خانه
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بحران و خانواده های چندپاره
شرایط پیچیده و ناپایدار کنار بیایند. این تاب آوری می تواند از منابع مختلفی مانند روابط عاطفی قوی میان اعضای خانواده، حمایت اجتماعی، باورهای فرهنگی و دینی، و مهارت های حل مسئله ناشی شود. یکی از عوامل مهم در افزایش تاب آوری خانواده های چندپاره در زمان جنگ، حفظ ارتباط عاطفی میان اعضای خانواده است. حتی اگر اعضای خانواده در مکان های مختلف زندگی کنند، احساس تعلق و پیوند عاطفی می تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب و احساس تنهایی ایفا کند. تماس های تلفنی، پیام ها یا هر نوع ارتباط ممکن می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا احساس کنند هنوز بخشی از یک واحد خانوادگی هستند و در کنار یکدیگر قرار ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
شرایط بیرونی از کنترل ما خارج است، اما می توانیم با برخی روش های ساده و علمی از ذهن خود محافظت کنیم و سطح تاب آوری روانی مان را افزایش دهیم. تماشای مداوم تصاویر خشونت بار و شنیدن اخبار منفی، می تواند اضطراب را تشدید کند. برای محافظت از ذهن، لازم است مصرف اخبار را مدیریت کنیم و فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر پیگیری کنیم. در بحران ها، روابط انسانی نقش درمانی دارند. صحبت کردن با خانواده، دوستان یا حتی افراد هم دل در شبکه های اجتماعی، حس تنهایی را کاهش می دهد و به تخلیه هیجانی کمک می کند. حتی در شرایط جنگی، داشتن یک برنامه ساده مثل زمان خواب منظم، وعده های ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
مؤثرتر و کاهش آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از بحران ها کمک کند. حمایت های روانی اجتماعی یکی از مهم ترین ابعاد مدیریت بحران در شرایطی مانند جنگ، بلایای طبیعی، حوادث تروریستی و سایر رویدادهای ناگوار اجتماعی است. این نوع حمایت ها با هدف کاهش آسیب های روانی، افزایش تاب آوری فردی و اجتماعی، و بازگرداندن افراد آسیب دیده به وضعیت عادی زندگی ارائه می شوند. در چنین شرایطی افراد ممکن است با ترس، اضطراب، غم، شوک، سردرگمی و احساس ناامنی مواجه شوند. بنابراین ارائه حمایت های روانی اجتماعی بر اساس اصول مشخص و علمی می تواند نقش مهمی در کاهش پیامدهای منفی روانی و اجتماعی بحران ها ایفا کند ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه شرایط جنگ و بحران می تواند احساس ترس، ناامنی و استرس را در افراد افزایش دهد، گفت: توجه به اصول خودمراقبتی می تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد. دریافت اخبار از منابع معتبر، راهی برای کاهش اضطراب سرگزی با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در این شرایط افزود: طبیعی است که افراد در زمان جنگ احساس اضطراب، نگرانی یا غم داشته باشند. صحبت کردن درباره احساسات با اعضای خانواده یا دوستان و همچنین محدود کردن دنبال کردن مداوم اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. وی ادامه داد ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
...، معاون سلامت شهری اداره کل سلامت شهرداری تهران گفت و گو کرده است. در شرایط بحرانی کنونی که در جنگ تحمیلی امریکا و رژیم صهیونی هستیم، چه عواملی به تاب آوری اجتماعی کمک می کند و سازمان شما چگونه به تقویت این عوامل پرداخته است؟ در شرایط بحران و جنگ، تاب آوری اجتماعی به مجموعه ای از عوامل فردی، اجتماعی و نهادی وابسته است که به جامعه کمک می کند فشار های روانی و اجتماعی را مدیریت کند و مسیر زندگی و فعالیت های روزمره خود را ادامه دهد. مهم ترین این عوامل شامل دسترسی به اطلاعات صحیح و قابل اعتماد، تقویت شبکه های حمایت اجتماعی، احساس همبستگی و مشارکت جمعی، دسترسی به خدمات ...
ضرورت ارائه کمک های اولیه روانشناسی در محل حوادث جنگ
و او را ارجاع می دهد. روان شناسان و مشاوران در دوران بحران، در پیشگیری از تروما و اختلالات پس از آن نقش پررنگ دارند. نوری خاطرنشان کرد: این حمایت ها نقش مهمی در حفظ سلامت روان و تاب آوری فردی و جمعی در دوران بحران ایفا می کنند. وی در ادامه با تاکید بر قدردانی ویژه از کادر درمان که در شرایط بحرانی حاضر به خدمت رسانی هستند، گفت: ماندن در شرایط بحرانی و آماده باش در حالتی که خانواده به انتظار آنهاست، بزرگترین فداکاری کادر درمان است. گاهی به خاطر اینکه امنیت خانواده مختل نشود، آنها را به جای امن فرستادند و خودشان کنار مردم مانده اند. نوری افزود: خانواده این افراد ...
کتاب هایی برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگ
سرویس کودک و نوجوان خبرگزاری کتاب ایران ( ایبنا ) – سایه برین: در روزهایی که خبرهای ناگوار از جنگ و تنش، فضای خانواده ها را پر کرده، شاید مهم ترین پرسش والدین این باشد: با کودکم چطور رفتار کنم؟ کودکان در بحران، بیش از هر زمان دیگری به پناهگاهی امن نیاز دارند؛ جایی که بتوانند ترس هایشان را بیان کنند و احساس امنیت کنند. اما والدین نیز در این مسیر به ابزار نیاز دارند. کتاب هایی که به تازگی معرفی می شوند، می توانند چراغ راهی باشند برای عبور از این دوران سخت. روش های کاهش استرس در کودکان این کتاب یک کارگاه عملی برای والدین است. نویسندگان که هر دو درمانگر کودک هستند، بیش از 50 ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
از نظر کارشناسان خانواده تاب آور یاد می گیرد که در زمان های بحران اگر دچار شکست، نگرانی مالی، بیماری یا اختلاف نظر هم شود، می تواند دوباره به آرامش برسد. این ویژگی باعث کاهش اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و رفتارهای آسیب زا می شود. و بلعکس خانواده که کوچکترین و مهمترین رکن تشکیل جامعه است، اگر تاب آور نباشد، زودتر به فروپاشی می رسد و هزینه ها برای تمرکز دولت و حکومت بر جامعه افزایش می یابد. چطور یک خانواده تاب آور می شود؟ شیوه تربیتی والدین می تواند باعث ایجاد اعتمادبه نفس، استقلال، خلاقیت و سلامت روانی کودک شود. فرزندپروری سالم بر پایه محبت، احترام، گفت وگو و مرزبندی های درست شکل ...
خودمراقبتی یکی از مؤثرترین مهارت ها برای کاهش آسیب های روانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، شیدا پیرعلی، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت روان در دوران بحران و جنگ، گفت: در فضای جنگ، افراد با استرس شدید، ترس دائمی و نبود احساس امنیت مواجه هستند و در چنین شرایطی، شناخت واکنش های روانی و مدیریت آنها اهمیت دوچندان دارد. او افزود: احساساتی نظیر ترس، خشم و اضطراب در این موقعیت ها کاملاً طبیعی است و نباید سرکوب شوند، پذیرش این احساسات اولین گام برای حفظ تعادل روانی است. شیدا پیرعلی، گفت: تنفس دیافراگمی می تواند نقش مؤثری در تنظیم سیستم عصبی ایفا کند و دم به مدت 4 ثانیه و بازدم به مدت 6 ثانیه به کاهش استرس کمک می کند. او توصیه ...
برگزاری جلسات آموزش مدیریت هیجانات و کنترل اضطراب در مراکز سلامت اسلامشهر در ایام بحران جنگ
ت مقابله با خلق منفی برای مراجعینبود تا ابزارهای لازم برای مدیریت احساسات منفی را در اختیارشان قرار دهد. مرکز سعیدیه نیز با برگزاری دوره تاب آوری در جنگ ، به تشریح مولفه های تاب آوری و ارائه راهکارهای عملی برای تقویت آن در پرسنل پرداخت. علاوه بر این، واحد سراج در مرکز قائمیه، با ارائه نکات خودمراقبتی در بحران جنگ توسط مددکار اجتماعی، به حمایت مستقیم از مراجعین در مواجهه با چالش های روانی ناشی از بحران پرداخت. این اقدامات هماهنگ، نشان دهنده تعهد شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر به ارتقای سطح سلامت روان جامعه، توانمندسازی شهروندان در مواجهه با بحران ها و حفظ آمادگی و تاب آوری کارکنان خدوم خود است. کد خبر : 318065 ...
کودکان برای حفظ سلامت روان باید درباره احساسات خود صحبت کنند
سمیه سادات حسینی نژاد در ششمین نشست از سلسله نشست های تخصصی در میدان با عنوان حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی که امروز، 25 اسفند با همت جهاد دانشگاهی قم و با همکاری بسیج اساتید استان برگزار شد، بیان کرد: جنگ تاثیر بسیار عمیقی روی کودکان می گذارد و لذا کودکان ما به حمایت عاطفی والدین در این شرایط نیازمند هستند؛ زیرا آن ها از مظر ساختار عاطفی هنوز به تکامل نرسیده اند. این روانشناس کودک و نوجوان تصریح کرد: آمارها نشان می دهد بیش از 40 میلیون کودک در جهان در مناطق جنگی زندگی می کنند؛ این کودکان به دلیل زندگی در این شرایط نسبت به همسالان خود که در مناطق معمولی زندگی می کنند دو تا ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
اجتماعی برای سالمندان مهم است؟ ارتباطات اجتماعی به ایجاد حس حمایت و امنیت کمک می کند و از احساس تنهایی و ناامیدی جلوگیری می کند. سالمندان در شرایط جنگی به دلیل ویژگی های سنی و بیماری های مزمن، جزو آسیب پذیرترین گروه ها هستند. با رعایت استراتژی های کاهش استرس و اضطراب، می توان سلامت روان و جسمی آن ها را بهبود بخشید. رعایت تمرینات تنفسی، مدیریت مصرف اخبار، تمرکز بر امور قابل کنترل، تنظیم خواب، حفظ ارتباطات اجتماعی، تغذیه مناسب و شناسایی نشانه های هشداردهنده، می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. خانواده ها و نهادهای حمایتی باید به طور فعال در حمایت از سالمندان در این شرایط نقش داشته باشند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
برگزاری برنامه های آموزشی حفظ سلامت روان در جنگ و مدیریت استرس در مراکز منتخب شبکه بهداشت اسلامشهر
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، بربا توجه به اهمیت تقویت سلامت روان در زمان بحران و افزایش تاب آوری اجتماعی، واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر طی روزهای 23 و 24 اسفندماه 1404 برنامه های آموزشی ویژه ای برای مراقبین سلامت و عموم مردم برگزار کرد. در تاریخ 23 اسفند، آموزش گروهی کنترل استرس در بحران جنگ در مرکز خدمات جامع سلامت موسی آباد ویژه مراجعین حاضر در مرکز انجام شد. در این برنامه، کارشناسان سلامت روان ضمن تشریح مفهوم استرس و واکنش های هیجانی در شرایط خطر، روش های کارآمدی نظیر مدیریت تنفس، آموزش به کودکان درباره احساسات و تکنیک های ...
رسانه ها چگونه در بحران تاب آوری جامعه را افزایش می دهند؟ – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
.... بنابراین رسانه ها می توانند با ایفای مسئولانه نقش خود، به طور قابل توجهی به تقویت تاب آوری اجتماعی، حفظ انسجام ملی و اتحاد، و عبور موفقیت آمیز جامعه از دوران بحران و جنگ کمک کنند. چارچوب مفهومی تاب آوری اجتماعی همانگونه که می دانیم تاب آوری اجتماعی، توانایی یک جامعه برای مقابله، سازگاری، و بازیابی خود در برابر شوک ها و تنشهای مختلف (بلایای طبیعی، بحرانهای اقتصادی، جنگها و پاندمی ها) است. این مفهوم فراتر از تاب آوری فردی است و به ظرفیتهای جمعی، شبکه های اجتماعی، نهادی، و فرهنگی جامعه اشاره دارد. همچنین رسانه شامل تمام ابزارهای ارتباطی است که قادر است اطلاعات را منتقل ...
ارائه خدمات روانشناختی رایگان ویژه بحران در مراکز خدمات جامع سلامت منطقه کاشان
این کارشناسان افزود: این اقدامات شامل حفظ امنیت روانی گروه های آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیمارهای قلبی و عروقی و دیابت ارائه حمایت های روانی-اجتماعی به افراد آسیب دیده از جنگ و مشاوره در سوگ به خانواده شهدا می شود. وی همچنین افزود: بیماران نیازمند ویزیت روانپزشک نیز به مرکز تخصصی سلامت روانی-اجتماعی سراج در شهرستان کاشان ارجاع داده می شوند. دهقانی، هدف از این اقدامات را کاهش آثار روانی بحران، ارتقای سلامت روان جامعه و حمایت از گروه های آسیب پذیر دانست و تأکید کرد: بهره مندی از این خدمات برای عموم شهروندان رایگان است. ...
تکنیک های حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
زیادی دارد و شناخت این چالش ها می تواند به والدین، معلمان و متخصصان کمک کند راهکارهای مؤثرتری برای حمایت آموزشی و روانی از دانش آموزان ارائه دهند که در همین راستا با ریحانه صادقی، روانشناس و مشاور خانواده و عضو سازمان نظام روان شناسی کشور گفت وگویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید. ایمنا: در شرایط جنگ و ناامنی، چرا تمرکز دانش آموزان برای درس خواندن کاهش پیدا می کند؟ صادقی: در شرایط جنگ، ذهن انسان به طور طبیعی در حالت هشدار قرار می گیرد، وقتی فرد احساس خطر می کند، مغز بیشتر انرژی خود را صرف حفظ امنیت و بقا می کند. به همین دلیل توانایی تمرکز روی فعالیت هایی مثل مطالعه یا ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
توقف بحث در زمان تنش می تواند از تشدید اختلافات جلوگیری کند. این روانپزشک تهیه نقشه ارتباطات با افراد مورد اعتماد در صورت قطع اینترنت یا تلفن و رعایت بهداشت خبری را از دیگر اقدامات مهم دانست و افزود: بهتر است اخبار در بازه های زمانی محدود و تنها از منابع معتبر دنبال شود، اعلان های خبری به ویژه در ساعات شب خاموش گردد و از مشاهده تصاویر خشونت آمیز یا بازپخش های مکرر آن پرهیز شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر مراقبت از سلامت جسم و روان گفت: حفظ نظم در خواب، تغذیه، تحرک و تماس انسانی امن نقش مهمی در حفظ کارکرد حداقلی بدن و روان دارد. همچنین افراد باید ...
فعالیت مشاوران رز البرز برای تقویت تاب آوری خانواده ها در جنگ تحمیلی
شبانه روز، مشاوره های تخصصی برای مدیریت بحران و کاهش اضطراب را دریافت کنند. مدیرکل کمیته امداد استان البرز به نقش محوری مراکز مشاوره راه زندگی (رز) اشاره کرد و گفت: در این مقطع حساس، مشاوران زبده و حرفه ای ما در تمامی مراکز رز سراسر استان مستقر شده اند. هدف اصلی این شبکه تخصصی، تقویت تاب آوری اجتماعی و ایجاد سدی محکم در برابر فشار های روانی ناشی از شرایط جنگی است تا پایداری روحی خانواده ها در ابعاد مختلف زندگی حفظ شود. این مسئول با تجلیل از مجاهدت مشاوران و مددکاران استان خاطرنشان کرد: این هم افزایی تخصصی نه تنها یک اقدام واکنشی، بلکه بخشی از استراتژی بلندمدت ما برای توانمندسازی روحی جامعه هدف است، ما متعهد هستیم که این خدمات را تا بازگشت کامل آرامش به جامعه، با بالاترین کیفیت و به صورت مستمر ادامه دهیم. انتهای پیام ...
آموزش مجازی در دوران جنگ، فرصتی برای تداوم یادگیری و تاب آوری است
فاطمه رفعتی، در گفت وگو با پانا ضمن تأیید بر شرایط بحران جنگ که اختلالات جدی در روند آموزش حضوری ایجاد می کند، این نقش، بر ضرورت مدیریت هوشمندانه و توجه به الزامات روانی در این نوع آموزش ها بسیار مورد تأکید است. رفعتی در این باره اظهار کرد: وقتی جنگ، کلاس های درس را تعطیل می کند یا رفت وآمد را دشوار می سازد، آموزش مجازی تنها راه باقی مانده برای اطمینان از این بحران است که دانش آموزان از تحصیل باز نمانند. این تداوم، خود به خود یک عامل ایجاد احساس عادی بودن و امید در میان کودکان و نوجوانان است که در شرایط پرآشوب جنگ، بسیار ارزشمند است. وی هشدار داد که صرفِ انتقال محتوای ...
هشدارهای یک روانپزشک | جلالی ندوشن: باید جامعه را درک کنیم
: جامعه به شکل متراکم و مزمن با مشکلاتی از گذشته و حالا هم با جنگ دست و پنجه نرم می کند و بحران های مختلفی را پشت سر گذاشته است. اینکه افراد چقدر توانسته اند با عوارض بحران ها کنار آمده باشند، تردید جدی دارم. ضمن اینکه مشخص نیست چه بخشی از آن مشکلات پردازش شده اند و توانسته ایم آنها را تبدیل به یک درس آموخته شده کنیم. این درمانگرِ تحلیلی گفت: مردم در حال حاضر شکننده هستند و متناسب با این شکنندگی باید از خودشان انتظار داشته باشند. مردم مستعد هستند که نسبت به صبوری و شکیبایی بدبین باشد و در چنین شرایطی باید جامعه را درک کنیم. به عنوان نمونه ذهنیت امروز خیلی تاب ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
هایی مانند اندورفین می شود که نقش مهمی در ایجاد احساس آرامش و بهبود خلق وخو دارند. حمایت عاطفی؛ مهم ترین عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند.حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی، احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرامدر خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، در شرایط بحران و جنگ نقش خانواده ها در ایجاد حس امنیت، حمایت عاطفی و نظارت بر روند درمان این بیماران اهمیت دوچندان پیدا می کند. لیلا رازقیان، متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به تأثیر شرایط جنگ و بحران بر سلامت روان افراد گفت: اضطراب و نگرانی در چنین شرایطی برای همه افراد طبیعی است، اما بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی نسبت به سایرین آسیب پذیرتر هستند و احتمال تشدید یا عود بیماری در آنها افزایش می یابد. نقش مهم خانواده ها در حمایت از بیماران روانپزشکی وی با تأکید بر نقش مهم خانواده ها در حمایت ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
سخن می گوید و ابعاد حیاتی آموزش مادران در دوران بحران را تشریح کرده و راهکارهایی عملی برای مواجهه با چالش های پیش رو ارائه می دهد. اهمیت آموزش مادران در دوران بحران: چرا مادر، اولین خط دفاع است؟ دکتر تجلی در ابتدا بر نقش حیاتی آموزش مادران در شرایط بحرانی تأکید و بیان کرد: در شرایط بحرانی، به ویژه در زمان جنگ که نظام سلامت دستخوش آسیب های جدی می شود، آموزش مادران برای مراقبت از نوزادان، به خصوص نوزادان نارس، نقشی حیاتی در بقای آن ها و همچنین تاب آوری کل خانواده ایفا می کند. ایشان، این آموزش ها را شامل طیف وسیعی از مهارت های ضروری دانست: این آموزش ها شامل مراقبت ...
بهترین داروی ضداضطراب در شرایط جنگی
افراد قرار دارد. در روزهای پرتنش اخیر نیز برخی پلتفرم های کتاب خوانی خدمات رایگان یا تخفیف های ویژه ای ارائه کرده اند تا دسترسی مردم به کتاب آسان تر شود. این اتفاق نشان می دهد در کنار ابزارهای رسانه ای و خبری، کتاب همچنان می تواند نقشی مهم در آرامش روانی جامعه ایفا کند. کتاب؛ آخرین سنگر آرامش تجربه جنگ ها نشان می دهد انسان ها برای ادامه زندگی فقط به امنیت فیزیکی نیاز ندارند؛ آن ها به امید، معنا و آرامش نیز نیازمندند. کتاب ها دقیقاً در همین نقطه وارد می شوند. مطالعه شاید نتواند جنگ را متوقف کند، اما می تواند به انسان ها کمک کند در میان آشوب، تعادل خود را حفظ کنند. همان طور که در جنگ تحمیلی ایران و بسیاری از بحران های جهانی دیده شد، کتاب گاهی به ساده ترین اما ماندگارترین ابزار برای تقویت تاب آوری تبدیل می شود. در روزهایی که خبرها سنگین و آینده مبهم است، شاید یک کتاب بتواند همان چراغ کوچکی باشد که راه عبور از تاریکی را روشن می کند. منبع: فارس ...
روابط عاطفی در روزهای جنگ
توانند بر رفتار انسان ها تأثیر بگذارند. گاهی افراد زودتر عصبانی می شوند، گاهی سکوت می کنند و گاهی نمی دانند چگونه احساسات خود را بیان کنند. در چنین لحظاتی، صبوری اهمیت زیادی پیدا می کند. باید به یاد داشت که همه در حال تجربه شرایطی دشوار هستند و هر کس به شکلی با آن کنار می آید. یکی از مهم ترین کارهایی که می توان در این روزها انجام داد، حفظ گفت وگو است. در واقع گفت وگو همبسته تاب آوری است در شرایط دشوار زندگی، به ویژه در زمان هایی که جامعه با بحران هایی مانند جنگ، ناامنی یا فشارهای روانی گسترده روبه رو می شود، یکی از مهم ترین عواملی که به انسان ها کمک می کند تعادل روانی خود را حفظ ...
راهنمایی برای حفظ خونسردی در زمان جنگ
یزد (پانا) - جنگ تجربه ای دردناک و ویرانگره اما حفظ آرامش و سلامت روان در این شرایط ممکنه به ما کمک کنه تا احساس بهتری داشته باشیم و دیگر به استرس و اضطراب ها و اخبار منفی توجه نکنیم و مراقب خودمان و دیگران باشیم.
تاب آوری در جنگ
به گزارش اصفهان زیبا ؛ اخبار جنگ و ناامنی این روزها ذهن بسیاری را درگیر کرده است و مسئله اصلی، حفظ آرامش و کنترل زندگی است. کتاب کلاسیک دیل کارنگی، آیین زندگی ، که 70 سال پیش نوشت، راهکارهایی عملی برای تاب آوری در بحران ها ارائه می دهد که هنوز هم بسیار کارآمد هستند. 1. همین امروزتان را دریابید اساسی ترین گام برای بازپس گیری کنترل، تمرکز بر بازه زمانی قابل مدیریت یعنی امروز است. کارنگی مفهوم زندگی در بخش های روزانه (Day-tight Compartments) را معرفی کرد: مشکل: ذهن ما در زمان بحران به گذشته (حسرت ها) یا آینده (ترس ها) کشیده می شود که فلج کننده است ...
خدمات مشاوره ای تخصصی دفتر امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، بعد از ثبت نام در لینک ارسالی کارشناس مربوطه برای هماهنگی و مشخص شدن زمان مشاوره با شما تماس میگیرد. لینک ثبت نام به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، بعد از ثبت نام در لینک ارسالی کارشناس مربوطه برای هماهنگی و مشخص شدن زمان مشاوره با شما تماس میگیرد. لینک ثبت نام کد خبر : 318046
