تنظیم خواب در سنین پیری - بی باک نیوز
سایر خبرها
مراسم فاتحه خوانی برای زنده ها
خانواده ها جدا فاتحه میخواندند ولی حالا فامیلی و جمعی فاتحه خوانده میشود.باز هم مراسم بیشتر از یک ساعت طول می کشد. من احساس میکنم بیشتر جوانها اصلا نمیدانند این مراسم برای چه برگزار میشود و فواید آن چی هست و به نوعی مراسم را اضافی میدانند.این مراسم سنتی و قدیمی غریب شده و برای معرفی آن کم کاری شده.به عقیده من اگر روحانی شب تاسوعا در سخنرانی و هنگام نهار ظهر تاسوعا این مراسم را بیشتر معرفی ...
قدردانی از رسانه ملی برای بازتاب شور حسینی در ورزشگاه آزادی
شهیدان در روز برگزاری این مسابقه، در استودیوم آزادی که با همراهی خوب تماشاگران و هواداران فوتبال همراه بود، این موضوع به یک حماسه پرشور حسینی بدل شد . در پی بازتاب این شور حسینی و ابراز رضایت عمومی از صدا و سیما برای پخش مناسب و هوشمندانه مسابقه فوتبال میان این دو تیم در شب عاشورای حسینی، امام جمعه موقت تهران در خطبه های نماز جمعه با قدردانی از برپایی عزای امام حسین (ع) در ورزشگاه ...
تاثیر شگفت انگیز نوشیدنی پرطرفدار بر سلامت مغز
آورده اند. همه قهوه را تنها یک نوشیدنی انرژی بخش، نشاط آور و برطرف کننده احساس خواب آلودگی می دانند و این نوشیدنی خوش عطر این روزها در جهان طرفداران زیادی بدست آورده، در صورتی که خواص درمانی قهوه بسیار ارزشمندتر از عطر و طعم آن است و می تواند باعث درمان و پیشگیری ازمشکلات کبدی، تقویت قلب، مو و پوست، جلوگیری از پیری سلول های بدن و نیز مقابله با بروز بیماری آلزایمر در سالمندان شود. ...
بررسی فارنت: ساعت هوشمند هواوی واچ با Android Wear 2.0
اندروید ور 2.0 به گفته گوگل بزرگ ترین آپدیت این سیستم عامل از زمان عرضه نسخه ابتدایی است که شاید بتواند دید کاربران را نسبت به ساعت های هوشمند تغییر دهد. هفته گذشته نسخه سوم پیش نمایش اندروید ور 2.0 تنها برای ساعت های هوشمند هواوی واچ و LG Watch Urbane 2 nd Gen LTE عرضه شد. به این ترتیب تصمیم گرفتیم تا این سیستم عامل را بر روی هواوی واچ یکی از بهترین ساعت های هوشمند کنونی بازار انجام دهیم. تمرکز این بررسی بیشتر بر روی ویژگی های جدید و تجربه استفاده از اندروید ور 2.0 خواهد بود. به این ترتیب با وجودی که جنبه های دیگر ساعت هوشمند هواوی نیز مورد بررسی قرار خواهد گرفت اما سعی ...
با این توصیه ها 15 سال بیشتر عمر می کنید!
، محققان بر این باورند که اگر هفته ای چهار بار به مدت 20 تا 30دقیقه با فعالیت متوسط ورزش کنید، عمرتان 15سال طولانی تر می شود. 15درصد عمر بیشتر با... 7ساعت در شب خوابیدن اگر عادت کرده اید شب ها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدن تان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ساینس دیلی، محققان می گویند کسانی که خواب کافی ندارند یا به خاطر دچار شدن به اختلالات خواب ...
بازیگری که به خاطر عشقش 40 کیلو لاغر شد!
بنشینم و غصه بخورم و روز به روز چاق تر شوم. سکانس سوم: عشق و زندگی بعد از شکست عاطفی افسرده و بیکار شدم افسردگی بیماری بسیار موذی و خزنده ای است. جوری سراغ آدم می آید که فرد اصلا متوجه نمی شود به افسردگی مبتلا شده است. اولش با تغییرات ساده ای نمایان می شود. مثلا احساس می کنی حوصله انجام کاری را نداری. حوصله خرید لباس تازه نداری، حوصله مهمانی رفتن را نداری، به مرور ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
بیشتر در آخر هفته ساعت بدن شما با چرخه جدیدی از خواب تنظیم می شود و این چرخه دوباره در روزهای کاری تغییر می کند. بهترین روش برای خواب بهتر، داشتن برنامه ای یکسان در تمام روزهای هفته است. ناسازگار بودن داشتن روال منظم در خواب از جهات دیگر نیز مفید است. استرس روز کاری آرامش ذهن را سلب می کند. باید این موضوع را درک کرد و برای خواب برنامه ریزی کرد. یک دوش آب گرم قبل از خواب استرس تمام ...
کافیست با سیستم آموزشی این کشور ها آشنا شوید برای همیشه عاشق مدرسه و قوانین آن میشوید!
فرهنگی چینی ها بر می گردد که بر نگرش آنها نه فقط نسبت به ریاضیات، بلکه به کل فرآیند آموزش تاثیر گذاشته است. به عنوان مثال، اعمال سیاست تک فرزندی باعث شده که توقع والدین از فرزندان شان بالاتر برود و انتظار داشته باشند فرزندان شان بهترین نتایج را در طول دوران تحصیل شان کسب کنند. ریاضیات هم یکی از مهم ترین موضوعات آموزشی است و دانش آموزان آنقدر روی این حوزه کار می کنند که از پایه در این زمینه توانمند می ...
7 دروغی که درباره بدن تان به شما گفته شده
که طبق سناریوی او بازی کنید و آنها را به آرامی به سمت تخت خواب شان هدایت کنید. 6. شما بیشتر حرارت بدن خود را از طریق سر از دست می دهید سرعت پراکندگی حرارت از بدن به سطح تماس آن بخش از بدن، وضعیت پوست و سرعت خنک شدن بدن تان بستگی دارد. دکتر ورمین در این باره می گوید: اگر پوست خود را در معرض هوا قرار دهید، پوست سرتان به همان اندازه ای تحت پوشش خواهد بود که پوست بازوی تان تحت ...
گریه کردن برای بدن مفید است یا مضر؟! +نتایج تحقیقات
...> این ویژگی ضد میکروبی اشک، به توقف باکتری هایی که باعث عفونت چشم می شوند، کمک می کند. بینایی تان را بهبود می دهد تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک روز طولانی کاری ، احساس کنید دیدتان کمی تار شده است؟ در طول روز، غشاهای چشم آب خود را از دست می دهند که باعث می شود تمرکز دیدتان را از دست بدهید. گریه کردن به این غشاها آب رسانی می کند و منجر به تجدید قوای چشم می ...
بسته شعر ویژه شهادت امام سجاد(ع)و کاروان اسرا
به گزارش تکیه حسینی باشگاه خبرنگاران جوان؛ عشق به اهل بیت(ع)و سرودن اشعاری درباره مظلومیت آنها همواره در رأس کار شاعران فارسی زبان قرار داشته و دارد.ما هم اینجا بخش از اشعاری را که در ارتباط با شهادت امام سجاد(ع)و اسارت کاروان امام حسین(ع)سروده شده را آورده ایم: از جان خود اگر چه گذشتم به راحتی دل کنده ام ولی ز تنت با چه زحمتی می خواستم به پات سرم را فدا کنم ...
بررسی انواع آسیب دوچرخه سواری
می آید. شورت های قدیمی و بالا بودن بیش از حد زین نیز علل شایع آن هستند. توصیه: پایین تر آوردن زین می تواند از حرکت لگن به چپ و راست که می تواند باعث اصطکاک بیش از حد با صندلی شود، جلوگیری کند. اگر شما یک Bike Fit مناسب دارید و صندلی تان در ارتفاع درستی قرار دارد، استفاده کردن از یک کرم ضد اصطکاک می تواند به کاهش احساس ناراحتی ناشی از مالیده شدن پوستتان به زین کم کند، بخصوص اگر شما در طول سواری های طولانی، زیاد بر روی صندلی جابجا می شوید. مجله تناسب اندام ...
علت دیر خوابیدن کودکان، راهکار پیشنهادی
سعی کرد قبل از خواب بازی های هیجان انگیز مثل: بازی های کامپیوتری انجام ندهندو یا فیلم های هیجان انگیز نبیند. اگر کودک در شب سخت به خواب می رود به او اجازه خوابیدن در طول روز را ندهید. به خاطر داشته باشید مصرف شبانه برخی از مواد غذایی مانند : چای و یا نوشابه ، خواب کودک را کاهش می دهد. مقدار لازم خواب برای کودکان در سنین نوزادی، 1 سالگی ، 3 سالگی ، 5 سالگی و 7 سالگی تقریبا چقدر است؟ ...
روایت زندگی خادم حرم عبدالعظیم حسنی که مدافع حرم شد
زیارتی می روم، گفتم جان مادر به کربلا می روی! خدا پشت و پناهت باشد، بعد از ظهر وداع دلم شور می زد که چرا نگرانم! لحظه خداحافظی کل پله ها را یکی کردم تا خود را سریع تر به او برسانم بوسیدمش و با لبخندی که بر روی لب داشت سوار ماشین شد و رفت. مادر شهید مدافع حرم می گوید، 9 روز از فرزندم بی خبر بودم: یک شب خیلی نگران بودم 9 روز شده چرا از مهدی خبری نیست، خواب عجیبی دیدم یک بیابان پر از درخت های ...
نکاتی در مورد خواب نوزادان، دانستنی ها
نوپا و والدین آنها می توانند در طول شب خواب بهتری داشته باشند پیشنهاد می کند که وقتی نوزاد خواب آلوده است ولی هنوز بیدار است او را روی تخت قرار دهید. وی توصیه می کند که کودکان را حتی در این سن خیلی پایین تکان ندهید و آنها را هنگام خوابیدن در آغوش نگیرید. مندل می گوید والدین فکر میکنند که اعمال آنها در این سن تاثیری در کودک ندارد. کودکان عادات خواب خود را فرا می گیرند. اگر در هشت هفته اول پس از تولد ...
سرنوشت شوم قاتلان امام حسین(ع)
شب عاشورا به حسین بن علی علیه السلام و یارانش برای عبادت و نماز مهلت ندهد، او اعتراض کرد و گفت: سبحان الله، اگر اهل دیلم (کنایه از بیگانه) از تو چنین تقاضایی می کردند، سزاوار بود که با آنها موافقت کنی و مهلت دهی! 5- بار دیگر در روز عاشورا (دهم محرم)، این مرد خبیث (عمروبن حجاج) را می بینم که فرمانده جناح راست لشگر عمربن سعد در کربلا بود، بر حسین علیه السلام و یارانش حمله کرد و به سپاهش ...
چگونه در سن بالا باردار شویم؟
بالایی دارد.پزشکی را انتخاب کنید تا در طول شبانه روز از طریق تلفن هم بتوانید مشکلات خود را بیان و راهکار لازم را دریافت کنید. پزشکانی که برای بیماران خود ارزش قائل می باشند و برایشان وقت می گذارند، بهترین گزینه ها برای انتخاب به شمار می روند. 2- اطمینان از سلامت بدن پیش از بارداری پیش از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید، باید انواع آزمایش های لازم برای اطمینان از سلامت بدن خود را انجام ...
به نام فوتبال (نقد و بررسی FIFA 17)
.... برای نمونه در بخشی از بازی، آلکس به عضویت تیم شماره ی یک تاتنهام درمی آید؛ اما در جریان یکی از بازی ها کارت قرمز می گیرد و با این که در سه بازی قبلی گل زده، او را از تیم اخراج می کنند؛ جوری که مجبور می شوید فایل ذخیره ی قبلی تان را یک بار دیگر لود کنید و اتفاقات قصه را از چند روز قبل تر پیش ببرید. شاید انتقال آلکس به تیم شماره ی دو تاتنهام یا حتی یک هشدار شفاهی خشک و خالی، واقعی تر به نظر می ...
درس هایی از ضرر نیم میلیارددلاری یک برند موفق
. فلسفه آنها این است که وقتی کسب و کار خوبی بسازی، محصولاتت بازخورد مثبتی می گیرند. پائول بولک مدیرعامل نستله مرد بلژیکی 61 ساله ای است که به شش زبان مسلط است و از سال 1979 در نستله کار کرده است. او در سال 2008 مدیرعامل شد و همیشه می دانست ممکن است با جنجال هایی در مسیر کارش مواجه شود اما به این ضرب المثل هم اعتقاد داشت که درخت بزرگ تر، راحت تر جلوی باد می ایستد. وقتی او برای اولین بار از ماجرای مگی ...
شام غریبانی متفاوت بر سر مزار شهید علمدار
...، پس از سلام و احوال پرسی از او می خواهیم بگوید که چگونه با شهید آشنا شد و امروز به چه نیتی آمده؟ او گفت: از طریق برادرم با شهید آشنا شدم و چون امشب شب عید است آمده ام تا عیدی ام را از او بگیرم و البته تا به حال چند بار حاجتم را از ایشان گرفتم. او می گوید: انسان زندگی اش تباه می شود هنگامی که راه شهدا را ادامه ندهد، ما باید قدر شهدا را بدانیم و بپرسیم از خود که آنها برای چه رفته اند و ...
بعد از عاشورا در کربلا بر سر اهل بیت امام چه آمد؟
را جُمیع بن خلق یا اسود بن حنظله گرفت و این شمشیر غیر از ذوالفقار است که از ذخائر امامت شمرده می شود. در واقع هر کدام به غارت چیزی از مختصات حضرت افتخار می کردند ولی افتخاری که سرانجام سبب شرمندگی همه آنها شد. غارت لباس ها و سلاح ها نسبت به سایر شهدا نیز اتفاق افتاد. به گونه ای که سپاه کوفه بدن های آن عزیزان خدا را برهنه و عریان روی خاکها رها کردند. شب یازدهم محرم ...
23 مهر تغییر طعم شیر مادر با غذاها
خوردن غذهای جامد نشان می دهند. چربی ها مادرانی که مقدار زیادی چربی مصرف می کنند چربی ها را از طریق شیر خود به بدن نوزاد منتقل می کنند. مادرانی که مقدار زیادی چربی در طول شبانه روز مصرف می کنند، احتمال آنکه نوزادان چاق تری داشته باشند، بیشتر است. سیر تحقیقات به عمل آمده نشان می دهند که سیر به راحتی می تواند شیر مادر را تغییر طعم دهد. ...
از آنفولانزا در امان بمانید
، توصیه می شود که به عنوان بزرگ ترین قدم در راه اصلاح سبک زندگی و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن برای پیشگیری از بیمار شدن، از همین امروز دور سیگار و قلیان را خط بکشید. به اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با ...
چطور بفهمیم بدن مان نیاز به تحرک بیشتر دارد؟
...> گاهی اوقات بدن به تحرک بیشتری نیاز دارد که با نشانه هایی این نیاز را اعلام می کند. به طور دائم احساس خستگی می کنید: نتایج بررسی محققان دانشگاه جورجیای آمریکا نشان می دهد ورزش هوازی متوسط تا شدید تنها به مدت 20 دقیقه ، سه روز در هفته میزان انرژی بدن را به مدت 20 دقیقه افزایش می دهد. این نشانه تاثیر مستقیم ورزش روی سیستم عصب مرکزی برای کاهش خستگی است. در برخی موارد ورزش باعث کاهش ...
نکته های مهم و یواشکی شوهرداری برای زنان شاغل!!
به جا کردن و نصب(!) اقلام تهیه شده در مکان مخصوص خود، نهایتان یک نصفه روز وقت صرف خواهدشد. در عوض در طول ماه خیالتان راحت است که همه چیز در دسترستان است و کمتر مجبور می شوید جای گرمتان را برای خرید یک شیشه رب ترک کنید. فرمان 6 : غذاهای آماده داشته باشید خیلی هم سختگیر نباشید. حالا اگر هرکدامتان گاهی دل و دماغ پخت و پز نداشت ،چه ایرادی دارد؟ سخت نگیرید. در عوض برای اینکه مسئولیت کم ...
راهکار ذهنی برای افزایش انگیزه
.... تلاش کنید با افرادی که از کار شما مستقما تاثیر می پذیرند صحبت نمایید. ممکن است آنها مشتری های نهایی شما یا مشتری های نهایی آن گروهی باشند که در مورد کارتان با آنها صحبت می کنید. ممکن است این افراد جزء گروهی نباشند که شما هر روز ملاقات شان می کنید اما در ارتباط بودن با این قشر خواهد توانست انگیزه شما را افزایش دهد. ممکن است از آنها بخواهید که فرم های نظرسنجی را برای تان پر کنند. مثلا به شما در ...
فال روزانه 1395/07/23
.... این آرزوی شما هر چه که باشد، با رفاه بیشتری که به دست آورده اید و زمانی که در برنامه تان آزاد شده است دست یابی به آن خیلی راحت تر از همیشه خواهد بود. امروز رهبری را به دست دیگران بسپارید و بدون درگیری فکری و پرداختن به جزئیات از یک روز راحت و بی دغدغه لذت ببرید، مطمئن باشید دیگران هم می توانند حداقل گاهی با موفقیت از پس این کار بربیایند. حالا که از وضعیت اقتصادی و حرفه ای خود ...
آیا ماسک اکسیژن در سفرهای هوایی سلامتی شما را ضمانت می کند
که صبح زود پرواز دارند خیالشان راحت باشد که اصلا با تاخیر در پرواز مواجه نخواهند شد. پروازهای اول صبح بیشترین شانس پرواز سر وقت را دارند. علاوه بر آن، پتوهای تازه شسته شده فقط به مسافرین اولین پرواز داده می شود و پس از آن پتوها مجدد تا شده و به مسافران داده می شود. نظافت چند وقت یکبار انجام می شود؟ کابین ها فقط روزی یکبار تمیز می شوند و این کار اغلب در طول شب صورت می گیرد. حتی اگر تکه ...
مواظبت از مو در حین خواب
شب به کار بگیرید تا صبح (روز بعد) موهایی باب میل خودتان داشته باشید. در ذیل به توضیح 7 روش مورد پسند ما برای برخواستن از خواب با موهایی سالم و شاداب می پردازیم. یک روبالشی جدید تهیه کنید Edward Tricomi استاد آرایشگری و بنیانگذار مجوعه سالن های زیبایی Warren-Tricomi می گوید: “بهترین کاری که می توانید حین خواب برای موهایتان انجام دهید استفاده از روبالشی ابریشمی است.” روبالشی های ...
مضرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
داشته باشد. آلپرازولام یا زاناکس در میان قرص های آرامبخش، آلپرازولام یا همان زاناکس از شهرت بیشتری برخوردار است. این داروی ضدترس، حتما باید با تجویز پزشک متخصص استفاده شود. مصرف این دارو حداکثر به مدت 2 هفته توسط پزشک معالج برای بیمار تجویز می شود تا پس از پایان این 14 روز، دارو بتواند اثرات خود را نشان دهد و چنانچه دکتر تشخیص داد، دوره مصرف را تجدید کند. قابل ذکر است که نه تنها مصرف ...