آب بنوشید، به راحتی ورزش کنید (1) - شهردار آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
بازیگران دستگیرشده در پارتی چه کسانی هستند؟
به شهرت نابجا کرده اند که البته مردم ما نسبت به این قضیه آگاه هستند. عباس جعفری دولت آبادی تأکید کرد: چندی پیش هم تذکر دادیم ورزشکاران و هنرمندان باید اخلاق حرفه ای و منش پهلوانی داشته باشند. باور کنید اینکه ورزشکار یا هنرمندی بر اثر شرب خمر بمیرد، شایسته نیست. در حادثه اخیر، کسی بر اثر مصرف مشروبات فوت نکرده است، اما بازداشت بازیگران سینما با بطری های مشروبات الکلی آبروریزی پیش پا ...
خستگی بهار را کنار بگذاریم
براساس بررسی ها در فصل زمستان و همزمان با سرد شدن هوا رگها منقبض میشوند تا بدن گرمای کمتری از دست بدهد و دچار افت دما نشوند بدین ترتیب خون بیشتری به مغز و اندام های داخلی پمپاژ میشود و اکسیژن رسانی افزایش می یابد اما از انجا که با گرم شدن هوا و فرا رسیدن فصل بهار نیازی نیست تا بدن گرما ذخیره کند. از این رو رگها منبسط میشوند و پمپاژ خون و اکسیژن رسانی به مغز کاهش پیدا میکند به همین دلیل هم احساس خواب الودگی میکنیم. ...
80 درصد توت فرنگی کشور در کردستان تولید می شود
...: امسال نیز کشاورزان کردستانی بیش از 600 هکتار مزرعه توت فرنگی جدید را در این استان احداث کردند و با اضافه شدن این مقدار، میزان محصول نیز در مقایسه با سال قبل حدود 15 درصد افزایش یافته است. پورحبیبی با اشاره به کیفیت بالای محصول توت فرنگی استان کردستان گفت: در این استان شهرستان های سنندج، کامیاران، سروآباد و مریوان به ترتیب بیشترین میزان توت فرنگی این استان را تولید می کند. وی افزود ...
چرا پس از رژیم غذایی دوباره چاق می شویم؟
انرژی شخص بدون تغییر مانده یا فقط اندکی کاهش می باید. انسان با رژیم مقدار زیادی از وزنش را از دست می دهد اما عمده آنچه از دست می دهد آب بدن و حجم عضلات است و مقدار چربی بدن کاهش پیدا نمی کند. عوارض جانبی رژیم، به شکل سرگیجه، عدم تعادل و بوی بد دهان ظاهر می شود و به همین دلیل بازگشت به وضعیت طبیعی، شخص نیازمند گذشت زمان برای احیای نظام غذایی است. پزشکان ناظر بر این پژوهش گفتند ...
8 دلیل تعریق شبانه/این علامت را جدی بگیرید
که دچار تعریق شبانه می شوند. داروهای کاهنده تب مانند آسپرین و استامینوفن نیز می توانند باعث این علامت همراه با گر گرفتگی شوند. یائسگی گرگرفتگی در دوران یائسگی می تواند همراه با تعریق شبانه خود را نشان دهد و البته این یک علت بسیار شایع در زنان است. تعریق ایدیوپاتیک وضعیتی است که بدن در آن بدون هیچ علت پزشکی قابل شناسایی تعریق می کند. تعریق بیشتر در کف دست ...
با آسیب های کرم ضد آفتاب برای نوزاد آشنا شوید
هر مسأله دیگری است. برای محافظت از پوست نوزادان چند نکته وجود دارد که اتفاقا استفاده از ضد آفتاب هم در این نکات گنجانده شده. 1. برای نوزادان زیر 6 ماه می توانید از ضدآفتاب استفاده کنید. (ضدآفتاب مخصوص کودک) البته ضد آفتاب در این مقطع سنی باید فقط روی نقاط کوچکی از پوست بچه را بپوشاند. به عنوان مثال فقط صورت به خصوص روی گونه ها و اطراف یا پشت دست های بچه که شاید به خاطر فصل گرما با لباس ...
هرچه زن زیباترباشد، مرد را زودتر می کُشد!
مردان جذب زنان جذاب و خوش تیپ می شوند، اما نمی دانند که این نگاه ها و دیدارها، آن ها را به سمت خودکشی خزنده سوق می دهد و برای سلامتی آنان زیان آور است. به گزارش انتخاب، تحقیقی که دانشگاه والنسیای اسپانیا انجام داده، نشان می دهد که حضور 5 دقیقه ای مردان کنار یک زن زیبا، باعث بالا رفتن نسبت چربی خون و هرمون کوتیزول در خون می شود. به نوشته روزنامه دیلی تلگراف ، زن زیبا می تواند ...
تعجب نکنید، این خوراکی ها را با هم بخورید
در اینجا 5 زوج غذایی و ترکیب هوشمندانه آنها برای افزایش بهره مندی از خواص غذایی شان، به شما معرفی شده است: ماست و موز (پروتئین و پتاسیم) ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند ماست، بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت عضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ...
راهی آسان برای پیشگیری از پرخوری
که سبب افزایش گرسنگی می شوند. این فرضیه می تواند این مساله را نیز توضیح دهد که چرا افراد بلافاصله پس از ورزش میل به خوردن غذا ندارند. پژوهش حاضر مهر تایید دیگری است بر مطالعات گوناگونی که در این زمینه صورت پذیرفته، اما با این حال این پژوهش به ما نمی گوید که نقش ورزش در این میان تا چه اندازه برجسته است و مهمتر اینکه چه میزان ورزش می تواند بهترین نتیجه را درپی داشته باشد. ...
آشنایی با معجزه کنگر و ماست
که گنجاندن خورش یا سوپ تهیه شده از کنگر به برنامه غذایی روزانه می تواند به پاکسازی و تنظیم عملکرد کبد کمک کرده و به تخلیه سموم و مواد زائد از بدن کمک کند. این مطلب امروز توسط بسیاری از محققان اروپایی نیز ثابت شده است. به گفته این محققان در گیاه کنگر ماده ای به نام سینارین وجود دارد که می توان میزان صفرا و ترشحات آن را در بدن کنترل کند. مصرف کنگر علاوه بر این می تواند به افرادی که دچار کندی عملکرد ...
داستان مشقت های یک زن سنندجی
سرشار از مهربانی این کودک خردسال در اشک های تلخ مادر گره خورده است، مادر از سرنوشت نامعلوم کودکش در خود می پیچید و دفتر آرزوهای پرپر شده اش را در ذهنش ورق می زند. نفس های زهرا به شمارش افتاده و اشک های لگام گسیخته بی امان از چشمان درشت و نافذش که هنوز هم زیبای خود را با وجود گود افتادن از دست نداده، راهی باریک از صورت استخوانی اش پیدا کرده است که دستانش قدرتی برای پاک کردن اشک هایش ندارد ...
9 نشانه خاموش ابتلا به ام اس
به سرعت و طی چند ساعت و گاهی چند روز رخ می دهد. این کاهش دید به حدی شدید است که بیمار فقط توانایی درک نور را دارد ضمن این که بیماری، اغلب یک چشم را درگیر می کند. همچنین علاوه بر کاهش دید، بیمار معمولا با حرکات چشم احساس درد می کند و رنگ ها را به شکل غبار آلود و رنگ و رو رفته می بیند. دفع ادرار دردناک: نوشیدن مقادیر زیادی مایعات و در عین حال ادرار دردناک، می تواند نشانه ابتلا ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
قند که بطور معمول توسط بدن های ما قابل هضم نمی باشد. هنگامیکه این قند به روده ی بزرگ شما می رسد، باکتری ها بطور کامل آنرا مصرف می کنند، و گازی هم که تولید می شود محصول جانبی ناخوشایند این پروسه خواهد بود. برای آنکه به بدنتان کمک کنید از آنها استفاده کند، مقدار کمی لوبیا را به همراه غلات سبوس دار که براحتی هضم می شوند، مانند برنج بخورید. بروکلی، کلم و مارچوبه از این سبزیجات ...
فواید موز با تغییر رنگ پوستش عوض می شود
بسیاری از کارشناسان و پزشکان تغذیه بر سر اهمیت موز و به طور کلی میوه ها متفق القول هستند البته باید بدانید که خواص موز با تغییر رنگ پوست تغییر می کند. به گزارش خبرنگار مهر، موز یکی از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است، به ویژه با توجه به فوایدی که برای سلامت بدن دارد و طبق مراحل رشد و رسیده شدن تغییر می کند و این تغییرات مراحل در رنگ پوست خارجی اش نمایان می شود. طبق گزارش سایت “ For ...
بایسته های اسلامی سازی علوم انسانی و جایگاه فقه در این فرآیند
، مخصِّص یا مقیِّد آن عام یا مطلق است، نه نقیض آن. البته هرگاه میان دو دلیل نقلی و عقلی به گونه ای تباین باشد که به هیچ وجه قابل جمع نباشند و از اثبات یکی، نفی دیگری لازم بیابد، برای رفع تعارض باید دلیل یقینی اخذ شود و یقین گاه دلیل نقلی است و گاه دلیل عقلی. برای مثال زمانی که به دلیل صریح عقلی برای ما مسلم شد ه خداوند، جسمانی؛ دارای اعضا و قابل رؤیت با حواس ظاهری نیست، آن دست از آیاتی ...
با دمنوش زنجبیل وزن کم کنید
وارش نیوز: دمنوش زنجبیل، سالم ترین نوشیدنی برای سوزاندن چربی شکم، کمر و ران هاست. احتمالا تا به حال دستورالعمل های متعددی برای لاغری شنیده اید و به احتمال زیاد بعضی از آن ها را نیز امتحان کرده اید. با این حال، دستورالعملی که امروز ارائه می دهیم سالم ترین و سودمندترین روش طبیعی کاهش وزن است. دمنوش زنجبیل می تواند به لاغری شکم و پهلو، کمر و ران ها کمک کند و همچنین به سلامت عمومی بدن نیز یاری رساند. ...
از غذاهای اعتیادآور دوری کنید!
آجیل ها باعث می شوند که کمتر هوس کنید سراغ غذاهای اعتیادآور بروید. گنجاندن مقدار کمی از چیزی که دوست دارید، در برنامه غذایی تان عاقلانه تر از انباشتن ناگهانی شکم از آنهاست. از شیرین کننده های غیرطبیعی بپرهیزید. این شیرین کننده های مصنوعی میل به مصرف شکر را در شما کاهش نمی دهند و باعث چاقی هم می شوند. گاهی اوقات خود را تشویق کنید و به خودتان جایزه بدهید. برای آنکه میل به خوردن مواد شیرین را ...
4 ماده غذایی برای از بین بردن چاقی شکمی
.... از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیوم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم کافی در بدن ...
مهم ترین رویدادهای خبری هرمزگان در هفته ای که گذشت
های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. شایع ترین علایم بیماری خستگی شدید، تاری دید و دوبینی، ضعف عضلانی و از دست دادن کنترل عضلات، عدم تعادل، بی حسی، درد چشم و خواب رفتن مداوم دست و پا هستند. در صورت پیشرفت بیماری، علایمی مانند اختلال در کنترل ادرار، گرفتگی عضلات (اسپاسم)، مشکلات جنسی، اختلال در بلع غذا، اختلال در صحبت کردن و مشکلات شناختی نیز مشاهده می ...
20 نکته خواندنی درباره لیگ پانزدهم فوتبال
که بعضی ها به او خندیدند و جدی نگرفتند. او گفت: دروازه بان خوب از پدر و مادر خوب هم بهتر است و خدا را شکر که ما امروز یک پدر و مادر خوب داریم . خسوس دروازه بان استقلال خوزستان 17 بار کلین شیت کرد. یعنی چیزی کمتر از نیم گل در هر بازی! در حالی که بسیاری از تیم ها بازیکنان خارجی کم مصرف اما پرهزینه را به خدمت گرفتند، خسوس یک جواهر تمام عیار بود که در طول فصل یک هزارم سوشا مکانی هم دیده نشد! ...
ارتباط ماساژ و زیبایی
روند درمان روز به روز بیشتر می شود و ممکن است در زیبایی صورت تاثیر زیادی داشته باشد. به طور کلی افرادی که بالغ بر 5 کیلو وزن از دست می دهند عموما با این مشکل روبه رو می شوند. یکی از ساده ترین راهکارها برای پیشگیری از افتادگی و شلی عضلات صورت، بهره گیری از تکنیک های ماساژ است. با یادگیری تکنیک های ارائه شده در این شماره علاوه بر آن که در طول اجرای رژیم غذایی و کاهش وزن مانع از افتادگی عضلات ...
عرضه قرص برنج در بازارهای داخلی محدود شود
پایان و حاصلی جز پشیمانی به همراه ندارد، اکیداً خودداری کنند. همچنین در صورت نیاز به روان درمانی و مطرح کردن مشکلات و عقده های درونی خویش، برای مراجعه به روانپزشک حتی لحظه ای درنگ نکنند. یادآور می شود بر اساس اطلاعات موجود در منابع اینترنتی، قرص برنج، فسفید آمونیوم یا فسفید کلسیم یا روی به وزن سه گرم است. این قرص بوی سیر یا ماهی گندیده می دهد و ترکیبی خطرناک از فسفیدها است که به عنوان ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
در کنار آنها مشکلی نداشتم و حتی برای کم کردن اضافه وزن های مان رقابتی ایجاد شده بود و انگیزه ها بالاتر رفته بود اما الان هر بار باشگاه می روم زنان خوش هیکلی را می بینم که صرفا به دنبال فرم دادن بیشتر به بدن شان هستند. جالب اینکه حتی دستگاه ها هم پیشرفته شده و فقط به درد کسانی می خورد که می خواهند عضله سازی کنند و افرادی مثل من که دنبال چربی سوزی هستیم فقط از چند دستگاه محدود می توانیم استفاده کنیم ...
اجرای طرح نامحسوس امنیت اخلاقی بسترساز تقابل جوانان با پلیس
طرح از کجا می خواهد تامین شود؟ نیرو ها کجا آموزش دیده اند؟ مجلس باید این سوالات را به صورت جدی مطرح کند و تا به دست آمدن پاسخ های متقن از پای ننشیند. آیا نیاز به تدوین قوانین جدید نیست؟ عرض کردم ما قانون به اندازه کافی داریم. ولی این قوانین به درستی اجرا نمی شود. به عنوان مثال قانون حفظ حقوق شهروندی که در مجلس ششم تصویب شد، و یا قانون آیین دادرسی کیفری که به حقوق متهم و حدود اختیارات ...
پرسشهای دانشجویان در اولین دیدار رسمی با رهبر انقلاب
عجیبی نیست. بالاخره هر آدمی ممکن است دشمنی داشته باشد. یک روحانی در خیابان مجروح شده؛ در همان ساعت، دهها نفر غیر روحانی هم این طرف و آن طرف مجروح میشوند؛ این دلیل کمبودِ محبوبیت نیست. نمیشود هم به طور کلی گفت که بعد از انقلاب، محبوبیت روحانیون بالا رفته، یا پایین آمده است. بعضیها محبوبیتشان زیاد شده، بعضیها هم کم شده است. بعد از انقلاب، در بُرهه ای خیلی بالا رفته، در برهه ای هم یک خرده تنزّل کرده است ...
نابودی کلیه ها با 10 عادت رایج
نمک گفته ایم. بدن برای کارکرد درست نیاز به سدیم دارد اما زمانی که نمک بیش از حد نیاز مصرف شود باعث بالا رفتن فشار خون و در نتیجه فشار زیادی به کلیه ها می شود. 3 – مصرف بیش از اندازه قند و شکر افرادی که دو یا چند نوشیدنی شیرین را در روز مصرف می کنند به احتمال زیاد دفع پروتئین در ادرار خواهند داشت. وجود پروتئین در ادرار یک علامت زود هنگام از عملکرد ناقص کلیه هاست. 4 – نگه ...
با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید !
بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربی های مضر در خون را کاهش دهد. دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی 88 زن که به اضافه وزنی مبتلا بودند انجام دادند. آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند. دسته اول 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم نیز تنها با مصرف ...
نکاتی در مورد سلامت چشم
...> دکتر ری میگوید: "اگر چه مطالعه با بروز نزدیک بینی در کودکان ارتباط دارد اما مشخص شده است که در صورتی که مدتی در فضای بیرون باشند خطر آن کاهش می یابد. بنابراین کتاب بخوانید و سپس بیرون بروید و بازی کنید. ما نمیدانیم علت دقیق آن چیست؟ اما تصور میشود علت آن میتواند میزان شدت نور باشد که در بیرون بیشتر از داخل منزل است و این باعث تحریک تولید مقدار بیشتری هورمون دوپامین در شبکیه میشود. این امر به نوبه ...
اپلیکیشن هایی برای کمک به سلامتی تان
اما از سوی دیگر، این گوشی های هوشمند به یکی از لوازم ضروری زندگی امروزی نیز تبدیل شده اند و امکاناتی که در طول شبانه روز ممکن است نیاز داشته باشید؟ در خود جمع آوری کرده اند. دوستان، موسیقی، دفترچه یادداشت و خاطرات، برنامه های ورزشی و... اسمارت فون ها که چند سالی است به بیشتر خانه ها راه پیدا کرده اند، می توانند در ماه های بارداری همراهتان باشند و مراقبت های لازم را به شما گوشزد کنند یا ...
مفهوم ملی گرایی مصرفی چیست؟
...: علی اکبر کریمی دیدبان : تأکیدات شدید رهبرانقلاب در سال های قبل و در بیانات اخیرشان در دیدار جمعی از کارگران سراسر کشور بر روی مسئله ی مصرف تولیدات داخلی و لزوم فرهنگ سازی آن و تغییر نگرش ها نسبت به کالاهای داخلی و تحریم کالاهای خارجی دارای مشابه داخلی توسط دولت و مردم و نیز اینکه همه باید به تولید داخلی به عنوان یک امر مقدس نگاه کنند و در جهت تقویت آن حرکت کنند، همگی به نظر می ...