سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سیگار را ترک کنم؟
در سر می پروراندید اختصاص دهید، اما هیچ گاه فکر نکنید من که توان مالی اش را دارم پس سیگار هم بکشم، آن پول را صرف گشت و گذار در آلاسکا کنید یا بلیط درجه ی یک برای دیدار با دوستان دانشکده تهیه کنید. تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه ی بدون کافئین استفاده کنید. مصرف کافئین بیش از حد، مادامی که در مسیر اولیه ی ترک سیگار هستید شما را عصبی می کند. به چالش های دشواری که ...
فواید حیرت انگیز خربزه
به گزارش ستاره ها؛ خربزه فواید بسیار زیادی دارد که در این مبحث به آن می پردازیم: 1- ویژگی های ضدسرطان از آنجایی که خربزه حاوی حجم بسیار بالایی کاروتنوئید می باشد، ضدسرطان است و خطر ابتلا به سرطان ریه را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف منظم این میوه، بدن را از تشکیل بافت های سرطانی دور می کند. 2- دوست قلب خربزه به دلیل دارا بودن آدنوزین، جلوی انعقاد سلول های ...
هرگز قهوه را با نی ننوشید!!
نوشیدن قهوه و چای داغ سرطان زا است! بر اساس نتایج تازه ترین تحقیقات، نوشیدن چای و قهوه داغ خطر ابتلا به انواع سرطان های گوارشی را افزایش می دهد.کارشناسان به افراد توصیه می کنند از نوشیدن قهوه بسیار داغ پرهیز کنند، زیرا این کار می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی چون سرطان مری ، گلو و بروز انواع تومورهای دستگاه گوارش شود. تحقیقات جدید نشان داده است که خود دانه قهوه ...
کدام دیابتی ها می توانند روزه بگیرند؟
فروکتوز را به حداقل برسانند. برخلاف افراد عادی که در ماه رمضان مصرف شیرینی و چربی را افزایش می دهند، بیماران دیابتی این اجازه را ندارند. پروتئین ها و گوشت های مصرفی آنها نیز باید با حداقل مقدار چربی باشد. همچنین چربی مورد نیاز روزانه باید معمولا از روغن های مایع گیاهی باشد و میزان مصرف چربی های اشباع باید به حداقل و ترجیحا صفر برسد. مصرف مواد غذایی فرآوری شده یا خوراکی هایی که چند نوبت ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. چون کمبود ویتامین و مواد مغذی باعث ...
سرطان خون، درد بی درمان نیست!
اختلال در فرآیند انعقاد خون شده و به آسانی باعث خونریزی و کبودی می شود. ژن های عامل سرطان در دام زیست حسگر انصافی درباره عوامل بروز سرطان خون می گوید: زیست حسگرها در عملکرد خود از یک عامل حیاتی استفاده می کنند. دو ژن اصلی عامل سرطان خون، PBGD و ZAP70 نام دارند. البته دانشمندان به تازگی ژن ZAP70 را به عنوان عامل جدیدی در بروز سرطان خون شناسایی کرده اند و نشان داده اند بروز جهش در ...
ارتباط آلودگی هوای محیط خانه با افزایش خطر حمله قلبی
به گزارش شفا آنلاین ، مصرف سوخت های پاک تر مانند گاز طبیعی، منجر به کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی می شود. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، نیمی از جمعیت جهان در فقر زندگی کرده و از سوخت های فسیلی برای روشنایی، پخت و پز و گرمایش استفاده می کنند. در مطالعه ای که محققان بر طبق مشاهدات از یک جامعه محلی در شمال شرق ایران -مطالعه گروه گلستان- در سال های 2004 تا 2008 انجام ...
یک وضعیت درهم تنیده
به گزارش شفا آنلاین ،در بسیاری از متون علمی، به عوامل در هم تنیده متعددی اشاره شده که ممکن است بر خطر ابتلا به این نوع بیماری ها تاثیر بگذارند: ژن ها، عفونت ها، عوامل محیطی (مانند رژیم غذایی، مواجهه با آفتاب و استفاده از دخانیات)، سلامت دستگاه گوارش و روده ها (که شامل باکتری های زنده و ساکن در روده ها و چگونگی فعالیت آنها می شود) محیط اگر جزء مهم ژنتیک و عفونت نقش مهمی در بیماری ...
چرا نقرس می گیریم؟
است که حاوی بیشترین میزان اسید اوریک است و همچنین به ترک مصرف گوشت مرغ و کم مصرف کردن گوشت ماهی توصیه شده است. اکبری گفت: نکته دیگر این است که با رعایت کامل دستورات اصلاح سلولی به تدریج تمام سلول ها عملکرد درست و واقعی خود را باز می یابند و در نتیجه متابولیسم کلی بدن چه در مورد پروتئین ها و چه در مورد قند و چربی ها به حالت طبیعی خود باز می گردد و احتمال بروز بیماریهای همراه مثل دیابت و افزایش چربی های خون و خطر سکته قلبی و مغزی نیز کاهش می یابد. ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
خوب (HDL) نیز افزایش می یابد و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می گیرد. او در توضیح بیشتر فواید روزه داری برای کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری ها می گوید: در این ماه به دلیل این که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در ...
اهمیت تغذیه سالمندان و اصول یک رژیم غذایی مناسب
افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود. بنابراین با افزایش سن نیاز بدن به مصرف منابع غنی کلسیم (مانند شیر و لبنیات) و تأمین ویتامین D (استفاده از نور آفتاب) افزایش می یابد. قرار گرفتن به مدت طولانی تر در معرض نور مستقیم خورشید و مصرف جگر و روغن کبد ماهی برای تأمین ویتامین D توصیه می شود. بر این اساس توصیه می شود زنان بالای 50 سالی که تحت درمان با استروژن نیستند و همچنین همه بزرگسالان ...
استفاده های فوق العاده از شیرنارگیل
شیرنارگیل هرچند متخصصان تا چند دهه قبل مصرف شیرنارگیل را به خاطر محتوای بالای چربی داخل آن توصیه نمی کردند، اما تحقیقات اخیر توانسته جنبه های ارزشمندی از این مایع را نشان دهد که می توان به روش های مختلف برای ارتقای سطح سلامت از آن استفاده کرد. هرچند شیرنارگیل سرشار از کالری و چربی اشباع شده است، اما بسیار شبیه شیر انسان بوده و حاوی مواد مغذی مهم و محتوای فیبری است. شما می توانید ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف نوشیدنی های داغ
، ترکیه و جنوب امریکا ارتباط مثبت بین خطر ابتلا به این نوع سرطان و درجه حرارتی که در آن نوشیدنی مصرف شده را دقیق تر نشان دادند. به طور معمول نوع برگ چای که در این مناطق جهان استفاده می شود، به گونه ایست که در دمای بالای 70 درجه سلسیوس مصرف می شود و افراد باید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سعی کنند نوشیدنی های این چنینی را پس از کاهش دمای آن ها میل کنند. منبع: تک شات 0 0 ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات ...
چهره، هوش و شخصیت نوزادتان را طراحی کنید (2)
، به پدر و مادران می گوید که چگونه می توانند از گزینه های مختلفی مانند تنظیمات و یا استفاده از اسپرم اهداکنندگان بالقوه، به منظور داشتن کودکی با صفات خاص استفاده کنند. پس، به خاطر داشته باشید که اگر شما هم به عنوان زوجی به دنبال تولد نوزاد خاصی هستید، این شرکت امکانات زیادی را برای به دنیا آوردن کودک مورد نظرتان در اختیار شما قرار خواهد داد، که شما با انتخاب خودتان می توانید هر یک از ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان 1
به گزارش خبرنگار پانا از سمنان، هر ساله پس از ماه مبارک رمضان، اغلب یا افزایش وزن پیدا می کنیم یا ضعیف شده و دچار بیماری های گوارشی می شویم. این عوارض از آن جا ناشی می شود که یاد نگرفته ایم اصولی روزه بگیریم. پرخوری و بدخوری، دلیل عمده این عوارض است تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، قسمت اعظم رژیم غذایی شخص را در برگیرد ...
سیگار کشیدن درمان سرطان سینه را به مخاطره می اندازد
.... محققان در این مطالعه که در مجله انگلیسی Cancer منتشر شده است، بررسی خود را روی هزار و 16 بیمار سرطانی که در فاصله زمانی میان سال های 2002 و 2012 این بیماری در آنها تشخیص داده شده بود، انجام دادند. تقریبا یک پنجم بیماران گزارش دادند که سیگاری هستند و اثرات سیگار کشیدن بر اساس نوع درمانی که آنها برای سرطان دریافت می کردند، تجزیه و تحلیل شد. محققان علاوه بر توصیه به پزشکان مبنی بر تشویق بیماران مبتلا به سرطان به ترک سیگار، اعلام می کنند که وضعیت سیگار کشیدن افراد باید در زمان تجویز دارو برای سرطان سینه مد نظر قرار گیرد. ...
ماست ها و طعم ها
چربی لبنی و بیماری قلبی، کمتر از آن چیزی است که فکر می کنیم. یکی از مطالعات منتشرشده در European Journal of Nutrition که بررسی گسترده ای روی تحقیقات مختلف انجام داده، نشان می دهد مصرف محصولات لبنی پرچرب با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. یکی از مزیت های ماست پرچرب برای سلامت این است که به ندرت حاوی غلظت دهنده ها و مواد افزودنی هستند که معمولا برای ایجاد قوام و طعم مناسب در ماست های کم چرب ...
رب خانگی بخریم یا کارخانه ای؟ کدام سالم تر است؟
استفاده از این ماده شیمیایی در محصولات غذایی بسیار حائز اهمیت است و اگر در غلظت یک دهم درصد و کمتر مورد استفاده قرار بگیرد، هیچ مشکلی برای سلامت افراد ایجاد نمی کند، اما اگر این مقدار بیش از حد باشد، بنزوات سدیم می تواند با اسیدسیتریک ترکیب شود و ترکیب بنزل درست کند که یکی از مهم ترین فاکتورهای سرطان زاست. این ترکیب علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های گوارشی و کبدی را هم برای افراد به دنبال ...
باورتان می شود خوردن زیاد هندوانه این مضرات را داشته باشد!!!
گوارشی مانند حالت تهوع،اسهال ،سوء هاضمه و نفخ می شود. سیترولین فیتوکمیکال ( فیتوکمیکال ها نوعی از ترکیبات شیمیایی و سالم هستند که در میوه ها و سبزی ها به وفور یافت می شوند و بررسی ها نشان داده که احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان، آلزایمر و آب مروارید را کاهش می دهند. بسیاری از آنها خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و آثار زیان بار رادیکال های آزاد را که سبب تخریب سلول ها، پیری پوست ...
خوراکی های سرشار از غلات برای عمر طولانی تر/نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد
ایرنا نوشت :این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است. این بررسی نشان داد که مصرف 70 گرم غلات سبوس دار در روز خطر مرگ ناشی از هر علتی را تا 22 درصد کاهش می دهد و به طور خاص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان را تا 20 درصد و مرگ ناشی از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را نیز تا 20 درصد کاهش می دهد. دکتر کی سان ...
با خواص فوق العاده ازگیل آشنا شوید
پلی فنل ها می شوند و برای تولید آنزیم های آنتی اکسیدانی به کار می روند. تولید پلی فنل ها یکی از سیستم های دفاع آنتی اکسیدانی در بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد است. ازگیل سرشار از فنولیک اسید و فلاوونوئیدها می باشد و به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده است. همان طور که می دانید مصرف میوه هایی با ظرفیت آنتی اکسیدانی بالا مانند ازگیل باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به بسیاری سرطان ها می شود. منبع: روزنامه آرمان ...
10 عامل خطر ابتلا به سردردهای میگرنی را بشناسید
...، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات عروقی مانند حملات قلبی یا بیماری های قلبی قرار دارند. محققان بر اهمیت شیوه زندگی سالم مانند کاهش فشار خون و کلسترول بالا و همچنین ترک سیگار در متبلایان به میگرن تاکید دارند. کم آبی بدن: این علامت نیز آغازگر حملات شدید میگرن می تواند باشد. به همین دلیل باید اطمینان حاصل شود که روزانه 2.5 تا 3.5 لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می گردد. ...
7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن
تامین آب کافی برای بدن قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب خالص بنوشید و بعد از هر وعده هم یک لیوان دیگر. به علاوه سعی کنید میوه و سبزی تازه را وارد رژیم غذایی خود کنید. مصرف پروتئین: هضم و جذب پروتئین ها در بدن انرژی بسیار بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. بنابراین سوخت و ساز تحریک شده و بالا می رود. بهتر است که در رژیم غذایی تان مقداری از کربوهیدرات ها را با گوشت های ...
گام هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
کالری در روز دریافت کنید، افزایش فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، در روز ضروری است. درمان فیبریلاسیون دهلیزی: فیبریلاسیون دهلیزی یک نوع از نامنظم شدن ضربان قلب است که باعث لخته شدن خون و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. فیبریلاسیون دهلیزی خطر ابتلا به سکته مغزی را 5 برابر می کند و باید درمان آن جدی گرفته شود. اگر علائمی مانند تپش قلب یا تنگی نفس دارید، با پزشک تان تماس بگیرید، شما ممکن است ...
8 ماده غذایی که بهتر است خام مصرف کنید
مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید. منبع: activebeat ...
تنها راه جلوگیری از ابتلا به بیماری تب مالت
این بیماری 6 تا 8 هفته طول می کشد اما حتی با درمان دارویی ممکن است در 10 درصد موارد عود بیماری منجر به مرگ بیمار و یا بروز ناتوانی حرکتی دائم شود. این فوق تخصص بیماری های عفونی افزود: به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری خطرناک توصیه می شود در فصل بهار و تابستان از مصرف گوشت خارج از زنجیره ذبح سازمان نظام دامپزشکی و مصرف مواد لبنی غیرپاستوریزه تا حد ممکن خودداری شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تب مالت با جوشاندن طولانی مدت شیر از بین می رود. ...
حکمت ها و اسرار علمی روزه
...، کنجد، آفتابگردان، و کانولا انتخاب های مناسبی به شمار می روند. تصور نکنید که هر چه وعده سحری سنگین تر و پر کالری تر باشد، تحمل روزه داری برای شما آسان تر می شود.بهتر است از مواد غذایی که هضم آنها طولانی تر است مانند ترکیبی از غلات ) نان ترجیحا سبوس دار، برنج ، سیب زمینی) و حبوبات یا گوشت های کم چرب و یا تخم مرغ استفاده شود. همچنین لبنیات کم چرب، سالاد و میوه ها را نیز در وعده سحری بگنجانید. در ...
تبدیل همبرگر سرطان زا به یک خوراکی مفید و سودمند
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند با رعایت نکاتی ساده اما اثر بخش می توانند از خوردن مواد غذایی حاوی گوشت قرمز لذت ببرند بدون آنکه نگران ابتلا به انواع بیماری های مزمن و مرگبار باشند. خوردن گوشت قرمز از دیرباز با خطر ابتلا به بیماری های گوارشی بویژه سرطان روده بزرگ همراه بوده اما تحقیقات جدیدنشان می دهند افراد می توانند با اضافه کردن ادویه هایی چون رزماری ...
تمشک قرمز بخورید، آلزایمر نگیرید
فرد کمک می کند عملکرد سالم مغزی خود را از دست ندهد. به گزارش ساینس ورلد ریپورت، یکی از محققان این مطالعه از موسسه فناوری ایلی نوی آمریکا گفت: اگرچه مطالعات انجام شده در مورد تاثیر تمشک قرمز بر کاهش بیماری آلزایمر کاملا محدود است، شواهد چشمگیری وجود دارد که نشان می دهد ترکیب های پلی فنول تمشک قرمز، استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش داده است که در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و حتی کند کردن روند پیری مغز نقش دارد./ایسنا ' ); w.apadanaClickParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' ...