کُنار چه فایده ای برای آرام کردن قلب دارد؟ - قدس آنلاین
کُنار چه فایده ای برای آرام کردن قلب دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات آرام بخش فرنجمشک بر قلب و اعصاب
عمومی دارند یا کسانی که از اختلالات اضطرابی اجتماعی یا عمومی رنج می برند، مفید می کند. البته برای مصرف این گیاه نیز مانند سایر موارد در طب سنتی باید احتیاط هایی را در نظر گرفت. فرنجمشک در مجموع یک گیاه بی خطر است اما در مورد مصرف همزمان با داروهای ضد اضطراب یا افسردگی به دلیل اثرات مشابهی که دارند، باید احتیاط کرد چون استفاده همزمان از هر دو می تواند اثراتی قوی تر از آنچه در نظر گرفته شده است ایجاد کند و منجر به عوارض جانبی شود. به گزارش سان لایت اکسپریمنت ، فرنجمشک از تیره نعناعیان شاخه های متعدد دارد و نباید با بادرنجبویه اشتباه گرفته شود. همچنین توجه کنید که این گیاه باید با مشورت متخصص طب سنتی و دز تعیین شده از سوی پزشک مصرف شود. به علاوه توصیه شده افرادی که دچار بیماری های غدد درون ریز، اختلالات روانی و بیماری های قلبی هستند، همچنین خانم های باردار و شیرده از مصرف فرنجمشک خودداری کنند. ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
آن اهمیت زیادی دارد. علائم هشدار برای مادران باردار حسن زاده توصیه کرد: مادران باردار در صورت مشاهده برخی علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنند. این علائم می تواند نشانه فشار زیاد بر بدن یا بروز مشکلات بارداری باشد. وی بیان کرد: از جمله مهم ترین علائم هشدار می توان به درد و انقباضات مکرر شکم، کاهش حرکت جنین، خونریزی یا لکه بینی، سردرد شدید، افزایش فشار خون، تپش قلب شدید، اضطراب مداوم و احساس فشار شدید روانی اشاره کرد. حسن زاده با بیان اینکه تشخیص به موقع و مراقبت پزشکی می تواند از بروز بسیاری از عوارض جلوگیری کند. راهکارهایی برای کاهش اثر استرس بر بارداری ...
واکنش های طبیعی هنگام استرس در جنگ/ راهکار مدیریت اضطراب در خانواده
محمدعلی اسلامی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم با اشاره به راهکارهای مدیریت استرس در شرایط جنگی اظهار کرد: وقتی با پدیده جنگ و هرنوع استرس و بحرانی مواجه می شویم، یکسری احساسات و حالات را تجربه می کنیم. تپش قلب، تعرق و سرد شدن دست ها، تنگی نفس و دلشوره داشتن از جمله این احساسات است. . وی افزود: این احساسات تا حد زیادی طبیعی است و نباید از دیدن آن احساس نگرانی کنیم. این احساسات پاسخ های طبیعی بدن ما به استرس است و نباید از دیدن این واکنش ها احساس وحشت کنیم. اسلامی ادامه داد: در ارتباط با رخدادهای ناگواری مانند جنگی که اکنون با آن مواجهیم نمی توانیم ...
کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت
هورمون استرس در میان است؛ هورمونی که اگر کنترل نشود، می تواند از بی خوابی و ریزش مو تا بیماری های قلبی و سندروم کوشینگ را رقم بزند. منهای اقتصادکورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت / راه درمان پیدا شد برای کورتیزول بالا به چه پزشکی مراجعه کنیم؟ استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی مدرن است، اما زمانی که این استرس از حالت طبیعی خارج می شود و به شکل پرخاشگری، بی قراری، بی خوابی، تپش قلب و اضطراب شدید بروز می کند، باید زنگ خطر را جدی گرفت. بسیاری از این نشانه ها مستقیماً با افزایش سطح هورمونی به نام کورتیزول در ارتباط هستند؛ هورمونی که نقش کلیدی در واکنش ستیز یا گریز بدن ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
در روزهای بحرانی مثل جنگ معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. همشهری آنلاین پروانه بندپی: هفده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ این ها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. وضعیت مغز وقتی احساس خطر می کند در روزهای بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در ...
مراقبت از بیماران قلبی در شرایط بحران
مغزی یا حمله قلبی شود. استرس می تواند علائم بیماری قلبی را بدتر کند، مانند تنگی نفس، خستگی، و درد قفسه سینه. مدیریت استرس در بیماران قلبی مدیریت استرس برای بیماران قلبی بسیار مهم است. بنابر این ورزش می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت قلب کمک کند. تکنیک هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و تنفس عمیق می توانند به کاهش استرس کمک کنند. داشتن روابط اجتماعی قوی و حمایت از دوستان و خانواده می تواند به کاهش استرس کمک کند. صحبت با یک مشاور یا روانشناس می تواند به بیماران کمک کند تا با استرس مقابله کنند. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی ...
تمهیدات لازم برای مادران باردار در شرایط بحران
متخصصان حوزه سلامت روان و زنان می گویند اضطراب شدید در دوران بارداری می تواند بر سلامت مادر و جنین اثر بگذارد؛ از افزایش فشار خون و اختلال خواب گرفته تا افزایش احتمال زایمان زودرس. با این حال، آگاهی از چند راهکار علمی و ساده می تواند به مادران کمک کند تا حتی در شرایط بحرانی نیز آرامش نسبی خود را حفظ کنند. چرا استرس در دوران بارداری اهمیت بیشتری دارد؟ در دوران بارداری، بدن مادر به طور طبیعی دچار تغییرات هورمونی گسترده ای می شود. این تغییرات باعث می شود سیستم عصبی نسبت به فشارهای روانی حساس تر باشد. زمانی که فرد دچار اضطراب شدید می شود، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن ...
کپسول های مفید در کاهش استرس و اضطراب
و بهبود اضطراب و استرس در بدن است؛ کمبود این ماده معدنی در بدن منجر به افسردگی استرس و اضطراب می شود به همین دلیل آرامش اعصاب را از بین می برد. افرادی که رژیم غذایی صحیح و سالمی ندارند، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات، نمک و کافئین بیش از حد استفاده می کنند حتماً با کمبود منیزیم روبرو خواهند شد به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم یا قرص منیزیم می تواند منجر به عدم کمبود منیزیم در بدن شود. ویتامین B6 (پیریدوکسین) باعث آرامش اعصاب می شود. این ویتامین در فرآیندهای متابولیکی مختلفی نقش دارد، از جمله ساخت نوروترانسمیترهایی مانند سروتونین، که در کنترل وضعیت مزاجی و آرامش ...
شرایط مادران باردار بحرانی است
...، تنگی نفس، تعریق، ترس از سقط جنین یا زایمان در موقعیت ناایمن و نگرانی از آینده فرزند از دیگر عواقب استرس داشتن مادران باردار در شرایط بحران و جنگ است. به گفته او، جنگ ها با انفجارها، آتش سوزی ها و مصرف سوخت های آلاینده همراه اند و ترکیب دود، گردوغبار، مواد شیمیایی و فلزات سنگین در هوا می تواند بر سیستم تنفسی و ایمنی مادر و جنین اثر بگذارد. این آلودگی ها، به ویژه در ماه های اول بارداری، ممکن است باعث سقط جنین، نقایص مادرزادی و رشد ناکافی اندام های حیاتی مانند ریه یا قلب شود. این متخصص زنان یادآور می شود: بارداری به خودی خود دوره ای همراه با نوسانات هورمونی، نگرانی و حساسیت های روانی است. حال ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
طبیعی بخشی از رشد کودک است و به واکنش های معمول او به موقعیت های جدید، چالش ها یا خطرات اشاره دارد. این نوع اضطراب معمولاً کوتاه مدت است و وقتی تهدید یا استرس از بین می رود، کودک به حالت عادی برمی گردد. درمقابل، اختلال اضطراب زمانی تشخیص داده می شود که نگرانی ها و ترس ها شدید، مداوم و غیرقابل کنترل باشند و باعث اختلال در فعالیت های روزمره کودک مانند مدرسه رفتن، بازی کردن و روابط اجتماعی شوند. کودکان مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است دچار علائمی مانند مشکل در تمرکز، کج خلقی، شکایات جسمی مکرر (مانند شکم درد یا سردرد) و اجتناب از موقعیت های خاص شوند. تشخیص دقیق و مداخله به ...
راهکارهایی برای مراقبت بهتر از کودکان در جنگ
...، انجام تکالیف درسی، وعده های غذایی و زمان خواب کودکان را مانند هر روز رعایت کنید. این روش به کودک، احساس عادی بودن شرایط موجود را می دهد و از اضطراب شان می کاهد. حمایت عاطفی و روانی گاهی اوقات کودکان نمی توانند احساسات و اضطراب خود را کنترل کنند. در اینگونه مواقع بهتر است آنها را در آغوش بگیرید، نوازش و لمس کنید. نشان دادن محبت می تواند کمک زیادی به حفظ آرامش کودکان کند. انجام دادن فعالیت های آرامش بخش در شرایط بحرانی، بهتر است کودکان خود را با بازی، نقاشی یا حتی شنیدن موسیقی ملایم سرگرم کنید. با این روش می توانید از استرس و نگرانی های آنها ...
تاثیر ورزش در جبران آثار جنگ بر سلامت گروه های سنی پرخطر
پیشگیرانه ذهنی و کاربردی، پیاده روی هر چند کوتاه حدوداً 20 دقیقه در معرض نور آفتاب که ویتامین دی و خواص ضد افسردگی و نشاط بخش بر بدن دارد، آب درمانی، ماساژ ریلکسی، بازی های فکری ساده داستان گویی برای کودکان و شنیدن داستان از زبان سالمندان و ... می تواند به حفظ سلامت و بهداشت روان و جسم آنها کمک کند. او عنوان کرد: از لحاظ تغذیه ای نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب باعث کیفیت خواب بهتر و کاهش استرس به دلیل حضور تریپتوفان و کازیین در شیر می شود. ضمن اهمیت این گروه های ستی به فعالیت ورزشی باید از خوردن غذاهای چرب، شور و تند نیر جلوگیری کنید و در عوض نیز مصرف روزانه آنتی اکسیدان ها(میوه ...
مواد غذایی که بمب سلامتی دیابتی ها است
از تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون که در دیابت معمول است و اغلب منجر به عوارض دیابت می گردد، جلوگیری می کند. شوید: قبلا به عنوان عامل افزایش دهنده شیر مادران شناخته می شد اما هم اکنون مطالعات پی به خاصیت ضد دیابتی این سبزی نیز برده اند. سیر: علاوه بر این که برای قلب خوب است و در برابر سرطان محافظت ایجاد می کند، باعث کاهش قند و چربی خون نیز می شود. زنجبیل: این ادویه به خاطر تاثیر بر هضم و جذب، اثرات ضدالتهابی و ضدتهوعی معروف است. زنجبیل باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش اکسیداسیون و بهبود کلسترول نیز می گردد. زنجبیل در کنترل طولانی ...
یک ماه تا فشار خون سالم/ نکات طلایی برای زندگی بهتر!
چگونه اندازه گیری می شود؟ فشار خون بر حسب میلی متر جیوه (mmHg) سنجیده می شود. عدد بالایی سیستولیک نام دارد که نشان دهنده فشار خون در شریان ها هنگام تپش قلب است، در حالی که عدد پایینی دیاستولیک است که فشار در زمان استراحت قلب بین ضربان ها را نشان می دهد. هر دو شاخص اهمیت دارند، اما در افراد بالای 50 سال، فشار سیستولیک (عدد بالا) اهمیت بیشتری دارد، زیرا بالا بودن آن خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را بیش از فشار دیاستولیک افزایش می دهد. دکترکالپا سیلوا، متخصص قلب، می گوید: بهترین حالت آن است که فشار خون همه افراد کمتر از 140 روی 90 میلی متر جیوه باشد. با افزایش سن، رگ های ...
خطرات لخته در پا+راهکارهای طلایی پیشگیری از لخته شدن خون در پا
، اما در صورت عدم درمان می تواند به سمت رگ های عمیق گسترش یابد. بسیاری از مراجعین می پرسند که برای درمان واریس چه بخوریم تا از تشکیل این لخته های سطحی جلوگیری کنیم؟ در پاسخ باید به مصرف سیر، روغن زیتون و مواد غذایی حاوی امگا سه اشاره کرد. این مواد غذایی با کاهش تجمع پلاکت ها، ریسک پیشرفت لخته به سمت رگ های عمیق را به شدت کاهش می دهند. 2. ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) خطرناک ترین نوع لخته ها، در سیاهرگ های اصلی و عمیق پا مانند ساق یا ران تشکیل می شوند و پتانسیل بالایی برای حرکت به سمت اندام های حیاتی بدن دارند. پزشکان معتقدند این نوع لخته به دلیل نبود فضای کافی در رگ های عمیق ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
باعث افزایش اضطراب، بی خوابی، تپش قلب و حتی تشدید میگرن شود. از آنجا که کمبود خواب یکی از عوامل شناخته شده در تسریع پیری مغز و افزایش خطر اختلالات شناختی است، مصرف چنین ترکیب هایی می تواند به طور غیرمستقیم سلامت مغز را تهدید کند. 3. مواد شبه روان گردان با عنوان مکمل برخی محصولات که به عنوان مکمل گیاهی یا محصولات طبیعی عرضه می شوند، در واقع حاوی مواد شبه روان گردان هستند. موادی مانند کراتوم، کاوا یا برخی گیاهان خاص که در برخی کشورها به صورت قانونی فروخته می شوند، می توانند اثرات جدی بر مغز داشته باشند، به ویژه اگر با سایر مواد مؤثر بر سیستم عصبی مصرف شوند. این ترکیبات ممکن ...
قسمت اول: فلسفه افزایش استرس در زمان جنگ
.... عزیزان در دوران جنگ، سطح استرس و اضطراب افزایش پیدا می کند و افزایش این استرس و اضطراب می تواند منجر به این شود که سلامت روان ما و فرزندانمان دچار آسیب شود. استرس و اضطراب را خداوند متعال در وجود ما قرار داده تا بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم. استرس و اضطراب منجر می شود که اعصاب سمپاتیک فعال شود؛ یعنی سیستم بدن آماده می شود برای جنگ و گریز. برای جنگ و گریز، ما نیاز به خون رسانی بیشتر داریم، لذا ضربان قلب بالا می رود؛ نیاز به اکسیژن رسانی بیشتر داریم، لذا تنفس سریع تر می شود. اما دقت داشته باشیم؛ اگر اضطراب ما و فرزندانمان از حالت بهینه بیشتر شود، سیستم ...
7 تکنیک اثربخش برای مدیریت استرس در محیط کار
ترشح می کند که در بلندمدت به سلامت آسیب می رساند. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استرس طولانی مدت می تواند خطر افسردگی، اضطراب و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. استرس طولانی مدت می تواند خطر افسردگی، اضطراب و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. در صورت بروز علائمی مانند تپش قلب، درد قفسه سینه یا فشار خون بالا، مشورت با دکتر قلب ضروری است اما خبر خوب این است که با تکنیک های ساده، می توان پاسخ بدن به استرس را کنترل کرد و سطح آن را کاهش داد. مطالعات منتشرشده در پایگاه PubMed تأکید می کنند که مداخلاتی مانند فعالیت فیزیکی و تکنیک های آرام سازی، اثربخشی ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
ها پس از پایان جنگ نیز ادامه یابد. قرار گرفتن مداوم در معرض خطر، باعث افزایش سطح اضطراب در افراد می شود. بعضی افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی (پانیک اتک) می شوند که با تپش قلب شدید، تنگی نفس، تعریق و احساس مرگ قریب الوقوع همراه است. جنگ می تواند حس امید را در بسیاری از افراد از بین ببرد. فقدان عزیزان، بی خانمانی یا ناامیدی نسبت به آینده، همگی زمینه ساز افسردگی شدید هستند. فرد ممکن است دچار بی انگیزگی، خستگی مزمن و کاهش علاقه به زندگی شود. مشکلاتی مانند بی خوابی، کابوس های مکرر یا خواب های ناآرام، از دیگر مشکلات رایج در شرایط جنگی هستند. خواب ناآرام، خود منجر ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
بافت های سالم بدن حمله می کند. 5. بروز حساسیت های غذایی جدید حساسیت غذایی با آلرژی غذایی تفاوت دارد. در آلرژی، سیستم ایمنی یک ماده غذایی را تهدید تلقی می کند و واکنش شدید نشان می دهد؛ اما در حساسیت غذایی، مشکل بیشتر به دشواری در هضم مربوط است. اگر پس از مصرف غذا هایی که پیش تر بدون مشکل می خوردید، دچار نفخ، دل پیچه یا تهوع می شوید، ممکن است تعادل باکتری های روده تغییر کرده باشد. باکتری های مفید روده در تجزیه و هضم صحیح غذا نقش دارند. اگر این تعادل برهم بخورد، بدن ممکن است در شکستن برخی مواد غذایی دچار مشکل شود و همین امر به بروز علائم ناخوشایند منجر شود. گرچه ...
ترس و اضطراب از رانندگی: علل، پیامدها و راه های مؤثر برای غلبه بر آن
شلوغ بترسد و این ترس به مانعی جدی در زندگی اجتماعی و حرفه ای وی تبدیل شود. به همین خاطر تصمیم گرفتیم تا مقاله ای درباره دلایل ترس و اضطراب از رانندگی و راهکارهای کاهش و رفع آن تهیه کرده و خدمت شما عزیزان تقدیم کنیم. ترس از رانندگی نوعی اختلال اضطرابی خاص است که در آن فرد با مواجهه با موقعیت های مربوط به رانندگی، احساس ترس یا وحشت شدید می کند. این اضطراب می تواند شامل نگرانی های ذهنی، علائم جسمانی مانند تپش قلب، تعریق، تنگی نفس و حتی حملات پانیک باشد. اگرچه این موضوع ممکن است در نگاه نخست یک نگرانی طبیعی به نظر برسد، ولی زمانی که به کاهش کیفیت زندگی یا اجتناب از ...
توصیه هایی برای حمایت روانی از کودکان در بحران/ به زبان ساده، واقعیت ها را برای کودکان بازگو کنیم
گیتی آنلاین_ دکتر سارا ده بزرگی عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت آگاهی خانواده ها از شیوه های مناسب مدیریت بحران و استرس به عنوان راهکاری برای پیشگیری از آسیب در کودکان گفت: کودکان در رویارویی با شرایط استرس زا، متناسب با ویژگی های فردی، واکنش های متفاوتی از قبیل گریه، تحریک پذیری بیش از حد، لجبازی، پرخاشگری، نگرانی، سردرگمی، وابستگی به پدر و مادر، اختلال در توجه و تمرکز و پرهیز از فعالیت های لذت بخش در گذشته را بروز می دهند؛ همچنین برخی نشانه های جسمی شایع در این زمینه شامل تپش قلب، دل درد، سردرد و علایمی از این دست خواهد بود. چگونه به رشد ...
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
...: افراد در شرایط بحران تا حد امکان برنامه های روزمره سالم را حفظ کنند، از جمله مصرف مواد غذایی تازه مانند میوه و سبزیجات، خواب کافی و انجام فعالیت بدنی. او می افزاید: حتی فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی در فضای باز یا گذراندن زمانی در طبیعت می تواند به کاهش فشار روانی کمک کند. همچنین اختصاص زمانی برای انجام فعالیت های لذت بخش یا مورد علاقه، مانند گوش دادن به موسیقی یا مطالعه، می تواند نقش مهمی در بازیابی تعادل روانی داشته باشد. پرهیز از تصمیم های بزرگ در شرایط استرس این کارشناس سلامت روان توصیه می کند: افراد در دوره های شدید استرس یا پس از تجربه یک ...
بارداری در بحران؛ راهنمای جامع و تخصصی برای مادران باردار
راهکارهایی برای مدیریت شرایط و ارتقا ابعاد مختلف سلامت مادران بیان می شود. تأثیرات جسمی: افزایش فشار خون و ضربان قلب، کاهش ایمنی بدن، مشکلات گوارشی و دردهای عضلانی. تأثیرات روانی: افسردگی، اضطراب، تغییرات خلقی (عصبانیت، بی ثباتی خلقی) و اختلالات خواب. تأثیرات بر زایمان: افزایش احتمال زایمان زودرس و تحمل درد بیشتر. وی تأکید کرد که این تأثیرات عمدتاً به میزان اضطراب مادر وابسته است و مادرانی که در کنترل استرس موفق هستند، کمتر این عوارض را تجربه خواهند کرد. بسیاری از این عوارض با خودمراقبتی قابل کنترل هستند. راهکارهای خودمراقبتی برای مادران باردار دکتر ...
شوک روانی: راهنمای جامع
فرد و ماهیت رویداد آسیب زا متفاوت باشد. برخی از علائم رایج عبارتند از: علائم جسمی: لرزش، تعریق، حالت تهوع، سرگیجه، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب. علائم روانی: احساس بی حسی، گیجی، انکار، ترس شدید، اضطراب، افسردگی، کابوس های شبانه، خاطرات ناخواسته (فلاش بک). علائم رفتاری: انزواطلبی، تحریک پذیری، بی خوابی، مشکل در تمرکز، پرخاشگری. مراحل اولیه کمک به فرد دچار شوک روانی امنیت: اطمینان حاصل کنید که محیط برای فرد امن است. او را از خطر دور کنید. حضور: در کنار فرد بمانید و به او اطمینان دهید که تنها نیست. گوش دادن: به حرف های فرد با دقت گوش دهید و او را قضاوت نکنید. اجازه دهید احساسات خود را ...
طبقه متوسط اولین قربانی جنگ
تهران گفت: در این چند روز بیشترین خرید برای کالاهایی مثل نوار بهداشتی و قرص های مسکن و پانسمان بود، زیرا افراد بیشتری در تهران ماندند و وسایل ایمنی خریدند. البته خرید قرص های آرام بخش مثل پروپرانول هم خیلی زیاد شده بود. خیلی ها می آمدن و می گفتن برای استرس چی بخوریم خوبه؟ احتمالا کنار آوارگی و از دست دادن اندوخته های مالی، از بین رفتن آرامش و ایجاد اضطراب، بدترین بخش جنگ است؛ صداهایی که شنیدنش حتی برای بار هزارم چند دقیقه تپش قلب را چند برابر می کند و بعد کم کم آرام می شود و در این میان کودکان یکی از آسیب پذیرترین گروه ها هستند. مادر سوگند چهارساله می گوید: بچه ام با هر صدای بمب و ...