خانه
با این میوه سلامت چشم خود را تقویت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قدرت این میوه در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های چشمی
حداکثر رساندن این فواید می پردازیم. سلامت قلب انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند این خلا را جبران کند. سلامت پوست و مو دانه های ...
مصرف کدام میوه ها و سبزیجات عمرمان را طولانی می کند؟
...، احتمالاً به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. علاوه بر آن، یک مطالعه همچنین نشان داد که مصرف روزانه اسفناج به افزایش سطح لوتئین کمک می کند، که می تواند مستقیماً به کاهش خطر دژنراسیون ماکولا (یک بیماری وابسته به سن چشم) کمک کند. در مورد سبزیجات برگدار، کلم پیچ یکی دیگر از گزینه های عالی برای سبزیجاتی است که می تواند به پیری سالم کمک کند. همانطور که در مورد اسفناج ذکر کردیم، سبزی های ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
و فولات با کاهش سرعت شناختی مرتبط هستند. اما مشخص شده است که اسفناج به دلیل سطوح بالای پتاسیم، احتمالاً به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. علاوه بر آن، یک مطالعه همچنین نشان داد که مصرف روزانه اسفناج به افزایش سطح لوتئین کمک می کند، که می تواند مستقیماً به کاهش خطر دژنراسیون ماکولا (یک بیماری وابسته به سن چشم) کمک کند. در مورد سبزیجات برگدار، کلم پیچ یکی دیگر از گزینه های عالی برای ...
راهکارهای جلوگیری از ریزش مو و حفظ زیبایی موها
مشکلات مویی مورد استفاده قرار گیرد. با تزریق مواد مناسب به پوست سر، می توان از پیشرفت این مشکلات جلوگیری کرده و بهبود آنها را تسریع کرد. به طور کلی، مزوتراپی به عنوان یک روش ایمن و موثر برای تقویت و بهبود سلامت موها شناخته می شود. با انجام این روش توسط متخصصین ماهر و با استفاده از مواد با کیفیت، می توان بهبود قابل توجهی در سلامت و زیبایی موها و پوست سر داشت. یکی از مواد شاخته شده در ایران ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
کاهش التهاب در بدن کمک کند. این میوه آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند ویتامین C و آنتوسیانین ها دارد که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش واکنش های التهابی در بدن کمک می کنند. آنتوسیانین ها که به توت سیاه رنگ تیره ای می دهند، علاوه بر حفاظت از سلامت قلب، در کاهش التهاب نیز موثر هستند. مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم توت سیاه می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و ...
این مکمل ها روند پیری را به تعویق می اندازد
گروه علمی:مکمل های ضد پیری به کند کردن برخی از علائم پیری کمک می کنند که حتی ممکن است با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشند.به گزارش بهداشت نیوز،کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است که در استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و پوست یافت می شود و یک مکمل ضد پیری است. کلاژن نه تنها برای حفظ سلامت کلی، بلکه برای حفظ جوانی و کاهش علائم پیری حیاتی است. طبق یک مطالعه، مصرف مکمل خوراکی کلاژن پس از چهار هفته به ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
افزایش داد. مطالعات نشان داده اند که هرچه ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ارتقا می یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. همچنین ممکن است وجود افراد مختلف در زندگی شما، به نوعی باعث کاهش استرس شود. علاوه بر این، افرادی که دارای روابط معنادار هستند، امید به زندگی بیشتر و بهتری دارند. روابط معنادار به معنای گفتگو ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است. به طور کلی شما باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید. هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. مصرف غذاهای بتا – و لیکوپن را افزایش دهید و یا از مکمل های غنی ویتامین ...
تست سلامت بر اساس چین و چروک صورت و پیشانی
رعایت اصول رژیم غذایی و روش زندگی صحیح از این مشکلات جلوگیری کنند. پرخونی اطراف ناحیه چانه نیز نشانه فعال بودن زیاد کلیه ها به علت استرس بیش از حد و دائمی می باشد. دهان و لب ها با سلامت معده و روده کوچک در ارتباط است. پوست اطراف لب ها در 2طرف دهان به سمت گونه اسرار سلامت روده بزرگ را فاش می کند. اگر لک ها یا نقطه رنگ پریده ای در اطراف لبهای شما بروز کرد ، می تواند نشان دهنده ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح آهن و فریتین (شکل ذخیره سازی آهن) در بدنتان پایین نیست. 4) کلاژن تحقیقات نشان می دهد مکمل کلاژن به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری پوست، بخصوص در سنین میانسالی، کمک می کند. هم چنین مصرف کلاژن، ماده آلی موجود در استخوان را افزایش می دهد و در سلامت استخوان نقش چشمگیری دارد. ...
فلفل دلمه را خام بخوریم یا پخته ؟
ای سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که سلامت چشم، سلامت سیستم ایمنی، سلامت مغز را بهبود می بخشد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند. خوردن هر روز فلفل دلمه ای اشکالی ندارد، اما برخی از افراد ممکن است نیاز داشته باشند که مصرف خود را به یک عدد در روز محدود کنند. مصرف بیش از حد فلفل دلمه ای ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ در برخی افراد شود، زیرا محتوای فیبر بالایی ...
مصرف وازلین برای پوست پرخاصیت است یا مضر؟
بهداشت نیوز نوشت: در این مقاله با بررسی خواص وازلین همه سوالات ایا وازلین صورت را سفید میکند و خاصیت های آن چیست پاسخ خواهیم داد و بهترین روش قطعی و تضمینی سفید شدن پوست را به شما معرفی می کنیم. مطالعه این مطلب را از دست ندهید. حفظ جوانی و جلوگیری از چین وچروک با وازلینبرای پاسخ [...]
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
برای بدن شما فایده داشته باشند. خوردن پوست میوه و سبزیجات همه ما پوست سیب، خیار و هویج را به دلیل بافت، ظاهر یا ترجیحات شخصی جدا می کنیم. با این حال این لایه های بیرونی سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که از سلامت روده و سلامت کلی حمایت می کنند. علاوه بر این، پوست گیاهان فیبر پری بیوتیک را تامین می کنند و باکتری های روده شما را تغذیه می کنند. ...
تشخیص کمبود ویتامین از وضعیت چهره
شیعه نیوز | دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. به گزارش شیعه نیوز ، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می توانید از وضعیت چهره ...
سردرد را سه سوته درمان کنید | 10 روش خانگی و غیردارویی برای درمان فوری سردرد
پشتتان را ماساژ دهید. اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان ...
کاهش وزن با این نوشیدنی ها
با نوشیدنی می پردازیم. شیر یک نوشیدنی مقوی برای قبل از خواب: این کار در روز بعد اشتهای شما را کاهش می دهد. کاهش وزن با نوشیدنی آب انگور: اگر قبل از خواب 100 گرم آب انگور خالص را بنوشید، باعث چربی سوزی در بدن می شود. مصرف دمنوش بابونه در زمان شب: دمنوش بابونه چربی های اضافه بدن را می سوزاند تا گرمای بدن را تأمین کند. همچنین دمنوش بابونه باعث کاهش قند خون بدن نیز می ...
خواص یک روغن شگفت انگیز برای پوست و مو
نباشد و در واقع در اندازه ای نباشد که خطر اگزما تهدیدتان کند باز هم می توانید از روغنِ بادام به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید. کاهش علائم پیری: روغن بادام قادر است با رفع چین و چروک پوست، به کاهش علائم پیری کمک کند. این در حالی است که برخی از افراد بر این باورند که روغن بادام می تواند به محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش کمک کند، اگرچه شواهد بسیار محدودی برای این تایید این ...
منشاء بسیاری از بیماری های جسمی را در روان خود پیدا کنید
خود اهمیت دهیم. این مشاور بالینی و خانواده تصریح کرد: جسم و روح انسان بسیار درهم تنیده و به هم مرتبط هستند؛ طوری که اگر سلامت ما در زندگی تحت الشعاع قرار گیرد مشکلات روان تنی زیادی را به همراه دارد، استرس ها، بدن دردها، مشکلات گوارشی، مشکلات پوست و مو، به طورکلی بسیاری از درد های جسمی ریشه در روان افراد دارد. قبل از اینکه خیلی دیر شود، برای درمان اقدام کنید شقاقی ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
. مکمل های بابونه که به شکل کپسول و تنتور موجود هستند ممکن است حاوی غلظت های بالاتری از آپیژنین باشند، ترکیب فعال موجود در بابونه با اثرات آرام بخش. در یک مطالعه، افراد مسن تر که 200 میلی گرم کپسول عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و تأخیر (مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروند) گزارش کردند. یک فنجان چای بابونه ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
بکنید تا از آن جلوگیری کنید. دکتر نیدو می گوید: چای سبز می تواند مقاومت شما را در برابر استرس و آلزایمر بیشتر کند. خوابتان بهتر می شود اگر تمام شب از این پهلو به آن پهلو می شوید و خوابتان نمی برد، قبل از خواب یک فنجان چای بنوشید. بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله تحقیقات یکپارچه پزشکی، نوشیدن چای می تواند به بهتر شدن خواب و کیفیت زندگی در موارد بی خوابی خفیف تا متوسط کمک کند ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
دارد که روی متابولیسم استخوان ها اثر قابل توجهی می گذارد و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. ویتامین K همچنین در شکل گیری استخوان ها اهمیت دارد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که ویتامین K موجود در ریواس می تواند خطر شکستگی استخوان ها را کاهش دهد. علاوه بر این ریواس منبع خوبی از کلسیم به شمار می رود؛ به طوری که یک فنجان از آن 10 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ماده ی معدنی را برطرف ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت چیست؟
... _ سیگار کشیدن: سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک ترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا 10 تا 15 سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین C بدن کاهش می یابد. ویتامین C جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت ...
کبد چرب دارید؟ این ورزش ها را انجام دهید
در مطالعه ای معتبر ثابت شده که افراد اگر در پنج روز هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند، می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول LDL خون را کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید حتی ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است با مشکلات چربی و کلسترول بالا دست و پنجه نرم کنند؛ به عبارت دیگر ورزش در کنار سایر بخش های دیگر مثل تغذیه خوب، حذف چربی های ترانس، مصرف غذاهای غنی از امگا 3، افزایش مصرف فیبر محلول و مصرف پروتئین وی، خواب صحیح، سبک زندگی متعادل و آرامش روحی، می تواند تاثیر دوچندانی داشته باشد. ...
چند پیشنهاد شگفت انگیز برای هیدراته کردن پوست
خودداری کنید. خواب کافی برای سلامت پوست ضروری است. در طول خواب، پوست شما فرصت بازسازی و ترمیم خود را پیدا می کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. استرس یکی از عوامل مهم خشکی و پیری پوست است. برای کنترل استرس، می توانید از روش های مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن یا ورزش استفاده کنید. با رعایت این نکات ساده، می توانید پوستی سالم، شاداب و هیدراته داشته باشید. نکته: در صورت داشتن پوست خشک یا دهیدراته، می توانید از یک متخصص پوست برای دریافت مشاوره و درمان مناسب کمک بگیرید. ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه های محبوب و دوست داشتنی است می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می کند. توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
بخورید گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم می شود و هم چنین به کاهش خطر چاقی کمک می کند. سبزیجات مملو از ویتامین های مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میان وعده عالی برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال کاهش وزن ...
