چرا در خواب دست های ما بی حس میشود؟ - پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی ساده برای درمان سوزش و درد معده در خانه
را تحریک می کند. این احساس ممکن است بعد از غذا خوردن به فرد دست دهد. به خصوص اگر در خوردن غذاهای تند، چرب، سرخ شده، دودی یا ترش زیاده روی کرده باشید یا از آن ها سوء استفاده کرده باشید. این متخصص توصیه می کند: اول لازم است از غذاهایی که می توانند باعث سوزش سر دل شوند، اجتناب کنید. سبزیجات، گوشت بدون چربی، نان سبوس دار و غلات فرآوری نشده را در منوی غذایی خود بگنجانید. وعده های غذایی کوچک
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و
5 روش سالم و ساده برای تقویت حافظه
ترس از از دست دادن حافظه و دچار فراموشی شدن با خیلی ها همراه است، اما لازم است این افراد بدانند که روش های مهم و ساده ای وجود دارند که می تواند پیشگیرانه باشند،. در واقع مهارت ها و عاداتی وجود دارد که می توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین
مدیتیشن چیست؟|فواید مدیتیشن و تفاوت یوگا و مدیتیشن
به جای آن آرامش و تمرکز به دست می آورید. مزایای عاطفی و فیزیکی مدیتیت می تواند شامل موارد زیر باشد: کسب توانایی برای دوام آوردن در موقعیت های استرس زا و ملتهب کاهش ضربان قلب در حالت استراحت کاهش فشار خون در حالت استراحت کاهش احساسات منفی افزایش تخیل و خلاقیت افزایش صبر و تحمل بهبود کیفیت خواب افزایش خودآگاهی کمک به درمان بیماری مراقبه همچنین ممکن است در صورت داشتن بیماری هایی
چرا برخی افراد نمی توانند به راحتی وزن کم کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کاهش وزن معمولاً با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی و کاهش کالری دریافتی صورت می گیرد، اما برخی افراد برخلاف اینکه این موارد را در نظر می گیرند، نمی توانند وزن خود را کاهش دهند؛ کمبود خواب، بیماری های زمینه ای و اختلالات تغذیه ای در این زمینه تأثیرگذار است، در ادامه به بررسی بعضی از این عوامل می پردازیم: روده ناسالم باکتری
سالانه بیش از 7 میلیون نفر در اثر فشار خون می میرند/ فشار خون عامل 13 درصد از کل مرگ و میرهای جهانی
معمولا به سرعت قابل درمان است، فشار خون بالا می تواند آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد کند و یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. سالانه حدود 7 و نیم میلیون نفر در جهان به علت عوارض ناشی از فشار خون بالا جان خود را از دست می دهند. این رقم حدود 13 درصد از کل و میرهای جهانی را تشکیل می دهد. فشار خون پایین به مراتب کمتر از فشار خون بالا باعث مرگ می شود، اما همچنان در شرایط خاصی
5 میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی
قند خون کمک کند. فیبر موجود در سیب باعث ایجاد احساس سیری بیشتر می شود و در کنترل وزن مفید است. همچنین، این میوه حاوی ویتامین های مهمی مانند ویتامین C و ویتامین K است که به سلامت عمومی بدن و سیستم ایمنی کمک می کنند. به همین دلیل، مصرف منظم سیب می تواند به بهبود خلق و خو و سلامت کلی بدن افراد کمک کند. کیوی کیوی به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C شناخته می شود که می تواند به
حقایقی درباره خمیازه کشیدن که کمتر شنیده اید
محرک های رایج خمیازه عبارتند از: خستگی، کسالت، بیدارشدن از خواب و استرس. دیدن یا شنیدن خمیازه دیگران نیز می تواند باعث خمیازه کشیدن در شما شود. خبرآنلاین نوشت: خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط می شود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض می
عوارض خوردن زیاد قهوه
مضرات خوردن زیاد قهوه قهوه، فواید پرشماری دارد. افزایش انرژی و هوشیاری، کارکرد بهتر دستگاه عصبی، ضدسرطان و ضدالتهاب بودن فقط تعدادی از خواص قهوه است. قهوه باعث کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن و کنترل قند خون نیز می شود. همین طور برای ورزشکاران بسیار مفید است. اما خوردن زیاد قهوه، عوارض زیادی دارد. تعدادی از عوارض خوردن زیاد قهوه را با هم ببینیم: افزایش فشار خون خوردن زیاد قهوه که کافئین زیادی دارد، باعث افزایش فشار خون می شود و برای کسانی که فشار خون بالا دارند، ممکن است بسیار پرخطر باشد. افزایش اضطراب مصرف کافئین که از حد بگذرد، دستگ ...
دمنوش گل گاو زبان تا 50 درصد می تواند بر بهبود اعصاب و روان تاثیرگذار باشد
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد استرس، به آرامش اعصاب کمک می کند و می تواند در کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) و دوران یائسگی مؤثر باشد. همچنین به بهبود عملکرد قلب و عروق در زنان کمک کرده و تقویت سیستم ایمنی بدن را تسهیل می کند. برای مردان، این با تأثیرات مثبتی که بر کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب دارد، به حفظ سلامت عمومی کمک می کند. همچنین به دلیل خواص ، از اضطراب و
عوارض باورنکردنی مصر زیاد پنیر
سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده پنیر در بالا رفتن کلسترول بد نقش دارد. پنیر دارای چربی بالایی است. چربی، متراکم ترین درشت مغذی از نظر کالری است، به این معنی که کالری بیشتری در هر گرم دارد. مصرف بیش از حد هر ماده غذایی، به ویژه آنهایی که چربی بالایی دارند مانند پنیر، می تواند باعث افزایش وزن شود. منبع: eatthis ...
معرفی 7 چای متعادل کننده هورمون
/> چای بابونه دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به کاهش استرس در زنان مبتلا به PCOS کمک کند. ممکن است متوجه شوید که دائماً احساس اضطراب و خستگی می کنید. شب ها قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان چای بابونه میل کنید تا به آرام شدن و استراحت شبانه خوبی کمک کند. کاهش کورتیزول، هورمون استرس، در شب به شما کمک می کند خواب با کیفیت تری داشته باشید و با انرژی از خواب بیدار شوید. چای خار
این چای ها هورمون هایتان را متعادل می کنند
کند. کاهش کورتیزول، هورمون استرس، در شب به شما کمک می کند خواب با کیفیت تری داشته باشید و با انرژی از خواب بیدار شوید. چای خار مریم چای خار مریم یکی دیگر از گزینه های عالی برای بهبود عملکرد کبد است! به یاد داشته باشید، هنگامی که کبد شما سالم است، بدن شما می تواند به طور موثرتری سموم را دفع کند و هورمون های اضافی را دفع کند. ماده فعال سیلیمارین باعث بروز این مزایا می شود
درد گردن شما را آزار می دهد؟ علل، درمان ها و راه های پیشگیری را بشناسید
شود. اسپاسم عضلانی: انقباض ناگهانی و دردناک عضلات گردن نیز می تواند یکی از دلایل این مشکل باشد. استرس: استرس و اضطراب می توانند باعث تنش عضلانی در گردن شده و درد ایجاد کنند. درد در ناحیه گردن سفتی و خشکی گردن سردرد بی حسی و گزگز در دست ها مشکل در حرکت دادن سر استراحت: استراحت دادن به گردن می تواند به کاهش
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
دستگاه گوارش داشته باشند، اشاره کرد. اگر متوجه یک واکنش آلرژیک در بدن خود شده و نسبت به آنچه خورده اید، مشکوک هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. آرتروز در دهه چهارم زندگی احتمال ابتلا به استئوآرتریت یا آرتروز نیز بیشتر می شود. فرسایش غضروف اطراف مفاصل به احساس درد و ناراحتی منجر می شود. آرتروز یکی از شایع ترین اشکال آرتریت است و بهترین
بیماری نقرس چیست؛ چگونه با حملات دردناک مفصلی مقابله کنیم؟
نقرس (Gout) یک نوع بیماری التهابی و از اشکال شایع آرتریت است که می تواند هر فردی را درگیر کند. بیماری نقرس با حملات شدید همراه است و باعث درد، تورم و قرمزی مفاصل به خصوص مفاصل انگشت شست پا می شود. حمله ی نقرس به طور ناگهانی رخ می دهد و اغلب شما را در نیمه شب با این احساس که شست پایتان در حال سوختن است از خواب بیدار می کند. مفصل آسیب دیده داغ، متورم و آن قدر حساس است که حتی وزن ملحفه ی
بینی ما می تواند، آینه ای از سلامتی ما باشد!
ارتباطات قوی تر از برخی دیگر هستند. به عنوان مثال، این آکنه ممکن است با فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و آرتروز روماتوئید مرتبط باشد. سارکوئیدوز سارکوئیدوز یک بیماری التهابی است که می تواند هر بخشی از بدن را درگیر کند، اما معمولاً ریه ها و گره های لنفاوی را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری باعث ایجاد لکه های آبی یا بنفش روی پوست می شود، به خصوص در قسمت هایی از بدن که پوست
6 حرکت برای یوگا روی صندلی تا بمب انرژی شوید
نشسته: برای رفع تنش شانه ها، به جلو خم شوید. 6. حالت نشسته: با تنفس عمیق و آرام، تمرین را به پایان برسانید. این تمرینات ساده می توانند تأثیر شگرفی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشند. با گنجاندن این روتین 5 دقیقه ای در برنامه روزانه خود، می توانید گامی مهم در جهت بهبود کیفیت زندگی بردارید. پس همین امروز شروع کنید و تفاوت را در انرژی، تمرکز و خواب خود احساس کنید.
همه چیز پیرامون بختک در خواب
دقیقه طول میکشد و معمولا بیشتر اوقات از نوع NREM تشکیل شده است . در هنگام NREM بدن ریلکش میشود. ولی در خواب REM چشم ها با سرعت جابه جا شده و خواب در این مرحله اتفاق میوفتد. در هنگام فلج خواب، این سیکل خواب ارتباطشو با مغز از دست داده و باعث حالتی بین حس هوشیاری و خواب میشود. عواملی که با فلج خواب در ارتباط هستند عبارتند از: فلج خواب میتواند نشان دهنده وجود یک بیماری در شخص باشد
درباره "فلج خواب" چه می دانیم؟
اذیت جنسی از طرف یک شخص مرموز. معمولا در این حالت فرد احساس می کند که در حال مرگ است. 3- توهمات وستیبولار حرکتی (V-M) حس دهلیزی : در این وضعیت فرد حالتی شبیه پرواز یا خروج از بدن را حس می کند. احساس سرگیجه، سقوط، معلق بودن، پرواز، حس خارج از بدن بودن و ... حالاتی هستند که فرد ممکن است تجربه کند. همچنین حمله خواب، الگوهای خواب نامنظم، شرایط روحی، مانند استرس یا اختلال دو قطبی
آیا بعد از خوردن غذا باز هم گرسنه اید؟
سالم . وعده های غذایی کوچک و مکرر با کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی . پیگیری قند خون . عادات خواب سالم . مدیریت استرس . آگونیست های GLP1 . متوجه و مراقب بودن از جهت عوارض کوتاه مدت و بلندمدت پلی فاژی و عوارض مرتبط با هورمون پلی فاژی علاوه بر دیابت می تواند علامت عوارض هورمونی زیر نیز باشد: . پُرکاری تیروئید یا بیماری گریوز: در این عوارض
علائم و راه درمان بیماری دلشوره و اضطراب
/> همین مسئله باعث می شود که افراد به مشکلات روحی زیادی برخورد کنند که از اصلی ترین این مشکلات، مسئله ی دلشوره و فشار های روحی است. از جمله این عوارض ایجاد دل درد، دل پیچه، گرفتگی عضلات، مشکلات گوارشی، احساس سوزش سرمعده یا لرزش عضلات و خوردن ناخن نمونه ای از تاثیرات دلشوره است. علایم فیزیکی اضطراب و دلشوره لرزش و گرفتگی عضلات یا پرش عضلات احساس گرفتگی یا پری در
ارتباط مغز و روده، ابزاری برای تشخیص اضطراب و افسردگی!
به سیگنال های بدنتان توجه کنید؛ ارتباط نزدیک مغز و دستگاه گوارش می تواند در بروز اضطراب و مشکلات گوارشی نقش داشته باشد. حتماً برای شما هم پیش آمده که قبل از یک اتفاق مهم احساس دل پیچه داشته باشید یا در شرایط استرس زا احساس تهوع کنید. این حالات تصادفی نیستند. در واقع دستگاه گوارش ما به احساسات بسیار حساس است. خشم، اضطراب، ناراحتی و حتی هیجان همگی می توانند منجر به بروز علایمی در دستگاه
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
/> شما باید مخصوصاً در دوران شیوع کرونا مراقب میزان مواد مغذی در بدن باشید، زیرا سطوح پایین ویتامین دی باعث افزایش خطر التهابات، ذات الریه و مشکلات تنفسی فوقانی می شود؛ بنابراین نباید علائم را نادیده بگیرید. سندروم سوزش دهان به دلیل کمبود مواد مغذی دیگر هم ممکن است اتفاق افتاده باشد و در نتیجه حتما باید آزمایش دهید. علائم دیگر کمبود ویتامین دی می تواند شامل خستگی، استخوان
مشکل گردش خون و علائم آن در بدن
حالتی پزشک باید از شما آزمایش و سونوگرافی بگیرد. درد ساق پا هنگام راه رفتن این مشکل علامت این است که ماهیچه ها اکسیژن و مواد مغذی را برای حرکت کردن از دست داده اند. علت آن هم همان گردش خون ضعیف است که باعث درد و ضعف در ساق پا هنگام راه رفتن می شود. در واقع عضلات ساق پا حالت درد به خودشان می گیرند و ممکن است یک آمبولی خفیف هم آن ها را تحریک کند.
آیا فریتین پایین باعث خستگی و خواب آلودگی می شود؟
بدن نخواهد رسید. این کمبود اکسیژن می تواند باعث احساس خستگی مداوم و ضعف عمومی شود. افرادی که فریتین پایین دارند، اغلب از خستگی روزانه، ناتوانی در تمرکز و حتی افسردگی رنج می برند. خواب آلودگی و فریتین پایین: آیا ارتباطی وجود دارد؟ خواب آلودگی نیز می تواند از دیگر علائم کمبود فریتین باشد. کمبود فریتین می تواند باعث اختلال در خواب و بیدار شدن مکرر در طول شب شود. این مسئله می
چرا هنگام گرسنگی بدن مان می لرزد؟
قند خون پایین عامل محرک برای گرسنگی است که باید در همان لحظه چیزی بخورید پس دلیل لرزش بدن هنگام گرسنگی، افت قند خون است. گرسنگی و افت قند خون باعث می شود که احساس ضعف و لرزش، سرگیجه و بی قراری داشته باشید، زیرا بدن می خواهد سریعا مشکلش را برطرف کند. علائم قند خون پایین شامل گرسنگی، تپش قلب، حالت تهوع، عرق و لرزش بدن است که در موارد خیلی شدید فرد ممکن است به کما برود. اگر چه استفاده از غذاهای قندی
کمبود منیزیم خطری پنهان برای سلامتی
ها و عضلات و سیستم عصبی مرتبط اند. منیزیم به کنترل قند خون و فشارخون و تولید انرژی سلولی کمک می کند. پایین بودن سطح منیزیم می تواند موجب فرسودگی سلول ها و بافت ها شود؛ زیرا التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. همچنین منیزیم به بدن شما در تولید ملاتونین کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که برای خواب به آن نیاز دارید و ریتم شبانه روزی بدنتان را بهینه سازی می کند. دیگر پیامدهای کمبود
ارتباط عجیب تشدید بیماری های روحی با استفاده از شبکه های اجتماعی
. به طور منظم ورزش کنید : ورزش برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است. ورزش منظم می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب و حضور کمتر در شبکه های اجتماعی کمک کند. درست نشستن را تمرین کنید: وضعیت نامناسب نشستن می تواند باعث مشکلات جسمی مانند گردن و کمر درد شود. هنگام استفاده از فناوری، مهم است که با صاف نشستن و آرام نگه داشتن شانه های خود، وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید