مصرف شکلات در بارداری، فواید - نی نی بان
سایر خبرها
تغذیه دوران بارداری، چقدر جیوه خطرناکه؟
دریایی با کاهش میزان جیوه موردی ندارد. مصرف ماهی مقدار اندکی (فقط 7 درصد) در میزان جیوه ی خون سهم داشته و مصرف ماهی در طول دوران بارداری، خواص درمانی بسیاری برای مادر و کودک دارد و توصیه می گردد که بسیاری از زنان باید خوردن ماهی بیشتری را در دوران بارداری در نظر بگیرند.توجه گردد که رعایت یک رژیم غذایی متعادل مخلوط (شامل ماهی با دیگر مواد غذایی مفید مانند میوه و سبزیجات ) برای مادرهای باردار با اهمیت است و بر نقش سازنده ی رژیم غذایی متعادل باید تأکید نمود. ...
10 راه طبیعی برای ساخت استخوان سالم
استخوانها است. هر دو استئوپنی (توده کم استخوانی) و پوکی استخوان (استخوان های شکننده) شرایطی است که با کاهش تراکم استخوان همراه هستند. مصرف بالای سبزیجات سبز و زرد با افزایش معدنی شدن استخوان در دوران کودکی و حفظ توده استخوان در بزرگسالان جوان مرتبط است. خوردن مقدار زیادی از سبزیجات نیز یافت شده است که به نفع زنان مسن تر است. یک مطالعه در زنان بیش از 50 سال نشان داد که اغلب کسانی ...
مادران باردار این ماده غذایی را فراموش نکنند
تحریک پذیر و التهاب روده ای - تقویت کننده قلب - تثبیت کننده قند خون مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهن هستند، بسیار مفید است. مادران شیرده می توانند با مصرف عدس کمبود خون بدن خود را جبران کنند. گفتنی است؛ زیاده روی در خوردن عدس سبب غلیظ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ ها می شود. ...
کمبود اسید فولیک در بارداری، اوه اوه
که بافت مغز به دلیل وجود سوراخ غیر طبیعی در جمجمه بیرون آمده و به زیر پوست برسد. همه این نقص ها در طول 28 روز اول بارداری رخ می دهند، یعنی معمولاً قبل از اینکه یک زن حتی بداند که باردار است. به همین دلیل بسیار مهم است که همه زنان در سن باروری به اندازه کافی فولیک اسید دریافت کنند و نه فقط کسانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند. (تنها 50٪ از حاملگی ها برنامه ریزی شده است!) بلکه ...
تخمک گذاری نامنظم، باردار می شم؟
مختل کند. در اغلب موارد، تخمدان ها بزرگ می شوند و با کیست های ریز و پر از مایعی پوشیده می شوند. علائم آن عبارتند از: فقدان قاعدگی، قاعدگی های نامنظم یا خونریزی نامنظم فقدان یا بی نظمی تخمک گذاری چاقی یا اضافه وزن ( PCOSحتی در زنان لاغر نیز ممکن است مشاهده شود) مقاومت انسولینی (یکی از شاخص های پیش دیابت) فشار خون بالا کلسترول غیرطبیعی همراه با ...
فشار خون در بارداری، تاثیر کافئین
افزایش فشار خون در بارداری یا فشار خون بارداری یک بیماری نسبتا سایع در بین زنان باردار است. در این بیماری فشار خون مادر پس از هفته 20 بارداری افزایش می یابد. در نتیجه انواع علائم و عوارض در دوران بارداری به وجود می آید. فشار خون بارداری چیست؟ فشار خون بالا در بارداری با نام فشار خون بارداری شناخته می شود. این شرایط باعث می شود فشار خون به صورت دائم بالا باشد. این وضعیت می ...
آنچه باید درباره ماده ای مغذی به نام کولین بدانید
کولین را بیشتر را از غذاها دریافت کنیم. حقیقت این است که دقیقا نمی دانیم چقدر بیشتر. با این حال توصیه می شود آقایان در سنین 14 سال به بالا روزانه 550 میلی گرم، خانم های غیر باردار در سنین 19 به بالا 425 میلی گرم و خانم های باردار 450 گرم در روز کولین دریافت کنند. چکونه کولین دریافت کنیم؟ خوشبختانه کولین را می توانیم با خوردن غذاهایی که دوستشان داریم دریافت کنیم. منابع کلیدی کولین ...
تاثیرات عمل جراحی بای پس معده بر نوزاد
...> بر اساس نتایج مطالعه ای، مادرانی که برای کاهش وزن عمل بای پس معده انجام داده اند در معرض خطر تولد نوزادان کم وزن قرار دارند. نتایج این مطالعه منجر به مراقبت های بالینی متفاوتی برای این زنان می شود. جراحی بای پس معده برای چاقی شدید (BMI بالاتر از 40) انجام می شود که در آن مسیر معده دور زده می شود و لذا فرد غذای کمتری مصرف می کند. این جراحی طی دو سال باعث کاهش وزن اضافی تا 70٪ می شود ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
بلافاصله بعد از خوردن غذا اجتناب کنید چون خطر سوزش سر دل و حالت تهوع را افزایش می دهد. خوردن بیشتر فیبر: شما احتمالا زیاد شنیده اید که مصرف بیشتر فیبر برای کاهش وزن و سلامت قلب مفید است. فیبر همچنین سلامت جهاز هاضمه، را تضمین می کند. کلینیک مایو توصیه به مصرف روزانه فیبر می کند و آنهم 38 گرم برای مردان زیر 50 سال و 25 گرم برای زنان در همه گروه های سنی. بزرگسالان بالای 50 سال نیاز به مصرف ...
علائم بارداری دوقلو در ماه اول، تهوع؟
جنینی 10 لیتر یا بیشتر و وزن آن به بیش از 9 کیلو گرم برسد. به ویژه در دو قلوهای همسان تجمع سریع بیش از حد مایع آمنیوتیک رخ می دهد. بزرگ شدن اندازه رحم، اعضای داخلی شکم را به طور قابل توجهی تحت فشار قرار دهد و این موضوع ممکن است مانع تحرک شما و ایجاد زندگی کاملا ساکن شود. ◉ فشار خون نوع الگوی تغییر فشار خون در زنان دارای بارداری چند قلویی متفاوت می باشد. فشار خون دیاستولی یا ...
آمادگی بدنی باردار شدن
شانس بارداریتان را کاهش دهد. خوشبختانه در بسیاری از موارد با دستیابی به وزن مناسب این مشکل نیز برطرف میشود. عادتهای بد و دارو قدغن! مصرف سیگار میتواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی برای کودک شود ضمن آنکه خطر سقط جنین را هم افزایش میدهد. زمانی که باردار میشوید، فورا متوجه این موضوع نمیشوید بنابراین بهتر است پیش از اقدام به بارداری این عادت را ترک کنید. در صورت مصرف هرگونه داروی ...
سردرد در بارداری، قرص بخورم؟
اگر نزدیک به زمان بسته شدن نطفه، مصرف شود، خطر خونریزی و سقط را به همراه دارد و اگر در سه ماهه سوم بارداری، مصرف شود خطر افزایش فشار خون در جنین را به دنبال دارد و مصرف آن نزدیک به موعد زایمان باعث افزایش خونریزی در مادر، هنگام زایمان می شود. – هنوز تحقیقات، درباره خطرات اکثر داروهای NSAID شامل ایبوپروفن و ناپروکسن، که بدون نسخه قابل خریداری هستند، در دوران بارداری ادامه دارد. ...
راز سلامتی کودک، مقوی های ضدآلرژی!
خواهد بود. ماهی همین مطالعه به این نتیجه رسید که کودکانی که بیشترین مقدار ماهی سرشار از امگا 3 را مصرف می کنند، کمتر حساسیت داشته و احتمال ابتلای آن ها به آسم نیز در سن 7 سالگی کمتر است. این تحقیق به دنبال مطالعه ای انجام شد که نشان می داد احتمال ابتلا به آسم در فرزندان خانم هایی که بیشترین میزان ماهی را در دوران بارداری مصرف کردند، کمتر است. سیچرر می گوید: ما معتقدیم اسید چرب ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
سوپ و آش را به یکی از لذت بخش ترین غذاهای گرم فصل تبدیل کرده است. پخت سوپ ها سابقه ای دیرینه دارد و تقریبا به دوران باستان برمی گردد. سوپ ها و آش ها به دلیل داشتن موادغذایی مختلف از جمله گروه کربوهیدرات ها مانند بلغور، برنج، جو، سبزیجات، گوشت ها و غلات، لبنیات مثل ماست، شیر و کشک که در برخی آش ها و سوپ ها می ریزند، یک غذای کامل محسوب می شود. از این رو انواع سوپ ها و آش ها در زمان بیماری که بیمار ...
رابطه چاقی و نازایی، درمان چیست؟
...> جواب با سلام و احترام بله متاسفانه یکی از دلایل ناباروری، چاقی و اضافه وزن است. متخصصان می گویند: چاقی بیش از اندازه با عدم تخمک گذاری و ناباروری در زنان همراه است و در صورت حاملگی تأثیرات زیانباری بر سلامت جنین و مادر دارد. شما باید وزنتان را کاهش دهید زیرا حتی اگر هم در این وزن باردار شوید ممکن است خدای نکرده برای جنینتان مشکلی پیش بیاید. نگران سرگیجه هم نباشید اگر رژیم تان اصولی و ...
آشنایی با مکمل های مفید برای دوران یائسگی زنان
مهم است. زنان زیر 51 سال باید 1000 میلی گرم و زنان بالاتر از 51 سال 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. باید توجه داشت که بهتر است منبع کلسیم از مواد غذایی دریافت شود. اگر شما نیازمند دریافت مکمل کلسیم برای تأمین میزان نیاز روزانه خود هستید از مکمل هایی با دوز کمتر کلسیم (بیش از 500 میلی گرم نباشد) همراه با موادغذایی در طول روز مصرف کنید زیرا که جذب آن بهتر انجام می شود. 4- شبدر قرمز: محبوب ...
فقر آهن در زنان باردار دچار بیماری تیروئید
فقر آهن است. کمبود آهن سبب کاهش هموگلوبین خون و درنتیجه خستگی، تنگی نفس و رنگ پریدگی می شود. هموگلوبین پروتئینی در سلول های قرمز خون است که اکسیژن را از ریه ها به سراسر بدن حمل می کند. کمبود آهن برای زنان باردار و فرزندشان بسیار مضر است. زیرا به منظور رشد جنین و جفت نیاز به ساخت سلول های خونی اضافی در این دوران وجود دارد. در نتیجه تحقیقات انجام شده در میان زنان بارداری که کمبود آهن ...
لوبیا سفید را در سبد غذایی خود قرار دهید
احتمالی به دلیل این که تحقیقات بلندمدت دقیقی روی اثرات عصاره لوبیای سفید صورت نگرفته، در مورد بی خطر بودن مصرف این عصاره برای طولانی مدت اطلاعات چندانی در اختیار نداریم. البته هشدارهایی در این مورد وجود دارد که عصاره لوبیای سفید شاید عوارض جانبی مانند حالت تهوع، نفخ، گاستریت و اسهال داشته باشد. مکمل های عصاره لوبیای سفید از نظر بی خطر بودن برای زنان باردار، شیرده، کودکان و افرادی که بیماری ...
لاغری سریع تا نوروز با قهوۀ تلخ
.... برای بهره بردن از خواص درمانی قهوه آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد به قهوه باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. مزایای قهوۀ تلخ: قهوه دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان هاست. براساس تحقیقات، یک فنجان قهوه دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت ...
حامله شدن و بیماری تیروئید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مشکلات تیروئید در زنان باردار باید کنترل شود این افراد باید تحت نظر متخصصین غدد باشند و سطح هورمون های خود را تنظیم کنند کمبود ید می تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جنین بگذارد گواتر یا بزرگ شدن غده تیروئید جنین از عوارض اختلالات تیروئید مادر به شمار می رود . با کمبود ید در دوران بارداری ساخت هورمون تیروئید برای رشد و تکامل ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است. چقدر پروتئین نیاز داریم؟ میزان مجاز توصیه شده برای دریافت پروتئین 0.8 گرم در هر کیلو گرم از وزن بدن است. اگر شما زن باشید، این میزان در روز 46 گرم و در صورتی که مرد باشید 56 گرم است. با این حال بسته به کالری مصرفی روزانه و فعالیت فیزیکی این میزان نیاز به پروتئین در افراد می تواند متفاوت ...
مصرف قند در دوران کودکی چه عوارضی به همراه خواهد داشت
تاثیرات مصرف قند در دوران کودکی گفت:با مصرف قند در دوران کودکی بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و کبد چرب در سنین بزرگسالی به سراغ افراد می آید. با توجه به گزارش مرکز پیشگیری از بیماری های غیر واگیر آمریکا (CDC) در سال 2014، بیش از پنج هزار مورد جدید ابتلا به دیابت نوع 2 دیده شده که در زیر سن 20 سالگی بیماری آن ها تشخیص داده شده است. افزایش شیوع سندرم متابولیک در نوجوانان با مصرف قند و چربی در کودکی موجب ابتلا به فشار خون و چربی و بروز چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود. ...
راهکارهای مراقبت از تناسب اندام
. برنج را کم نمک و بدون روغن (کته) بپزید. اینگونه مصرف برنج شما را از چربی های ترانس، کلسترول و فشار خون محافظت می کند. ضمن اینکه سبوس برنج منبع سرشاری از ویتامین های گروه B محسوب می شود. راهکار سوم ⇐ با چشمانشان غذا بخورید. ظروف ساده و پیاله های کوچک، با غذاهای کم کالری و تزئین هنرمندانه را در برنامه روزانه خود قرار دهید. وقتی به تزئین نقاشی گونه غذای خود نگاه می کنید، مغز بخشی ...
ماکروزومی جنین، چرا و در چه مادرانی؟
بالاتر از نُرمال (اختلال تحمل گلوکز) متولد می شود. چاقی دوران کودکی تحقیقات نشان می دهند که ماکروزومی جنین خطر چاقی دوران کودکی را افزایش می دهد. سندرم متابولیک سندرم متابولیک مجموعه ای از شرایط است- افزایش فشار خون، سطح قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر یا سطوح غیر طبیعی کلسترول- که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را ...
نکات مهمی که باید درباره بارداری در سنین بالا بدانید
زنان مثبت 35 خوش آمدید! شما تنها مادری نخواهید بود که چند تار موی سفید در سرتان دارید. افزایش نرخ تولد در زنان بالای 35 سال گویای این است که شانس بارداری در این سن خیلی هم پایین نیست. مطالعات نشان می دهند که زنانی که از اواسط تا اواخر 30 یا اوایل 40 سالگی خود باردار می شوند، می توانند مانند همتایان جوان تر خودشان، دوران بارداری و کودک سالمی داشته باشند. شانس بارداری در سن 35 سالگی به ...
بلال آب پز بخوریم یا کبابی؟
با وجود این که ذرت سرشار از ویتامین است، متخصصان درباره برخی مصارف آن هشدار می دهند. به گزارش سلامت نیوز، پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران،گفت: ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است. وی با بیان اینکه از لحاظ انرژی؛ 30 گرم نان، پنج قاشق برنج ...
این نشانه ها صدای ناقوس مرگ است
متخصص قلب قرار داشته باشند و دقت فراوان بر وزن و رژیم غذایی خود داشته باشند. استعمال دخانیات بوی ژه سیگارهم یکی دیگر از موارد تشدید کننده حملات قلبی است وافراد باید برای حفظ سلامت قلب خود بویژه در دوران میانسالی و سالمندی از مصرف سیگار خودداری کنند و حتی اگر سیگار می کشند در اولین زمان مصرف آن را ترک کنند تا جلوی خطرات احتمالی را بگیرند. فشار خون بالا و کنترل نشده هم یکی دیگر از ...
13 بهمن یک تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
مرغ پخته نسبتا 77 کالری دارد. با اینکه تخم مرغ کم کالری است، اما از لحاظ مواد مغذی کاملا متعادل می باشد. به عنوان مثال، یکی از مواد مغذی کولین می باشد که اکثر افراد با کمبود آن در رژیم غذایی خود مواجه هستند. کمبود کولین در بدن منجر به بروز مشکلات مغزی و قلبی می شود و همچنین باعث بالا رفتن خطر ابتلا به مشکلات عصبی در دوران بارداری می شود. مصرف تخم مرغ بخشی از ماده ...
لاغری سریع تا نوروز با این نوشیدنی ساده!!
... اما برای بهره بردن از خواص درمانی این نوشیدنی خوش طعم آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. از جمله مزایای قهوه تلخ می توان موارد زیر را نام برد _ قهوه دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها است، بر اساس تحقیقات یک فنجان قهوه دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی ...
درمان واریس پا با این موادغذایی مفید
شفا آنلاین:واریس نوعی اختلال در سیاهرگ است. سیاهرگ های واریسی، سیاهرگ های پیچدار و متسعی هستند که در نزدیک سطح پوست تشکیل می شوند. احتمال واریسی شدن در همه سیاهرگ ها وجود دارد اما بیشترین مکان ابتلا اندام های پایینی و پاها هستند. به گزارش شفا آنلاین : سیاهرگ های واریسی، در نتیجه اختلال عملکرد دریچه های موجود در سیاهرگ ها ایجاد می شوند. در حالت طبیعی، این دریچه ها از بازگشت خون در مسیر ...