نمک، سم زندگی/ خوردن ترشی همراه با غذا عادتی غلط است - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد خوراکی که سلامت قلب را تضمین می کند
متداول در ایران، هند و افغانستان گفته می شود. گوجه فرنگی : وجود لیکوپن در گوجه فرنگی نه تنها مانع از تشکیل کلسترول می شود بلکه از اکسایش کلسترول LDL هم پیشگیری می کند از اینرو ریسک بروز بیماری قلبی کاهش می یابد. همچنین این ترکیب شیمیایی به حفظ فشارخون و کاهش ریسک حمله قلبی و سکته در صورت مصرف روزانه کمک می کند. فلفل تند : مطالعه محققان نشان می دهد برنامه 4 هفته ای رژیم غذایی ...
فواید خوردن انجیر برای بدن
تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.
کنترل دیابت با 15 روش
...> پختن غذا در خانه بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این بیماران باید خوردن فست فودها یا صرف غذا در رستوران را کنار بگذارند تا بر میزان شکر، نمک، و کالری دریافتی از وعده های غذایی خود نظارت داشته باشند. این مساله برای حفظ قند خون متعادل در این بیماران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فست فود می تواند حاوی نمک زیادی باشد و مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف یک رژیم غذایی با نمک بالا خطر ...
سارقان خون را بشناسید
دنبال غذاهایی با طعم آهن هستید از سبزیجات سبز تیره برگدار، نخود، سویا، گوشت، آجیل، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، موز، عدس، آلوبخارا، کشمش، مرکبات، شیرسویا، خربزه، هندوانه و انواع توت ها بیشتر مصرف کنید تا آهن، اسید فولیک، ویتامین های B12 و C بدن را تأمین کنید. مصرف ویتامین C به خاطر نقش آن در جذب آهن بسیار اهمیت دارد. برخی بیماری ها، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها، رانیتیدین و امپرازول و ترکیبات مشابه، داروهای درمان پوکی استخوان قهوه، شیر، فیبر بالای غذا نیز جذب آهن را کم می کنند. به همین دلیل رعایت فاصله مناسب استفاده از داروها و مواد غذایی بسیار مهم است. منبع: روزنامه جام جم ...
سهم ناچیز مصرف تخم مرغ در استان اردبیل
چرب غیر اشباع و HDL کلسترول خوب بالا و HDL پایین باعث افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش ابتلا به آلزایمر و همچنین باعث کاهش بیماری های قلبی و عروقی می شود . تکلوی گفت: عواملی که باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد می شود به علت مصرف تخم مرغ همراه با روغن های اشباع شده بخصوص روغن های حیوانی است که لازم است مردم تخم مرغ را همراه با سبزیجات و به صورت آب پز و بدون استفاده از روغن های اشباع ...
نقدی مشفقانه بر نظرات آقای فانی در برنامه “غیر محرمانه سیما”
افزایش مطرح شده در سرانه های مدارس دیده نمی شود و مدیران مدارس از کمبود سرانه ها احساس نگرانی می کنند و معلمان هم متاسفانه در طی هرسال فقط یک حقوق ماهیانه و یک عیدی آخر سال می گیرند . بی شک مجموعه ی وزارت فعلی مستحضر هستند که دستگاههای دیگر اجرایی دولتی پرداختهایی نظیر حق مسکن ،ایاب وذهاب ، غذا،رفاهی ،اضافه کار،کارانه ، پاداش و.... دارند . و سوال می شود آیا افزایش دوبرابری اعلام شده تحت کدام یک از ...
10 روش درمان افسردگی بدون دارو
را به گونه ای حرکت دهند که درد و تنش را از خود دور کنند. آموزش تعلیمات جسمانی هانا از یک متخصص، این توان را به شما می دهد تا کنترل بیشتری بر بدن خود داشته و سلامت عصبی – عضلانی شما را در طول حیات تامین می کند. 6. ضربان دوگوشی هنگامی که آنه ایل رافاس مولف کتاب بی ارزش با محققی که در ارتباط با فعالیت های مغزی مطالعه می نمود، مصاحبه می کرد گفت که موزیک مغز را فعال می کند، با استفاده ...
ژن چاقی در چه افرادی فعال تر است ؟
که از هر کدام دوست داشتند بخورند. نتایج به دست آمده نشان داد که 14 نفر از افراد شرکت کننده در این آزمایش که دارای ژن MC4R بودند، در مقابل 20 فرد لاغر و 20 فرد چاق شرکت کننده، بیشتر از غذاهای چرب استفاده کردند. بررسی ها نشان می دهد که حتی اگر ظاهر و طعم غذا را کنترل کنید، مغز قادر به شناسایی محتوای غذاست. مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که وجود ژن MC4R در بدن افراد باعث می شود، آن ها ...
گیاه خواری، همه چیزخواری و باورهای رایج
مصرف گوشت در دهه های اخیر موجب گسترش تولید صنعتی مواد گوشتی شده که علاوه بر گرم کردن هوای کره زمین، فشار بی اندازه ای به منابع حیاتی کره زمین مثل آب وارد می کند. اما اگر تولید صنعتی مواد غذایی برای سیر کردن جمعیت هفت میلیارد نفری جهان با ملاحظات زیست محیطی همراه نباشد مشکل حل نمی شود. کشاورزی غیراصولی، استفاده وسیع از آفت کش ها و کودهای صنعتی، سیستم آبیاری اشتباه و عوامل دیگر هم ...
9 فرمان برای بهتر شدن زندگی
مهمان غیرجدی و ندار دارید، از ظروف یک بار مصرف استفاده کنید؟ سفره یک بار مصرف، بشقاب یک بار مصرف، پیاله و کاسه یک بار مصرف زندگی را به کامتان شیرین خواهدکرد. از نوع دوستدار طبیعتش هم استفاده کنید که نه وجدان درد داشته باشید نه نگرانی بابت سلامت. ضمنا طرح و رنگ های زیبایی هم دارند که مایه خجالت نشوند. به خصوص شما آقایان که نوبت کاریتان است، مقابل تعارف ها و ملاحظات بی دلیل خانم مقاومت ...
نکته های بهداشتی برای درست کردن غذای نذری در ایام محرم
. ایشان ادامه داد: برای تهیه غذا از فرآورده های دامی با کشتار مجاز، بسته بندی شده، مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی استفاده شود و از قرار دادن مواد غذایی پخته شده در داخل یخچال خودداری کنید. وی درباره غذاهای نذری عنوان کرد: به دلیل چربی، شوری و سنگین غذاهای نذری در خوردن زیاده روی نکنید و برای کاهش چربی و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی هنگام مصرف از لیمو، سالاد یا سبزی ...
چاقی و فشارخون بالا با هم نمی سازند
و چاقی هستند حتما وزن خود را کاهش دهند چراکه چاقی و اضافه وزن با فشارخون بالا ارتباط دارد. وی در ادامه افزود: علاوه بر این باید مقادیر کافی فیبر را از طریق مصرف میوه و سبزی و غلات کامل دریافت کنند و حتما ماهی را در رژیم غذایی خود قرار داده و گوشت لخم و بدون چربی استفاده کنند. دکتر صفوی با تاکید بر اینکه مصرف موادغذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشارخون بسیار موثر ...
توزیع تخم مرغ در مدارس 10 استان/ آموزش و پرورش تغذیه دانش آموزان را جدی نمی گیرد
است اما کافی نیست زیرا سرانه مصرف این محصول در برخی کشورهای دنیا بیش از 300 عدد در سال است. وی اضافه کرد: از مصرف سرانه کنونی کشور (190 عدد در سال) 150 عدد به شکل مستقیم و 40 عدد به شکل غیرمستقیم در غذا، کیک و کلوچه به مصرف می رسد. دبیر ستاد ترویج مصرف تخم مرغ در کشور گفت: در سال های اخیر برنامه افزایش سرانه مصرف تخم مرغ به 250 عدد در سال دنبال شد که به دلیل نبود همکاری مناسب از طریق ...
علائم و نشانه های سرطان معده را بشناسید
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، سرطان معده زمانی آغاز می شود که سلول های کنترل نشده در پوشش داخلی معده ایجاد و شروع به رشد و تکثیر می کنند. سلول های سرطانی معمولا به مرور رشد می کنند و تبدیل به تومور می شوند؛ بنابراین آگاهی از علائم بیماری، مهمترین گزینه در درمان موفقیت آمیز است. علایم اولیه بیماری عبارتند از: -سوء هاضمه -احساس نفخ پس از غذا خوردن -سوزش معده -تهوع خفیف ...
ده سال زندگی در زندان دومیلیون نفری/ تشکر مجاهد فلسطینی از دانش آموزان روستایی در اصفهان
دلیل استفاده از اینترنت و تلفن همراه و فشار کاری است که ازساعت 7 صبح تا 2 یا 3 شب طول می کشید.دکترها هم فکر کردند که کار زیاد باعث این مسألها ست. تا اینکه رسیدیم به آزمایش ها و مشخص شد که مشکل قدیمی است. پس از آزمایش مشخصی می شود که مشکل او،تخریب سلول های شبکیۀ چشم است و تنها سه سال تا نابینایی کامل فاصله دارد. دکترها می گویند امکان درمان در غزه نیست و باید به جایی برود که امکان پیوند ...
13 دلیل و راه حل بیماری و استرس در سفر
استرس کمتری دارند. مطمئن نبودن و پیش بینی نکردن استرس زیادی به فرد وارد می کند. سعی کنید هم کمی برنامه داشته باشید هم انعطاف پذیر باشید. 10. عادت های غذایی تان بهم می خورد وقتی رژیم غذایی تان عوض شود و غذاهای با چربی، شکر و سدیم بالا بخورید، بدن و معده تان واکنش نشان می دهد. برای همین، از سفر به عنوان فرصتی برای خوردن غذاهای سالم و میوه و سبزیجات استفاده کنید. 11 ...
خشم و هیاهو/ سردردهای عصبی، شایع ترین عارضه خشم های فروخورده
امن تری برای تخلیه عصبانیت انتخاب می شود، شدت واکنش می تواند شدیدتر باشد و البته شدت بیشتری نیز برای تخلیه و احساس آرامش مورد نیاز خواهد بود. توصیه می شود که حتما برای درمان این وضعیت زودتر به سراغ یک هومیوپات بروید. البته بهره گیری از جلسات مشاوره یک روانشناس متبحر هم می تواند همراه درمان هومیوپاتی، روند درمان را تسریع کند. اما بدترین کاری که ممکن است انجام دهید، مصرف قرص ...
درمان چاقی با طب سنتی
خرمای زیاد انار یا خیار است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: اگر در مصرف مواد غذایی مصلح آن رعایت شود، 50 تا 70 درصد مشکل چاقی درمان آن امکانپذیر است. البته باید تغذیه به مقدار کافی مد نظر قرار گیرد. همچنین مصرف نوشابه و دوغ و سایر مخلفات همراه وعده غذای اصلی سبب بروز چاقی می شود. بهادری گفت: خوب جویدن غذا سبب می شود که آنزیم های دهان به طور کامل بر روی آن ماده غذایی تأثیر گذارد ...
شیوع ناباروری عاقبت شوم مصرف یک ماده نگهدارنده در غذا
یک متخصص اورولوژی و فلوشیپ بیماری های کلیوی گفت: مواد نگهدارنده موجود در غذاها و نوشیدنی ها موجب بروز بیماری هایی چون ناباروی و سرطان می شود. سعید آراسته متخصص اورولوژی و فلوشیپ بیماری های کلیوی، اظهار داشت: سدیم متابی سولفیت به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده و نگهدارنده در مواد غذایی و نوشیدنی ها استفاده می شود. وی ادامه داد: اگر محفظه ای که محلول در آن واقع شده کاملاً عایق ...
خواص خرمالو در دوران بارداری، بدانید!
این میوه بسیار مقوی و خوشمزه در موارد متعددی استفاده میگردد ، از ترشی خرمالو گرفته تا مربای آن که بسیاری خوشمزه و مقوی می باشد .میوه های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می باشند. با خواص و مضرات این میوه پاییزی خوشمزه بیشتر آشنا شوید: خواص خرمالو: • خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ...
زنگ ترویج تخم مرغ را جدی بگیرید
کشاورزی سایر جراید را از فواید این ماده غذایی آگاه نمود. بدون شک همه شما خوانندگان عزیز به علت تخصصی که در این صنعت دارید از فواید تخم مرغ آگاه هستید و نیازی به تکرار مکررات نیست اما نکته ای که از دل سخنان دکتر طلاکش خارج می شد این بود که در طول سالهای گذشته تلاش بسیار زیادی برای فرهنگ سازی در خصوص مصرف تخم مرغ و مبارزه با اعتقادات علمی اشتباه در مورد باورهای غلط ضررهایی که از خوردن تخم مرغ به مصرف ...
11 عامل چاقی
مشکل تر خواهد کرد. در صورتی که افراد کنترل هوشیارانه روی میزان مصرف غذا و افزایش فعالیت فیزیکی با افزایش سن نداشته باشند، به احتمال زیاد چاق خواهند شد. ترک سیگار ترک سیگار اغلب با افزایش وزن همراه است و گاهی مواقع باعث افزایش وزن می شود، به گونه ای که باعث چاقی است. هر چند که ترک سیگار در دراز مدت منفعت های زیادی در ایجاد سلامتی نسبت به مصرف سیگار دارد. عدم تعادل در خواب ...
تخم مرغ مکمل غذاهای روزانه
های خون، محدودیت در مصرف تخم مرغ دارند می توانند از سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده کنند. **مصرف یک عدد تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است وی اظهار کرد: در هرم غذایی که معرف الگوی مناسب مصرف مواد غذایی در هر کشور است، تخم مرغ در گروه گوشت، حبوبات و مغزها قرار دارد که در مصرف مواد غذایی، این گروه نیز همچون سایر گروه های غذایی باید تنوع و تعادل در مصرف ...
درمان نفخ با مواد غذایی, چای ها و قهوه!
بهبود نفخ با مواد غذایی مانند خیار, لیمو, روغن نعنا, قاصدک, زنجبیل, سرکه سیب, رازیانه و... همه ما هر از گاهی به واسطه عوامل مختلف مانند خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات نفخ را تجربه می کنیم و هیچ فردی از این تجربه به واقع خوشحال نمی شود. خوشبختانه مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که می توانند به بهبود نفخ کمک کنند. در ادامه با چند نمونه از ...
18 مهر چگونه سوخت و ساز بدنم را افزایش دهم؟
رسانیدن میزان کل انرژی روزانه، گرمی از وزن بدن کاسته نخواهد شد و تحلیل عضلات و خروج مواد معدنی از استخوان ها ادامه خواهد یافت و مقدمات آغاز ولع خوردن فراهم و اشتهای سیری ناپذیری اراده فرد را در قبال خودداری از میل نمودن غذا در هم خواهد شکست و نه تنها وزن کاهش داده شده به سرعت باز خواهد گشت بلکه خیلی بیشتر از آنچه در اثر گرسنگی های مداوم و فعالیت های خسته کننده فراهم شده بود با بهره چشم گیری ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
.... دلایل چنین تأثیری فراوان است: چنین برنامه هایی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای بدن فراهم می کنند، که سلامت قلب و عروق ذا تضمین می کند. با این حال، از آنجا که مصرف سبزیجات بالا می رود، این برنامه های غذایی منبع نسبتا بالایی از نیترات های سبزیجات را نیز به همراه خود دارند. سبزیجات منابعی وسیع از نیترات خوراکی هستند، که می توانند در خون تبدیل ...
شایعات پزشکی که نباید باورشان کنیم
درست مثل عادت های ریشه دار، شایعات قدیمی که درزمینه پزشکی وجود دارند را نیز بسختی می توان تغییر داد. به گزارش جام جم آنلاین ، اما شما می توانید بدون این که نگران باشید، برخی از این شایعات را که همچنان بر سر زبان ها هستند، باور نکنید. مصرف ماهی در دوران بارداری مضر است: این طور نیست. ماهی های خاصی وجود دارند که زنان باردار باید از خوردن آنها خودداری کنند (مثل ماهی حسون)، اما ...
علائم عجیب بارداری، نگران نباشید!
کجاست؟ اغلب فکر می کنیم زنان در ماه نه بارداری زیاد به دست شویی نیاز دارند اما این نیاز از خیلی زودتر شروع می شود. به علت هورمون های جدید و افزایش حجم خون شما در سه ماهه ی اول بیشتر به دست شویی می روید. شاید کمی سخت باشد اما باید حتماً زیاد آب بنوشید. سوزش معده گوارش کندتر یعنی غذا برای زمان بیشتری در معده ی شما می ماند و این باعث سوزش معده خواهد شد. اسید معده داخل مری چکه می کند و سبب سوزش معده بعد از خوردن می شود. برای جلوگیری از پر شدن معده سعی کنید وعده های غذایی را در حجم کمتر و تعداد بیشتر استفاده کنید. همچنین از نوشیدن آب در زمان خوردن غذا خودداری کنید. ...
رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
، به هیچ عنوان از این رژیم استفاده نمی شود. رژیم کانادایی جزو رژیم های یویو محسوب می شود یعنی رژیم هایی که در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شوند اما پایداری ندارند. این رژیم به این صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از ...
18 مهر کابوس و مقابله با آن
تجربه می کنند. عوامل ایجاد کننده کابوس برخی از کابوس ها به علت مصرف برخی از داروها مانند -ضد افسردگی ها- رخ می دهند و یا بیماری هایی که معمولا با تب همراه باشند کابوس می آورند. یا برخی از افراد که اواخر شب غذا می خورند، سوخت و ساز بدن شان برای هضم غذا افزایش می یابد و مغزشان را فعال تر نگه می دارد و این موضوع موجب دیدن کابوس می شود. برای درمان چنین کابوس هایی نیازی ...