خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. همچنین ممکن است وجود افراد مختلف در زندگی شما، به نوعی باعث کاهش استرس شود. علاوه بر این، افرادی که دارای روابط معنادار هستند، امید به زندگی بیشتر و بهتری دارند. روابط معنادار به معنای گفتگو در مورد اعتقادات، علایق یا دیگر موضوعات مشترکی است که طرفین از صحبت کردن پیرامون آن لذت می برند. مطالعه ای ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم کافی است. مصرف مکمل های ویتامین D و خوردن غذاهای غنی از ویتامین D نیز راه های مؤثری برای افزایش سطح این ویتامین هستند. 2) با دوستانتان وقت بگذرانید امید به زندگی را می توان با معاشرت با دوستان و خانواده افزایش داد. مطالعات نشان داده اند که هرچه ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ...
4 دلیل شگفت انگیز برای استقبال از نور خورشید
معمول باید در برابر آفتاب، محافظت های لازم مانند استفاده از عینک آفتابی و ضد آفتاب را به عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به ...
این 4 عادت به تدریج جان شما را می گیرد
هم مزایای خاص خودشان را دارند. طبق مطالعات جدید، یک ساعت ورزش استقامتی در هفته 15 درصد خطر مرگ و میر را کاهش می دهد و علاوه بر این، به کاهش خطر آسیب های حدی به ویژه در سنین بالاتر کمک می کند. ورزش بنیاد زندگی سالم و عاری ماندن از آسیب در سنین بالاتر است، پس تحرک را حتماً در برنامه ی زندگی تان بگنجانید! محافظت نکردن از پوست در برابر نور خورشید لذت بردن از کمی نور خورشید در فصول گرم ...
قدرت پنهان مکمل ها در نبرد با سرطان
یا از آنها در روند استحمام استفاده کرد. هم چنین با حرارت دادن روغن های معطر می توان عطر آنها را در محیط آزاد کرد. رایحه درمانی برای تسکین حالت تهوع، درد و استرس ناشی از سرطان مفید است. البته افراد مبتلا به سرطانِ حساس به استروژن، مانند سرطان پستان، باید از مالیدن مقادیر زیادی روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای به پوست در حین ماساژ خودداری کنند. 3) ورزش ورزش می تواند ...
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر
رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر (مانند آن هایی که در ...
مصرف این سه نوع چای چهره تان را 20 سال جوان می کند
در بدن در اثر جذب بیش از حد اشعه UV سلول های سالم پوست را نابود می کند. پلی فنول های موجود در چای ضدالتهاب بوده و توانایی بازسازی DNA را دارند و می توانند تغییرات سلولی ناشی از انباشت رادیکال های آزاد در بدن را اصلاح کنند. علاوه بر نوشیدن یک فنجان چای سبز در هر روز می توانید از محصولات آرایشی حاوی چای سبز نیز استفاده کنید. در میان دمنوش ها و چای های گیاهی، بابونه از ...
گیاه معطری که به یاری دیابتی ها آمد
را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک می کند. آپی ژنین هم نوعی آنتی اکسیدان است که خاصیت ضدالتهابی دارد. 7. جعفری محافظ قلب و رگ های خونی جعفری برای نابود کردن باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن ...
این عادت های رایج مغزتان را نابود می کند!
که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به رختخواب رفتن به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید. 3. استرس مزمن گزارش هاروارد نشان می دهد که استرس مزمن می تواند سلول های مغز را ...
معرفی بهترین کرم ضد لک و روش استفاده کرم ضد لک
شرایط ژنتیکی، شرایط محیطی و تجمع ملانین در سلول های پوست باعث به وجود آمدن لک های پوستی روی صورت می گردند. افزایش میزان تجمع ملانین ها در پوست صورت باعث افزایش لک های پوستی می شود، به همین دلیل است که استفاده از کرم ضد لک برای کاهش لک های صورت تجویز می شود. در ادامه این مقاله به معرفی انواع کرم ضد لک می پردازیم. استفاده از کرم ضد لک باید به دقت و طبق دستور پزشک انجام شود. قبل از ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
تأمین شوند، شامل اینها می شوند: یک: هیستیدین: این اسیدآمینه به ساخت یک ماده ناقل عصبی در مغز به نام هیستامین کمک می کند. هیستامین نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن، هضم غذا، خواب و عملکرد جنسی دارد. دو- ایزولوسین: این اسیدآمینه در سوخت وساز عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما دخیل است همچنین به بدن شما در ساخت هموگلوبین (رنگ دانه ناقل اکسیژن در سلول های سرخ خون) و تنظیم انرژی کمک ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
چروک پوست را کاهش می دهد. 17. تناسب اندام دارای 5 جزء اصلی است و این شامل ترکیب بدن، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و توانایی بدن در استفاده از اکسیژن است. 18. حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می شود. همچنین به جلوگیری از صدمات کمک کرده و آن را به تمرینی مناسب قبل و بعد از یک جلسه تمرین تبدیل می کند. 19. تمرینات تناوبی با شدت بالا به سرعت 10 دقیقه برای ...
عوامل ایجاد چین و چروک صورت را بشناسید
خواهند کرد.یعنی قطعاً به دلایل مختلف از جمله کاهش خون رسانی و دلایل دیگر مانند ایجاد مواد اکسیدان باعث می شود که پوست دچار چروک زودرس شود. تغذیه، استرس و خواب ناکافی به گفته این متخصص پوست، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و استرس هم از جمله دیگر عوامل مهم دیگر در ایجاد چین و چروک پوست صورت هستند. تحقیقات نشان داده کسانی که طولانی مدت استرس دارند چین و چروک صورت شا ن هم بیشترشده است. در ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم
انگور می تواند این خلا را جبران کند. سلامت پوست و مو دانه های انگور سرشار از ویتامین E هستند که به پوست شما را صاف و هیدراته نگه می دارد. همچنین سایر ترکیبات موجود در انگور ممکن است به جلوگیری از آکنه و افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند تا موهای سالم تری داشته باشید. کاهش وزن به نظر می رسد ترکیب طبیعی موجود در انگور ذخیره چربی را برای سلول های شما سخت تر ...
علت اصلی خارش زیربغل در فصول گرم سال
رطوبت و گرمای زیاد روی چین خوردگی پوست اتفاق می افتد و سوزش و خارش زیادی را به وجود می آورد. اگزما هم یک وضعیت التهابی است که باعث قرمز شدن، پوست پوست شدن و خارش پوست زیر بغل، آرنج و پشت زانو می گردد که در چنین حالتی پوست خشک شده یا ترک می خورد و هنگام قرار گرفتن در معرض آلرژن، وضعیت بدتر خواهد شد. این مشکل به خاطر فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی است که تولید سلول های جدید پوستی ...
چند پیشنهاد شگفت انگیز برای هیدراته کردن پوست
خودداری کنید. خواب کافی برای سلامت پوست ضروری است. در طول خواب، پوست شما فرصت بازسازی و ترمیم خود را پیدا می کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. استرس یکی از عوامل مهم خشکی و پیری پوست است. برای کنترل استرس، می توانید از روش های مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن یا ورزش استفاده کنید. با رعایت این نکات ساده، می توانید پوستی سالم، شاداب و هیدراته داشته باشید. نکته: در صورت داشتن پوست خشک یا دهیدراته، می توانید از یک متخصص پوست برای دریافت مشاوره و درمان مناسب کمک بگیرید. ...
توت ها: گنجینه ای از سلامتی در رنگ های مختلف
معدنی و آنتی اکسیدان ها را به بدن شما هدیه می دهد. بیایید با برخی از محبوب ترین توت ها و فواید آنها آشنا شویم: بلوبری، مروارید آبی رنگ دنیای توت ها، شهرت زیادی برای تقویت حافظه و سلامت مغز دارد. این میوه کوچک سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم بلوبری می تواند ...
برای مراقبت از پوست در خانه چه کار کنیم؟
... سوالی که برای خیلی از افراد وجود دارد، این است که مرطوب کننده را روی پوست خیس بزنند یا خشک ؟ برای این که جذب مرطوب کننده بالا برود ، باید آن را سریعا بعد از شستن صورت و خشک کردن ، در حالی که پوست هنوز مرطوب است ، استفاده کنید. زمانی که صورت خود را با حوله خشک می کنید ، نباید آن را روی پوست صورتتان بکشید . این کار باعث می شود که کشسانی پوست در معرض آسیب قرار بگیرد و همچنین نباید ...
پایه های آرایش
مضر پاک شود. 7. تونر تونرها کمک می کنند تا پوست پس از شستشوی صورت خود را ترمیم کنید و به آن کمک کنید تا مواد مغذی را بهتر جذب کند. این لوازم آرایشی پوستی ابزارهای اصلی در مراقبت از پوست و حفظ زیبایی و سلامتی آن هستند. استفاده منظم و صحیح از این محصولات می تواند به پوست شما کمک کند تا جوان و تازه باقی بماند و از مشکلاتی مانند خشکی، چروک و جوش جلوگیری کند. ...
با این پنج توصیه متخصصان راحت تر بخوابید
افراد زیادی در سراسر جهان به 7 تا 8 ساعت خواب مفیدی که متخصصان توصیه می کنند دست نمی یابند. به گزارش اسوشیتدپرس، مولی اتوود، استادیار روان پزشکی و علوم رفتاری دانشکده پزشکی جان هاپکینز، می گوید: نیازهای بدنتان را بشناسید و آن ها را اولویت بندی کنید نه اینکه خیال کنید در عملکرد روزانه تان فقط خواب است مشکل دارد. متخصصان خواب می گویند به جای آنکه دنبال روش های عجیب و غریب بگردید این ...
ماده سبز رنگی که زندگی تان را زیر و رو می کند!
موضعی استفاده می شوند، ممکن است برای درمان بعضی از عارضه های پوستی و همچنین کاهش التهاب و رشد باکتری در زخم های پوستی مفید باشند. طبق یکی از تحقیقات، افرادی با منافذ بزرگ پوستی و مقدار کم یا متوسط آکنه پس از استفاده موضعی از ژل کلروفیلین به مدت 3 هفته، شاهد بهبود وضعیت پوست خود بودند.تحقیق کوچک دیگری حاکی از این بود که وضعیت پوست افراد دچار آفتاب سوختگی پس از استفاده موضعی ژل کلروفیلین به مدت 8 هفته ...
