بی خوابی از عوامل تشدید التهاب در بدن است - ایسنا
بی خوابی از عوامل تشدید التهاب در بدن است
سایر منابع:
سایر خبرها
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
حملات پانیک کاملاً طبیعی و البته خطرناک هستند. به گفته سهرابی، بدن برای خوابیدن باید پیام امنیت دریافت کند. وقتی ذهن در حالت خطر است – مثل شنیدن صدای انفجار، یا خبرهای تلخ و ناخوشایند – مغز تصور می کند هنوز باید بیدار بماند تا زنده بماند. به همین دلیل افرادی که اضطراب بالاتری دارند، معمولا دیرتر به خواب می روند یا در طول شب چند بار از خواب می پرند. اختلال خواب در دوران اضطراب فقط یک مشکل گذرا نیست. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خواب ناکافی، خطر بیماری های قلبی، فشار خون، سردرد مزمن، چاقی و افت توان سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، کسانی که شب ها آرام نمی ...
خوراکی های معجزه گر/ با این مواد غذایی، موهایتان را جوان نگه دارید!
به گزارش صد آنلاین ، برخلاف تصور رایج، سفید شدن مو فقط به سن مربوط نیست؛ کمبودهای تغذیه ای، استرس مزمن، سبک زندگی ناسالم و حتی رژیم های غذایی نادرست می توانند نقش مهمی در تسریع این روند داشته باشند. تغذیه صحیح می تواند با حمایت از سلول های رنگ دانه ساز مو، به حفظ رنگ طبیعی مو کمک کرده و سرعت سفید شدن آن را کاهش دهد. چرا تغذیه در سفید شدن مو نقش دارد؟ رنگ مو توسط سلول هایی به نام ملانوسیت تولید می شود که رنگ دانه ای به نام ملانین می سازند. برای فعالیت صحیح این سلول ها، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. زمانی که بدن با کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا آنتی اکسیدان ها مواجه ...
کلینیک های خواب هنوز برای بسیاری ناشناخته اند
.... استفاده گسترده از تلفن همراه و اینترنت، دسترسی شبانه به اطلاعات و سرگرمی ها، بیداری های طولانی در شب و ناآگاهی از اصول بهداشت خواب از مهم ترین عوامل این روند به شمار می رود . این فوق تخصص اختلالات خواب افزود: برای مثال در ماه رمضان بسیاری از افراد نمی دانند چگونه الگوی خواب خود را تنظیم یا جبران کنند. از سوی دیگر باورهای نادرستی مانند کافی بودن سه ساعت خواب، به ویژه در میان جوانان رواج دارد؛ در حالی که اگر بی خوابی های کوتاه مدت به بی خوابی مزمن تبدیل شود می تواند پیامدهای جدی جسمی و روانی به همراه داشته باشد . مراجعه اشتباه بیماران به پزشکان دیگر وی تصریح ...
دلایل اصلی چاقی و اضافه وزن در تعطیلات نوروز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، این را ما نمی گوییم مطالعات نشان داده است که درطول فصل تعطیلات، افراد معمولاً وزن بیشتری اضافه می کنند، زیرا معمولا افراط درتغذیه و بی توجهی به کالری دریافتی دراین فصل مشخص است. بدترازهمه این که دانشمندان معتقدند بیشترافراد این اضافه وزن را تا قبل ازشروع سال بعدکم نمی کنند واحتمالاً این یکی ازدلایلی است که بیشترافراد با افزایش سن چاق ترمی شوند. بی خوابی های طولانی مدت، بهم خوردن نظم دربرنامه های غذایی و بیشترخوردن آجیل وتنقلات و ازهمه بدترخوردن غذاهای آماده و فست فود دردورهمی ها ومسافرت ها ازدلایل اصلی چاقی و اضافه وزن درتعطیلات نوروز است ...
شب های بی خوابی، روزهای قند خون بالا/ ارتباط مستقیم کم خوابی با ابتلا به دیابت
به گزارش صد آنلاین ، خیلی از افراد به شب بیداری و دیر خوابیدن عادت دارند. با این که صبح ها ناچارند زود از خواب بیدار شوند؛ چون دانش آموزند، دانشجو هستند یا سر کار می روند. بعضی ها هم این کم خوابی را با خوابیدن تا دیروقت جبران می کنند. اما متخصصان هشدار می دهند که خواب کم، بی نظم و بی کیفیت فقط باعث خستگی و افت تمرکز نمی شود، بلکه می تواند زمینه ساز بروز بیماری های جدی شود که یکی از مهم ترین آن ها دیابت نوع 2 است. اما خواب چه ارتباطی با ابتلا به دیابت دارد و کم خوابی چطور می تواند بدن را به سمت این بیماری ببرد؟ کم خوابیدن واقعا باعث ابتلا به دیابت می شود؟ دکتر علیرضا ...
کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت
کورتیزول بالا یک اختلال هورمونی است و تشخیص و درمان آن بر عهده متخصص غدد است. آزمایش هایی مانند کورتیزول خون، ادرار 24 ساعته و تست دگزامتازون برای تشخیص دقیق استفاده می شوند.کورتیزول بالا یک هشدار جدی از سوی بدن است. این وضعیت اگر به موقع کنترل نشود، می تواند سلامت جسم و روان را به طور هم زمان تهدید کند. ترکیب درمان پزشکی، اصلاح سبک زندگی و روش های طبیعی، بهترین راه برای بازگرداندن تعادل هورمونی و کاهش استرس مزمن است. به گزارش نبأخبر،استرس مزمن و رفتارهای عصبی که این روزها در جامعه بیشتر دیده می شود، تنها یک واکنش روانی ساده نیست؛ در بسیاری از موارد، پای کورتیزول بالا یا همان ...
پایان سردردهای میگرنی با 7 نوشیدنی طبیعی و مقوی
به گزارش صراط به نقل از تابناک، می خواهید بدانید آب کدام میوه برای میگرن خوب است؟ اگر بله این مقاله برای شماست. میگرن یکی از انواع سردرد های شایع میان افراد است که با نشانه هایی، چون تهوع، حساسیت به نور و صدا و خستگی شدید همراه می شود. خیلی از افراد ترجیح می دهند به جای مصرف مداوم دارو، از روش های طبیعی یا به اصطلاح درمان خانگی میگرن برای کنترل میگرن اقدام کنند. یکی از این روش ها، مصرف آب میوه های مناسب میگرن است که می توانند به کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی کمک کنند. کاهش سردرد میگرن با نوشیدن آب میوه کم آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین ها از عوامل تحریک ...
راز تلخ بی خوابی که زندگی تان را می بلعد!
به گزارش صد آنلاین ، بی خوابی مزمن می تواند فراتر از برهم زدن برنامه خواب باشد و به روند پیری مغز سرعت ببخشد. پژوهشی تازه که در مجله نورولوژی منتشر شده نشان می دهد افرادی که دست کم سه شب در هفته و به مدت سه ماه یا بیشتر دچار مشکل خواب هستند، 40 درصد بیش از دیگران در معرض ابتلا به زوال عقل یا مشکلات خفیف شناختی قرار دارند. این وضعیت معادل پیری زودرس مغز به اندازه 3.5 سال عنوان شده است. دیه گو زِ کاروالیو ، عصب شناس کلینیک مِیو در آمریکا و یکی از نویسندگان این تحقیق، گفته است: خواب فقط به استراحت مربوط نمی شود، بلکه نقشی کلیدی در مقاومت و تاب آوری مغز دارد. این پژوهش روی 2750 ...
برای باز شدن رگهای قلب چه بخوریم؟
به گزارش پارسینه ،هر چیزی که می خورید یا می نوشید، مستقیماً بر عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی، از جمله فشار خون، تری گلیسیرید، کلسترول و سطح التهاب بدن تأثیر می گذارد. اما اگر با گرفتگی عروق یا تنگ شدن رگ های قلبی مواجه هستید، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که برای باز شدن رگهای قلب چه بخوریم؟ نکته مهم: هیچ ماده غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند تصلب شرایین را به طور کامل درمان کند. با این حال، تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری و کنترل این بیماری دارد. این اصلاحات می توانند روند پیشرفت آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر (عروق تغذیه کننده قلب) را کند کرده یا حتی ...
پوست انسان چطور پیر می شود؟
برخی محصولات مراقبت از پوست همراه با یک سبک زندگی سالم ممکن است بروز برخی تغییرات اجتناب ناپذیر در ظاهر پوست، مانند چین و چروک ها را به تاخیر بیندازند. چین و چروک ها در کنار دیگر نشانه های افزایش سن، مانند خشکی و ظهور لکه های پوستی، معمولا با نور خورشید مرتبط هستند. یک فرمول جادویی برای حفظ ظاهر جوان پوست وجود ندارد. خواب خوب شبانه، مصرف غذا های سالم و ورزش منظم همگی موارد مهمی هستند، اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز شاید تحقق همه آن ها غیر ممکن به نظر برسد. این که چگونه با بدن خود رفتار می کنید، ممکن است با بروز نشانه هایی در پوست خود را نشان دهد و در همین راستا، عادات بد می ...
سوپرمن خودت باش/ تغذیه سالم، سپری در برابر بیماری های مزمن
به گزارش صد آنلاین ، پژوهش های جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد انتخاب درست خوراک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را به طور چشمگیری کاهش دهد. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های متنوع، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی، از سلول ها محافظت می کند.غلات کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر با فیبر بالا، در کنترل قند خون و سلامت روده نقش دارند. جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها، خطر بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.چربی های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز ها برای سلامت مغز و قلب ...
چرا چربی احشایی مغزتان را پیر می کند؟
به گزارش صراط به نقل از تابناک، دانشمندان به تازگی دریافته اند اینکه چربی در کدام بخش از بدن ذخیره می شود، از اهمیت زیادی برخوردار است. آنچه بیشترین آسیب را به مغز وارد می کند، چربی های احشایی یا همان چربی های عمقی اطراف اندام های داخلی است. پژوهشگران دانشگاه پلی تکنیک هنگ کنگ با تحلیل داده های بانک زیستی بریتانیا نشان دادند که محل تجمع چربی در بدن، نه صرفاً مقدار یا شاخص توده بدنی (BMI)، ارتباط مستقیمی با تغییرات ساختاری و عملکردی مغز دارد. در میان انواع چربی ها، چربی احشایی با بیشترین خطر همراه بوده است و با ضعف در حافظه، استدلال و پردازش اطلاعات پیوند دارد. یافته ها ...
معرفی موثر ترین ویتامین ها برای کاهش استرس و اضطراب در ایام جنگ
به گزارش پارسینه به نقل از مهر، در دنیای امروز، با افزایش فشارهای روانی، استرس های محیطی، و سبک زندگی نادرست، سلامت مغز و سیستم عصبی به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است. عملکرد بهینه مغز نه تنها بر حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد، بلکه بر کیفیت خواب، وضعیت روحی و سلامت کلی بدن نیز مؤثر است. در این راستا، استفاده از کپسول تقویت مغز و اعصاب به عنوان یک راهکار مکمل، به حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های عصبی کمک می کنند. مغز زمانی میتواند بهترین عملکرد را ...
اثربخشی حرکت ورزشی خاص بر روی متابولیسم بیماری های کبد
ورزشی در جهت بهبود وضعیت اتوفاژی در بافت کبدی بیماران مبتلا به NAFLD تاکنون بررسی نشده است. به گفته وی، افزایش سطح استرس اکسیداتیو و التهاب هم اکنون به عنوان فاکتورهای مهم در پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکلی و همچنین سایر بیماری های مرتبط با آن محسوب می شوند، به نظر می رسد که مصرف آنتی اکسیدان ها توأم با فعالیت ورزشی منظم با بهبود این وضعیت کمک زیادی در درمان و کاهش شدت اثرات آن داشته باشد. ازآنجاکه این پژوهش یک پژوهش بنیادی است، به اطلاع رسانی درباره عواقب مصرف بالای آمپول دگزامتازون بر اندام های حیاتی بدن با افزایش روند بیماری ها مانند افزایش چربی خون و بیماری کبدچرب کمک ...
چگونه نفخ استرسی را درمان کنیم؟
، اندومتریوز شدید درزنان، پانکراتیت خودایمنی (التهاب لوزالمعده دراثر فعال شدن سلول های ایمنی بدن علیه آن)،گاستروپارزی (شرایطی که درآن ماهیچه های دیواره شکم به طورمناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال درهضم می شوند.درواقع به نوعی فلج معده تلقی می شود)، بیماری سلیاک ، فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیم های لازم برای هضم گلوتن دارد و برخی سرطان ها. این ها همه ازاختلال های گوارشی هستند که می توانند باعث بروزنفخ شوند. راه های پیشگیری ازنفخ البته راه هایی برای پیشگیری ازنفخ وجود دارد.خوردن وعده های غذایی کوچک تر، آهسته غذا خوردن، پرهیز ازجویدن آدامس و نوشیدن نوشیدنی های گازدار،ترک سیگار، انتخاب محصولات لبنی با لاکتوز، کم خوردن حبوباتی که قبل ازپختن تخمیرمی شوند، ورزش و پیاده روی روزانه ومصرف پروبیوتیک ها، ازحمله مهم ترین راهکارهای پیشگیری ازنفخ هستند. ...
چگونه با بحران های روانی روزهای دشوار مقابله کنیم
گیتی آنلاین_ روزنوشت/ توانایی کنترل هیجانان و حفظ آرامش ذهنی افراد، نقش تعیین کننده ای در سلامت جمعی دارد و آگاهی و تمرین روش های علمی مقابله با استرس، کلید عبور از بحران های امروز است. تعریف و تمایز استرس و اضطراب: استرس به واکنش بدن به فشارهای خارجی یا داخلی گفته می شود که می تواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالش ها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. علائم و پیامدهای استرس و اضطراب: شامل علائم جسمی، روانی و رفتاری مانند: سردرد، مشکلات گوارشی، دردهای عضلانی، تپش قلب، تعریق، اختلالات خواب ...
در روزهای پرتنش جنگ چه ورزش هایی انجام دهیم؟
فعالیت بدنی علاوه بر حفظ سلامت جسم، نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ آرامش روانی دارد. با این حال در شرایطی که امکان حضور در باشگاه ها یا انجام تمرینات گروهی محدود می شود، بسیاری از افراد برنامه ورزشی خود را کنار می گذارند. به گزارش گجت نیوز، کارشناسان ورزشی تأکید می کنند حتی در چنین شرایطی نیز می توان با تمرینات ساده و منظم سطح آمادگی جسمانی را حفظ کرد. یکی از بهترین انتخاب ها برای این روزها ورزش و تمرینات با وزن بدن است؛ تمریناتی که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام می شوند و تنها از وزن بدن برای ایجاد مقاومت استفاده می کنند. از جمله این حرکات می توان به موارد ...
یک روان شناس: حس استقلال، سلامت روان سالمندان را تقویت می کند
عوارض خواب بی کیفیت و ناسالم گفت: زمانی که فرد، خواب کافی و مناسب شبانه را تجربه نکند، بدن وی دچار خستگی مزمن و اختلالات در تمرکز، حافظه کوتاه مدت، تصمیم گیری و زودرنجی و انزوا می شود. عربی با بیان اینکه افراد دارای اختلالات روانشناختی از گروه های آسیب پذیر جامعه هستند، گفت: علاوه بر سالمندان، یکی از گروه هایی که امروز بیشتر در معرض خطر هستند، افراد دارای بیماری های زمینه ای، اختلالات روانشناختی و دارای اضطراب هستند که باید داروهای مصرفی آنان همواره تحت نظارت و کنترل باشد. این روانشناس در خصوص مهارت های تاب آوری افزود: در شرایط بحرانی، باید در مناطقی که بحران کمتر و کنترل ...
چرا دچار نفخ می شویم؟ | راهکارهای برطرف کردن مشکل خیلی ها در این روزها
: بیرون زدگی قسمتی از روده از بافت های سست مانند ناف، اختلالات غذا خوردن مانند بی اشتهایی عصبی، اندومتریوز شدید در زنان، پانکراتیت خودایمنی (التهاب لوزالمعده در اثر فعال شدن سلول های ایمنی بدن علیه آن)، گاستروپارزی (شرایطی که در آن ماهیچه های دیواره شکم به طور مناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال در هضم می شوند. در واقع به نوعی فلج معده تلقی می شود)، بیماری سلیاک، فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیم های لازم برای هضم گلوتن دارد و برخی سرطان ها. این ها همه از اختلال های گوارشی هستند که می توانند باعث بروز نفخ شوند. راه های پیشگیری از نفخ او به راهکارهای پیشگیری از نفخ نیز ...
بدن محتاج این ویتامین است
شفاآنلاین سلامت نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. چه عواملی نیاز شما به نورخورشید را تعیین می کند؟ به گزارش شفاآنلاین ، سطح ویتامین دی بدن، سن، سابقه پزشکی، موقعیت جغرافیایی و رنگ پوست می توانند میزان نیاز به نور خورشید را تحت تأثیر ...
راز کاهش وزن سریع این ماده غذایی معجزه آسا را بشناسید!
پروتئین بیشتر باعث می شود افراد احساس رضایت بیشتری داشته باشند بنابراین مصرف کالری کاهش می یابد. رژیم های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد. دکتر کریستن بیورز، محقق این تحقیق گفت: پزشکان به دلیل ترس از دست دادن عضله و استخوان که می تواند باعث مشکلات حرکتی یا افزایش خطر آسیب شود، در توصیه کاهش وزن تردید دارند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کالری کم می تواند مزایای سلامتی کاهش وزن را برای سالمندان به ارمغان ...
شکست انحصار تولید داروی پیشرفته ضدسرطان خون در ایران
کشورهای صاحب فن افزار تولید این داروی استراتژیک قرار می دهد. تنوکلاکس چگونه با سرطان می جنگد؟ برای درک اهمیت این دارو، باید دانست که سلول های سرطانی هوشمند هستند. آن ها با تولید پروتئینی به نام **2-BCL**، سیستم مرگ برنامه ریزی شده سلول (که به آن آپوپتوز می گویند) را مختل می کنند. در واقع این پروتئین مانند یک سد عمل می کند که مانع از مرگ سلول های پیر و بدخیم می شود. نتیجه این فرآیند، تجمع سلول های سرطانی در خون و بروز بیماری هایی نظیر لوکمی لنفوسیتی مزمن (CLL) و لوکمی میلوئیدی حاد (AML) است. داروی تنوکلاکس با یک طراحی هوشمندانه، مستقیماً به این پروتئین می چسبد و ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
شفاآنلاین سلامت نور خورشید فراتر از گرما و روشنایی، نقش مهمی در سلامت جسم و روان انسان دارد و تأثیرات آن بر ویتامین D، ریتم خواب و عملکرد بدن روزبه روز بیشتر شناخته می شود. به گزارش شفاآنلاین نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. ...
علائم مسمومیت تنفسی چیست؟
آن باعث سرطان ریه و سایر سرطان ها شوند. سایر گازهای استنشاقی ممکن است باعث مسمومیت عمومی بدن (از جمله دشواری تنفس) شوند زیرا برای سلول های بدن، سمی است (مانند سیانید)؛ به این دلیل که جایگزین اکسیژن در خون می شوند. بنابراین میزان اکسیژن برای رسیدن به بافت ها را محدود می کنند (مانند متان یا مونوکسید کربن). در برخی افراد استنشاق مقادیر کمی گاز یا سایر مواد شیمیایی در یک دوره طولانی ممکن است منجر به برونشیت مزمن (التهاب مجاری هوایی) شود. همچنین استنشاق برخی مواد شیمیایی مانند ترکیبات آرسنیک و هیدروکربن ها می تواند باعث سرطان شود؛ بر اساس ماده استنشاق شده، سرطان ممکن است در ...
اگر به سلامتتان اهمیت می دهید گوشت قرمز نخورید
که این مشکل می تواند به نقش گوشت قرمز در افزایش التهاب، افزایش وزن بدن یا افزایش چربی احشایی مرتبط باشد که همگی از عوامل اثرگذار در ابتلا به دیابت هستند. البته یکی از مطالعات سال 2022 نشان می دهد که گوشت قرمز بر روی عوامل خطر خاصی مثل مقاومت نسبت به انسولین و عملکرد سلول های بتاپانکراس تاثیری ندارد. اما تا زمان روشن تر شدن موضوع، بهتر است که مصرف گوشت قرمز را کنترل کنید. یکی دیگر از جنبه های منفی استفاده روزانه از گوشت قرمز، افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال است. مطالعات چند دهه اخیر محققان نشان می دهد که هرچه مصرف گوشت های قرمز و فراورده های آنها بیشتر باشد، خطر ابتلا ...
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
به گزارش صد آنلاین دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ساخته شدن پروتئین های بدن است و به همین جهت با ارزش ترین منبع پروتینی در بین تمام مواد غذایی است و از آن به عنوان استاندارد مرجع سنجش ارزش پروتئینی سایر منابع غذایی استفاده می شود. آلبومین یا همان پروتئین تخم مرغ عمدتا در سفیده آن قرار دارد و به همین جهت است که مصرف سفیده تخم مرغ مورد توجه بدن سازان قرار دارد. مقدار پروتیئن موجود در یک تخم مرغ می تواند 14% نیاز یک زن بالغ و حدود 12% نیاز یک مرد بالغ را تامین کند.علاوه بر پروتیئن، تخم مرغ منبع خوب ویتامین A, D, E و برخی ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
رویداد24 - با گسترش بازار مکمل ها و تبلیغات مرتبط با تقویت حافظه و سلامت مغز، آگاهی از ترکیب های خطرناک و محدودیت های علمی این محصولات، گامی حیاتی در محافظت از عملکرد شناختی و سلامت کلی بدن است. به گزارش فرارو به نقل از پرِید، در سال های اخیر، بازار مکمل های غذایی و ویتامین ها به ویژه آن هایی که با وعده تقویت حافظه و جوان نگه داشتن مغز عرضه می شوند، به طور چشمگیری گسترش یافته است. تبلیغات پرزرق وبرق، بسته بندی های جذاب و ادعاهای علمی نما باعث شده بسیاری از افراد، به ویژه سالمندان یا کسانی که نگران خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر هستند، به مصرف روزانه این محصولات روی بیاورند. ...