حقایقی درباره خمیازه کشیدن که شاید تا به حال نشنیده اید! - اندیشه معاصر
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
مواد مغذی ما وابسته است. دکتر اوما نایدو از دانشکده پزشکی هاروارد، درباره ارتباط بین سلامت خاک و سلامت انسان می گوید: تنوع زیستی خاک واقعاً بر تنوع زیستی میکروبیوم روده تأثیر می گذارد و سلامت میکروبیوم از نظر علمی با ایجاد تغییرات برای داشتن بدنی سالم مرتبط است. به همین دلیل با دقت به غذاهایی که می خورید و تاثیری که می توانند بر بدن و مغز شما داشته باشند، فکر کنید. تحقیقات
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اقداماتی که ساعات اولیه روز پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهیم تأثیر قابل توجهی بر سلامت و طول عمر ما دارد، تمرکز کردن بر تمرین هایی که موجب بهبود عملکرد ذهن و جسم می شود، می تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی انسان ایجاد کند، در ادامه به اقدامات صبحگاهی مفید برای داشتن زندگی سالم تر و طولانی تر می پردازیم: انجام دادن تمرین های ذهنی آرامش بخش
خواب خوب شما را در برابر این بیماری خطرناک در پیری مخافظت می کند
ترس از از دست دادن حافظه و دچار فراموشی شدن با خیلی ها همراه است، اما لازم است این افراد بدانند که روش های مهم و ساده ای وجود دارند که می تواند پیشگیرانه باشند،. در واقع مهارت ها و عاداتی وجود دارد که می توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: 1. هرروز ورزش کنید فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می شود و به
مدیتیشن چیست؟|فواید مدیتیشن و تفاوت یوگا و مدیتیشن
/> این مزایا با پایان جلسه شما تمام نمی شود. پس از جلسه، مراقبه می تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری در طول روز داشته باشید. اما از همه این ها مهم تر، این است که این روش می تواند یک سری دردها و بیماری های جسمی را برطرف کند. در ادامه چندین فایده مهم مدیتیت را توضیح خواهیم داد. سلامت عاطفی و جسمی هنگامی که مدیتیشن می کنید، استرس ها، فشارهای روانی، و تنش ها را رها می کنید و
گیاهان و دمنوش های آرام بخش در طب سنتی / تاثیر خواب باکیفیت و کافی بر کسب و حفظ آرامش
/> عضو انجمن طب سنتی ایران اضافه کرد: گل های نارنج و استفاده از عرق گیاهی تولید شده از آنها می تواند برای رفع بی خوابی مؤثر واقع شود و افراد باید توجه داشته باشند که برای استفاده از تمام گیاهان و دمنوش های بیان شده، با پزشک طب سنتی مشورت کنند. یزدیان با بیان اینکه ورزش کردن از دیگر راه های کسب آرامش و نشاط بدن است و روزانه نیم ساعت ورزش صبحگاهی می تواند افراد را در طول روز و حین کار سرحال و
مزایای سلامتی آجیل ها: خوراکی های کوچک با فواید بزرگ
پروتئین هستند. این ترکیبات باعث می شوند که پسته ها به عنوان یک ماده غذایی کامل برای محافظت از قلب و سلول ها شناخته شوند. پروتئین های موجود در پسته، به عضلات کمک می کنند تا سریع تر بازسازی شوند و ویتامین B6 نیز به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آیا تا به حال فکر کرده اید که پسته می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ بله، تحقیقات نشان داده اند که مصرف پسته می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس کمک
کدام نوع ریزش مو نگران کننده است؟
روز از پوست سر طبیعی است. در بیشتر مواقع، تغییراتی که در موهایتان احساس می کنید هیچ چیز ترسناکی نیست. با این حال اگر موهای شما به صورت سکه ای شروع به ریزش کرد یا پوست سرتان قرمز و تحریک شده به نظر می رسد، با پزشک مشورت کنید. ریزش بیش از حد مو ممکن است نشانه ای از تلوژن افلوویوم نیز باشد، وضعیتی که در آن حداقل نیمی از موی سر از مرحله "رشد" خارج شده و به راحتی از پوست سر کشیده می شود. تلوژن افلوویوم زمانی اتفاق می افتد که بدن مقدار استرس زیادی مانند جراحی یا سوءتغذیه تجربه می کند. ...
مغز ما، وقتی از خودش و ما سخن می گوید/ سفر به دنیای پرشکوه مغز با استفاده از علم عصب شناسی
هر کدام ما نیز داریم و آن مغز است در دالان سیاه جمجمه. با مغز است که ما به عنوان انسان به موقعیت خود در جهان و تمایزمان با دیگر جانداران آگاه شدیم و با همین مغز است که داریم خود مغز را کاوش می کنیم. گونه انسان در سیر تکاملش، مغزی به نسبت جثه بزرگتر از سایر گونه ها پیدا کرد و همین مغز بزرگتر و بهینه تر باعث شد از حدود 200 هزار سال پیش از ساوان های آفریقا سفرش را بیاغازد و در سراسر کره
چرا برخی افراد نمی توانند به راحتی وزن کم کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کاهش وزن معمولاً با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی و کاهش کالری دریافتی صورت می گیرد، اما برخی افراد برخلاف اینکه این موارد را در نظر می گیرند، نمی توانند وزن خود را کاهش دهند؛ کمبود خواب، بیماری های زمینه ای و اختلالات تغذیه ای در این زمینه تأثیرگذار است، در ادامه به بررسی بعضی از این عوامل می پردازیم: روده ناسالم باکتری
برای کاهش استرس همسرتان طلا بخرید + فواید طلا برای زنان
از بین بردن نابه هنجاری های غددی و عصبی ایشان کمک میکند. طلا می تواند بر عملکرد غدد لنفاوی تاثیرات مثبتی داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده که خواص و ویژگی های طلا می تواند در کاهش علائم بیماری ام اس موثر باشد. تقویت سلامت عاطفی از مهم ترین فواید طلا برای زنان به حساب می آید. خواص طلا می تواند سطح انرژی زنان را در طول روز افزایش دهد. استفاده از طلا می تواند گردش خون را در بدن زنان بهبود بخشد.
با بیماری پانیک اتک بیشتر آشنا شوید!
کند و تصور کند که دچار حمله قلبی شده است. این ممکن است به یک چرخه معیوب منجر شود، و باعث شود که شخص حملات پانیک را تجربه کند که ظاهراً غیرمعمول است، ویژگی اصلی اختلال پانیک. محققان در حال مطالعه نحوه تعامل مغز و بدن در افراد مبتلا به اختلال پانیک برای ایجاد درمان های تخصصی تر هستند. علاوه بر این، محققان به دنبال راه هایی هستند که استرس و عوامل محیطی در این اختلال نقش دارند. علت بیماری
برای جلوگیری از خواب آلودگی قهوه نخورید
معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. اطلاعات آنلاین در خبری نوشت:کافئین موجود در قهوه یک ماده طبیعی
ترفندهایی ساده و کم خرج که پوست صورت شما را جوان نگه می دارد
را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد. 1. به اندازه کافی بخوابید استرس یکی از عواملی است که ممکن است روی پوست تاثیر بگذارد. هنگامی که استراحت نمی کنید، نتایج می تواند فاجعه بار باشد. بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید. (حداقل 8 ساعت در هر شب) در طول چرخه خواب، بدن خود را از استرس روزانه بازیابی می کند و زمانی که شما این ساعات خواب را کوتاه کنید، پوست ممکن است
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
ندارد. این نوع التهاب می تواند بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی ، بیماری کبد چرب و سرطان را هدایت کند. التهاب مزمن یا طولانی مدت همچنین می تواند هنگام چاقی یا استرس در افراد اتفاق بیفتد. به لطف استرس بالا و استفاده فراوان از غذاهای فرآوری شده، بسیاری از ما امروزه دچار التهاب مزمن هستیم. به گزارش غفاری دایت، نوع شدیدی از التهاب که تعادل بدن را از بین می برد و خطر همه
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
روش پرهیز از آن دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد، زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم سالم و ورزش منظم از دیگر اقدامات مهم برای پیشگیری از افزایش بیش از حد
مصرف این میوه خوشمزه شما را جوان نگه می دارد
برخی بیماری ها از جمله استرس قرار خواهید گرفت. مطالعات نشان می دهند که استرس، یکی از اصلی ترین عوامل پیر شدن سریع افراد است. از آن جا که توت فرنگی به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها مخصوصا فلاونوئید، این روند را کند می کند؛ پس بهتر است این نوع میوه را امتحان کنید. اگر برای بدن شما سخت است که به منظور عملکرد سلولی نرمال، آنتی اکسیدان تولید کند، شما باید مواد غذایی طبیعی مانند این میوه را مصرف
6 دلیل جدی برای تمایل به غذاخوردن پس از سیری
غذا نه تنها برای بدن ضروری است، بلکه منبعی برای لذت بردن و احساس خوب داشتن است. به گزارش خبرآنلاین، برای حفظ سلامتی بدن و پیشگیری از اضافه وزن باید رژیم و برنامه غذایی مناسبی اتخاذ کرد. اما گاهی اوقات پیش می آید که وقتی سیر هستید باز هم به غذا خوردن اشتیاق دارید. متخصصان سلامت و بهداشت 6 دلیل برای این وضعیت آورده اند: دیدن برنامه های آشپزی در تلویزیون، که معمولا پر از خوراکی
معجزه تنفس عمیق حتی برای 5 دقیقه در روز
عفونت ها می شود. حتی مواردی گزارش شده که شخص با تنفس عمیق، سرطان خود را نیز درمان کرده است. شکل 1. تنفس عمیق و تاثیراتی مهمی بر جسم و روان انسان در نهایت اینکه تنفس عمیق یک راه آسان برای استراحت و همچنین رها شدن از تنش ها و نگرانی هاست. به طور کلی این مهم در هر مکانی و زمانی ممکن بوده و فقط چند دقیقه طول می کشد. فراموش نکنیم تنش باعث می شود که انسان انتخاب های درستی نداشته باشد
کدام سردرد ها خطرناک هستند؟
، سبزیجات، و پروتئین های سالم داشته باشید. مصرف آب کافی (حدود 2 تا 3 لیتر در روز) و داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مواد مغذی اساسی مانند ویتامین های گروه B، منیزیم، و اسیدهای چرب امگا-3 باشد، می تواند به کاهش سردردهای ناگهانی کمک کند. همچنین، اجتناب از مصرف بیش از حد کافئین، شکر، و غذاهای فرآوری شده نیز توصیه می شود. سردردهای ناگهانی نباید نادیده گرفته شوند، زیرا ممکن است
چرا در خواب دست های ما بی حس میشود؟
قرمز، ماهی، گوشت بوقلمون و محصولات لبنی یافت می شود و باعث سالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. کمبود ویتامین b12 در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست ایجاد می کند. استرس و اضطراب هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می کند. هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می شوند و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن هستند. این واکنش فیزیولوژیک جریان
مشکلاتی که بعد از 50 سالگی در بدن به وجود می آید
پشت، شانه یا گردن است. همچنین ممکن است احساس تعریق، سرگیجه یا استفراغ داشته باشید. اگر وزن مناسبی داشته باشید، سیگار نکشید و ورزش منظم داشته باشید، ریسک شما پایینتر خواهد بود. سکته زمانی است که خون آنطور که باید به قسمت هایی از مغز شما نمی رسد و سلول های مغز شروع به مردن می کنند. اگر ضعف یا بی حسی ناگهانی در صورت، بازوها یا پاهای خود داشتید، رفتار خود را از دست
همه چیز پیرامون بختک در خواب
احساس می کنید که توانایی صحبت و حرکت را از دست داده اید. بختک یا فلج خواب هیپنوپومپیک: هنگام بیدار شدن از خواب روی می دهد. در طول خواب بدن شما به طور مداوم بین خواب عمیق (REM) و خواب غیر عمیق (NREM) در تناوب است. زمانی که این سیکل خواب ارتباط خود با مغز را از دست می دهد، فلج خواب اتفاق می افتد. بیشتربخوانید: داستان های جالب راجع به بختک به شکل کلی بختک در خواب
ارتباط مغز و روده، ابزاری برای تشخیص اضطراب و افسردگی!
. سلامت روده و اضطراب ارتباط مغز و روده، اضطراب و هضم غذا راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس در طول روز با توجه به ارتباط نزدیکی که بین مغز و روده وجود دارد می توان به راحتی درک کرد که چرا ممکن است قبل از ارائه ی یک سخنرانی احساس تهوع داشته باشید یا در زمان استرس دچار درد روده شوید. البته این به این معنا نیست که اختلالات عملکردی دستگاه گوارش خیالی هستند و منشا آنها
تاریخ روز جهانی سالمند در تقویم 1403 چه روزی است؟
کاهش استرس، حفظ وزن سالم، تقویت استخوان ها با افزایش سن و بهبود وضعیت بدن است. محققان می گویند که پیاده روی و فعالیت منظم راهی ایده آل برای بسیاری از افراد مسن برای حفظ تناسب اندام است. قبل از شروع برنامه ورزشی و فعالیتی برای سالمندان، باید بر اساس نظر پزشک تصمیم مناسبی در مورد برنامه مناسب سالمندان گرفته شود. 2. از نظر اجتماعی مشغول باشید گفته می شود حفظ ارتباطات
باورهای غلط درباره سکته مغزی| حتما این مطلب را بخوانید!
خون بالا افراد دارای آریتمی قلبی داشتن اضافه وزن شدید داشتن سابقه خانوادگی در این زمینه مصرف بیش از حد سیگار و الکل افراد مبتلا به افسردگی و استرس شدید سکته مغزی بسیار خطرناک است، اما علائمی دارد که می توانند آن را از پیش اعلام کنند. پس می توان از آن پیشگیری کرد و یا آسیب های آن را به حداقل رساند. همچنین با استفاده از یک سبک زندگی
درباره "فلج خواب" چه می دانیم؟
، خوابیدن به حالت شکم رو به بالا و داشتن سابقه ابتلا به فلج خواب از جمله عوامل مرتبط با فلج خواب هستند. راه های درمان فلج خواب برای درمان ا ین عارضه رعایت بهداشت خواب تا حدودی می توان کنترل کننده باشد. خوابیدن به قدر کافی، کاهش استرس به ویژه قبل از خواب، پرهیز از خوابیدن به پشت و مراجعه به پزشک در صورت تکرار فلج خواب از جمله راه های درمان فلج خواب هستند.
علائم و راه درمان بیماری دلشوره و اضطراب
. 6. به اندازه کافی استراحت کنید و اگر در خواب مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید. 7. از کافئین و شکلات و نیکوتین دوری جویید. 8. فکر خود را مشغول مسایل مثبت و غیراضطراب زا کنید. 9. برای لذت بردن برنامه ریزی کنید، مثلا به دیدن یک فیلم کمدی، پیاده روی یا کوهنوردی بروید. 10. برنامه ریزی روزانه داشته باشید، داشتن کار بیش از حد یا بیکار بودن در طول روز می تواند به اضطراب شما بیفزاید. 11. علایم اضطرابی خود را یادداشت کنید و گاهی به همسر یا دوست صمیمی خود آن ها را بگویید، برخی مواقع گفتگو با یک دوست از اضطراب شما می کاهد. ...
این رژیم اعصاب و روان شما را به هم می ریزد
مسئله در شما کاهش پیدا می کند. چربی سیستم ایمنی را فعال می کند، اما عضله را به کار نمی گیرد و در نتیجه چربی، تاثیر منفی روی بدن خواهد گذاشت. در حالی که فعالیت ماهیچه ها تاثیر مثبتی روی بدن دارد. یکی دیگر از ارتباطات چربی و التهاب که روی مغز اثر می گذارد، به میزان تعادل اسید های چربی است که مصرف می کنیم. اسید های چرب امگا، مجموعه ای از مواد مغذی هستند که نه تنها مسئول سلامت مغز می باشند
ارتباط عجیب تشدید بیماری های روحی با استفاده از شبکه های اجتماعی
کند. این اختلال منجر به مشکلاتی در به خواب رفتن و حفظ یک برنامه خواب ثابت می شود که در نهایت منجر به اختلالات خواب مانند بی خوابی و کیفیت پایین خواب می شود. با گذشت زمان، اثرات تجمعی اعتیاد به اینترنت بر کم خوابی، پیامدهای منفی بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی افراد را تشدید می کند. استرس و فشار بیش از حد تاثیرات بالقوه ای بر اعتیاد به اینترنت دارند زیرا به افزایش تمایل فرد دارای