خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه پیشنهاد برای کوهنوردان در شب های رمضان
فاصله افطار تا سحر، پرهیز از مصرف نمک زیاد به دلیل ایجاد احساس تشنگی درطول روز و دفع مایعات از بدن، استفاده از خشکبارو میوه های خشک و برگه ها به منظور تامین ان رژی وسایر مواد مغذی، خودداری از مصرف انواع دسرها و شیرینی ها با شکر زیاد در برنامه افطار و سحر، محدودیت استفاده از غذاهای سرخ شده به دلیل اختلال در هضم مناسب غذا، سوزش سردل و افزایش وزن، پرهیز از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین در حجم زیاد (چای ...
نقش آرامش در سلامت عروق مغزی و قلبی/ مردم در ماه رمضان خوش اخلاق تر می شوند
دانست و در ادامه تشریح کرد: اما به طور کلی سبک زندگی ، نوع تغذیه، نداشتن تحرک و همچنین اضطراب و عدم آرامش می تواند در سلامت روحی یک جامعه تأثیرگذار باشد. اصلانی، با بیان اینکه تنها شاد بودن نشانه و دلیلی بر آرامش نیست، اذعان کرد: گاهی شادی ها هم با استرس همراه است و همیشه نشانه خوبی نیست، ولی نکته مهم در این بحث وجود آرامش در شخص است. وی افزود: البته شادی می تواند مقدمه ی ایجاد ...
7 علامتی که به شما می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید
قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز: وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن: قند ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است ***پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
فراوانی دارد، اما بی شک رعایت نکردن اصول تغذیه نه تنها فایده ای برای سلامت بدن ندارد بلکه به شدت می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل در چند سال گذشته پزشکان و متخصصان تغذیه به بحث تغذیه ایام ماه رمضان تأکید زیادی دارند. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش ...
دولت سابق مقصر دریافتی های میلیونی مدیران دولت روحانی شد
... استدلال که چه عرض کنم، رسما سفسطه می کنند. سفسطه ای که بیان ساده اش می شود این؛ ما چون مدیری هستیم که روی منابع بزرگ مالی خوابیده ایم، حقوق و مزایای کلان از آنجا حق مان است که اگر این پول را نگیریم، احتمال اختلاس بالا می رود . رسما دارند این را می گویندها! رسما و علنا! واقعا باید نازید به این گشایش های هر روزه برجامی! این قبیل بهانه ها اما تنها و تنها یک جواب اخلاقی دارد؛ اشتهای آدمی سیری ...
آیا هدف نهایی محصولات ژنتیکی تغییر در DNA ماست؟
ساز و کار شیمیایی مغز تاثیر منفی بگذارد. همچنین این ماده خطرناک می تواند وارد ساختار DNA و RNA شود و در طول نسل ها تاثیر خود را نشان دهد. پس از دیگر مشکلات گلیفوزیت، شباهت ساختاری و رفتاری آن با گلیسین است. گلیفوزیت همچنین بر روی تولید خون هم تاثیر می گذارد. Heme در ساختار همگلوبین وجود دارد و گلیفوزیت با تاثیرات منفی بر روی این ماده، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به بدن ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. ...
چگونه بفهمیم که فشار خونمان پایین است؟+راه حل
کمتر میل کنید. مصرف کربوهیدرات را کم کنید. پس از غذا خوردن استراحت کنید. قبل از وعده های غذایی دارویی که باعث کاهش فشار خون می شود استفاده نکنید. داروهایی برای فشار خون پایین اگر موارد بالا مشکلتان را کم نکردند پس مجبورید دارو استفاده کنید. داروهایی که در ادامه نام برده می شوند معمولا برای درمان فشار خون پایین به کار گرفته می شوند. فلودروکورتیزون: فلودروکورتیزون ...
چرا مصرف چای داغ برای شما خطرناک است؟
سلامت نیوز :مهم نیست که در چه فصلی قرار داشته باشید؛ چای می تواند برای هر فصل سال یک نوشیدنی مناسب برای رفع خستگی باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،البته مزایای نوشیدن چای به همین جا ختم نمی شود و فراتر از رفع خستگی است؛ چون تحقیقات نشان داده مصرف این نوشیدنی سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد؛ محافظ سلامت دندان و قلب است و احتمالا به دفع برخی سرطان های خاص کمک می کند. ...
چه کنیم در وعده سحر گرسنه نشویم؟
دلیل دارا بودن فیبربالا می تواند زمان طولانی تری را برای حفظ مایعات بدن به صرف کند. عزیزی یاد آورشد: شربت خاکشیر یکی از مایعات دیر دفع است که در وعده افطار می تواند فرد را در طول روز با تشنگی کمتری مواجه کند.این متخصص تغذیه عنوان کرد: استفاده از غذاهای تند، شور، چرب و خیلی شیرین نیز در طول روز فرد را با تشنگی مفرط روبرو می کند. وی درباره خواب بعد از سحری خاطر نشان کرد: با چند قدم راه رفتن در حدود 5 الی 10 دقیقه به هضم غذا کمک کرده و سپس استراحت کنید. ...
7 ادویه برای تنظیم قند خون
خوش طعم است. این دمنوش می تواند برای تنظیم قند خون و سطح انسولین مفید باشد. هم چنین می تواند به عملکرد کبد کمک کند. چای سبز – پلی فنول موجود در چای سبز یک آنتی اکسیدان موثر است. هم چنین برای تنظیم ترشح قند خون و کنترل سطح انسولین مفید است. این چای برای تمدد اعصاب یا مصرف قبل از هر وعده ی غذایی یک نوشیدنی عالی است. از آن جا که ممکن است استفاده از این ادویه ها در رژیم غذایی روزانه تان ...
با این آب میوه خروپف شما در خواب متوقف می شود
کشیدن با صدای بلند، خرناس یا خرخر کردن، زمانی که شخص خوابیده است. وقتی کنار همسرتان می خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب یک اختلال شایع است که باعث می شود ...
رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا
نکاتی درباره رژیم غذایی یوگا که باید بدانید مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می گویند که حداقل 2 ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می ایستید، پیچ و تاب می خورید، و خم می شوید، نه تنها ناراحت کننده است، بلکه تمام آن حرکات، خون را از دستگاه گوارش شما دور کرده و روند هضم تقریبا متوقف می شود. اما اگر واقعا مجبور باشید ...
اثرات روزه داری بر سیستم قلبی عروقی
از نارسایی قلبی در ماه رمضان افزایش نمی یابد. ** جمع بندی روزه داری از طریق کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب، خطر بیماری های قلب را کاهش می دهد. معمولأ ممنوعیتی برای روزه داری افراد مبتلا به بیماریهای دریچه قلبی و یا عروق قلبی تحت کنترل وجود ندارد. همچنین، با رعایت رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان، کاهش اندکی در وزن و ادامه فعالیت بدنی و یا ورزش می توان علاوه بر اثرات معنوی این ...
مشاوره پزشکی
کنند و بیمارانی که علائمشان کنترل شده است، نیز مشکلی برای روزه داری ندارند، اما باید توجه داشته باشند که در صورت بروز علائم بیماری روزه داری را قطع کنند. توصیه: روزه موجب اعتماد به نفس می شود و معمولا می گوییم که روزه بگیرند. افراد دو قطبی شدید اگر روزه داری دارند، شب بیداری نداشته باشند؛ چون بی خوابی موجب عود بیماری می شود. اگر بیماری کنترل هستند، توصیه می شود که خواب کافی در طول روز داشته باشند و قند خونشان را با مواد غذایی مناسب تامین کنند، مصرف موادی چون خرما در سحر توصیه و مایعات فراوان در دو وعده سحر و افطار نیز تاکید می شود تا داروها غلظت شان در خون مناسب باشد و دچار مشکل نشوند. ...
مغز در محاصره عوامل محیطی زیانبار!
جسم و مغز شما برای بازدهی بیشتر نیازمند رژیم سالم و متعادلی است، در عین حال که از هجوم عوامل محیطی باید در امان باشد. اگر شما از مواد غذایی اطلاع زیادی ندارید و نمی دانید که از کدام نوع و چقدر باید مصرف کنید تا نیاز روزانه تان برطرف شود، می توانید از کتاب های مطمئن و یا نظر متخصصین تغذیه استفاده کنید. همچنین ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید و بدانید که تمرین و ورزش سوخت و ساز بدن شما را ...
چرا عربستانی ها در گذشته کمتر به مرض قند و سرطان مبتلا می شدند؟! نقش مهم خرما در تغذیه
: خرما به علت داشتن انواع مواد معدنی، قند، ویتامین ها و اسید آمینه، از مغذی ترین مواد غذایی است که در روند بازسازی عضلات بدن و مهار فشار خون بالا نقش زیادی دارد. عاطفه کهنسال با بیان اینکه هر 10دانه خرما 300کالری و هر 10عدد رطب 136کالری دارد، می افزاید: اما به نظر می رسد که رطب از میزان قند کمتری نسبت به خرما برخوردار است، پس با مصرف رطب می توان به همان میزان کالری دست یافت و در همان حال قند ...
با خواص بی نظیر"خربزه"آشنا شوید
. محتویات آب آن، شما را مدتی طولانی تر سیر نگه می دارد و همچنین قند موجود در آن، اشتیاق شما را به خوردن شکر و شیرینی کم می کند. 7- سلامت پوست با خربزه یکی از حیرت آورترین فایده های خربزه، این است که به دلیل داشتن کلاژن می تواند ساختار سلولی بدن و به ویژه پوست تان را حفظ کند. همچنین درمان جراحت های پوستی را سرعت می بخشد. 8- خربزه ضدپیری تمام انواع خربزه ها می ...
سینمای بدون آقای بازیگر، مزه ندارد!
پدرم وابسته ام. می گویم: به شما هم می رسیم. اجازه دهید برگردیم به روند خودمان. بالاخره درس مجید در آلمان تمام شد و برگشت. باقی اش چه شد؟ عاشق شدی؟ هم مجید و هم آذر هر دو می خندند. مجید می گوید: هنوز مانده تا عاشقی. دوران آلمان را فشرده گفتم. فقط این را بگویم که آنجا در ارکسترسمفونیک برلین ساز می زدم. چون دانشجوی ممتاز رشته خودم در ساز ابوا بودم، به ارکستر دعوت شده بودم ...
تاثیر تغذیه بر کنترل رشد موهای زائد
مختلف بدن می روید که معمولاً این موها ضخیم و تیره هستند. این موهای غیر طبیعی غالباً در مناطقی که مردان رویش مو دارند رشد می کند که از آن جمله می توان به صورت، سینه و پشت اشاره کرد. در بعضی از موارد رویش این موها طبیعی بوده و در افراد مختلف متفاوت است. اما در حدود نیمی از موارد هیرسوتیسم با افزایش سطح هورمون های جنسی مردانه که آندروژن نامیده می شود، همراه می باشد. اگر چه در موارد نادری نیز ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف شیرین بیان
...: این گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و برای سرماخوردگی، سرفه و آنفلونزا اثرات مفیدی دارد. پویان اظهار کرد: نشانه های بالینی عوارض ناشی از مصرف بی رویه شیرین بیان شامل بی حالی و رخوت، شل شدن دست ها و پاها و در 30 درصد افراد همراه با درد عضلات و نقصان درک حس محیطی در انتهای اندام های بدن به صورت بی حسی و کرخی ظاهر می شود. ایشان افزود: افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
موادغذایی پرچربی موجب تشنگی شدید می شود و می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، بعضی ها هم مصرف مواد قندی و شیرینی را ترجیح می دهند. در حالی که باید بدانند مصرف مواد قندی به مقدار زیاد در هنگام سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون می شود و این امر سبب می شود قند خون خیلی سریع تر افت کرده و فرد احساس گرسنگی و ضعف کند. وی افزود: توصیه می شود در وعده سحری از غذای کم چرب و غذاهای حاوی قندهای ...
ورزش در ماه مبارک رمضان
نامناسب در سحری ناشی می شود . و پرخوری هنگام سحر باعث می شود در ساعات ابتدایی بعد از سحر فشار زیادی به معده و دستگاه گوارش وارد شده و سوء هاضمه و نفخ معده را در فرد ایجاد می کند . زمان مناسب شروع ورزش دو یا سه ساعت بعد از مصرف افطار می باشد. فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن باعث می شود تا بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلاتشان جریان پیدا کند. انتهای پیام/ ...
اشعار آیینی ویژه ولادت کریم اهل بیت " امام حسن مجتبی علیه السلام"
خواب دیده ام پس از آبادی بقیع نذر ضریح توست النگوی مادرم آنقدر حلقه بر در این خانه کوفتم حالا خودم کلون قدیمی این درم گفتند سائلان که پس از تو کجا رویم گفتی که این شما و سرای برادرم این ها دو واژه اند که با هم غریبه اند بر صفحه چون دو خط موازی: حسن، حرم میلاد حسنی * ناگهان آسمان بهاری شد * ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (2)
... در این روزها فلفل دلمه ای از رنگ های مختلف (سبز، زرد و نارنجی) به وفور دردسترس است. این نوع فلفل بهترین گزینه برای رژیم های لاغری است، چرا که حاوی کپسایسین، ماده ای شیمیایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، است. با افزودن این فلفل به سس سالسای تابستانی، سسی خوش طعم و در عین حال لاغرکننده آماده کنید. همچنین می توانید آنها را تازه و در کنار غذایتان بخورید و یا همراه با گوشت، کباب ...
31 خرداد ارتباط طول خواب با چاقی
آیا طول مدت زمان خواب با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد؟ پاسخ ارائه شده توسط: دکتر درستی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی مطالعات متعدد نشان داده که کم خوابی، پرخوابی و نامنظم خوابی با چاقی ارتباط دارد. پرخوابی با کاهش فعالیت و در نتیجه کم کردن سوخت بدن، به چاقی منجر می شود؛ در حالیکه تغییرات هورمونی در افراد کم خواب مسبب چاقی شناخته می شوند. از طرف دیگر، معمولا کسانی که فعالیت بدنی (ورزشی) کمی دارند و مدت طولانی از روز خود را در جلوی تلویزیون و کامپیوتر می گذرانند، دیرتر می خوابند و همین افراد با سوخت کمتر انرژی، موجبات چاقی خود را فراهم می آورند. ...
جنین مرده در شکم مادر - وقتی که قلب جنین می ایستد
به بیماری های جدی عفونت، زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس شود. البته همه عفونت های دوران بارداری خطرساز نیستند و گاهی به دلیل نوسان هورمون ها ایجاد می شوند. این دو مشکل را جدی بگیرید! نوسان های خطرساز فشار خون و بالا رفتن قند خون از شایع ترین مشکلاتی هستند که برای مادران باردار دردسرساز می شوند. نگذارید مزمن شود اگر زن باردار بعد از هفته بیستم بارداری دچار ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (1)
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین فصل گرما، بهترین زمان برای تفریح و دورهم جمع شدن است. اما اگر چربی های اضافه بدن تان، باعث خجالت تان می شود و به فکر لاغر شدن افتاده اید، نیازی نیست خود را گرسنگی بدهید. شما می توانید با مصرف خوراکی های تابستانی به وزن دلخواه تان برسید. راز وزن کم کردن در انتخاب غذاهای سالم و مصرف کالری کمتر از حدی است که بدن تان می سوزاند. و اینکه هنگام ...
بیکاری فارغ التحصیلان علوم پزشکی نتیجه تربیت نامتجانس دانشجو
یک مراقب سلامت پیش بینی شده است. وی افزود: این مراقب سلامت وظیفه تکمیل پرونده سلامت افراد را دارد مانند فشار خون، قند، افزایش وزن و سایر موارد. این مراقب می تواند از تمام رشته ها باشد . تاکنون یک نفر هم استخدام نشده چون دانشگاه ها اجازه استخدام ندارند. با شرکت قرارداد می بندند و شرکت ها این افراد را به کار می گیرند. هاشمی با بیان خاطراتی از دوران دانشجویی خود در پزشکی گفت: من ...
