خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک هایی برای افزایش تاب آوری کودکان
عضلانی را از کودکان دور کرد، بازی های متنوعی برای تمرین تنفس وجود دارد که می توان با آموزش تنفس دیافراگمی به کودکان اوضاع و شرایط جسمی از قبیل ضربان قلب را در آن ها مدیریت کنیم. تکنیک های تنفس و آرام سازی عضلات، انجام بازی ها، درست کردن کمپ اضطراری و ایجاد آمادگی در شرایط بحرانی به ذهن اگاهی کمک می کند. این روانشناس کودک تصریح کرد: برای بالابردن تاب آوری والدین باید مدیریت استفاده از اخبار و رسانه وجود داشته باشد، قرار نیست کودکان از تمام اخبار اطلاع داشته باشند، گنجایش روانی کودکان پایین است؛ رفتن به فضای مجازی باید با همراهی والدین باشد. وی در پایان اضافه کرد: ایجاد معنویت جمعی در خانه و محله، ختم قرآن در مساجد و بودن در قالب گروهی و جمعی اضطراب کودکان را کاهش می دهد، آن ها یاد می گیرند که افراد در کنار یکدیگر قوی ترند، همچنین صحبت درباره خداوند متعال و توضیح درباره معانی سوره فتح می تواند حس پیروزی و امنیت روانی ایجاد کند. انتهای پیام ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
انسان است. همه افراد در سنین مختلف و حتی نوزادان بدان با واکنش های بدنی، عکس العمل نشان می دهند. این روانشناس با بیان اینکه کودکان گاها ساعت ها در مورد اضطراب خود صحبت می کنند، اذعان کرد: اضطراب در کودکان، نشانه های متفاوتی دارد. مواردی همچون طپش قلب، جویدن ناخن، شب ادارای، کم خوراکی، کم خوابی، پرحرفی، سکوت از نشانه های اضطراب در کودکان است. وی با بیان اینکه باید به این نشانه ها توجه کرد و اجازه داد تا کودک در مورد آن صحبت کند، ادامه داد: با فرزندان خود صحبت کنیم، خانه را محیطی امن برای آنان فراهم کرد. نادیده گرفتن این احساسات کودک، کم رنگ کردن اهمیت عوامل استرس زا، کتمان ...
تأثیر جنگ بر سلامت روان / چگونه از خود محافظت کنیم؟
و سطح تاب آوری روانی مان را افزایش دهیم. تماشای مداوم تصاویر خشونت بار و شنیدن اخبار منفی، می تواند اضطراب را تشدید کند. برای محافظت از ذهن، لازم است مصرف اخبار را مدیریت کنیم و فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر پیگیری کنیم. در بحران ها، روابط انسانی نقش درمانی دارند. صحبت کردن با خانواده، دوستان یا حتی افراد هم دل در شبکه های اجتماعی، حس تنهایی را کاهش می دهد و به تخلیه هیجانی کمک می کند. حتی در شرایط جنگی، داشتن یک برنامه ساده مثل زمان خواب منظم، وعده های غذایی و فعالیت های سبک می تواند به ذهن ما احساس کنترل و نظم بدهد و اضطراب را کاهش دهد. ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچن ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
مهدی منوچهری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با توجه به شرایط جنگی در کشور در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا اظهار کرد: اکنون در شرایط بحران به سر می بریم و افراد از نظر روانی تحت فشار بسیار زیادی قرار دارند، شرایط غیر قابل پیش بینی، کنترل ناپذیری رویداد های زندگی، ازدست دادن عزیزان، محل زندگی و ... همگی افراد را در شرایط سختی قرار داده است. وی ادامه داد: در شرایط موجود رعایت برخی موارد مانند پذیرش احساسات و تجربیات مربوط با شرایط کنونی کمک می کند تا به شکل کارآمدتری عمل کنیم، ترس، غم، خشم و اضطراب، تحریک پذیری بالا و ناامیدی در زمان ...
ضرورت ارائه کمک های اولیه روانشناسی در محل حوادث جنگ
رسیدگی کرد و در عین حال تشخیص این که آیا فرد در معرض خطر بالاتری برای بروز عوارض روانی بعدی قرار دارد یا خیر. دانشیار روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی ادامه داد: برای کسانی که آسیب پذیری بیشتری نشان می دهند مانند افرادی که علائم جدی اضطراب، افسردگی یا افکار خودکشی دارند، مشاوران پس از ارائه کمک های اولیه، آنها را به مراکز تخصصی یا بیمارستان ارجاع می دهند. وی بیان کرد: این تشخیص بسیار کمک کننده است تا افراد آسیب پذیر به سمت اختلال اضطراب پیش رونده حرکت نکنند. اینجا روان شناس و مشاور است که با حضور در صحنه به فرد کمک می کند و اگر به دلیل جنگ دچار بهت شده و گیج است فرد را شناسایی ...
انسجام اجتماعی و امید؛ دو ستون استقامت روانی در روز های بحران
...، مردم بتوانند باور داشته باشند که آینده قابل بازسازی است. او ادامه داد: احساس اضطراب و ناامیدی در زمان بحران طبیعی است؛ اما جامعه ای که بتواند امید جمعی را حفظ کند، از دل تاریکی ها عبور خواهد کرد. امید همان نیرویی است که ملت ها را بارها از میان جنگ و ویرانی به سوی بازسازی و آرامش هدایت کرده است. این روانشناس بالینی با اشاره به اهمیت سلامت روان خاطرنشان کرد: کاهش مصرف اخبار اضطراب زا، حفظ ارتباط با نزدیکان و کمک به دیگران از جمله رفتارهایی است که می تواند تاب آوری فردی و اجتماعی را تقویت کند. او در پایان گفت: هر بحران دیر یا زود پایان می یابد، اما رفتار ما در ...
در لحظه شوک، حضور اطرافیان نجات بخش است
صورت نبود آسیب به سر، پاهایش کمی بالا آورده شود تا جریان خون به سمت مغز بهتر شود. وی تأکید کرد: در بحران هایی مانند انفجار یا تیراندازی، جابه جایی سریع به محل امن حیاتی است. شاکری خاطرنشان کرد: گفت وگو با شخص در شوک باید کوتاه و ساده باشد. جملاتی آرام مانند من پیش تو هستم یا جای امنی هستی اطمینان بخش اند و نباید فرد را با عباراتی مانند چیزی نشده یا قوی باش سرزنش کرد، زیرا باعث تشدید اضطراب می شود. این روانشناس اضافه کرد: شوک معمولاً با افت دمای بدن همراه است، بنابراین پتو یا لباس گرم باید در دسترس باشد تا بدن فرد دمای خود را بازیابد. همچنین، تمرین تنفس آرام با ...
روابط عاطفی در روزهای جنگ
بهتر است احساساتمان را در زمان حال بیان کنیم. گاهی یک آغوش، یک جمله محبت آمیز یا حتی نشستن در کنار هم می تواند بیشتر از هر چیز دیگری ارزش داشته باشد. این لحظات کوچک، حافظه عاطفی انسان ها را شکل می دهند و در میان سختی ها تبدیل به خاطراتی می شوند که به آن ها قدرت ادامه دادن می بخشد. به بیان دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور خانواده مهم ترین درس روابط عاطفی در روزهای جنگ این باشد که انسان ها برای بقا تنها به غذا و سرپناه نیاز ندارند؛ آن ها به محبت، همدلی و ارتباط نیز نیاز دارند. خانه ها ممکن است آسیب ببینند، شهرها ممکن است تغییر کنند، اما مهم روح و روان آدمی است. در ...
هشدار یک روانشناس درباره چهارشنبه سوری پرصدا ؛ ترقه ها چگونه سلامت روان کودکان و سالمندان را تهدید می ...
میترا رستمی، روانشناس در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری شبستان در بندرعباس تصریح کرد: صداهای شدید و غیرمنتظره ترقه ها می توانند تأثیرات فیزیولوژیکی جدی از جمله پارگی پرده گوش، افزایش ضربان قلب، انحراف چشم و شوک ناگهانی بر بدن کودکان ایجاد کنند. وی افزود: در بعد روانی، این تجربه ممکن است به ترس های مداوم، بی خوابی، شب ادراری، ناخن جویدن، جیغ های شبانه و وابستگی بیش از حد کودکان به والدین منجر شود و در صورت تکرار، توان اجتماعی آنان را در آینده تحت تأثیر قرار دهد. به گفته رستمی، صداهای ناگهانی برای سالمندان نیز بسیار خطرناک است و می تواند موجب تشدید اضطراب، افزایش فشار ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
آگاه : متخصصان حوزه سلامت روان و زنان می گویند اضطراب شدید در دوران بارداری می تواند بر سلامت مادر و جنین اثر بگذارد؛ از افزایش فشار خون و اختلال خواب گرفته تا افزایش احتمال زایمان زودرس. با این حال، آگاهی از چند راهکار علمی و ساده می تواند به مادران کمک کند تا حتی در شرایط بحرانی نیز آرامش نسبی خود را حفظ کنند. در دوران بارداری، بدن مادر به طور طبیعی دچار تغییرات هورمونی گسترده ای می شود. این تغییرات باعث می شود سیستم عصبی نسبت به فشارهای روانی حساس تر باشد. زمانی که فرد دچار اضطراب شدید می شود، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن افزایش می یابد. افزایش طولانی مدت این هورمون ...
با هم بودن و تاب آوری خانواده در جنگ
...> به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری ، خانواده در زمان بحران و جنگ نقشی فراتر از یک نهاد اجتماعی عادی دارد. به اعتقاد او، خانواده از طریق تعاملات مستمر، گفت وگو و حمایت عاطفی میان اعضا می تواند به حفظ تعادل روانی افراد کمک کند. این ارتباطات صمیمانه سبب کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحران شده و احساس امنیت و همبستگی را در میان اعضای خانواده تقویت می کند. تقویت روابط خانوادگی و حفظ دورهمی ها می تواند به افزایش تاب آوری روانی افراد و در نهایت به پایداری اجتماعی جامعه در شرایط دشوار کمک کند. دورهمی های خانوادگی به عنوان یکی از مهم ترین جلوه های این تعاملات، نقشی اساسی در ایجاد احساس امنیت، همبستگی و امید ایفا می کنند. از این رو، تقویت فرهنگ دیدارهای خانوادگی و حمایت از روابط نزدیک میان اعضای خانواده می تواند به عنوان یکی از راهبردهای مؤثر در مدیریت پیامدهای اجتماعی و روانی بحران ها مورد توجه پژوهشگران و سیاست گذاران اجتماعی قرار گیرد. ...
گوش های شنوا برای روزهای سخت | چطور و از کجا مشاوره رایگان بگیریم؟
همشهری آنلاین : انباشت افکار منفی و نگرانی های روزمره می تواند توان ما را برای ادامه مسیر کاهش دهد. مهم است بدانیم که این احساسات کاملاً طبیعی هستند و تجربه مشترک بسیاری از افراد جامعه است. برداشتن قدمی برای صحبت با یک متخصص، نه تنها نشانه ضعف نیست، بلکه گواهی بر اهمیت دادن به سلامت روان و شجاعت برای مراقبت از خود است. خوشبختانه، منابع و خدمات حمایتی رایگانی وجود دارند که می توانند در این لحظات بحرانی، چراغ راه باشند. در ادامه، فهرستی جامع از خطوط تلفنی و سامانه های آنلاینی که به صورت رایگان خدمات مشاوره ارائه می دهند، معرفی شده است تا در صورت نیاز، شما یا عزیزانتان بتوانید به سرعت ...
بحران و خانواده های چندپاره
.... عامل مهم دیگر در تاب آوری این خانواده ها، نقش حمایت های اجتماعی است. در زمان جنگ معمولاً شبکه های اجتماعی مانند خویشاوندان، همسایگان، نهادهای اجتماعی و سازمان های حمایتی می توانند نقش مهمی در کمک به خانواده های آسیب پذیر ایفا کنند. این حمایت ها ممکن است به شکل کمک های مالی، حمایت های روانی، مراقبت از کودکان یا فراهم کردن امکانات اولیه زندگی باشد. وجود چنین حمایت هایی می تواند فشارهای ناشی از نبود برخی اعضای خانواده را تا حدی کاهش دهد. در خانواده های چندپاره، نقش والد یا سرپرست باقی مانده اهمیت بسیار زیادی پیدا می کند. این فرد باید علاوه بر مدیریت مسائل ...
بپا خودتو/ مراقبت از کودکان در شرایط جنگ و حملات هوایی
واکنش های رایج کودکان در شرایط جنگ، گریه های مکرر، بی خوابی یا کابوس های شبانه، چسبندگی به والدین و ترس از جدا شدن، گوشه گیری، بی حوصلگی یا پرخاشگری مشکلات در تمرکز و یادگیری، شناخت این علائم به بزرگسالان کمک می کند تا با درک و صبوری، کودک را بهتر حمایت کنند. اصول مراقبت جسمی و امنیتی محافظت فیزیکی: آشنا کردن کودکان با پناهگاه ها، مکان های امن و نحوه رفتار هنگام صدای آژیر. وسایل اضطراری: هر خانواده باید کیت اضطراری شامل آب، خوراکی خشک، داروهای ضروری، چراغ قوه و اسباب بازی کوچک برای آرامش کودک داشته باشد. ثبات در برنامه روزانه: حفظ نظم (مثل زمان غذا یا خواب) حتی در ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، متخصصان حوزه سلامت روان اعلام کردند در شرایط بحرانی مانند جنگ، حوادث و فجایع، بروز واکنش هایی نظیر استرس، اضطراب، بی خوابی، خشم و گوشه گیری در میان افراد جامعه امری طبیعی است و شهروندان نباید خود را به دلیل این واکنش ها سرزنش کنند. کارشناسان در این زمینه توصیه می کنند افراد در چنین شرایطی تمرکز خود را بر اقداماتی قرار دهند که در کنترل آن هاست؛ از جمله مراقبت از خود و اعضای خانواده، پیگیری اخبار و اطلاعات از منابع رسمی و تلاش برای حفظ آرامش و نظم در محیط زندگی. بر اساس این توصیه ها، مدیریت نحوه دریافت اخبار نیز نقش مهمی ...
مدیریت اضطراب جنگ در جزیره های قطعیت
سیدمیلاد اوصیا، پژوهشگر حوزه روانشناسی طی یادداشتی که در اختیار ایکنا قرار داده به تشریح راهکارهای ساده اما کاربردی که در شرایط جنگی موجب آرامش اعضای خانواده به ویژه کودکان می شود، پرداخته است؛ در ادامه این یادداشت را با هم می خوانیم. مبهم بودن شرایط همیشه باعث آشفتگی افراد می شود و به همین خاطر سعی می کنیم در شرایطی که وضعیت مشخص نیست، اضطراب خودمان را با پیش بینی آرام کنیم تا بیشتر این حس را داشته باشیم که اوضاع تحت کنترل است. در شرایط جنگ، این ابهام بیشتر می شود و دائما این سوالات را در ذهن مرور می کنیم: نمی دانیم بمب بعدی کجا می افتد؟ نمی دانیم به عزیزانمان دسترسی ...
مراقبت از بیماران قلبی در شرایط بحران
به گزارش جماران، واژه بیماری قلبی معمولا برای اشاره به حمله قلبی اشاره میشود، با اینحال بیماری قلبی شامل سایر بیماری های قلب از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قلبی نیز است. مهر نوشت؛ در شرایط بحران مراقبت از بیماران قلبی بسیار حیاتی است زیرا نسبت افراد دیگر استرس، جراحت و جابجایی های مکرر می تواند برای افرادی که بیماری قلبی دارند عوارض جدی را به دنبال داشته باشد. تشخیص و ارزیابی بیماران قلبی وضعیت قلبی و عروقی بیمار را به دقت ارزیابی کنید. این شامل اندازه گیری فشار خون، ضربان قلب، و بررسی علائم هشدار دهنده مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، و ضعف است ...
علائم اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟
در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی آورند و نشانه های فیزیکی ...
کودکانی که در جنگ تنها مانده اند
مراکز نگهداری زندگی می کنند و صدای انفجار را بی آن که آغوشی برای رفع نگرانی باشد می شنوند؛ مادری باردار که هر خبر تلخ ضربان قلبش را تندتر می کند؛ یا کارگر روزمزدی که با توقف ناگهانی کار، با دغدغه نان شب هم روبه رو می شود. بحران های بزرگ همیشه چهره های پنهانی دارند و مراقبت از این چهره های کمتر دیده شده، بخشی جدایی ناپذیر از مسئولیت اجتماعی ماست. حالا همه می دانیم تجاوز دشمن تنها محدود به مراکز نظامی نمی شود؛ امتدادش تا اتاق های کوچکِ جامعه می رسد، جایی که کودکان، مادران، سالمندان و کارگران سهمی نابرابر از اضطراب و بی پناهی دارند. در ادامه مروری داریم برگروه هایی که کمتر دیده می شوند و ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
بارداری در جنگ از سخت ترین دوران مادران است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار مهر، بارداری در دوران جنگ یکی از سخت ترین و پرچالش ترین دوران های زندگی زنان است که با خطرات فیزیکی، روانی و اجتماعی زیادی همراه است. در شرایطی که امنیت، سلامت و آینده ناپایدار می شود، مادران با مسئولیت های سنگینی روبه رو می شوند؛ مسئولیت هایی که نه تنها بر عهده حفظ سلامت جسمانی آنان است، بلکه بر روی سلامت روحی و روانی خانواده و جامعه تاثیرگذار است. تاثیرات روانی جنگ بر مادران باردار وقتی مادر در محیط های پرآشوب، با صدای صدها بمب، تیراندازی و اخبار منفی مواجه می شود، سطح استرس و اضطراب او به شدت افزایش می یابد. استرس مزمن در مادر باردار، می تواند منجر به ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
از کودکان در شرایط بحران افزود: کودکان باید از تصاویر و اخبار آسیب زا دور نگه داشته شوند و در عین حال روال روزانه آنها شامل خواب، تغذیه، بازی و ارتباطات اجتماعی تا حد امکان حفظ شود. وی ایجاد فضای امن برای بیان احساسات، استفاده از جملات اطمینان بخش مانند من همیشه کنار تو هستم و ما با هم از این شرایط عبور می کنیم ، تعیین نقطه ملاقات در صورت جدایی احتمالی و گفت وگو با کودک درباره شنیده ها و احساساتش با توضیحی متناسب با سن را از دیگر توصیه ها عنوان کرد. دکتر ثاقبی در پایان خاطرنشان کرد: در بحران هدف قهرمان بودن نیست، بلکه مراقبت از خود و دیگران برای کاهش آسیب و عبور از شرایط دشوار است و همین گام های کوچک می تواند نقش بزرگی در حفظ سلامت روان جامعه داشته باشد. ...
نشست نماینده مردم ساری و میاندورود در مجلس شورای اسلامی با مدیرکل بهزیستی مازندران
دکتر عالیه زمانی نماینده مردم ساری و میاندورود در مجلس شورای اسلامی در نشستی با رقیه رحمانی مدیرکل بهزیستی استان، بر تقویت ارائه خدمات به گروه های هدف و حمایت از مسافرانی که در شرایط اخیر وارد استان شده اند، تاکید کرد. به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی مازندران، در این نشست دکتر عالیه زمانی نماینده مردم ساری و میاندورود در مجلس شورای اسلامی با اشاره به شرایط فعلی استان اظهار داشت: ارائه خدمات به گروه های هدف بهزیستی و همچنین مسافرانی که در شرایط اخیر وارد استان شده اند، از اولویت ها است. وی افزود: شرایط اخیر باعث شده است تعداد بیشتری از خانواده ها نیاز به حمایت داشته باشند. ما نیز پیگیر تسهیل فرآیندهای حمایتی و تامین منابع لازم هستیم. در ادامه رقیه رحمانی، مدیرکل بهزیستی استان، گفت: حضور نماینده مردم در بهزیستی نشان می دهد که به موضوع حمایت از نیازمندان در شرایط حساس کنونی توجه ویژه ای وجود دارد. وی افزود: ما در بهزیستی مازندران تمام توان خود را به کار گرفته ایم تا خدمات را سریع و شفاف به مردم ارائه دهیم. رحمانی در ادامه با اشاره به اهمیت حفظ امنیت و سلامت مددجویان، گفت: نظارت مستقیم بر مراکز شبانه روزی استان در زمینه های توانبخشی، مراکز شبه خانواده، مراکز مداخله در آسیب های اجتماعی و مراکز درمان اعتیاد در حال انجام است. وی ادامه داد: برای حفظ سلامت جسمی و روانی مددجویان در مراکز توانبخشی، اورژانس اجتماعی و مراکز شبه خانواده، اقدامات ویژه ای انجام شده است. برخی از مددجویانی که شرایط زندگی در خانواده را داشتند، به خانواده ها سپرده شدند. همچنین برای پیشگیری از هرگونه مخاطره، جانمایی مجدد و انتقال برخی مراکز حساس به مکان های دارای ضریب ایمنی بالاتر برنامه ریزی شده تا آرامش و مددجویان در بالاترین سطح حفظ شود. رحمانی درباره خط مشاوره گفت: مرکز صدای مشاور با شماره 1480 با همه توان در خدمت مردم است و به صورت شبانه روزی به سوالات و مشکلات شهروندان پاسخ می دهد. مدیرکل بهزیستی مازندران افزود: در روزهای اخیر، خدمات امدادی و روانی ویژه ای در دستور کار بهزیستی استان قرار گرفته است. کارشناسان خط 123 اورژانس اجتماعی به صورت 24 ساعته به تماس های اضطراری پاسخ می دهند و در کاهش تنش های روانی مردم نقش مهمی دارند. همچنین برای هموطنانی که به دلیل شرایط کنونی به استان آمده اند، بسته های آموزشی و مشاوره های حمایتی آماده شده تا استرس آن ها کاهش یابد و آرامش اجتماعی حفظ شود. رحمانی در پایان درباره نقش داوطلبان گفت: 118 تیم داوطلب در 95 پایگاه محب متشکل از 242 روانشناس و مشاور در مناطق نیازمند و محل های اسکان مسافران فعال شده اند تا به تقویت تاب آوری اجتماعی کمک کنند. همچنین 111 مرکز مثبت زندگی به صورت تلفنی و حضوری وضعیت خانواده های تحت پوشش را بررسی می کنند و در موارد نیاز، کمک های فوری ارائه می دهند. ...
بهترین داروی ضداضطراب در شرایط جنگی
افراد قرار دارد. در روزهای پرتنش اخیر نیز برخی پلتفرم های کتاب خوانی خدمات رایگان یا تخفیف های ویژه ای ارائه کرده اند تا دسترسی مردم به کتاب آسان تر شود. این اتفاق نشان می دهد در کنار ابزارهای رسانه ای و خبری، کتاب همچنان می تواند نقشی مهم در آرامش روانی جامعه ایفا کند. کتاب؛ آخرین سنگر آرامش تجربه جنگ ها نشان می دهد انسان ها برای ادامه زندگی فقط به امنیت فیزیکی نیاز ندارند؛ آن ها به امید، معنا و آرامش نیز نیازمندند. کتاب ها دقیقاً در همین نقطه وارد می شوند. مطالعه شاید نتواند جنگ را متوقف کند، اما می تواند به انسان ها کمک کند در میان آشوب، تعادل خود را حفظ کنند. همان طور که در جنگ تحمیلی ایران و بسیاری از بحران های جهانی دیده شد، کتاب گاهی به ساده ترین اما ماندگارترین ابزار برای تقویت تاب آوری تبدیل می شود. در روزهایی که خبرها سنگین و آینده مبهم است، شاید یک کتاب بتواند همان چراغ کوچکی باشد که راه عبور از تاریکی را روشن می کند. منبع: فارس ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
نادیده گرفتن آن، حتی برای خانواده هایی که مستقیماً آسیب ندیده اند، حیاتی است. خبر خوب این است که همه کودکانی که تروما و حتی جنگ را تجربه می کنند، دچار مشکلات روانشناختی نمی شوند. دوم اینکه راه های زیادی وجود دارد که بزرگسالان می توانند در طول رویداد تروماتیک و پس از آن از کودکان حمایت کنند تا تأثیر تروما کاهش یابد. در ادامه 15 راهکار علمی و عملی برای این منظور ارائه می دهیم: شاید محافظت از کودک در برابر آسیب های روانی جنگ غیرممکن به نظر برسد. اما یکی از مهم ترین عوامل تاب آوری برای کودکان در معرض تروما، رابطه آنها با والدین است. حضور یک مراقب درگیر و دلسوز، مانند یک ...
این مردم نجیب...
، این نوع رفتارها پیام مهمی درباره فرهنگ اجتماعی جامعه دارد: اینکه افراد حاضرند شادی شخصی کوتاه مدت خود را به خاطر آرامش دیگران کنار بگذارند، نشانه بلوغ اجتماعی است. وی نیز معتقد است چنین رفتارهایی ریشه در تجربه های تاریخی جامعه ایران دارد. جامعه ایرانی در دوره های مختلف با بحران های سختی روبه رو بوده و در بسیاری از این مواقع، نوعی اخلاق جمعی و حس مراقبت از یکدیگر شکل گرفته است. امسال هم بسیاری از مردم ترجیح داده اند به جای هیاهوی معمول شب عید، فضای آرام تری ایجاد کنند تا اضطراب عمومی بیشتر نشود. با این حال، در میان سکوت نسبی شهرها، یک پیام روشن دیده می شود: مردمی که شاید امسال ...
خانواده و جامعه؛ سنگ بنای تاب آوری و همدلی در دوران جنگ هستند
صدیقه قهرمان در خصوص وظایف مهم و نقش خانواده و جامعه در شرایط جنگ در گفت وگو با خبرنگار پانا گفت: در شرایط پرتلاطم جنگ، نقش خانواده و جامعه در آگاه سازی، تشویق به وظایف و تقویت همبستگی، حیاتی است. حمایت های عاطفی، آموزش مسئولیت ها و ترویج اتحاد، جامعه را در مسیر پیروزی و سربلندی هدایت می کند. وی ادامه داد: جنگ، آزمونی بزرگ برای هر جامعه است و در این میان، خانواده و بافت اجتماعی، نقشی بی بدیل در حفظ انسجام، ارتقای روحیه و هدایت افراد به سوی انجام وظایف ایفا می کنند، ایجاد فضایی سرشار از امنیت و حمایت در خانواده، اولین گام در مسیر کاهش اضطراب و استرس ناشی از جنگ است. در چنین بستری ...
اخبار جنگ ؛ فرصتی برای آموزش سواد رسانه
به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، سیدمیلاد اوصیا، پژوهشگر حوزه روانشناسی طی یادداشتی به تشریح راهکارهای ساده اما کاربردی که در شرایط جنگی موجب آرامش اعضای خانواده به ویژه کودکان می شود، پرداخته است؛ در ادامه این یادداشت را با هم می خوانیم. بنابر روایت ایکنا، در شرایط جنگ، فرزندان در معرض حجم عظیمی از اطلاعات، اخبار و شایعات قرار می گیرند که می تواند باعث سردرگمی، ترس یا سوءتفاهم شود. این فرصتی است برای والدین تا با آموزش سواد رسانه ای، به فرزندانشان کمک کنند واقعیت را از تحریف تشخیص دهند و هوشمندانه با رسانه ها تعامل کنند. در ادامه چند راهکار عملی ارائه می شود: 1. تحلیل ...
