خانهیافته پژوهشی: بهترین روش برای لاغر شدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش برای لاغر شدن
/> محققان متوجه شدند که: گرلین اثرات گسترده ای بر روی تعادل انرژی، اشتها، قند خون، سیستم ایمنی، خواب و حافظه دارد. زنان قبل از ورزش سطوح بالاتری از گرلین نسبت به مردان داشتند. تنها در زنان، سطوح گرلین آسیله (نوعی از هورمون گرلین) پس از ورزش شدید به طور قابل توجهی کاهش یافت. ورزش با شدت متوسط تأثیری بر سطح گرلین نداشت و یا باعث افزایش آن می شد. این یافته ها نشان می دهند که
هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید
اندازه گیری لاکتات خون تعیین می شد و سپس اندازه گیری های اشتها را خودشان گزارش کردند، تکمیل کردند. این مطالعه خاطرنشان کرد که زنان سطوح بالاتری از گرلین تام در ابتدا در مقایسه با مردان داشتند. با این حال، بر اساس یافته ها، تنها زنان پس از تمرین شدید، کاهش قابل توجهی AG را نشان دادند. بررسی اثرات فیزیولوژیکی ورزش با شدت بالا این مطالعه خاطرنشان کرد: ما دریافتیم که شدت
عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا
هیچ غذای دیگری نیست. به گفته محققان، سطوح بالای ترهالولوز که پیش از این ناشناخته بود در عسل زنبور بی نیش به اثرات گزارش شده آن بر سلامت کمک می کند. اگرچه از نظر ساختاری شبیه ساکارز است، پیوند غیر معمول بین گلوکز و فروکتوز در ترهالولوز نسبت به ساکارز پایدارتر است. این بدان معنی است که ترهالولوز در روده کوچک کندتر تجزیه می شود و به آن شاخص گلیسمی پایین تری می دهد
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مشاغلی که نیازمند سطح بالایی از فعالیت بدنی و جسمی هستند، احتمال ابتلا به زوال عقل یا اختلالات شناختی در آنها بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح بالایی از فعالیت بدنی شغلی دارند، 15.5 درصد احتمال دارد که دچار زوال عقل شوند. این میزان در افرادی که کارشان سطح فعالیت بدنی پایین تری را می طلبد، تنها 9 درصد است. البته محققان، فعالیت بدنی شغلی را به عنوان انجام
عدد بتا در بارداری، بعد از آی وی اف
مطمئن می شود که تخمدان به تولید پروژسترون برای حمایت از بارداری اولیه ادامه می دهد. وجود و عدد بتا hCG دقیقاً همان چیزی است که آزمایش های بارداری (تست ادرار خانگی و آزمایش خون در کلینیک ها) تشخیص می دهند. بیشتر بخوانید: آزمایش بارداری بتا؛ یک راهنمای جامع برای زنان به زبان ساده، عدد یا سطح بتا hCG نقطه ای در اندازه گیری زمانی غلظت هورمون بتا hCG در جریان خون است که معمولاً
آیا پیوند سلول های بنیادی خطرناک است؟
اولین سلول های بنیادی خون ساز به طور موفقیت آمیزی به افراد مبتلا به سرطان خون پیوند زده شد، محققان به این فکر می کردند که آیا آنها جهش های سرطان زا ایجاد می کنند یا خیر. اکنون یک مطالعه منحصر به فرد بر روی طولانی ترین دریافت کنندگان پیوند و اهداکنندگان آنها نشان داده است که افرادی که سلول های بنیادی اهدایی را دریافت می کنند، به نظر نمی رسد که خطر ابتلا به چنین جهش هایی را داشته باشند.
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت
چی نخور م تا لاغر بشم !
تواند برای سلامتی مضر باشد. از آنجا که نان سفید را با آرد تصفیه شده تولید می کنند و سطح گلیکوزیله بالایی دارد، با بالا بردن شاخص گلیسمی در بدن باعث افزایش قند خون می شود، همچنین فشار خون را هم بالا می برد.در مطالعه ای نشان داده شده که مصرف روزانه دو تکه نان سفید که برابر با 120 گرم است، 40 درصد شانس ابتلا به چاقی و افزایش وزن را بالا خواهد برد. غذاهای سرخ شده و فست فودها غذاهای سرخ
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
رعایت 8 عامل کلیدی که توسط انجمن قلب آمریکا توصیه شده، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این عوامل شامل عادات سالمی مانند ورزش، تغذیه مناسب و کنترل فشار خون هستند. به گزارش دیجیاتو، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سبک زندگی ما می تواند نقش مهمی در دوران پیری داشته باشد. کنترل نکردن فشار خون، عدم توجه به قند خون و کلسترول، عدم رعایت
نشانه های رژیم خوب برای لاغر شدن
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، بسیاری از رژیم های لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. در حالی که این وضعیت با کاهش آب و عضلات بدن اتفاق می افتد. از دست دادن عضلات برای سلامت مضر است زیرا حفظ توده عضلانی برای تنظیم قند خون، حفظ چربی های مفید و کنترل التهابات ضروری خواهد بود. مطالعات بسیاری در مورد ارتباط بین سطح بالای چربی ها نسبت به عضلات در زمینه بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های
میخوام لاغر بشم از کجا شروع کنم؟
تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) شرکت می کنند، نسبت به افرادی که از سایر روش های رایج کاهش وزن استفاده می کنند، می توانند وزن بیشتری کم کنند و سیستم قلبی عروقی خود را هم بهتر و بیشتر تقویت کنند. چگونه رژیم بگیریم تا لاغر شویم؟ اکیدا توصیه می کنیم که سراغ یک رژیم معقول و منطقی بروید. تجربه نشان می دهد که اکثر رژیم های سختگیرانه در نهایت شکست می خورند؛ زیرا افراد نمی توانند در
زیاد بیایستید، قلب تان از پا می افتد
زیاد ایستادن نه تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی را کاهش نمی دهد، که ممکن است خطر ابتلا به بیماری گردش خون را نیز افزایش دهد. محققان همواره هشدار داده اند نشستن طولانی مدت برای سلامت مضر و با بسیاری از بیماری ها، مانند چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و دیابت نوع 2، مرتبط است اما تحقیقات جدید، نشان می دهد که ایستادن هم پیامدهای خاص خودش را دارد، به ویژه وقتی حرف سلامت قلب به میان می آید
نانوذرات سلول های سرطان خون را در موش ها از بین برد
آپوپتوز مربوط به فاکتور نکروز تومور نیز متصل می شود. نتایج نشان داد که نانوذرات توسعه یافته به طور انتخابی سلول های لوسمی را از بین بردند. در مطالعات حیوانی، موش هایی که با این نانوذرات تحت درمان قرار می گیرند، کاهش قابل توجهی در رشد لوسمی و افزایش تقریباً دو برابر در میزان بقا در مقایسه با گروه کنترل نشان داده اند. پروفسور کانگ از محققان این پروژه می گوید: این فناوری، که به
کشف راز پیری ماهیچه ها به مدد هوش مصنوعی
حال حاضر تنها درمان توصیه شده برای پیری عضلانی و سارکوپنی است که مزایایی را در بهبود امید به زندگی و به تاخیر انداختن شروع اختلالات مرتبط با سن نشان می دهد. مطالعه جدید شامل تجزیه و تحلیل مجموعه داده های بیان ژنی بزرگسالان جوان تر (21-43 ساله) و مسن تر (63-79) مرتبط با پیری عضلانی و ورزش مقاومتی بود. هوش مصنوعی و تحقیقات ژن در پیری عضلانی محققان با استفاده از هوش
با خواص گلپر آشنا شوید؛ از تقویت حافظه تا لاغری
. مصرف منظم گلپر از رسوب چربی های مضر جلوگیری می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند کبد چرب و هپاتیت را تا حدودی کم می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گلپر از آسیب رسیدن به سلول های قلبی و پیر شدن آن ها جلوگیری می کند. همچنین این مواد با کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول موجود در خون باعث بهبود عملکرد عروق قلبی می شوند. در نتیجه احتمال ابتلای افراد به بیماری های قلبی و سکته مغزی، با
طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری
متفاوت است و به عوامل متعددی چون رژیم غذایی، سطح فعالیت بدنی، وزن اولیه،سلامت عمومی، متابولیسم و... بستگی دارد. اگر از رژیم غذای مناسب کاهش وزن پیروی کنید و فعالیت بدنی متناسب داشته و کنار آن منظم چای سبز ماچا مصرف کنید، می توانید در ماه 4 کیلوگرم وزن کم کنید. این افراد چای ماچا برای لاغری ننوشند افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا یا مشکلات قلبی باید قبل از مصرف ماچا با پزشک مشورت کنند. در صورت داشتن دیابت ، قبل از مصرف چای ماچا با پزشک خود مشورت کنید. چای ماچا را معقول و متعادل مصرف کنید زیرا با مصرف بیش از حد چای ماچا ممکن است اختلالات گوارشی ایجاد شود. ...
راز لاغری در دست قهوه فیلتر نشده
شود، به ویژه قهوه ای که از طریق روش های فیلتر نشده مانند قهوه جوشانده، ترک، فرنچ پرس و قهوه اسپرسو دم می شود. در سال های اخیر، تیمی از محققان دانمارکی تأثیر کافستول را بر حساسیت به انسولین و سایر نشانگر های سلامت متابولیک مطالعه کرده اند. یافته های اولیه آن ها نشان داد که کافستول ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. در مطالعات سلولی، آن ها مشاهده کردند که کافستول ترشح
اضافه وزن تا 20 کیلوگرم برای بانوان استرسی
کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می کند. امروزه سبک زندگی خانواده به شدت متاثر از تحولات اجتماعی و زیست مدرن شده است. سطح توقعات و بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده زنان نسبت به دهه های گذشته بیشتر به اشتغال روی بیاورند. این امر مثبت و مشارکت اجتماعی بانوان، نیز مانند هر پدیده اجتماعی مشکلاتی نیز به همراه دارد. استرس محیط کار به ویژه
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
متخصص تغذیه سلامت دستگاه گوارش در فینیکس، آریزونا، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: گروه آگاه به سلامت خطر کمتری برای شرایط متابولیک نشان داد و تغییرات نشانگر زیستی آن ها مشابه کسانی بود که با روزه داری سعی دارند وزن خود را کم کنند، از جمله لپتین پایین، هورمون رشد بالاتر و افزایش سطح کتون در آن ها دیده می شد. او گفت که این تغییرات مزایایی فراتر از کنترل اشتها را نشان می دهد، مانند بهبود
ورزش شدید و تأثیر آن بر اشتها: نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند
طبیعی بدن برای جلوگیری از گرسنگی طولانی مدت است. پژوهش جدید و کاهش اشتها با ورزش شدید تبلیغ متنی ویزای مولتی آلمان ------- علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟ محققان دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia) در پژوهشی جدید دریافتند که ورزش با شدت بالا (High-intensity Exercise)، به ویژه در زنان، در مقایسه با ورزش متوسط تأثیر بیشتری بر کاهش سطح گرِلین دارد.
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی جلوگیری می کند. میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که همگی برای عملکرد مطلوب متابولیک ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می
با این راهکارها مغز سالمی داشته باشید!
برای اینکه بتوانید بعد از میانسالی همچنان مغز فعالی داشته باشید حتما باید ویتامین دی خونتان به اندازه کافی و استاندارد باشد. محققان در بررسی هایی که به تازگی انجام داده اند متوجه شدند افرادی که سطح ویتامین خون آنها استاندارد است از سلامت مغز بیشتری نسبت به سایر افراد برخوردار هستند. کسانی که ویتامین دی کمتری دارند بیشتر دچار ضعف استخوان و همچنین زوال عقل می شوند.
نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری
بود و محققان عملکرد کبد و کلیه ها را نیز با نمونه برداری از خون ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که کافستول به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی احشایی و سطح یک آنزیم کبدی به نام گاما گلوتامیل ترانسفراز را به ترتیب 2، 5 و 15 درصد کاهش می دهد. با این حال، برخلاف انتظارات، کافستول تأثیری بر بهبود حساسیت به انسولین یا تحمل گلوکز نداشت. این یافته ها به ویژه در زمینه مصرف قهوه
بارداری زنان را کم حافظه می کند؟
غده منتقل می کند. کاهش تعدادی از سیناپس ها لزوما بد نیست. وقتی هورمون ها – مثلا در دوران بلوغ – به شدت افزایش پیدا می کنند، این حالت اتفاق می افتد که باعث می شود مدارهای مغزیِ مهم تر و کاربردی تری ایجاد شوند. محققان احتمال می دهند که این، همان حالتی است که برای زنان باردار اتفاق می افتد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که چنین تغییراتی ممکن است یک زن را برای فرآیند مادر شدن آماده
شب های روشن، جوانان را بیمار می کند
، تاثیر آلودگی نوری بر شیوع آلزایمر در میان سالمندان از عوامل خطری مانند سوء مصرف الکل، بیماری مزمن کلیوی، افسردگی و چاقی قوی تر بود، اما دیابت، فشار خون بالا و سکته بیش از آلودگی نوری در ابتلا به آلزایمر نقش داشتند. در این مطالعه، شدت نور شب بیش از هر عامل خطر دیگری بر افراد زیر 65 سال تاثیر داشت. البته محققان هنوز نمی دانند که دلیل تاثیر نور شبانه بر جوانان چیست. آن ها با اشاره به
نقش ویتامین D در حفظ سلامت قلب
سوخت وساز قلبی کمک کنند. جمع بندی مطالعه جدیدی نشان داده است که مکمل های ویتامین دی تأثیرات مثبتی بر سلامت سوخت وساز قلبی دارند و می توانند به کاهش خطرات مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. این تحقیق که بر روی بیش از 17 هزار نفر انجام شده است، نشان داد که مصرف روزانه ویتامین دی با دُز متوسط، موجب کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر شاخص های خطر برای مشکلات قلبی می شود
