خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات روزه داری بر سیستم قلبی عروقی
گروه سلامت و تغذیه: به گزارش بولتن نیوز، روزه داری از طریق کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب، خطر بیماری های قلب را کاهش می دهد. ** اثر روزه داری بر دوره های شبانه روزی حمله های قلبی تقریبا همه بیماری های قلبی عروقی مانند بیماریهای حاد عروق قلبی، سکته قلبی، ضربان نامنظم قلبی، مرگ های ناگهانی و نارسایی قلبی دارای ریتمی شبانه روزی هستند و بیشترین میزان بروز آنها بین ساعت 6 صبح تا ...
پنج نشانه ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند
...> کمبود آب بدن، سکته قلبی یا کمبود قند خون باعث ایجاد سرگیجه می شود. در صورتی که این حالت ایجاد شود ورزشکار نمی تواند به راحتی بایستد در صورتی که هیچ کدام از این مشکلات را نداشته اید و احساس سرگیجه می کنید بهتر است به پزشکی مراجعه کنید. 5. حالت تهوع در صورتی که افراد ناشتا ورزش کنند ممکن است که احساس حالت تهوع داشته باشند. افرادی نیز اگر درست بعد از غذا خوردن ورزش کنند همین احساس را دارند. در صورتی که در هر زمان ورزش می کنید احساس می کنید که معده شما ناراحت است بهتر است شدت ورزش را کاهش دهید یا به پزشک مراجعه کنید. ...
تاثیر خارق العاده قهوه بر روی بدن/درمان خانگی آفت دهان بدون دارو
نارسایی کلیه نیز محسوب می شود. هر 100 گرم از این مواد غذایی حاوی 2675 میلی گرم نمک است. بنابراین توصیه می شود مصرف این مواد غذایی را تا حد امکان محدود کنید. پنیر همه ی پنیرها بسیار خوشمزه هستند و در عین حال نمک زیادی دارند. میزان نمک برخی از پنیرها در هر 100 گرم به 2092 میلی گرم نیز می رسد. مواد غذایی کنسروی همه ی محصولات فراوری شده برای سلامتی خطراتی ...
از دروغ ، نامردی و قدر ناشناسی بدم می آید/5 کار خارق العاده یک بدلکار
کنید و تصمیم گیری درست تری داشته باشید. برای شاد بودن چه کارهایی انجام می دهید؟ یکی از راه های شاد بودنم این است که دیگران را شاد کنم، چون وقتی باعث شادی و خوشحالی کسی می شوی حال خودت هم خوب می شود، این یکی از بهترین راه هاست برای من که شاد شوم. ما زنده ایم که شاد باشیم و زندگی ارزش غصه خوردن ندارد، بنابراین هرکاری برای شاد بودن از دستم بر بیاید انجام می دهم. اهل ...
مواد غذایی محافظ پوست
...:کورستین موجود در این میوه می تواند میزان آسیب دیدگی براثر اشعه ماورا ی بنفش را کاهش دهد.این ماده التهاب پوستی را کاهش می دهد. *بادام:خوردن بادام می تواند از پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید محافظت کند.این مغز میوه غنی از ویتامین E است که دارای خاصیت آنتی اکسیدان است . *گوجه فرنگی:همه می دانند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از بروز سرطان پوست پیش گیری می کند.علاوه بر آن به طور مؤثر ...
7 علامتی که به شما می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید
.... در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است: نیاز شدید به مصرف خوراکی های شیرین: مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می کند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
می دهد. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها را برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات به شدت کاهش می دهد. درمقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آبمیوه های تازه مانند هندوانه و توت فرنگی، طالبی و نعنا، آناناس، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده کنند. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین ...
آیا هدف نهایی محصولات ژنتیکی تغییر در DNA ماست؟
ساز و کار شیمیایی مغز تاثیر منفی بگذارد. همچنین این ماده خطرناک می تواند وارد ساختار DNA و RNA شود و در طول نسل ها تاثیر خود را نشان دهد. پس از دیگر مشکلات گلیفوزیت، شباهت ساختاری و رفتاری آن با گلیسین است. گلیفوزیت همچنین بر روی تولید خون هم تاثیر می گذارد. Heme در ساختار همگلوبین وجود دارد و گلیفوزیت با تاثیرات منفی بر روی این ماده، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به بدن ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. سطح قند خون خود را بررسی کنید: افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
به گزارش بلاغ ، همیشه آسیب به بدن در نتیجه عوامل بیرونی مانند وارد شدن ضربه یا زخم و جراحت نیست. در بسیاری از موارد مصرف مواد غذای فرآوری شده و سرشار از چربی و کالری، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل باعث آسیب به بدن می شود. زمانی که بدن را در معرض چنین آسیب هایی قرار می دهیم خیلی ساده با روش هایی که در اختیار دارد اعلام خطر می کند. در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده ی تغذیه ی ...
مضرات مصرف زیاد کافئین؛ قهوه بخوریم یا نه؟
. سیستم عصبی ما هر جنبه ای از خلق و خو، سطح انرژی، ضربان قلب، فشار خون و حتی هضم را کنترل می کند. کافئین همچنین ادرار آور است و این بدین معنی است که می تواند آب زیادی را از بدن دفع کند. همین امر منجر به از دست دادن مواد مغذی در بدن خواهد شد. واقعا چه مقدار کافئین برای ما مضر است ؟ حداکثر مقدار مصرفی کافئین برای بزرگسالانی که بالای 18 سال دارند تا 400 میلی گرم است که این مقدار ...
چگونه بفهمیم که فشار خونمان پایین است؟+راه حل
خونتان را افزایش دهید: استفاده از برنامه غذایی که نمک بیشتری داشته باشد. نوشیدن مقدار زیادی مایعات غیر الکلی. قطع مصرف الکل. مصرف مایعات بیشتر در آب و هوای گرم و یا زمانی که مبتلا به یک بیماری ویروسی نظیر سرما خوردگی و آنفولانزا شدید. پزشکتان داروهایی که مصرف می کنید را مورد ارزیابی قرار می دهد تا متوجه شود کدام یک از آنها ممکن است باعث کاهش فشار ...
با پیاز بیماریهای خود را درمان کنید
ها موثر باشد . پیاز باعث آرامش می شود و در کاهش فشار خون و چربی خون موثر است. پیاز سرشار از گوگرد است و گوگرد موجود در آن برای ضد عفونی کردن خون، شش ها و برطرف کردن آسم ، ورم گلو و برونشیت موثر است مصرف پیاز موجب تقویت غذه اشکی و گوارشی می شود. پیاز دارای آنتی بیوتیک است که خون و مجاری تنفسی را ضد عفونی می کند، پیاز در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های کلیوی، مثانه، ورم ساق ها، پروستات و رماتیسم مفصلی موثر است. انتهای پیام/ ...
6 دلیلی که زنان عفونت قارچی می گیرند
جای مصرف قرص پروبیوتیکی از مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست استفاده شود. قند خون بالا اگر مبتلا به بیماری دیابت و یا پیش دیابت هستید مواظب باشید! مخمرها برای به دست آوردن انرژی خود از قند استفاده می کنند و در صورت کسب به اندازه ی این ماده ی غذایی، در محیط مرطوب و گرم واژن لانه گزینی می کنند. برقراری رابطه جنسی با همسر بیمار بله، عفونت های قارچی می توانند مسری باشند. ممکن است ...
در مصرف این میوه های خوشمزه تابستانی افراط نکنید
منع مصرف این میوه به ناشتا استفاده کردن و همچنین مصرف آب سرد بعد از خوردن این میوه اشاره شده است. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف بیش از حد توت فرنگی در افراد، واکنش های پوستی همچون کهیر،اگزما، دانه های قرمز روی پوست و عوارضی مانند سردرد، آبریزش بینی، ریزش اشک، سرگیجه و حتی اختلالات گوارشی (مانند استفراغ) به همراه دارد که در این موارد توصیه می شود این میوه مصرف نشود. انوشه اذعان داشت ...
رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا
...، موز ارزان و سرشار از مواد مغذی است. میوه ای سرشار از پتاسیم است و این به تنهایی بعنوان میان وعده قبل از تمرین ایده آل می باشد .منیزیم موجود در آن نفخ و گرفتگی عضلات را از بین می برد. شما می توانید آن را با سالاد بخورید. 2. اسموتی میوه: تغذیه مناسب و هیدراته کردن بدن لازمست شما می توانید انواع مختلفی از میوه ها را مخلوط کنید میتوانید از میوه هایی مانند آناناس، سیب، پرتقال ...
راهی برای رهایی از گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
تامین آب مورد نیاز بدن، توصیه کرد. انتظاری به پرهیز روزه داران از مصرف بیش از حد گوشت، مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، شیرین، ادویه جات و غذاهایی مثل کله پاچه، سیرابی و همچنین نوشیدن چای پر رنگ در وعده های افطار و سحر تاکید کرد. به گفته وی روزه داران برای پیشگیری از عوارض هوای گرم و کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند و فاصله گرفتن از نور خورشید در طول روز و حرکت در مناطق سایه دار و خنک، استفاده از پوشش کلاه، عینک آفتابی مناسب و دستکش و همچنین کاهش فعالیت های بدنی را از آنها خواستار شد. انتهای پیام/ ...
میکروب معده چیست؟
هلیوباکتری یا میکروب معده، نوعی باکتری معده است. این موجودات ذره بینی می توانند وارد بدن شما شده و در دستگاه گوارش زندگی کنند. پس از چندین سال، باعث به وجود آمدن زخم معده یا زخم بخش بالایی روده کوچک می شوند. برای برخی از افراد، عفونت ناشی از هلیوباکتر پیلوری باعث ابتلا به سرطان معده می شود. عفونت معده ناشی از میکروب معده (باکتری معده) شایع است. در حدود دوسوم جمعیت جهان این باکتری را در ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
...: خرما و کشمش سبب کنترل اشتها می شوند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار تا حد امکان سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، البته از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها باید پرهیز کرد؛ به طور کلی توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند، از مواد ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
سرطان جلوگیری کند، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. فلفل قرمز اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های گروه ب مانند ب 6 ...
تغذیه در ماه رمضان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان ؛ محققین گفتند: مصرف غذاهای سبک با انرژی بالا در هنگام سحری باعث می شود که افراد در طول روز احساس گرسنگی نکنند و میزان آب بدنشان هم کاسته نشود. به گفته ی محققین: خوردن غذاهایی با حجم بالا می تواند ناراحتی های معده در ماه رمضان را بیشتر کند و در اکثر موارد افراد با ترشی معده مواجه می شوند. بنابراین بهتر است که غذاهایی با حجم کمتر در ...
صبحانه مهم ترین وعده
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان ، کارشناسان تغذیه گفتند: صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی است که باعث بهبود سوخت و ساز بدن، فراهم کردن انرژی و افزایش فعالیت ذهنی می شود. به گفته کارشناسان تغذیه عدم مصرف صبحانه می تواند باعث ابتلای افراد به دیابت شود، حتی می تواند منجر به بروز چاقی در افراد شود. انتهای پیام/ ب ...
ورزش در ماه مبارک رمضان
نامناسب در سحری ناشی می شود . و پرخوری هنگام سحر باعث می شود در ساعات ابتدایی بعد از سحر فشار زیادی به معده و دستگاه گوارش وارد شده و سوء هاضمه و نفخ معده را در فرد ایجاد می کند . زمان مناسب شروع ورزش دو یا سه ساعت بعد از مصرف افطار می باشد. فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن باعث می شود تا بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلاتشان جریان پیدا کند. انتهای پیام/ ...
هفت راه برای کاهش گاز معده در بارداری
گاز بیشتری تولید خواهد شد. سه وعده ی عادی روزانه ی خود را به پنج یا شش وعده ی کوچک تر تغییر دهید تا بدن بتواند راحت تر غذا را هضم کند. همچنین سعی کنید آهسته تر غذا بخورید تا در زمان خوردن هوای کمتری وارد بدن شود. خوردن هوا باعث ایجاد حباب در معده خواهد شد. 4-مصرف فیبر را زیاد کرده و آب بنوشید یبوست و گاز معده با هم ارتباط نزدیکی دارند. فیبر موجود در غذا می تواند به کاهش یبوست در ...
مسابقه تجمل در سفره های افطار!
اقشار مختلف جامعه، مختص دوران جدید است و در واقع به بخشی از سبک زندگی برخی افراد تبدیل شده است. منظور از مصرف تظاهری ، نوعی افراط در مصرف کالاها و خدمات است که با هدف تحت تاثیر قرار دادن دیگران و کسب منزلت، محبوبیت، شهرت و نظایر آن صورت می گیرد. یکی از قابل توجه ترین مصادیق مصرف تظاهری، برگزاری مهمانی ها و مجالس باشکوه، لوکس و گران قیمت است. فرقی نمی کند بهانه این ضیافت ها چه باشد: نامزدی، عروسی ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (2)
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین میوه و سبزی های عالی برای لاغری آناناس این میوه شیرین گرمسیری، ماده ای عالی برای درست کردن اسموتی و آب میوه در فصل تابستان است. آناناس حاوی یک آنزیم پروتئولیتیک بنام بروملین است که به هضم پروتئین و تشکیل لخته خون کمک می کند. از آنجایی که این میوه ضد التهاب است، از تورم بدن کاسته و کمک می کند تا شکم تان صاف تر شود. فلفل دلمه ای ...
در ماه رمضان از خوردن "معجون" غافل نشوید!
خوردن آن نزدیک به یک هزار کالری (معادل نیمی از انرژی روزانه) را دریافت می کند. این متخصص تغذیه بیان کرد: از آنجا که افراد در کنار مصرف این مواد از غذای روزانه خود کم نمی کنند، با اضافه بار کالری تبدیل شده به چربی مواجه و به سرعت چاق می شوند، درواقع بهتر است معجون ها و در کل مواد پرکالری هر از چندگاهی با کم کردن سایر کالری های روزانه مصرف شوند. وی مصرف مداوم مواد پرکالری ...
جنین مرده در شکم مادر - وقتی که قلب جنین می ایستد
از بارداری ایجاد شده باشد،در صورتی که کنترل نشده باشد، درست مثل سم عمل می کند و سبب سقط جنین می شود. این افراد حتما مشاوره قبل از بارداری را باید انجام دهند و پس از کنترل قند خون تنها با اجازه پزشک اقدام به بارداری کنند. این زنان در طول بارداری هم اجازه مصرف انسولین را دارند ولی به هرحال همه چیز باید زیرنظر پزشک باشد. بیماری های خودایمنی مادر، ابتلا به برخی عفونت ها، کم کاری تیروئید و داشتن چندقلو ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (1)
روزهای گرم تابستان بیزارید، خوراکی های زیر بهترین گزینه هستند. با خوردن این غذاها، می توانید چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید و خنک تر از همیشه باقی بمانید. سوپ های سرد سوپ های سرد بسیار کم کالری و بهترین انتخاب برای لاغر شدن هستند. سوپ های سرد مانند گازپاچو یا شوید وخیار که حاوی سبزیجات متنوعی هستند، بهترین پیش غذا برای لاغر شدن است. تحقیقات نشان داده که مصرف سوپ ...
