خانه
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
. مصرف غذاهای سرشار از آهن، اسید فولیک، کلسیم، پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 می تواند به تقویت بدن مادر و رشد بهتر جنین کمک کند. این متخصص همچنین گفت: فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی منظم نیز از جمله توصیه های پزشکان است. ورزش های ملایم دوران بارداری می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و در کاهش اضطراب مؤثر باشند. نقش حمایت خانواده در کاهش استرس مادر دکتر حسن زاده تاکید کرد که حمایت عاطفی همسر و خانواده نقش بسیار مهمی در سلامت روان مادر باردار دارد. احساس امنیت و حمایت می تواند تا حد زیادی از شدت اضطراب و نگرانی های مادر بکاهد. وی همچنین توصیه کرد مادران ...
بارداری در جنگ از سخت ترین دوران مادران است
به گزارش جماران؛ بارداری در دوران جنگ یکی از سخت ترین و پرچالش ترین دوران های زندگی زنان است که با خطرات فیزیکی، روانی و اجتماعی زیادی همراه است. در شرایطی که امنیت، سلامت و آینده ناپایدار می شود، مادران با مسئولیت های سنگینی روبه رو می شوند؛ مسئولیت هایی که نه تنها بر عهده حفظ سلامت جسمانی آنان است، بلکه بر روی سلامت روحی و روانی خانواده و جامعه تاثیرگذار است. تاثیرات روانی جنگ بر مادران باردار مهر نوشت؛ وقتی مادر در محیط های پرآشوب، با صدای صدها بمب، تیراندازی و اخبار منفی مواجه می شود، سطح استرس و اضطراب او به شدت افزایش می یابد. استرس مزمن در مادر باردار، می تواند ...
شرایط مادران باردار بحرانی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پیام ما، زنان باردار از جمله گروه هایی هستند که به دلیل شرایط خاصی که دارند، باید به دور از استرس و هرگونه شرایط ناایمن باشند که سلامت خود و جنینشان را تهدید می کند. بااین حال، تحمیل جنگ بر ایران شرایطی بحرانی برای بسیاری از آنان به وجود آورده است؛ به گونه ای که علاوه بر خطرات جنگ، نگرانی و اضطراب های آنها را دوچندان کرده است. بیش از دو هفته از جنگ آمریکا و رژیم اسرائیل علیه ایران، می گذرد. براساس آمار وزارت بهداشت تا پانزدهمین روز جنگ، 224 زن ایرانی در اثر بمباران و انفجار در شهرهای ایران جان خود را از دست داده اند که در میان این جان باختگان سه مادر ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
وضعیت روحی مادران در دوران بحران، تأثیر مستقیمی بر سلامت نوزاد دارد. دکتر تجلی به این چالش پرداخته و گفت: در شرایط بحران، ترس، ناامنی و انزوا، اضطراب شدید مادر را تشدید کرده که این حالت به نوزاد نیز منتقل می شود. ایشان ادامه دادند: عدم قطعیت درباره مراقبت ها و ترس از جدایی، احساس گناه و درماندگی را در مادر افزایش می دهد. این عوامل، توانایی مادر برای مراقبت مؤثر را کاهش می دهند؛ بنابراین، حمایت ها باید بر بازسازی حس کنترل، اعتماد به نفس و امید در مادر تمرکز کنند. تأثیر استرس بحران بر روح و روان مادر و نوزاد: نگاهی عمیق به ارتباط متقابل دکتر تجلی در ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
و اضطراب می شود در شرایط بحرانی نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. او افزود: مصرف منابع منیزیم مانند مغزیجات و سبزیجات برگ تیره (اسفناج) برای آرامش اعصاب، استفاده از شکلات تلخ برای کنترل استرس از طریق کاهش ترشح کورتیزول و مصرف منابع ویتامین ب (گوشت، مرغ، تخم مرغ، سیب زمینی) برای کاهش افسردگی برای حفظ سلامتی لازم است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کیش، گفت: مصرف لبنیات حاوی کلسیم و تریپتوفان برای بهبود کیفیت خواب، به خصوص یک لیوان شیر کم چرب قبل از خواب توصیه می شود. زینب تدینی، بر لزوم توجه ویژه به گروه های پرخطر مانند مادران باردار و شیرده، کودکان، سالمندان و معلولان ...
شناخت علائم اختلال اضطراب پس از سانحه
آورند و نشانه های فیزیکی مانند سردرد، سرگیجه و درد قفسه سینه را نشان دهند. همچنین به گفته متخصصان، کودکان هم می توانند این اختلال اضطرابی را تجربه کنند و ممکن است علائمی شبیه بزرگسالان مانند مشکلات خواب و کابوس داشته باشند. به گزارش وب ام دی، کودکان در صورت درگیر شدن با این اختلال اضطرابی ممکن است برخی از علائم خاص تر را نیز از خود نشان دهند از جمله شب ادراری، احساس اضطراب غیرعادی هنگام جدا شدن از پدر یا مادر و اجرای دوباره رویداد آسیب زا در طول بازی. آگاهی از علائم این اختلال به ما کمک می کند که در اولین فرصت و در مواقعی که مشکلات، تداوم پیدا می کنند از متخصص کمک بگیریم و شرایط جسمی و روانی خود و عزیزانمان را حتی در شرایط استرس زا تا حد امکان بهبود ببخشیم. منبع: ایسنا ...
مشاوره تلفنی رایگان برای زنان باردار در شرایط جنگی
بیش از216 نفر از شهدا، زنان و مادرانی هستند که هیچ نقش و نشانی از نظامی گری در آنها دیده نمی شود. افراد عادی جامعه که زیر سقف خانه هایشان نشسته بودند که موشک های دشمن کودک کش اسرائیل و آمریکا نفس هایشان را برای همیشه خاموش کرد. با این اوصاف و با توجه به شرایط جنگی کشور، حضور مادران باردار یا دارای فرزند شیرخوار در خیابان ها بسیار خطرناک و دشوار شده است، اما اگر این افراد دچار مشکلی شوند، باید خیلی سریع به خدمات نظام سلامت دسترسی راحتی داشته باشند. در این شرایط بحرانی که دشمن جان مادران و کودکان را نشانه گرفته است، تردد برای برخی گروه ها سخت تر می شود. به همین دلیل دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی تهران برای تسهیل دریافت خدمات پرستاری و مامایی سامانه مشاوره تلفنی راه اندازی کرده است تا مادران از ترددهای غیرضروری به م ...
ارائه خدمات مراقبتی در شهرستان های کاشان و آران و بیدگل در شرایط بحران کنونی
خدمات جامع سلامت منتخب به ثبت رسیده است. وی یادآور شد: ارائه خدمات به گروه های آسیب پذیر مانند مادران باردار و کودکان زیر 5 سال از اولویت های حوزه معاونت بهداشت است بر این اساس ضمن ارائه خدمت به بیش از 800 مادر باردار، برای 269 نوزاد، غربالگری بیماری های متابولیک انجام شده است. معاون بهداشت دانشگاه افزود: در این مدت 2696 بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی انجام شده است. معاون بهداشت دانشگاه در پایان، از همه همکاران پر تلاش حوزه بهداشت به جهت ارائه خدمات مطلوب در این ایام تشکر و قدردانی کرد. به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر مهدی دلاوری، با ...
کدام ویتامین برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، با افزایش فشار های روانی، استرس های محیطی، و سبک زندگی نادرست، سلامت مغز و سیستم عصبی به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است. عملکرد بهینه مغز نه تنها بر حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد، بلکه بر کیفیت خواب، وضعیت روحی و سلامت کلی بدن نیز مؤثر است. در این راستا، استفاده از کپسول تقویت مغز و اعصاب به عنوان یک راهکار مکمل، به حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های عصبی کمک می کنند. مغز زمانی میتواند بهترین عملکرد را داشته باشد که خون و ...
تداوم خدمات سلامت مادران باردار و زایمان کرده در مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه ها، خانه های بهداشت و به ...
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران، در شرایط حساس کنونی، شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری همچون همیشه، اولویت اصلی خود را بر سلامت مادران باردار و پس از زایمان قرار داده و خدمات حیاتی این گروه را در تمامی مراکز جامع سلامت، پایگاه های سلامت و خانه های بهداشت با جدیت پیگیری می کند. دکتر ناهید یزدی، مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، گفت : حفظ سلامت مادران، تضمین کننده سلامت نسل آینده است و ما با تمام توان در تلاشیم تا هیچ مادر باردار یا زایمان کرده ای از خدمات حمایتی و مراقبتی محروم نماند. خدمات کلیدی ارائه شده به این گروه در مراکز بهداشتی ...
15 هزار مادر باردار و کودک هرمزگانی خدمات بهداشتی دریافت کردند
به گزارش صبح ساحل، یحیی میرزاده اظهار کرد: در ایام بحران و جنگ تحمیلی اخیر، کارکنان فداکار نظام سلامت استان ، ارائه خدمات بهداشتی را متوقف نکردند و همچنان در خط مقدم خدمت رسانی به مردم حضور داشتند. وی افزود: در بازه زمانی نهم اسفند تا 23 اسفند، 7 هزار و 812 مادر در استان خدمات مراقبت بارداری و مراقبت های پس از زایمان دریافت کرده اند که نشان دهنده استمرار برنامه های مراقبتی برای حفظ سلامت مادران در شرایط بحران است. رییس مرکز بهداشت استان عنوان کرد: در همین بازه زمانی، 899 نوزاد و 7 هزار و 531 کودک زیر پنج سال نیز تحت مراقبت های بهداشتی قرار گرفته اند و خدمات لازم برای ...
ارائه بیش از 890 خدمت بارداری و پیگیری تلفنی گسترده برای 1732 مادر باردار در اسلامشهر طی بازه 9 تا 20 ...
وضعیت سلامت جمعیت تحت پوشش را با جدیت ادامه می دهند. همچنین ماما خانواده به صورت فعالانه مراقبت های دوران بارداری، پس از زایمان و سلامت باروری را برای مادران ساکن در روستاها انجام می دهند. این مراقبت ها شامل ویزیت های منظم، مشاوره، آموزش های لازم، و پیگیری وضعیت سلامت مادر و نوزاد در محیط امن و آشنای خانه های بهداشت و در صورت لزوم، در منزل مادران است. این اقدام شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، گامی مهم در جهت کاهش فاصله ها و موانع دسترسی به خدمات تخصصی سلامت مادران در مناطق روستایی تلقی می شود و به تضمین ارتقای سلامت مادر و کودک در این مناطق کمک شایانی خواهد کرد. کد خبر : 318063 ...
فواید کُنار برای آرام کردن قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ان دی تی وی ، کُنار خاصیت آرام بخشی دارد و می تواند به افرادی که دچار بی خوابی و کمبود خواب هستند و هنگام تلاش برای خوابیدن دچار تپش قلب می شوند، در داشتن خوابی آرام و راحت کمک می کند. می توانید از دانه های درخت کُنار برای این منظور استفاده کنید. کُنار از طریق یک انتقال دهنده عصبی معروف به گابا ، مسئول کنترل سیستم عصبی استراحت و هضم (سیستم عصبی پاراسمپاتیک) کار می کند. مصرف کُنار به تشخیص متخصص طب گیاهی به ما کمک می کند تا بتوانیم بخوابیم، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند و با به کار انداختن سیستم عصبی پاراسمپاتیک باعث هضم موثر مواد غذایی می شود. با این حال به دلیل تداخل ترکیبات کُنار با برخی مواد خوراکی و دارویی توصیه می شود که با احتیاط و طبق تشخیص و تجویز متخصص مصرف شود. ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
نشان می دهد در شرایط جنگ و بحران، آموزش عمومی درباره نحوه مدیریت استرس، کنترل اضطراب و حفظ روابط حمایتی در خانواده و جامعه می تواند نقش مهمی در کاهش پیامد های روانی داشته باشد. بر همین اساس مجموعه ای از برنامه های آموزشی و اطلاع رسانی برای گروه های مختلف جامعه طراحی شده است. در این برنامه ها تلاش شده محتوای آموزشی متناسب با نیاز های گروه های مختلف از جمله کودکان و نوجوانان، سالمندان، مادران باردار، افراد دارای معلولیت و عموم شهروندان تولید و منتشر شود. همچنین آموزش مهارت های ساده ای مانند مدیریت دریافت اخبار، تقویت ارتباطات خانوادگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و حفظ فعالیت های ...
تداوم ارائه خدمات مراقبتی نوزادان در شرایط بحران
تخصصی برای ترویج تغذیه با شیر مادر و مدیریت استرس های محیطی را برای خانواده ها و مادران انجام دادند. هدف از این فعالیت ها، اطمینان از دسترسی خانواده ها به مراقبت های پایه نوزادی و کنترل استرس های محیطی مادران شیرده است. این روند در سطح سایر مراکز نیز با جدیت دنبال شده تا سلامت نوزادان که آسیب پذیرترین گروه در ایام بحران هستند، به طور کامل تأمین و تضمین شود. کد خبر : 318042
آنچه کیف بحران ویژه کودکان زیر دو سال باید داشته باشد
انسیه محمودی در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: در شرایط بحرانی مانند صدای انفجار واکنش والدین تعیین کننده میزان ترس و آرامش کودک است. به ویژه نوزادان (0 تا 2 سال) که از صدای بلند می پرند، شروع به گریه می کنند و تنش بدن مادر را حس می کنند. کارشناس مسئول برنامه سلامت نوزادان و کودکان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با اشاره به راهکارهای مدیریت و کاهش اضطراب کودکان زیر دو سال در شرایط بحرانی تصریح کرد: کودک باید فورا محکم و آرام در آغوش گرفته شوند و سپس به سمت نقطه امن هدایت شده، همچنین باید نوزاد را محکم به سینه چسبانده و سرش با دست پوشانده شود و با صدای آرام و یکنواخت مانند لالایی ...
ضرورت خودمراقبتی در جنگ
. تنفس عمیق شکمی، پاسخ سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را فعال می کند و به بدن و ذهن ما کمک می کند تا از آن پاسخ اضطراب جنگ یا گریز خارج شده و به یک پاسخ آرام تر استراحت و هضم تبدیل شود. این تکنیک به بدن و ذهن شما سیگنال می دهد که در امان هستید. برای تمرین آن، سعی کنید سه نفس عمیق بکشید و بازدم های خود را کمی طولانی تر از دم هایتان کنید. حتی اگر این کار فقط به کاهش میزان اضطراب شما از 10 به 9 کمک کند، انجام اقدامات کوچکی مانند این می تواند به شما در انجام کار درست بعدی کمک کند، به طوری که اضطراب شما تصمیم گیرنده نباشد، بلکه شما تصمیم گیرنده باشید. دلیلی وجود دارد که مهمانداران ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
در کاهش فشار روانی دارد. دریافت مداوم خبرهای مرتبط با جنگ یا بحران می تواند سطح استرس را افزایش دهد، از این رو بهتر است افراد اخبار را تنها از منابع معتبر دنبال کرده و زمان مشخصی را برای پیگیری آن در نظر بگیرند. کارشناسان همچنین بر پرهیز از انتشار شایعات در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی تأکید کرده و یادآور شدند که بازنشر اطلاعات تأییدنشده می تواند موجب افزایش اضطراب جمعی در جامعه شود؛ بنابراین لازم است شهروندان پیش از انتشار مطالب، از صحت آن ها اطمینان حاصل کنند. متخصصان حوزه سلامت روان معتقدند افزایش آگاهی عمومی درباره واکنش های طبیعی روانی در بحران ها و رعایت اصول اطلاع رسانی صحیح می تواند به حفظ آرامش فردی و اجتماعی در چنین شرایطی کمک کند. ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
عصبی بدن مدام در حالت آماده باش قرار می گیرد، که این مسئله منجر به افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود. نتیجه؟ فرد دائماً دچار بی قراری، ترس و احساس ناامنی خواهد بود. در بسیاری از موارد، این واکنش ها به شکل اختلالات روانی مانند اضطراب مزمن، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بروز می کنند. حتی افرادی که مستقیماً در معرض جنگ نبوده اند – مثلاً پناهجویان، شاهدان اخبار جنگ یا کسانی که عزیزانشان درگیر جنگ هستند – نیز ممکن است چنین علائمی را تجربه کنند. تکرار مداوم صحنه های جنگ، شنیدن اخبار تلخ و زندگی در فضای ناامن می تواند سلامت روان هر انسانی را تهدید کند ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
از نظر کارشناسان خانواده تاب آور یاد می گیرد که در زمان های بحران اگر دچار شکست، نگرانی مالی، بیماری یا اختلاف نظر هم شود، می تواند دوباره به آرامش برسد. این ویژگی باعث کاهش اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و رفتارهای آسیب زا می شود. و بلعکس خانواده که کوچکترین و مهمترین رکن تشکیل جامعه است، اگر تاب آور نباشد، زودتر به فروپاشی می رسد و هزینه ها برای تمرکز دولت و حکومت بر جامعه افزایش می یابد. چطور یک خانواده تاب آور می شود؟ شیوه تربیتی والدین می تواند باعث ایجاد اعتمادبه نفس، استقلال، خلاقیت و سلامت روانی کودک شود. فرزندپروری سالم بر پایه محبت، احترام، گفت وگو و مرزبندی های درست شکل ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
.... جایگاه تمرینات هوازی در برنامه تمرینات هوازی برای سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت و بهبود توانایی بدن در استفاده از اکسیژن ضروری هستند. گزینه های متنوعی برای تمرین هوازی وجود دارد: دویدن، دوچرخه سواری، شنا، الپتیکال یا حتی تمرینات فانکشنال که ضربان قلب را بالا می برند. آنچه یک فعالیت را هوازی می کند، شدت و مدت آن است. برای بسیاری از افراد، حفظ ضربان قلب در بازه ای متوسط به مدت 45 تا 60 دقیقه مؤثر است، هرچند تمرینات کوتاه تر هم می توانند مفید باشند. تمرینات اینتروال، که شامل دوره های کوتاه فعالیت شدید و استراحت هستند، گزینه ای انعطاف پذیر و کارآمد محسوب می ...
خودمراقبتی یکی از مؤثرترین مهارت ها برای کاهش آسیب های روانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، شیدا پیرعلی، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت روان در دوران بحران و جنگ، گفت: در فضای جنگ، افراد با استرس شدید، ترس دائمی و نبود احساس امنیت مواجه هستند و در چنین شرایطی، شناخت واکنش های روانی و مدیریت آنها اهمیت دوچندان دارد. او افزود: احساساتی نظیر ترس، خشم و اضطراب در این موقعیت ها کاملاً طبیعی است و نباید سرکوب شوند، پذیرش این احساسات اولین گام برای حفظ تعادل روانی است. شیدا پیرعلی، گفت: تنفس دیافراگمی می تواند نقش مؤثری در تنظیم سیستم عصبی ایفا کند و دم به مدت 4 ثانیه و بازدم به مدت 6 ثانیه به کاهش استرس کمک می کند. او توصیه ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
. یکی از مهم ترین اصول حمایت های روانی اجتماعی، تضمین احساس امنیت و آرامش است. در شرایط بحران، نخستین نیاز روانی افراد احساس امنیت است. زمانی که افراد احساس کنند جان و دارایی آن ها در خطر است، سطح اضطراب و استرس به شدت افزایش می یابد. بنابراین در ارائه حمایت های روانی اجتماعی باید تلاش شود محیطی امن و آرام برای افراد فراهم شود. اطلاع رسانی صحیح، حضور نیروهای امدادی، ایجاد پناهگاه های ایمن و ارائه اطلاعات دقیق درباره وضعیت موجود می تواند به کاهش اضطراب و افزایش احساس امنیت کمک کند. اصل دوم حفظ کرامت انسانی و احترام به افراد آسیب دیده است. در شرایط بحران، افراد ...
به زبان ساده، واقعیت ها را برای کودکان بازگو کنیم
... ایجاد حس مسئولیت در کار ها و تقسیم وظایف برای تقویت حس خودکارآمدی و کاهش استرس؛ کمک به کودکان برای جایگزینی نگرانی های افراطی با خودگویی های مثبت و پرهیز از ایجاد استرس های جدید برای کودک در چنین شرایطی، دیگر توصیه های دکتر ده بزرگی برای حمایت روانی از کودکان بود. او در ادامه تاکید کرد: سلامت روانی کودکان، وابسته به سلامت روان پدر و مادر و مراقبان آنان است و در صورتی که والدین خود الگوی خوبی در زمینه مدیریت استرس باشند، در این مسیر موفق تر هستند. ضرورت کمک حرفه ای در صورت تداوم اضطراب این فوق تخصص روانپزشکی بالینی همچنین توجه به کمک های حرفه ای را یادآور ...
صدای ترقه و انفجار های کوچک سبب افزایش استرس در بیماران می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، مشاور عالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: با توجه به شرایط خاص و جنگی حاکم بر فضای کشور، هر رفتاری که باعث اضطراب عمومی یا آسیب جسمی و روحی شود، باید به طور کامل متوقف شود. هادی نیا افزود: صدای ترقه و انفجار های کوچک در چنین روز هایی می تواند سبب افزایش استرس و حتی تشدید بیماری در افراد مبتلا فشار خون و دیابت شود؛ انتظار می رود، شهروندان با درک مسئولیت اجتماعی و پرهیز از اقدامات خطرآفرین، یاریگر مدافعان سلامت باشند، نه بر دوش آنان بار اضافی بگذاریم. دکتر هادی نیا تأکید کرد: وی هم چنین با اشاره به پیشینه فرهنگی این ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
و مثبت تمرکز کنند و به دنبال فعالیت هایی باشند که باعث آرامش روانی می شود و از مصرف مواد مخدر و الکل باید به شدت پرهیز کرد. در این زمان از فعالیت های ورزشی و جسمانی پرهیز نکنند و در عوض به دنبال فعالیت های آرام بخش باشند و از مصرف مواد مخدر پرهیز کنند و به جای آن به فعالیت هایی مانند مطالعه، هنر یا دعا و نیایش بپردازند و حفظ برنامه های روزمره تا حد امکان می تواند به ایجاد احساس امنیت و آرامش در افراد کمک کند و باید به دنبال فعالیت هایی بود که باعث احساس ارزشمندی و امیدواری می شود. باید به سالمندان کمک کنند و به آنها اطمینان دهند و به آنها بگویند که در این شرایط امن هستند و نباید آنها را تنها بگذارند و در این شرایط باید به آنها کمک کنند و از آنها به خوبی مراقبت کرد و باید به آنها احساس ارزشمندی داد و به آنها نشان داد که در این شرایط تنها نیستند و جامعه پشت آنهاست. ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
باعث می شود بدن انرژی را از عملکردهای غیرضروری مانند هضم منحرف کند. این می تواند روند تجزیه غذا را کند یا مختل کند و منجر به ناراحتی هایی مانند نفخ، سوء هاضمه یا یبوست شود. افزایش اسید معده: استرس مزمن می تواند منجر به تولید بیش از حد اسید معده شود که می تواند به رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا حتی زخم معده منجر شود. افزایش سطح اسید همچنین ممکن است باعث تحریک پوشش معده و منجر به ناراحتی مزمن شود. تغییر در فلور روده: تعادل باکتری ها در روده، نقش مهمی در هضم و سلامت کلی دارد. استرس می تواند ترکیب این میکروبیوم را تغییر و رشد باکتری های مضر را افزایش دهد و در عین حال تعداد باکتری های مفید ...
