افزایش قابل توجه سلامت سالمندان تنها با 15 دقیقه پیاده روی سریع - ایرنا
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد خوشبخت چه ویژگی هایی دارند؟
شد. افراد خوشبخت (یا کسانی که به خوشبختی خود اذعان می کنند) از ویژگی های زیر برخوردارند: 1.همواره می خواهند این حس را با دیگران تقسیم کنند. افراد خوشبخت تلاش می کنند با انجام کارهایی باعث شادی دیگران شوند. تقسیم شادی به خودی خود مسرت بخش است و به حفظ مثبت اندیشی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد مهربانی به دیگران باعث افزایش حس خوشبختی در خود فرد می شود. 2
همه آن چه باید از هک تلگرام بدانیم
میلیون کاربر مورد سوء استفاده اطلاعاتی قرار گیرند. این کارشناس امنیت در پایان با تاکید مجدد بر این که اعتبار شرکت ارائه کننده نرم افزارها از اهمیت بسزایی برخوردار است، اظهار کرد: به عنوان مثال پیام رسانی مثل واتس اپ که متعلق به شرکت فیس بوک است بیش از 1 میلیارد کاربر دارد در حالی که پیام رسانی مانند تلگرام در نهایت حدود 100 میلیون کاربر دارد که تازه پیش بینی می شود 50 درصد این افراد، کاربران ایرانی باشند. به همین دلیل لازم است کاربران شبکه های اجتماعی و پیام رسان های مختلف در انتخاب پیام رسان خود و رعایت مسائل امنیتی توجه و مطالعه کافی داشته و نظر متخصصان این حوزه را نیز جویا شوند. ...
نشاط اجتماعی؛از امید به زندگی تا رخوت و دلمردگی/آیا نشاط اجتماعی در بین ایرانیان کم شده؟
ایرانی در حال حاضر در میان تمامی طبقات با چنین مشکلاتی مواجه است،اما نمی توان وجود چنین معضل و مخاطره ای را نیز از بیخ و اساس کتمان و انکار کرد،امری که فارغ از نظریات روانشناسان و جامعه شناسان،با یک مطالعه میدانی در محیط پیرامونی خویش قابل احساس و اثبات خواهد بود. * موانع نشاط اجتماعی،از تورم وگرانی تا بیکاری و مشکلات مالی با همه این اوصاف،این سئوال به نظر می رسد که تقویت نشاط
چرا نباید وعده “سحری” را حذف کرد؟
غذایی نظیر نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی باشد و همچنین داشتن برنامه ورزشی منظم، مثل پیاده روی پس از افطار یا شام، در رسیدن به هدف نهایی که یک کاهش وزن علمی است، کمک کننده خواهد بود. اما کسانی که تحت یک رژیم کاهش وزن هستند، بهتر است بدانند چنانچه در این ماه عضلات آنها آسیب ببیند، بدون شک نه تنها سودی از کاهش وزن نبرده اند، بلکه خطر چاقی خود را در آینده افزایش داده اند.
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
، آرد ذرت و یا ذرت بو داده شده کم نمک را به افراد پیشنهاد می کنند. پژوهشگران این نتایج را با مطالعه بر روی بیش از 800 هزار زن و مرد از کشورهای انگلستان، ایالات متحده و کشورهای حوزه اسکاندیناوی به دست آورده اند. به گفته محققان در دانه های غلات، فیبر وجود دارد که می تواند باعث تنظیم قند خون و بهبود سطح کلسترول آن شود که در نهایت باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
، دنبه و. . . نقش مهمی در بروز سرطان سینه دارند. محققان اروپایی به تازگی ارتباطی بین رژیم غذایی چربی و گیرنده پروژسترون مثبت که شایع ترین نوع سرطان سینه است، یافته اند. متهم ردیف اول، چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز و لبنیات است. زنانی که در این مطالعه بیشتر از این چربی استفاده کرده بودند 28 درصد بیشتر در خطر گیرنده های استروژن مثبت قرار داشتند تا آنهایی که کمتر می خورند. این نظریه
کاهش ریسک بیماری قلبی با افزایش سطح پروتئین
به گزارش مهر، با افزایش سن احتمال بروز بیماری قلبی-عروقی در زنان و مردان افزایش می یابد. تصلب شریان، وضعیتی است که در آن، پلاک های در داخل عروق تشکیل می شود که منجر به بروز مشکلات جدی نظیر حملات قلبی، سکته یا حتی مرگ می شود. محققان دانشگاه میزوری در مطالعه جدید خود دریافته اند پروتئین موسوم به IGF-1 که به طور طبیعی و به میزان بالا در بین افراد بزرگسال یافت می شود، می تواند به پیشگیری
یک هفته 7 چهره؛ کوچ غریبانه حبیب... فاجعه ای به نام علی فر
ایمان عبدلی: حبیب یا (دق مرگ، هفته) حبیب محبیان خواننده محبوب ایرانی در 64 سالگی درگذشت. خواننده ای خطر می کند و در یک شرایط نامساعد و در فرهنگ آمیخته به سیاست امنیت غربت را ترک می کند و به وطن باز می گردد، او می توانست مثل خیلی های دیگر همان جا بماند و به همان مسیر 37 سال گذشته ادامه دهد، این حرف ها را طی یک هفته گذشته حتما بارها در فضای مجازی خوانده اید، اما این
6 برداشت غلط زنان در مورد قلب!
جهت پایین نگاه داشتن وزن کنترل وزن برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما کشیدن سیگار جهت کنترل وزن، بسیار مضر است. زیرا سیگار خطر درجه یک در بیماریهای قلبی و عروقی محسوب می شود . راه حل: وزن خود را با رژیم و ورزش کنترل کنید. به گفته کیو یانگ اصلاً روی سیگار حساب نکنید، در نهایت نیکوتین مضر است . اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای پیشگیری از بیماری های قلبی این عادت ها
هفتمین قاتل شایع مردان و راه های فرار از آن
به گزارش کرج رسا به نقل از بازده آنلاین، گزارشی از مرکز ملی آمار سلامتی نشان می دهد که در حقیقت بیش از 1 نفر در هر 5 نفر، طی یک سال، هیچ مراجعه ای به متخصصین سلامت و بهداشت نداشته اند. این یکی از دلایل راه اندازی هفته ی ملی سلامت مردان از تاریخ 13 تا 19 ژوئن است: افزایش آگاهی درباره ی مشکلات قابل پیش بینی سلامتی که پیش روی مردان است، و تشویق آنها برای استفاده از مراقبت های پزشکی پیش از
کلیشه های جنسیتی برای رونق تجارت مد!/ رپرتاژ آگهی چند ساله صدا و سیما برای ورزش وارداتی
. کلیشه ها و الگوهای بدنی که برای نزدیک شدن به این ایده آل ارایه می شوند، افراد را وامی دارد تا نسبت به بدن هایشان با سخت گیری و اغلب نارضایتی بیشتری رفتار کنند. اغلب ایده آل های بدن برای تقویت بازار سرمایه داری است رژیم های لاغری (و گاهی چاقی)، ورزش های بدن سازی، ایروبیک، جراحی های بدن و صورت، استفاده از هورمون های تغییر شکل عضلات و... همگی نشان دهنده مواردی هستند که افراد
انفجار مهیب در غرب تهران +عکس
. شهریاری گفت: 5 آتش نشان و 2 نفر از عوامل اورژانس دراین حادثه مجروح شده بودند که این افراد نیز به صورت سرپایی مداوا شدند. توزیع 25 هزار بسته افطاری در بین شهروندان منطقه شهران/انتقال تانکرهای آب در محدوده محل حادثه رییس مرکز ارتباطات و امور بین الملل شهرداری تهران با اشاره به توزیع 25 هزار بسته افطاری در بین شهروندان حادثه منطقه شهران گفت: در صورتی که تا صبح فردا و
افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های سبوس دار
باشد. خوراکی های حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک می کنند. محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از 786 هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر 16 گرم خوراکی های سبوس دار احتمال مرگ زودهنگام 7 درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی 9 درصد کمتر می شود. کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکی های سبوس دار
آقای رئیس جمهور اعتراف کنید
شرایط سایر گروه های سنی است. نتایج حاصل نشان می دهد که وضعیت افراد مسن به مراتب بهتر است. دانشگاه شیکاگو در یک نظرسنجی از مردم پرسیده که آیا از وضعیت مالی خود رضایت دارند، نسبتا راضی هستند یا به هیچ عنوان رضایت ندارند. نتایج از 1973 به بعد نشان می دهد که همواره افراد مسن به نسبت قابل توجهی در مقایسه با دیگران راضی تر بوده اند. نظرسنجی های دیگر هم نتایج مشابهی را نشان می دهند
راز طول عمر و پیری سالم
در این مطالعه 1600 فرد بالای 49 سال که سابقه هیچ گونه بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان نداشتند، به مدت یک دهه مورد مطالعه قرار گرفتند. در پایان این مطالعه، به 250 نفر 'سالمند سالم' لقب گرفتند که به هیچ بیماری اعم از بیماری های قلبی عروقی، سرطان، اختلال شناختی، دیابت و هیچ مشکل بهداشتی دیگری دچار نبودند. این مطالعه در ادامه نشان می دهد غذای این افراد در طول زندگی حاوی مقادیر بالای فیبر
انفجار مهیب در غرب تهران +عکس
. شهریاری گفت: 5 آتش نشان و 2 نفر از عوامل اورژانس دراین حادثه مجروح شده بودند که این افراد نیز به صورت سرپایی مداوا شدند. توزیع 25 هزار بسته افطاری در بین شهروندان منطقه شهران/انتقال تانکرهای آب در محدوده محل حادثه رییس مرکز ارتباطات و امور بین الملل شهرداری تهران با اشاره به توزیع 25 هزار بسته افطاری در بین شهروندان حادثه منطقه شهران گفت: در صورتی که تا صبح فردا و
تجارت پر سود میزبانی یورو
برآوردها نشان می دهد، منافع حاصل از برگزاری مسابقات یورو 2016 به بیش از یک میلیارد یورو برسد. براساس نظرسنجی که موسسه TNS Sofres از شهروندان فرانسه در اواخر سال 2014 انجام داده، 67 درصد افراد اعتقاد داشتند، میزبانی مسابقات یورو 2016 عواید اقتصادی فراوانی برای آنها در پی داشته و به توسعه اقتصادی کشور کمک می کند. این رویداد بزرگ حدودا 5/ 2 میلیون تماشاگر را به استادیوم خواهد کشاند و به طور متوسط
خوراکی هایی برای عمر طولانی تر
ایرنا: محققان دانشگاه هاروارد براساس نتایج یک مطالعه بزرگ اعلام کردند که مصرف غذاهایی حاوی غلات همچون حلیم که از آب و یا شیر و در برخی موارد گوشت نیز در آنها استفاده می شود، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است. این بررسی نشان داد
کاهش خطر مرگ، با 15 دقیقه پیاده روی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، پژوهشگران فرانسوی در تحقیقات خود دریافتند، ورزش های سبک از قبیل پیاده روی پانزده دقیقه ای در هر روز سبب می شود خطر مرگ در انسان های بزرگسال به میزان بیست و دو درصد کاهش یابد. براساس این تحقیق، حرکات فیزیکی سخت تر می تواند، خطر مرگ زود هنگام را تا سی و پنج درصد کاهش دهد. دانشمندان معتقدند ورزش مرتب بیش از هر دارویی برای سلامت انسان مهم است. دانلود
اولین همایش شهرداران استان مرکزی در سال 1395 برگزار شد
در بازه زمانی هر 3 ماه یک بار باید دنبال شود تا طی برگزاری این نشست ها مشکلات و مسائل موجود در شهرداری های استان مورد بحث و بررسی قرار گرفته و راهکارهای لازم برای رفع آن ارائه شود. به گفته عباسی، شهرداری کلانشهر اراک علاوه بر رسیدگی به مناطق حاشیه ای شهر، افزایش و توسعه فضای سبز شهری را با اختصاص 40 درصد فضای شهری به فضای سبز انجام داده که توسعه فضای سبز گامی بسیار مهم در زمینه کاهش
خداحافظی با یک نوستالژی فناورانه
/> محققین آمریکایی با انجام آزمایشات متعدد موفق به کشف علت بیماری میگرن شدند. این محققان در مرکز تحقیقاتی سن دیگو آمریکا با انجام آزمایش بر روی کودکان، نوجوانان و بزرگسالانی که به بیماری میگرن مبتلا بودند، متوجه شدند که کمبود ویتامین دی، ریبوفلاوین (نوعی ویتامین بی) و کوآنزیم Q10 موجب بروز میگرن در افراد می شود. بزرگ ترین ماهواره جاسوسی دنیا پرتاب شد آمریکا بزرگ ترین و سنگین
کیارستمی، اصلی که کپی ندارد
؛ با آن باوری که کیارستمی در خلق آثارش دارد به مداوایش بپردازند. متاسفانه درصد بالایی از پزشکان ما هنگام جراحی به جای فکر کردن به سلامتی بیمار به برج های در حال ساختشان می اندیشند و این بسیار دردناک است. اگر همه افراد در شغل های خودشان تعهدی را که کیارستمی در مورد کارش دارد داشتند به مدینه فاضله ای که همه دنبالش هستیم خیلی نزدیک تر می شدیم. و در پایان همان طور که مخاطبان آثار کیارستمی می دانند پایان همه فیلم های استاد از نظر مفهومی به زندگی و ادامه حیات می انجامد. امیدوارم استاد هم مثل پایان فیلم هایش این مرحله مداوا را به سلامت بگذراند و در جاده زندگی همچنان استوار باقی بماند. ...
جایگاه ایران در نوآوری وخلاقیت جهانی
توسعه خود داشته اند. مطالعه شاخص نوآوری جهانی سال 2015 نشان می دهد کشورهای ارمنستان، چین، گرجستان، هند، اردن، کنیا، مالزی، مولداوی، مغولستان، اوگاندا و ویتنام عملکردی فراتر از انتظار داشته و ارتباط موثرتری میان عملکرد و اعمال کسب و کار خود با سیاست های خلاق داشته اند. در منطقه جنوب آفریقا سه کشور موریتانی، آفریقای جنوبی و سنگال؛ در آسیای مرکزی و جنوبی، هند، قزاقستان و سریلانکا؛ در
دین فقط حسین حسین کردن و سینه زنی نیست/شاه هم در کاخ خودش عزاداری می کرد و قرآن چاپ می کرد و به حج می ...
داد اسلام برسید. من احساس خطر برای اسلام می کنم. به برکت احیای اسلام دین های دیگر هم جرئتی پیدا کردند . صدراعظم اتریش در مضمونی گفته بود به برکت انقلاب اسلامی که اسلام را زنده کرد ما هم جرات کردیم از مسیحیت مان دفاع کنیم. عدالت ، بهداشت عمومی، رفاه و...مقدمه ای برای خداشناسی و رسیدن به قرب خدا. امام می فرمود حتی هدف اصلی اسلام عدالت نیست. اینها هدف میانی است. و الا جامعه میشود مثل جامعه زنبور عسل
ماست ها و آدم ها
. این مطالعات نشان می دهند ارتباط بین مصرف چربی لبنی و بیماری قلبی، کمتر از آن چیزی است که فکر می کنیم. یکی از مطالعات منتشرشده در European Journal of Nutrition که بررسی گسترده ای روی تحقیقات مختلف انجام داده، نشان می دهد مصرف محصولات لبنی پرچرب با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. یکی از مزیت های ماست پرچرب برای سلامت این است که به ندرت حاوی غلظت دهنده ها و مواد افزودنی هستند که معمولا
افسردگی پس از زایمان، خفیف ترین نوع افسردگی در مادران است.
و در حدود پانزده درصد مبتلایان به افسردگی کبیر دچار افسردگی اوهام اند که معمولاً با خلق و خوی اندوهگین همراه است و به عنوان مثال خود را گناهکار و غیر قابل بخشش تصور می کنند. در حدود پانزده در صد مبتلایان به افسردگی کبیر نیز دچار روان پریشی می شوند. شیوع افسردگی در قرن بیستم به خصوص بعد از دو جنگ جهانی بیشتر شده است.محققان بر این باورند که علت افزایش شمار مبتلایان به افسردگی ، زندگی شهر نشینی و مواردی همچون افزایش مصرف الکل ، افزایش استرس روزانه افراد در اجتماع و کاهش میزان اشتغال می باشد. ...
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
پروتئین دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان
چگونه خشم خود را سریع کنترل کنیم؟
خود عکسی بگیرید که در آن با حالت خنده داری پشیمانی خود را نشان می دهید، و برای او بفرستید یا نشانش دهید. و یا با او شروع به رقصیدنی مسخره کنید، یا می توانید در بشقاب غذایش یک هدیه مخفی کنید. هدف این است که با یکدیگر کاری شاد و خنده آور انجام دهید. این کار نه تنها موقعیت خشم را خنثی می کند، بلکه به همه یاد آور می شود که شما همیشه در کنار هم خواهید ماند و عشق و بخشش همچنان بینتان جریان دارد.
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل
به گفته محققان، خوردن سه وعده غلات کامل در روز موجب کاهش ریسک مرگ زودهنگام می شود. به گزارش خبرنگار مهر، طبق یافته های محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که روزی سه وعده یا بیشتر غلات کامل می خورند، در مقایسه با سایر افراد 20 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودهنگام در طول مدت مطالعه قرار داشتند. دکتر کی سان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هرچقدر مصرف غلات کامل ببشتر باشد، نرخ
در برنامه ماه عسل قسمت 10 چه گذشت؟
ایمان ما باعث شد که تصمیم به رفتن بگیریم، قبلا هم دوره دیده بودیم. برای دفاع از حرمین باید می رفتیم و اگر نمی رفتیم همه حرم ها را خراب می کردند. نه تنها برای عراق که برای همه مردم احساس خطر کردیم چون اگر عراق را می گرفتند به کشورهای دیگر هم حمله می کردند. انسانیت مرز ندارد در بخش بعد علیخانی از روح الله رفیعی دعوت کرد تا وارد صحنه "ماه عسل" بشود. رفیعی درباره علت انتخاب جواد