بهترین روش برای لاغر شدن - اتحاد خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : مطالعه جدیدی که امروز (24 اکتبر) در ژورنال انجمن غدد درون ریز منتشر شد ، نشان می دهد که ورزش شدید در کاهش گرسنگی در بزرگسالان سالم موثرتر از ورزش متوسط است و زنان واکنش شدیدی از خود نشان می دهند. این تحقیق بر چگونگی تأثیر سطوح مختلف شدت ورزش بر گرلین متمرکز شد، هورمونی که به هورمون گرسنگی معروف است زیرا نقش کلیدی در تنظیم اشتها دارد. کارا
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مشاغلی که نیازمند سطح بالایی از فعالیت بدنی و جسمی هستند، احتمال ابتلا به زوال عقل یا اختلالات شناختی در آنها بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح بالایی از فعالیت بدنی شغلی دارند، 15.5 درصد احتمال دارد که دچار زوال عقل شوند. این میزان در افرادی که کارشان سطح فعالیت بدنی پایین تری را می طلبد، تنها 9 درصد است. البته محققان، فعالیت بدنی شغلی را به عنوان انجام
تشعشعات Wi-Fi خطرناک است یا نه؟
سرطان وجود داشته باشد. در مطالعات اخیر مشخص شده که تابش های الکترومغناطیسی در فرکانس های بالا، ازجمله تابش UV خورشید، می تواند رشد تومور و سرطان را افزایش دهد. حداقل از دهه 1950، زمانی که نگرانی ها در مورد قرار گرفتن سربازان نیروی دریایی در معرض رادارهای قوی کشتی وجود داشت، محققان در حال مطالعه امواج رادیویی و سلامت انسان بوده اند. یکی از جامع ترین مطالعات دراین باره توسط جان
ورزش cx چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
شود، اما نتایج مطالعه دیگری نشان داده که انجام تمرینات قدرتی مانند تی ایکس ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. در این مطالعه عوامل خطر قلبی عروقی (مانند فشار خون بالا) و عادات ورزشی 4000 فرد بزرگسال با یکدیگر مقایسه شد و ورزش را به دو نوع تقسیم کرد: فعالیت های ایستاده (تمرینات قدرتی) و فعالیت های پویا (دویدن). هر دو نوع ورزش با میزان کمتری از عوامل خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط بودند اما یافته های این
کشف راز پیری ماهیچه ها به مدد هوش مصنوعی
پیشگیری و درمان سارکوپنی و ایجاد سطح بیشتری از وابستگی در میان افراد مسن بسیار مهم است. پتانسیل هوش مصنوعی برای متحول کردن تحقیقات پیری عضلات جانل تاروم، محقق، گفت: این مطالعه نشان می دهد که هوش مصنوعی پتانسیل سودمندی در زمینه پیری عضلانی و سارکوپنی را دارد. هوش مصنوعی قبلاً در زمینه تنظیم توده عضلانی اسکلتی استفاده نشده بود. این ما را برانگیخت تا از آن برای کشف ژن های جدید برای درک و پیش بینی بهتر سارکوپنیا استفاده کنیم، یا به عنوان اهدافی برای درمان هایی که می توانند به تحقیقات در مورد سارکوپنیا کمک کنند، استفاده کنیم. ...
زیاد بیایستید، قلب تان از پا می افتد
که 60 تا 75 دقیقه فعالیت بدنی روزانه با شدت متوسط، خطرات نشستن زیاد را از میان می برد. همچنین تحقیقات حاکی از آن است که شش دقیقه ورزش شدید یا 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در طی روز، به کاهش خطر بیماری قلبی در افرادی که بیش از 11 ساعت در روز می نشینند کمک می کند. محققان تاکید می کنند کسانی که زیاد می ایستند و تحرکی ندارند، سلامت قلب و عروقشان در خطر است و آن چیزی که اهمیت دارد فعالیت هوازی است، نه فقط ایستادن. توصیه آن ها این است که بی حرکت نمانید و با تحرک کافی در محل کار یا خانه به سلامت کلی بدن و مقابله با بیماری های قلبی-عروقی کمک کنید. ...
سلبریتی ها تنهاتر از آن هستند که فکر می کنید/ زندگی در کانون توجه می تواند به انزوا بیانجامد!
مساله به شدت بر توسعه روابط سلبریتی ها تأثیر می گذارد. محققان از ایالات متحده و اروپا معتقدند که قدرت باعث ایجاد شک و تردید در مورد انگیزه های پشت اعمال مهربانانه دیگران می شود. در نتیجه، سلبریتی ها ممکن است نسبت به حرکات به ظاهر نوع دوستانه بدبین شوند. بدبینی که آنها را از درگیر شدن در رفتارهای رابطه ساز باز می دارد. آدام گالینسکی از دانشکده مدیریت کلوگ به همراه نویسندگان همکار انا
راز لاغری در دست قهوه فیلتر نشده
شود، به ویژه قهوه ای که از طریق روش های فیلتر نشده مانند قهوه جوشانده، ترک، فرنچ پرس و قهوه اسپرسو دم می شود. در سال های اخیر، تیمی از محققان دانمارکی تأثیر کافستول را بر حساسیت به انسولین و سایر نشانگر های سلامت متابولیک مطالعه کرده اند. یافته های اولیه آن ها نشان داد که کافستول ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. در مطالعات سلولی، آن ها مشاهده کردند که کافستول ترشح
تحلیل تکنیکال بیت کوین 7 آبان
انباشت بیت کوین در سطوح فعلی است، که می تواند زمینه ساز یک روند صعودی جدید باشد. با توجه به تحلیل های تکنیکال، اگر بیت کوین بتواند موقعیت خود را بالای 66,500 دلار حفظ کند، احتمال رشد به سمت 72,000 دلار وجود دارد. در مقابل، اگر قیمت به زیر 65,000 دلار سقوط کند، ممکن است وارد یک دوره تثبیت رنج شود و این سطح حمایتی به شدت زیر نظر قرار گیرد. در مجموع، شرایط فعلی بازار نشان دهنده امیدواری برای یک رالی صعودی در آینده نزدیک است، به ویژه اگر عوامل اقتصادی مانند کاهش نرخ بهره در ایالات متحده به نفع بازارهای مالی عمل کنند. ...
ورزش های شدید و کوتاه، حافظه را بهبود می بخشند
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : سال ها تحقیق در مورد ورزش مدت هاست که از این ایده حمایت می کند که تمرینات مداوم در طول زمان به فواید جسمی و شناختی منجر می شود. اما در مورد تمرینات کوتاه و شدید چه می توان گفت؟ تیمی از دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا نگاه دقیق تری به این موضوع انداخته اند. مطالعه آنها اخیرا در ژورنال Communications Psychology منتشر شده است . یکی
فقط دو بازیکن لیاقت پیراهن اتلتیکو را دارند!
به گزارش "ورزش سه"، این موضوع در شکست مقابل لیل حس شد و در فاجعه روز یکشنبه در بنیتو ویامارین نیز به وضوح نمایان شد: اوبلاک و خولین آلوارز دو بازیکن برجسته در تیمی هستند که به طور نگران کننده ای رقابت پذیری خود را از دست داده است. در واقع، بدون اینکه نمایش های فوق العاده ای داشته باشند، دروازه بان و مهاجم نشان می دهند که تنها کسانی هستند که در حال حاضر سطح قابل قبولی برای بازی در اتلتیکو دارند
تولید بسته تشخیصی تب برفکی با فناوری کریسپر به دست محققان کشورمان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، عضو هیات علمی و دانش آموخته دکتری تخصصی ژنتیک و اصلاح نژاد دام دانشگاه تهران گفت : به منظور حفظ بهره وری حیوانات اهلی ، باید بیماری های واگیر و مسری در دامداری های سنتی و علی الخصوص صنعتی کنترل شوند چراکه این بیماری ها ، می توانند سبب تأخیر در رشد و حتی مرگ حیوانات موجود در مزرعه شوند. بختیاری زاده افزود : بیماری تب برفکی (FMD) یک بیماری ویروسی به شدت عفونی و
یافته پژوهشی: بهترین روش برای لاغر شدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، محققان از دانشگاه ویرجینیا دریافتند که فعالیت هایی مانند دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ در کنترل هورمون گرسنگی (گرلین) مؤثرتر از ورزش های با شدت کمتر هستند. کارا اندرسون، محقق ارشد این مطالعه، اظهار داشت: نتایج ما نشان می دهد که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را به میزان بیشتری نسبت به ورزش با شدت متوسط کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد بعد از
چطور از گرمای بدن برق تولید کنیم؟
اتحادخبر: با ایجاد نوعی نانوالیاف ترموالکتریک، نخ هایی تولید شده که قادر به تبدیل گرما به برق در ادوات پوشیدنی هستند. این نخ ها دوام طولانی مدت دارند. به گزارش خبرآنلاین، محققان کره ای، ماده ترموالکتریکی ساختند که می تواند در دستگاه های پوشیدنی مانند لباس هوشمند مورد استفاده قرار گیرد و عملکرد انرژی حرارتی پایدار را حتی در محیط های خشن حفظ کند. این امر به طرز چشمگیری معضل فقدان تعادل
کاهش مرگ و میر با افزایش شدت ورزش
افزایش سختی تمرین به مقدار جزئی به جای افزودن یک جلسه اضافه در باشگاه ممکن است فایده ی بیشتری برای سلامت قلب و طول عمرتان داشته باشد. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید، شاید بهتر باشد در جلسه ی بعدی باشگاه کمی بیشتر به خودتان فشار بیاورید. مطالعه ی جدیدی نشان می دهد که به چالش کشیدن بیشتر خودتان در حین ورزش ارزش بیشتری از یک جلسه ی تمرین اضافی دارد. به نقل از ساینس آلرت
اضافه وزن تا 20 کیلوگرم برای بانوان استرسی
کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می کند. امروزه سبک زندگی خانواده به شدت متاثر از تحولات اجتماعی و زیست مدرن شده است. سطح توقعات و بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده زنان نسبت به دهه های گذشته بیشتر به اشتغال روی بیاورند. این امر مثبت و مشارکت اجتماعی بانوان، نیز مانند هر پدیده اجتماعی مشکلاتی نیز به همراه دارد. استرس محیط کار به ویژه
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
متخصص تغذیه سلامت دستگاه گوارش در فینیکس، آریزونا، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: گروه آگاه به سلامت خطر کمتری برای شرایط متابولیک نشان داد و تغییرات نشانگر زیستی آن ها مشابه کسانی بود که با روزه داری سعی دارند وزن خود را کم کنند، از جمله لپتین پایین، هورمون رشد بالاتر و افزایش سطح کتون در آن ها دیده می شد. او گفت که این تغییرات مزایایی فراتر از کنترل اشتها را نشان می دهد، مانند بهبود
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان را بشناسید/ روش های درمان
پوکی استخوان پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. به تاکید اهوازیان شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان و افراد مسن. توصیه می شود در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک برای تست تراکم استخوان و ارزیابی بیشتر ضروری است و با تشخیص
ورزش شدید و تأثیر آن بر اشتها: نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند
طبیعی بدن برای جلوگیری از گرسنگی طولانی مدت است. پژوهش جدید و کاهش اشتها با ورزش شدید تبلیغ متنی ویزای مولتی آلمان ------- علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟ محققان دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia) در پژوهشی جدید دریافتند که ورزش با شدت بالا (High-intensity Exercise)، به ویژه در زنان، در مقایسه با ورزش متوسط تأثیر بیشتری بر کاهش سطح گرِلین دارد.
اثر دیگر ویتامین دی بر این عضو حیاتی بدن ثابت شد
اتحادخبر: یک مرور و فرا تحلیل اخیر که توسط محققان موسساتی در چین و آمریکا انجام شده است، به نتایج امیدوارکننده ای درباره تاثیر قابل توجه مکمل های ویتامین دی بر سلامت سوخت وساز قلبی دست یافته است. در این مرور جامع، 99 آزمایش کنترل شده تصادفی که بر روی 17 هزار و 656 مشارکت کننده انجام شده بود، آنالیز شد. نتایج این تحلیل نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین دی با دُز متوسط 3320 واحد بین
بارش 50 میلیمتر باران در دشتستان بوشهر ثبت شد
اتحادخبر: کارشناس اداره کل هواشناسی استان بوشهر گفت: فعال شدن دومین سامانه بارشی پائیزی باعث ثبت 50 میلیمتر باران در 24 ساعت گذشته در شهرستان دشتستان این استان شد. به گزارش ایرنا؛ محمدرضا انصاری روز جمعه اظهار کرد: در این مدت در شهر بوشهر 32.5 میلیمتر باران بارید و در شهرهای آبپخش 28.5 و خارگ 18، شهرستان های تنگستان 13.5، گناوه هشت، دیر 2 وکنگان 1.2 بارش باران ثبت شده است.
با این راهکارها مغز سالمی داشته باشید!
شناختی این مطالعه عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. بوث گفت: یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافت مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می دهد، کمک می کند. در واقع، محققان این نظریه را مطرح می کنند که عوامل محیطی مختلف از جمله آموزش، ورزش و تحریک ذهنی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا عملکرد شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند، حتی زمانی که این تغییرات مغزی ایجاد می شود. ...
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
ایفا می کند. متابولیسم سریعتر به جذب موثر مواد مغذی، هضم و ترمیم سلولی کمک می کند و سطوح بهینه انرژی و عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. اولویت بندی متابولیسم، مدیریت بهتر وزن و سرزندگی کلی را تضمین می کند. در این مطلب به هفت راه طبیعی برای افزایش متابولیسم اشاره شده است. کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان
فولیک اسید، اوتیسم را دو برابر می کند!
مطالعات نشان می دهند که سطوح بیش از حد این ویتامین ممکن است مضر باشد و مهم است که این مطلب برای جامعه علمی به رسمیت شناخته شود که استفاده بیش از حد اسید فولیک خطرناک است. این بررسی بر روی 1391 زن باردار که بین سال های 1998 و 2013 فرزندشان را به دنیا آوردند، انجام شد. میزان فولیک اسید این مادران در سه هفته اول اندازه گیری شد. محققان دریافتند که اگر یک مادر جدید سطح بسیار بالایی از فولیک اسید
ببینید | خوشحالی و کری خوانی زنان هوادار پرسپولیس بعد از گل سوم خیبر
261 33
مشکلات خواب در میانسالی، مغز را پیر می کند
را در اواخر میانسالی نشان می دهند. این مطالعه شامل 589 نفر با میانگین سنی 40 سال در ابتدا بود. شرکت کنندگان پرسشنامه های خواب را در ابتدای مطالعه و سپس پنج سال بعد تکمیل کردند. محققان شرکت کنندگان را بر اساس تعداد ویژگی های کم خواب که خود گزارش کردند، به سه گروه تقسیم کردند: کم (0-1)، متوسط (2-3) و زیاد (بیش از 3) شرکت کنندگان همچنین 15 سال پس از شروع مطالعه اسکن مغزی گرفتند. محققان
دنبال تکرار قهرمانی آسیا هستیم/ از حالا به المپیک فکر می کنیم
اتحادخبر: سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی ناشنوایان گفت: وقفه ایجاد شده در اردوهای تیم ملی کار را برای ما سخت کرده است اما با این حال تمام توان را خواهیم گذاشت تا از عنوان قهرمانی خود دفاع کنیم. به گزارش مهر، قرار بود بازی های آسیایی ناشنوایان از 25 مهر تا 10 آبان برای نخستین بار به میزبانی کشورمان برگزار شود که متأسفانه به دلیل استقبال پایین تیم های خارجی برای شرکت در این بازی ها، میزبانی