نور، کلید روشنایی مغز - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
11 اثر مضر استفاده از تلفن همراه در کودکان
در معرض پرتوهای مضر قرار می گیرند تلفن های موبایل تشعشعاتی ارسال و دریافت می کنند که می تواند برای مغز بچه ها و دیگر عملکردهای فیزیکی آنها مضر باشد. مطالعاتی وجود دارند که حتی نشان می دهند این تشعشعات می توانند باعث تومور بشوند. دانشمندان توصیه می کنند مدت زمان طولانی موبایل را نزدیک بدن، خصوصاً سر، قرار ندهید (مثلاً حین خواب). بر بینایی شان اثر می گذارد زیاد به صفحه موبایل نگاه کردن ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
تعیین می کند که چه زمانی بیدار باشیم و چه زمانی بخوابیم. نور، تاریکی، هورمون ها و مولکول ها روی این روند تاثیر دارند، اما در این زمینه، مولکول آدنوزین نقش مهم تری ایفا می کند. آدنوزین به گیرنده های خاصی در مغز متصل می شود و بنابراین اثر خواب را نشان می دهد. کافئین این گیرنده ها را مسدود می کند، بنابراین آدنوزین نمی تواند به آن ها متصل شود. قهوه این گونه ما را هوشیار می کند. با این حال ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
است خنک شدن بدن را دشوار کند و منجر به ناراحتی هنگام خواب شود. همچنین تعریق را افزایش می دهد و رختخواب شما را مرطوب می کند و برای خوابیدن نامناسب می شود. 2. افزایش ساعات روز مطالعه ای که در سال 2019 توسط اسپرینگر منتشر شد، اشاره می کند که قرار گرفتن در معرض ساعات طولانی تر نور روز می تواند ساعت داخلی بدن را گیج کند و شروع خواب را به تأخیر بیندازد. حتی می تواند باعث بیشتر بیدار ...
دانشمندان از تکه ای کوچک از مغز انسان با جزئیات خیره کننده نقشه برداری کردند
ارتباط دارد. در هر صورت، این کار نشان دهنده ی کمبود دانش ما از مغز است. مرحله بعدی شامل تلاش برای درک تشکیل هیپوکامپ موش یا منطقه ای از مغز می شود که در یادگیری و حافظه نقش دارد. پژوهشگران یافته های خود را در مجله ساینس گزارش کرده اند و داده ها و بازسازی H01 به صورت رایگان در وب سایتی اختصاصی دردسترس قرار گرفته است. منبع: زومیت باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
.... اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برایتان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. منظور چربی های سالم است. چربی ها شهرت بدی پیدا کرده اند اما در حقیقت بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند و بدن ما به آن ها نیاز دارد. چربی ها به جذب ویتامین ها، رشد سلولی، حفظ سلامت مغز و چشم ها و تولید هورمون ها کمک می کنند. و این ها ...
شکل صورت ما احتمالا ناشی از فشار رحم مادر است!
معرض خطر ناهنجاری های جمجمه-صورت قرار دهد. تصور می شود که این ناهنجاری ها به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی از جمله تامین مواد مغذی ایجاد می شوند. روبرتو مایور، نوروبیولوژیست کالج دانشگاهی لندن (UCL) می گوید: یافته های ما نشان می دهد که ناهنجاری های صورت می تواند نه تنها تحت تأثیر ژنتیک، بلکه از نشانه های فیزیکی در رحم مانند فشار باشد. در آنچه به عنوان القای ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
...> کیفیت خواب ضعیف مطالعات به ما نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و علائم را بدتر کند. کمبود خواب همچنین می تواند ساعت درونی بدن شما را از بین ببرد که می تواند باعث شود علائمی را در ساعات غیرمعمول (مانند صبح زود) تجربه کنید. قرار گرفتن در معرض نور محدود بدن از نور برای تنظیم چرخه خواب/بیداری ما استفاده می کند. اگر در طول روز در ...
تحریک 40 هرتزی مغز، پلاک های آمیلوئید را دفع می کند!
. این امر به ویژه در هیپوکامپ، بخشی از مغز که مدت ها محل مطالعات گسترده روی حافظه و یادگیری بوده است، مشهود است. نتایج این بررسی تیم تحقیقات را به وجد آورد. آیا تقویت مصنوعی فعالیت امواج گاما به مبارزه با زوال شناختی کمک می کند؟ در واقع، قرار دادن موش ها در معرض نور با فرکانس 40 هرتز به کاهش پلاک های آمیلوئید به تقریبا نصف میزان اولیه کمک کرد. گفتنی است که این پلاک ها از جمله نشانه های تشخیصی ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
که تنهایی و انزوا خطر ابتلا به زوال عقل را تا 40 درصد افزایش می دهد. آنها توصیه می کنند روابط خانوادگی باکیفیت، روابط دوستانه و تعامل منظم با افرادی را در اولویت قرار دهیم که کمک می کنند احساس کنیم جزئی از یک کل بزرگتریم. این امر در تقویت سلامت مغز و سلامت کلی جسم در تمام سنین نقش مهمی دارد. استرس را مدیریت کنید استرس برای مغز و هر ارگان دیگر مضر است. فعالیت بدنی مانند پیاده روی در دل طبیعت، خواب مفید شبانه و همچنین تمرین تمدد اعصاب، مانند تنفس عمیق و مراقبه، همگی به کاهش استرس کمک می کنند. در برخی موارد هم مشاوره با متخصص و روانکاو برای کاهش استرس بسیار مفید است. ...
چرا گاهی زمان زود می گذرد؟
به گزارش سلام نو آنطور که عصر ایران نوشته است علم پاسخ جالبی به این پرسش دیرینه بشر می دهد. مطالعات جدید نشان می دهد که نحوه ی ادراک ما از زمان، ارتباط مستقیمی با نوع تصاویری دارد که می بینیم . به عبارت دیگر، خاطرات و تجربیات ما، نقش تعیین کننده ای در گذر زمان ایفا می کنند . تصاویر ماندگار، لحظات طولانی تر طبق نتایج یک مطالعه که در مجله ی علمی Nature Human ...
چطور با کودکان در مورد جنگ صحبت کنید و چگونه به آنها احساس امنیت بدهید؟
احساس امنیت بدهیم؟ درگیر شدن کشورها در جنگ می تواند تأثیر عمیقی روی کودکان بگذارد. حتی اگر درگیری هزاران کیلومتر با شما فاصله داشته باشد، باز هم نیاز عمیق کودک پیش دبستانی به دیدن جهان به عنوان مکانی امن و قابل پیش بینی را تضعیف می کند. کودکان در این سن به درگیری های مسلحانه واکنش های مختلفی دارند. اگر کودک نوپا یا پیش دبستانی شما مستقیماً تحت تأثیر جنگ قرار نگرفته باشد و در معرض تصاویر ...
فواید نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
نورهای آبیِ لوازم الکترونیکی در ساعات منتهی به شب می تواند این الگو را مختل کند و منجر به بی خوابی، خواب بیش از حد و خوابیدن در زمان های نامناسب شود. قرار گرفتن منظم در معرض نور طبیعی خورشید می تواند به هماهنگ نگه داشتن ریتم شبانه روزی، تنظیم خواب و استراحت بهتر کمک کند. 4. ارتقای سلامت روانی مزایای نور طبیعی فقط به سلامت جسمانی ما محدود نمی شود، بلکه این منبع بر سلامت روانی و خلق و ...
دنیای حیرت انگیزی که در یک میلیمتر مکعب از مغز انسان کشف شد
، فیبرهای نازکی که سیگنال های یک سلول مغزی را به سلول دیگر منتقل می کنند، گویی پیش از یافتن خروجی سمت درست و ادامه مسیر، در یک میدان گیر کرده اند. محققان حدس زدند ارتباطات قوی میان نورون ها شاید رفتارهای خوب آموخته شده را توضیح دهد. این نقشه موارد نادری را نیز نشان داد که در آن ها، نورون ها با سلول های دیگر ارتباط بسیار قوی برقرار می کردند. در سراسر کل بافت مغز، بیش از 96 ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
صفحات نمایش به صورت پیش فرض یک طیف آبی وجود دارد که تولید ملاتونین را سرکوب می کند و خواب عمیق را به تأخیر میاندازد. حتی قرار گرفتن در معرض نور بسیار کم در رختخواب نیز تأثیر دارد. در ضمن مرور اخبار، چک کردن ایمیل ها یا وسوسه نگاه کردن پشت سر هم ویدئوهای کوتاه، پیامدهای خود را دارد. این موضوع به اصطلاخ تکنو استرس technostress شما را بیشتر می کند. الگوریتم های شبکه های اجتماعی ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
می کند که اندام ها سنگین شده اند یا یک خستگی مداوم) و الگوی طولانی مدت حساسیت به طرد (بیمار) اغلب پاسخ بیش از حد به طرد دارد، که منجر به اجتماعی می شود. چه چیزی باعث افسردگی غیر معمول می شود؟ اعتقاد بر این است که افسردگی نتیجه اختلال در عملکرد مدارهای مغز است که خلق و خو را تنظیم می کند و به یک منطقه از مغز اجازه می دهد تا با منطقه دیگر ارتباط برقرار کند. سلول های عصبی موجود در این ...
چین چروک صورت را چگونه از بین ببریم؟
با افزایش سن پوست شما کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند که باعث می شود تا پوست نازک تر و در برابر آسیب های بیرونی کمتر مقاوم باشد. قرار گرفتن در معرض نور مضر خورشید، کم آبی پوست باعث می شود تا پوست بیشتر دچار چین و چروک شود. اگر می خواهید این علائم را روی صورت خود کاهش دهید، روش های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد. برخی از افراد با بالا رفتن سن به فکر جلوگیری از چین و چروک صورت ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
با وجود هشدار هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد
...، به شدت تحت تأثیر میلیاردها باکتری مفید است که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. این باکتری ها نقش اساسی در سلامت کلی دارند و از پوشش روده محافظت می کنند و یک سد قوی در برابر سموم و باکتری های مضر به شمار می آیند. باکتری های مفید التهاب را کاهش می دهند، میزان جذب مواد مغذی از غذا را بهبود می بخشند و مسیرهای عصبی محور روده و مغز را فعال می کنند. مطالعات نشان داده اند که خطر ...
این خوراکی ها شادتان می کند
تهوع زمانی ایجاد می شود که سروتونین سریع تر از هضم شدن آن در روده ترشح شود. پیام شیمیایی توسط مغز دریافت می شود که شما آن را به عنوان حالت تهوع درک می کنید. بسیاری از داروهایی که برای کاهش احساس تهوع و استفراغ استفاده می شوند، گیرنده های سروتونین خاصی را در مغز هدف قرار می دهند. خواب: سروتونین به همراه یک انتقال دهنده عصبی دیگر، دوپامین در کیفیت خواب نقش دارد. مغز همچنین برای تولید ...
4 تأثیر شگفت انگیز نور طبیعی بر جسم و روان
. گویی با طلوع خورشید، نوری در ذهنمان روشن می شود که ما را شاداب تر، هوشیارتر و متمرکزتر می کند. نور روز به مغز ما کمک می کند تا هوشیاری فیزیولوژیکی را افزایش دهد، عملکردهای شناختی را بهبود بخشد و خواب آلودگی را کاهش دهد. به همین دلیل، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز، می تواند به افزایش تمرکز، خلاقیت و بهره وری ما در کار و تحصیل کمک کند. 2. گنجینه ای از ویتامین D ...
چرا بعضی وقت ها زمان زود می گذرد؟
...، میان نحوه ی پردازش تصاویر خاص توسط مغز انسان و مدت زمانی که تصور می کنیم سپری شده، ارتباطی را مشخص می کند: محققان دریافتند که هر قدر یک تصویر بیادماندنی تر باشد، ما احساس می کنیم مدت زمان بیشتری را با آن سپری کرده ایم. مارتین وینر، عصب شناس شناختی دانشگاه جورج مِیسون و از نویسندگان این مقاله، می گوید: وقتی چیزهایی را می بینیم که مهم تر یا مرتبط تر هستند، مانند چیزهایی که بیادماندنی ...
دستاورد دانشمندان هاروارد و گوگل: تهیه نقشه 1400 ترابایتی از یک میلیمتر مکعب از مغز انسان
تیمی از دانشمندان هاروارد و گوگل موفق شدند که واضح ترین نقشه سه بعدی در مقیاس نانو از مغز انسان را تهیه کنند. این نقشه فقط یک میلی متر مکعب از مغز انسان را پوشش داده اما حجم آن به بیش از 1400 ترابایت می رسد. این نقشه شامل 57 هزار سلول و 150 میلیون سیناپس است. جزئیات بیشتر را در شهر سخت افزار بخوانید. این نقشه تنها بخش کوچکی از مغز انسان به ابعاد یک میلی متر مکعب را نشان می دهد. این در ...
باورتان نمی شود این تصاویر مغز انسان باشد + عکس
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، دانشمندان با استفاده از 1.4 پتابایت داده تصویربرداری میکروسکوپ الکترونی، توانستند بخش کوچک مکعبی مغز انسان را بازسازی کنند. در هر یک میلی متر از این فضای میکروسکوپی 57000 سلول، 150 میلیون سیناپس و 230 میلی متر ورید بسیار ظریف قرار دارند. این پژوهش کار یک دهه تحقیق بوده است و بزرگترین و دقیق ترین بازتولید مغز انسان است که به وضوح سیناپس ها می رسد ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
منجر به گواتر می شود. 2. افزایش وزن غیرارادی افزایش وزن غیرارادی از دیگر علائم کمبود ید است. سطوح پایین ید می تواند متابولیسم شما را کندتر کرده و به جای سوزاندن و تبدیل غذا انرژی، آن را به عنوان چربی ذخیره کند. همین موضوع در درازمدت منجر به افزایش وزن می شود.افزودن ید بیشتر به رژیم غذایی به بهبود متابولیسم و تولید بیشتر هورمون تیروئید کمک می کند. 3. خستگی و ضعف ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
هندی باشد.طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته اند؛ که یکی از پررنگ ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می کند. به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود آجیل بیشتری می خورند، ممکن است در سایر رفتارهای سالم نیز پیشرو باشند و عاداتی مانند ورزش و بهداشت خواب را نیز مدنظر قرار ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
. امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند. در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1. آجیل آجیل در عین دارا بودن سطوح بالایی از ...
دانشمندان احتمالا قطب نمای عصبی مغز را پیدا کرده اند
همچنین این مطالعه را با 10 شرکت کننده دیگر انجام دادند که برای نظارت بر مشکلات سلامت مغزی مانند صرع، الکترود در مغزشان کاشته شده بود. به گفته محققان، این فعالیت یک سیگنال جهتی دقیق را در مغز نشان داد که می توان آن را درست قبل از اینکه شخص سر خود را به سمت یک سمت جدید بچرخاند، شناسایی کرد. گریفیث می گوید: جداسازی این سیگنال ها ما را قادر می سازد تا واقعاً روی نحوه پردازش اطلاعات ناوبری و ...