خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
استفاده کنید. خورش به: آلوی خورشی، به، روغن، شکر، آب لیمو، رب، گوجه فرنگی و دارچین جزو مواد تشکیل دهنده خورش به است. خورش به مثل انواع خورش های ایرانی درست می شود و برای طعم دار کردن آن می توانید با کم و زیاد کردن میزان شکر و آبلیمو، ترش و شیرینی غذا را تنظیم کنید. البته خورش به بیشتر با مرغ سرو می شود ولی می توانید آن را بدون گوشت هم میل کنید. خوراک سبزیجات: انواع سبزیجات مثل ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد. ...
داوران چهارمین رویداد سفره ایرانی، فرهنگ گردشگری مشخص شدند
، سلامت بودن غذاها، سفره آرایی و تزیین، نوآوری، استفاده از ظروف سالم، زمان طبخ، میزان حرارت طبخ غذا، رعایت بهداشت، سرعت در ارایه و سرو، کیفیت مواد اولیه در طبخ غذا ها، از موارد مد نظر داوران برای امتیاز دهی عنوان شده است و بر همین اساس، غذاهای دارای بالاترین امتیاز و آشپزهای برتر انتخاب، معرفی و تجلیل خواهند شد. یادآوری می شود، چهارمین رویداد سفره ایرانی، فرهنگ گردشگری به میزبانی استان خراسان رضوی و با مشارکت استان های خراسان شمالی، خراسان جنوبی و سمنان از پنجم تا هفتم آبان ماه در هتل میثاق مشهد برگزار می شود. پایان پیام/ 483 ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
خوبی برای فیبر محلول و غیرمحلول است، که بدن تان به آهستگی آن را هضم می کند – و شما را در بین وعده های غذایی برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. و میدلبرگ توضیح می دهد به عنوان یک ادرار آور طبیعی، “مارچوبه به دفع آب و مواد زائد کمک می کند تا ناراحتی و نفخ را کاهش دهد.” او می افزاید مارچوبه حاوی پروبیوتیک نیز هست، که “به عنوان سوخت برای باکتری های سالم روده عمل می کند.” ماست ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
...> عوامل خطرساز: این سرطان در افراد سیگاری و الکلی بعد از 60-50 سالگی شیوع بیشتری دارد ولی نقاطی از ایران مانند ساحل دریای خزر، بندر ترکمن و شمال شرق از مناطقی هستند که سرطان مری در جمعیت آنها شایع تر است. این افراد هم زمینه ژنتیکی دارند و هم از مواد غذایی ای استفاده می کنند که سرطان زاست. بیماری زایی: ماده سرطان زایی به نام استالدیید در برنامه غذایی مردم این مناطق به وفور وجود دارد. این ...
طرز تهیه ساندویچ های خانگی خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
بیرون نریزند. 2قسمت را در کف وسیله قرار دهید و مواد میانی را روی آن بریزید. حالا 2 تکه نان باقیمانده را روی پنیر و گردو قرار دهید و در ساندویچ ساز را ببندید. دقت کنید که زمان کمتری نسبت به زمان آماده سازی نان های تست لازم دارید. پیشنهاد می توانید به طعم خود پنیر تنوع بدهید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. پنیر های لاکتیکی، تبریزی و... ساندویچ امروز را با ساندویچ دیروزی ...
پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان
سالم پیشنهاد دهید. اما اگر گرسنه نیستند آن ها را وادار به خوردن نکنید. اگر درخواست میان وعده کردند، اول ببینید واقعاً گرسنه اند یا تنها حوصله شان سر رفته. اگر گرسنه بودند اجازه دهید از میان چندین میان وعده سالم یکی را انتخاب کنند. 4. دعوا کردن سر غذا والدین اغلب ناخواسته و به دلیل ناراحتی های دیگری که از فرزندشان دارند، سر مسئله غذا با آن ها دعوا می کنند. مثلاً ممکن است از ...
سازماندهی کشوها و قفسه های یخچال
...> نوشیدنی ها ادویه جات- سس سالاد محصول - سبزیجات و میوه ها تخم مرغ ها شیر، ماست، پنیر و کره پس ماند غذا نکات مفید: شما می توانید اقلام یخچال را بر اساس استفاده تان دسته بندی نمایید. برای مثال، اگر شما کودکی دارید که در بسیاری از اوقات برای تنقلات به سمت یخچال هجوم می آورد، یک طبقه جداگانه برای میان وعده های سالم ایجاد کنید. مناطقی برای فریزکردن اختصاص دهید ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
...> غذایتان را به جای نمک، با فلفل طعم دار کنید. 5- قاصدک شما می توانید برای درست کردن سالاد، خودتان قاصدک بچینید اما بهتر است اگر قصد دارید شکوفه های زرد آن را وارد رژیم تان کنید، به بازار کشاورزان یا وبسایت های مخصوص سر بزنید. قاصدک برای بسیاری از مردم، یک علف هرز تحریک کننده است اما بطور سنتی از ریشه ها و برگ های این گیاه بعنوان دارو برای نفخ و اختلالات گوارشی استفاده می شده ...
استفاده از نام هات داگ ممنوع شد
...> نماینده این رستوران آمریکایی گفته است که "ایراد کوچکی" است و آنها مشکلی با تغییبر نام غذایشان ندارند. اما نظری عزیز، وزیر فرهنگ و توریسم مالزی مقررات جدید را محکوم کرده و آن را "...." خوانده است." به گزارش ایانا، نام دیگر هات داگ، فرانکفورتر است که آن را از نام شهر فرانکفورت در کشور آلمان برداشت کرده اند؛ چراکه این غذا ابتدا در آنجا طبخ می شد و مورد استفاده قرار می گرفت.از آنجا که ...
این عادت های غذایی موثرتر از رژیم اند!
. به خاطر همینه که با خوردنشون احساس سیری نمی کنید. احساس سیری مانع پر خوری و باعث کاهش وزن میشه. غذاهای مدیترانه ای بخورید غذاهای مدیترانه ای (روغن زیتون، پاستا، حموس، سالاد گوجه خیار و...) باعث کاهش بیماری قلبی می شه، به حافظه کمک می کنه و خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها رو کاهش میده. کالری مورد نیاز رو از غذا بگیرید نه از نوشیدنی خوردن آبمیوه و نوشابه ...
سُس باربیکیو مخصوص کباب
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سس باربیکیو سیب یک سس کباب خاص و خوش طعم است که برای انواع کباب ها از آن استفاده می شود و گوشت را به آن آغشته می کنند که هم باعث خوش طعم شدن کباب می شود و هم آن را بسیار ترد می کند. مواد لازم: 2 حبه سیر 1/4 پیاز 2 عدد سیب زرد بزرگ یک عدد فلفل تند یک قاشق چای خوری پودر خردل 1/2 فنجان سس کچاپ دو قاشق غذاخوری شربت شکر دو قاشق غذاخوری ...
رژیم لاغری سریع و آسان دو هفته ای با تخم مرغ + دستور غذایی
قاشق غذاخوری چربی و 1 اونس پنیر مصرف می کنید. چربی های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه ی رژیمی را کامل می کند. ممکن است کنجکاو باشید رژیم تخم مرغ چگونه عمل می کند. سوخت وساز و سوزاندن چربی ها از مسئولیت های عملکردی کبدتان هستند. کولین در توانایی کبد برای ...
آیا میدانید-1
... آیا میدانید : سمورهای دریایی هنگام خوابیدن دستهای هم را می گیرند تا همدیگر را گم نکنند! آیا میدانید : بطور متوسط از هر 5 نفر بالای 100 سال، 4 نفر زن هستند 1 نفر مرد . آیا میدانید : پنیر پفک اغلب پنیر تلخ (پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد. آیا میدانید : بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است . آیا میدانید : هر گربه دارای 32 ماهیچه در هر ...
برای شام تره فرنگی بخورید
برای وعده شام تره فرنگی به همراه گوشت بوقلمون و لیموترش فیله ماهی آزاد با سس تره فرنگی برنج کامل با تره فرنگی و بروکلی تره فرنگی با سس فلفل دلمه ای سوپ کرفس، تره فرنگی و پیاز ولوته تره فرنگی همچنین می توانید به سالادهایتان تره فرنگی اضافه کنید. به این منظور تهیه سالاد تره فرنگی با توفو و سرکه بالزامیک یا تره فرنگی با ماهی تن، گوجه فرنگی، توفو و هویج رنده ...
سبک زندگی
.... حذف کردن چاشنی از غذا باعث می شود تا روند کاهش وزنتان بیشتر شود سعی کنید با حذف چاشنی از گرسنگی های بی مورد در طول روز جلوگیری کنید. حذف وعده های ناهار و جلوگیری از گرسنگی در این بازه زمانی باعث لاغری شما می شود سعی کنید به جای ناهار سالاد، میوه و سبزیجات مصرف کنید تا سرعت چاقی شما کاهش یابد. عده ای بر این باورند مصرف شام باعث چاقی می شود اما بر عکس خوردن گوشت، مرغ و ماهی باعث می شود تا در فاصله شب تا صبح بدن میزان کالری بیشتری بسوزاند. ...
بارداری و هشدارهایی برای قند خون
تنظیم میزان قند خون، لازم است مواد حاوی کربوهیدرات در 3 وعده غذایی اصلی و 3-2 میان وعده در روز تقسیم شوند. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از: نان و غلات صبحانه ، ماکارونی، برنج و رشته فرنگی، سیب زمینی و ذرت، حبوبات مانند لوبیا و عدس، میوه ها، شیر، ماست و شیر سویا غنی شده با ویتامین D. در بعضی از موارد علیرغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد ...
تاثیر غذاهای فیبردار بر سلامتی بدن
انسداد رگ شده و فرد دچار بیماری های قلبی و عروقی و سکته می شود که این امر در مورد سکته های مغزی هم صادق است بنابراین افراد با مصرف غذا ها و سبزیجات و میوه های فیبردار به مقدار مناسب در برنامه غذایی خود از بروز این بیماری جلوگیری می کنند. یکی از عوامل مهم ابتلا به دیابت گرفتن سبوس غلات است و امروزه برای خوشرنگ و خوش طعم کردن انواع نان ها اقدام به گرفتن سبوس از آن می کنند که حاوی درصد ...
مراحل اول بارداری، نشانه ها
کمر احساس فشار آوردن بچه و یا خارج شدن او تغییر در مدت زمان انقباض عضلات و دفعات آن افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه ...
موارد مهم تغذیه ای در بارداری
خوبی داشته اید رژیم غذائی خود را متعادل تر کنید. تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند. به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب کنید اما شما فقط روزانه به 300 ...
راز رژیم غذایی موفق ستاره های دنیا
می خورد. او برای ناهار، همیشه سالاد کینوآ، عدس و ذرت همراه با ماهی می خورد. او به ندرت گوشت می خورد و به همین ترتیب توانسته چربی بدنش را کم کرده و چابک تر شود. *جرارد پیکه: مدافع بارسا درگفت وگو با مجله GQ اعلام کرده که رژیم غذایی مناسب، یکی از عاداتی است که در زندگی ورزشی اش به تغییر آنها پرداخته. او اعلام کرد که وقتی بازیکن یونایتد بوده، می توانسته شام یک بسته چیپس ذرت با یک شیشه نوتلا ...
هفته 29 بارداری، مراقبت های لازم
+ ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو میان وعده صبح: یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. نهار : لوبیاپلو - کباب تابه ای با برنج- خورشت قیمه با برنج میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک شام : الویه خانگی با ماست و بدون سس، ماهی کبابی با سالاد ، املت، شیر برنج همچنین به همراه تمام غذاها سالاد با روغن زیتون و آب لیمو تازه پیشنهاد می شود. ...
خوزستان در طیف استان های ناامن غذایی قرار دارد
زیادی ضایعات نان دور ریخته می شود و علاوه بر آن به محصولات زراعی و باغی توجه نمی شود. برزگر عنوان کرد: بر اساس نظر سازمان خواربار و کشاورزی جهان حداقل محصولات کشاورزی در کشور های صنعتی 45 در صد میوه، سبزیجات، غلات و غذاهای گیاهی و 20درصد لبنیات و گوشت است که در ایران 134 کیلو کالری سرانه هدر رفت غذا است. وی گفت: متاسفانه در کشور ما سالی 35 میلیون تن غذا دور ریخته می شود که می ...
میان وعده های خوشمزه ای که صد در صد لاغرتان می کنند
.... ما چند میان وعده هوشمندانه و سیر کننده جمع آوری کرده ایم که به شما امکان می دهد کربوهیدرات ها را مسئولانه کاهش دهید. آجیل گردو قهرمان این گروه کم کربوهیدرات است، چون در هر 14 عدد گردو کمتر از 8 گرم کربوهیدرات وجود دارد. اگر آجیل خالی شما را سیر نمی کند، می توانید با کرفس و سیب سالاد درست کنید، گردو را روی آن بریزید و از سس خردل تند نیز استفاده کنید. ماست ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
...> مکمل اگر هر روز مقدار زیادی ویتامین و پروبیوتیک دریافت می کنید، باید تجدید نظر کنید. چون افزایش سطح ویتامین B در طولانی مدت باعث چاقی و دیابت خواهد شد. شکلات تلخ و توت به عنوان دسر خوردن مواد غذایی خوشمزه یک اصل اساسی در رژیم لاغری شکم صفر است. خانم ها می توانند با استفاده از این برنامه از چاقی دوران حاملگی جلوگیری کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
طرز تهیه 4 نوع غذای خانگی برای گربه
شما انتخاب کردیم. در ادامه با ما همراه باشید تا دستور پخت این غذاها را در اختیارتان قرار دهیم. 1.غذای لذیذ برای بچه گربه: درست کردن این دستور غذایی بسیارآسان است و برای بچه گربه ها مناسب میباشد که بسیار خوش طعم و لذیذاست 1/3 تکه نان سفید• شیر 1/8 فنجان• 1/8 فنجان مرغ یا اب مرغ• شیر و اب مرغ را با هم در یک کاسه مخلوط کنید و نان را به تکه های ...
باردار شدن بدون اضافه وزن، چگونه؟
...، نباید به جای دو نفر غذا بخورند این مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و ...
آیا خوردن سیر برای شما مفید است؟
که از سیر برای درمان بیماری ها استفاده می شود . نام آن در قدیمی ترین متون پزشکی جهان نیز ذکر شده است. اگرچه مصرف سیر پخته همچنان فواید مختلفی را ارائه می کند اما مصرف این ماده غذایی به صورت خام از تاثیر و کارایی به مراتب بیشتری برای بهبود سلامت برخوردار است. تفاوت سیر خام در شرایطی که احتمالا تمایلی به خوردن تخم مرغ خام یا گوشت خام ندارید، هنگامی که موضوع مواد غذایی ...
خواص میوه کاکتوس
در چند سال اخیر پای میوه های بسیار متنوعی به بازار کشورمان باز شده است و شاهد میوه های عجیب و غریب و با طعم های گوناگون هستیم ، یکی از همین میوه ها که در این مطلب می خواهیم به خواص آن بپردازیم کاکتوس می باشد ، میوه کاکتوس در ایران با نام گلابی خاردار و یا انجیر کاکتوس شناخته می شود ، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. این میوه، بیضی شکل بوده و به رنگ قرمز بنفش است. سطح آن از خارهای ...
طرز تهیه دنده کباب کرمانشاهی اصیل
دنباله این مطلب را بخوانید و در منزل یک دنده کباب خوشمزه تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید. گوشت دنده: در ابتدا جالب است بدانید که گوشت دنده، جزو قسمت های بسیار پرچرب گوشت است. گوشت دنده برشی است از گوشت پشت بدن حیوانات که به طور عمودی بریده شده و معمولا شامل بخشی از دنده نیز می شود. این نوع برش بیشتر در گوشت بره می شود. با استفاده از گوشت دنده می توان خوراک لذیذ دنده کباب، کباب ...
