بعد از ورزش چه چیزهایی باید بخوریم؟ - بولتن نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
به گزارش برترین ها، البته که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند و باید پس از کاهش وزن خود رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید و در کنار آن حتما به ورزش و پیاده روی بپردازید، اما اگر در مخمصه ای گرفتار شده اید و باید حتما چند کیلو وزنتان را کم کنید این رژیم به شما کمک می کند به روشی طبیعی و بدون آسیب رساندن به بدن خود این کار را انجام دهید. البته این نکته را در نظر داشته ...
آنچه باید در مورد سرم مو بدانید
...> سرم مو بر پایه ترکیب های چرب است تا بتوانند خشکی موی ناشی از شستشو ای سوشار کشیدن را برطرف کند. اگر موهای شما بیش از اندازه خشک و فر است و شستن آنها باعث گره خوردنشان در هم می شود، بهتر است حدود 10 دقیقه قبل از استحمام، حتما نوک ساقه موها را آغشته به سرم مو کنید و سپس موهایتان را بشویید. به این ترتیب، موها در هم نمی پیچند و گره نمی خورند. با این حال، زمان اصلی استفاده از انواع سرم مو، بعد از ...
آیا فرزند شما در مدرسه موفق است؟
شش و آنتی اکسیدان ها نقش بسیار مهمی در حفظ تندرستی دارند و سبب رشد سیستم اعصاب مرکزی کودکان می شوند. افزودن ماهی، تخم مرغ، آجیل، میوه و سبزیجات به رژیم غذایی کودکان سبب تامین مواد مغذی مغز و بدن کودکان می شود. مدیریت زمان را به او یاد بدهید اغلب بچه ها وقتی عادت می کنند تکالیفشان را به طور نامنظم انجام دهند، عاجز می شوند. ازاین رو باید خیلی زود به آنها ریتم منظم کاری داد ...
خواص مصرف عسل از نظر متخصصین طب سنتی
به گزارش شمال نیوز: استفاده از عسل چه خاصیت هایی برای بدن به همراه دارد عسل در چه زمینه هایی برای بدن مفید است ؟متخصصین طب سنتی چه استفاده های درمانی از عسل می کنند؟ بهترین نوع عسل از نظر آن ها چه ویژگی هایی دارد؟ طبع عسل چگونه است و مصلحات مناسب هنگام مصرف آن چه مواد خوراکی هستند؟ عسل که به ذات شیرین است و شیرینی خود را از گرده های گل می گیرد و برخلاف شیرینی های مصنوعی باعث رخوت نمی ...
لزوم احتیاط در مصرف قند برای جلوگیری از ابتلا به چاقی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مشکات برین الهام اتابک ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی و چاقی را از عوارض مصرف بیش از حد قند و شکر عنوان کرد و افزود: این عوارض حتی می تواند افراد جوان را نیز تهدید کند. وی با بیان اینکه، در ایران از قند و شکر معمولا بعنوان شیرین کننده چای و در بیشتر غذاها و انواع شیرینی استفاده می شود افزود: بدن با مصرف شیرینی و شکر ...
قلعه نویی: ایرانی ها در همه چیز برترند!
. این افتخار هم برای فوتبال پایه ایران بسیار مهم بود. تعطیلی های لیگ واقعا اذیت مان می کند سرمربی تراکتورسازی در ادامه به شرایط تیمش در تعطیلات لیگ برتر اشاره می کند: واقعا در این شرایط کار کردن سخت است. اینکه شما تمرین کنی، دو بازی انجام دهی و تعطیل شوی، به همه تیم ها ضربه می زند. به خصوص برای تیم هایی مانند تراکتورسازی که بازیکن و مربی خارجی دارند. شاید برای تیم هایی که جوان هستند، کار ...
14 علامت سرطان که مردان نادیده می گیرند
. توجه داشته باشید که نسبت دادن وجود خون در مدفوع به بواسیر (همورویید) اشتباه است، این خونریزی ممکن است نشانه سرطان روده بزرگ باشد. پزشک شما در مورد علائم تان سوال خواهدکرد. ممکن است آزمایش هایی مانند کولونوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگی با استفاده از یک لوله انعطاف پذیر که بر سر آن دوربینی نصب شده است) را توصیه کند. هدف کولونوسکوپی یافتن نشانه های سرطان یا ضایعات پیش سرطانی (که ممکن است ...
کدام سردرد خطرناک است؟
است روزها، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. در هنگام شروع حمله، دردی شدید در یک طرف سر احساس می شود . ضمن آن که ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود. وی در توصیه ای گفت: هنگامی که به این نوع سردرد مبتلا شدید، سیگار نکشید و از انجام فعالیت های استرس زا خودداری کنید. سردردها می تواند منشا مختلفی داشته باشد از دندان درد، عفونت سینوس ها، بیمارهای چشمی و فشارخون بالا ...
خوردن این نوع از غذاها ممنوع
ایران اکونومیست - غذاهای چرب و پرنمک که عمدتاً شامل فست فودها و خوراکی های کی اف سی است، برای کارکرد قلب و عروق به شدت مضر است. در این مطلب مواد غذایی که سلامت قلب را تهدید می کنند، معرفی شده اند. غذای چرب و نمکی رستوران ها جانتان را به خطر می اندازد مردم باید مصرف غذاهای رستورانی را کاهش داده یا به طور کامل آنها را کنار بگذارند. این غذاها اغلب چرب بوده و برای سلامت ...
نقش تغذیه در بلوغ فکری کودکان
سلامانه : یک کارشناس تغذیه گفت: جهت ذخیره سازی موادغذایی لازم به منظور آمادگی برای رشد سریع دوران بلوغ، تغذیه مناسب در دوران مدرسه نیاز است. سوری راغبی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغذیه مناسب، نقش مهمی در رشد و تکامل کودکان ایفا می کند. تامین مواد سازنده برای رشد، تأمین انرژی موردنیاز برای انجام فعالیت های جسمی و فکری و کمک به حفظ مقاومت در برابر عفونت ها، اهمیت تغذیه در کودکان ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: ...
یک درمان طبیعی علیه سلول های سرطانی
معجون سیر و لیمو می تواند فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. این روش درمانی بدن تان، به ویژه رگ های خونی را پاکسازی می کند، و سبب حالت ارتجاعی در آنها می شود. از این روش برای درمان کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، و پیشگیری از حمله ی قلبی، سکته و آنژین صدری استفاده می شود. روش درمانی سیر و لیمو بینایی را بهبود می بخشد و برای پیشگیری و درمان سرطان فوق العاده است. این روش از بدن محافظت ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
پروبیوتیک نیز با کشتن میکروب ها و باکتری ها در روده در ارتباط است و مواد مخمر موجود در ماست می تواند در ایجاد روحیه مثبت و شاد موثر باشد. بر اساس آمارها افسردگی بالینی در سال های آینده به یکی از بیماری های بسیار شایع و با جامعه آماری بالا در سطح دنیا تبدیل خواهد شد و به دلیل اقداماتی که فرد مبتلا به افسردگی می تواند انجام دهد از جمله خودکشی یا اقدامات جنایت آمیز، کشورهای صنعتی از رشد این ...
کم هزینه ترین و پر هزینه ترین خودرو های جهان
...> این سخنان بسیار نزدیک به واقعیت است. با توجه به پیشرفت علم مهندسی و البته لوکس شدن خودروهای امروزی، کمتر پیش می آید که یک خودرو در پنج سال اول عمرش نیاز به تعمیرات جدی داشته باشد اما بعضی خودروها اگر نیاز به تعمیرات جزیی پیدا کنند هزینه زیادی روی دست مصرف کننده می گذارند. در این میان خودروهای آلمانی به دلیل استفاده بیشتر از المان ها و مولفه های لوکس در صدر جدول خودروهای پرهزینه هستند ...
آیا فرزند شما در مدرسه موفق است؟
فرزندتان چیزهایی که آموخته به خاطر بیاورد، او را به ورزش کردن تشویق کنید. یک صبحانه خوب قبل از مدرسه مغز کودکان در حال رشد است. اسیدهای چرب امگا سه و شش و آنتی اکسیدان ها نقش بسیار مهمی در حفظ تندرستی دارند و سبب رشد سیستم اعصاب مرکزی کودکان می شوند. افزودن ماهی، تخم مرغ، آجیل، میوه و سبزیجات به رژیم غذایی کودکان سبب تامین مواد مغذی مغز و بدن کودکان می شود. مدیریت ...
ارزیابی ریسک محصولات دستکاری شده ژنتیکی الزامی است
سلامت نیوز : رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در اختتامیه پنجمین نشست فصلی شبکه سازمان های مردم نهاد منابع طبیعی و محیط زیست کشور در اردوگاه شهید رجایی نیشابور در پاسخ به سوالی درباره محصولات تراریخته تاکید کرد: انجام ارزیابی ریسک برای همه مواد دستکاری ژنتیکی شده ضروری است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت به نقل از محیط زیست (پام)، معصومه ابتکار معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان حفاظت محیط ...
VivoWatch ساعت تندرستی ایسوس
می توانید با خیال راحت در هر شرایطی از آن استفاده کنید. امکانات جانبی رایج در ساعت های سلامتی مانند گام شمار، یاد آور پیام کوتاه، یاد آور فعالیت های روزانه، اشتراک میزان ورزش و نرخ سلامتی در رسانه های اجتماعی، سنسور UV و هشدار تماس در VivoWatch ایسوس نیز وجود دارد. صفحه نمایشگر این ساعت از Corning Gorilla Glass 3 بهره برده و از بلوتوث نسخه چهار نیز جهت ارتباط با دستگاه های هوشمند استفاده می کند. به دلیل مصرف بسیار پایینی که دارد، در حالت عادی باتری این ساعت می تواند پس از هر بار شارژ تا 10 روز به طور مداوم کار کند. ...
علائم و دلایل تشنج
مقاومت کند و به همین سبب گرما یا حرارت زیاد را یکی از دلایلی می دانند که ممکن است کودکی را وارد اختلال تشنج کند، حساسیت که اگر کودکتان در تابستا نز یاد زیر آفتاب مانده باشد بیشتر احتمال وقوع دارد. بر همین اساس وقتی کودکان دچار تب می شوند نیز احتمال بروز تشنج در آنها فزونی می گیرد. در واقع، افزایش حرارت بدن و به بیان بهتر، تب یکی از شایعترین دلایل ایجاد تشنج در کودکان، بخصوص در 18 ماهگی تا دو ...
تذکر و کارت زرد مجلسی ها برای دو وزیر در روز خط و نشان کمیسیون اصل 90 برای نجومی بگیران
دستورکار خود قرار داد و در نهایت براساس آمار ها میزان تولید شکر در سال 94 به یک میلیون و 535 هزار تن رسید. حتما اگر در کشور مشکل کمبود کارخانه قند رفع شود در دو یا سه سال آینده از واردات شکر بی نیاز می شویم. وزیر جهاد کشاورزی همچنین خاطرنشان کرد: وزارت جهاد کشاورزی 600 هزار تن شکر از خارج برای مصرف وارد می کرد که با توجه به ذخیره هایی که در ایام عید داشتیم و میزان نیشکر در خوزستان این ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
می شود جفت بالقوه بیشتر به شما جذب شود. ساردین اسید چرب های امگا 3 نیروی طول عمر بسیار زیادی دارند و به کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت کمک می کنند. با اینکه می توانید این ترکیبات معجزه آسا را در همه ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین و کمتر شناخته شده ترین منابع آن در ساردین است. بله تنها یک عدد از این ماهی ها می تواند نیمی از نیاز بدن به امگا 3 و حدود 400 درصد از نیاز ...
خطرات و عوارض جانبی لاک ناخن برای خردسالان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تاریخچه لاک گفته می شود تاریخ استفاده از اولین لاک ها به 3هزار سال قبل از میلاد مسیح بازمی گردد. در آن زمان، چینی ها ناخن هایشان را با صمغ عربی و سفیده تخم مرغ به رنگ قرمز یا صورتی درمی آوردند. بعد از آن، مصری ها از حنا استفاده کردند و نوک انگشتان و ناخن هایشان را رنگ زدند. لاک ناخن به شکلی که در حال حاضر در بازار وجود دارد، در سال ...
شاید فردا دوباره گفتند تحریمید
مشکلات امنیتی را داشته و استانی مهم برای ما است. وی درباره موضوع دوم که کاهش آسیب های اجتماعی در سطح جامعه است، افزود: در این زمینه مطالعاتی صورت گرفت که نتایج مطالعات در مجلس و خدمت مقام معظم رهبری ارائه شد، نتیجه اقداماتی که در طی سال های بعد از انقلاب انجام دادیم چیزی است که امروزه با آن مواجه هستیم. معاون سیاسی وزیر کشور آگاه تر شدن از آسیب های اجتماعی مثل مواد مخدر و ...
بیماری اقتصاد ایران رشد اندک است نه رکود
اقتصادی استفاده کنیم. وی در بخش دیگری از سخنانش به موضوع نرخ ارز اشاره کرد و گفت: یکسانسازی نرخ ارز در دستورکار دولت قرار گرفته و تا پایان سال جاری شاهد نرخ واحد ارز خواهیم بود. او تصریح کرد که بودجه سال 96 بر پایه نظام ارز واحد و تک نرخی نوشته خواهد شد. مسعود نیلی همچنین با بیان اینکه با افزایش هزینه های عمرانی و کاهش هزینه های جاری موافق نیست، افزود: نسبت هزینه های دولت به تولید ناخالص داخلی از سال 1386 به بعد همواره روند نزولی داشته است. ...
روند نگران کننده طلاق و خودکشی در جامعه
جامعه پرداخت و گفت: اخیرا سازمان بهزیستی با همکاری ستاد مبارزه با مواد مخدر کار تحقیقاتی در مورد شیوه و نوع مصرف انجام داده است که اطلاعات آن در حال بررسی است. وی با ابراز نگرانی از اینکه مصرف مواد مخدر در کشور به سمت مواد مخدر صنعتی می رود گفت: علت اصلی گرایش افراد به مواد مخدر فقدان اعتماد، نداشتن پشتیبان اجتماعی و یا احساس یاس و ناامیدی است. با توجه به حساسیت بحث اعتیاد ما سامانه ...
میوه هایی که فصل پاییز نباید بخوریم
. وی اضافه کرد: استفاده از میوه به، سیب، لیموشیرین و گلابی به دلیل طبع معتدل و خواص آنتی بیوتیکی در فصل پاییز بسیار مفید است همچنین مغز پسته و بادام به خاطر پروتئین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. عظمایی با تاکید بر اینکه استفاده از میوه ها و غذاهای سرد باعث افزایش غلظت خون، رخوت، خستگی و بی خوابی می شود، اظهار داشت: مصرف غذاهای سرد و خشک، گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس ...
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
تخم مرغ افزایش می یابد و کلسترول بالای تخم مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند
نماینده ایذه: انگیزه مقابله با گرد و غبار در دولت وجود ندارد
...> نماینده ایذه ادامه داد: به هر حال ما نمایندگان باید کاری کنیم که دولت برنامه بدهد و منابعی تامین کند و بگوید که برای کنترل شرایط گرد و غبار و ریزگردها می خواهد چه اقداماتی داشته باشد تا مردم خوزستان به سرطان ده ها بیماری دیگر دچار نشوند. به هر حال منابع خوزستان را مصرف می کنند پس باید به محیط زیست استان ما نیز احترام بگذارند که البته این کار را انجام نمی دهند. خادمی خاطرنشان کرد: دو ماه ...
احمد محمود راستی عاشق ایران بود
حرف های بسیار می زدند. برای آن ها جنگ چیزی نبود که پشتِ سرشان باشد یا به گذشته تعلق داشته باشد، بلکه در برابرِ آن ها، دوروبرشان، کماکان حضور داشت، و وقتی روایت خود را با لهجه و لحنِ طبیعی شان می گفتند ما تأثیرش را به وضوح می دیدیم. البته شیرین کاری ها و خوش مزگی هایی هم بود که قند در دلِ هر شنونده ای آب می کرد. در همان یکی دو جلسۀ اول محمود چنان با آن ها ایاق و محرم شد که گویی یارِغارِ ...
مرگ و میر معتادان، 6 درصد افزایش یافت
کشور به حداقل رسیده است، افزود: خوشبختانه شاهد تغییر روندی در کنترل ورود پیش سازهای شیشه با دستگاه های مربوطه و گمرک بوده ایم. وی اظهار کرد: تعدادی از معتادان ما به دلیل بالا رفتن قیمت شیشه به سمت استفاده از مواد دیگر از جمله ماری جوانا رفته اند. افشار درباره قیمت شیشه هم چنین اذعان کرد: قیمت شیشه 130 میلیون تومان بود اما اکنون به کیلویی 40 میلیون تومان رسیده است؛ بنابراین باید تلاش کنیم ...
روایت سی و یک سال چشم انتظاری پدر برای دیدن فرزندش/ شهیدی که تا لحظه آخر شهادت ذکر می گفت
باید دست یک مشت دیوانه باشد. ان شاالله روزی بیاید تا اختیار کشورمان را خودمان داشته باشیم . همانطور که گفتم، حسین آقا بسیار مهربان بود. شجاعت علی اکبر را نداشت. روزهای کارگری در زمین کارخانه قند یک روز بعد از نماز، بچه ها تصمیمی می گیرند سطل خاک دیگری از چاهی که در حال کندنش بودند خارج کنند بعد به سمت سرویس محل کار بروند. علی اکبر داخل چاه می شود و حسین او را پایین می فرستد. از قضا متوجه ...