ویتامین های تقویت کننده قدرت مغز را بشناسید - پول نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
9 علامت کمبود کلسیم
9 علامت کمبود کلسیم و در نهایت چند منبع خوب آن را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. 70 درصد بافت استخوانی از کلسیم تشکیل شده است گفته می شود که 70 درصد سیستم استخوانی بدن از این ماده معدنی تشکیل شده است که نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی و همچنین رشد تمام سلول های بدن دارد. کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون، کنترل ضربان قلب و همچنین آرامش و انقباض عضلانی دارد. در واقع ...
مزایا و معایب سزارین
ها و رشد بهتر بافت های جدید می شود. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغز ها می باشند. ویتامین C مانند انواع مرکبات هم نقش موثری در بهبودی زخم وجلوگیری از عفونت ها دارد. آهن هم موجب تقویت سیستم ایمنی و جبران کم خونی می شود. از منابع خوب آهن جگر، گوشت قرمز و غلات غنی شده می باشند. یکی از مشکلات رایج در این دوران یبوست است. یبوست باعث دردهای شکمی، نفخ و کشیده شدن ...
اگر دل پیچه دارید زیتون سبز بخورید
است و خوردن آن معمولا برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر یا دچار به اسهال های مزمن و انواع کولیت بسیار مفید است. دکتر سید مهدی میرغضنفری گفت: زیتون سبز نارس به عنوان دارو و نه به عنوان مصرف غذایی، دباغی کننده معده و روده و بسیار قابض (جمع کننده) است و تقریبا مشابه بخش های سفید داخلی بین دانه های انار (پیه انار) عمل می کند. این پزشک اضافه کرد: یکی از مشکلات افراد مبتلا ...
پرخوری و پیشگیری از ایجاد آن
ایجاد کم اشتهائی و عدم رغبت به مصرف غذا می نماید و در بعضی دیگر موجب برقراری عادت پرخوری می شود. زیرا معده حالت ارتجاعی دارد و اگر معده را پر از غذا بنمائیم و اینحالت تکرار شود منجر به اشتهای کاذب و عادت به پرخوری می شود. 2- محرومیت طولانی در غذا افرادی که از رژیم های لاغری بسیار کم کالری پیروی می کنند. بعلت آنکه نیازشان به مواد مغذی و عمدتاً انرژی تأمین ...
15 شهریور خاکشیر از دیدگاه طب سنتی (2)
است (به دلیل پادزهر بودن) و چون پاکسازی بدن را انجام می دهد در نتیجه اثرات سم را از بدن دفع می کند. شخصی که ماده سمی یا غذای مسمومی را مصرف کرده اگر طی ساعات اولیه دستور زیر را اجرا کند، با ایجاد تهوع و استفراغ مواد سمی را دفع و بهبود پیدا می کند. دانه خاکشیر را قدری کوبیده و چند دقیقه ای با آب یا گلاب جوشانده می توان به آن مقداری سکنجبین هم اضافه کرد، کمی که ولرم شد دو لیوان ...
این تغییرات ساده شانس باروریتان را افزایش می دهد!
منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است. استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید. استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخمک گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند. ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
خانواده ایرانی - شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی ...
کمتر شدن میزان اسید در معده
ملکول های رادیکال آزاد کمک می کند بلکه در بهبود وضعیت پوست هم بسیار مؤثر است. اگر از ترش کردن معده رنج می برید، توصیه می شود از خوردن عصاره میوه ها پرهیز کنید چرا که میزان بالایی قند دارند و مواد مغذی آنها بسیار کم است. در چنین مواقعی، بهتر است خودِ میوه را بخورید تا عصاره آن را. هم چنین به خاطر داشته باشید که همه میوه ها را باید به شکل کامل مصرف کنید تا از مزایا و خواص آنها بهره مند شوید ...
وقتی تمیز کردن خانه بلای جان می شود
ها و پاک کننده ها می شوند پس از استعمال استفاده از قطره های بی حس کننده ،چشمشان به طور کامل توسط محلول سالین شست و شو می شود که البته مصرف خودسرانه قطره های چشمی بدون تجویز پزشک، منجر به سوراخ شدن سطح قرنیه، تخریب عصب بینایی و از بین رفتن چشم می شود. استفاده از شوینده ها عوارض های تنفسی به همراه دارد اصغر نژاد با بیان اینکه استفاده از مواد شوینده باعث ایجاد بیماری های تنفسی ...
اینها نشانه های خاموش سرطان خون هستند
در بازه زمانی مشخص اگر پس از مصرف داروها هنوز هم عفونت بدن تان رفع نشده است، بهتر است یک آزمایش کامل شمارش هموگلوبین، گلبول سفید و پلاکت انجام دهید. سطح گلبول های سفید غیر طبیعی منجر به اختلال سیستم ایمنی شده و می تواند عفونت های مکرر ایجاد کند، در حالیکه که فرد همیشه گمان می کند دچار یک بیماری مانند آنفلوآنزا شده که همراه است با سایر نشانه های لوسمی مانند کبودی و خستگی. از آنجا که بسیاری از علائم لوسمی با علائم سایر بیماری ها مشترک است، شمارش سلول های خونی و بیوپسی مغز استخوان به تشخیص نوع سرطان خون کمک می کند. منبع: تبیان working(); ...
پوکی استخوان،خاموش و بی صدا
سن فرد و میزان پوکی استخوان پیشگیری و درمان پوکی استخوان توسط پزشک مربوطه تعیین می گردد. بطور کلی جهت پیشگیری از پوکی استخوان باید به صورت توام و همزمان 4 مورد ذیل رعایت گردد: ▪ رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D ▪ انجام ورزشهای متحمل وزن بدن شامل پیاده روی ( 20 تا 30 دقیقه ) 3 تا 4 بار در هفته ▪ تبعیت از شیوه زندگی سالم ( بدون مصرف الکل یا استعمال دخانیات ) ▪ استفاده از دارو در صورت صلاحدید پزشک ...
تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.
را جدی بگیرید مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند شد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است عادت، موضوع بسیار مهمی در امر ...
نبرد با سلاح زبان
براوئر آشنا نمی شود، گویی که او در آن سوی خط سایه ناپدید شده است. ناگهان استعاره یک مجنون کتاب در کتاب خانه اش تجسم می یابد. وقتی بلوما می خواهد کتاب را پس بگیرد، معنای اش انهدام خانه ای است که از کتاب ها ساخته شده است. دومینگس، در این کتاب نشان می دهد که شناخت عمیقی از ادبیات آمریکای لاتین و دیگر آثار ادبی بنیان گذار جهان دارد. کتاب در خانه ی کاغذی صرفاً به عنوان ناقل فرهنگ نموده نمی شود، بلکه ...
5 هوس غذایی که نشانه بیماری است
آن را دریافت مقادیر نامناسب آهن ذکر کرده اند. در مقاله ای جدید در مجله ی پزشکی نشان می دهد جویدن یخ، سبب افزایش جریان خون به مغز می شود و این شرایطی است برای جبران کمبود آهن. هوس شکلات کردن (تمایل به مصرف شکلات) تمایل به مصرف شکلات می تواند نشانه کمبود ویتامین های گروه B و منیزیم باشد. دلایل زیادی وجود دارد که ما تمایل بسیار زیادی به مصرف شکلات داریم. شاید بعضی ...
اهمیت مراقبت از حفره دهان در چیست؟
حفره دهان محل ورود مواد غذایی به سیستم گوارشی بوده و از مجموعه ای از ارگان های مختلف تشکیل شده است. در این مجموعه از همه مهم تر، از نگاه عفونت، بیماری های نسوج نگهدارنده دندان است. دندان ها با نسوج به استخوان فک متصل می شود. این نسوج اجازه می دهد دندان حرکت مختصری در جای خود داشته باشد. در نتیجه فرد می تواند با عمل جویدن، لقمه را از دهان وارد دستگاه گوارش کند. اما اگر بر اثر رعایت ...
6 خاصیت اعجاب انگیز انجیر!
غذایی رایج هستند. مصرف آن ها باعث بروز واکنش های جدی در برخی افراد آلرژیک می شود. سولفیت ها جزو ترکیبات طبیعی موجود در برخی مواد غذایی هستند که امروزه به صورت انواع افزودنی های غذایی نیز وجود دارند. از این مواد افزودنی به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می شود. در بین میوه های خشک انجیر می تواند حاوی سولفیت باشد. بنابراین لازم است که افراد آلرژیک در خوردن انجیر خشک احتیاط کنند. افرادی که دچار ...
تاثیر روش های روانپزشکی برای ترک اعتیاد چقدر است؟
به گزارش افکارنیوز ، رضا دانشمند روانپزشک و دبیر بخش مقالات بین المللی دهمین کنگره دانش اعتیاد که از 24 تا 26 شهریور ماه جای در مرکز همایش های رازی تهران برگزار می شود با اعلام این خبر گفت: درصد بسیار بالایی از افرادی که مصرف کننده مواد هستند سابقه اختلالات روانپزشکی دارند و مفهوم اختلالات روانپزشکی مفهوم متفاوتی است. وی گفت: در خیلی از موارد علت گرایش افراد به مصرف مواد ...
اینها نشانه های خاموش سرطان خون هستند
عفونت بدن تان رفع نشده است، بهتر است یک آزمایش کامل شمارش هموگلوبین، گلبول سفید و پلاکت انجام دهید. سطح گلبول های سفید غیر طبیعی منجر به اختلال سیستم ایمنی شده و می تواند عفونت های مکرر ایجاد کند، در حالیکه که فرد همیشه گمان می کند دچار یک بیماری مانند آنفلوآنزا شده که همراه است با سایر نشانه های لوسمی مانند کبودی و خستگی. از آنجا که بسیاری از علائم لوسمی با علائم سایر بیماری ها مشترک است، شمارش سلول های خونی و بیوپسی مغز استخوان به تشخیص نوع سرطان خون کمک می کند. منبع: تبیان ...
والدین و عادات سالمی که باید به کودکانشان بیاموزند
حفظ وزن سالم و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن نقش مهمی دارد. محققان دانشکده پزشکی هاروارد این نکته را تأیید کرده اند که پرهیز از صبحانه در کودکان، خطر ابتلا به چاقی را تا 4 برابر افزایش می دهد ضمن این که مصرف فیبر زیاد در صبحانه، با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است. انتخاب فعالیت های فیزیکی لذت بخش: انتخاب فعالیت هایی که کودکان از آن ها لذت می برند، باعث ادامه این ...
پیشنهادهایی برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
سلامانه : سوزش سر دل در قفسه سینه شروع می شود و ممکن است به گلو نیز گسترش یابد. این ناراحتی اغلب هنگام شب رخ می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام : برای جلوگیری از سوزش سر دل ...
10 صدای عجیبی که بدن تولید می کند!
بین نرود می تواند نشان دهنده بیماری جدی تر از جمله بیماری های مربوط به دستگاه گوارش و یا ریه ها باشد. بهتر است بدانید که استرس زیاد و یا مصرف الکل جزو عوامل ایجادکننده سکسکه هستند. باد شکم باد شکم در ناحیه روده بزرگ تولید می شود. این گازهای بد بو توسط باکتری های روده تولید می شوند که در نهایت از طریق مقعد با صدا خارج می شوند. این گازها طبیعی بوده و هر از گاهی بروز می کنند ...
با این 9 ماده غذایی بینایی خود را تقویت کنید / تقویت دید چشم با این موادغذایی !
غذایی روزانه خود می توانید مقدار flavonoids که به حفاظت ماهیچه های خونی چشم کمک می کند را افزایش دهید. با حفاظت از ماهیچه های خونی در چشم علیرغم افزایش سن و ضعیف شدن چشم شما می توانید به تقویت لنز چشم و قرنیه کمک کنید. گیاه قره قاط مطالعات نشان داده است که مصرف گیاه قره قاط می تواند به جلوگیری از بعضی اختلالات بینایی مانند macular degeneration که موجب کاهش بینایی در مرکز ...
درمان مشکلات کودکان بیش فعال
، بوده و گروه دوم 81 کودک با رفتاری نسبتا طبیعی برای سن خود را شامل می شد. پس از بررسی رفتار کودکان، پژوهشگران تغذیه مادران به همراه DNA کودکان را نیز تجزیه و تجلیل کردند تا بروز هرگونه تغییر در مغز را شناسایی کنند. بر همین اساس، آنها دریافتند احتمال به دنیا آمدن کودکی مبتلا به مشکلات رفتاری از مادرانی که مقادیر زیادی قند، چربی، و غذاهای فرآوری شده را طی دوران بارداری خود مصرف کرده اند، بیشتر بوده است ...
بی میلی زنان در رابطه زناشویی، چرا؟
مسائل به عنوان دومین علت بروز بی میلی جنسی در زنان در گروه عوامل ارتباطی قرار می گیرد. آذرتاش همچنین گفت: سومین علت سردمزاجی زنان عوامل مرتبط با آسیب های فردی است. برداشت منفی از تصویر بدنی نقش موثری در شکل گیری این اختلال دارد. معمولاً زنان بیش از مردان درگیر این تصور هستند و فکر می کنند از نظر اندامی، جذابیت های لازم را برای همسرشان ندارند. علاوه بر این، سابقه سوءاستفاده هیجانی یا ...
با گزینه های غذایی مفید محافظ در برابر آلزایمر آشنا شوید
مغز توصیه می شود. محققان دانشگاه مریلند اعلام کرده اند که این چربی ها منجر به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز و مبارزه با نوسانات خلقی و افسردگی می شود. انجمن قلب آمریکا حداقل دو وعده ماهی قزل آلا و یا سایر ماهی های چرب را در هفته توصیه می کند. روغن زیتون: از آنجا که داشتن مغز سالم الهام گرفته از قلب سالم است، مصرف غذاهایی که به حال قلب مفیدند، می ...
برای بیدار شدن صبحگاهی، کدام گزینه ها مناسب تر از قهوه هستند؟
خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود. به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می ...
بدون این خوراکی ها، مغز فلج میشود!
. مطالعات حیوانی نشان می دهد مصرف فولیک اسید به مدت هشت هفته به بهبود حافظه در موش های سالمند کمک می کند. 3-اسید اسکوربیک (ویتامین C) بیشترین میزان غلظت این ویتامین در مغز و به ویژه در غده هیپوفیز وجود دارد. ویتامین C در سنتز اتنقال دهنده عصبی دوپامین نقش دارد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. مصرف 90 میلی گرم ویتامین C در روز برای بدن ضروری است. این ویتامین به مقدار ...
میوه های مفید برای مادران باردار
گروه ویتامین ب به جلوگیری از نقایص مغز در نوزاد می پردازد. یک پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث نیز محسوب می شود، آنتی اکسیدانی که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند و برای جذب آهن در بدن مفید است. انبه: یک منبع بزرگ از ویتامین ث محسوب می شود و مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تأمین می کند. انبه همچنین سرشار از ویتامین آ است. کمبود این ویتامین در دوران بارداری منجر به بروز عفونت های ...
دختر می خواهید یا پسر؟
اثبات نرسیده است. وی می افزاید: با پیاده سازی این روش ها در طولانی مدت ممکن است خانم باردار دچار فشار خون و اختلالات الکترولیت در بدن شود علاوه بر آن که رژیم های خاص مثلا استفاده از مواد اسیدی می تواند فرد را دچار مشکلات گوارشی کند. همچنین گاهی تداوم یک رژیم محدود به مواد غذایی خاص می تواند به سوءتغذیه مادر و پیامدهای ناگوار منجر شود. اول، سلامت جنین مهم است اگر ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای بهبود فعالیت فیزیکی بدن بهتر است از برخی راهکارهای تغذیه ای کمک بگیرید برخی مواد غذایی مناسب به شما در این زمینه کمک خواهند کرد گوشت گاوهای علف خوار،کلم،توت فرنگی،گردو و بادمجان به شما در این زمینه کمک خواهد کرد .می خواهیم از مزایای مصرف این مواد غذایی بگوییم. آیا اخیرا احساس گیجی به شما دست داده است؟ بهتر است کمی کلم ...