خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
عادت های غلط غذایی که ایرانی ها دارند
به فاجعه ای بزرگتر برای سلامتی روبه رو می شویم که دو علت برای آن وجود دارد یا شام دیرهنگام و سنگین میل شده است یا شب زنده داری ها و روز خوابی ها جایگزین یکدیگر شده است. به خصوص مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد همان طور که متذکر شدیم هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله 3 ساعته بین شام و خواب برای هضم غذا ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها ...
سرلشکر فیروزآبادی:هاشمی در جامعه ولایی طبق نظر خود عمل می کند
ادامه جنگ چه امکاناتی نیاز دارند؟ خب فرماندهان نشستند و نوشتند که چه چیزهایی می خواهند، چه تجهیزاتی، چه امکاناتی، چه پولی، چه پشتوانه ای و چقدر باید برای بسیج و آموزش نیروها و ... سرمایه گذاری شود. از آن طرف به رئیس سازمان برنامه که آقای روغنی زنجانی بودند گفتند شما بگویید که چقدر پول دارید و چقدر می توانید پول فراهم کنید؟ آن موقع با آن قیمت نفت و وضعیت بد اقتصادی و کمبود بودجه، یک ...
اثرات جبران ناپذیر استرس مادر بر جنین را بدانید
هورمونی قبل از زایمان وجود دارد. از کارایی های مهم این هورمون نقش آن در زایمان زودرس و تأخیر رشد داخل رحمی جنین است. شواهد روزافزونی از مطالعات بالینی مطرح می کنند زنانی که زایمان زودرس دارند در آنها میزان CRH به طور مشخص بیشتر از سایر زنانی است که استرس نداشته و در همان سن بارداری به سر می برند. بنابر اظهارات دکتر ابراهیم پور سطوح بالای CRH معمولاً در چند هفته زایمان را تسریع می کند و از ...
چربی سوزی با انواع دمنوش لاغری
ندارد و لاغرشدن به اراده و کسب عادت های مفید بستگی دارد. بهتر است برنامه غذایی خود را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف، باید ورزش منظمی داشته باشید. بعد از این اقدامات، این نوشیدنی ها را به برنامه روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به لاغری باشند. در ادامه شما را با چند نمونه از انواع دمنوش لاغری ...
چارچوب اصلاح جامعه چیست؟/ بر اساس بیانیۀ مأموریت انبیاء در قرآن، دومین مرحلۀ اصلاح جامعه یُزَکِّیهِمْ ...
از شما اگر به یاری حسین(ع) می رفتید، شاید وضع کربلا عوض می شد! فرماندۀ شما اباالفضل العباس(ع) می شد! همۀ آن چهارهزار نفر هم شهید شدند. بنده به آنها احترام می گذارم، نمی خواهیم به آنها بد و بیراه بگویم، ولی این حکمت عجب چیزی است! داستان عبرت آموز سلیمان بن صرد، نمونۀ تاریخی یک آدم خوبِ بی حکمت است یک نمونه را تاریخ برای ما رسوا کرده تا عبرت ما بشود، البته خیلی آدم خوبی بود ...
سلامت پوستم را مدیون آب و ماستم!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : برای اینکه پوست شادابی داشته باشم به طور مرتب در طول روز آب می نوشم. غیر از این کار به تمیزی پوستم هم اهمیت می دهم و حتما قبل از خواب آرایش را از روی پوستم پاک می کنم و از ماسک ماست هم برای تقویت پوست صورت و موهایم زیاد استفاده می کنم. داشتن صورتی زیبا با پوستی سالم، بدون لک و بی چین وچروک، آرزوی خیلی از خانم هاست و بسیاری از آنها برای رسیدن ...
علت تشنگی قبل از خواب چیست؟
به گزارش دولت بهار، محققان کانادایی شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد ساعت زیستی بدن باعث می شود که قبل از خواب تشنه شویم. در واقع عصب های تشنگی در بدن ما تحریک می شود تا با نوشیدن آب در طول شب آب بدن ما تامین باشد. این تیم می گوید اگر فرایند های مربوط به تشنگی وقت خواب را بفهمیم، می توانیم اطلاعاتی درباره بعضی از جنبه های عجیب و آزاردهنده زندگی روزمره به دست بیاوریم که بر ساعت زیستی ...
هاشمی در جامعه ولایی طبق نظر خود عمل می کند/ رگه های تجدیدنظرطلبی در این دولت هم دیده می شود
می گویند که امام به این نتیجه رسیده بودند که باید تا قبل از فوتشان جنگ را تمام کنند، البته گفتند که جام زهر را نوشیدند اما 2-3 ماه بعد از جنگ به خود من گفتند که جام زهر برای من شیرین شد. شما به عنوان یکی از مسئولان ارشد نظامی کشور اندکی در خصوص تفاوت این روایت ها و تناقض آنها توضیح دهید. سرلشکر فیروزآبادی: اولاً در مورد شخصیت جناب آقای هاشمی نکته ای را عرض کنم، آقای هاشمی جزء یاران ...
نشانه های افسردگی فصلی
، پس نور کم روز می تواند روی خواب شبتان تاثیر منفی گذاشته و کارایی تان را کاهش دهد. عدم دریافت نور کافی همچنین می تواند از نظر احساسی تحریک پذیرتان کند و تمرکز را دشوار نماید. خود را به زور سرپا نگه می دارید بی انرژی بودن می تواند نشانه خیلی چیزها باشد، اما در طول ماه های سرد سال بیشتر می تواند به دلیل اختلال خلقی فصلی باشد. ممکن است حس کنید انرژی تان کم شده، حس می کنید دم دمی مزاج ...
محافظ همسر امام(ره):دفاع در سوریه واجب است
مصطفی هم هستند به امام گفتم شما اینجا چه کار می کنید گفت آمدم شمارا ببرم می آیید گفتم بله چراکه نه، از خواب بیدار شدم گفتم آنچه امضا کردم شهادت نامه ام بود. دفاع از حرم حضرت زینب (س) دفاع از رهبر ایران است بعد از جنگ هم برنامه فرهنگ سازی و بسیج داشتم امروز هم جهاد در سوریه و دفاع از حرم حضرت زینب (س) دفاع از حریم الهی و دین و قرآن و دفاع از رهبر ایران است. دفاع در ...
بررسی تخصصی Xperia XZ، پرچمدار جدید سونی در ایران
روند برای دوربین دوم نیز وجود دارد و هر چه در نور روز خوب عمل می کند، در نور شب عملکردش ضعیف است. باتری سونی از باتری 2900 میلی آمپرساعتی برای این گوشی استفاده کرده است. با این باتری، مانند تمام پرچم داران بازار، یک روز بدون نیاز به شارژ می توانید از گوشی استفاده کنید و در انتهای روز با شارژی 10 تا 30 درصدی گوشی را به برق متصل کنید. اگر به برق دسترسی نداشته باشید، سونی راه ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
تغییرات هورمونی در اثر یائسگی زودرس، به هم خوردن ساعت خواب بدن است. به همین دلیل هم خانم هایی که دچار یائسگی زودرس شده اند، بیش از دیگران از به هم خوردن چرخه خواب و بیداری شان کلافه می شوند. از این رو، به این خانم ها توصیه می شود حجم کافئین موجود در برنامه غذایی شان را کم کنند. مثلا، کمتر از قبل، چای یا قهوه بنوشند یا حتی شکلات تلخ را هم با احتیاط بیشتری میل کنند. این افراد می توانند در ساعت های پایانی روز، یکی-دو واحد لبنیات را برای افزایش سطح سروتونین مغزشان استفاده کنند تا خواب آرام تری داشته باشند. ...
چگونه جلسه ای برگزار کنیم که حوصله حضار سر نرود؟
تشکیل دهید، اهدافتان را بازنگری کنید یا از روش تقسیم و تسخیر (pide and Conquer) استفاده کنید. البته جشن های هفتگی تیم های بزرگ یا با حضور تمام افراد شرکت مستثنا هستند. برای آن ها، از قبل ارائه دهندگان را شناسایی کنید و زمان زیادی را برای پرسش ها و پاسخ های آزادانه در نظر بگیرید. هزینه فرصت هر جلسه را در نظر بگیرید: این جلسه چقدر برای شرکت شما هزینه خواهد داشت ...
عوامل بروز چین و چروک پوست و راهکارهایی برای رفع آن مطلب ویژه
یا آلوئه ورا استفاده کنید که مانند یک اسفنج، آب را جذب می کنند. پاک نکردن آرایش تا می توانید کمتر آرایش کنید و بویژه در پاک کردن درست آن کوشا باشید، چون یکی از عواملی که باعث پیری زودهنگام پوست می شود پاک نکردن آرایش قبل از خواب است. در طی خواب شب، ترکیبات مواد آرایشی وارد پوست می شود و اثرات مخربی روی سلول ها می گذارند. توصیه می کنیم صبح نیز با یک پنبه آغشته به آب پاک کننده ...
رژیم غذایی "یویو" چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
می شود چربی اضافه کنید. نترسید! کندی سوخت و ساز دائمی نیست. به مرور زمان موتورهای سوزاندن کالری به حالت عادی باز می گردند اما خب، تا این زمان ممکن است 5 تا 6 کیلو سنگین تر از قبل شده باشید. ممکن است باز هم وسوسه شوید چنین برنامه ای داشته باشید چون فکر می کنید زمانی که خودم رژیم می گرفتم، چه خوب بود! غافل از اینکه همان رژیم این بلا را سرتان آورده و این چرخه ادامه خواهد داشت. می بینید که گاهی همین ...
چند روش که موقع استرس می توانید راحت بخوابید
داشتن خوابی بهتر و عمیق تر کمک می کند. سعی کنید در طول روز خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید و شب ها چند ساعت قبل از خواب نور خانه را کم کنید. حتماً در اتاقی کاملاً تاریک بخوابید یا از چشم بند استفاده کنید. اگر احساس می کنید با وجود یک صدای پس زمینه بهتر می خوابید، موقع خواب از پنکه یا چیزی مشابه که صدایی یکنواخت دارد استفاده کنید. گوش گیر هم برای آنهایی که به صدا حساس هستند بسیار مفید است ...
مطالعه چه فوایدی برای ما دارد؟
مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. مطالعه بیخوابی را درمان می کند ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب ...
تفکر مثبت داشته باشیم
باشید که در طول یک شب، به یک فرد مثبت نگر و خوش بین تبدیل شوید. اما با تمرین کردن گفت وگوی ذهنی شما، کم کم مثبت می شود و از حالت خودانتقادی بیرون می آید و خودپذیری جای آن را می گیرد و همین طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و زیباتر به نظر خواهد آمد. تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می بخشد. وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مساله ای هرچقدر هم استرس زا و ناراحت کننده ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه
معرض نور آبی- نوعی از نور مرئی که از منابع طبیعی مانند خورشید و منابع مصنوعی مانند تلویزیون، لپ تاپ، گوشی های هوشمند و لامپ های LED ساطع می شود - هوشیاری و عملکرد شما را بهبود می بخشد. اما برای این که در طول روز، چست و چابک باقی بمانیم به یک منبع نور طبیعی مانند خورشید نیاز داریم. به همین دلیل نور آفتاب یک حالت ایده آل برای تامین نور آبی است.این در حالی است که چراغ های محیط داخل به ...
زنان بخوانند/ تضمین سلامت دوران یائسگی با اقدامات ضروری
زنان بالای 40 سال بیشتر است. با افزایش سن، بروز تغییرات فیزیکی و هورمونی در بدن زنان، خواب آنان را سبک تر می کند. اختلالات خواب در دوران یائسگی به مراتب شایع تر است. زنان اغلب در طول شب بیدار و در طول روز خسته ترند. گرگرفتگی و تعریق شبانه ناشی از پایین بودن سطح استروژن نیز ممکن است این مشکلات را تشدید کنند. خرناس کشیدن در زنان یائسه شایع تر است و می تواند خوابشان را مختل کند. در نظر گرفتن برنامه منظم خواب و بیداری، اجتناب از مصرف سیگار و الکل، اجتناب از کافئین چند ساعت قبل از خواب و انتخاب محیط تاریک با دمای مناسب، تا حد زیادی از مشکلات خواب مرتبط با سن جلوگیری می کند. 11130/ ...
انفکاک حق و باطل بوسیله بینه الهی/ امام معصوم همان صحیفه الهی است
عَلَی حُجَّةِ اللَّهِ الْبَالِغَة (2) یعنی ائمه حجت بر جمیع مردمند و با وجود آنهاست که هرکجا کسی می خواهد قدمی بردارد حجت بر او تمام می شود و می فهمد که کار خوب یا بد است. این آیه شریفه می فرماید أَنَّ اللَّهَ یَحُولُ بَیْنَ الْمَرْءِ وَ قَلْبِهِ (انفال/24) یعنی خدای متعال بین آدم و قلبش حائل است. این حیلوله را بعضی اینطور معنا کرند: آدم اگر خودش را دوست می دارد و رابطه قلبی با خودش دارد ...
چگونه نوزاد و کودک بی خواب خود را بخوابانیم؟
... یکی از راه هایی که باعث خستگی زیاد کودک خصوصا در سال اول زندگی او می شود به حمام بردن است. اگر یک هفته تا 10 روز هر شب، قبل از خواب او را به حمام ببرید، باعث می شود که زودتر بخوابد و کم کم بدن او به این زمان عادت کند. بعد از آن می توانید یک شب در میان و بعد به صورت معمول او را حمام کنید. در کودکان نیز بردن کودک به پارک در طول روز یا انجام فعالیت های بدنی باعث خستگی و زودتر خوابیدن می شود ...
تیر خلاص به شپش ها
، سرتان را روزی چندبار با شانه های دنده ریز، شانه بزنید و هر بار شانه را بعد از استفاده در الکل غوطه ور کنید. چطور شپشی نشویم؟ 1- اگر یکی از اعضای خانواده بی دلیل سرش را می خاراند، به دقت موهای او را بررسی کنید. برای این کار از یک ذره بین کمک بگیرید و زیر نور خوب، نقطه به نقطه سر را دقیق بررسی کنید. البته حتما دستکش به دست داشته باشید. با دیدن سفیدی هایی که به ریشه چسبیده اند و با ...
20 منزلی که سر مبارک امام حسین(ع) در آنها توقف کرد
... و آن صخره تا ایام عبدالملک بن مروان بجای بود، و او دستور داد که آن سنگ را از آنجا منتقل کردند! و دیگر معلوم نشد که آن را کجا بردند! ولی مردم، بنای یادبودی در محل آن سنگ احداث کردند و بارگاهی بر روی آن قرار دادند و آنجا را نقطه یا مشهد النقطه نامیدند(17). 4 – وادی النخله(18) شب را در وادی النخله فرود آمدند و در طول شب صدای نوحه جنیان را می شنیدند(19): نساء ...
زندگی زیر سقف فقر و اعتیاد
زیاد به سرکار برود و پسر دیگرش هم به همراه فرزندش با پدرومادرش زندگی می کند. راستی نوه محمدرحیم بیماری لوزه دارد و در بیمارستان بستری است تا عمل شود. نمای داخل خانه محمدرحیم نشان از تازه ساز بودن می دهد، همسرش برایمان تعریف می کند نیمه شب یکی از شب های زمستان سال گذشته با صدای باد و طوفان شدیدی از خواب بیدار شدند. اول فکر کردند باد و طوفان خانه همسایه را خراب کرده است اما متوجه شدند سقف ...
راهکارهای تغذیه ای سلامت زنان
(مانندعدس پلو به همراه کمی گوشت)، جذب آهن غذا از منابع گیاهی افزایش می یابد. توصیه های دارویی در پیشگیری و درمان کم خونی برای کاهش اختلالات گوارشی و جذب بهتر آهن، بهترین زمان مصرف قرص آهن پس از غذا و یا شب قبل از خواب است . لازم است کلیه دختران متوسطه اول و دوم در هر سال تحصیلی به مدت 16 هفته (4 ماه)، هر هفته یک عدد قرص آهن (فروس سولفات یا فروس فومارات یا فرفولیک) به ...
9 اقدامی که جستجوگران شغل کارآمد در جستجویشان انجام نمی دهند
زیادی از هفته را صرف تمرکز بر روی جلسه نمی کنند. آنها می دانند که یک جستجوی شغل تمام وقت بر روی میزان کارایی و سلامتشان تاثیر منفی می گذارد. این کار (جستجوی تمام وقت) چیزی جز خستگی، فرسودگی و ناکارآمدی برایتان ندارد. وقتی که در جستجو برای شغل محدودیتی برای خود ایجاد نمی کنید، سلامتی تان تحلیل می رود. اگر اجازه دهید این کار تمام وقت روز شما را می گیرد. این اقدام برای سلامتی کسی که کار ندارد و از ...
اگر قصد بارداری دارید، رعایت کنید!
دهند برای بارداری مشکل خواهند داشت. زیاد ذهن خود را درگیر زمان و تاریخ ها نکنید تنظیم ساعت برای آنکه به شما یادآوری کند چه وقت رابطه ی جنسی داشته باشید می تواند سریعا بر رابطه ی شما تأثیر بگذارد. سعی کنید به طور مرتب رابطه ی جنسی داشته باشید بی آنکه زیاد به زمان آن توجه کنید، چرا که این روش، بهترین حالت بارداری است. ...
سپهسالاری که روز تاسوعا، شهید مدافع حرم شد
در بیمارستان بودم شب تا صبح در بیمارستان مانده بود و تمام مدت گریه می کرد و قرآن می خواند. وقتی هم که محمد امین به دنیا آمد، خیلی خوشحال بود و خدا را شکر می کرد. اسم محمدامین انتخاب شما بود یا آقاحمید؟ حمید دوست داشت اسمش را محمدرضا بگذاریم، اما چون در فامیل خیلی محمدرضا داشتیم، اسم محمد امین را انتخاب کردیم. دومین فرزند شما کی به دنیا آمد؟ 12 بهمن سال 92 ، خدا ...
روزنامه های شنبه
، اظهار داشت: قطعاً اگر چنین باشد با شروع هفته به این موضوع رسیدگی می شود و رئیس جمهور نیز به تازگی از سفر بازگشته است. این روزنامه همچنین در صفحه نخست به بررسی عنوان های تحریم دلاری ایران مانع انعقاد قراردادهای بزرگ نفتی است و امریکن اینترپرایز: نفت عربستان تمام شود وهابیت به زباله دان تاریخ فرستاده می شود پرداخت. روزنامه کیهان در ستون یادداشت روز عنوان کاروان کربلا هنوز در حرکت است را به قلم حسین شمسیان و در ستون اخبار ویژه عنوان امام علی(ع) با اشراف جنگید شما با آنها حزب راه انداختید را به چاپ رساند. ...
