خواب میل کنید.(می توان با کمی آب هم آن را مصرف کرد) -مقداری عناب و زرشک را به ...
برای کنترل چربی پوست صورت چه کنیم؟
نیز برای جبران کمبود رطوبت، چربی بیشتری را تولید می کنند. از طرف دیگر استرس موجب ترشح کورتیزول در بدن می شود که یکی از عوامل افزایش چربی پوست است. چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود؟ در پاسخ به این سوال که چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود؟ ابتدا باید به این نکته اشاره کنیم که هورمون ها نقش مهمی در تنظیم فرایندهای بدن، سلامت پوست و مو، چرخه خواب، متابولیسم، ضربان قلب و ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ /آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
داروها را افزایش دهد. قبل از استفاده از این دو با پزشک خود صحبت کنید. داروهای دیابت: زرشک ممکن است قند خون را کاهش دهد و اثرات این داروها را قوی تر کند. در صورت مصرف داروهای دیابت از خوردن زرشک پرهیز کنید. سایر داروهای متابولیزه شده توسط کبد: از آنجایی که زرشک روی کبد اثر می گذارد، ممکن است نحوه عملکرد بسیاری از داروها را که توسط کبد متابولیزه می شوند در بدن شما تغییر دهد. ...
علت دل پیچه ناگهانی
...: عادت های غذایی: علل دل پیچه ممکن است بر اثر عادت های غذایی شما نیز باشد، مخصوصا زمانی که به طور ناگهانی رژیم غذایی خود را تغییر می دهید. غذا های تند یا چرب: خوردن غذا های جدید یا سنگین که سیستم گوارشی شما به آن ها عادت ندارند، باعث ناراحتی معده می شوند. محصولات لبنی: بدن برخی افراد قادر به هضم محصولات لبنی مانند شیر، ماست یا بستنی نیست. گلوتن ...