خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت های غذایی موثرتر از رژیم اند!
خواب شبانه. زمانی که شرکت کنندگان خوب استراحت کرده بودند مرکز پاداش مغز واکنشی نسبت به عکس های خوشمزه نشان نمی داد. اما زمانی که خواب کافی نداشتند بیشتر جذب غذاهای چرب و روغنی می شدند چون خسته بودند و نیاز به انرژی داشتند. روزتون رو با صبحانه شروع کنید صبحانه مهم ترین وعده روزانه است. صبحانه متابولیسم بدن رو فعال می کنه. البته پس و پیش های زیادی در این زمینه هست ...
کار غیر انسانی و زننده پسر جوان با زن برادرش/ با اصرار برادرم به خانه اش رفتم
بوده است، با خون سردی تمام ادعا کرد که برای خرید بستنی از خانه بیرون زده و بعد از گذشت نیم ساعت، برای صرف صبحانه به خانه برگشته است، اما همسرش به ماموران گفته بود او صبح زود برای خرید نان از خانه خارج شده و بعد از گذشت 5دقیقه، به خانه برگشته است. ضد و نقیض گویی های معین و خانواده اش احتمال دست داشتن او را در این جنایت بیشتر می کرد و به همین دلیل، برای روشن شدن دقیق ماجرا، قاضی ویژه قتل دستور ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
به گزارش شمال نیوز، پس شما چه می کنید و چگونه زندگی تان را پیش می برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم 8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند، را انجام دهید. ...
از وعده خودکفایی تا شکستن رکورد واردات 10 ساله بنزین
آن شد اما برای به هم نخوردن هارمونی کابینه و برهم نخوردن آرامش دولت از تغییر در آن صرف نظر کرد. این سایت می افزاید: پس از برجام مخالفان دولت برعلیه برجام اقدامات وسیعی انجام دادند و کار را به جایی رساندند که برجام را نوعی خیانت به کشور تلقی کردند. تیم رسانه ای دولت باید برای افکار عمومی این مسئله را تبیین می کرد که برجام به عنوان یک مسئله پیچیده نمی تواند دارای تأثیرگذاری ...
روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟
در حالت ایستاده، نشسته یا هنگام انجام کارهایی مانند صحبت کردن با تلفن، کار با کامپیوتر و غذا خوردن خوابشان ببرد. درصد کمی نیز دچار هذیان گویی و توهم می شوند. کم خوابی به طور کلی می تواند خطرناک و حتی کُشنده باشد. تحقیقات انجام شده در قرن نوزدهم نشان داد توله سگ هایی که کمبود خواب داشتند بعد از هفت تا ده روز مُردند و بررسی های انجام شده در دهه 1980 نشان دهنده آمار بالای مرگ و میر بعد از ...
رژیم لاغری سریع و آسان دو هفته ای با تخم مرغ + دستور غذایی
زیرا هر آن چه را که کبدتان نیاز دارد تامین و هر آن چه را که نیاز ندارد حذف می کند. صرف نظر از نتایج به دست آمده توسط دیگران، رژیم لاغری تخم مرغ ممکن است برای شما مناسب باشد یا بالعکس. به همین خاطر، این فقط خود شما هستید که می توانید تصمیم بگیرید. با این حال با در نظر گرفتن فواید بالقوه ای که ارائه می دهد، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد. عاقلانه آن است که پیش از گرفتن رژیمی مانند ...
5خبر ویژه با طعم های مختلف
کارشناسان سیاسی و رسانه ای پاشنه آشیل دولت حسن روحانی را تیم رسانه ای دولت می دانند. نکته ای که حسن روحانی نیز خیلی زود متوجه آن شد اما برای به هم نخوردن هارمونی کابینه و برهم نخوردن آرامش دولت از تغییر در آن صرف نظر کرد. این سایت می افزاید: پس از برجام مخالفان دولت برعلیه برجام اقدامات وسیعی انجام دادند و کار را به جایی رساندند که برجام را نوعی خیانت به کشور تلقی کردند. تیم ...
باور های غلط درباره کاهش وزن
خرافاتی است که در این باره مطرح می شود. پایگاه “healthyfood” شماری از خرافات شایع را درباره کاهش وزن ذکر و نثد کرده است: خوردن صبحانه به محض بیدار شدن هیچ دلیلی وجود ندارد که ثابت کند صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. بیشتر تبلیغات برای ترویج این دیدگاه از سوی شرکت های صنایع غذایی است که منافعی را دنبال می کنند. خوردن یا نخوردن صبحانه هیچ تغییر محسوسی در کاهش وزن ایجاد نمی ...
آیا میدانید-1
...، روغن حیوانی است. روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهیست . آیا میدانید : مغز انسان تنها 2 درصد از وزن انسان را تشکیل می دهد ولی 25 درصد اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف می کند. آیا میدانید : بهترین نان ، نانهای سبوس دار است مثل نان سنگک . آیا میدانید : شدیدترین نعره ها متعلق به وال ها است که برابر با صدای موتور جت است. آیا میدانید : گربه ها ...
مضرتر از قند چیست!
سرو حاوی صفر گرم چربی ترانس باشد از این برچسب استفاده کنند. از آنجایی که انجمن قلب آمریکا دریافت تنها 2 گرم چربی ترانس در روز را توصیه می کند، اگر روزانه از محصولی مانند مارگارین در چند وعده استفاده می کنید ممکن است با دریافت بیش از اندازه چربی ترانس مواجه شوید. بر همین اساس، هنگام خرید یک محصول باید به برچسب فاقد چربی ترانس ( Trans Fat Free ) توجه داشته باشید. روغن سویا شاید ...
آیا شما هم مبتلا به استرس نوع دوم هستید؟
خواهد داشت که استرس مزمن خواهد داشت که عبارتند از غذا نخوردن،افزایش کلسترول بد،کاهش کلسترول خوب خون و ... شما دچار توهم و ابهام می شوید آیا احساس می کنید که فراموش کار شده اید یا مدت زمان طولانی برای انجام یک تخصیص می دهید؟ در این شرایط شاید استرس افراد اطرافتان را نیز نادیده بگیرید. اما اگر استرس افراد دیگر شما را تحت تاثیر قرار می دهد ، مغز شما همان استراتژی را به کار میبرد ...
بارداری و هشدارهایی برای قند خون
تنظیم میزان قند خون، لازم است مواد حاوی کربوهیدرات در 3 وعده غذایی اصلی و 3-2 میان وعده در روز تقسیم شوند. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از: نان و غلات صبحانه ، ماکارونی، برنج و رشته فرنگی، سیب زمینی و ذرت، حبوبات مانند لوبیا و عدس، میوه ها، شیر، ماست و شیر سویا غنی شده با ویتامین D. در بعضی از موارد علیرغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد ...
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
غذایی غلات کامل مانند غلات صبحانه، نان، ماکارونی و برنج علاوه بر فیبر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی نیز هستند. فیبر آنها می تواند به تنظیم عملکرد روده کمک کند. با این حال ترنر هشدار می دهد که فیبر می تواند با هورمون های مصنوعی تیروئید تداخل پیدا کند. برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، تصمیم می گیرند که به طور کامل از غلات سبوس دار اجتناب کنند اما اگر می خواهید آنها را مصرف کنید توصیه می شود که ...
موارد مهم تغذیه ای در بارداری
مانند دیابت، دیابت حاملگی، کم خونی و سابقه تولد نوزاد با وزن پایین را دارند باید با پزشک شان در مورد نوع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود مشورت کنند. همواره به خاطر داشته باشید که بیشتر همیشه بهتر نیست. از خوردن مقادیر زیاد ویتامین ها و مواد معدنی بپرهیزید زیرا این عمل می تواند به فرزند در حال رشد شما آسیب بزند. 4. در دوران حاملگی رژیم نگیرید. رژیم گرفتن در دوران حاملگی به ...
تغذیه در دوران بارداری، مصرف گردو
پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس دار قبل از خارج شدن از رختخواب بسیار کمک کننده است خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می کند.
هفته 29 بارداری، مراقبت های لازم
دست خوش تغییر می شود. در صورتی که باردار بوده و به بواسیر مبتلا شدید از نشستن یا ایستادن طولانی مدت اجتناب کرده و با مراقبت بهداشتی لازم و درمان به موقع از خونریزی رکتوم پیشگیری کنید. برای رفع یبوست لازم است ورزش منظم انجام داد ومواد غذایی با فیبر بالا (حداقل 20 تا 25 گرم در روز)، نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. خطری که جان جنینتان را تهدید ...
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
تان می شود. سوپ سبزیجات: برای سوپ سبزیجات لازم نیست کار خاصی انجام دهید. تمام سبزیجات مثل لوبیا سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و جعفری و قارچ را در قابلمه می ریزید، قابلمه را پر از آب می کنید و می روید پی کار خودتان. بعد از یکی دو ساعت سوپ سبزیجات تان آماده است. کوکوها جزء جدایی ناپذیر کوکوها تخم مرغ است. اگر در مدل گیاهخواری که انتخاب کرده اید، نمی توانید از تخم مرغ ...
میان وعده های خوشمزه ای که صد در صد لاغرتان می کنند
عطر وطعم به آن از راه های منحصر بفردی مانند اضافه کردن سیر، فلفل و پنیر پوکورینو رومانو استفاده کنید. پنیر و کراکر هنگامی که به روش درستی از این مورد استفاده کنید، می تواند به عنوان یک میان وعده کم کربوهیدرات در نظر گرفته شود. تاب دیکس پیشنهاد می کند که سهم مصرفی تان را محدود کنید و از پنیرهای یک نفره کوچک استفاده کنید. نوع سبک این میان وعده، 6 گرم پروتئین و فقط 5 کالری دارد و ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
... مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کند و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش دهد. او به مدت 6 هفته هر روز قبل از صبحانه پیاده روی کرد. کوچک کردن شکم با بلغور افزودن بلغورهای شیرین به رژیم غذایی نقش قابل توجهی در کاهش وزن ...
این نان ها را نخورید؛ بیماری زا هستند
بیش از مراکز دیگر نسبت به سلامت کالایی که به مردم ارائه می شود وسواس نشان داده شود. اگر مصرف زیاد نمک بین ایرانی ها را به بی مبالاتی که برخی مراکز عمومی تهیه غذا در جامعه انجام می دهند اضافه کنیم آنگاه نسلی از بیماران مختلف را مقابل بیمارستانها و مراکز درمانی خواهیم دید که به انواع بیماریهای صعب العلاج مبتلا هستند. چند روز پیش از نانوایی محل دو قرص نان تهیه کردم اما هنگام صرف ...
باردار شدن بدون اضافه وزن، چگونه؟
...، نباید به جای دو نفر غذا بخورند این مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و ...
حمایت از ناشران و اعطای یارانه خرید کتاب می تواند در رونق بیشتر بازار نشر اثرگذار باشد
، تصریح کرد: با وجود این دشمنی ها کتاب برای نسل جوان از نان شب هم واجب تر است و لازم است جوانان و مردم انس بیشتری با کتاب داشته باشند. وی ادامه داد: شرایط و موقعیت امروز به صورتی است که دشمن از تمام مجاری نفوذ، به ویژه فضای مجازی تلاش دارد اعتقادات مردم را نشانه رفته و آن را تعضیف کند و ضربه فرهنگی بزرگی را متوجه نظام اسلامی و مردم ایران کند و از این طریق هویت ملت ایران را از میان ببرد. ...
رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟
که ماهی و صدف علاوه بر منابع پروتینی ، سرشار از جیوه هستند بنابراین استفاده زیاد از آن ها به خانم های باردار توصیه نمی شود . بهتر است خانم های باردار برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها بخورند. مصرف نان و غلات، میوه، سبزیجات، لبنیات و منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) بسیار توصیه می شود. زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ...
گیاه خواری در ایران بی ضررتر از گوشتخواری نیست!
کدام دلی است که به مرگ گاو و گوسفند و مرغ و ماهی بی زبان رضایت دهد و سبب کشتارش شود و شب سر راحت به بالین گذارد؟ چه کنم که من و پدر و پدر پدرم و همین طور علی الاتصال نسل اندر نسل تا روزگار قدیم به خوردن گوشت خوکرده و بخشی از نیاز بدن را از همین منبع تامین کرده ایم و آن را خوش می داریم. اما با مصرف گوشت در نهایت امساک موافق هستم. کشتار حیوانات بی گناه، شرایط نگهداری رقت آور و دردناک آن ...
طرز تهیه مربای هویج خوشمزه
همچنین طرز تهیه مربای توت فرنگی و مارمالاد توت فرنگی را به شما آموزش داده ایم، این بار اما قصد داریم طرز تهیه مربای هویج خانگی خوشمزه را به شما آموزش دهیم که خوردن آن به همراه کره در وعده صبحانه بسیار لذت بخش است. مواد لازم برای تهیه مربای هویج: هویج رنده شده نیم کیلو آب 4 پیمانه شکر نیم کیلو گلاب 1/4 پیمانه زعفران دم کرده 1 ق سوپ خوری ...
طرز تهیه دنده کباب کرمانشاهی اصیل
گوشت دنده گوسفندی را به صورت پهن و دراز جدا کرده و سه چهار عدد سیخ کباب پهن را هم زمان داخل گوشت فرو کنید. این کار به این علت است که هم سیخ ها بتوانند وزن گوشت را تحمل کنند و هم شکل گوشت موقع پخت بهم نخورد. سپس با پشت یک کارد تیز، شروع به ضربه زدن به گوشت کنید. بعد از این کار، گوشت کوبیده شده را به مدت چند ساعت داخل یخچال قرار دهید تا استراحت کند. در این فاصله،کمی روغن داخل تابه ریخته و به آن ...
فوت وفن پخت یک فلافل عالی
به نام لاسی می نوشند؛ لاسی دوغ شیرینی است که مواد تشکیل دهنده آن، میوه است. اگر اضافه وزن دارید بهتر است به تعداد برش های نانی که همراه این غذا می خورید، دقت کنید و از زیاده روی در خوردن آن بپرهیزید. قبل از غذا نیز بهتر است یک بشقاب سالاد سبز ی جات تازه میل کنید یا سبزی های بخارپز شده را در کنار آن قرار دهید چرا که زودتر احساس سیری خواهید کرد. اگر یبوست دارید ...
رعایت نکردن اصول ارگونومی در محیط کار از عوامل خطر در زندگی کارمندان
.... وی با بیان این که در غربالگری انجام شده مشخص شده تقریباً 50 درصد کل پرسنل هر معاونت دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، اظهار کرد: مصرف حجم زیادی از گروه نان و غلات در وعده صبحانه و یا مصرف نکردن و حذف این وعده غذایی مهم هم چنین مصرف حجم زیادی از این وعده (به علت مصرف نکردن میان وعده صبح)، توزیع وعده ناهار ناسالم توسط سلف ها در محیط های کاری، دیر شدن زمان مصرف وعده ناهار و حذف وعده شام ...
چاقی یا اضافه وزن نیمی از پرسنل هر معاونت در دانشگاه علوم پزشکی یزد
رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به چکاپ کارکنان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی در اولین مرکز جامع سلامت کارکنان دانشگاه های علوم پزشکی کشور از چاقی و اضافه وزن، نیمی از کل پرسنل هر معاونت خبر داد. به گزارش ایسنا- منطقه یزد،"محمدرضا ساده" با اشاره به ضرورت گرامیداشت هفته تربیت بدنی، اظهار کرد: از ابتدای امسال تا کنون بیش از 500 نفر از پرسنل دانشگاه علوم پزشکی یزد ...
از "رکود" در 15هزار واحد صنعتی تا مدیران "تاجرمسلک"
وی بر واژه هایی همچون نقدپذیری و اعتدال تأکید داشت . اما عملکرد دولت نشان می دهد که علاوه بر فاصله گرفتن از این شعار ها اما با گذشت این سه سال شاهد تغییر محسوسی در مسیر وعده هایی همچون گشایش 100روزه در معیشت و اقتصاد مردم و رسیدن به رشد 5درصدی اقتصاد تا پایان سال 95 در دولت نبودیم . در همین راستا برای بررسی بیشتر عملکرد دولت یازدهم به سراغ محمد سلیمانی عضو شورای مرکزی جبهه ...
