خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روان انسان در میان دود و باروت
و هویت مکانی است. خانه برای بسیاری از انسان ها نماد ثبات و خاطره هست و هنگامی که این پیوند ناگهان گسسته می شود، احساس بی ریشگی و ناامنی عمیقی در روان فرد شکل می گیرد . اما آسیب پذیرترین گروه، کودکان و نوجوانان هستند که به گفته این روان درمان گر بیش از همه در معرض آسیب قرار دارند. ذهن در حال شکل گیری کودکان و نوجوانان خشونت را نه به عنوان استثنا، بلکه به عنوان بخشی از واقعیت جهان می آموزد. اضطراب های پایدار، مشکلات رفتاری و دشواری در ایجاد احساس امنیت از جمله پیامدهایی است که می تواند سال ها همراه آنان بماند. بسیاری از پژوهش ها نشان داده اند که تجربه های خشونت آمیز حتی می توانند از ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
. نور مناسب، تهویه خوب،موسیقی آرام یا حتی خواندن کتاب می تواند ذهن را از فضای تنش دور کند. همچنین آماده داشتن وسایل ضروری مانند مدارک پزشکی، داروها ووسایل مورد نیاز مادر و نوزاد می تواند احساس کنترل و اطمینان بیشتری ایجاد کند. تمرکز بر مراقبت از خود کارشناسان سلامت مادران تأکید می کنند در شرایط بحرانی، مراقبت از خود اهمیت بیشتری پیدا می کند. تغذیه سالم، مصرف مایعات کافی،استراحت مناسب و پیگیری مراقبت های پزشکی از جمله اقداماتی است که نباید نادیده گرفته شود. اگر مادر باردار علائمی مانند اضطراب شدید، حملات پانیک، بی خوابی طولانی یا کاهش اشتها را تجربه کند، بهتر است با پزشک یا مشاور ...
خودمراقبتی یکی از مؤثرترین مهارت ها برای کاهش آسیب های روانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، شیدا پیرعلی، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت روان در دوران بحران و جنگ، گفت: در فضای جنگ، افراد با استرس شدید، ترس دائمی و نبود احساس امنیت مواجه هستند و در چنین شرایطی، شناخت واکنش های روانی و مدیریت آنها اهمیت دوچندان دارد. او افزود: احساساتی نظیر ترس، خشم و اضطراب در این موقعیت ها کاملاً طبیعی است و نباید سرکوب شوند، پذیرش این احساسات اولین گام برای حفظ تعادل روانی است. شیدا پیرعلی، گفت: تنفس دیافراگمی می تواند نقش مؤثری در تنظیم سیستم عصبی ایفا کند و دم به مدت 4 ثانیه و بازدم به مدت 6 ثانیه به کاهش استرس کمک می کند. او توصیه ...
تکنیک های حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
زیادی دارد و شناخت این چالش ها می تواند به والدین، معلمان و متخصصان کمک کند راهکارهای مؤثرتری برای حمایت آموزشی و روانی از دانش آموزان ارائه دهند که در همین راستا با ریحانه صادقی، روانشناس و مشاور خانواده و عضو سازمان نظام روان شناسی کشور گفت وگویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید. ایمنا: در شرایط جنگ و ناامنی، چرا تمرکز دانش آموزان برای درس خواندن کاهش پیدا می کند؟ صادقی: در شرایط جنگ، ذهن انسان به طور طبیعی در حالت هشدار قرار می گیرد، وقتی فرد احساس خطر می کند، مغز بیشتر انرژی خود را صرف حفظ امنیت و بقا می کند. به همین دلیل توانایی تمرکز روی فعالیت هایی مثل مطالعه یا ...
خانواده ها چگونه از بیماران روان پزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنند؟
در این راستا رازقیان متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به تأثیر شرایط جنگ و بحران بر سلامت روان افراد گفت: اضطراب و نگرانی در چنین شرایطی برای همه افراد طبیعی است، اما بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی نسبت به سایرین آسیب پذیرتر هستند و احتمال تشدید یا عود بیماری در آنها افزایش می یابد. وی با تأکید بر نقش مهم خانواده ها در حمایت از این بیماران افزود: در شرایط بحرانی، خانواده ها باید تلاش کنند حس امنیت و آرامش را در فرد مبتلا تقویت کنند. بهتر است کلیات شرایط بحران برای بیمار توضیح داده شود، اما ضرورتی ندارد همه جزئیات و اخبار مربوط به جنگ در اختیار ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه شرایط جنگ و بحران می تواند احساس ترس، ناامنی و استرس را در افراد افزایش دهد، گفت: توجه به اصول خودمراقبتی می تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد. دریافت اخبار از منابع معتبر، راهی برای کاهش اضطراب سرگزی با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در این شرایط افزود: طبیعی است که افراد در زمان جنگ احساس اضطراب، نگرانی یا غم داشته باشند. صحبت کردن درباره احساسات با اعضای خانواده یا دوستان و همچنین محدود کردن دنبال کردن مداوم اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. وی ادامه داد ...
هوش مصنوعی و پیش بینی بحران های روانی در نبرد
به گزارش مردم فردا ،جنگ، تجربه ای مخرب و دگرگون کننده است که پیامدهای عمیق و طولانی مدتی بر سلامت روان افراد و جامعه بر جای می گذارد. درگیری های مسلحانه با خشونت عریان، از دست دادن عزیزان، آوارگی، تخریب خانه ها و بی ثبات ِ مداوم، می تواند منجر به طیف وسیعی از اختلالات روانی از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد و افزایش خشونت خانگی شود. این آسیب های روانی، نه تنها کیفیت زندگی فردی را به شدت کاهش می دهند، بلکه بر عملکرد خانواده ها، روابط اجتماعی و در نهایت، بر ظرفیت جامعه برای بازسازی و پیشرفت تأثیر منفی می گذارند. از دیدگاه علوم شناختی، رویدادهای ...
راهنمایی برای حفظ خونسردی در زمان جنگ
یزد (پانا) - جنگ تجربه ای دردناک و ویرانگره اما حفظ آرامش و سلامت روان در این شرایط ممکنه به ما کمک کنه تا احساس بهتری داشته باشیم و دیگر به استرس و اضطراب ها و اخبار منفی توجه نکنیم و مراقب خودمان و دیگران باشیم.
مهار استرس در زمان جنگ
به گزارش اصفهان زیبا ؛ جنگ، واقعیتی دردناک است که نه تنها بر صحنه نبرد، بلکه بر روح و روان اعضای خانواده و کل جامعه تأثیر عمیق می گذارد. گوش دادن مداوم به اخبار و تفاسیر شبکه های ماهواره ای، به ویژه با اهداف خاص خودشان، می تواند استرس و اضطراب مزمنی را در خانواده ایجاد کند. این وضعیت باعث ایجاد بیم و امیدهای کاذب و پرسش های بی پایان درباره آینده اقتصادی و شخصی می شود که سلامت روانی را به شدت تهدید می کند. نقش اخبار بر کودکان اخبار منفی تأثیر مخربی بر کودکان دارد، حضور کودکان در هنگام بحث درباره اخبار می تواند منجر به کابوس های شبانه و اختلال در خواب آن ها شود. ...
چگونه از کودکان در مقابل اخبار جنگ حفاظت کنیم؟
... مطابق یافته های روان شناسی تحولی، مواجهه مکرر با صحنه های خشونت، خون ریزی یا اخبار مرگ، سطح اضطراب، ترس های بیمارگونه (فوبیا)، اختلالات خواب، انزواطلبی، پرخاشگری و حتی افسردگی را در کودکان افزایش می دهد. از منظر حقوقی، ماده 19 کنوانسیون حقوق کودک، دولت ها را ملزم می سازد تا تمامی تدابیر مناسب را برای حمایت از کودکان در برابر هر نوع خشونت، آسیب یا بدرفتاری به کار گیرند. در همین راستا، حق بر سلامت روان به عنوان بخشی از حق بر سلامت (ماده 24 کنوانسیون) تأکید می کند که دولت ها مکلف به تضمین رشد کامل جسمی، ذهنی و روانی کودک اند. خانواده ها نیز، به عنوان نخستین ...
تکنیک های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟
سمیه طاهری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در شرایط جنگی و بحران، مدیریت سلامت روان و کنترل استرس اهمیتی به مراتب بالاتر از شرایط عادی دارد، اظهار کرد: اولین و مهم ترین اقدام برای حفظ آرامش، محدود کردن دسترسی به اخبار و شایعات است. پیگیری مداوم اخبار از شبکه های اجتماعی و رسانه ها، سطح کورتیزول را در بدن بالا می برد و اضطراب را تشدید می کند و توصیه می شود تنها در بازه های زمانی مشخص و کوتاه از منابع معتبر و رسمی اخبار را دریافت کنید و بقیه زمان را به فعالیت های روزمره خود اختصاص دهید تا ذهن فرصت استراحت پیدا کند. وی با بیان اینکه دومین راهکار موثر، تمرکز بر کارهایی است که ...
در زمان جنگ چگونه انگیزه درس خواندن را حفظ کنیم؟
بیشتری داشته باشید و حس استمرار را تقویت کند. مطالعات Neuroscience News نشان می دهد محیط فیزیکی اثر مستقیمی بر حافظه و تمرکز دارد. مهربانی با خود در روزهای سخت روزهایی هست که نمی شود درس خواند. ترس، خستگی، یا سوگ می آیند و ذهن را فلج می کنند. اما باید به یاد داشت که تجربه ی جنگ نوعی فشار روانی شدید و جمعی است . ناکامی در درس خواندن شکست نیست، فقط واکنش طبیعی مغز انسان در شرایط غیرعادی است. سلامت روان را در اولویت قرار دهید هیچ انگیزه ای بدون آرامش ذهنی دوام نمی آورد. هر زمان توانستید استراحت کنید، تغذیه ی ساده اما مقوی داشته ...
تکنیک های عملی سلامت روان نوجوانان در شرایط بحرانی
والدین و نوجوان مورد توجه قرار داد و گفت: این به معنای کاهش توانایی نیست، بلکه به معنای عدم توانایی تصمیم گیری در لحظه است لذا والدین نباید برچسب تنبل بودن به آن ها بزنند. این روان شناس کودک و نوجوان بیان کرد: زمان گفتمان و میزگرد خانوادگی یکی دیگر از مسائلی است که به حل مشکل و اضطراب فرزند نوجوان خانواده کمک می کند. تکنیک های حل مسئله اضطراب وی با اشاره به اهمیت قدرت استفاده از تکنیک حل مسئله، گفت: حل مسئله زمانی که احساس و هیجانات در سطح بالایی قرار دارد، ایجاد نمی شود؛ لذا وقتی که گوش دادن همدلانه و بیان احساس را با نوجوان داشته باشیم، بخش منطقی مغز او فعال ...
راهکار روان شناختی برای زندگی با ندانستن در روزهای دشوار
به قلم سیدمیلاد اوصیاء؛ پژوهشگر حوزه روان شناسی مبهم بودن شرایط همیشه باعث آشفتگی افراد می شود و به همین خاطر سعی می کنیم در شرایطی که وضعیت مشخص نیست، اضطراب خود را با پیش بینی آرام کنیم تا بیشتر این حس را داشته باشیم که اوضاع تحت کنترل است. در شرایط جنگ ، این ابهام بیشتر می شود و دائماً این سؤالات را در ذهن مرور می کنیم: - نمی دانیم بمب بعدی کجا می افتد؟ - نمی دانیم به عزیزانمان دسترسی داریم یا نه؟ - معلوم نیست خانه و اموالمان سالم می مانند یا نه؟ و در کل هیچ چیز قابل پیش بینی نیست. این نفهمیدن مداوم ، سیستم هشدار مغز را فعال ...
ضرورت ارائه کمک های اولیه روانشناسی در محل حوادث جنگ
رسیدگی کرد و در عین حال تشخیص این که آیا فرد در معرض خطر بالاتری برای بروز عوارض روانی بعدی قرار دارد یا خیر. دانشیار روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی ادامه داد: برای کسانی که آسیب پذیری بیشتری نشان می دهند مانند افرادی که علائم جدی اضطراب، افسردگی یا افکار خودکشی دارند، مشاوران پس از ارائه کمک های اولیه، آنها را به مراکز تخصصی یا بیمارستان ارجاع می دهند. وی بیان کرد: این تشخیص بسیار کمک کننده است تا افراد آسیب پذیر به سمت اختلال اضطراب پیش رونده حرکت نکنند. اینجا روان شناس و مشاور است که با حضور در صحنه به فرد کمک می کند و اگر به دلیل جنگ دچار بهت شده و گیج است فرد را شناسایی ...
تغییر چهره صوتی تهران در جنگ تحمیلی/ پایتخت قربانی اضطراب ناگهانی
به گزارش خبرگزاری آنا، براساس آخرین پایش ایستگاه های صدا، کاهش ترافیک و فعالیت های شهری موجب افت صدای زمینه (L90) شده است اما هم زمان افزایش صدای انفجارها شاخص حداکثر صدا (Lmax) را در برخی از روزها و شب ها به ترتیب تا حدود 5 و 10 دسی بل افزایش داده است. به رغم افت نسبی تراز متوسط صدا، نوسانات شدید لحظه ای و غیرقابل پیش بینی بودن صداهای ضربه ای، موجب رشد چشمگیر احساس ناامنی و اضطراب در میان شهروندان شده است. سلامت شهروندان در وضعیت هشدار قرار دارد و این وضعیت می تواند منجر به اختلالات روانی از جمله PTSD، بی خوابی و مشکلات قلبی در گروه های آسیب پذیر به ویژه کودکان و سالمندان شود. جنگ، چهره صوتی تهران را از حالت مزمن و یکنواخت ترافیکی، به حالتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهری محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
اگر از رانندگی کردن می ترسید این مطلب را از دست ندهید
مسیرهای شلوغ بترسد و این ترس به مانعی جدی در زندگی اجتماعی و حرفه ای وی تبدیل شود. به همین خاطر تصمیم گرفتیم تا مقاله ای درباره دلایل ترس و اضطراب از رانندگی و راهکارهای کاهش و رفع آن تهیه کرده و خدمت شما عزیزان تقدیم کنیم. تعریف ترس و اضطراب از رانندگی ترس از رانندگی نوعی اختلال اضطرابی خاص است که در آن فرد با مواجهه با موقعیت های مربوط به رانندگی، احساس ترس یا وحشت شدید می کند. این اضطراب می تواند شامل نگرانی های ذهنی، علائم جسمانی مانند تپش قلب، تعریق، تنگی نفس و حتی حملات پانیک باشد. اگرچه این موضوع ممکن است در نگاه نخست یک نگرانی طبیعی به نظر برسد، ولی ...
اینفوگرافیک | مهار صدا هراسی در جنگ
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، در این محتوای آموزشی تأکید شده است که در شرایط جنگی، ذهن انسان نسبت به صداها حساس تر می شود، اما با به کارگیری چند راهکار ساده می توان واکنش طبیعی مغز را تا حد زیادی مهار کرد. بر اساس این اینفوگرافیک، ریشه های اصلی صداهراسی شامل تداعی ناخودآگاه خاطرات تلخ، شرطی شدن ذهن نسبت به صداهای ناگهانی و تحریک سیستم هشدار مغز یا ترشح آدرنالین است. این عوامل می توانند باعث شوند فرد در مواجهه با صداهای بلند یا غیرمنتظره، واکنش شدیدتر از حالت عادی نشان دهد. در بخش دیگری از این محتوا، نشانه های بروز صداهراسی مورد اشاره قرار گرفته که از ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
تهدید و اخبار خشونت آمیز، احساس ناامنی مزمن را در کودکان ایجاد می کند که می تواند به کاهش اعتماد اجتماعی، ترس از نهادهای عمومی و بدبینی نظام مند بینجامد. این مدرس دانشگاه به نقش خانواده ها و مدارس در مدیریت اثرات روانی این جنگ بر کودکان و لزوم برنامه های آموزشی برای والدین و معلمان در ایران تاکید کرد. سیدناصری درباره نقش محوری خانواده ها، گفت: برخورداری از والدینی که بتوانند ثبات عاطفی فراهم کنند، یکی از قوی ترین محافظت کننده ها در برابر گسترش آسیب روانیِ درازمدت است. حمایت عاطفی، پیش بینی پذیری روزمره و مراقبت مستمر خطر اختلالات مزمن را کاهش می دهد و در همین رابطه مطالعات نشان می دهند که ...
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
وارد می کنند. در چنین شرایطی، والدین معمولاً تمام توجه خود را بر محافظت از فرزندان و مدیریت شرایط خانواده متمرکز می کنند و کمتر فرصتی برای رسیدگی به وضعیت روانی خود باقی می گذارند. مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان تأکید می کند: مراقبت از خود برای والدین نه یک موضوع فرعی، بلکه بخشی ضروری از مدیریت بحران در خانواده است. زیرا کودکان در زمان های اضطراب آور به رفتار و واکنش بزرگسالان نگاه می کنند تا بفهمند چگونه باید با شرایط کنار بیایند. بهرام نژاد با اشاره به این موضوع می گوید: یکی از مهم ترین عوامل محافظت کننده برای سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی ...
ضرورت مدیریت اخبار جنگ در حضور کودکان/ والدین چگونه اضطراب فرزندان را کاهش دهند؟
بستگی دارد. در شرایطی که اخبار جنگ و بحران از طریق رسانه های مختلف در دسترس قرار دارد، نحوه مواجهه خانواده ها با این اخبار اهمیت دوچندان پیدا می کند. گفت وگو درباره موضوعات دشوار و حساسی مانند جنگ در محیط خانواده می تواند برای والدین چالش برانگیز باشد، اما در عین حال مدیریت درست این گفت وگوها می تواند به کاهش اضطراب و نگرانی کودکان کمک کند، در همین راستا و برای بررسی بیشتر پیامدهای شنیدن اخبار ناگوار جنگ برای کودکان، شیوه های حفظ سلامت روانی آنان، راهکارهای کاهش استرس و روش های افزایش انگیزه تحصیلی و تاب آوری کودکان در شرایط بحران، با احسان کاظمی، دکترای تخصصی روان شناسی، پژوهشگر ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
تغییر چهره صوتی تهران در جنگ تحمیلی
براساس آخرین پایش ایستگاه های صدا، کاهش ترافیک و فعالیت های شهری موجب افت صدای زمینه (L90) شده است اما هم زمان افزایش صدای انفجارها شاخص حداکثر صدا (Lmax) را در برخی از روزها و شب ها به ترتیب تا حدود 5 و 10 دسی بل افزایش داده است. به رغم افت نسبی تراز متوسط صدا، نوسانات شدید لحظه ای و غیرقابل پیش بینی بودن صداهای ضربه ای، موجب رشد چشمگیر احساس ناامنی و اضطراب در میان شهروندان شده است. سلامت شهروندان در وضعیت هشدار قرار دارد و این وضعیت می تواند منجر به اختلالات روانی از جمله PTSD، بی خوابی و مشکلات قلبی در گروه های آسیب پذیر به ویژه کودکان و سالمندان شود. جنگ، چهره صوتی تهران را از حالت مزمن و یکنواخت ترافیکی، به حالتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهری محسوب می شود. ...
اضطراب کودکان را مدیریت کنید
اضطراب و بهبود سلامت روان شان کمک کند، می گوید: بچه های مضطرب ممکن است رفتارهای غیرمعمولی از خود نشان بدهند، مانند جمع کردن وسایل و آماده شدن برای ترک خانه. والدین باید در این شرایط آرامش خود را حفظ کنند و به کودک اطمینان دهند که همه چیز تحت کنترل است. او توضیح می دهد: در این روزها، والدین باید در مسائل مربوط به کودک خود کمتر سخت گیر باشند. مثلا در قوانین ساعات خواب کمتر سخت گیری کنند یا بیشتر باب میل آنها غذا درست کنند و ... این ها به کودک احساس کنترل می دهد و به کاهش اضطراب او کمک می کند. همانطور که بسیاری از بزرگسالان در شرایط استرس زا دچار پرخوری عصبی یا رفتارهای مشابه می شوند ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد واحد بوشهر/ کودکان در سایه جنگ چگونه تاب ...
متفاوت با آنچه در گذشته بوده است، می باشد، اظهار کرد: نکته مهم برای شرایط کنونی، پذیرش تغییرات و شرایط کنونی است. بدین معنا که نباید شرایط را کتمان کرد و برای کاهش دگرگونی های رفتاری و حسی، تلاش کرد. این استاد دانشگاه با بیان اینکه انسان در هر دوره از زندگی خود، از مواردی همچون آینده شغلی، آینده فرزندان، سفر، هزینه های جاری، بیماری، تحصیل و ... شرایط متفاوتی را تجربه می کند که ایجاد اضطراب خواهد کرد، توضیح داد: هر موضوعی که انسان را در بلاتکلیفی قرار دهد، اضطراب را است. در شرایط کنونی نیز، جنگ و اتفاقات ناشی از آن و سوال مهم زمان پایان جنگ برای هر فرد در هر جایگاه و سن، فرد را دچار تشویش ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
درباره خوابش صحبت کند یا آن را نقاشی کند. بیان احساسات از طریق گفت وگو یا نقاشی، به مغز کمک می کند ترس را بهتر پردازش کند. طباطبایی، با اشاره به اهمیت حفظ روال زندگی در دوران بحران افزود: در شرایط جنگی نظم روزانه کودک باید حفظ شود. تعیین ساعت مشخص برای خواب، روایت قصه یا دعا پیش از خواب، نور ملایم شب و دوری از اخبار جنگ پیش از خواب می تواند به بازگشت حس کنترل و آرامش کودک کمک کند. وی، با اشاره به توجه به برخی نشانه ها گفت: به علائمی چون کابوس های مکرر، ترس پیش از خواب، شب ادراری، پرخاشگری، گوشه گیری یا دل درد و سردردهای بدون علت بایستی توجه کرد و در صورت تداوم این علائم، مراجعه به متخصص سلامت روان ضروری است. طباطبایی در پایان گفت: در روزهای سخت، کودکان بیش از آنکه به اخبار گوش دهند، به رفتار و چهره والدین نگاه می کنند. آرامش و امید والدین، امن ترین پناهگاه برای کودک است. ...
علائم و عوامل خطر فوبیای خاص
پزشک مراجعه کرد؟ یک ترس غیرمنطقی می تواند آزاردهنده باشد، مثلاً مجبور شوید به جای آسانسور از پله ها بروید یا به جای ورود به بزرگراه مسیر طولانی تری را رانندگی کنید تا به سمت محل کار طی کنید، اما به عنوان یک فوبی خاص در نظر گرفته نمی شود مگر اینکه زندگی شما را مختل کند. اگر اضطراب و عوارض ناشی از این فوبیا بر عملکرد شغلی، مدرسه یا موقعیت های اجتماعی تأثیر منفی می گذارد، با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. ترس های دوران کودکی، مانند ترس از تاریکی، هیولاها یا تنها ماندن، رایج هستند و بیشتر کودکان آنها را تجربه کرده اند. اما اگر کودک شما ترس مداوم و بیش از حدی دارد که در ...
آسیب پذیری کودکان در سایه جنگ
پیامدهای اجتماعی این بحران ها به شمار می رود. تعطیلی مدارس، کاهش کیفیت آموزش، جابه جایی اجباری خانواده ها و غیبت معلمان، زنجیره ای از پیامدها مانند افت تحصیلی، ترک تحصیل و کاهش مهارت های پایه ای را به دنبال دارد که در بلندمدت به کاهش سرمایه انسانی نسل آینده و افزایش نرخ ترک تحصیل در دوره های بحرانی منجر می شود. یکی دیگر از پیامدهای پنهان اما عمیق این رویدادها، شکل گیری فرهنگ اضطراب در میان کودکان است. تجربه مستقیم خشونت یا قرار گرفتن مکرر در معرض اخبار و تصاویر نگران کننده، احساس ناامنی مزمنی را در آنان ایجاد می کند. این وضعیت می تواند به مرور زمان به کاهش اعتماد اجتماعی، بدبینی نسبت به نهادهای ...
بازی، راهی برای کاهش اضطراب کودکان در جنگ
جنگ و بحران های اجتماعی به ویژه بر روی کودکان تأثیرات عمیق و مخربی می گذارد. در شرایطی که کودکان با ناامنی، ترس و فقدان ثبات مواجه هستند، سلامت جسمی آن ها به شدت تهدید می شود. این بحران ها می توانند منجر به بروز مشکلات جسمی مانند سوءتغذیه، بیماری های مزمن و آسیب های جسمی شوند. علاوه بر این، تأثیرات روانی ناشی از این شرایط می تواند به بروز اختلالات اضطرابی، افسردگی و مشکلات رفتاری در کودکان منجر شود. بنابراین، درک و توجه به این تأثیرات برای حمایت از نسل آینده ضروری است. در این میان، بازی و سرگرمی به عنوان ابزاری مؤثر در کاهش استرس و اضطراب اهمیت ویژه ای پیدا می کند. فعالیت های بازی ...
کودکان و اضطراب اخبار جنگ
پژوهش ها نشان می دهد که کودکان حتی پیش از آنکه بتوانند مفهوم پول و مشکلات مالی را به درستی بفهمند؛ تغییر حال والدین را کاملا احساس می کنند. کودکان به شکل طبیعی رفتارهای پدر و مادر را زیر نظر دارند و از لحن صدا، حالت چهره، میزان حوصله و حتی پریشانی آن ها پیام می گیرند. وقتی والدین خودکنترل گری را به خوبی نیاموخته اند و با هر تنشی، پریشانی شان را ابراز کنند، این رفتارها برای کودکشان معنای بسیاری بزرگی به همراه دارد. باید بدانید تأثیر اخبار منفی در کودکان همیشه به صورت مستقیم و کلامی بروز نمی کند. بسیاری از کودکان احساسات خود را از طریق رفتار نشان می دهند. ترس های شبانه، کابوس، شب ادراری، ناخن ...
