راهکارهایی برای تسکین روده تحریک پذیر - بهار نیوز
راهکارهایی برای تسکین روده تحریک پذیر
سایر خبرها
چرا بوی بد گاز روده نشانه سلامت دستگاه گوارش است؟
تولید و دفع گاز روده یکی از فرآیندهای طبیعی بدن است که گرچه بوی آن ناخوشایند است، اما نشانه عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش است. به گفته متخصصان، گاز بدبو نتیجه عملکرد میکروبیوم (Microbiome) روده است که به تجزیه فیبر و تولید مواد مغذی مفید کمک می کند. نقش میکروبیوم در تولید گاز روده دکتر کاران راج (Karan Raj)، توضیح می دهد که بوی تند گاز روده نشان دهنده فعالیت سالم باکتری
عوارض مصرف بیش از حد سیر که نمی دانستید
هستند و هضم آن ها برای مردم سخت است. این اصطلاح به عنوان یک رژیم غذایی جهت شناسایی و کم کردن محرک های غذایی در افرادی که دارای اختلالات عملکردی دستگاه گوارش مانند سندروم روده تحریک پذیر هستند، به کار می رود. اگر به بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) مبتلا هستید، ممکن است بخواهید میزان مصرف سیر خود را کاهش دهید. ریفلاکس معده یک بیماری شایع است که زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری شما
این کپسول را بخورید و هر چقدر خواستید غذای چرب میل کنید؛ چاق نمی شوید!
به گزارش بهداشت نیوز، یک روش جدید مبتنی بر نانوذرات می تواند با هدف قرار دادن جذب چربی در روده کوچک، با چاقی مقابله کند. سیستم نانوذرات پیشرفته که برای رساندن مستقیم مولکول های درمانی به دستگاه گوارش مهندسی شده اند، پتانسیل قابل توجهی را برای جلوگیری از چاقی ناشی از رژیم غذایی نشان داده است. به نقل از فیز، این پژوهش روی آنزیمی به نام SOAT2 تمرکز دارد که نقش مهمی را در فرآیند جذب چربی
17 تا از مهمترین فواید امگا 3
، قند خون بالا و سطوح پایین HDL (کلسترول خوب) می شود. مشخص است که سندرم متابولیک برای سلامت عمومی خطذناک است چرا که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر از جمله بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بهبود سطح قند خون، التهاب و عوامل خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند. ممکن است التهاب را کاهش دهد
آنتروتوکسمی بیماری شایع فصل پاییز
شدید روده و حتی سایر اندام های بدن مانند کلیه می شوند. برات الله زیدآبادی، افزود: علائم بیماری بسته به شدت آن متفاوت است. در فرم فوق حاد بیماری، مرگ ناگهانی بدون علائم بالینی اتفاق می افتد اما در فرم حاد ممکن است دام تا 24 ساعت زنده بماند. گاهی در حیوانات مبتلا علائم عصبی مانند نعره کشیدن، تشنج، بی قراری، گیجی مشاهده می شود. از سایر علائم این بیماری بی حالی، بی اشتهایی، دل درد و اسهال می
آیا بدون مشاوره با دکتر تغذیه می شود خود را چاق کرد؟
دغدغه ی مراجعه به مشاور تغذیه برای هر فردی به هر دلیلی می تواند به وجود بیاید. ممکن است به دلیل هزینه یا عدم درک اهمیت مراجعه به مشاور تغذیه، این موضوع را نادیده بگیرید و بخواهید در خانه چاق شوید! البته که این کار شدنی است؛ ولی کارتان را سخت می کند و ممکن است حین طی کردن راه خسته شوید. اما آیا واقعا میتوان بدون مشاوره با مشاور تغذیه خود را چاق کرد؟ در ادامه پاسخ این سوال درباره دکتر تغذیه برای چاقی را با شما بررسی خواهیم کرد.
10 خواص شگفت انگیز زرشک؛ چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
زرشک برای کاهش غلظت خون و جلوگیری از ایجاد لخته خون در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی مفید است. آب زرشک بهترین رقیق کننده خون است که با کاهش غلظت خون باعث پایین آمدن فشارخون می شود. بهبود بیماری های قلبی و عروقی شفاف کننده پوست رفع جای جوش و لک صورت کمک به لاغری و کاهش وزن خواص زرشک در طب سنتی کاهش وزن
نانوذرات درمانی نوآورانه جذب چربی را برای مبارزه با چاقی هدف قرار می دهد
موفقیت آمیز باشد، پتانسیل بالایی دارد. جیانگ گفت: ما بر این باوریم که این سیستم نانوذراتی نشان دهنده پیشرفتی در مدیریت چاقی است و راه حل جدیدی ارائه می کند که هم متابولیسم چربی و هم افزایش وزن مرتبط با رژیم غذایی را مقابله می کند و به طور بالقوه دوره جدیدی از درمان های مؤثرتر را آغاز می کند. این مطالعه در هفته گاستروآنترولوژی اتحادیه اروپا (UEG) در سال 2024 ارائه شد و به عنوان "بهترین کنگره گوارش در جهان" نامگذاری شد و در مجله Advanced Science منتشر شد.
چطور با مصرف گل کلم وزن کم کنیم؟
. یک میکروبیوم متعادل روده به کاهش التهاب سیستمیک که با چاقی و سندرم متابولیک مرتبط است، کمک می کند. 9. گل کلم شاخص گلیسمی پایینی دارد گل کلم دارای شاخص گلیسمی (GI) پایینی است، به این معنی که باعث افزایش تدریجی سطح قند خون می شود. این ویژگی به مدیریت اشتها و جلوگیری از سقوط انرژی که می تواند منجر به پرخوری شود کمک می کند. مصرف مواد غذایی با GI پایین مانند گل کلم می تواند حساسیت
6 دلیل برای اینکه آهسته غذا خوردن بهتر از تند خوردن است
امکان مصرف آگاهانه تری را فراهم می کند. این شما را تشویق می کند که غذا را به طور کامل بجوید، طعم ها را بچشید و به سیگنال های گرسنگی و سیری بدن خود توجه کنید. آهسته غذا خوردن همچنین ممکن است هضم بهتری داشته باشد و به جلوگیری از پرخوری کمک کند. اینها تنها بخشی از فواید آهسته خوری است. آیا تند خوردن خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟ بسیاری از مردم زندگی پرمشغله ای دارند و زمان
چهار اقدام موثر برای کاهش وزن
/> پیاز و سیب زمینی پایه پخت بسیاری از غذاها محسوب می شوند، اما مقدار فروکتان، فیبر محلول که باعث نفخ می شود، در آن ها زیاد است. به جای استفاده از پیاز می توانید پیازچه یا پیاز کوهی یا روغن سیر را جایگزین کنید تا بدون آن که دچار نفخ شوید طعم و عطر پیاز و سیر را به غذای خود اضافه کنید. جایگزین مناسب بعدی رازیانه است. به طور مثال مرغ را به رازیانه آغشته کنید. چهارم: میوه های نفاخ را
بررسی علائم و عوامل ابتلا به کبد چرب
به گزارش رکنا، بیماری (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. در بیشتر موارد، کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی شود اما برای هفت تا 30 درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود. چه عواملی باعث بیماری کبد چرب می شود؟ برخی از افراد بدون داشتن هیچ گونه بیماری
7 راز مهم در مورد مصرف میوه خشک که نمیدانستید!
مدفوع کرده و حجم آن را زیاد کند. به این صورت، حرکت مدفوع در طول روده ی بزرگ آسان تر می شود و مشکل یبوست کاهش پیدا می کند. برای مثال، آلو خشک یکی از انواع میوه خشک است که متشکل از مقادیر زیادی فیبر غذایی است و به عنوان میوه ای ملین شناخته می شود. با مصرف این میوه می توان سلامت سیستم گوارشی را افزایش داده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری کرد. تامین ویتامین های بدن به طور کلی
فواید بی نظیر سرکه برای سلامتی و کنترل وزن
. دو گروه از موش ها که از طریق واکسن به سرطان مبتلا شده بودند، مورد آزمایش قرار گرفتند و مشخص شد که آن گروه از موش ها که از آب مخلوط به سرکه استفاده کرده بودند، نسبت به گروه دیگر سلول های سرطانی بسیار کمتری دارند. براین اساس دانشمندان معتقدند سرکه به تجزیه فیبر های موجود در روده از طریق اسید های چرب سالم کمک می کند. کمک به تنظیم قند خون برخی پژوهش ها نشان می دهد که
سرفه های خشک را با این نوشیدنی درمان کنید!
/> چایچی با اشاره به اینکه گاهی دستگاه گوارش نیز طی سرماخوردگی درگیر می شود، گفت: استفاده از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل پیچه کمک می کند. سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با تاکید بر اینکه زنان باردار باید بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند، افزود: گیاهانی مانند، آویشن، گل گاوزبان، ختمی و پنیرک برای زنان باردار در سه ماه
کمبود این ویتامین ها باعث گرفتگی عضلات می شود
وری ول هلث در گزارشی به سه مورد از این مواد اشاره می کند و عوارض کمبود آنها را برمی شمرد. 1 منیزیم منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا تمام اعضای بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند. منیزیم به تداوم عملکرد طبیعی بدن مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند. کمبود منیزیم در بدن موجب وضعیتی می شود که به آن هایپومنیزیمی
کمبود این ویتامین ها از دلایل اصلی گرفتگی عضلات است
بیوتیک های خاص، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی و شیمی درمانی، اسهال مزمن، بیماری های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر ، ترشح بیش از حد هورمون آلدوسترون در غدد فوق کلیوی، تعریق بیش از حد، سوءتغذیه و بالاخره دفع بیش از حد ادرار ناشی از آسیب کلیه یا دیابت مرتبط است. کمبود منیزیم در بدن علاوه بر گرفتگی عضلات می تواند نشانه های دیگری هم داشته باشد مثل ضربان غیرطبیعی قلب، بی اشتهایی
غذاهای مفید و مضر برای اسهال
آنها کمک کند. مرغ یا بوقلمون بدون چربی غذاهای چرب با محتوای چربی بالا می تواند اسهال شما را بدتر کنند، بنابراین گزینه های گوشت کم چربی مانند مرغ بدون پوست یا بوقلمون را انتخاب کنید. بهتر است گوشت را پخته و بدون ادویه بخورید، زیرا ادویه ها می توانند بدن شما را آزار دهند. شما می توانید از گیاهان خشک یا تازه مانند ریحان، جعفری، آویشن، رزماری، پونه کوهی یا گشنیز برای طعم دادن به
تاثیر کباب کوبیده بر اسهال، فشار خون، یبوست و دیابت
خون افراد دیابتی به چند عامل بستگی دارد: نوع گوشت: گوشت قرمز چرب مانند گوشت گاو یا گوسفند می تواند قند خون را افزایش دهد، در حالی که گوشت های کم چرب مانند مرغ یا بوقلمون انتخاب های بهتری هستند. روش پخت: کباب کردن کوبیده با روغن یا کره اضافه شده می تواند قند خون را بیشتر از کباب کردن بدون روغن یا با روغن کم افزایش دهد. مواد همراه: خوردن کوبیده با نان سفید، برنج یا
بهترین نان ها برای لاغری / جایگزین های نان برای کاهش وزن
دلیل استفاده از خوراکی های مضر و پرکالری می باشد. فیبر و پروتئین بالای نان سنگک در کنار کاهش ولع شما نسبت به غذاها از نفخ، دل درد و یبوست نیز در دوران رژیم جلوگیری کرده و در مقایسه با نان های دیگر مضرات کمتری دارد. نان سنگک یک نان کم چرب و در عین حال بدون قند است. از این رو، مصرف آن در کنترل کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. شما می توانید نان سنگک را با انواع چاشنی های سالم مانند سبزیجات
نان کامل دارو است
تصفیه شده به عنوان راهکاری برای حفظ وزن در محدوده طبیعی در نظر گرفته می شود؛ زیرا احساس سیری زودهنگام، کند شدن هضم و جذب نشاسته، کاهش جذب مواد قندی و چربی ها و کاهش اکسایش لیپیدها را درپی دارند. بهبود سلامت دستگاه گوارش نان کامل حاوی فیبر نامحلول است که یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت دستگاه گوارش به شمار می رود. فیبر توسط میکروفلور روده بزرگ تخمیر می شوند و به
حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است!
.... آبگوشت استخوان سرشار از کلاژن و اسید های آمینه است که از پوشش روده و سلامت کلی گوارش حمایت می کند. این ماده غنی غذایی به ترمیم و حفظ سد روده کمک می کند، که می تواند هضم را بهبود بخشد و علائم سندرم روده را کاهش دهد. آب استخوان را به عنوان یک نوشیدنی گرم میل کنید یا از آن به عنوان پایه سوپ و خورش استفاده کنید. بادام سرشار از فیبر، چربی های سالم و ویتامین E است این آجیل از سلامت روده حمایت می کند و التهاب را کاهش می دهد. بادام همچنین حاوی پری بیوتیک هایی است که باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. بادام را به تنهایی میل کنید یا به سالاد ها و غذا ها اضافه کنید. ...
لاغری / معجزه برگ سنا برای کاهش وزن
شوره سر نیز می شود. درخشش و براق بودن را به موهای شما هدیه می کند. گیاه سنا؛ دارویی مطبوع عالی است و می تواند با ریزش مو نیزمبارزه کند. این گیاه نمی تواند موهای تیره را به طور طبیعی تیره کند اما قطعاً تهویه مطبوع را فراهم می کند. این گیاه را می توان با سایر گیاهان مانند آملا و شیکاکی برای تهویه مطبوع و سایر مزایا، با موهای خود ترکیب کرد. سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری (IBS یا IBD) با درد
خواص ضد سرطانی فلفل قرمز
ها، بدون افزایش ضربان قلب یا فشار خون، متابولیسم بدن را بالا می برد. 7. نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز تقریبا 1 گرم فیبر دارد. فیبر به هضم و حفظ سطح کلسترول خون در محدوده ی طبیعی کمک می کند. علاوه بر این در محافظت در برابر سرطان روده ی بزرگ مفید است و به درمان یبوست و سندرم روده ی تحریک پذیر کمک می کند. 8. فلفل دلمه ای قرمز را اگر به همراه سایر میوه ها و سبزیجات سالم و مقوی
مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
افزایش دهد. پروتئین سالم تر از محصولات حیوانی بدون چربی، از جمله ماهی، مرغ و لبنیات کم چرب دریافت می شود. شاید بهترین انتخاب پروتئین گیاهی باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان است. منابع غنی پروتئین های گیاهی عبارتند از: عدس لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود) سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو) بادام و سایر مغزها تخمه
ترفند درست کردن سیب زمینی رستورانی | عمراً اگه این روش سرخ کردن سیب زمینی رستورانی را میدانستید
ضروری مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای تنظیم فشار خون، سلامت استخوان ها و پیشگیری از دیابت نوع 2 مفید هستند. با این ترفند دیگه میوه کوچولوهات خراب نمیشن! | ایده نگهداری از میوه ها +ویدئو فواید دیگر تخم خربزه مبارزه با بیماری های قلبی عروقی: تخم خربزه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش
خواص عرق رازیانه برای کاهش بوی بد دهان و کنترل فشار خون
دارد به طور سنتی به عنوان شستشوی چشم استفاده می شود. این عرق می تواند به تسکین سوزش چشم، کاهش قرمزی و پاکسازی چشم ها کمک کند و برای شرایطی مانند ورم ملتحمه یا فشار عمومی چشم مفید باشد. مواد مغذی مانند ویتامین A که به وفور در عرق رازیانه وجود دارد، از سلامت کلی چشم و بینایی حمایت می کند. عرق رازیانه و بهبود سرماخوردگی عرق رازیانه در درمان سرماخوردگی و مشکلات تنفسی بسیار موثر است
بهترین روش درمان ریفلاکس
های پرحجم، سنگین و چرب، زمان ماندگاری غذا در معده را طولانی تر می کند و فشار داخل معده را بالا می برد. در نتیجه احتمال برگشت اسید معده داخل مری بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن نیز باعث می شود اسفنکتر تحتاتی مری عملکرد ضعیفی داشته باشد. علاوه بر این، غذا های حاوی اسیدسیتریک، تمام مرکبات، مواد غذایی کافئین دار مثل نسکافه و قهوه، ادویه های تند، فلفل، ترشی ها و نوشابه های گازدار همگی محرک مخاط
3 راهکار جالب برای ترک مصرف قند و شکر
قند از رژیم غذایی روزانه باعث کاهش التهاب و خطر بروز جوش های آکنه می شود که منجر به بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی روشن تر می شود. هضم بهتر: غذاها و نوشیدنی های قندی می توانند سلامت گوارش را مختل کنند و منجر به مشکلاتی مانند نفخ، گاز و یبوست شوند. کاهش قند از رژیم غذایی روزانه به بهبود هضم و سلامت روده کمک می کند. انتهای پیام | https://www.shia-news.com/