در زمان آلودگی هوا چه غذا هایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
5 هواپیمای برتر آلمان نازی در جنگ جهانی دوم+ عکس
کشور دکتر شهرام یوسفی دانشیار رادیوانکولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی سرطان معده را شایع ترین و کشنده ترین سرطان خصوصا در مردان ایرانی عنوان کرد و در این باره گفت: از مهمترین ریسک فاکتورها یا عوامل خطر بروز سرطان معده به تغییر سبک زندگی ایرانیان، افزایش مصرف فست فودها، استعمال دخانیات و الکل، ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری، مصرف غذاهای نمک سود یا دودی شده است. به گفته وی ...
زنجبیل را دست کم نگیرید!
...، این گیاه ریشه دار معجزه آسا، از دیرباز به عنوان یک داروی طبیعی برای التیام انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفته است. خواص بی نظیر آن برای ارتقای سلامت بدن، موضوع این مقاله است که به بررسی برخی از این اثرات مفید می پردازد. فهرستی از فواید شگفت انگیز زنجبیل: ضد التهاب و ضد عفونت: زنجبیل به واسطه ترکیبات منحصر به فرد خود، به مبارزه با التهاب و عفونت در بدن کمک می ...
مصرف بیش از اندازه این ویتامین شما را به سکته نزدیک می کند| هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین B بدانید
به گزارش شمانیوز ، ویتامین ها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامین های مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد می توانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی به نقل از هلث نوشت: ویتامین B 3 در اغلب غذاهایی نظیر ...
بهترین روغن های ماساژ برای نوزادان و بزرگسالان
باکتری های بیماری زا بر روی پوست بدن جلوگیری می کند. در روغن هسته انگور ویتامین E، لینولئیک اسید و ترکیبات فنلی فراوان وجود دارد که به سلامت پوست کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود. روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود. افرادی که به این روغن حساسیت دارند، می توانند از روغن ...
شش ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
رویداد24 | به گزارش خبرآنلاین، مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: 1. افزایش قند خون زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر ...
این میوه سرشار از منیزیم ریه شما را نجات می دهد
منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. به ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش بهداشت نیوز، نان هایی که با آرد کامل تهیه شده است، رنگ تیره تری دارد و خوب است بدانیم تغییر رنگ در این نوع نان به دلیل افت کیفیت آن نیست، بلکه به دلیل بالا رفتن درصد سبوس است. آرد کامل حاوی جوانه و سبوس است، در حالی که آرد سفید دارای مقدار ناچیز سبوس و فاقد جوانه است. آرد کامل منبع غنی تر از از فیبر و ویتامین های گروه B، منیزیم، سلنیوم، روی و ترکیبات آنتی اکسیدانی دیگر نسبت به آر ...
راز ضد التهابی شدن با مصرف این نوع کره
...> ویتامین D: تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین D با افزایش التهاب مرتبط است و مصرف مکمل های آن می تواند التهاب را کاهش دهد. سلنیوم: این ماده معدنی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از ابتلا به بیماری های التهابی مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. اسیدهای چرب غیراشباع: کره بادام زمینی سرشار از اسید اولئیک است که نوعی اسید چرب غیراشباع است که می تواند التهاب و کلسترول را کاهش دهد. منبع: ...
رزماری پرخاصیت
افزایش تمرکز وحافظه می شود. این گیاه باعث افزایش گردش خون به مغز شده و قدرت حافظه را بهبود می بخشد. استفاده از رزماری در بهبود خلق و خوی افراد نیز می تواند تأثیرگذار باشد. نقش رزماری در سرطان ازدیگر خواص رزماری به نقش آن در بهبود سرطان می توان اشاره کرد. تحقیقات نشان داده رزماری ممکن است درپیشگیری از برخی انواع سرطان مفیدباشد.همچنین درمطالعات دیگری مشخص شده ترکیبات موجود دررزماری می ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
کلم باعث پیری سالم می شود. قارچ همه طعم قارچ را دوست ندارند، اما اگر از طرفداران آشپزی با قارچ هستید، خوشحال خواهید شد که بدانید این قارچ فواید ضدپیری دارد. انواع گونه هایی مانند شیتاکه، ریشی و میتاکه به دلیل داشتن محتوای بالای بتا گلوکان - قندهای پیچیده ای که سیستم ایمنی را تحریک می کنند، به ویژه به دلیل پتانسیل آنها برای حمایت از سلامت ایمنی مورد توجه قرار گرفته اند ...
خواص پنیرک چیست و در درمان چه بیماری هایی مؤثر است
یافت می شود) و کامفرول (به میزان زیادی در سبزیجات با برگ سبز از جمله اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، چای و کلم وجود دارد). فلاونوئیدها با اثرات ضد التهابی قوی که دارند، در پیشگیری از اختلالات قلبی، دیابت، سرطان ها، اختلالات شناختی و بسیاری بیماری های دیگر مؤثرند. اسیدهای چرب: مانند استئاریک اسید و آلفا-لینولنیک اسید؛ با فواید بسیاری برای بدن مانند حفظ سلامت پوست و سلامت قلب. سایر اسیدهای آلی: مانند اسید ...
به جای شیر بستنی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، بستنی صنعتی حاوی مواد افزودنی، رنگ ها، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده است که مضرات زیادی برای سلامت بدن دارد. این مواد ممکن است باعث حساسیت، التهاب، سرطان و سایر بیماری ها شود. قند بالا در بستنی باعث ترشح میزان زیاد انسولین بلافاصله پس از مصرف می شود؛ بنابراین مصرف زیاد بستنی می تواند زمینه ساز بروز دیابت شود. از طرفی سرمای زیاد بستنی می تواند برای سلامت لثه ها، دندان ها و ...
بیماری زبان / علائم بیماری های زبان
هایی مو مانند، 15 برابر طول معمولی یک پاپیلابه وجود می آورد. این بیماری بعد از مدتی و با رعایت بهداشت دهان از بین می رود . این بیماری می تواند نشانه ای از بیماری دیابت باشد و یا پس از مصرف آنتی بیوتیک های خاص ظاهر گردد، از علت های این بیماری می توان عدم رعایت بهداشت دهان، مصرف مواد دخانی، مصرف زیاد قهوه، استفاده از آنتی بیوتیک و تشنه ماندن را نام برد. بیماری زبان موج دار و دندانه ای ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
عرضه می شود. اسپیرولینا سرشار از مواد مغذی و دارای خواص آنتی اکسیدانی است و در حال حاضر یکی از محبوب ترین مکمل ها در جهان می باشد. اخیراً افراد اسپیرولینا را با هدف افزایش سطوح مواد مغذی و آنتی اکسیدان برای مقابله با انواع بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی مصرف می کنند. قصد داریم در این مطلب به ده کاربرد و اثرات سلامت محور اسپیرولینا بر مبنای شواهد بپردازیم. بیشتربخوانید: ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
رفته بدن مصرف شود. شاتوت را میوه ای مفید در تصفیه خون و پاکسازی بدن می دانند که به کلیه ها در فرایند سم زدایی کمک می کند. از شاتوت می توان برای درمان التهاب و عفونت، کاهش کلسترول خون، رفع کم خونی ناشی از فقر آهن و سلامت کبد استفاده کرد. هلو با بافت نرم و طعمی دوست داشتنی دارای خواص ضد التهابی است که از عفونت های تنفسی جلوگیری کرده و به همین دلیل آن را برای کمک به بهبود ...
با کُشنده ترین سرطان ها در ایران آشنا شوید
اولیه شناسایی شود، شانس بهبود وعلاج کامل بیمار بیشتر است. عدنان خسروی، فوق تخصص آنکولوژی بیمارستان مسیح دانشوری نیز شایع ترین علت ایجاد سرطان ریه را مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دخانیات دانست و افزود: مصرف دخانیات از جمله سیگار، قلیان، تنباکو و تریاک مهمترین عامل بروز سرطان ریه است.به گفته این فوق تخصص آنکولوژی دانشگاه آزبست ها یا پنبه نسوز و آلودگی هوا از دیگر علل ایجاد سرطان ریه ...
فواید شگفت انگیز چای کرک؛ از لاغری تا تقویت سیستم ایمنی
کمک می کند و آن را به گزینه ای عالی برای افرادی تبدیل می کند که نیاز به مصرف در اواسط روز دارند. قند موجود در چای همچنین می تواند انرژی سریعی را ایجاد کند و آن را به گزینه ای ایده آل برای افرادی که نیاز به تقویت اضافی دارند تبدیل می کند. ادویه های استفاده شده در چای کرک مانند هل و زنجبیل تاثیر مثبتی بر سلامت روان دارند. هل به طور سنتی برای بهبود خلق و خو استفاده می شود، در حالی که ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
گروه سلامت:غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. این هورمون ها تقریباً روی تمام اندام ها اثرگذارند و بسیاری از عملکردهای بدن مانند تنفس، ضربان قلب، وزن، هضم و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می دهند . تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدیسم (hyperthyroidism) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از نیاز بدن هورمون تولید می کند. این شرایط ممکن است ناشی از سرطان گلو ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
بیشتری نیاز است. ولی با توجه به سایر فواید کنگر می توانیم امیدوار باشیم که این ماده ی غذایی برای کاهش خطر سرطان هم مفید است و مصرف آن می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. شما می توانید کنگر را به صورت بخارپز، آب پز، کبابی، برشته یا سرخ شده به تنهایی مصرف کرده یا آن را به انواع غذاها و خورش ها اضافه کنید. ریز کردن ساقه ی کنگر خام و اضافه کردن آن به انواع سالادها هم می تواند طعم و تنوع ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
...> فواید چای سبز برای سلامتی چای سبز مشابه قهوه مزایای مختلفی مانند بهبود شناخت و تغییرات متابولیسم مثبت دارد. با این حال ، چای سبز دارای مجموعه ای از مواد مغذی منحصر به فرد است که ممکن است در پیشگیری از سرطان و کاهش التهاب نقش داشته باشد. در حالی که چای سبز کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد ، هنوز برخی اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید انجام دهید تا مطمئن شوید چای سبز برای شما سالم است ...
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
، علاوه بر تجویز آنتی بیوتیک مناسب، برای تعیین یک برنامه درمانی مشخص، باید با پزشک مشورت شود، زیرا این میکروب ممکن است عوارض جدی مانند: زخم و سرطان معده ایجاد کند. توصیه های تغذیه ای برای از بین بردن میکروب معده به جای سه وعده غذایی اصلی در طول روز، وعده های غذایی کوچک و مکرر مصرف کنید.از خوردن غذا های اسیدی اجتناب کنید؛ به این دلیل که معده را تحریک می کنند و باعث بدتر شدن علائم ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند، از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها. محققان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی ...
این نوشیدنی به سلامت قلب کمک می کند
...> چای، به عنوان یک نوشیدنی مفید، خواص بسیاری برای سلامتی ارائه می دهد. این نوشیدنی، قلب را تقویت، خواب را بهبود، تمرکز را افزایش می دهد و احتمال کاهش خطر برخی بیماری ها از جمله آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی را داراست. اما باید توجه داشت که مصرف زیاد کافئین ممکن است منجر به مشکلاتی مانند کاهش جذب آهن در بدن شود. ...
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
ویتامین E و چربی های سالم است که عملکرد مغز را بهبود می بخشند. این اثر به سبب کاهش استرس اکسایشی و التهاب است. بادام علاوه بر اضطراب، از افسردگی فرد هم می کاهد. با بررسی 3172 مرد مشخص شد که این آجیل از اضطراب افراد می کاهد. بنابراین اگر اضطراب داشتید، بادام مصرف کنید. 14. زغال اخته زغال اخته سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی دیگر چون فلاونوئید است که در حفظ سلامت مغز و کاهش ...
کمبود این ویتامین ها باعث شوره سر می شود
حاوی زینک و سلنیوم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب های مرتبط با شوره سر کمک کند، که در نتیجه باعث بهبود وضعیت پوست می شود. مصرف منظم غذاهای حاوی پروبیوتیک می تواند بهبود قابل توجهی در سلامت روده و سیستم ایمنی بدن داشته باشد. پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های مفیدی هستند که در راه حفظ تعادل میان باکتری های خوب و بد در روده ها به کار می روند. این باکتری های مفید به تقویت سیستم ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
گروه علمی:طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام ...
جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم
...> ابتلا به دیابت نوع2 دیابت، عامل اصلی مرگ و میر و کاهش امید به زندگی است. شیوع آن در 30 سال گذشته بیش از دو برابر شده است و پیش بینی ها تخمین می زنند که همچنان افزایش خواهد یافت. ابتلا به سرطان خوردن مقدار زیاد قند ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش دهد. رژیم های غذایی سرشار از قند، التهاب را در بدن افزایش می دهند و ممکن است باعث مقاومت به انسولین شود که ...