بی تحرکی چگونه مغز را کوچک می کند؟ - روزنامه اصفهان زیبا
سایر خبرها
نشانه های آلزایمر از 20 سالگی ظاهر می شود
نشانگرهای بیولوژیکی اولیه بیماری آلزایمر سوالات زیادی را مطرح و نحوه حفظ سلامت مغز از سنین پایین تر را بررسی می کند. محققان برای این مطالعه داده های موج های چهار و پنج مطالعه طولی ملی سلامت نوجوانان تا بزرگسالی را تحلیل کردند؛ یک مطالعه بلندمدت سلامتی که از اواسط دهه 1990 نوجوانان را دنبال کرده است. محققان تعدادی مصاحبه خانگی، آزمون های شناختی و معاینات جسمانی انجام دادند و از
3 کاری که مغز را نابود می کنند
شبانه برای ترمیم، بازیابی و شارژ بدن و ذهن مهم است. خواب بر سلامت جسمی، عملکرد مغز، سلامت عاطفی و انرژی تاثیر می گذارد. کمبود خواب مزمن توانایی مغز برای ترمیم خود و مهارت های شناختی حیاتی مانند حافظه، استدلال و حل مسئله را مختل می کند. خواب کمتر از هفت ساعت در شب می تواند اثرات مخربی بر مغز داشته باشد. عادات ساده ای مانند اجتناب از تماشای صفحه نمایشگر دستگاه های دیجیتال حداقل دو ساعت قبل از خواب، کنار
آلزایمر می تواند از 20 سالگی آغاز شود؛ زنگ خطر برای سلامت مغز در جوانان
آزمایش لزوماً به معنای ابتلای قطعی یا قریب الوقوع به این بیماری نیست. برای حفظ سلامت مغز از سنین پایین، متخصصان توصیه می کنند که پیش از 30 سالگی به سبک زندگی سالم توجه بیشتری شود: مصرف غذاهای مفید برای مغز، ورزش منظم، پرهیز از مصرف الکل و نیکوتین و حفظ روابط اجتماعی و ذهن فعال از جمله اقداماتی هستند که می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش دهند. در نهایت، اگر فردی سابقه خانوادگی آلزایمر دارد یا از عملکرد شناختی خود نگران است، باید حتماً با پزشک مشورت کند تا ارزیابی های لازم انجام شود. پیشگیری و مراقبت از مغز باید از جوانی آغاز شود، نه صرفاً در دوران سالمندی. ...
موفقیت یک دارو برای درمان آلزایمر
تجویز می شود و بیماران به طور منظم تحت اسکن تصویربرداری مغزی قرار می گیرند تا هرگونه تغییری تحت نظر باشد. در موارد نادر، در صورت بروز علائم شدید، دوز مصرفی متوقف شده یا درمان استروئیدی تجویز می شود. طبق این مطالعه، هیچ مورد مرگ و میر در بین بیمارانی که در این مرکز تحت درمان قرار گرفتند، ثبت نشده است و اکثر مواردی که عوارض جانبی نشان دادند، طی چند ماه بهبود یافتند. سوزان شیندلر
فقط 5 دقیقه پیاده روی سریع روزانه به صحت مغز کمک می کند
های حاصل از آزمایش آمریکایی IGNITE روی 585 فرد سالمند بین 65 تا 80 سال انجام شده است. محققان، شرکت کنندگان را در 24 ساعت و در چهار حوزه بررسی کردند: خواب رفتارهای نشسته و بی تحرک فعالیت بدنی سبک فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید تأثیر این رفتارها بر عملکرد مغزی افراد ارزیابی شد. ورزش نفس گیر مثل پیاده روی سریع کلید صحت مغز داکتر مدیسون ملو از دانشگاه UniSA گفت: فعالیت
خواب خوب، نسخه ای طبیعی برای پیشگیری از آلزایمر
شبکه های حافظه دارند. خواب عمیق به مغز کمک می کند تا پروتئین های مضری مانند بتا-آمیلوئید را پاک سازی کند؛ موادی که تجمع آن ها با پیشرفت آلزایمر مرتبط است. بر اساس نتایج این مطالعه، کمبود خواب با کیفیت در میانسالی، به ویژه در مراحل عمیق و REM، با کوچک شدن بخشی از مغز که در آلزایمر آسیب پذیر است، ارتباط دارد. این در حالی است که بسیاری از مردم تصور می کنند فقط مدت زمان خواب مهم است، در حالی
چگونه افراد میانسال به زوال عقل مبتلا می شوند؟
دلیل اینکه این بیماری، توانایی ها و ابعاد مختلف بیمار از جمله قدرت تصمیم گیری، قدرت تکلم، توانایی های شناختی و ... را تحت تاثیر قرار می دهد، دچار کلافگی و خستگی شده و برای تعامل با بیمار دچار مشکل شوند، به همین دلیل توصیه می شود که مراقبت کنندگان از مبتلایان به آلزایمر و زوال عقل هم از همان ابتدای تشخیص این بیماری در بیمارشان تا مراحل بسیار پیشرفته آن، نسبت به سلامت روان خود نیز مراقبت های لازم را انجام دهند، زیرا وضعیت روانی و حالات مراقبت کنندگان می تواند بر وضعیت و حالات این بیماران تاثیر بگذارد. ...
اثر شگفت انگیز درمان های روانشناختی بر کاهش دردهای جسمی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، کمردرد، میگرن، آرتروز، علائم ماندگار پس از ضربه مغزی یا عوارض پس از درمان سرطان تنها چند مورد از مشکلاتی هستند که با درد مزمن ارتباط دارند. درد مزمن از هر پنج فرد بزرگسال، یک نفر را درگیر خود می کند و راه حل آن همیشه دارو نیست. به نقل از ساینس دیلی، یک مطالعه جدید با نگاهی علمی به این موضوع نشان می دهد که چگونه برخی درمان های روان شناختی، با ایجاد
بروز نشانه های پارکینسون با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده
هشداری برای افراد باشند تا در انتخاب رژیم غذایی خود تجدیدنظر کنند. یافته های این مطالعه بر اهمیت کاهش مصرف غذاهای صنعتی و جایگزینی آن ها با مواد غذایی تازه، سالم و کامل تأکید دارد. پژوهشگران بر این باورند که چنین تغییراتی می تواند به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از زوال عصبی کمک کند.
با همین کار ساده در روز خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را کاهش دهد
از مزایای ورزش این است که وقتی ورزش می کنید، دیگر در وضعیت نشسته نیستید. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد مدت نشستن و بی تحرکی، فارغ از اینکه در زمان های دیگر چقدر ورزش می کنید، احتمال بروز چندین نوع سرطان وهمچنین، چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. / عصر ایران
چگونه دیابت، حافظه را می بلعد؟
. *رژیم غذایی مناسب مغز رژیم هایی مانند رژیم مدیترانه ای که سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3، سبزیجات برگ سبز، مغزها و غلات کامل هستند، نه تنها به کنترل دیابت کمک می کنند بلکه عملکرد مغز را نیز تقویت می کنند. * ورزش و تحرک بدنی فعالیت فیزیکی منظم با بهبود حساسیت به انسولین، افزایش جریان خون مغزی و کاهش التهاب، نقش مهمی در کاهش خطر زوال عقل ایفا می کند. حتی پیاده
مواظب باشید! این کارها دشمن شماره یک مغز شما هستند
در پیش گرفت؛ از جمله: خاموش کردن دستگاه های دیجیتال حداقل دو ساعت پیش از خواب، پرهیز از مصرف کافئین چهار تا شش ساعت پیش از زمان خواب و ایجاد برنامه روزانه منظم برای خواب. نشستن طولانی؛ قاتل آرام عملکرد ذهنی باور کردنش شاید سخت باشد، اما نشستن طولانی مدت می تواند یکی از عوامل آسیب به مغز باشد. سبک زندگی کم تحرک، که امروزه بسیار رایج شده، تأثیرات منفی بسیاری دارد. بیشتر افراد
اگر حس خواب آلودگی دارید این مطلب را بخوانید
حالمان خوب است، در حالی که نیست. وی می افزاید: وقتی آزمون های شناختی و حافظه و واکنش سنجی انجام می دهیم، متوجه می شویم که افراد دچار اشتباهات زیادی می شوند، ولی همچنان به اشتباه فکر می کنند در وضعیت خوبی هستند. این خیلی ترسناک است. یکی از پدیده های خطرناک ناشی از خواب آلودگی شدید، ریزخواب ها هستند؛ لحظاتی بسیار کوتاه که مغز به طور ناخودآگاه برای چند ثانیه خاموش می شود، در حالی که
هشدار دانشمندان: خواب زیاد، دشمن پنهان مغز است
می دهد و شاید مسیرهای تازه ای را برای حفظ سلامت مغز پیش پای ما بگذارد. به گزارش زومیت به نقل از نیواطلس ، دانشمندان در پژوهشی تازه نشان می دهند که خواب، ممکن است یکی از عوامل خطرآفرین و مهارپذیر برای افت عملکرد شناختی در مبتلایان به افسردگی باشد. رابطه ی میان مدت زمان خواب و سلامت، به ویژه سلامت مغز، در سال های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران را به خود جلب کرده است. شورای جهانی سلامت مغز
دهه شصتی ها و پنجاهی ها از حالا مراقب سلامت خود باشند
استخوان (برای پیشگیری از پوکی استخوان) و معاینات چشم و گوش باید به طور منظم انجام شود. سلامت روان و ارتباطات اجتماعی: سلامت روان به اندازه سلامت جسم در دوران سالمندی اهمیت دارد. فعالیت هایی مثل مطالعه، یادگیری مهارت های جدید، شرکت در کلاس های آموزشی یا گروه های اجتماعی می تواند ذهن را فعال نگه دارد و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. حفظ روابط اجتماعی قوی با خانواده، دوستان و جامعه از طریق مشارکت
قدم زدن و کاهش ریسک ابتلا به 13 نوع سرطان
در دنیای امروز که سبک زندگی کم تحرک رو به افزایش است، نشستن های طولانی مدت یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های مزمن، از جمله سرطان، شناخته می شود. اما آیا راه حل این مشکل می تواند به سادگی پیاده روی روزانه باشد؟ قدم زدن = کاهش ریسک ابتلا به 13 نوع سرطان بر اساس مطالعه ای گسترده از دانشگاه آکسفورد که روی بیش از 85,000 نفر در بریتانیا انجام شد، هرچه افراد بیشتر در روز قدم
تایید اولین آزمایش خون برای تشخیص بیماری آلزایمر
گرفته شده است. البته حداقل در شکل فعلی، چیزی نیست که عموم مردم به عنوان یک روش غربالگری استاندارد بخواهند. این آزمایش با اندازه گیری دو پروتئین pTau217 و β-amyloid 1-42 انجام می شود. آزمایش خون، نسبت آنها را محاسبه می کند که با تجمع پلاک های آمیلوئید در مغز مرتبط است. گفتنی است که افراد مبتلا به آلزایمر، pTau217 بالا و β-amyloid 1-42 پایین تری دارند.
زوال عقل در میانسالی؛ وقتی مغز زودتر از موعد پیر می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،برخلاف باور عمومی، زوال عقل همیشه مختص سالمندان نیست. نوع خاصی از این بیماری به نام دمانس فرونتوتمپورال (FTD) می تواند در سنین 40 تا 65 سالگی بروز کند و گاهی با بیماری هایی مانند افسردگی ، اسکیزوفرنی یا پارکینسون اشتباه گرفته می شود. اکنون پژوهشگران دانشگاه UCSF آمریکا توانسته اند با مطالعه ی پروتئین های موجود در مایع مغزی-نخاعی، به سرنخ هایی برای
آرامش در آستانه امتحانات؛ توصیه های طلایی کارشناس ارشد علوم تربیتی برای موفقیت دانش آموزان
مطالعه ای آرام و مناسب داشته باشند. رضایی همچنین به تأثیر تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش سبک در کاهش استرس اشاره کرد و گفت: مصرف میوه، سبزیجات، پروتئین ها و نوشیدن آب کافی، تمرکز و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. پرهیز از کافئین زیاد و خواب منظم نیز از واجبات این دوران است. وی در بخش دیگری از صحبت های خود، قدرت جملات مثبت را یادآور شد: به جای گفتن جملات منفی مثل "من نمی تونم"، از
شیفت شب روند پیری را تسریع می کند؟
تواند بر عضلات، قلب و سیستم ایمنی نیز تأثیر بگذارد. محققان خاطرنشان کردند که در حال حاضر مطالعات اولیه برای آزمایش داروهایی که پروتئین های ساعت شبانه روزی را هدف قرار می دهند، در حال انجام است و راه را برای توسعه درمان های پیشگیرانه علیه زوال عضلات در کارگران شیفتی هموار می کند. پروفسور سیمون هیوز، زیست شناس سلولی، گفت: این نتایج نشان می دهد که چگونه می توانیم چیزهای بسیار
این عادت مغز را پیر می کند
تاکید می کنند؛ دوعامل اصلی به عنوان موتورمحرک مغزعمل می کند؛ اولین آنها فعالیت، ورزش های بدنی و تحرک است و دومین عامل هم انجام مطالعه مداوم و خاطره سازی است که به فعالیت مغز در همه دوران ها به خصوص دوران سالمندی کمک می کند.موضوعی که محمدعلی اکبریان،متخصص مغزواعصاب هم آن را تایید می کند و ازضرورت وجود این فعالیت ها درسبک زندگی افراد می گوید: کار مغز چیست؟ این که اطلاعات را می گیرد و در خود نگه می دارد
ارتباط مستقیم پیری بدن با پیری مغز
خود را تغییر دهیم، می توانیم از طریق عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش بر سن بیولوژیکی خود تأثیر بگذاریم. برای این مطالعه، محققان داده های پزشکی نزدیک به 281000 شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه طولانی مدت سلامت ساکنان بریتانیا، را تجزیه و تحلیل کردند. این افراد در زمان شروع مطالعه، میانگین سن تقویمی 57 سال داشتند. محققان گفتند که تقریباً 4800 نفر در طول 14 سال
نشانه های مه مغزی ناشی از کووید طولانی چیست؟
به گزارش صد آنلاین ،این مطالعه که توسط پژوهشگران مرکز سلامت کورول در گرند رپیدز میشیگان و دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شده، برای نخستین بار شواهد علمی ارائه می دهد که تجربه های حدود 12 میلیون بیمار کووید طولانی مدت را در آمریکا که از علائم عصبی رنج می برند، تأیید می کند. در این تحقیق کوچک، 17 بیمار کووید-19 مورد بررسی قرار گرفتند که از این تعداد 10 نفر همچنان پس از شش ماه از ابتلا
مغزتان را با انجام این کار ساده در میانسالی جوان نگه دارید
از مؤسسه سلامت جهانی بارسلونا، تأکید کرد: حتی افرادی که کمتر از میزان توصیه شده ورزش می کردند، ضخامت قشر مغز بیشتری نسبت به افراد کم تحرک داشتند، که نشان می دهد هر میزان ورزش برای سلامت مغز مفید است. این مطالعه که در کاتالونیای اسپانیا انجام شد، سلامت مغز 337 شرکت کننده در یک برنامه طولانی مدت تحقیقاتی بیماری آلزایمر را به مدت چهار سال پیگیری کرد. محققان از پرسشنامه های فعالیت بدنی و
بوهایی که شما را شادتر می کنند
به گزارش نی نی بان ، اگر گاهی اوقات یک بوی خوش شما را شاد می کند و یا به شما احساس خوبی می دهد، محققان علت آن را به شما می گویند. ما در زیر 8 نوع معروف عطر شادی آور را لیست کرده ایم. با ما همراه باشید. تحقیقات نشان داده است که این عطر مخصوص جشن که اغلب با تعطیلات زمستانی عید کریسمس همراه است، به کاهش استرس کمک می کند. مطالعه ای که در دانشگاه کیوتو ژاپن انجام شد با نگاه دقیق تری به