سایر منابع:
سایر خبرها
روایت خواندنی دختران کره ای از ایران
energetic هستند و حسابی می خورند و البته خیلی دیر شام می خورند. قبلاً یک مهمانی رفتم. غذاها زیاد آماده شده بود و وقتی که آن غذا را تمام کردم خیلی سیر شدم. دیگر جا نداشتم ولی آن فقط پیش غذا بود! کره ای ها معمولاً ساعت 6-7 غروب شام می خورند. ولی همان روز من تا ساعت 10 شب غذا خوردم. بزرگ ترین تفاوت و بزرگ ترین شباهت های فرهنگی بین ایرانی ها و کره ای ها چیست؟ شمیم: تفاوت: فرهنگ کره ...
15 عادت غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
غذایی مهم هستن در غذا خوردن به خصوص هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارید نکاتی روانشناسانه هست. هشیار بودن نسبت به وزن باعث خوردن وعده های غذایی صحیح می شود و این مهم ترین گام برای کاهش وزن است. وقتی همیشه حواستان به مقدار وعده های غذایی تان باشد دیگر دچار افزایش وزن نمی شوید. رستوران ها رو کنار بزارید مقدار هر وعده غذا معمولا توی رستوران ها خیلی زیاده. شاید 3 برابر یک وعده ...
تغذیه مناسب ضروری ترین عامل سلامت/ رفتارهای تغذیه نامطلوب را در فرزندانمان اصلاح کنیم
دانش آموزان این است که فرزندان خود را صبحدم هنگامی از خواب بیدار کنند که پس از نظافت شخصی فرصت کافی برای صرف یک صبحانۀ پر انرژی و کامل از جمله شیر، پنیر، کره ، مربا، عسل ، تخم مرغ و چای را داشته باشد. طاهری بیان کرد: مصرف غذاهای سنگین از جمله اغذیۀ گوشتی ، سالاد الویه ، برنج ، خورشت و... برای صبحانه توصیه نمی شود؛ زیرا معدۀ افراد آمادگی جذب و هضم این گونه غذاها را هنگام صبح ندارد و در صورت ...
برای کاهش وزن، این خرافات را کنار بگذارید
نمی کند. نیاز بدن به وعده های سبک، هر دو یا سه ساعت برخی مردم برای فعال کردن عملیات سوخت و ساز بدن، غذای خود را روزانه در شش وعده کوچک می خورند. این مساله گاهی باعث می شود مصرف کالری بیشتر از زمانی شود که سه وعده غذایی معمولی استفاده می شود. البته این روش ممکن است از نظر روحی برای تسلط بر اشتهای افراد و کنترل رژیم غذایی مناسب باشد. پس از ورزش بدن به غذا نیاز دارد ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
فروت هستند. روز ششم امروز هم یک پیمانه برنج در برنامه غذایی شما قرار دارد که می توانید آن را برای وعده ناهار مصرف کنید. بقیه روز را باید با خوردن سبزیجات به صورت خام یا پخته بگذرانید. طبق معمول هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. تا روز ششم شما حتما احساس سبکی خواهید کرد و عملکرد سیستم گوارشیتان نیز بهبود پیدا کرده و متابولیسم بدنتان افزایش پیدا کرده است. روز هفتم شما موفق شدید! امروز ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
است که شما برخی مواد غذایی را دوست دارید و نمی توانید از خوردنشان دل بکنید، اما ممکن است که بدن تان در اثر هضم برخی از این مواد غذایی دچار مشکل شود. در واقع بدن یک واکنش ایمنی در برابر پروتئین ماده غذایی نشان می دهد. در نتیجه حساسیت زیادی در ناحیه روده ها ایجاد شده و اغلب به اسهال حاد و مزمن ختم می شود. البته بروز مشکلات دیگری مانند نفخ و گاز نیز با ادامه مصرف ماده غذایی حساسیت زا دور از ...
آیا وجود زامبی غیر ممکن است ؟
... ما انسان ها غذا می خوریم و با سلسله واکنش های فیزیکی و شیمیایی آن را به انرژی و مواد لازم تبدیل می کنیم تا به زندگی ادامه دهیم، همچنین تنفس و دریافت اکسیژن یکی دیگر از بایدهای سوخت و ساز در بدن انسان است. اما در زامبی ها؛ در تئوری این موجودات مرده اند و مرده ها نمی توانند متابولیسم موجودات زنده را تکرار کنند. مغز به شش ها و معده فرمان می دهد تا غذا و اکسیژن را جذب کرده و انرژی لازم را به دست ...
28 مهر رژیم غذایی مردم یونان
حسِ شیرین لمس کردن غذا را در حین خوردن از دست داده اید. یونانی ها عادت دارند که در وعده غذایی خود از نان استفاده کنند و این نام به عنوان وسیله ای است برای هدایت غذا به سمت چنگال و همچنین جمع کردن غذا در بشقاب و جذبِ روغن غذا از طریق نان. عادات غذایی مناسب یونانی ها بر طبق آمار یونانی ها روزانه حدود پانصد گرم سبزی و میوه مصرف می کنند. سئوالی که پیش می آید ...
میان وعده های خوشمزه ای که صد در صد لاغرتان می کنند
لاغری با 9 میان وعده خوشمزه و کم کالری حقایقی درباره کربوهیدرات ها اول اجازه دهید مساله ای را روشن کنیم، کربوهیدرات ها دشمن شما نیستند . کاریسا بیلرت، یکی از مالکین باشگاه تناسب اندام اورلاندو می گوید: کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدن ما هستند و حذف کامل آنها، راه حل مشکل نیست. یک رژیم غذایی، وعده غذایی یا میان وعده سالم باید متعادل باشد. سعی کنید ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و ...
ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا
افراد مخاط گلو را ضخیم تر و غیر قابل تحمل نماید؛ اما اگر شما می توانید لبنیات را تحمل کنید آن را مصرف کنید چرا که لبنیات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین D است که می تواند در مبارزه با عفونت ها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبیوتیک می تواند به تعادل باکتری های روده شما کمک کند. نبایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا غذاهای چرب و سرخ کردنی ها غذاهای اسیدی: در واقع منظور غذاهایی است ...
10 راه کاهش وزن بدون استفاده از رژیم غذایی
دقیقه پیاده روی بیشتر است. 5. غذا را خوب بجوید اغلب مردم بیش از میزان مورد نیاز بدنشان غذا مصرف می کنند و یکی از دلایل اصلی اش این است که سریع غذا می خورند. در پژوهش انجام شده مشخص شد افرادی که هر لقمه غذایی را 40 مرتبه می جوند، نسبت به کسانی که 12 مرتبه غذا را می جوند نزدیک به 12 درصد کمتر غذا می خورند. این مقدار در مجموع قابل توجه است. 6. چای سبز بنوشید نتایج چندین ...
اگزما در پاییز بدتر می شود
گل باعث خشکی پوست و تشدید آن می شود. در فصول سرد سال برخی از افراد ترجیح می دهند دوش آب گرم بگیرند، اما آب گرم با درجه بالا چربی پوست را از بین می برد و باعث تشدید خشکی، خارش و تشدید بیماری اگزما می شود. از استحمام روزانه در پاییز خودداری کنید، اما دوش گرفتن بدون استفاده از مواد پاک کننده با آب ولرم و چرب کردن با لوسیون های بدن یا روغن هایی که مخصوص چرب کردن پوست های خشک است می تواند به ...
عوامل تشدیدکننده سوزش سر معده/ سیگار و آدامس
بعضی از متخصصان معتقدند که استفاده از تنباکو، فشار روی اسفنکتر تحتانی مری را تحت تاثیر خودش قرار می دهد، اما مساله فقط به این مشکل ختم نمی شود. متاسفانه، تاثیر منفی تنباکو روی بزاق می تواند سوزش سر معده را تشدید کند. تنباکو، تعادل آب بدن را از بین می برد و همین اتفاق باعث کم شدن میزان بزاق در دهان می شود. اگر سطح بزاق در دهان کم باشد، اسید معده به درستی کنترل نمی شود و مقداری از آن می ...
دختران گلستانی از کمبود ویتامین D رنج می برند/شیر غنی شده در مدارس توزیع شود
گلستان پایین است لذا با توجه به اهمیت بالای ان باید در سرانه غذایی روزانه خانوار گنجانده شود. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گلستان، یادآورشد: مردم ایران دارای عادات بد غذایی هستند و مصرف مواد پرخطر نمک، شکر، اسیدهای چرب تراس، چربی و...آنها چند برابر میانگین سرانه جهانی است که باید این عادت ها تغییر پیدا کند. جوشقانی با بیان اینکه تنها یک دستگاه در حوزه سلامت و دارو ...
هیچ عطاری دارای مجوز نداریم/ تنها یک متخصص طب سنتی در گلستان داریم!/هدایت بیمار به خارج بیمارستان تخلف ...
به گزارش گلستان ما به نقل از پاسرو؛ حمیدرضا جوشقانی، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در نشست خبری با اصحاب رسانه گفت: متاسفانه مردم ایران در عادات بد غذایی سردمدار هستند و مصرف مواد پرخطر نمک، شکر، اسیدهای چرب تراس، چربی و...آنها چند برابر میانگین سرانه جهانی است که باید این عادت ها تغییر پیدا کند. وی افزود: عادات غذایی بد مردم متاثر از پارامترهای متعددی نظیر سطح درآمد ...
طعم خوش دستپخت مامان!
لواش استفاده کنید. 4 قسمت از نان را مقداری بزرگ تر از ابعاد صفحه ساندویچ ساز برش بزنید تا زمانی که درها روی هم قرار می گیرند، نان ها روی هم پرِس شوند و موادی که روی نان قرار داده اید بیرون نریزند. 2قسمت را در کف وسیله قرار دهید و مواد میانی را روی آن بریزید. حالا 2 تکه نان باقیمانده را روی پنیر و گردو قرار دهید و در ساندویچ ساز را ببندید. دقت کنید که زمان کمتری نسبت به زمان آماده سازی نان های تست ...
دانش آموزان، سفیران سلامت
استفاده کنند. در ادامه این مراسم رییسی، معاون سلامت و تربیت اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان با اشاره به تاریخچه مصرف غذا در جهان گفت: در گذشته مردم از موجودات زمینی برای غذا خوردن استفاده می کردند، اما همزمان با انقلاب صنعتی وضعیت مصرف غذا مطلوب تر شد.او تصریح کرد: در حال حاضر 870 میلیون نفر در کره زمین از کمبود غذا رنج می برند و این در حالی است که در بسیاری از کشورها سالانه غذاهای بسیاری دور ...
غذاهای مناسب پاییز کدامند؟
سیده زهرا حسینی مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره را از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل بخصوص برای کودکان عنوان می کند و می افزاید برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد . کاهش مشکلات عصبی ...
اهمیت صرف صبحانه در دانش آموزان
را ارتقاء بخشند. یکی از تاثیرات مهم حذف وعده صبحانه یا مصرف دیر هنگام آن، کاهش توان یادگیری در دانش آموزان است. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص گفت: در شرایط ناشتایی کوتاه مدت طبیعی، مکانیسم هموستاتیک، گلوکز خون را در سطحی نگاه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود، اما اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قندخون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود ...
27 مهر درمان های خانگی مقابله با حساسیت به مواد غذایی
تجزیه نمی شوند. به طور مثال اسید هیدروکلریک، توانایی های گوارشی بدن را افزایش می دهد. بنابراین با افزایش حجم این اسید در معده تان می توانید مواد غذایی حساسیت زا در بدن تان را از بین ببرید. اسیدهیدروکلریک بتائین در اکثر فروشگاه ها وجود دارد و می توانید با مصرف آن پیش از هر وعده غذایی، مشکل هضم پروتئین های حساسیت زا را از بین ببرید. موز موز سرشار از مواد ...
27 مهر چه نوع پرخوری هستید؟
دیگر نیز مضر است. چه باید کرد؟ برای اینکه بتوان به طور طبیعی سطح سروتونین را افزایش داد باید کربوهیدرات های پیچیده و غذای مناسب مغز انتخاب کرد. غذاهایی مانند موز، برنج قهوه ای، پنیرکاتج، ماهی چرب، تخم آفتابگردان و بوقلمون. پرخورهای وسواسی همچنین باید بعد از شام غذا نخورند و به بدن خود چربی اضافه نکنند. هرگاه در خصوص غذا خوردن در یک زمان کوتاه بیش از سه ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم بدانید
، کاهش میزان قندخون و تقویت سلامت متابولیسم می گردد نشاسته مقاوم به هضم فواید متعددی برای سلامت سوخت وساز بدن ما دارد. مطالعات گوناگون نشان داده که این نوع نشاسته می تواند واکنش بدن نسبت به انسولین را بهتر کند و همچنین برای کاهش قند خون بعد از خوردن غذا، بسیار مفید است. نشاسته مقاوم به هضم تأثیر جانبی دیگری هم بعد از میل غذا دارد، یعنی اگر شما آن را همراه صبحانه بخورید، مانع افزایش قندخون ...
کارها و عاداتی که باعث کاهش آی کیو می شوند
...> - زیاده روی در مصرف میوه ها زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می توان با مصرف امگا- 3 از مغز محافظت کرد. - همزمان راه رفتن و آدامس خوردن در گذشته گفته می ...
خوابتان مختل شده؟ این 11 عادت بد را از بین ببرید!
بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد، مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز به کاهش رفلکس اسید معده کمک می کند که یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
می شود. 4. رفلاکس رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند ...
تدابیر طب سنتی برای فصل پاییز/ تولید سودا در پاییز بیشتر است
سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکیند. 16) قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. (استنشاق یعنی آب را از بینی بالا کشیده و از دهان به بیرون بریزیم که با این کار فضای پشت حلق خود را شستشو می دهیم) 17) از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
کمک خواهند کرد. چون این میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها، به ویژه آنتوسیانین ها، از انباشت چربی در بدن جلوگیری به عمل می آورند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم برای کوچک کردن شکم آووکادو را فراموش نکنید افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک فرد 55 ساله می ...
عادات خوب برای سلامت قلب
بچه هایتان باشید. خودتان ورزش کنید و غذاهای سالم در برنامه غذایی تان بگنجانید تا بچه ها هم از شما یاد بگیرند. در این صورت هم خودتان را از خطر ابتلا به بیماری های قلبی نجات داده اید و هم به بچه هایتان می آموزید تا فعال تر باشند و تغذیه سالمی در پیش بگیرند. همه افراد خانواده دور سفره درست است که مجبورید چند شیفت کار کنید. اما دور هم غذا خوردن هم یکی از کارهای واجب روزانه است ...
نکاتی که مردان باید درباره بارداری همسرشان بدانند!
. او باید خوب بخواید تا انرژی لازم برای شیردادن به نوزاد را داشته باشد. 29. تلاش کنید در این هفته ها خیلی زود همسرتان را به زندگی عادی بازگردانید. افسردگی بعد از زایمان را همواره مد نظر قرار دهید. مهمان جدید خانه تان می تواند خیلی ناخواسته اما سریع بخش زیادی از توجه شما را به خود معطوف کند و این یعنی تشدید آنچه که افسردگی دوران بارداری خوانده می شود. 30. اگر هنوز پدر نشده اید و ...
آشنایی با غذاها در سفر (قسمت اول)
.... بیشتر از سه هزار سال گذشته در رشته کوه های آند توسط انسان ها اهلی شده و پس از پرورش گوشتشان در همان مناطق مورد مصرف قرار می گرفته است. هم اکنون خوکچه های هندی در اکوادور و سرزمین های آند در مناسبت های گوناگون سرو می شوند. به طور سنتی این غذا را به طور کامل با پوست بدون خز کباب کرده و یا آن را در روغن سرخ می کنند. از نظر طعم و مزه گوشت خوکچه هندی با گوشت ...