خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت تاب آوری اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی است
مژده ارشادی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه در وضعیت کنونی، افراد با احساساتی همچون اضطراب، خشم، ترس و بی پناهی روبرو هستند، اظهار کرد: افزایش این حالت های روانی می تواند منجر به اختلال در کارکردهای روزمره شده و فعالیت ها را به تأخیر یا شتاب بیندازد، این وضعیت به ویژه باعث افزایش هیجان، شایعه پراکنی و ایجاد ارعاب در جامعه می شود و در نتیجه، افراد تعادل روانی خود را از دست می دهند. این روانشناس گفت: زمانی که به سطح افزایش تاب آوری وارد می شویم، افراد نه تنها به ایجاد راهبردهای روانی، اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و فرهنگی می پردازند، بلکه خود را برای مواجهه با مسائل احتمالی آینده آماده ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
انسان است. همه افراد در سنین مختلف و حتی نوزادان بدان با واکنش های بدنی، عکس العمل نشان می دهند. این روانشناس با بیان اینکه کودکان گاها ساعت ها در مورد اضطراب خود صحبت می کنند، اذعان کرد: اضطراب در کودکان، نشانه های متفاوتی دارد. مواردی همچون طپش قلب، جویدن ناخن، شب ادارای، کم خوراکی، کم خوابی، پرحرفی، سکوت از نشانه های اضطراب در کودکان است. وی با بیان اینکه باید به این نشانه ها توجه کرد و اجازه داد تا کودک در مورد آن صحبت کند، ادامه داد: با فرزندان خود صحبت کنیم، خانه را محیطی امن برای آنان فراهم کرد. نادیده گرفتن این احساسات کودک، کم رنگ کردن اهمیت عوامل استرس زا، کتمان ...
در لحظه شوک، حضور اطرافیان نجات بخش است
. بهتر است احساسات او را تأیید کنیم و یادآور شویم که اکنون در امنیت است. اگر علائم شوک پس از چند ساعت ادامه دارد یا فرد به صدا واکنش نشان نمی دهد، تشنج دارد یا در تنفس مشکل پیدا کرده است، باید فوراً با اورژانس (شماره 115) تماس گرفت. شاکری در بخش پایانی، با اشاره به کودکان، شیوه هایی ارائه داد: کودکان در بحران ها سریع تر دچار شوک می شوند و واکنش هایشان ظریف تر است. در این لحظه، در آغوش گرفتن، لالایی خواندن یا بازی و نقاشی بعد از حادثه بهترین شیوه برای ترمیم احساس امنیت در آن ها است و گفتن جمله هایی مانند حق داری بترسی، من پیشتم اعتماد کودک را بازمی گرداند. ...
تأثیر جنگ بر سلامت روان / چگونه از خود محافظت کنیم؟
از پایان جنگ نیز ادامه یابد. قرار گرفتن مداوم در معرض خطر، باعث افزایش سطح اضطراب در افراد می شود. بعضی افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی (پانیک اتک) می شوند که با تپش قلب شدید، تنگی نفس، تعریق و احساس مرگ قریب الوقوع همراه است. جنگ می تواند حس امید را در بسیاری از افراد از بین ببرد. فقدان عزیزان، بی خانمانی یا ناامیدی نسبت به آینده، همگی زمینه ساز افسردگی شدید هستند. فرد ممکن است دچار بی انگیزگی، خستگی مزمن و کاهش علاقه به زندگی شود. مشکلاتی مانند بی خوابی، کابوس های مکرر یا خواب های ناآرام، از دیگر مشکلات رایج در شرایط جنگی هستند. خواب ناآرام، خود منجر به بدتر ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
مهدی منوچهری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با توجه به شرایط جنگی در کشور در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا اظهار کرد: اکنون در شرایط بحران به سر می بریم و افراد از نظر روانی تحت فشار بسیار زیادی قرار دارند، شرایط غیر قابل پیش بینی، کنترل ناپذیری رویداد های زندگی، ازدست دادن عزیزان، محل زندگی و ... همگی افراد را در شرایط سختی قرار داده است. وی ادامه داد: در شرایط موجود رعایت برخی موارد مانند پذیرش احساسات و تجربیات مربوط با شرایط کنونی کمک می کند تا به شکل کارآمدتری عمل کنیم، ترس، غم، خشم و اضطراب، تحریک پذیری بالا و ناامیدی در زمان ...
تکنیک هایی برای افزایش تاب آوری کودکان
احساسات به خصوص ترس به کودکان وجود دارد. این روانشناس کودک اظهار کرد: در بازی درمانی برای بالابردن تاب آوری کودکان از انواع بازی ها استفاده می کنیم و آن ها را با حس نگرانی و اضطرابشان مواجه می کنیم، تکنیک بادکنک هم به کودکان جهت آموزش تنفس و فرار از اضطراب های مخرب به شکل صحیح کمک می کند. وی افزود: باید در خصوص شرایط جنگی با کودکان صحبت کنیم تا آن ها بتوانند احساس نگرانی را شناسایی کنند، توضیح جنگ به زبان کودکانه کمک می کند که کودکان بفهمند شرایط جنگی موجب بروز برخی احساسات در وجود ما می شوند. حسینی نژاد یادآور شد: می توان از طریق تکنیک های آرام سازی ذهن تنش های ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
از این بیماران افزود: در شرایط بحرانی، خانواده ها باید تلاش کنند حس امنیت و آرامش را در فرد مبتلا تقویت کنند. بهتر است کلیات شرایط بحران برای بیمار توضیح داده شود، اما ضرورتی ندارد همه جزئیات و اخبار مربوط به جنگ در اختیار او قرار گیرد. این متخصص روانپزشکی ادامه داد: گاهی در شرایط بحران ممکن است بیماران مصرف دارو های خود را قطع کنند یا خانواده ها به دلیل اضطراب و درگیری ذهنی، نظارت کمتری بر مصرف داروی بیمار داشته باشند. این موضوع می تواند باعث تشدید علائم بیماری شود و در برخی موارد حتی به بستری شدن بیمار منجر شود. رازقیان همچنین توصیه کرد: در زمان حملات یا شرایط اضطراری ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند. حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی؛ احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرام در خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب، موسیقی آرام یا حتی خواندن کتاب می تواند ذهن را از فضای تنش دور کند. همچنین آماده داشتن وسایل ...
علائم اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟
در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی آورند و نشانه های فیزیکی ...
کودکانی که در جنگ تنها مانده اند
...، دیده شدن و تعلق در میان همه اعضایش احیا شود. حمایت از گروه های آسیب پذیر در روزهای بحران لزوماً به اقدامات بزرگ و پیچیده نیاز ندارد. گاهی ساده ترین شکل های توجه و همدلی می تواند اثر عمیقی بر زندگی کسانی بگذارد که در سکوت با اضطراب و دشواری های این روزها روبه رو هستند. مهم آن است که جامعه احساس کند هیچ کس در این شرایط تنها نمانده است. به طور مثال درباره زنان باردار و مادران تازه زا، حمایت نزدیکان می تواند با پیگیری حال این مادران، همراهی در رفت وآمدهای درمانی، یا حتی کمک در تهیه مایحتاج ضروری، بخشی از فشار روانی آن ها را کاهش دهد. گاهی یک تماس تلفنی برای اطمینان دادن، یا حضور ...
مدیریت اضطراب جنگ در جزیره های قطعیت
سیدمیلاد اوصیا، پژوهشگر حوزه روانشناسی طی یادداشتی که در اختیار ایکنا قرار داده به تشریح راهکارهای ساده اما کاربردی که در شرایط جنگی موجب آرامش اعضای خانواده به ویژه کودکان می شود، پرداخته است؛ در ادامه این یادداشت را با هم می خوانیم. مبهم بودن شرایط همیشه باعث آشفتگی افراد می شود و به همین خاطر سعی می کنیم در شرایطی که وضعیت مشخص نیست، اضطراب خودمان را با پیش بینی آرام کنیم تا بیشتر این حس را داشته باشیم که اوضاع تحت کنترل است. در شرایط جنگ، این ابهام بیشتر می شود و دائما این سوالات را در ذهن مرور می کنیم: نمی دانیم بمب بعدی کجا می افتد؟ نمی دانیم به عزیزانمان دسترسی ...
کودکان و اضطراب اخبار جنگ
.... برنامه ریزی مناسبی برای آن ها داشته باشید. با توجه به اینکه این روزها کودکان وقت زیادی را در خانه سپری می کنند و از کلاس های آموزشی دور مانده اند، داشتن برنامه ریزی جهت پرکردن اوقات فراغت می تواند اضطراب آن ها را کمتر کند. سعی کنید آرامش داشته باشید، همراه با کودک به انجام فعالیت های فیزیکی همچون درست کردن کاردستی، آشپزی یا دیگر علایق او بپردازید. انجام فعالیت های شاد، بازی های گروهی، ورزش، قصه گویی و برنامه های سرگرم کننده، به کودک کمک می کند تا ذهن خود را از اخبار نگران کننده دور کند و احساس کنترل بیشتری بر دنیای اطرافش داشته باشد. ایجاد فضایی گرم و ...
بپا خودتو/ مراقبت از کودکان در شرایط جنگ و حملات هوایی
پناهگاه ها، احساس امنیت روانی ایجاد می کند. شناسایی مکان امن: تمرین های منظم پناهگیری با کودک بدون ایجاد وحشت. مراقبت روانی و عاطفی: گفت وگوی صادقانه: کودکان نباید با دروغ یا پنهان کاری روبه رو شوند؛ توضیح ساده و متناسب با سن درباره وضعیت، اضطراب را کاهش می دهد. تشویق به بیان احساسات: نقاشی، بازی یا نوشتن می تواند ابزار مهمی برای خروج احساسات منفی باشد. الگوی آرامش والدین: کودکان اضطراب والدین را تقلید می کنند؛ بنابراین کنترل هیجان بزرگسالان، به ثبات عاطفی کودک کمک می کند. اقدامات پس از بحران: پس از پایان حملات، ادامه ی مراقبت روانی ضروری ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
مؤثرتر و کاهش آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از بحران ها کمک کند. حمایت های روانی اجتماعی یکی از مهم ترین ابعاد مدیریت بحران در شرایطی مانند جنگ، بلایای طبیعی، حوادث تروریستی و سایر رویدادهای ناگوار اجتماعی است. این نوع حمایت ها با هدف کاهش آسیب های روانی، افزایش تاب آوری فردی و اجتماعی، و بازگرداندن افراد آسیب دیده به وضعیت عادی زندگی ارائه می شوند. در چنین شرایطی افراد ممکن است با ترس، اضطراب، غم، شوک، سردرگمی و احساس ناامنی مواجه شوند. بنابراین ارائه حمایت های روانی اجتماعی بر اساس اصول مشخص و علمی می تواند نقش مهمی در کاهش پیامدهای منفی روانی و اجتماعی بحران ها ایفا کند ...
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
می شود. زمانی که افراد در کنار خانواده خود قرار می گیرند و احساس می کنند که تنها نیستند، سطح امید و انگیزه آنها برای ادامه زندگی افزایش می یابد. این امید جمعی می تواند به شکل گیری نگرش مثبت تر نسبت به آینده کمک کند و مانع از گسترش احساس ناامیدی در جامعه شود. باهم بودن و دورهمی های خانوادگی در زمان بحران و جنگ دارای ابعاد چندگانه روانی، اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی هستند. دورهم بودن فراتر از یک تعامل ساده خانوادگی عمل می کنند و می توانند به عنوان یکی از مهم ترین منابع حمایت اجتماعی در شرایط بحرانی جنگ شناخته شوند. تقویت پیوندهای خانوادگی، افزایش سرمایه اجتماعی ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
وقتی خیابان ها به صحنه همبستگی تبدیل می شوند
از یکدیگر، نوعی احساس همراهی و همدلی را در جامعه تقویت کنند. این رفتارها از منظر جامعه شناسی بحران، بخشی از سازوکارهای طبیعی جامعه برای مقابله با شرایط دشوار محسوب می شود. یکی از نمودهای قابل توجه در این فضا، حضور شبانه گروه هایی از شهروندان در خیابان ها و میدان های شهری است. این گردهمایی ها برای بسیاری از افراد فرصتی است تا نگرانی ها، احساسات و امیدهای خود را در فضایی جمعی بیان کنند در چنین موقعیت هایی، حضور در کنار دیگران می تواند به کاهش اضطراب عمومی و تقویت حس تعلق به جامعه کمک کند برای برخی نیز این حضور نوعی اعلام همبستگی با سرزمین و جامعه ای است که در آن زندگی می کنند. ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
حرکت و ورزش باعث آزاد شدن هورمون های شادی می شود. انجام حرکات کششی ساده برای تخلیه فشار عصبی والدین و کودکان بسیار مفید است. 5.اهمیت حضور فیزیکی و تمرینات ذهن آگاهی عظیمی در پایان بر دو نکته حیاتی یعنی حمایت غیرکلامی و ذهن آگاهی تاکید کرد: حمایت فیزیکی: یک دست مهربان روی شانه یا گرفتن دست کودکان هنگام اضطراب حس حمایت را منتقل می کند. حضور فیزیکی شما بدون کلام این پیام را می دهد که من اینجا هستم و همه چیز درست می شود. تمرین ذهن آگاهی: ذهن آگاهی یعنی توجه به لحظه حال بدون قضاوت و نگرانی درباره گذشته یا آینده. می توانید با کودک بازی هایی انجام دهید، مثلا از او بخواهید ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
دستورات درمانی بیماری های خود را به دقت پیگیری کرده و اطلاعات پزشکی ضروری مانند نوع بیماری، داروها و حساسیت ها را همراه داشته باشند. وی همچنین تهیه کیت آفلاین روان را توصیه کرد و گفت: این کیت می تواند شامل سه شماره تماس افراد امن، سه فعالیت آرام بخش شخصی و سه جمله امیدبخش و آرام کننده باشد؛ جملاتی مانند همه مشکلات قرار نیست امروز حل شود ، اکنون فقط روی گام همین لحظه تمرکز می کنم یا این نیز می گذرد . دکتر ثاقبی استفاده از ابزارهای ساده برای کاهش تنش مانند توپ استرس، آدامس، عطر آشنا یا فایل صوتی آرام سازی و نیز تمرین هایی مانند تنفس جعبه ای (4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن، 4 ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
هر کودکی مواقعی را تجربه می کند که در آن نگران است یا می ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید می شود و در این صورت اضطراب نامیده می شود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب ...
گفت وگو با پروفسور آرلی راسل هوک شیلد، جامعه شناس برجسته آمریکایی / وقتی سیاست های آمریکا شرم و خشم می ...
احساسی کسانی است که اغلب در جامعه احساس بی صدایی می کنند. او معتقد است بسیاری از تحلیلگران و سیاست گذاران، هنگام مواجهه با رفتارهای سیاسی غیرعقلانی، تنها جنبه های عقلانی یا اطلاعاتی را مدنظر قرار می دهند و درک روایت احساسی افراد را از دست می دهند؛ روایت هایی که با تجربه شرم، سرزنش و انتقام پیوند خورده اند و منطق احساسی خود را دارند. هدف از گفت وگو با هوک شیلد و بررسی دقیق اندیشه های او، تأیید دیدگاه ها یا مشروعیت بخشی به آن ها نیست. هدف اصلی، گشایش فضای نقد و بحث علمی درباره اندیشه های غربی و تحلیل رفتارهای اجتماعی و سیاسی است، تا پژوهشگران و مخاطبان بتوانند با رویکردی تحلیلی و نقادانه به ...
ضرورت ارائه کمک های اولیه روانشناسی در محل حوادث جنگ
ربابه نوری در خصوص نقش مشاوران و روان شناسان در زمان جنگ و بحران ها در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: در موقعیت های بحرانی مانند جنگ، مشاوران و روانشناسان علاوه بر خدمات درمانی عادی، نقش مهمی در ارائه مراقبت ها و کمک های اولیه روانشناختی ایفا می کنند. وی افزود: این خدمات شبیه به کمک های اولیه پزشکی است و به محض حضور تیم های امداد و نجات در محل حادثه، مشاوران نیز به سرعت به افراد آسیب دیده مراجعه می کنند و ارزیابی اولیه ای انجام می دهند. نوری ادامه داد: هدف این ارزیابی، شناسایی افرادی است که تنها آسیب های سطحی و جزئی دارند و می توان با کمک های اولیه روانشناختی به آنها ...
گوش های شنوا برای روزهای سخت | چطور و از کجا مشاوره رایگان بگیریم؟
همشهری آنلاین : انباشت افکار منفی و نگرانی های روزمره می تواند توان ما را برای ادامه مسیر کاهش دهد. مهم است بدانیم که این احساسات کاملاً طبیعی هستند و تجربه مشترک بسیاری از افراد جامعه است. برداشتن قدمی برای صحبت با یک متخصص، نه تنها نشانه ضعف نیست، بلکه گواهی بر اهمیت دادن به سلامت روان و شجاعت برای مراقبت از خود است. خوشبختانه، منابع و خدمات حمایتی رایگانی وجود دارند که می توانند در این لحظات بحرانی، چراغ راه باشند. در ادامه، فهرستی جامع از خطوط تلفنی و سامانه های آنلاینی که به صورت رایگان خدمات مشاوره ارائه می دهند، معرفی شده است تا در صورت نیاز، شما یا عزیزانتان بتوانید به سرعت ...
روابط عاطفی در روزهای جنگ
توانند بر رفتار انسان ها تأثیر بگذارند. گاهی افراد زودتر عصبانی می شوند، گاهی سکوت می کنند و گاهی نمی دانند چگونه احساسات خود را بیان کنند. در چنین لحظاتی، صبوری اهمیت زیادی پیدا می کند. باید به یاد داشت که همه در حال تجربه شرایطی دشوار هستند و هر کس به شکلی با آن کنار می آید. یکی از مهم ترین کارهایی که می توان در این روزها انجام داد، حفظ گفت وگو است. در واقع گفت وگو همبسته تاب آوری است در شرایط دشوار زندگی، به ویژه در زمان هایی که جامعه با بحران هایی مانند جنگ، ناامنی یا فشارهای روانی گسترده روبه رو می شود، یکی از مهم ترین عواملی که به انسان ها کمک می کند تعادل روانی خود را حفظ ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
در روزهای بحرانی مثل جنگ معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. همشهری آنلاین پروانه بندپی: هفده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ این ها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. وضعیت مغز وقتی احساس خطر می کند در روزهای بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در ...
شب قدر متفاوت انقلاب با انتخاب آیت الله سید مجتبی خامنه ای به عنوان رهبر جدید
اضطراب و غم از دست دادن رهبری و هموطنانم، این خبر آن قدر خوشحالم کرد که واژه ها اصلاً نمی توانند آن حس و حال را بیان کنند. از صمیم قلبم خدا را به خاطر این انتخاب شایسته شکر کردم و از خدای مهربان خواستم که رهبر جدیدمان، آیت الله سید مجتبی خامنه ای را در پناه خود محفوظ نگه دارد. همان جا از صمیم قلب با ایشان بیعت کردم. وی افزود: حس آن شب فقط مختص من نبود؛ همه هموطنانم، بی تردید، این حس را تجربه کردند. این انتخاب شب قدری متفاوت و برای کل ایران رقم زد.تهیه کننده رادیو نمایش در خصوص شهادت رهبر انقلاب گفت: باور شهادت امام خمینی (ره) نه تنها برای من، بلکه برای هر ایرانی دشوار و حتی غیرممکن ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
تا میزان تماس با دود کمتر شود. 4. در صورت احساس بوی نامطبوع یا سوزش تنفسی، صورت خود را با آب بشویید. 5. در صورت امکان، یک تکه پارچه مرطوب روی بینی و دهان قرار دهید تا ورود ذرات دود کاهش یابد. 6. در صورتی که سرفه شدید، حالت تهوع یا علائم تنفسی داشتید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید. نکته: رعایت این نکات ساده می تواند از مشکلات جدی تنفسی و مسمومیت جلوگیری کند. تاب آوری جامعه یعنی توانایی ایستادگی و سازگاری مردم در برابر شرایط سخت و بحران ها، مانند جنگ، بدون آنکه امید و امنیت روانی خود را از دست بدهند. جامعه ای که تاب آوری بالایی دارد، می تواند خطرها را بهتر ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
اجتماعی برای سالمندان مهم است؟ ارتباطات اجتماعی به ایجاد حس حمایت و امنیت کمک می کند و از احساس تنهایی و ناامیدی جلوگیری می کند. سالمندان در شرایط جنگی به دلیل ویژگی های سنی و بیماری های مزمن، جزو آسیب پذیرترین گروه ها هستند. با رعایت استراتژی های کاهش استرس و اضطراب، می توان سلامت روان و جسمی آن ها را بهبود بخشید. رعایت تمرینات تنفسی، مدیریت مصرف اخبار، تمرکز بر امور قابل کنترل، تنظیم خواب، حفظ ارتباطات اجتماعی، تغذیه مناسب و شناسایی نشانه های هشداردهنده، می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. خانواده ها و نهادهای حمایتی باید به طور فعال در حمایت از سالمندان در این شرایط نقش داشته باشند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. ...
برگزاری جلسات آموزش مدیریت هیجانات و کنترل اضطراب در مراکز سلامت اسلامشهر در ایام بحران جنگ
بحران جنگ توسط مددکار اجتماعی، به حمایت مستقیم از مراجعین در مواجهه با چالش های روانی ناشی از بحران پرداخت. این اقدامات هماهنگ، نشان دهنده تعهد شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر به ارتقای سطح سلامت روان جامعه، توانمندسازی شهروندان در مواجهه با بحران ها و حفظ آمادگی و تاب آوری کارکنان خدوم خود است. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، با درک عمیق از اهمیت سلامت روان، به ویژه در شرایط بحرانی، اقدام به برگزاری مجموعه ای گسترده از کارگاه ها و جلسات آموزشی در مراکز خدمات جامع سلامت خود کرده است. این برنامه ها که در بازه زمانی اخیر و عمدتاً در تاریخ ...
