با تخم مرغ لاغر شوید - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
20 دلیل برای اینکه تخم مرغ و پنیر را باهم نخورید
برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال ...
طرز تهیه کیک صبحانه خانگی
به گزارش شمانیوز :کیک صبحانه یک کیک خوشمزه ست. کیک صبحانه مناسب برای وعده صبحانه است. کیک صبحانه انواع مختلفی دارد. برای طرز تهیه کیک صبحانه خانگی همراه ما باشید. مواد لازم: تخم مرغ: 3 عدد بزرگ روغن: 1/2 لیوان آرد: 1.5 لیوان کره: 120 گرم (کره آب شده با کمی نمک) وانیل: 1 قاشق چایخوری شکر: 2/3 لیوان آب جوش: 1/2 لیوان بیکینگ پودر: 2 قاشق ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
شیرین می خورند حتما باید بعدش میان وعده برای آن ها گذاشته شود. به طور کلی خوردن غذاهای شیرین برای هیچ کس مفید نیست. این تغییر ذائقه ای که برای بچه ایجاد شده است را باید کم کم با جایگزین کردن مواد دیگر جبران کنیم. از شیرینی آن غذا کم کنیم مثلا اگر یک بچه ای عادت به چای شیرین دارد می توان مقدار چای و شکر آن را به تدریج کمتر کرد. اگر کم کم این شیرینی ها را از صبحانه شان برداریم و منابع پروتئینی مانند مغزها را برای آن ها بگذاریم، منابع خیلی خوبی برای صبحانه و سلامت بچه ها هستند. ...
طرز تهیه بستنی معجون خانگی بدون ثعلب
نواع سنتی بستنی در ایران است که معمولا دارای موز و چندین مدل مغزیجات است و به همین دلیل به آن بستنی معجون می گویند. شما می توانید با روشی ساده و بدون نیاز به ثعلب و یا دستگاه بستنی ساز و همزن، این بستنی معجون خوشمزه را در منزل تهیه کنید و از خوردن آن در روز های گرم لذت ببرید، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم خامه صبحانه: 200 گرم موز: 3 عدد ...
برای لاغری از این غذا های ساده غافل نشوید
...> تخم مرغ همزده تخم مرغ های همزده یک انتخاب عالی برای کاهش چربی هستند، زیرا سرشار از پروتئین هستند و به افزایش سیری و کاهش هوس خوردن در طول روز کمک می کنند. این غذا را همچنین می توان به راحتی می توان با مواد مغذی مانند سبزیجات و پروتئین های بدون چربی ترکیب کرد و آن را به صورت یک غذای سفارشی درآورد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد. برای تقویت ارزش غذایی، سبزیجات خرد شده مانند اسفناج، فلفل ...
چگونگی مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی
اسیدهای چرب موجود در تخم مرغ از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع کلسترول خوب است. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند: توصیه می شود مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف نشود و محدودیت مصرف و مقدار مصرف آن، با نظر پزشک معالج کاهش یابد. حتی در بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی تا حدود سه عدد در هفته پیشنهاد می شود. البته در آن صورت باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرنمک نیز همراه تخم مرغ خودداری شود. ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار رفلاکس معده شوند. 6. مصرف برخی مواد غذایی: مصرف برخی از غذا ها که می تواند عامل رفلاکس یا تشدید کننده ی آن محسوب شود، عبارت اند از: مصرف الکل مصرف چای خوردن قهوه نوشیدن نوشابه های گازدار نوشیدنی های حاوی کافئین-شکلات خوردن مرکبات (نارنگی، پرتغال، گریپ فروت) ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
به همین دلیل، از افزایش ناگهانی قند خون و ایجاد هوس های غذایی جلوگیری می کند. بهبود متابولیسم: مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مانند ویتامین های B و سلنیوم، به حفظ متابولیسم کارآمد و جلوگیری از بیماری های مرتبط با سیستم گوارشی کمک می کنند. بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغری تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه، می تواند تاثیر بیشتری بر لاغری و چربی سوزی داشته ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغری
می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در مقایسه با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند. این شرکت کنندگان عموماً به ناهارهای بزرگ تری نیاز داشتند و در طول روز هوس بیشتری برای مصرف غذاهای شیرین داشتند. ...
چالش های تشخیص عکس های ساختگی | نظرات هوش مصنوعی راجب عکس های ساختگی
صورت رنده یا خرد شده روی مواد بپاشید و گوجه فرنگی های گیلاسی حلقه حلقه شده را اضافه کنید. 6. درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید تا مواد پخته شوند. 7. پس از چند دقیقه، املت خوشمزه شما آماده است! آن را گرم سرو کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. * می توانید از انواع دیگر سبزیجات مانند اسفناج، قارچ یا فلفل دلمه ای نیز در این املت استفاده کنید. * برای طعم تندتر ...
دسر جهانی؛ هم سریع درست میشه هم طعمش عالیه
این دسر برای مهمانی ها و دورهمی ها ایده آل است و به سرعت آماده می شود. مواد لازم موز: 2 عدد کره: 50 گرم شکر: 1 لیوان تخم مرغ: 2 عدد آرد سفید: 1⁄2 لیوان شیر: 4 لیوان (1 لیتر) خامه صبحانه: 150 گرم وانیل: 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری مغز گردو: 1⁄2 لیوان (40 گرم) ...
نان شکلاتی صبحانه با طعم نوتلا: یه صبحانه خوشمزه و مقوی!
دهید و لبه های آن را به هم بچسبانید. فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. نان را در یک سینی فر که با کاغذ روغنی پوشانده شده است قرار دهید. روی نان را با یک عدد تخم مرغ رومال کنید و به مدت 30 تا 40 دقیقه در فر بپزید تا نان طلایی رنگ شود. بعد از پخت، نان را از فر خارج کنید و اجازه دهید کمی خنک شود. سپس آن را به دلخواه برش داده و با چای یا قهوه میل کنید. می توانید ...
چه بخوریم که سرما نخوریم؟
کنید هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید. در روز 5 واحد سبزی و 3 تا 4 واحد میوه را در رژیم غذایی خود مصرف نمایید. ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان های این مواد غذایی سیستم ایمنی را تقویت می نمایند. هر واحد از سبزیجات معادل یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است و یک واحد میوه معادل یک میوه متوسط یا حدود 100 گرم از انواع میوه است. به خاطر داشته باشید مصرف مکمل های ویتامینی و آنتی اکسیدانی ...
مهلت رای گیری انتخابات مجلس دور دوم تا ساعت 21 تمدید شد
کیک پیتزا، نوعی پیتزا است که به جای پخت جداگانه خمیر و مواد، آنها را با هم مخلوط کرده و به صورت کیک می پزند. این روش پخت، پیتزایی حجیم و پرملات با ظاهری جذاب و طعمی بی نظیر به شما می دهد. مواد لازم: برای خمیر: آرد سفید: 2 لیوان تخم مرغ: 2 عدد روغن مایع: نصف لیوان شیر ولرم: 3⁄4 لیوان شکر: 1 قاشق چای خوری خامه ...
این صبحانه شما را 4 برابر لاغر می کند
نتایج تحقیقات نشان می دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
کلسترول شما کمک کند. حتما برچسب مواد غذایی را بررسی کنید گاهی اوقات ممکن است بدون اینکه بدانید غذا هایی با کالری، سدیم یا چربی زیاد مصرف کنید. شما می توانید با مطالعه دقیق برچسب های مواد غذایی، توجه به مواردی مانند کالری در هر وعده، سدیم و محتوای چربی از این امر جلوگیری کنید. وزن تان را مدیریت کنید افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند (BMI) بیشتر در معرض ...
یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: الگوی نامناسب تغذیه و فعالیت بدنی ، مهم ترین عوامل اضافه وزن نوجوانان
: مصرف تخم مرغ برخلاف باور عموم باعث چاقی نمی شود. شلیله پروتئین تخم مرغ را پروتئینی کامل و با بالاترین قابلیت جذب بیان کرد و افزود: تخم مرغ نقش مهمی در ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها داشته و مصرف آن باعث افزایش کلسترول نمی شود. وی مصرف تخم مرغ را باعث کاهش وزن و سلامت چشم دانست و گفت: تخم مرغ یک ماده مغذی برای تمامی گروه های سنی است. این کارشناس تغذیه با تأکید بر اینکه ...
فوری / قیمت جدید مرغ اعلام شد / تخم مرغ گران می شود؟
قیمت گوشت مرغ در بازار روز برای تاریخ 19 اردیبهشت 1403 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته ران بی پوست مرغ به وزن 1800 گرم با قیمت 239 هزار تومان است. قیمت گوشت مرغ بسته بندی امروز قیمت کتف و بال زعفرانی بسته بندی شده در بسته 800 گرم 128 هزار تومان است. قیمت سینه مرغ قیمت ران و سینه مرغ 1.8 کیلوگرم هم امروز 254 هزار تومان اعلام شده است. اخبار جدید ...
بستنی خانگی در 15 دقیقه: 7 راز طلایی برای یک تابستان خنک و دلچسب!
خوشمزه را در خانه آماده کنید. مواد مورد نیاز برای تهیه بستنی ساده تخم مرغ شش عدد شکر یک سوم پیمانه وانیل یک چهارم قاشق چای خوری سرپر خامه قنادی 250 گرم طرز تهیه بستنی ساده وانیلی مرحله اول قبل از هر کاری، خامه قنادی را که باید در فریزر نگه داری شود، از فریزر درآورده و به دمای محیط برسانید تا غلظت آن به اندازه ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
شفاآنلاین سلامت غذا های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش شفاآنلاین : افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند:) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو ...
قیمت تخم مرغ امروز 19 اردیبهشت ماه 1403 / هر شانه تخم مرغ چند؟ + جدول
ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان ...
قیمت جدید هر شانه تخم مرغ در بازار / تخم مرغ 2 زرده چند؟
. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ زرده ...
مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران با رژیم غذایی درست
.... نیاز هر فرد به پروتئین تقریبا دو گرم به اندازه هر کیلوگرم از وزنش میباشد. برای مثال یک فرد 70 کیلوگرمی، 140 گرم پروتئین لازم دارد. برای تامین پروتئین مورد نیاز میتوانید از سینه مرغ، تخم مرغ، گرانولا، موسلی، گوشت قرمز و بسیاری از مواد دیگر استفاده کنید. مکمل ها نیز به تازگی محبوبیت زیادی بین ورزشکاران پیدا کرده اند اما باید حواستان به عوارض مصرف آن ها باشد. معمولا مصرف پروتئین بعد از تمرین ...
طرز تهیه کرپ شکلاتی میان وعده ای خوشمزه و آسان
شما آموزش می دهیم. آرد گندم: 1 و 1/2 پیمانه پودر کاکائو: 1/4 پیمانه شکلات تخته ای: 200 گرم خامه صبحانه: 200 گرم در یک کاسه بزرگ، آرد، پودر کاکائو، نمک و شکر را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ ها را با هم زده و سپس شیر، کره ذوب شده و عصاره وانیل را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. برای اینکه کرپ های نازک تر و لطیف تر داشته باشید، می توانید از شیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. همچنین می توانید از آرد ذرت به جای بخشی از آرد گندم استفاده کنید. ...
اگر پنیر زیاد مصرف کنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
...> در هر وعده پنیر بین 5 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد. افزایش کلسیم بدن یک قاچ از پنیر تقریباً 150 الی 300 میلی گرم کلسیم دارد و اکثر افراد با استفاده از پنیر؛ کلسیم بدن خود را تامین می کنند و در نتیجه می ...
بیا بهت یاد بدم چجوری کیک پیتزا درست کنی | طرز تهیه کیک پیتزا +ویدیو
بورک سوسیس و سیب زمینی یک غذای خوشمزه و دلچسب است که می تواند به عنوان صبحانه، ناهار، شام یا حتی میان وعده سرو شود. این غذا به سادگی تهیه می شود و می توانید از مواد دلخواه خود در آن استفاده کنید. مواد لازم: 1 بسته خمیر یوفکا 4 عدد سوسیس، پخته و خرد شده 3 عدد سیب زمینی متوسط، آب پز و رنده شده 1 پیاز متوسط، ریز خرد شده 2 حبه سیر ...
برای عصرانه یک کیک دلچسب تهیه کن | طرز تهیه کیک شیر اسفنجی با طعمی عالی
به گزارش شمانیوز : کیک شیر اسفنجی یک دسر خوشمزه و محبوب است که از موادی مانند آرد، شکر، تخم مرغ و شیر تهیه می شود. کیک شیر اسفنجی به خاطر ساختار نرم و خوش طعمش، معمولاً با کرم، مربا یا خامه تزیین و سرو می شود. کیک شیر اسفنجی می تواند در مراسم ها، جشن ها یا به عنوان دسری خوشمزه در وعده های بعد از شام یا عصرانه مصرف شود. کیک شیر اسفنجی با طعم شیرین و خوشمزه خود محبوبیت زیادی دارد و گاهی به عنوان یک ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
نحوه تحمل برخی از غذاها و استفاده از مواد مغذی توسط بدن شما تأثیر بگذارند. بیشتربخوانید: داروی معروف قلب ضدسرطان از آب درآمد در طول درمان سرطان، ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا به تقویت قدرت و مقاومت در برابر اثرات سرطان و درمان آن کمک کنید. این ممکن است به معنای خوردن چیزهایی باشد که در حالت عادی توصیه نمی شوند. به عنوان مثال، ممکن است برای حفظ وزن خود به ...
اگر نفخ دارید چه باید کرد؟
تمرینات ویژه انجام دهید. برای تقویت عضلات شکم و بهبود حرکت روده، به طور متناوب عضلات شکم خود را منقبض و شل کنید و چند ثانیه نگه دارید. 15-20 بار پشت سر هم اجرا کنید. تمرین دوم. در حالی که به پشت دراز کشیده اید، به آرامی پاهای خود را چند بار بالا و پایین بیاورید. صبح ها آب گرم بنوشید. یک لیوان آب 20-30 دقیقه قبل از صبحانه ترشح شیره معده را ...
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
باید گفت تا حدودی این نظریه می تواند درست باشد چراکه این رژیم غذایی براساس این چیده نمی شود که شما در طول روز از چه مواد غذایی استفاده کنید بلکه میزان مصرف مواد غذایی تان را در بازه زمانی خاص محدود می کند. این رژیم که به روزه داری هم شهرت دارد یک روش تاثیرگذار در کاهش وزن محسوب می شود و ممکن است باعث بهبود کنترل قند خون، غلظت آدیپوکین با کاهش شاخص توده بدنی و مقاومت به انسولین شود ...