خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر خوردن فرنی در کاهش ابتلا به سرطان
اما در یکی از عجیب ترین این مطالب، محققان مدعی شدند که خوردن روزانه یک کاسه فرنی برای صبحانه می تواند از بروز و ابتلا به سرطان جلوگیری کند. مطالعه محققان دانشگاه هاروارد بر اساس یک مطالعه متاآنالیز و شامل چندین مطالعه در مورد مواد غذایی سبوس دار بود که 786076 نفر در آن شرکت داشتند. نتایج این آزمایش نشان می دهد که خوردن روزانه 70 گرم غلات خطر مرگ ناشی از عوامل اصلی مرگ و میرهای ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل
به گفته محققان، خوردن سه وعده غلات کامل در روز موجب کاهش ریسک مرگ زودهنگام می شود. به گزارش عصرخبر، طبق یافته های محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که روزی سه وعده یا بیشتر غلات کامل می خورند، در مقایسه با سایر افراد 20 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودهنگام در طول مدت مطالعه قرار داشتند. دکتر کی سان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هر چقدر مصرف غلات کامل ببشتر باشد، نرخ مرگ ...
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
به گزارش نوشهرآنلاین، کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای افزایش طول عمر سعی کنند در طول روز از غلات در رژیم غذایی خود استفاده کنند. براساس تحقیقات افرادی که در طول روز 2 الی سه بار به همراه وعده های غذایی خود از غلات استفاده می کنند تا 20 درصد کمتر با خطر مرگ زودرس مواجه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد بر این اساس خوردن مواد غذایی چون گندم و جو سبوس دار، برنج قهوه ای، آرد ...
غافلگیری محققان درباره تاثیر ضد سرطان نوعی حلوا
غلات کامل از 768 هزار آزمایش شونده انجام گرفته است که براساس آن، تناول روزانه 70 گرم ترکیب غلات – معادل یک بشقاب از غذای عصیده – باعث کاهش خطر مرگ به دلایل مختلف به میزان 22 درصد و به ویژه کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب، عروق و سرطان به میزان 20 درصد می شود. کی سن استادیار بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در این باره گفت: براساس دلایل قاطع به دست آمده از این بررسی تحلیلی و دهها پژوهش سابق که ...
مصرف غلات کامل یعنی زندگی سالم تر و طولانی تر
کلی 20 درصد کاهش می یافت. 25 درصد از مرگ های قلبی-عروقی و 14 درصد از مرگ های مربوط به سرطان. سودمندی غلات کامل آنتونی فاردت از دانشگاه اوورانژ در فرانسه که خودش در این بازبینی جدید دخیل نبود، گفت: شواهد علمی برای رابطه مثبت میان مصرف غلات کامل و کاهش خطر بیماری های مزمن و مرگ نسبتا قوی، مربوط و منسجم و پیوسته است. به گفته فاردت، مواد مغذی غلات کامل نسبت به غلات تصفیه شده به صورت ...
سالمندی سالم با فیبرهای موجود در میوه و نان
احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ارتباط دارد. فیبر در میوه ها، غلات کامل، حبوبات یافت می شود و با سالمندی سالم ارتباط دارد. نویسندگان این پژوهش که در ژورنال پیری شناسی: علوم پزشکی و علوم زیستی منتشر شده، می گویند تاثیرات فیبر در رژیم غذایی و سالمندی سالم با توجه به منابع غذایی آن متفاوت است. درحالی که محققان برخی از عوامل سبک زندگی همچون سیگار کشیدن یا داشتن وزن متعادل را به حساب آورده بودند ...
کاهش ریسک ابتلا به دیابت با رژیم غذایی گیاهی
به گزارش راوی نیوز ، یافته های محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی سالم گیاهی با کاهش 34 درصدی ریسک ابتلا به دیابت مرتبط است، درحالیکه مصرف رژیم غذایی با میزان سلامت کمتر نظیر مواد غذایی همچون غلات تصفیه شده، سیب زمینی، و نوشیدنی های شیرین قندی، با افزایش 16 درصدی این ریسک همراه است. به گفته محققان، این گونه رژیم غذایی سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای ...
برای کاهش التهاب بدن این غذاها را با هم بخورید
، پیاز، برنج قهوه ای: سیر و پیاز و مصرف آنها با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای یا ماکارونی کامل، می تواند جذب روی در بدن را سه برابر افزایش دهد. جذب بیشتر روی در بدن نیز مساوی است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با التهاب مزمن از قبیل آترواسکلروز، سرطان، واکنش های ایمونولوژیک و ... منبع: ...
پیشگیری از آب مروارید با آنتی اکسیدان ها
برای دفاع در برابر آسیب یا ترمیم عدسی آسیب دیده را مختل می نماید. تحقیقات نشان داده اند، شیوع آب مروارید، در میان آن هایی که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات برگدار، غلات سبوس دار و قهوه مصرف کرده بودند، کاهش یافته است، در این مطالعه ی گسترده که روی زنان میانسال و سالخورده تر انجام شد، متغیرهای مختل کننده ای چون سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، فعالیت فیزیکی و میزان تحصیلات، ارتباط مستقیم خود ...
راههای افزایش میل جنسی
. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد ...
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
...، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس. 2- افزایش مصرف میوه، و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... توصیه های تغذیه ای 1- مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی، و سیب زمینی را نسبت به گذشته کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید. 2- از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و حبوبات بیشتر استفاده کنید ...
8 خاصیت برنج
سلامت نیوز : این روزها رژیم گرفتن مد شده و برنج از جمله مواد غذایی است که در فهرست حذف قرار می گیرد .سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف روزانه برنج مفید است؟ درواقع، برنج سبوس دار یکی از سالم ترین مواد غذایی است . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به گفته متخصصان، در صورت افراط نکردن در مصرف برنج، خواص زیادی دارد .برنج غذای اصلی بسیاری از کشورهای آسیایی به حساب می آید ...
مصرف انجیر خشک برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در ماه مبارک رمضان
رمضان موجب بروز آن میشود. یبوست می تواند یکی از مشکلاتی باشد که فرد روزه دار را دچار دردسر زیادی می کند و ابتلا به همروئید(بواسیر)، شقاق های دردناک مقعد، سردرد، سوء هاضمه و نفخ از عوارض یبوست محسوب می شوند. از این رو برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در ماه مبارک رمضان راهکارهایی را ارائه می دهیم: **افراد مبتلا به یبوست از نان سبوس دارد استفاده کنند چرا که مصرف سبوس ...
چه غذاهایی مانع ضعف جسمی روزه داران می شود؟
سبزی و میوه به صورت خام، پخته و خشک شده، انواع حبوبات مانند عدس، نخود، لوبیا و ماش و همچنین غلات کامل مثل گندم و جو بدون پوست کنده سرشار از فیبر است. وی بیان کرد: اگر فردی سحری نخورد و قند خونش پایین آید، تمرکزش کم و پرخاشگری وی زیاد می شود، پس توصیه می شود روزه داران در کنار وعده سحری دو الی سه عدد خرما و یا یک الی دو واحد میوه فصل مثل هلو، گیلاس، زردآلو و قیصی مصرف کنند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم افزود: مصرف سوپ جو، آش جو و نان جو به دلیل اینکه دارای غلات کامل هستند برای پیشگیری از بیماری ها توصیه می شود. انتهای پیام/2258/ ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
دیرهضم و فیبر مثل میوه ها و سبزی ها، غلات کامل، حبوبات و نان های سبوس دار استفاده کرد. موادغذایی پرفبیر، آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آب را به آهستگی جذب کند و در پی آن احساس تشنگی دیرتر بوجود می آید. از سوی دیگر فیبرها سرعت حرکت موادغذایی را کاهش می دهند و در نتیجه غذا دیرتر هضم می شود و فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند. زمانی در ادامه هشدار داد: مصرف آب به مقدار زیاد در ...
خرما برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟
اضافه کردن خرما به رژیم غذایی حتما با پزشک مشورت کنید. خرما سرشار از فیبر است که به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند و از ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و سرطان کولورکتال جلوگیری می کند. گزارش Critical Reviews in Food Science and Nutrition در سال 2008 میلادی نشان داد که فیبر موجود در خرما، نوعی فیبر نامحلول است که به چربی ها و کلسترول می چسبد و آن ها را از بدن خارج می کند. ...
8 ماده غذایی که بهتر است خام مصرف کنید
...> کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها است را بیشتر جذب می کند. پیاز: حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان ...
آلودگی هوای خانه سبب افزایش حمله قلبی می شود
در زمان ورود به مطالعه 52 سال بود. 74 درصد شرکت کنندگان در مطالعه از نژاد ترکمن و 80 درصد شرکت کنندگان در مناطق روستایی زندگی می کردند. محققان دریافتند افرادی که از گازوئیل یا نفت استفاده می کردند 6 درصد افزایش احتمال مرگ ومیر طی 10 سال داشتند. همچنین 11 درصد افزایش احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و 14 درصد افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی ایسکمیک (در اثر لخته) داشتند. درحالیکه ...
اهمیت تغذیه سالمندان و اصول یک رژیم غذایی مناسب
توصیه می شود. • در برنامه غذایی سالمند گیاهخوار بادام، فندق، سبزیهای برگ سبز، پونه خشک، زیره، لوبیا، نخود، برگ مو، برای تامین کلسیم و مصرف انواع ماهی، مرکبات، ویتامین Cبرای جذب بهتر کلسیم و نور خورشید برای تامین ویتامین Dلازم است. • سالمندان را به خوردن مواد مغذی (آجیل ها، روغن زیتون، غلات سبوس دار مانند (برنج قهوه ای، نان گندم سبوس دار، جو دو سر)، میوه های تازه و سبزیجات ...
راهکارهای پیشگیری از بیماری قلبی در زنان
سیگاری هستید، حتما ترک کنید. 3- وزن سالم خود را حفظ کنید و فعالیت فیزیکی منظمی داشته باشید؛ می توان گفت پیاده روی شیوه آسان شروع برای این کار است. 4- رژیم غذایی سالمی داشته باشید؛ رژیم غذایی سرشار از میوه وسبزیجات و غلات کامل برای قلب شما مفید است. مصرف میزان چربی های اشباع و نوشیدنی های قندی را در رژیم غذایی تان محدود کنید. 5- با پزشک تان در مورد آسپرین مشورت کنید ...
آخرین خرید قرمزها،ویژگی های نسخه تازه تلگرام،بابک زنجانی و دیوار مهربانی و دیگر اخبار پرکلیک کاربران
... دانش یک کارگر در ایرلند شمالی و در اعماق یک مرداب کره خوراکی پیدا کرده که قدمتی 2 هزار ساله دارد و به گفته محققان هنوز هم قابل مصرف است. اینجا را ببینید. ایرنا نوشت: محققان دانشگاه هاروارد براساس نتایج یک مطالعه بزرگ اعلام کردند که مصرف غذاهایی حاوی غلات همچون حلیم که از آب و یا شیر و در برخی موارد گوشت نیز در آنها استفاده می شود، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری ...
با این 5 اقدام از کرم خوردگی دندانهایتان راحت شوید
بین ببرد. در این تحقیق 62 کودک دارای کرم خوردگی دندان مورد مطالعه قرار گرفتند. به منظور بررسی رژیم های غذایی مختلف، افراد به سه گروه تقسیم شدند. رژیم غذایی گروه اول شامل جو دوسر بود که سرشار از اسید فیتیک است. در گروه دوم غذاهای سرشار از ویتامین D در نظر گرفته شد. غلات به طور کامل از رژیم غذایی گروه سوم حذف و ویتامین D به آن اضافه شد. بیشترین کرم خوردگی دندان مربوط به گروه ...
نوشیدنی داغ عامل بروز سرطان مری است
سلامت نیوز :کارشناسان سلامت معتقدند: مصرف نوشیدنی های بسیار داغ موجب بروز برخی از انواع سرطان می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آژانس بین المللی تحقیقات سرطان در سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد: مصرف قهوه، چای یا دیگر نوشیدنی های بسیار داغ ممکن است فرد را در معرض ابتلا به سرطان مری قرار دهد. به گفته کارشناسان مصرف نوشیدنی های بسیار داغ دیواره و لایه پوششی دهان، زبان ...
غذاهای شور، مهمترین عامل ابتلا به سرطان معده
سود شده و دودی، افزایش مصرف غذاهای سرخ کردنی همگی از عوامل پرخطر برای ابتلا به سرطان معده هستند. مشفع، چاقی مفرط را یکی از عوامل خطر برای ابتلا به سرطان معده معرفی کرد و افزود: شیوه زندگی و بی توجهی به مسائل بهداشتی از جمله نوع تغذیه در افزایش خطر ابتلا به سرطان معده نقش زیادی دارد. وی با اشاره به علائم سرطان معده بیان کرد: از علائم شایع سرطان معده می توان به کاهش اشتها ...
نوشیدنی های داغ ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا، به گفته محققان در صورتیکه چای داغ تر از دمای 65 درجه سانتیگراد نوشیده شود، خطرناک و مضر خواهد بود. دکتر دانا لومیس، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مهم نوع نوشیدنی نیست، بلکه میزان حرارت بسیار اهمیت دارد. سازمان بهداشت جهانی در سال 1991، قهوه را جزء نوشیدنی های سرطان زا دسته بندی کرده بود. بر اساس مرور و بررسی بیش از 1000 مطالعه، این سازمان اعلام ...
از بین بردن چربی های شکم در خانم ها با چند راه ساده و موثر!!
چربی دور شکم تان یاد بگیرید چه غذاهایی برای شما مفید بوده و از چه غذاهایی باید پرهیز کنید از کربوهیدرات هایی مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار استفاده کنید. میزان پروتئین لازم را از مرغ و ماهی دریافت کنید و به دنبال مواد دارای چربی های اشباع نشده مانند آجیل خام و آووکادو باشید. از خوردن غذاهای سرخ شده، شکر، مشروبات الکلی، گوشت های چرب، کربوهیدرات های ساده و چربی های اشباع شده و ترانس ...
پرخوری و بد خوری در ماه رمضان سبب بیماری های گوارشی می شود
، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست، سیب زمینی و ... استفاده و از غذاهای زود هضم مثل غذاهای حاوی قند، آرد سفید و پرهیز کرد چراکه فرد سریعتر احساس گرسنگی می کند. وی اظهار داشت: غذاهای حاوی فیبر غذایی غذاهای حاوی سبوس، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، انواع سبزی ها مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زرد آلو، انجیر، آلو خشک، بادام در ...
تمشک قرمز بخورید، آلزایمر نگیرید
به گزارش بلاغ ، به گفته پزشکان آمریکایی میوه تمشک قرمز سرشار از مواد مغذی است که نه تنها می تواند خطر بیماری های کشنده قلبی–عروقی، دیابت و بیماری کبد را کاهش دهد بلکه فاکتور پیشگیرانه موثری برای حفاظت از افراد در برابر آلزایمر است. بررسی انجام شده حاکی از آن است که تمشک قرمز سرشار از فاکتورهای ضدالتهابی و آنتی اکسیداتیو است. در واقع این میوه هم برای سلامت قلب و هم مغز مفید است و به فرد ...
توصیه هایی در رابطه با وعده سحری/ شربت عسل با لیموترش تازه برای وعده سحر
زودرس می شود؛ با مصرف غذاهای شور در وعده سحری، آب بدن سریع تر دفع شده و این مورد باعث عطش زیاد می شود، بنابراین خوردن ترشی و خیارشور در وعده سحری مناسب نیست. شربت عسل با لیموترش تازه را در سحر فراموش نکنیم. بهتر است در وعده های غذایی سحر، از غذاهای حاوی فیبر و پرحجم مثل غلات، حبوبات، سبزیجات، گندم سبوس دار، برنج سبوس دار، صیفی جات و میوه های خشک مثل انجیر خشک، برگه زردآلو و برگه هلو استفاده کنیم تا ...
سیگار کشیدن در درمان سرطان سینه اختلال ایجاد می کند
و مرگ افراد در ارتباط بود. محققان علاوه بر کاهش اثرات درمانی سرطان با سیگار کشیدن، متوجه شدند که سیگاری ها با خطر بیشتری در زمینه مرگ ناشی از سرطان و یا سایر بیماری های مرتبط با سیگار کشیدن روبرو هستند. محققان در این مطالعه که در مجله انگلیسی Cancer منتشر شده است، بررسی خود را روی هزار و 16 بیمار سرطانی که در فاصله زمانی میان سال های 2002 و 2012 این بیماری در آنها تشخیص داده ...
