دلایل علمی برای ترک فوری الکل - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب دستگاه گوارش کودکان با تجویز آنتی بیوتیک
خرداد آغاز و تا هشتم ادامه دارد و به این مناسب در سراسر کشور برنامه های زیادی اجرا می شود که هدف همه آنها آگاهی عمومی جامعه از سلامت دستگاه گوارش است. 20 درصد جمعیت اضافه وزن دارند/ بروز سرطان روده به زیر 40 سال رسید در ادامه همایون واحدی عضو هیات هیات مدیره انجمن نیز گفت: بر اساس گزارش وزارت بهداشت حدود 60 درصد جمعیت کشور اضافه وزن دارند و 20 درصد چاق هستند که باعث التهاب در
آرامش در هیاهو؛ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟/ راهکارهای ساده ضداضطراب
مثل دویدن، اندورفین آزاد می کند و اضطراب را کاهش می دهد. لازم نیست باشگاه بروید؛ پیاده روی سریع در کوچه یا حرکات کششی در خانه هم کافی است. این کار نه تنها تنش را از جسم می گیرد، بلکه خواب را هم بهبود می بخشد. تغذیه ضداسترس داشته باشید آنچه می خورید، روی ذهن اثر می گذارد. منیزیم برای کاهش اضطراب توصیه می شود؛ بادام و اسفناج منابع عالی این ماده مغذی هستند. امگا-3 موجود در ماهی و
هشدار گوارشی؛ افزایش نگران کننده سرطان معده و روده در ایران
/> بهتر است یک وعده غذای گرم در روز مصرف شود پرهیز از خوردن وعده های سنگین در ساعات پایانی شب برای پیشگیری از رفلاکس و کبد چرب او همچنین به اهمیت ورزش روزانه (حداقل نیم ساعت پیاده روی)، خواب شبانه 7 تا 8 ساعته و آرامش روانی تأکید کرد. هشدار درباره کاهش سن ابتلا به سرطان روده بزرگ دکتر ناصر ابراهیمی دریانی ، متخصص گوارش، در این نشست اظهار داشت: سبک
این 7 میوه بدن شما را فول منیزیم می کند
اکسیدان، ضد سرطان و ضد دیابت است. جالب اینجاست که فقط خود میوه موز نیست که مفید است – پوست آن حاوی ترکیبات فنولی است که به طور بالقوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و انواع از سرطان را کاهش دهد. 4- کیوی: کیوی بیشتر به خاطر مقادیر بالای ویتامین C خود شناخته شده است و بررسی ها نشان داده اند که مصرف با بهبود سلامت روانی ارتباط دارد، اما این میوه در عین حال
ذهن و جسم قوی تر با این نوشیدنی سبزرنگ
آگاه : به گزارش خبرآنلاین، تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی ای که قرن ها در فرهنگ های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش های مدرن نشان می دهند چای سبز نه تنها انرژی می بخشد، بلکه قلب را تقویت کرده و مغز را فعال نگه می دارد. چای سبز به روش های زیر سلامت را بهبود می بخشد: کاهش خطر سرطان: کاتچین ها، به ویژه EGCG، التهاب ناشی از رادیکال های آزاد را کم کرده و خطر سرطان
مشکلات روده شما مشخص می کند چه بیماری دارید
به گزارش صد آنلاین ، تحقیقات نشان داده است که اختلال در این تعادل (دیسبیوزیس) می تواند با طیف گسترده ای از بیماری ها مرتبط باشد. در اینجا برخی از ارتباطات کلیدی بین سلامت روده و بیماری ها بررسی می شوند: 1. بیماری های گوارشی سندرم روده تحریک پذیر (IBS) : عدم تعادل در میکروبیوم روده می تواند باعث التهاب، نفخ، اسهال یا یبوست شود. بیماری التهابی روده (IBD) مانند کرون
قرصِ شبِ امتحان نتیجه عکس می دهد | آیا ریتالین، دانش آموزان را معتاد می کند؟
حتی نتیجه معکوس دادن دارو. ریتالین، یک داروی محرک از خانواده آمفتامین ها است که نام تجاری آن متیل فنیدات (Methylphenidate) است و برای درمان علائم حمله خواب، کم حواسی، افزایش هوشیاری و درمان نشانه های بیش فعالی/ کم توجهی (ADHD) تجویز می شود. اما در سال های اخیر به اشتباه تصور شده که بی خطر است و بنابراین برای افزایش تمرکز و مطالعه دروس آخر ترم یا روزهای مانده به کنکور مصرف می شود.
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه دانه چیا برای سلامتی
کلسترول کل در شرکت کنندگان شد. دانه های چیا حاوی مواد مغذی بسیاری هستند: چربی های مفید: شامل اسید چرب امگا-3 (ALA) که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. فیبر: هر وعده (حدود 28 گرم) تقریباً 10 گرم فیبر دارد که به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک می کند. پروتئین: حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است و به عضله سازی، حفظ انرژی و تعادل قند خون کمک می کند. ریزمغذی
پیاده روی چگونه فشار خون را کاهش می دهد؟ + فواید پیاده روی برای کنترل فشار خون
/> رژیم غذایی پرنمک و پرچرب و کم میوه و سبزیجات می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. برای پیشگیری یا مدیریت فشار خون بالا، کارشناسان رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای گیاهی، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند. خواب مطالعات جدید نشان می دهند که الگوهای خواب کوتاه یا طولانی مدت با ایجاد فشار خون بالا مرتبط هستند. برنامه خواب سالم (7-8 ساعت خواب در شب) می تواند
منیزیم به درمان افسردگی کمک می کند؟
است در کاهش افسردگی مؤثر باشد، بهبود کیفیت خواب است. مطالعه ای کوچک که در نشریه Medical Research Archives منتشر شد، نشان داد افرادی که به مدت دو هفته روزانه یک گرم منیزیم مصرف کرده بودند، کیفیت خواب بهتری داشتند. دکتر گرینبلات می گوید: اگر خوب بخوابید، بهتر می توانید خلق وخو و استرستان را کنترل کنید. کمبود منیزیم و افسردگی برآوردها نشان می دهد که تا نیمی از جمعیت آمریکا ممکن است
آشنایی با اختلالات غده تیروئید و راه های پیشگیری از آن | تیروئید، مغز دوم بدن
روی جسم بلکه روی ذهن شما هم اثر می گذارد. چنانکه مطالعات نشان داده اند اختلالات تیروئید با افسردگی، مه مغزی و حتی کاهش تمرکز مرتبط هستند. به همین دلیل است که گاهی به تیروئید لقب مغز دوم بدن را می دهند، اما خبر خوب این است که با شناخت صحیح و مراقبت های لازم، می توانید از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید. در این مطلب می خواهیم به بررسی کامل تیروئید، علائم کم کاری و پرکاری آن، راه های
تلفن همراه خود را به رختخواب نبرید
فعالیت مغز یا دمای بافت ها ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که امواج RF در سطوح پایین (مانند آنچه گوشی ها تولید می کنند) معمولاً بی خطرند، اما اثرات بلندمدت آن ها همچنان نیازمند بررسی بیشتر است. این امواج در نزدیکی سر، به ویژه هنگام خواب، ممکن است نگرانی هایی درباره سلامت مغز و خواب ایجاد کنند. آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش می دهند؟ یکی از بزرگ ترین نگرانی ها
تلفن همراه خود را به رختخواب نبرید
بلندمدت آن ها همچنان نیازمند بررسی بیشتر است. این امواج در نزدیکی سر، به ویژه هنگام خواب، ممکن است نگرانی هایی درباره سلامت مغز و خواب ایجاد کنند. آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش می دهند؟ یکی از بزرگ ترین نگرانی ها، ارتباط احتمالی امواج گوشی با سرطان مغز، به ویژه تومورهایی مانند گلیوما است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال 2011 امواج RF را به عنوان "احتمالاً سرطان زا" (گروه 2B
این میوه ها را بخورید تا آهن بدتان جذب شود
از دست داده و مواد مغذی آنها غلظت بیشتری پیدا می کنند. انجیر همچنین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان و پتاسیم است و مصرف آن باعث بهبود سلامت قلب می شود. هندوانه به گزارش دویچه وله، یک قاچ مثلثی هندوانه 0.7 میلی گرم آهن در خود دارد. این میوه همچنین حاوی لیکوپن - رنگدانه قرمز گیاهی و یک نوع آنتی اکسیدان با خاصیت ضد التهابی است. لیکوپن نقش مهمی در کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و
ارتباط مصرف الکل با بروز 3 سرطان
ارتباط بین افزایش سن با تضعیف مکانیسم ترمیم سلولی است. مدیرکل مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه عادات زندگی صحیح به طور معمول مورد غفلت قرار می گیرد، توضیح داد: مصرف غذا های پرچرب، شور، فرآوری شده و کم فیبر با افزایش خطر سرطان های گوارشی همراه هستند و این در حالی است که بسیاری از افراد طی بیش از نیمی از هفته از غذا های ناسالم تغذیه می کنند. نتایج برخی تحقیقات
ویتامین های مناسب برای خانم ها در دهه 30 زندگی
و بنابراین باید میزان مناسبی را زیر نظر پزشک مصرف کنید. ویتامین A از ویتامین های مناسب برای خانم ها ویتامین A عملکرد صحیح چشم، سیستم ایمنی و سلامت پوست و بسیاری از بخش های دیگر بدن شما را تضمین می کند. این ماده علاوه بر نقش اصلی خود که حمایت از چشم ها است، از انواعی از سرطان ها نیز جلوگیری کرده و ایمنی را تا حدود زیادی بهبود می بخشد. منابع غذایی سرشار از ویتامین A
8 دلیل علمی برای ترک فوری الکل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، تصور رایج درباره مصرف کم الکل و فواید احتمالی آن برای سلامت قلب و بدن در حال تغییر است. اکنون سازمان های بهداشت جهانی و مرکز کنترل بیماری های آمریکا (CDC) به طور واضح اعلام کرده اند که هیچ مقدار مصرف الکل ایمن نیست و ترک کامل آن برای سلامت بلندمدت ضروری است. 1. الکل عامل افزایش سرطان است الکل در دسته مواد سرطان زا قرار دارد و با انواعی از
یک نیاز حیاتی مغز را بشناسید
حافظه بلندمدت منتقل می کند، که برای یادگیری ضروری است. تقویت خلاقیت : مرحله REM خواب، ارتباطات غیرمنتظره بین ایده ها را تقویت کرده و حل مسائل خلاقانه را بهبود می بخشد. افزایش تمرکز : کمبود خواب، توجه و تصمیم گیری را مختل می کند، در حالی که خواب کافی ذهن را متمرکز نگه می دارد. مطالعات هاروارد نشان می دهند که حتی یک شب کم خوابی می تواند عملکرد شناختی را تا 30 درصد کاهش دهد. چگونه خواب
منوی سمی شب امتحان
) ممکن است فردی از این قرص استفاده کند ولی این علایم را نداشته باشد. همچنین ممکن است بدن فرد به این ماده واکنش نشان دهد و بعضی از علایم فوق بروز کند. نوجوانان و در کل بزرگسالان نسبت به عوارض این دارو آسیب پذیرتر از کودکان هستند به ویژه نسبت به بروز اختلال خواب،کاهش وزن و درد قفسه سینه. سوء مصرف این دارو می تواند به مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، تغییرات ضربان قلب، کاهش وزن و لرزش عضلات منجر شود.
کم خوابی؛ زخم پنهان زندگی مدرن
باشد. تحقیقات نشان داده اند که در طول خواب، به ویژه در فاز خواب عمیق ، مغز با پاک سازی مواد زائد سلولی و تثبیت خاطرات، خود را برای روز آینده آماده می کند. در فاز REM نیز که خواب همراه با رؤیاست، فعالیت های شناختی مانند خلاقیت، حل مسئله و پردازش احساسات تقویت می شوند. *اختلال خواب؛ بذر پنهان افسردگی و بی انگیزگی اختلال در خواب می تواند زمینه ساز بروز بسیاری از مشکلات روانی شود
منوی سمی شب امتحان – ایسنا
خیلی ها فکر می کنند با مصرف ریتالین در شب امتحان و بیدار ماندن می توانند خودشان را نجات بدهند غافل از این که مصرف خودسرانه این قرص مصداق از چاله به چاه افتادن است.
چه بخورم تا راحت بخوابم؟
با حرکت سریع چشم (REM) افزایش می یابد، مرحله ای از خواب که به خاطر رویاهای واضح شناخته می شود که در نیمه دوم شب رایج تر است. برخی تحقیقات نشان می دهد که حفظ سلامت خواب با کاهش وزن و چربی مرتبط است . برعکس، کم خوابی ممکن است منجر به افزایش وزن شود. خوابیدن کمتر از مقدار توصیه شده با افزایش خطر ابتلا به چاقی به دلیل اختلالات هورمونی مرتبط است. کم خوابی ممکن است باعث شود فرد احساس گرسنگی
5 خاصیت فوق العاده چای سبزرا بشناسید
گروه سلامت: چای سبز دارای مقدار بسیار زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای بدن خواص بسیاری مانند تقویت عملکرد مغز، کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارد.به گزارش خبرآنلاین؛ برخی از خواص چای سبز که توسط مطالعات مشخص شده است: چای سبز حاوی ترکیبات بیواکتیو است که باعث بهبود سلامتی می شود چای سبز سرشار از ترکیبات پلی فنول است که باعث کاهش التهاب می شود و در مقابله با سرطان
روز جهانی تیروئید؛ انواع بیماری های تیروئید + تشخیص و درمان
نظر گرفتن، دارو یا جراحی بسته به نوع توده درمان سرطان تیروئید: جراحی، ید رادیواکتیو و در صورت نیاز، شیمی درمانی نکته مهم این است که بسیاری از بیماران می توانند با مصرف دارو، زندگی طبیعی داشته باشند. نقش سبک زندگی در سلامت تیروئید مصرف کافی ید (نه زیاد، نه کم) پرهیز از استرس مزمن فعالیت بدنی منظم خواب کافی پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی یا مکمل ها بدون مشورت پزشک
اگرمیخواهید در پیری دچار آلزایمرنشوید گردو بخورید
به گزارش صد آنلاین ، در اینجا نکات کلیدی برای درک بهتر این موضوع آورده شده است: 1. نقش گردو در سلامت مغز ترکیبات مفید : گردو حاوی اسیدهای چرب امگا-3 (مانند آلفا-لینولنیک اسید)، آنتیاکسیدانها (مانند پلیفنولها) و ویتامین E است که ممکن است به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. مطالعات پژوهشی : برخی تحقیقات حیوانی و انسانی نشان میدهند که مصرف گردو با بهبود
داروی لاغری اوزمپیک ریسک سرطان های مرتبط با چاقی را کاهش می دهد
سال پی گیری شده اند، تحلیل کردند. داروهای لاغری از خانوادهٔ GLP-1 نظیر اوزمپیک (نوو نوردیسک) ممکن است علاوه بر کنترل چاقی و قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، خطر ابتلا به برخی سرطان های مرتبط با چاقی را نیز کاهش دهند در این مدت 2501 مورد سرطان های مرتبط با چاقی—از جمله سرطان های کولون، پستان، رحم و پانکراس—در گروهی دیده شد که با داروهای GLP-1 تحت درمان بودند. این رقم در
مرگ خاموش در خواب!/ 7 علامت خطرناک که نباید نادیده بگیرید
ای مانند آپنه انسدادی خواب می توانند خطر مرگ در خواب را افزایش دهند. مرگ های ناشی از دیابت، که گاهی سندرم مرگ در رختخواب نامیده می شود، ممکن است ناشی از افت قند خون در طول شب، به ویژه در افراد جوان مبتلا به دیابت نوع 1 باشد. شما می توانید با پزشک خود درباره خطر مرگ ناگهانی مشورت کنید. ایست قلبی زمانی رخ می دهد که قلب به طور ناگهانی از تپش باز می ایستد. بدون درمان فوری پزشکی، مرگ ناگهانی
بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری
بهتر است مکمل امگا 3 را همراه با غذاهای چرب مانند ماست کم چرب یا آووکادو مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. مصرف امگا 3 در شب بهترین قرص امگا 3 می تواند با تاثیر بر عواملی که باعث کاهش وزن می شوند، روند لاغری را برای افراد راحت تر کند. مصرف این ماده ی مغذی قبل از خواب و همراه با شام به کاهش التهاب بدن و در نتیجه بهبود کیفیت خواب کمک خواهد کرد. از طرفی، خواب مفید و به اندازه یکی