چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ - فردا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
8 نکته مهم برای داشتن واژن سالم
، برخی از مواد غذایی، ممکن است در درمان مشکلات سلامت واژن موثر باشد . آب قره قاط و ماست به طور بالقوه می تواند، به جلوگیری از عفونت قارچی کمک کرده و به درمان نیز کمک کنند. و اگر شما تجربه خشکی واژن داشته اید، از دکتر خود بپرسید که آیا می توانید محصولات سویا را که شامل یک شکل ضعیف استروژن است، بیشتر در وعده های غذایی خود، مصرف کنید. انجام اعمال جنسی بصورت سالم، با جلوگیری از ورود باکتری ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
مجله سیب سبز: وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه های ما می آید، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و گیاهی به سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است، زیرا روزه داران با نوشیدن این شربت ها و عرق های گیاهی می توانند ضمن آنکه توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین کنند. پیشنهاد ما این است که نه تنها در ماه مبارک ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
غذایی دارد ، در صورت عدم خوردن سحری مواد پروتینی عضلات از موادی که در بافت ها و اندام ها قرار دارد استفاده می کنند بنابراین اگر وعده سحری میل شود از همان مواد غذایی خورده شده استفاده می شود در غیر این صورت بشدت به بدن آسیب وارد می کند . این متخصص طب سنتی در مورد جلوگیری از یبوست در روزه داران نیز گفت : توصیه ما برای جلوگیری از یبوست در افراد در این ایام مصرف خاکشیر ، تخم شربتی همراه با ...
فوتبالیست های روزه دار یورو 2016 را بشناسید
هیچ عنوان در ساعت های ابتدایی روز و پس از صرف وعده سحری، ورزش نکنند.این کار باعث از دست رفتن آب بدن و تشنه شدنشان در طول روز می شود. 4-انجام حرکات ورزشی سنگین و قدرتی را در برنامه ورزشی روزانه خود در ماه رمضان نداشته باشند. در غیر این صورت، بدن اقدام به استفاده از عضلات به عنوان سوخت مورد نیاز خود برای ورزش می کند و بعد از گذر ازا ین ماه با کاهش حجم عضلات مواجه می شوند. 5-حتما ...
تمرکز حواس و راههای تقویت آن
... عوامل ذهنی حواس پرتی این عوامل ایجاد کننده حواس پرتی افکاری هستند که در ذهن شما جریان دارند و می توانند تاثیری قوی برای شما داشته باشند. یک راه برای خلاص شدن از این افکار آزارنده، ثبت کردن سریع آنها به صورت یادداشت است. برای مثال مواردی که ذهن تان را مشغول کرده است، به فهرست کارهای ضروری تان اضافه کنید، یا ناکامی های تان را با نوشتن خاطرات روزانه تخلیه کنید. اگر در مورد مسئله خاصی ...
روزه داران چه موقع ورزش کنند؟
به جثه بدنی خودش باید بهترین زمان را برای تحرک و فعالیت بدنی انتخاب کند. به عنوان مثال افرادی که جثه ضعیفی دارند و در ایام ماه رمضان ناتوان می شوند باید بعد از افطار به ورزش کردن مشغول شوند در صورتی که افرادی که از توانایی بدنی بیشتری برخوردارند می توانند اوایل صبح را برای ورزش کردن انتخاب کنند. منبع: سایت الف ...
شرح دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
به گزارش بلاغ ، شرح دعای روز نهم ماه رمضان را می خوانیم در کلام مرحوم آیة الله مجتهدی تهرانی: اَللّهُمَّ اجْعَلْ لی فیهِ نَصیباً مِنْ رَحْمَتِکَ الْواسِعَةِ وَاهْدِنی فیهِ لِبَراهینِکَ السّاطِعَةِ وَخُذْ بِناصِیتی اِلی مَرْضاتِکَ الْجامِعَةِ بِمَحَبَّتِکَ یا اَمَلَ الْمُشْتاقینَ خدایا قرار ده برایم در این روز بهره ای از رحمت وسیعت و راهنمایی ...
درباره کالری های غذایی
هم ممکن است کالری زیادی داشته باشند که اغلب به خاطر قندهای افزوده شده به آنهاست. شما باید انواع گوناگونی از غذاها را مصرف کنید تا در عین حال که کالری لازم را دریافت می کنید، از عدم تعادل تغذیه ای پیشگیری شود. حتی اگر از لحاظ بدنی بسیار فعال باشید، در صورتی که میزانی بیش ازحد نیازتان کالری از راه غذاها دریافت کنید، ممکن است وزنتان بالا رود. مراقب شمار کالری های غذاهای مصرفی ...
اجماع برای نجات بدهای اقتصاد
باید شرایطی ایجاد شود تا بخش های تولید و خدمات کشور از شرکت های خارجی نحوه کار، مدیریت و بهبود کیفیت را یاد بگیرند. سؤال دیگری را در اقتصاد مطرح می کنم و آن نرخ تورم است. قطعا کاهش نرخ تورم هزینه تولید را کاهش می دهد و یکی از مشکلات اقتصاد ایران حل می شود. به نظر شما نرخ تورم های اعلامی واقعی است؟ بله واقعی است. ولی به نظر من توزیع وزن آن واقعی نیست. به عنوان مثال، اینکه مسکن در ...
خوراکی های مناسب برای افطار
به گزارش تراز ، علی حسینی گفت: بهتر است روزه داران از غذاهایی استفاده کنند که با مزاج شان متناسب است. مثلا بهتر است به سراغ غذای لطیف و سبک تر بروند. هرگز قبل و بعد از غذا یا بین غذا آب ننوشند و غذا خوب جویده شود، پرخوری نکنند و همه چیز هم باهم خورده نشود. وی ادامه داد: در ماه رمضان باید از نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات یعنی گروه های اصلی غذایی بیشتر ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل
مرد بود مورد بررسی قرار دادند. جمعیت موردمطالعه از کشورهای آمریکا، بریتانیا و اسکاندیناوی بودند. مطالعات از سال 1971 تا 2010 انجام شده بود و در طول مدت مطالعه، حدود 98 هزار مورد مرگ گزارش شده بود. بررسی ها نشان داد ریسک مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی و سکته در بین افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز غلات کامل مصرف می کردند (در مجموع 48 گرم) در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار مصرف می ...
رفع آکنه از طریق خوراکی
روی پوست بگذارند. التهاب تنها باعث پیری زودرس نمیشود ( چین و چروک روی پوست ) بلکه باعث بروز آکنه نیز می شود. ماهی های چرب سالمون، ساردین، تن همه انتخاب های خوبی هستند، که به بدن برای بدست آوردن امگا 3 مورد نیازش کمک می کنند. این اسید چرب های سالم برای سلول های بدن مصالح به حساب می آیند. وقتی به پوست اجازه می دهید سلول های جدید بسازد، ظاهرش نیز جوانتر و زیباتر می شود. در یک ...
ترک عادات ناپسند در روزهای مهمانی خدا
، زمانی را در نظر بگیرید و شروع کنید. شرایط را توضیح دهید با اعضای خانواده یک قرار کوتاه بگذارید، مثلا بعد از افطار، دور هم بنشینید و درباره ی این ایام صحبت کنید. بخصوص اگر روزه اولی در خانواده دارید یا کودکی که با مشاهده ی روزه داری شما (یادگیری مشاهده ای) تمایلش را برای روزه گرفتن اعلام می کند. طبیعتا روزهای پیش رو و عبادات ویژه ی این ماه بسیاری از مسایل خانواده نظیر برنامه ی غذایی ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را ...
حل مشکل اضافه وزن با وجود پیاده روی
قبل و یک سال قبل پیاده روی کرده اید، نباید هیچ امیدی داشته باشید که درست به اندازه روزهای اول کالری بسوزانید. بدن شما به مرور زمان به فعالیت بدنی ای که در روز دارید، عادت می کند و سوخت و ساز پایه بدنتان با آن هماهنگ می شود، بنابراین اگر هر دو تا سه ماه یک بار شدت فعالیتتان را تغییر ندهید، پیاده روی های روزانه تان هم کم اثرتر می شوند. چطور این مشکل را حل کنید؟ پیاده ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان از ...
نقش چای در بروز سردردهای روزه داران
حالت پس از یک هفته به طور چشمگیری کاسته می شود، تصریح کرد: علت دیگر این سردردها به خاطر زمان طولانی نرسیدن مواد غذایی به بدن در طول ماه رمضان است که پس از خوردن سحری بعد از 2 الی 3 ساعت، قند خون به سطح پایه برمی گردد. وی افزود: در طول روزه داری که غذا به بدن نمی رسد برای جلوگیری از افت قند خون، بدن شروع به تجزیه پروتئین های ماهیچه می کند و مغز براساس برآیند اطلاعاتی که به آن می رسد برای بقای ...
حجت الاسلام اکرمی در قابی متفاوت/ دعوا چاشنی زندگی است، نباید کدورت پیش بیاید
آییم و فراموش می کنیم. * عموماً افطار و سحر برنامة ماه رمضانتان به چه شکل است؟ از ابتدای زندگی همیشه به همسرم گفته ام که به یک نوع غذا اکتفا کند که هم باعث زحمت او نشود و هم هزینه های زندگی بالا نرود. از بیرون بسیار کم غذا تهیه می کنیم و بیشتر غذاهای خانگی مصرف می کنیم . قصة آبگوشت در خانة ما از مد نیفتاده است و نمی شود در هفته حتماً یک بار آبگوشت می خوریم. در ماه مبارک رمضان ...
روزه داری با حفظ سلامت قلب
اما روزه داری در برخی بیماران ازجمله مبتلایان به مشکلات قلبی عروقی با اما و اگرهایی همراه است و ضروری است مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی، حتما در مورد امکان روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. دکتر سعید علیپور پارسا، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: تحقیقات علمی نشان داده مصرف مکرر و بی رویه مواد غذایی طی روز بویژه در قالب کربوهیدرات ها می تواند موجب آزاد شدن رادیکال های آزاد اکسیژن و افزایش فاکتورهای التهابی در خون گشته و زمینه آسیب سلول های جدار عروق بویژه شرایین کرونر قلب را فراهم کند. بنابراین ...
پناهیان: باید زندگی مان را درست کنیم تا بتوانیم عاشق خدا شویم/ سامری های امت پیامبر(ص) دنبال دین و عرفان ...
گروه فرهنگی گفتمان ، حجت الاسلام علیرضا پناهیان که در رمضان گذشته با موضوع تنها مسیر-راهبرد اصلی در نظام تربیت دینی سخنرانی کرد و مورد استقبال جوانان قرار گرفت، امسال قرار است به مدت 30 شب در مسجد امام صادق(ع) میدان فلسطین به موضوع تنها مسیر برای زندگی بهتر بپردازد و به سوال چگونه یک زندگی بهتر داشته باشیم؟ پاسخ دهد. در ادامه فرازهایی از دومین جلسه این سخنرانی را می خوانید: خیلی ها ...
کشکول: روز نهم ماه رمضان
دست می دهند پس باید به میزان کافی از آب و مایعات استفاده کنند چرا که عدم آب کافی بدن باعث خستگی، بی حوصلگی، افت فشار می شود. پس حتما 8-12 لیوان آب باید در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. از دیگر مسائل مهم مورد نظر مصرف سحری است، در این سنین نوجوانان به خواب تمایل بیشتری دارند، بنابراین ترجیح می دهند از وعده سحری اجتناب کنند اما عارضه جانبی این کار این است که بدن وارد فاز قحطی می شود. ...
فضای مجازی، فرصتی برای مبلغان دینی در رمضان
دختران مجرد و نوعروسان جوان شرکت کننده در مراسم جزء خوانی گروه های جداگانه ای در فضای مجازی تشکیل داده و نکات خوب اجتماعی را همسر داری را گوشزد می کند. معصومه خرم کارشناس مذهبی با تاکید بر لزوم پذیرش عمومی مبلغ به خصوص در ایام خاصی از سال نظیر رمضان گفت : مبلغانی که در این اعزام های یک ماهه شرکت می کنند باید به نحوی عمل کنند که پذیرش عمومی در مورد آن ها بوجود بیایند و جوانی که یک ماه با آن ها ...
راه های سم زدایی از بدن
می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. 2. کبد کبد یکی از ارگان های مهم درون بدن است. این ارگان چند مسئولیت بر عهده دارد و اگر ضعیف شود، بدن تان متحمل افول دائمی خواهد شد. برای سالم تر کردن کبد، باید مقدار زیادی سبزیجات سبز و برگ دار ...
محمد رضا خاتمی: احمدی نژاد بیاید تمام زندگی ام را می گذارم رای نیاورد!
. اصولگرایان اصلی مشخص کردند؛معلوم است راجع به سیاست خارجی، مسائل اجتماعی و... چگونه می اندیشند. مجلس دست این افراد بود و حمایت هایشان از احمدی نژاد و کارشکنی هایشان علیه روحانی مشخص کرد مواضعشان چیست. اما بقیه چه؟ اصولگرایان معتدل با برجام موافق بودند اما اگر می خواهند در جامعه جایگاه داشته باشند باید برنامه آتی شان را در برجام 2، 3، 4 و 5 مشخص کنند. جامعه ایران خیلی متحول شده است؛ بویژه با این ...
یک دنیا خاصیت برای انبه
- انبه تازه تمام طول سال پیدا می شود انبه انواع مختلفی دارد و 6 نوع آن اصلی به حساب می آیند، بنابراین در تمام طول سال می توان انبه تازه پیدا کرد. هر نوع انبه بافت و طعم خاص خود را دارد، بنابراین امتحان کردن انواع آن در طول سال ارزشش را دارد. اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد استفاده خود اضافه کنید، باید بگویم موارد مصرفش بی شمار است. مردم بعضی مناطق از انبه روی ماهی کبابی استفاده می کنند، اما اگر شما زیاد طرفدار غذاهای دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر استفاده نمایید ...
دستورالعمل های تغذیه ای در ماه رمضان
مفصل و با کالری و مواد قندی غنی استفاده می کنند. نیستانی افزود: این الگوی غذایی صحیح نیست و باید روزه داران ضمن استفاده از سحری، وعده های شام و افطار آنها جدا باشد که در این زمینه نباید مصرف میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنند. وی با اشاره به تغییرات برنامه غذایی و کاهش مصرف میوه ها در ماه رمضان اظهار کرد: افراد با کاهش استفاده از میوه جات، کمبود مواد مغذی حیاتی مانند فیبر پیدا ...
دانستنی هایی درباره آنتی بیوتیک ها
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : آنتی بیوتیک ها چه عارضه هایی برای مصرف کنندگان در بردارند و موجب چه مشکلاتی در بدن آن ها می شوند بهتر است در نحوه مصرف آن ها دقت بیشتری کنید. به گزارش بی باک، آنتی بیوتیک ها از داروهایی هستند که آمار مصرف بالایی دارند. اکثر مردم در مورد عوارض مصرف زیاد یا نادرست این داروها اطلاعات ندارند و با اطلاعات ناقص اقدام به مصرف خودسرانه ...
پرخوری عصبی با این عوامل
وجدان می کند. به عنوان مثال دائما با خود کرار می کند چرا من این کار را انجام دادم؟ یا کاش آن قدر پرخوری نمی کردم و از این دست جملات را با خودش مرور می کند. این بیماران به دلیل احساس ندامتی که دارند، ممکن است به رفتارهایی رو بیاورند که افراطی و غیرطبیعی باشد. به عنوان مثال ورزش را در ساعات طولانی انجام می دهند یا سعی می کنند با تحریک حلق غذا را برگردانند. همچنین برخی ها داروهایی مصرف می کنند که ...
واکنش مسکن مهری ها به اظهارات “فاجعه آمیز” آخوندی
.... فاجعه آمیز حق مردمی که کل سرمایشان را دست شما دادند. جواد- جناب آخوندی وزیرمحترم تاکی میخواهید از این حرفهای بیهوده در مورد مسکن مهر بزنید.تا کی بی حرمتی نسبت به یک سری مردمان کم درآمد که منتظرخانه های خودشان هستند.دیگر باید خجالت کشید از روی این مردمان اگر نمی توانی وزارت را تحویل بده به اون کسی که از شکم سیری صحبت نکند .آقای رئیس جمهور به داد این ملت برس با این وزرای شکم سیر. ...
10 روش برای خوشحال کردن یک کودک بد غذا
ها را درک کنید. - 8 نوع از بد غذا ها را بشناسید و استراتژی ها و دستورالعمل های برخورد با هر کدام از آنها را پیدا کنید. - بفهمید که چرا کودک تان خیلی انتخابی عمل می کند و برای اینکه او را مجبور کنید تا غذا های جدید را امتحان کند، از استراتژی های تغذیه ای تایید شده استفاده کنید. - شما نباید برای کودک بد غذای تان وعده غذایی جداگانه درست کنید. - روش های ...