خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
احساسات بد شود. کیخسروانی تأیید احساسات فرزندان را عامل مهم دیگری در کاهش حس اضطراب دانست و افزود: این موضوع سبب عادی کردن حس اضطراب می شود. ضمن اینکه صحبت کردن در خصوص راه حل با کودک و مواردی متناسب با سن فرزند همچون نقاشی کشیدن، تلفن زدن به دوستان کودک و ... به خوبی می تواند به حس خوب در وجود کودک کمک کند. وی بازی های دسته جمعی را راهکار دیگر کاهش استرس برشمرد و عنوان کرد: اکنون که به شرایط جنگی، در یک خانه، چند خانواده زندگی میکنن، بازی علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، بهترین عامل برای کمک به کنترل استرس خواهد بود. این روانشناس با بیان اینکه 70 درصد فرزندان مضطرب ...
تکنیک هایی برای افزایش تاب آوری کودکان
احساسات به خصوص ترس به کودکان وجود دارد. این روانشناس کودک اظهار کرد: در بازی درمانی برای بالابردن تاب آوری کودکان از انواع بازی ها استفاده می کنیم و آن ها را با حس نگرانی و اضطرابشان مواجه می کنیم، تکنیک بادکنک هم به کودکان جهت آموزش تنفس و فرار از اضطراب های مخرب به شکل صحیح کمک می کند. وی افزود: باید در خصوص شرایط جنگی با کودکان صحبت کنیم تا آن ها بتوانند احساس نگرانی را شناسایی کنند، توضیح جنگ به زبان کودکانه کمک می کند که کودکان بفهمند شرایط جنگی موجب بروز برخی احساسات در وجود ما می شوند. حسینی نژاد یادآور شد: می توان از طریق تکنیک های آرام سازی ذهن تنش های ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچن ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
جنگ طبیعی اند. انکار این تجربیات نه تنها آنها را از بین نمی برد، بلکه فشار روانی را افزایش می دهد. همین که به خود حق می دهیم که این احساسات طبیعی هستند تحمل آنها راحت تر خواهد شد. به گفته منوچهری در صورتی که علائم روانشناختی شدیدتری نظیر احساس خفگی، افکار خودکشی، عدم تعادل و... مشاهده کردیم، لازم است سریعاً به روانپزشک مراجعه کنیم. لزوم ایجاد ساختاری جدید در برنامه روزانه افراد عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با تأکید بر ایجاد ساختاری جدید در برنامه روزانه افراد اظهار کرد: باتوجه شرایط جنگی معمولاً برنامه های معمول روزانه تغییر ...
تقویت تاب آوری اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی است
مژده ارشادی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه در وضعیت کنونی، افراد با احساساتی همچون اضطراب، خشم، ترس و بی پناهی روبرو هستند، اظهار کرد: افزایش این حالت های روانی می تواند منجر به اختلال در کارکردهای روزمره شده و فعالیت ها را به تأخیر یا شتاب بیندازد، این وضعیت به ویژه باعث افزایش هیجان، شایعه پراکنی و ایجاد ارعاب در جامعه می شود و در نتیجه، افراد تعادل روانی خود را از دست می دهند. این روانشناس گفت: زمانی که به سطح افزایش تاب آوری وارد می شویم، افراد نه تنها به ایجاد راهبردهای روانی، اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و فرهنگی می پردازند، بلکه خود را برای مواجهه با مسائل احتمالی آینده آماده ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
افرادی که در مناطق جنگ زده زندگی می کنند، سربازانی که در صفوف دفاع حضور دارند، یا حتی کسانی که نزدیک به مناطق درگیری هستند، دیده شود. مدیریت صحیح این نوع استرس، شامل حمایت های روانی و اجتماعی و آموزش های مقابله با استرس است که می تواند به کاهش آثار منفی آن کمک کند. احساسات خود را سرکوب نکنید ، آن ها را بفهمید ترس، اضطراب، اندوه، خشم یا حتی بی حسی روانی، همه بخشی از واکنش طبیعی انسان در شرایط جنگی هستند. انکار یا سرکوب این احساسات، آن ها را از بین نمی برد؛ بلکه آن ها را به شکل دیگری بازمی گرداند ،گاهی به شکل اختلالات خواب ، بی قراری، تحریک پذیری یا خستگی مزمن. ...
رمز و راز سازگاری با حساسیت عاطفی
احتمال دارد که انتقاد را شخصی کنید. ذهن آگاهی می تواند خودآگاهی ایجاد کند و به شما کمک کند تا افکاری را که به حساسیت بیش از حد کمک می کنند، بشناسید. هنگامی که این اتفاق را تشخیص دادید، می توانید از استراتژی های مقابله ای مختلف برای مدیریت احساسات پریشانی عاطفی استفاده کنید. چرا ما اینقدر حساس هستیم و راحت گریه می کنیم؟ افرادی که از نظر عاطفی همدل هستند ممکن است در پاسخ به موقعیت های عاطفی یا استرس راحت تر گریه کنند. این تمایل گاهی اوقات زمانی که احساس خستگی یا استرس می کنید قوی تر می شود زیرا توانایی شما برای تنظیم احساسات اغلب کاهش می یابد. گریه مکرر ...
چهارشنبه سوری، آئین شادی یا میدان خطر
...> اربابی تصریح کرد: نوجوانان و جوانان به طور طبیعی به دنبال هیجان هستند و اگر این هیجان به شکل درست مدیریت نشود، ممکن است به رفتارهای پرخطر تبدیل شود. در چنین شرایطی نقش خانواده ها بسیار مهم است؛ والدین باید با گفتگو و آگاهی بخشی، فرزندان خود را نسبت به خطرات مواد منفجره و آتش زا آگاه کنند. این روانشناس مطرح کرد: حوادث چهارشنبه سوری تنها آسیب های جسمی به همراه ندارد، بلکه می تواند اثرات روانی نیز داشته باشد. صدای انفجارهای شدید برای کودکان، سالمندان و حتی افرادی که تجربه های تلخ یا شرایط استرس زا داشته اند، می تواند اضطراب و احساس ناامنی ایجاد کند. وی مطرح کرد: در شرایطی که ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
هر کودکی مواقعی را تجربه می کند که در آن نگران است یا می ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید می شود و در این صورت اضطراب نامیده می شود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب ...
لزوم مدیریت استرس در جنگ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، خانم بختیاری روانشناس گفت: در روزهای اخیر که فضای جنگ کشور عزیزمان را در بر گرفته، مدیریت استرس و کنترل احساسات به یکی از مهم ترین نیازهای روانی ما تبدیل شده است. ذهن ناآرام، احساس ترس، بی خوابی و ناامنی، همگی واکنش های طبیعی بدن نسبت به شرایط حاکم هستند. استرس جنگ شرایطی است که فرد در معرض خطر، ترس و ناامنی ناشی از درگیری های مسلحانه را تجربه می کند. این نوع استرس می تواند بر روان و جسم انسان تأثیر منفی بگذارد و مدیریت صحیح استرس شامل حمایت های روانی- اجتماعی و آموزش های مقابله با استرس است که می تواند به کاهش آثار منفی آن کمک کند. دانلود فیلم اصلی ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
.... آمیگدال یا همان بخشی از مغز که احساسات را پردازش می کند، در پاسخ به محرک های منفی عاطفی در این کودکان فعال تر از کودکانی است که تروما ندیده اند. ترزا بتانکورت، مدیر برنامه تحقیقاتی کودکان و ناملایمات در کالج بوستون، می گوید: استرس سمی مکرر و تروما می تواند بر مغز در حال رشد و فیزیولوژی تنظیم استرس کودکان تأثیر بگذارد و پیامدهای مادام العمر برای یادگیری، رفتار و سلامت جسمی و روانی داشته باشد. حتی کودکانی که مستقیماً تحت تأثیر جنگ نیستند - مانند آنهایی که خانواده شان در مناطق جنگی زندگی می کنند یا کودکانی که هیچ ارتباط مستقیمی ندارند اما والدینشان درباره وقایع جاری ...
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
خانوادگی در شرایط بحران یا جنگ می توانند نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب ایفا کنند. مطالعات در حوزه روان شناسی بحران نشان داده است که ارتباطات عاطفی نزدیک با اعضای خانواده باعث ترشح هورمون هایی مانند اکسی توسین می شود که در کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش مؤثر است. در زمان جنگ که افراد با اخبار نگران کننده، ناامنی و عدم قطعیت مواجه هستند، حضور در جمع خانواده می تواند نوعی سپر روانی ایجاد کند. این سپر روانی به افراد کمک می کند تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند و با شرایط پیش بینی ناپذیر بهتر سازگار شوند. یکی دیگر از ابعاد مهم دورهمی های خانوادگی در زمان جنگ یا بحران ، انتقال ...
شناخت علائم اختلال اضطراب پس از سانحه
به گزارش سایت خبری پُرسون ، در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند. حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی؛ احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرام در خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب، موسیقی آرام یا حتی خواندن کتاب می تواند ذهن را از فضای تنش دور کند. همچنین آماده داشتن وسایل ...
هشدار یک روانشناس درباره چهارشنبه سوری پرصدا ؛ ترقه ها چگونه سلامت روان کودکان و سالمندان را تهدید می ...
...، بی خوابی و در موارد شدیدتر، ایست قلبی شود. وی تأکید کرد: ترقه ها نه تنها باعث وحشت افراد می شوند، بلکه این اضطراب به اطرافیان نیز منتقل شده و فضای خانوادگی را متشنج می کند. نقش تربیت خانوادگی در گرایش به رفتارهای پرخطر این روانشناس با اشاره به ریشه های فرهنگی چهارشنبه سوری گفت: در گذشته این آیین نماد شادی، گردهمایی و نشاط جمعی بود، نه رفتارهای خشونت بار. متأسفانه در سال های اخیر، برخی خانواده ها به طور ناخواسته با عادی سازی خشونت و هیجان های تند، زمینه انتقال این رفتارها را به فرزندان خود فراهم کرده اند. رستمی افزود: کودکانی که در معرض خشونت ...
شایعات و اخبار کذب، موتور محرک اضطراب هستند
خصوص تقویت هویت ملی و مذهبی؛ تکیه بر ارزش های مشترک و یادآوری حماسه های آفریننده مانند دفاع مقدس، می تواند به جامعه معنا و هدف ببخشد و روحیه مقاومت را زنده نگه دارد. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی درباره حمایت روانشناختی، گفت: ایجاد خطوط مشاوره اضطراری و تیم های مددکاری اجتماعی برای حمایت از خانواده های آسیب دیده همانند آنچه در خطوط مشاوره برقرار شده است، در حمایت روانی از افراد آسیب پذیر و تخلیه بار استرس روانی آنها در مواجهه با جنگ موثر است. شمسی سیار در خصوص مکانیسم های دفاعی روانی رایج در برابر تروما، عنوان کرد: ذهن انسان برای محافظت از خود در برابر شوک های ناشی از جنگ ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
، عصبانیت، بی قراری، اضطراب و تشویش یا کاهش عملکرد روزانه، لازم است در اسرع وقت به روانپزشک مراجعه کنند. البته برخی تغییرات خفیف و کوتاه مدت در شرایط بحرانی ممکن است طبیعی و قابل انتظار باشد. رازقیان افزود: در دوران بحران بهتر است خانواده ها تا حد امکان فعالیت های روزمره خود را ادامه دهند، درباره احساسات خود با یکدیگر صحبت کنند، از تماشای مکرر اخبار مرتبط با جنگ پرهیز کرده و زمان بیشتری را در کنار هم سپری کنند. وی همچنین به احتمال بروز اختلال استرس پس از سانحه در چنین شرایطی اشاره کرد و گفت: برخی افراد ممکن است پس از تجربه بحران دچار اضطراب شدید، کاهش عملکرد، یادآوری مکرر صحنه ...
چگونه استرس را در موقعیت های دشوار کنترل کنیم؟
فاطمه ویسی با اشاره به فشارهای روانی مضاعف بر خانواده های نظامی در دوران مأموریت و بحران، اظهار داشت: پذیرش احساساتی نظیر ترس، ناامیدی و ناتوانی، نخستین گام در مدیریت هیجان است. خانواده ها باید برای احساسات خود "اسم" بگذارند تا از ابهام ذهنی خارج شوند. به گفته وی؛ همچنین استفاده از تکنیک تنفس "4-4-6" (4 ثانیه دم، 4 ثانیه حبس و 6 ثانیه بازدم) ابزاری علمی و اثبات شده برای غلبه بر اضطراب های ناگهانی در بزرگسالان است. وی افزود: در مواجهه با کودکان و نوجوانان، رویکردها باید متناسب با سن آن ها تغییر کند؛ برای کودکان، نقاشی کردن و داستان گویی بهترین بستر برای برون ریزی احساسات ...
برگزاری برنامه های آموزشی حفظ سلامت روان در جنگ و مدیریت استرس در مراکز منتخب شبکه بهداشت اسلامشهر
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، بربا توجه به اهمیت تقویت سلامت روان در زمان بحران و افزایش تاب آوری اجتماعی، واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر طی روزهای 23 و 24 اسفندماه 1404 برنامه های آموزشی ویژه ای برای مراقبین سلامت و عموم مردم برگزار کرد. در تاریخ 23 اسفند، آموزش گروهی کنترل استرس در بحران جنگ در مرکز خدمات جامع سلامت موسی آباد ویژه مراجعین حاضر در مرکز انجام شد. در این برنامه، کارشناسان سلامت روان ضمن تشریح مفهوم استرس و واکنش های هیجانی در شرایط خطر، روش های کارآمدی نظیر مدیریت تنفس، آموزش به کودکان درباره احساسات و تکنیک های ...
ارزیابی سلامت روان به صورت آنلاین و غیرحضوری از بستر پلتفرم روانا معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران ، این معاونت ، لینک دسترسی به پلتفرم(سکو) آنلاین روانا را با هماهنگی بیمارستان روانپزشکی روزبه فعال کرد ، این پلتفرم به غربالگری(تشخیص اولیه) و ارزیابی سلامت روان می پردازد و به کاربران امکان می دهد عوامل تاثیرگذار بر وضعیت روانی خود، استرس، اضطراب، خلق و خو و... را به صورت آنلاین بررسی و ارزیابی کنند. این سامانه با رابط کاربری تحت وب فعالیت می کند و می تواند در صورت نیاز، کاربر را برای مراجعه به روانشناس و روانپزشک راهنمایی و فرد را از خدمات تخصصی روانپزشکی و روان شناسی به صورت آنلاین بهره مند کند . دسترسی از طریق لینک: ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
...> فشار خون عصبی معمولا با تظاهرات فیزیکی اضطراب همراه است. شایع ترین علائم عبارتند از: تفاوت میان فشار خون بالا و فشار عصبی را باید در علت ایجاد آن ها بررسی کرد. فشارخون عصبی به دلیل تجربه فشارهای عصبی و استرس شدید ایجاد می شود اما فشارخون بالا می تواند ناشی از عوامل مختلف مانند سن، ژنتیک، سبک زندگی، نوع تغذیه و اضافه وزن باشد. با این حال می توان گفت در برخی افراد، فشارخون به دلیل فشارهای عصبی که بدن تحمل می کند، افزایش می یابد که از آن به عنوان فشار خون عصبی یاد می کنند. تغییر سبک زندگی بهترین روش درمان فشار عصبی در خانه است؛ از جمله: ...
کلامی که در بحران، سپر یا شمشیر می شود
به گزارش خبرگزاری ایمنا، در روزگاری که جهان هر لحظه با بحرانی تازه روبه رو می شود از حوادث طبیعی تا تنش های اجتماعی، سیاسی و اقتصادی تاب آوری روانی و توانایی تعامل مؤثر انسانی، اهمیتی بی سابقه یافته است. در چنین شرایطی، رفتارهای ما تنها محدود به اقدام های فیزیکی نیستند؛ بلکه کلام ، اولین و مهم ترین ابزار مدیریت بحران نیز به شمار می رود. درست در هنگامی که اضطراب جمعی افزایش می یابد و احساس ناامنی در جامعه فراگیر می شود، نوع گفتار ما می تواند تعیین کننده ی جهت حرکت روحی و روانی افراد باشد: آیا آن ها به سمت آرامش، همکاری و همدلی خواهند رفت، یا به ورطه ی ترس، آشفتگی و تفرقه سقوط خواهند کرد؟ ...
چطور اضطراب افراد مسن را کم کنیم؟
افراد مسن از جمله گروه های سنی بیشتر آسیب پذیر از شرایط جنگی هستند که اعضای خانواده باید توجه بیشتری به آن ها در این وضعیت نشان دهند و برای کاهش استرس در آن ها تلاش کنند. با بکارگیری یک سری راهکارهای ساده می توان استرس ناشی از جنگ را در افراد این رده سنی کاهش داد. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید.
کودکانی که در جنگ تنها مانده اند
به سالمندان تنها، افراد دارای معلولیت و بیماران مزمن هم اهمیت دارد. سر زدن به یک همسایه سالمند، کمک در تهیه دارو یا خرید روزانه، یا پیگیری وضعیت درمانی کسانی که رفت وآمد برایشان دشوار است، از جمله کارهای ساده ای است که می تواند احساس امنیت و آرامش بیشتری ایجاد کند. تمهیدات ویژه برای کودکان تحت سرپرستی بهزیستی کاردار| جنگ، مرد و زن و پیر و جوان نمی شناسد. موشک متجاوز نه می بیند که کجا فرود می آید و نه درک می کند که چه کسی را می کشد. در این میدان، انسان هایی که کسی را برای همدردی، همدلی و غمخواری دارند راحت تر می توانند با درد و اضطراب جنگ کنار بیایند. ولی هستند کسانی ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، متخصصان حوزه سلامت روان اعلام کردند در شرایط بحرانی مانند جنگ، حوادث و فجایع، بروز واکنش هایی نظیر استرس، اضطراب، بی خوابی، خشم و گوشه گیری در میان افراد جامعه امری طبیعی است و شهروندان نباید خود را به دلیل این واکنش ها سرزنش کنند. کارشناسان در این زمینه توصیه می کنند افراد در چنین شرایطی تمرکز خود را بر اقداماتی قرار دهند که در کنترل آن هاست؛ از جمله مراقبت از خود و اعضای خانواده، پیگیری اخبار و اطلاعات از منابع رسمی و تلاش برای حفظ آرامش و نظم در محیط زندگی. بر اساس این توصیه ها، مدیریت نحوه دریافت اخبار نیز نقش مهمی ...
از سایه جنگ تا امکان التیام
توان بدون جنگیدن فرساینده با خاطرات، افکار و احساسات دردناک، زندگی معنادارتری ساخت؟ هریس از چهره های پیشرو در آموزش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است و آثارش به ساده سازی مفاهیم درمانی پیچیده شهرت دارند. در بستر جنگ، این رویکرد بسیار معنادار است. زیرا بسیاری از افراد تلاش می کنند هرچه دیده اند و شنیده اند را پس بزنند، سرکوب کنند یا وانمود کنند اتفاقی نیفتاده است . اما تجربه درمانی نشان داده که گریز مطلق از رنج، اغلب به تشدید آن می انجامد. ACT نمی گوید درد را دوست بداریم، بلکه می گوید به جای اسیر شدن در نبردی بی پایان با تجربه درونی، شیوه ای تازه برای رابطه با آن پیدا کنیم. ...
مراقبت از کودکان در شرایط جنگ و حملات هوایی
نحوه رفتار هنگام صدای آژیر. وسایل اضطراری: هر خانواده باید کیت اضطراری شامل آب، خوراکی خشک، داروهای ضروری، چراغ قوه و اسباب بازی کوچک برای آرامش کودک داشته باشد. ثبات در برنامه روزانه: حفظ نظم (مثل زمان غذا یا خواب) حتی در پناهگاه ها، احساس امنیت روانی ایجاد می کند. شناسایی مکان امن: تمرین های منظم پناهگیری با کودک بدون ایجاد وحشت. مراقبت روانی و عاطفی: گفت وگوی صادقانه: کودکان نباید با دروغ یا پنهان کاری روبه رو شوند؛ توضیح ساده و متناسب با سن درباره وضعیت، اضطراب را کاهش می دهد. تشویق به بیان احساسات: نقاشی، بازی یا نوشتن می تواند ابزار مهمی برای ...
معرفی دو مولفه اساسی برای عبور از بحران روانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، زهرا زنجانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به هجمه ها و حوادث روز های اخیر که منجر به بروز اضطراب شدید در جامعه شده است، اظهار داشت: استرس های ناشی از اتفاقات غیرقابل کنترل و پیش بینی ناپذیر، به طور طبیعی اثرات منفی عمیق تری بر سلامت روان می گذارند. در این شرایط، نخستین گام موثر این است که بپذیریم این واکنش ها کاملاً طبیعی است و نشان دهنده ضعف افراد نیست. وی با هشدار درباره پیامد های انکار یا سرکوب احساسات منفی تصریح کرد: تلاش برای فرار از اضطراب شاید در کوتاه مدت آرامشی مقطعی ایجاد کند، اما در نهایت باعث افزایش فشار درونی می شود ...
آرامش کودکان در زمان جنگ
بیشتری دارند، یک بغل کردن ساده می تواند به کودک اطمینان دهد که هنوز کسی هست که از او مراقبت کند. از دیدن مداوم اخبار جنگ در حضور کودکان پرهیز کنیم، تصاویر خشونت آمیز یا گزارش های ترسناک می تواند اضطراب آن ها را چند برابر کند، بهتر است اطلاعات جنگی دور از چشم و گوش کودک دنبال شود. به احساسات کودکان گوش بدهیم، اگر می ترسند، گریه می کنند یا سوال های تکراری می پرسند، نباید آن ها را سرزنش کنیم، شنیدن بدون قضاوت کمک می کند کودک احساس کند احساساتش مهم و قابل احترام است. گاهی کودکان احساس گناه می کنند یا تصور می کنند مقصر اتفاقات هستند، لازم است به آن ها توضیح دهیم که ...
چهارشنبه سوری امسال فرصتی برای تقویت همدلی اجتماعی
آستانه چهارشنبه سوری که از آیین های کهن و باستانی کشور ما ایرانیان است و برای حفظ آرامش، خویشتن داری و مسئولیت پذیری اجتماعی امسال، این آیین می تواند معنایی متفاوت و پرمفهوم تر پیدا کند. وی افزود: بسیاری از مردم تصمیم دارند با سوزاندن نمادین پرچم رژیم اشغالگر اسرائیل و آمریکا در کنار آتش های کوچک خانگی، نفرت خود را از جنگ افروزی و خشونت جهانی نشان دهند و پیام صلح، مقاومت و همبستگی انسانی را فریاد بزنند. وی با اشاره به فشار روانی ناشی از تحولات اخیر جنگ تحمیلی در کشور گفت: جامعه در چنین شرایطی نیازمند تقویت احساس امنیت، همدلی و پیوند اجتماعی است؛ نه رفتارهایی که اضطراب جمعی ...
