این غذاها را بخورید و آلزایمر نگیرید! - عرشه آنلاین
این غذاها را بخورید و آلزایمر نگیرید!
سایر خبرها
این خوراکی ها از کوچک شدن مغز جلوگیری می کنند
سایر اشکال زوال عقل کمک کند. زغال اخته: یکی دیگر از خوراکی های مغز که می تواند به میزان قابل توجهی کوچک شدن سلول های مغز را کاهش دهد، زغال اخته است. این توت های کوچک نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها هستند که با بهبود حافظه و عملکرد شناختی مرتبط هستند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته می توانند به طور طبیعی با استرس
خوراکی محبوبی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
حدود 19 درصد از افراد بالای 50 سال دچار اختلالات شناختی از نقص خفیف تا بیماری آلزایمر (AD) هستند. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سالم می تواند از سلامت مغز محافظت کنند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه، راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین ها و پلی فنول هاست که همگی برای عملکرد شناختی مفید
با این راهکارها مغز سالمی داشته باشید!
مهمی مانند حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین حمایت از دفاع ایمنی دارد. اما اینکه آیا به محافظت از مغز افراد مسن کمک می کند، مشخص نیست. برخی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند. در همین حال، چند کارآزمایی اثرات مکمل های ویتامین D را بر حافظه و تفکر افراد مسن آزمایش کرده اند. و تاکنون هیچ مدرک روشنی مبنی بر
تاخیر 5 ساله آلزایمر با دوزبانگی
شدند، تاثیر بالقوه دوزبانه بودن را بر ساختار مغز در سراسر زنجیره خطر زوال عقل، از افرادی که از نظر شناختی نرمال بودند، تا افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلا به آلزایمر هستند یا کسانی که در واقع این بیماری را دارند، بررسی کند. نتایج نشان می دهد که رابطه مستقیمی بین ساختار و کارکرد مغز وجود دارد، بنابراین، مغز هرچه بیشتر درمعرض فعالیت های شناختی مانند یادگیری زبان جدید قرار گیرد، توانمندتر می گرددیادگیری زبان دوم بر حافظه و بهبود شناخت تاثیر مثبت داشته است.
مبارزه با خطر ابتلا به دیابت با این روش ساده
به گزارش پلاس نبض بازار، بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است
جوان ها چرا سکته می کنند؟
ای که در سال 2023 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، محققان دانشگاه ییل متوجه شدند که خواب کمتر از 7 ساعت یا بیش از 9 ساعت در روز با تضعیف سلامت مغز در افراد میانسال ارتباط مستقیم دارد. کسانی که خیلی کم می خوابند، بیشتر در معرض خطر تشکیل لکه سفید روی مغز بودند که به پیری مغز و بیماری عروق کوچک نسبت داده می شود و خطر سکته مغزی یا زوال عقل را افزایش می دهد. کمبود خواب با افزایش
مشکلات خواب در میانسالی، مغز را پیر می کند
زائد کمک کند. محققان همچنین دریافتند که اختلال های خواب، مانند بیدار شدن از خواب و بازگشت به خواب در ساعات دیگر شب، ممکن است به مشکلات حافظه و شناختی کمک کند، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شود. در این مقاله، یافته های کلیدی یک مطالعه اخیر منتشر شده در سال 2024 را برجسته می کنیم که بینش هایی را در مورد ارتباط بین خواب و سلامت مغز و نحوه محافظت بهتر از عملکردهای شناختی
پژوهش جدید: کیفیت خواب در میانسالی می تواند بر سرعت پیری مغز تأثیر بگذارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یافته های پژوهشی جدید، افرادی که اوایل میانسالی کیفیت خواب پایینی دارند، اواخر میانسالی علائم بیشتری از ضعف سلامت مغز در آن ها بروز می کند. البته این پژوهش ثابت نمی کند ضعف در خواب مستقیم پیری مغز را تسریع می کند، فقط ارتباط کیفیت پایین خواب و علائم پیری مغز را نشان می دهد. براساس گزارش SciTechDaily، طبق تحقیقات قبلی، مشکلات خواب با مهارت های ضعیف تفکر و حافظه در آینده مرتبط بوده است و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به زوا
عوامل مهم در بروز سکته مغزی
خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
با مضرات استفاده از بطری های پلاستیکی آب بیشتر آشنا شویم
به گزارش بهداشت نیوز، استفاده از بطری های پلاستیکی آب در سال های اخیر به طرز چشم گیری افزایش یافته است. با این حال، این نوع بطری ها دارای مضرات متعددی هستند که می توانند بر سلامت انسان و محیط زیست تأثیر منفی بگذارند. در ادامه به برخی از این مضرات اشاره می شود: ترکیبات شیمیایی و سلامت انسان بطری های پلاستیکی اغلب از مواد شیمیایی مانند BPA (بیسفنول A) تولید می شوند
دستورالعمل جدید انجمن سکته مغزی آمریکا برای پیشگیری از سکته مغزی
سابتیلیسین/ککسین نوع 9 وجود دارد که در کاهش کلسترول ال دی ال (بد) بسیار مؤثر است. این دارو همچنین خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. توصیه های کلیدی مندرج در دستورالعمل جدید بر انجام غربالگری منظم و مداخلات مربوط به سبک زندگی سلامت محور تأکید دارند. این دستورالعمل متخصصان مراقبت های اولیه را تشویق می کند که بیماران را از عوامل خطر متغیر مانند فشار خون بالا، سیگار و کلسترول بالا و
خوراکی هایی که خطر ابتلا به دیابت و افسردگی را چند برابر می کنند
مطالعه مشاهده ای نمی تواند رابطه علت و معلولی را اثبات کند، اما نشان می دهد که ترجیحات غذایی چگونه بر خطر بیماری تأثیر می گذارد و اهمیت به حداقل رساندن مصرف قندهای آزاد برای نتایج بلندمدت سلامتی بهتر را نشان می دهد. این مطالعه نشان می دهد که در مقایسه با افراد آگاه یا همه چیزخوار، افرادی که تمایل زیادی به شیرینی جات دارند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند افسردگی، دیابت نوع 2 و
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
تدریجی قند مصنوعی، سطح انسولین پایدارتر شده و خطر ایجاد مقاومت به انسولین کاهش می یابد، که به بهبود سلامت متابولیک کمک می کند. 2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان می دهد که بیش از 20 درصد از کالری مصرفی روزانه افراد به قندهای مصنوعی اختصاص دارد، که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کاهش و کنترل مصرف قند می تواند به طور چشمگیری از بروز این
خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می کند
/> محققان با بررسی الگوهای خواب افراد متوجه شدند که اختلالات خواب می تواند زمینه ساز بیماری های مغزی مانند دمانس یا همان زوال عقل باشد. از آنجا که این بیماری ها اغلب در سال های بعدی زندگی بروز می کنند، پژوهشگران در تلاش اند تا از طریق مطالعات بلندمدت به تأثیرات منفی مشکلات خواب بر مغز پی ببرند و راه حل های مؤثری برای بهبود وضعیت خواب پیدا کنند. مشکلات خواب به دلایل مختلفی از
مصرف چه مقدار خرما در طول روز خوب است؟
به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و حرکت روده را بهبود می بخشد. به گفته متخصصان تغذیه، مقادیر غنی پتاسیم موجود در خرما به بهبود سلامت مغز و حافظه کمک می کند. همچنین گفته می شود که غذاهای غنی از پتاسیم به کاهش خطر سکته مغزی و محافظت در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. خرما سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که به تقویت سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. گفته می شود مصرف روزانه خرما باعث جلوگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود. منبع: ایسنا ...
شب های روشن، جوانان را بیمار می کند
، تاثیر آلودگی نوری بر شیوع آلزایمر در میان سالمندان از عوامل خطری مانند سوء مصرف الکل، بیماری مزمن کلیوی، افسردگی و چاقی قوی تر بود، اما دیابت، فشار خون بالا و سکته بیش از آلودگی نوری در ابتلا به آلزایمر نقش داشتند. در این مطالعه، شدت نور شب بیش از هر عامل خطر دیگری بر افراد زیر 65 سال تاثیر داشت. البته محققان هنوز نمی دانند که دلیل تاثیر نور شبانه بر جوانان چیست. آن ها با اشاره به
معجزه تخم مرغ، برای حافظه زنان
... یکی از مواد مغذی مهم در تخم مرغ کولین است که به تولید استیل کولین کمک می کند؛ یک انتقال دهنده عصبی که روی خلق وخو، حافظه و کارکردهای شناختی تأثیر می گذارد و برای رشد و عملکرد مغز مفید است. بسیاری گمان می کنند که تخم مرغ کلسترول زیادی دارد، اما تخم مرغ در اکثر افراد تأثیر چندانی روی کلسترول خون یا افزایش خطر بیماری های قلبی نمی گذارد. استفانی شیف، متخصص تغذیه در بیمارستان هانتینگتون در نیویورک می گوید: کلسترول درون زرده تخم مرغ است. شما می توانید هرچقدر که می خواهید سفیده بخورید و کلسترول خون تان هم افزایش پیدا نکند. ...
چه مدت می توانید روی یک پا بایستید؟ پاسخ این سوال سنتان را نشان می دهد
/> این پژوهش روی 40 نفر انجام شد که همگی در شرایط سلامت مشابه و فاقد هرگونه اختلال عصبی عضلانی بودند. نتایج نشان داد مدت زمانی که فرد می تواند روی یک پا بایستد، در پای غیرمسلط 2.2 ثانیه در هر دهه و در پای مسلط 1.7 ثانیه در هر دهه، هم در مردان و هم در زنان، کاهش پیدا می کند. در این تحقیق، توانایی حفظ تعادل با دیگر عوامل عضلانی مانند قدرت دست و زانو و همین طور سرعت گام برداری مقایسه شد
رژیم های غذایی متعادل برای بهبود سلامت جسم و ذهن
کیفیت زندگی خود هستند. اگر به دنبال مطالب مشابه دیگری هستید، به سایت عصر سلامت حتما سربزنید. تاثیر تغذیه بر عملکرد مغز تغذیه صحیح می تواند تأثیرات عمیقی بر عملکرد مغز داشته باشد. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی کمک کند. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجاتی مانند توت ها، اسفناج
خوراک مغز؛ یک مشت آجیل بدون نمک!
هفت ساله روی تعدادی از بزرگسالان بریتانیایی که روزانه آجیل مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر داد. البته عوامل دیگر مانند تعادل در سبک زندگی، مشکلات شنوایی، سلامت شخصی یا بیماری های مزمن نیز به جز مصرف آجیل در میزان کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نقش دارند. به گفته محققان، مصرف یک مشت آجیل بدون نمک، معادل 30 گرم، در روز مزایای
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
رعایت 8 عامل کلیدی که توسط انجمن قلب آمریکا توصیه شده، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این عوامل شامل عادات سالمی مانند ورزش، تغذیه مناسب و کنترل فشار خون هستند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سبک زندگی ما می تواند نقش مهمی در دوران پیری داشته باشد. کنترل نکردن فشار خون، عدم توجه به قند خون و کلسترول، عدم رعایت عادات سالم مانند
قهوه ترک چیست و چگونه تهیه می شود؟
که کاملا نرم آسیاب می شود. 3) مقابله با بیماری های روانی مطالعات صورت گرفته بر روی 29000 نفر نشان می دهد که مصرف کافئین تا 27 درصد خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سکته های مغزی، پارکینسون و زوال عقلی را به طور چشمگیری کاهش می دهد. 4) تاثیرات مثبت به منظور مقابله با برخی بیماری ها نوشیدن
این ویتامین مغزتان را جوان نگه می دارد
به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می کند. از اینرو هیچ کس نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کند. چراکه ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد. سارا بوث ، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است، نداریم. ویتامین D نقش مهمی مانند حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین حمایت از
عادت های روزانه ای که مانع زوال عقل و فراموشی می شوند
به گزارش بهداشت نیوز زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می کند. اعمال مثبت و روزمره می توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز
آیا سن مغز شما بیشتر از سن واقعی تان است؟
، سن مغزی پیشرفته در دوران میانسالی با خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل در سال های بعدی مرتبط است. همچنین، بیماری های عصبی مانند آلزایمر نیز انحرافاتی از روند طبیعی پیری مغز ایجاد می کنند. با وجود شواهد رو به رشد در مورد پیری مغز و سلامت عصبی، تحقیقات کمی در مورد اینکه آیا سن مغزی پیشرفته در افراد مسن بدون اختلالات شناختی دیگر، خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر را افزایش می
درمان آلزایمر با داروی ضد تشنج
گرفت. دکتر گالاگر توضیح می دهد که AGB101 به شکل قرص روزانه مصرف شده و با کاهش بیش فعالی در مغز، به حفظ عملکرد شناختی و کاهش سرعت پیشرفت زوال عقل کمک می کند. نتایج این مطالعه نشان داد که بیماران غیر حامل ژن APoE-4 که با AGB101 تحت درمان قرار گرفتند، پس از 18 ماه تا 40 درصد کاهش در پیشرفت زوال عقل بالینی داشتند. این کاهش به معنای حفظ توانایی های شناختی و عملکرد روزانه بیماران در این دوره است
بلایی که استامینوفن سرتان می آورد/ از مضرات استامینوفن چه میدانید؟
به گزارش شمانیوز ؛ کارشناس امور خدمات بستری و سرپایی سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به افزایش موارد مسمومیت ناشی از مصرف خودسرانه و بیش از حد مسکن ها مانند استامینوفن ، بر ضرورت آگاهی و رعایت دوز مجاز داروها تأکید کرد. دکتر الناز ذوقی گفت: استامینوفن به عنوان یکی از رایج ترین داروهای مسکن، در صورت مصرف بیش از حد می تواند عوارض جبران ناپذیری به ویژه برای کبد به دنبال داشته باشد.