10 خوراکی طبیعی برای کاهش وزن سریع - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
مواجهه با معضل چاقی و اضافه وزن
مراجعه می کنند که به نظر سالم تر می آید. اما هیچگاه به این فکر نمی کنند که میان غذاهای سالم و غذاهایی که کمتر باعث چاقی می شود تفاوت وجود دارد و این پدیده را توهم سلامت می گویند یعنی وقتی محصولی به عنوان یک محصول سالم عرضه می شود مردم تصور می کنند که کالری کمتری دارد در نتیجه فکر می کنند که بدون چاق شدن می توانند مقدار بیشتری از این محصول را مصرف نمایند. اسم این پدیده را پیر شندون ...
درمان افسردگی تابستانه با یک رژیم خنک
دخانیات می تواند در مقابله با این بیماری به کمک تان بیاید. کلاً استفاده از رژیم غذایی مناسب و بی خیال شدن دخانیات می تواند همه جا و برای همه بیماری های دور و بر ما چاره ساز باشد! علاوه بر این ها پزشکان محترم معتقدند که زود بیدار شدن هم می تواند به بدن کمک کند که با این تغییر فصلی راحت تر کنار بیاید!. شنا کردن، دوش آب سرد و کلاً هر چیز خنکی می تواند کمک تان کند تا تابستان را به سلامت و بدون کوچک ترین افسردگی پشت سر بگذارید و از تعطیلات تان لذت ببرید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
برطرف کردن لوپوس با این توصیه ها
سرپایی بسته بندی شده می باشد. آنها می توانند سبب احتباس آب شوند که نشانه های لوپوس را بدتر می کند. 6. غذاهای سالم و کامل بخورید غذاهای سالماگر شما ولع مصرف نشاسته دارید در برابر کربوهیدرات های تصفیه شده مقاومت کنید و سعی کنید سیب زمینی یا برنج قهوه ای همراه داشته باشید. تا آنجا که ممکن است سعی کنید میوه جات و سبزیجات را در اشکال خام بخورید. آنها وقتی نپخته باشند فیبر و مواد ...
علت و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
... ویتامین D برای سلامت بسیار مهم است و نقش مهمی در سلامت ماهیچه هاف قلب، ریه ها و عملکرد مغز دارد. بدن ما می تواند از طریق نور خورشید ویتامین D بسازد. همچنین شما می توانید ویتامین D را از طریق مکمل ها و رژیم غذایی مناسب دریافت کنید، از قبیل مصرف برخی ماهی ها، روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، فرآورده های لبنی غنی شده و غلات. آنچه که باعث می شود ویتامین D در مقایسه با دیگر ویتامین ها ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
راهکار شما باشد. مکمل های غذایی این قدرت را دارند که به شما پوست جوان تر، موهای بهتر، و ناخن های قوی تر هدیه کنند. فقط قبل از اضافه کردن هر یک از این مکمل ها مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. بیوتین این مکمل در مواد غذایی مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود، بیوتین یک نوع ویتامین B است که از پوست، اعصاب، دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن شما پشتیبانی می کند همچنین این مکمل می ...
توصیه هایی برای داشتن کلیه سالم
مهم است. چون مصرف بی رویه مسکن ها در دنیا شایع است. به گفته دکتر عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت ...
چطور از چشم ها مراقبت کنیم
...، یک نفر دچار آن است. عدسی چشم را که به خاطر آب مروارید حالت تیره پیدا می کند، می توان طی یک عمل یک روزه برداشت. طی این عمل عدسی چشم ما با یک عدسی مصنوعی تعویض می شود. احتمالا مجبور می شوید برای مدتی روی چشم تان از پدهای مخصوص استفاده کنید و چشم پزشک هم برای تان قطره های مخصوص تجویز خواهد کرد. شاید در میانسالی سراغ شما هم بیاید AMD نام نوعی بیماری است که در آن قدرت بینایی ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و مواد مغذی تامین می شوند دارد. اختلال عملکرد متابولیسم معمولا باعث اضافه وزن می شود. در این جا لیستی از عادت های خوبی که باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن می شوند آورده ام. برای ...
با این خوراکیها ریزش موهای خود را درمان کنید! +راه حل قطعی
گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم و ریزش مو گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد ...
یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟
یائسگی مردانه خفیف تر شود و شدت آن به تاخیر بیفتد، باید شیوه زندگی سالم باشد. استعمال دخانیات مصرف الکل نداشتن تحرک اضافه وزن مصرف غذاهای ناسالم بیماری های روانی و جسمی مانند فشار خون و دیابت مصرف داروهای اعصاب و روانگردان به تدریج باعث کاهش هورمون مردانه و ایجاد یائسگی زودرس مرد می شود. بهترین درمان یائسگی مردانه، پیشگیری است و همه ...
سبک تغذیه ای مناسب برای کبد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه نشانه ها و هشدارهایی خبر از بیمارشدن کبدتان میدهند چگونه می توانیم مانع آسیب دیدن بدمان شویم تغییر در سبک زندگی تا چه حدی به ما کمک خواهد کرد توصیه های پزشکان و متخصصین در این زمینه چیست؟برخی سوالات رایج در زمینه مراقبت از کبد را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم باوجوداین، ازآنجایی که کبد شما یکی از اندام های مهم بدن است ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
می دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده موجب التهاب معده می شود هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین ...
دانستنی هایی درباره خواص زیره سیاه
به هضم غذا کمک می کند و تشنج و لرزش ها را از بین می برد، اما باید به مقدار مناسب مصرف شود. آب زیره هم جادو می کند اگر زیره را در ظرفی خیس کنید و با آب آن صورت خود را بشویید، رنگ صورتتان باز می شود. پودر زیره را با آب جوش مخلوط کنید و روی صورت خود بگذارید و نرمی و لطافت را به صورت خود هدیه بدهید. آب جوشانده آن خون بینی را بند می آورد، فقط کافی است کمی از آب را داخل سوراخ های بینی ...
دفع انگل با چوب میخک و تخم کتان + روش تهیه
درمان مناسب برخوردار شوید. به طور کلی وجود انگل، خود را با علائم زیر نشان می دهد: * کاهش یا افزایش اشتها که منجر به بروز عدم تعادل در وزن بدن می شود * اختلالات خواب یا احساس خستگی زیاد * اضطراب و عصبانیت * التهاب چشم ها * آلرژی ها و مشکلات عدم تحمل مواد غذایی که با یبوست یا اسهال همراه هستند * مشکل در هضم غذا * بروز سندرم روده تحریک پذیر و معده درد پس ...
تنظیم چربی موی سر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای حالت دادن موهای چرب از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم چه کارهایی لازم است انجام دهیم چربی در پوست سر چگونه برطرف می شود آیا تغذیه ما در این زمینه نقش دارد و با مصرف کدام مواد غذایی چربی مو از بین می رود؟ شما هر روز صبح مجبورید وقت زیادی را صرف حالت دادن به موهای بد قلق خود کنید؛ ولی ظهر تمام زحمت های شما هدر رفته چرا که در سر ...
چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟
ی وعده های غذایی سخت است، اما می توانید با افزودن مقدار زیادی سبزیجات غیر نشاسته ای شکمتان که به وعده های حجیم گذشته عادت کرده است را پر کنید. همچنین محصولات گیاهی سرشار از فیبر هستند، یک متحد دیگر برای کاهش وزن شما! در مصرف پروتئین صرفه جویی نکنید پروتئین برای اینکه هضم شده و تبدیل به سوخت شود، زمان زیادی نیاز دارد. همچنین برای پردازش پروتئین، کالری بیشتری هم مصرف می شود. از ...
طرز تهیه 20 صبحانه رستورانی در منزل (2)
مجله آشپزی مثبت: دستور تهیه 20 مدل صبحانه گرم و خوشمزه را پیشنهاد داده ایم که به شما ثابت کنیم در خانه تان هم می توانید صبحانه هایی به اندازه صبحانه رستوران ها لذیذ آماده کنید؛ تازه کلی هم به لحاظ مالی به نفعتان می شود. 11. تخم مرغ پخته شده در سس گوجه فر را با دمای 175 درجه روشن کنید تا گرم شود. یک پیمانه سس گوجه فرنگی را داخل چهار عدد کاسه یک نفره مناسب فر تقسیم کنید. سپس ...
7 مرداد آشنایی با بیماری هپاتیت (2)
گوارشی و منگی و خواب آلودگی در مراحل بسیار پیشرفته است. بیماران ممکن است خارش داشته باشند. چگونه از سالم بودن خود مطمن شویم؟ با انجام آزمایش های خون مخصوص می توان هپاتیت C را تشخیص داد. به محض کشف هپاتیت C ارزیابی وضعیت کبد و تعداد و نوع ویروس در خون الزامی است. این کار از طریق آزمایشهای خون، سونوگرافی و نمونه برداری از کبد انجام می شود. در صورت نیاز نمونه برداری از ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند. 4. مغزها تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر ...
13 غذایی که باید به رژیم غذایی زنان اضافه شود
میکروسکوپی را که در اثر تمرینات ورزشی سخت، تحلیل رفته اند، تقویت میکند. سیب: سرشار از کورستین است؛ یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند توانایی مبارزه با بیماری های را از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن بالا ببرد. محققان آمریکایی گزارش داده اند که فقط 5 درصد از افرادی که این آنتی اکسیدان را به طور منظم دریافت می کنند، دچار عفونت های تنفسی می شوند. عدس: علاوه بر این که کم کالری است، ولی ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
به گزارش بلاغ ، جدال بین کم چرب و پر چرب در نهایت، یک انتخاب شخصی است. اگر شما لبنیات را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید، مسلماً یک انتخاب سالم را وارد رژیم غذایی خود کرده اید اما همچنان برخی از هشدارهای احتیاطی برای مصرف لبنیات وجود دارد. یافته های جالب درباره لبنیات و وزن بدن پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این ...
عادت هایی که باعث کم کاری تیروئید می شود
درون ریز ایجاد می کند و به اختلال در عملکرد سیستم داخلی می انجامد. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن ،خستگی مفرط و افسردگی می شود. * مصرف روغن ها و چربی های نباتی: برای ترشح میزان مناسب هورمون ها و انتقال آن به تمام بدن غده تیروئید متکی به کلسترول و چربی سالم است . مصرف روغن های گیاهی مانند مار گارین، می تواند به سندروم نشت روده بینجامد که در پی آن ذرات غذا به صورت نیمه هضم شده وارد جریان خون ...
راه های درمان خارش مقعد (درمان خانگی خارش مقعد)
. علاوه بر این خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد عفونی کننده در سیر به درمان هر نوع عفونت مسئول خارش مقعد کمک می نماید. 2 تا 3 حبه سیر خام را با معده خالی به مدت یک هفته روزانه مصرف کنید. گزینه دیگر جوشاندن 2 حبه سیر خرد شده در 1⁄2 فنجان شیر است. این ترکیب را به مدت یک هفته با معده خالی بنوشید. 3. روغن نارگیل: روغن نارگیل یکی از بهترین روش های درمان خارش مقعد است. روغن نارگیل پوست را ...
7دلیل مهم برای اینکه انبه بخورید
...> کلسترول تان را متعادل کنید همانطور که پیش تر به آن اشاره شد میوه مورد نظر مقدار زیادی ویتامین C دارد. علاوه برآن حاوی پکتین و فیبر بوده که به کاهش سطح کلسترول سرم خون کمک زیادی می کند. علاوه براین به یاد داشته باشید که انبه به شرط تازه بودن، منبع غنی پتاسیم بود و نقش مهمی در کنترل فشار خون و ضربان گوی سرخ رنگ و تپنده بدن شما دارد. به فکر سلامت دهان و دندان خود باشید شاید ...
راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش
و میوه های تازهغافل نشوید. مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش کودکتان نیز تاثیرگذار است. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند. در صورتی که به هر دلیل نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه ...
رواج محصولات تراریخته ؛ توطئه دشمن برای بیمار کردن ملت ایران
ژنتیک با اولویت برنج و پنبه را در دستور کار قرار داده اند، ادامه داد: ژنتیک تمامی روغن های صنعتی، سویاها و ذرت ها دستکاری شده هستند. وی بیان کرد: این محصولات به دام ها، طیور و آبزیان به عنوان مواد غذایی داده می شود که پس از مصرف به بدن انسان نیز انتقال می یابد. ارجمندی در پایان با اشاره به اینکه نباید این بند در مجلس تصویب شود، گفت: این محصولات بیماری های زیادی به دنبال دارند، منابع خارجی اعلام کرده اند ایران یک میلیون و 300 هزار هکتار به کشت محصولات زراعی دستکاری شده اختصاص داده است که باید با اطلاع رسانی، مردم توجیه شده و از این نفوذ جلوگیری شود. ...
روستایی زاده ی کاشف نظریه ی اتمی
رشته هواشناسی دست نکشید. در سال 1973 به عنوان معلم در در کالج منچستر انگلستان مشغول به کار شد. با این حال از وضع موجود راضی نبود زیرا به سبب کمی وقت نمی توانست به مطالعاتش ادامه دهد. او در زمان اقامتش در کندال با جان گوگ آشنا شد. جان گوگ از زمان تولد کور بود با این حال به چند زبان زنده آشنایی داشت. وی هم چنین قدرت بویایی عجیبی داشت. او با بوییدن گیاهی که رویش آن دهها متر از محل زندگی او فاصله داشت ...
اینفوگرافی تغذیه سالم از دید طب سنتی
خیلی از بیماری ها در اثر بدغذایی و توجه نکردن به آنچه می خوریم، ایجاد می شود از همین رو کارشناسان بر مصرف تغذیه سالم تاکید می کنند، اما طب سنتی پیشنهاداتی دارد که در صورت رعایت آن، می توان سلامت خود را بهتر حفظ کرد. کی غذا بخوریم ؟ 7 تا 8 صبح 7 تا 8 بعد از ظهر کی میوه بخوریم ؟ دو ساعت بعد از صرف غذا کی آب نخوریم ؟ نیم ساعت قبل از غذا ...
از خوردن بامیه غافل نشوید
جدید مجله امریکائی “ISRN Pharmaceutics”، برخی پژوهشگران به موشهای آزمایشگاهی آب بامیه پخته شده دادند که به دنبال آن میزان قند خون آنان به شکل محسوسی کاهش یافت از آن زمان کارشناسان تغذیه، بیماران قندی را به خوردن بامیه توصیه می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین سی موجود دربامیه، با تحریک گلبولهای سفید، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند، بامیه همچنین به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها ...
ایرانی ها، عجیب نوشابه خور هستند
زا و مضر در کشورمان با افراط روبه رو است که عمده ترین دلیل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و مشکلاتی چون اضافه وزن است و در کنار آن مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، ماهی، لبنیات که برای سلامتی لازم و ضروری است بسیار کم است. طبق گفته کارشناسان فرهنگ سازی در زمینه ایجاد برنامه غذایی مفید و جامع و بالابردن دانش افراد در این زمینه به رشد و ارتقا سلامت جامعه کمک شایانی می کند و همچنین هزینه های درمان بیماری های ناشی از الگوی غلط استفاده از مواد غذایی را به حداقل خواهد رساند. منبع: میزان ...