اگر پنیر زیاد مصرف کنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
.... یکی دیگر از کارهای ضروری آمینو اسید آرژنین، این است که مانع التهاب و ورم در بدن می شود. این ویژگی طالبی، به افزایش قدرت باروری در آقایان می انجامد. 11. کمک به تغذیه پوست و تقویت رشد مو طالبی قوی ترین منبع ویتامین A و C است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مو بسیار ضروری هستند. فقط یک چهارم طالبی حاوی مقدار کافی توصیه شده از این دو ویتامین برای مصرف روزانه است. ویتامین رتینول ...
این میوه بهشتی درمان بیماری های گوارشی و یبوست است
. جایگزین کردن آن با داروهای مربوط به دیابت اصلا کار مناسبی نیست اما میتواند مکمل مناسبی در برنامه غذایی شما باشد. مقدار کم سدیم در انجیر سبب میشود فشارخون شما بالا نرود و از این لحاظ نگرانی برای مصرف آن وجود ندارد.
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه سلامت:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی ...
طرز تهیه دمنوش عناب ؛ خواص جوشانده عناب ؛ عوارض جانبی جوشانده عناب چیست؟
داده است که می تواند به کاهش سطح هورمون استرس و کاهش اضطراب و نوسانات خلقی کمک کند. قدرت تقویت سیستم ایمنی چای عناب به خوبی شناخته شده است و می تواند به تسکین سرماخوردگی، علائم آنفولانزا و تب کمک کند. سطح ویتامین C موجود در این چای باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود که خط دفاعی اولیه بدن است. اثرات ضد التهابی نیز گلودرد را تسکین می دهند. مقدار مناسبی از مواد معدنی در ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
می کند. بنابراین، مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. پروتئین همچنین برای حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن ضروری است و تضمین می کند که بدن به جای عضله، چربی می سوزاند. این پدیده می تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید. تخم مرغ می تواند مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
شوید (بدن شما آنقدر که باید مایعات ندارد). اگر این اتفاق بیفتد، مایعات و مواد معدنی که به حفظ عملکرد بدن شما کمک می کنند، می توانند به طور خطرناکی از تعادل خارج شوند. شما از غذاهایی که می خورید آب دریافت می کنید، اما فرد باید روزانه حدود چهار لیوان مایع نیز بنوشد تا مطمئن شود که تمام سلول های بدن مایع مورد نیاز خود را دریافت می کنند. اگر استفراغ می کنید، اسهال دارید یا حتی اگر زیاد غذا ...
این میوه ها را برای لاغر شدن مصرف کنید
، باید کالری کمتری نسبت به کالری که می سوزاند، دریافت کند. یکی از راه های دریافت کالری کمتر، مصرف غذاهای سیرکننده کم کالری است که آلوها جزء این دسته مواد غذایی هستند و این امر، به دلیل فیبر بالای آن ها است. آناناس هر 100 گرم آناناس تنها 29 کالری دارد. آنزیم بروملین موجود در آناناس، دارای اثرات لیپولیتیک و پروتئولیتیک است که به سوزاندن چربی کل بدن کمک می کند. گریپ فروت ...
خواص معجزه آسای کشمش
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ کارشناسان معتقدند خوردن چند عدد کشمش در روز به تقویت حافظه کمک کرده و افراد را از ابتلا به آلزایمر مصون می دارد،در اینجا با برخی دیگر از خواص کشمش آشنا می شویم. 1. خواص آنتی اکسیدانی زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلوگیری می کنید، آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها قوی تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف می کنید همچنین می توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواض ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند. هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت و ساز شما را افزایش می دهد و این بدان معناست که باعث افزایش گردش خون می شود و ...
ویتامین ها و مکمل ها را چطور مصرف کنیم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ شما ممکن است روزانه از مکمل ها و ویتامین ها استفاده کنید ولی خوب است درباره این ویتامین ها بیشتر بدانید تا مقدار زیادی از آنها را مصرف نکنید ویتامین C اضافی صرفا ادرار را سنگین می کند محققات تحقیقات گسترده ای را در مورد چگونگی استفاده بدن از ویتامین C انجام داده اند. اگرچه که بعضی از این تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند از ابتلا ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن 5 فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد چرب مبتلا هستند، می تواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. وجود ترکیبی به نام کاتچین در این نوشیدنی به عملکرد کبد کمک زیادی می شود. از سوی دیگر چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که در ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
همشهری آنلاین نوشت: خواص دانه چیا به عنوان یک ماده غذایی جادویی و معجزه آسا در بهبود سلامت بدن نقش به سزایی دارد. امروزه خواص دانه چیا برای لاغری به خصوص خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بسیار مورد توجه قرار گرفته است. دانه چیا، دانه های مغذی کوچکی هستند که هنگام قرار گرفتن [...]
چگونگی مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی
اسیدهای چرب موجود در تخم مرغ از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع کلسترول خوب است. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند: توصیه می شود مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف نشود و محدودیت مصرف و مقدار مصرف آن، با نظر پزشک معالج کاهش یابد. حتی در بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی تا حدود سه عدد در هفته پیشنهاد می شود. البته در آن صورت باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرنمک نیز همراه تخم مرغ خودداری شود. ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
...، یکی از ضروری ترین مواد معدنی برای سلامتی است که در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد. مصرف روزانه منیزیم برای بزرگسالان بین 310 تا 420 میلی گرم توصیه می شود. خبر خوب این است که منیزیم در مجموعه ای گسترده از مواد غذایی موجود است. به گزارش برنا، در ادامه این مقاله، به بررسی عمیق و دقیق منابع غنی از منیزیم و نقش آن در حفظ سلامتی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج را بشناسید
غذایی سالم و مناسب و مقادیر کافی آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و حفظ سلامتی آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.در روش دیگر مصرف برخی مواد غذایی طبیعی و سالم با پاکسازی کلیه موجب حفظ سلامت ان می شوند.عرق بهارنارنج یکی از این مواد غذایی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها است. مصرف این عرق گیاهی به خارج شدن سنگ های مثانه و کلیه کمک می کند. خواص عرق بهار نارنج برای فشار خون یکی دیگر از ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
آنها وجود ندارد. طبق دستورالعمل های رژیم غذایی 2020-2025، چربی های اشباع شده باید حداکثر 10 درصد کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهند که برای افرادی که از رژیم غذایی 2000 کالری پیروی می کنند، حدود 22 گرم چربی اشباع شده است. در آخر به یاد داشته باشید، برای سلامت بهتر روده تنها مصرف 60 روزه قرص های پروبیوتیک کافی نیست. در عوض، روی تغییرات کوچکی در برنامه روزمره خود تمرکز ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
داروهای دیابت از خوردن زرشک پرهیز کنید. سایر داروهای متابولیزه شده توسط کبد: از آنجایی که زرشک روی کبد اثر می گذارد، ممکن است نحوه عملکرد بسیاری از داروها را که توسط کبد متابولیزه می شوند در بدن شما تغییر دهد. آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟ مقدار مصرف روزانه آب زرشک برای مقاصد مختلف متفاوت است: مصرف آب زرشک یک لیوان صبح ناشتا و یک لیوان شب، هنگام خواب ب ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در باقلا
فیبر:9.2 گرم مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود. افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
فروشگاهی استفاده نکنید. هر چند ممکن است زردچوبه های بسته بندی خیلی شبیه زردچوبه های عطاری به نظر برسند و حتی طعم خوبی هم داشته باشند؛ اما متأسفانه خواص آنها دسترسی زیستی چندانی ندارند. به عبارتی دیگر، تفاوت این نوع زردچوبه ها این است که بدن شما به سختی می تواند آن را جذب کند و خواصش را به شما برساند. چای زردچوبه فواید زیادی دارد؛ اما مثل یک زنگ بیدارباش قوی نیز عمل می کند. چای زردچوبه درست ...
خواص و فواید شگفت انگیز چای برای بدن
...! هر فنجان چای سبز حاوی 40 میلی گرم کافئین است. دکتر کائوری پیشنهاد می کند کافئین مصرفی روزانه بیشتر از 300 تا 400 میلی گرم نباشد. احتمالا بدنتان آهن جذب نمی کند کاتچین موجود در چای می تواند توانایی جذب آهن در بدن را تغییر دهد. این به این معنی است که حتی اگر غذاهایی را که به انداز کافی آهن دارند، بخورید، فوایدش نصیبتان نمی شود و دچار کم خونی می شوید. دکتر کائوری توصیه می کند افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. ...
ماءالشعیر طبی و خواص باورنکردنی آن + طرز تهیه خانگی
مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روشهای مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. به گزارش نمناک، بهار دارای طبع گرم و تر است و در فصل زمستان، به دلیل قوی تر شدن دستگاه گوارش و نیاز بدن به مقابله با هوای سرد معمولا میل به خوردن غذا بیشتر می شود ، در نتیجه مواد زائد بیشتری در بدن تولید می شود که به دلیل کاهش ...
این 8 ماده شما را به سنگ کلیه نزدیک می کند| جزییات بیشتر را اینجا بخوانید
به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاهخوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. _ مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C: بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین C عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ...
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ایمنی ذاتی و سازگار را برای دفع پاتوژن های مضر تقویت می کند. به علاوه، به سنتز کلاژن، یکی از اجزای مهم بافت همبند، کمک می کند. از آنجایی که پوست نیز بخشی از سیستم ایمنی بدن ما است، فواید ویتامین C ...
این افراد بیشتر به دیابت مبتلا می شوند
گروه علمی: یافته های پژوهشی جدید نشان داده است که خوردن روزانه مقدار کمی آووکادو ممکن است احتمال ابتلای زنان به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، اما این موضوع برای مردانی این میوه سبز چرب را مصرف می کنند صدق نمی کند. به گزارش سلامت نیوز، گروهی از پژوهشگران در مقاله ای که در نشریه آکادمی تغذیه و علوم غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) منتشر شده است، نوشتند: آووکادو نسبت ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
نارنجی-قرمز) هستند.ترکیبات گلوکوسینولات موجود در این سبزیجات که بو و مزه تند آنها را ایجاد می کند، خواص غذایی و درمانی بسیاری دارد. این ترکیبات خواص ضدمیکروبی و ضدسرطانی دارند و به بدن برای تنظیم استرس و پاسخ التهابی کمک می کنند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم کلم ها می تواند مانع از زوال عقلی شده و به بهبود عملکرد مغز کمک کند.آنها همچنین منبع خوبی از فیبرهای محلول هستند که ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
بدن تان به آن نیاز دارد یا خیر. بهتر است کمی عمیق تر به این موضوع بپردازیم. سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد که شامل EPA، DHA و ALA می شود که برای سلامت بدن مهم و ضروری است. اسید چرب ALA توسط بدن تولید می شود، اما دو مورد دیگر توسط بدن ساخته نمی شوند، بلکه باید ALA را به EPA و DHA تغییر داد. البته درصد تبدیل خیلی پایین است و افراد باید سطح بیشتری از ALA داشته باشند تا نیاز به اسید چرب ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع ...
دم گیلاس؛ معجونی شفابخش برای درمان بیماری ها
...، فواید دیگری نیز برای سلامتی دارند. اما نکته کمتر شناخته شده ای وجود دارد: دور ریختن ساقه های گیلاس اصلا کار درستی نیست! این ساقه ها درست مانند خود میوه، منبعی غنی از مواد مغذی بوده و فواید قابل توجهی برای سلامتی همه ما دارند. فواید سلامتی دم گیلاس 1. سم زدایی دم گیلاس یکی از موادی است که به دفع سموم از بدن کمک می کند. بسیاری از شما ممکن است آگاه نباشید که می توانید ...