قوی شدن شیرمادر، چه تغذیه ای؟ - نی نی بان
سایر خبرها
راههای افزایش احتمال بارداری
سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید.شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهیه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید. ...
فواید خوردن گردو در بارداری
هوش در کودکان منجر می شود. همچنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهن بیشتر می شود و به تنهایی از طریق غذا تامین نمی شود بنابراین مصرف گردو، جو دوسر یا جو یولاف به صورت فرنی یا حریره بادام به تامین آهن کمک می کند. این پژوهشگر طب سنتی افزود: زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می کند و زود تر راه می افتد و زودتر هم حرف می زند و در ...
4 شهریور غذاهای مناسب بعد از زایمان
... محصولات لبنی کم چرب شیر، مادر، دوغ، پنیر و... نقش مهمی در سالم بودن شیر مادر دارند. شیر حاوی ویتامین D است که برای سلامت و تقویت استخوان ها ضروری است. علاوه بر این برای تأمین پروتئین و ویتامین های گروه B، مصرف لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، لازم می باشد. اگر شیر می دهید، شیر شما سرشار از کلسیم است که به شکل گیری و تقویت استخوان های نوزاد کمک می کند بنابراین ...
علت کمبود شیر مادر، شاید اشتباه می کنید
زمان شیردهی مصرف نشود چون اثرات آن وارد شیر و در نهایت وارد بدن بچه می شود. در صورتی هم که استفاده می کنید تا 72 ساعت به بچه شیر ندهید و از یک شیر دیگر برای او استفاده کنید. در مورد احساس کم بودن شیرتان باید بگویم که اکثر مادرها این احساس را دارند. شما باید قد، وزن و اندازه دور سر زمان تولد و الان فرزندتان را به ما بگویید تا ببینم کالری که به بدن فرزندتان می رسد کافی است یا خیر. اگر وضعیت رشدی فرزندتان خوب باشد می فهمیم که شیر شما خوب است. ولی اگر رشد او پایین باشد این احساس شما درست است. همچنین دانستن این که فرزندتان چند بار در روز ادرار و مدفوع می کند مهم است. ...
این فیلم ها با خانواده دیدنی تر است
بعد از مرگ والدینش به خانه عمه سختگیر خود نقل مکان می کند. پولیانا از فضایی سرشار از عشق پدر و مادر به دنیای قوانین سرسختانه و ممنوعیت ها منتقل می شود. اما دخترک تسلیم نمی شود؛ پدرش به او درس مهمی داده– که چگونه در هر شرایطی از زندگی لذت ببرد. این فیلم خوبی است و دوست دارید بارها و بارها آن را تماشا کنید مدرسه ی زندگی (School of Life) معلم جدیدی به نام آقای دی (Mr. D ...
مصرف روی و تاثیرات مختلف آن بر قوای جنسی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با کمک گرفتن از برخی املاح و ویتامین های معدنی قادر خواهید بود نیروی جنسی خود را تقویت کنید یکی از این املاح زینک نام دارد که باعث افزایش قدرت اسپرم ها و تحرک و فعالیت آن ها و تقویت هورمون های جنسی مردانه می شود اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی,کاهش سطح تستوسترون, تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می برید بدانید بدن شما فاقد ماده ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
دیگری هم از گیاهخواران هستند که به آن ها نیمه گیاه خوار می گویند. آن ها مرغ و ماهی و گوشت سفید استفاده می کنند ولی گوشت قرمز مصرف نمی کنند. گیاه خوار محض بودن در دراز مدت خطر آفرین بوده و برای حفظ سلامتی لازم است مواد مغذی مورد نیاز بدن که منشاء حیوانی دارد به نوعی تامین شود. موادی مانند پروتئین،کلسیم، روی، ویتامین D، آهن و ویتامین B12. * این مواد مغذی که به آن اشاره کردید برای یک ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
...> گرفتن ید به اندازه کافی برای عملکرد سالم تیروئید و کنترل سوخت و ساز بدن شما بسیار مهم است. کمبود ید در دوران بارداری و اوایل شیرخواری می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی غیر قابل برگشت شود. در بزرگسالان، دریافت ید کافی می تواند به کم کاری تیروئید منجر شود. این می تواند سبب علائمی مانند سطح انرژی پایین، پوست خشک، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، فراموشی، افسردگی و افزایش وزن شود. ...
سوپ ساده ترین و سالمترین غذای ممکن
غذایی جو بیشتر از گندم است و به دلیل برخورداری از ویتامین های گروه B تقویت کننده سیستم عصبی و ایمنی بدن است و اثر خوبی در تکثیر باکتری های مولد ویتامین B در معده و روده دارد و به علت داشتن مواد صمغی، سینه و گلو را نرم می کند. از جو می توان به جای سیب زمینی در سوپ استفاده کرد. مصرف این سوپ برای مبتلایان به چربی و قند خون بالا مناسب است و به سبب فسفر فراوان، موجب تثبیت کلسیم و در نتیجه تسهیل ...
خواص جو برای سلامتی
سرشار از مزایای زیاد برای سلامتی بدن است. قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد. خواص جو برای سلامتی: مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد: همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از ...
"زجرآور ترین" لحظه برای خواهر شهید "لاجوردی"
، واقعا ً نمی شد آن کارها را انجام داد. مادرم خانمی بودند که ده سال از خانه بیرون نرفتند و می گفتند، در تمام مدتی که شما را بزرگ کردم، یک لقمه از مال کسی نخوردم. ، ولی همین مادر که این مدت طولانی را در خانه ماندند، من و خواهرهایم را با ماشین دربست می بردند به منزل خانم هایی که می دانستیم جلسات قرآن دارند و در آنجا اعلامیه های امام را برایشان می خواندیم و همه جا هم من داوطلب می شدم که بخوانم. بعضی ها ...
از خوردن سیب غافل نشوید
به گزارش بولتن نیوز ، در این مطلب می خواهیم به شما اطمینان بدهیم که این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ با ویژگی های مثبتی که دارد می تواند گزینه ای خوب برای سالم بودن باشد چراکه سیب نماد سلامتی است. این میوه ی پرخاصیت علاوه بر این که یک میان وعده ی ایده آل محسوب می شود سرشار از مواد مغذی ضروری برای بهبود عملکرد بدن است. در این ایمیل فواید برتر این میوه ی آب دار و شیرین را با شما در ...
از بی مهری آخوند درباری تا مهر و محبت درجه دار شهربانی!
غلامحسین شیرازی با اخلاق تندش چنین دستوری می داد یعنی باید عمل می شد. کمی تند بود ولی قلب مهربانی داشت. اصلا آقای منطقه بود. آمده بود مدرسه پرس و جو که چطور قضیه برق مدرسه حل شده. همه گفته بودند شیخ احمد منتظری حل کرده. مرا به پیش خودش خواست و گفت شما به درد این مدرسه می خوری و می خواهم از امروز تولیت مدرسه را به عهده بگیری. من هم کار را شروع کردم. مدتی که گذشت به فکر کتابخانه ...
انواع املاح و مواد معدنی موجود در آب برنج
مغذی زیادی دارد. مصرف این نوشیدنی به خصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. متخصصان طب سنتی آب برنج را برای خانم های شیرده نیز توصیه می کنند چون باعث تحریک ترشح شیر مادر می شود. از این آب برای کسب انرژی بعد از بیماری و هضم راحت غذا هم استفاده می شود. عفونت های ویروسی استفراغ و از دست رفتن آب بدن از علائم رایج عفونت های ویروسی هستند. آب برنج نه تنها از هدر رفتن آب بدن ...
کم خونی بچه، چه علائمی؟
غذایی کودک خود اضافه کنید. در علم پزشکی ثابت شده است که ویتامین C، به تسریع افزایش و جذب آهن اضافه دربدن کودکان کمک فراوانی می کند.شیر و آنتی اکسیدان ها تمایل بیشتری به تداخل با اثر مکمل های آهن دارند، بنابراین مطمئن شوید که کودکان شما در زمان استفاده از قرص های آهن از مصرف آن ها اجتناب می کند. همچنین با اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، کشمش و نان دانه ...
با غلات سبوس دار، قوی و محکم بدوید
بیشتر دونده ها عاشق کربوهیدرات ها هستند. و به دلیل کاملا واضحی، روی کربوهیدرات ها بعنوان منبع اولیه سوخت تکیه می کنند. هنگامیکه شما بدنبال غلات کامل بروید (گندم، برنج، ذرت، جو، جو دوسر) از مزایای سلامتی متعددی بهره مند خواهید شد. هسته ی یک غله کامل، دانه گیاهی است که شامل اندوسپرم (مرکز)، جوانه (بخشی که به یک گیاه جدید تبدیل می شود) و بدنه ی بیرونی یا لایه های سبوس است. اندوسپرم ممکن ...
حضور بانوان در عرصه مدیریتی آموزش و پرورش تدبیری حساس و امیدوارانه است
جایگاه چه بوده و تا چه میزان به اهداف اولیه تعریف شده در این مدت مسئولیت دست یافته اید؟ مدیریت در نظام آموزش و پرورش مجری اهداف کلان وزارت در سند تحول بنیادین است از جمله تحقق تربیت انسانی موحد متعهد ، مومن و معتقد به معاد و آشنا و متعهد به مسئولیت ها و وظایف در برابر خدا ، خود و دیگران و طبیعت، حقیقت جو و عاقل و ... در فرایند تعلیم و تربیت و نیز ارتقا نقش نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی ...
دانستنی های جالبی درباره خرما
کند مانند شرق میانه، شمال آفریقا، جنوب کالیفرنیا، بخش هایی از آسیا. خرما شیرین و آرامش بخش است. منبعی غنی از نیاسین (B complex )، آهن و پتاسیم است. خرما همچنین سرشار از قندهای طبیعی است که آن را به یک میان وعده خوب برای سفرهای طولانی و روزهایی که سرمان شلوغ است تبدیل کرده. کسانی که مشکل قند خون بالا، عفونت های تنفسی و یا شرایطی مانند عفونت های سینوسی دارند باید تعادل را در مصرف خرما ...
تاثیرات فیبرها بر سلامتی
آجیل ها نیز از منابع خوب فیبر ها هستند و میزان فیبر موجود در آنها متفاوت است. به عنوان مثال، در 30 گرم بادام، 3.5 گرم فیبر و در همین میزان پسته و فندق، 3 گرم فیبر وجود دارد. همچنین آجیل ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. شاید دانستن این نکته جال باشد که مطالعات نشان می دهند افرادی که آجیل ها را دوست دارند، نسبت به کسانی که اصلا آنها را مصرف نمی کنند یا به ندرت مصرف می کنند، لاغر تر هستند ...
تخم مرغ، غذایی فوق العاده برای کودکان
کودکان و نوپایان نمی توانند غذای زیادی بخورند چون معده و شکم آن ها کوچک است. به همین دلیل مهم است که آن ها را با مواد طبیعی مغذی تغذیه کنید. آوکادو کاملاً غلیظ است و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله امگا 3 می باشد. شما می توانید به راحتی یک آوکادو را برش داده و مستقیماً در دهان کودکانتان قرار دهید. دانه های گیاهی آنتی اکسیدان های آن 10 برابر پرتقال ...
حساسیت غذایی کودک، واکنش ها و درمان
برخی ویتامین ها و املاح ضروری دارند. اما برای آنهایی که هیچ محدودیتی در برنامه غذایی شان ندارند، نیازی به دریافت مولتی ویتامین های روزانه نیست. مصرف مکمل های ویتامین D برای نوزادان، حتی اگر از شیر مادر تغذیه می کنند، لازم است؛ زیرا بیشتر کودکان به کمبود ویتامین D دچارند. ویتامینD موجب استحکام استخوان ها می شود و به سلامت آنها کمک می کند و نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. ...
افزایش هورمون استروژن در زنان، زیبا می کند؟
، رازیانه، تخمه آفتابگردان، یونجه بذرکتان و... یافت. این مواد برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبل و بعد از یائسگی می توانند مفید باشند. اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجا که حاوی فیتواستروژن است، خشکی و خارش پوست شما را بهتر می کند و همین طور به شفاف شدن موهای شما و درمان اگزما و پسوریازیس کمک می کند. ...