آفتاب را از دست ندهید - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
روز نو : این موارد عبارتند از : 1-بیشتر بخورید بسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی خورند و شب ها بسیار غذا می خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد، در محل کار خود تنقلات داشته باشید، استفاده از مقداری آجیل
می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
با مصرف داروهای جلوگیری از بارداری نظم ترشح آنها را به هم بزنید، باید انتظار چاق شدن را هم داشته باشید. - افسرده اید؟ اگر برای رها شدن از این بیماری دارو مصرف می کنید و در زمان مصرف دارو وزن تان هر روز بیشتر از قبل می شود، موضوع را با روانپزشک تان در میان بگذارید. شاید لازم باشد برخی از داروهای شما با قرص های دیگری عوض شود تا از بیشتر شدن چربی های بدن تان جلوگیری کنید.
گروه های آسیب پذیر در ابتلا به سرطان کلیه چه کسانی هستند
خطرناک است زیرا در این زمان از سال مشکلات شان ممکن است به شدت وخیم شود. با پایان فعالیت روزانه و هنگام استراحت بدن ، کریستال های نمکی در کلیه شکل می گیرند از این جهت توصیه می شود با توجه به میزان فعالیت روزانه ، یک تا دو لیوان آب قبل از خواب میل شود. همچنین پزشکان به آشامیدن حداقل 8 لیوان آب سالم و بهداشتی در روز توصیه کرده اند البته افرادی که در محیط های گرم و در مشاغل در معرض استرس
از سازنده توپ طلا تا شام آخر کی روش
دارای قابلیت هایی مانند اندازه گیری ضربان قلب، نبض یا میزان سوخت و ساز کالری های بدن بوده اند اما اسمارت واچ متفاوتی تولید و عرضه شده که به کاهش میزان استرس کاربران می پردازد. اسمارت واچ Emvio دارای عملکردی متفاوت نسبت به سایر اسمارت واچ هایی است که تاکنون عرضه شده اند، این اسمارت واچ به کاربران اجازه می دهد تا مدیریت استرس خود را در دست داشته باشند.کاربران این ساعت را همانند یک ساعت معمولی به
حقایقی تلخ از بیماری ام اس
تا تفسیر خود را از موقعیت های اجتماعی به گونه ای تغییر دهند تا کمترین فشار روانی بر آنان وارد شود. پرهیز از بروز تنش در مناسبات بین فردی و تلاش در کنترل احساسات و عواطف شخصی در پیشگیری از بروز بیماری ام.اس موثر است. کمبود ویتامین B12 و D از دیگر عوامل ایجاد کننده بیماری ام.اس عنوان می شود شاید از همین رو است که به اعتقاد برخی کارشناسان بهداشتی، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب
10 حقیقت شگفت انگیز برای افزایش خلاقیت مغز
بهتر انجام می دهد زمانی که من در خصوص ساعت بدن و تاثیرگذاری آن در روال روزمره زندگی اطلاعاتی کسب کردم فمیدم که بسیاری از کارهایی را که در طول روز برنامه ریزی کرده ام درحقیقت با ساعت بدنم سازگار نیست. به عنوان مثال اگر شما صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس سرخوشی دارید و در نقطه اوج انرژی خود هستید، این زمان بهترین وقت برای شما جهت رسیدگی به امور بحرانی، تحلیل و آنالیز، پیدا
پاسخ به کسانی که بر این تصورند که خداوند "حجاب" را واجب نکرده است؟
، 2280 آمپول آرایشی اجازۀ ورود داده شده است . البته باید 3100 عدد سایۀ چشم و 2400 خط چشم را نیز به آن اضافه کرد . " آری باید زن ایرانی به بهانه " تجدید " و " تقدیم " و " مقتضیات زمان " هر روز و هر ساعت با وسائلی که در دنیای سرمایه داری تهیه می شود خود را در معرض نمایش بگذارد تا بتواند چنین مصرف کنندۀ لایقی برای کارخانه های اروپایی باشد . اگر زن ایرانی بخواهد خود را فقط برای همسر قانونی و یا
چای سبز و سندرم متابولیک
شده این برگ ها بدون انجام فرایند تخمیر می باشد. در طی روند تخمیر (اکسیداسیون) آنتی اکسیدان های موجود در برگ سبز چای تغییر ماهیت داده و کاهش می یابند. چای سبز و کاهش وزن نتایج مطالعه ای نشان داد مصرف بیش از 10 سال چای سبز با کاهش توده چربی بدن و دور کمر نسبت به افرادی که مصرف نداشتند، همراه است. هر چند که مکانیزم آن معلوم نیست. در بعضی از مطالعات چای سبز همراه با برنامه غذایی و
چند کیلو اضافه وزن در بارداری مجاز است؟
کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به آنها کمک می کند در دوران بارداری وزن مناسبی به دست بیاورند.شما وقتی دچار اضافه وزن هستید که شاخص تناسب قد و وزن شما (BMI) بین 25 تا 29٫9 باشد. BMI منعکس کننده رابطه قد و وزن و تخمین زننده چربی بدن است. اگر شاخص تناسب قد و وزن شما بالاتر از 30 است باید مراقب چربی و چاقی باشید. چند کیلوگرم اضافه وزن در طول بارداری مجاز است؟
پیاده روی با دوستان برای سلامتی فوق العاده است!
مشکلات چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم)، پارکینسون و نیز شرکت کنندگان سالم بود نشان داد کسانی که به پیاده روی گروهی ملحق شدند علاوه بر تغییر آماری معنادار در راستای میانگین فشارخون، ضربان قلب، چربی و وزن بدن و کلسترول از قدرت بیشتری در ریه، کارکرد فیزیکی و تناسب کلی بدن برخوردار بودند و علاوه بر آن نسبت به زمان شروع پیاده روی منظم از افسردگی کمتری رنج می بردند. به گفته محققان این یافته ها شواهد خوبی در مورد یک گزینه مؤثرتر برای توصیه به بیمارانی که افزایش دادن میزان فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید برای آن ها مفید است در اختیار پزشکان قرار می دهد. ...
ارتباط آلودگی هوا با چاقی و کلسترول بالا چیست؟
انجام دادند؛ در این آزمایشات بسیاری از آلاینده ها در بدن انسان شناسایی شد و مشخص شد بیشتر مردم به احتمال زیاد در اثر این سموم مبتلا به اضافه وزن و افزایش کلسترول و تری گلیسیرید شده اند. یکی از محققان گفت: قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در طول سال باعث می شود به تدریج در بدن چربی بوجود بیاید و این مواد سمی باعث رشد و تکثیر سلول های چربی و سلول های مسئول ذخیره سازی چربی هستند. این تحقیقات برای بررسی ارتباط بین این آلودگی و توسعه بیماری های قلبی عروقی مشغول بررسی است.
8 عادت روزانه افراد سالم
می کنند. مردم سالم در لذت غذا خوردن احترام پیدا می کنند. آن ها درک می کنند که غذا یک هدیه با ارزش برای بدن و روح آن هاست. 7. افراد آماده و سالم می خوابند کمبود خواب سوخت و ساز و توانایی شما برای فکر کردن را ویران می کند. افراد سالم با ورزش، استرسی که در شب باعث بیدار ماندن ما می شود را از خود دور می کنند. اگر روز سختی را تجربه کرده باشند، به خودشان توجه می کنند، یک دوش می
چشمانی که بهار امسال را نمی بیند!
بدن سهیلاست تا لباس های مخصوص سوختگی را برایش بدوزد. لباسی که می خواهد مانع افزایش گوشت های اضافه ناشی از سوختگی در بدن این دختر جوان شود. خیاط می گوید، لباس قبلی به خاطر اضافه شدن 5 کیلو وزن و 11 سانتی متر عرض بدن سهیلا دیگر قابل استفاده نیست. سهیلا شکایت می کند. او به خاطر استفاده از دارو ها و نشستن های مکرر در بیمارستان گله مند است و می گوید: در روز حادثه به دلم افتاده بود که از خانه
چگونه سردرد های روزانه را کاهش دهیم؟
کنند.. البته خواب بیش از حد نیز می تواند سبب بروز سردرد شود که معمولا در آخر هفته ها رخ می دهد با این حال همواره بعد از بیدار شدن از خواب سعی کند صبحانه میل کنید تا قند خون خود را متعادل نمایید. نوشیدن قهوه : آیا شما نوشیدن قهوه صبح را نادیده می گیرید؟ حتی اگر شما یک روز مصرف قهوه را نادیده بگیرد آن سبب بروز سردرد می شود. باید بدانید که کافئین سبب افزایش بهبود تسکین میشود وزن
پرسش و پاسخ: بایدها و نبایدهای کاهش وزن
و ارقام روی نمایشگر بالا و پایین می رود، نگران نباشید: وزن شما، با تغییر وزن آب بدن، می تواند طی چند روز تا چندین گرم تغییر کند. برای کاهش وزن باید از مصرف کدام نوع از چربی ها خودداری کنید؟ چربی های غیراشباع چربی های اشباع شده همه انواع چربی ها پاسخ صحیح: چربی های اشباع شده عدم مصرف یک نوع غذا، به معنی کاهش کالری کلی نیست. علاوه بر این، چربی به شما کمک می کند بعد از
27 سال در حسرت یک اخم بودم
/> حمید زمان جنگ یک عکسی گرفته بود که به قول معروف چهره اش توی آن عکس نور بالا می زد. همیشه دست می کشید روی آن عکس و با حسرت می گفت: این عکس را مخصوص حجله شهادت گرفته بودم وقتی قرار شد که حمید روز شهادت حضرت رقیه دفن شود، همه چیز خیلی سریع اتفاق افتاد. قشنگ ترین چیزی که آن روز توجه ما را به خود جلب کرد همان عکس زمان جوانی حمید (عکس حجله ای) بود. همسایه ها بی خبر از همه چیز آن عکس را بزرگ کرده
خواص شیرین شکلات تلخ!
مصرف می کنند کمتر در معرض خطر سکته و مرگ ناشی از سکته قرار خواهند داشت. مطالعه روی 50 هزار داوطلب نشان داد افرادی که در طول هفته کاکائوی تلخ مصرف می کنند 22 درصد کمتر از دیگر افراد در معرض خطر سکته قرار دارند و افرادی که دچار این اختلال شده اند، اما شکلات مصرف می کنند 46 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از سکته قرار دارند. محققان دانشگاه تورنتو دلیل این پدیده را وجود مقادیر زیادی آنتی اکسید
با 7 ادویه دم دستتان، براحتی لاغر شوید
به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می کند. توصیه می کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان وعده میل کنید. می توانید به
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
برای سیستم قلبی و عروقی تبدیل می کند. 73- یک روز در هفته رژیم سخت تر بگیرید اگر نگران هستید که مبادا در طول رژیم متابولیسم تان افت کند و سوخت و ساز بدن تان پایین بیاید، یک روز در هفته از مدل روزه داری الگو بگیرید و همان روش را انجام دهید. 74- بیش از حد روی رژیم تان وسواس نشان ندهید هرچه قدر بیشتر به خودتان فشار بیاورید که یک ماده غذایی خاص را نخورید
90 درصد سرطان ها ناشی از عوامل محیطی است
سرطان زایی این موج نیز اثبات شده است. بنابراین لازم است که در صورت امکان بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور آفتاب اجتناب شده، بدن را پوشانده و از کرم های ضد آفتاب استفاده شود. توصیه می شود که از تخت های برنزه کننده یا انواع دیگر مواجهه های مصنوعی با اشعه فرابنفش خودداری شود. رادیولوژی در هنگام بارداری ممنوع اشعه رادیو اکتیو شامل پرتوهای کیهانی، گاز رادون، ذرات ناشی از بمب
با غذای پر چرب دیرتر پیر می شوید!
پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن ارتباط تنگاتنگی دارند بالا می رود. محققان دانشگاه کپنهاگ با مطالعه چگونگی تأثیر سیستم ترمیم دی ان ای بر سالمندی موش ها مشاهده کردند که دادن غذای پر چرب به موش های مبتلا به سندورم کوکائین علائم سالمندی مانند کاهش قوه شنوایی و نیز کم شدن وزن را به تعویق انداخت. غذاهای پر چرب برای مثال آن هایی که میزان بالایی روغن نارگیل یا چربی های مشابه دارند
9 واقعیت در خصوص روغن نارگیل
) است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و به این ترتیب بدن کالری بیشتری می سوزاند. این خاصیت در طولانی مدت می تواند تاثیر مثبتی برای مقابله با اضافه وزن داشته باشد. فراموش نکنید که برای لاغر شدن نباید روزانه بیش از 15 گرم روغن مصرف کرد. روغن نارگیل برای مقابله با آلزایمر تری گلیسیریدهای دارای زنجیره ی متوسط روی پیشرفت بیماری آلزایمر تاثیر می گذارند. واقعیت این است که این