کاهش وزن شگفت انگیز با این گیاهان - مازنی نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
6 روش برای اینکه چاق نشوید
می شوند و جلوی سیگنال های اشتباه گرسنگی را می گیرند. نیازی نیست خودتان را وادار به مصرف پروتئین های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات بکنید. میوه های خشک، دانه ها و مغز و همچنین حبوباتی مانند لوبیاها و عدس نیز به میزان کافی حاوی پروتئین های سالم است و شما می توانید به طور منظم از آنها استفاده کنید. لبنیات را با دقت و با میزان کمتر انتخاب کنید اگر دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز ...
با جو احساس سیری می کنید
این عصاره ها باعث افزایش تعریق نیز می شوند، بنابراین داروی مناسبی برای درمان سرماخوردگی محسوب می شوند.در غرب از سبوس جو برای درمان بیماری های قلبی استفاده می کنند. در طب چینی مصرف آب جو برای درمان عفونت های داخلی توصیه می شود. افزودن جو به رژیم غذایی در کاهش سطح کلسترول خون موثر است، به طوری که گفته می شود مصرف روزانه 30 تا 40 گرم آرد جو به همراه یک رژیم کم چربی کلسترول خون را تا 9درصد کاهش می ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
، ساخته می شود، از عروسک گردانی محمد لقمانیان و نگار شهبازی و روایتگری حسین سیفی استفاده شده است. هر قسمت پیم و پم ده دقیقه است که علاوه بر اجرای عروسکی شامل پخش قصه هایی به صورت انیمیشن است که در آن شخصیت هایی مثل موش و ماش و ماهی حضور دارند. گفتنی است، در تولید مجموعه پیم و پم، فراز اسکندری و رامین بهادری به عنوان انیماتور، علی اعتصامی فر به عنوان طراح عروسک، آزاده مویدی فر(کارگردان) به عنوان صدا ...
کاهش وزن با چند توصیه آسان
هوس کاذب نسبت به غذا که در ساعات آخر شب خواهید داشت استفاده فرمایید. یکی دیگر از اصول تنظیم ساعت این است که به اندازه و به موقع استراحت فرمایید. نشستن بر روی توپ بجای صندلی برای کاهش وزن به جای صندلی از توپ های ورزشی برای کارتان استفاده کنید. نشستن بر روی یک توپ با حفظ تعادل، نیاز به صرف انرژی بیشتری دارد و با افزایش سوخت و ساز باعث کمک به کاهش وزن شما می شود. برای ...
لاغری آسان با 12 راه ساده!
شما را افزایش می دهند. بهترین انتخاب برای صبحانه چیست؟ شیرینی های دانمارکی و پیراشکی ها هر یک 500 کیلوکالری انرژی دارند اما حاوی مقدار کمی پروتئین هستند. غذاهای سنتی تر و سالم تر مثل تخم مرغ باعث کاهش سطح هورمون های تحریک کننده اشتها می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه انرژی دریافتی شما در طول روز را 17درصد کاهش می دهد. اگر نمی توانید روز خود را با خوردن ...
توصیه هایی در مصرف قند
پوست در معرض پیری قرار می گیرند. مصرف قند را کاهش دهید تا پوستتان زیبا و جوان بماند. قند باعث چاقی می شود خود قند باعث چاقی نمی شود بلکه اثرات آن در بدن، فرد را در معرض اضافه وزن قرار می دهد. باید بدانید که کربوهیدرات هایی مانند قند در بدن به چربی تبدیل می شوند؛ اما بعد از مدتی که قند مصرف می شود باعث کاهش انسولین شده و همین مسئله نیز باعث بروز احساس خستگی، کاهش انرژی و افزایش اشتها می شود. در نتیجه روند چاقی کلید می خورد. منبع: ...
فنون خرید و طبخ ماهی شب عید
ادویه گرم و خشک استفاده نکنند. - ماهی و تخم مرغ نباید همراه با هم استفاده شوند. رطوبت بلغم بالا می رود و خطرناک به حساب می آید به خصوص سفیده تخم مرغ. شیر و لبنیات هم بلغم زایی ماهی را بالا می برد. به طور کلی توصیه می شود پس از مصرف ماهی آب ننوشید. - بهتر است ماهی در وعده ناهار مصرف شود و اگر فردی مزاج گرمی دارد از خوردن ماهی در وعده شام خودداری کند چون سرد است و شب هم سرد ...
استخوان هایتان را بسازید
استخوانی را از آسیب محافظت کند. سبزیجات نیز به نظر می رسد تراکم استخوان را افزایش دهند همچنین به عنوان تراکم استخوان شناخته شده است. تراکم استخوان اندازه گیری مقدار کلسیم و دیگر مواد معدنی در استخوانها است. هر دو استئوپنی (توده کم استخوانی) و پوکی استخوان (استخوان های شکننده) شرایطی است که با کاهش تراکم استخوان همراه هستند. مصرف بالای سبزیجات سبز و زرد با افزایش معدنی شدن استخوان در ...
رابطه چاقی با سرطان
... - اگر در طول روز به دفعات احساس گرسنگی می کنید، یک راهکار مناسب کاهش میزان وعده اصلی غذا و در عوض مصرف چندین میان وعده کوچک در طول روز است. بهتر است در طول روز حداقل پنج وعده غذایی شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده داشته باشید. - پروتئن خاصیت سیر کنندگی دارد، لذا سعی کنید در هر وعده غذایی مقداری پروتئین ( مانند سفیده تخم مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل و حبوبات) بخورید. ...
6 راهکار ساده که در کنار گذاشتن مواد قندی به شما کمک می کنند
پروتئین باعث افزایش سطح قند خون نمی شود اما باعث انرژی بخشیدن به بدن و ایجاد احساس سیری در شما خواهد شد. تخم مرغ، ماهی و مرغ باید پایه های اصلی غذای روزانه شما را تشکیل دهند. سایر مواد غذایی که می توانند به تنظیم میزان قند خون منجر شوند، سبزیجاتی به غیر از سیب زمینی هستند. انواع و اقسام کلم ها، کدوی سبز، خیار، گوجه فرنگی و سبزیجاتی این چنینی می توانند بسیار مفید باشند. در میان ...
10 عادت چاق کننده نوروزی را بشناسید
کردن غذا را ندارید، بهتر است تا جایی که امکان دارد از غذاهای حاضری استفاده کنید و غذایتان را در خانه میل کنید. مثلاً خوردن تخم مرغ یا حتی نان و پنیر و سبزی بسیار بهتر از مصرف فست فودهاست. خوراکی های رژیمی که چاق تان می کند اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی رسیدن آنها به وزن ایده آل است. همین مواد غذایی به اصطلاح سالم و ...
بررسی پی 10 هواوی
زمانی که حتی شرکت های قدیمی تولیدکننده ی گوشی های موبایل در ساخت گوشی خوش ساخت و کم نقص با مشکل روبرو هستند، هواوی مدام در حال ساخت گوشی های زیبا و فوق العاده خوش ساخت است و گل سر سبد محصولات این شرکت پی 10 است. پی 10 تنها 6.98 میلی متر ضخامت و 145 گرم وزن دارد و ارگونومی آن بسیار خوب است. ابعاد مناسب این گوشی باعث شده تا عالی در دست جای بگیرد. دکمه ی پاور در زیر دکمه های کم و زیاد کردن ...
آغاز عملیات آجیلی+قیمت و میزان کالری مغزها
. مصرف زیاد آجیل به دلیل کالری بالایی که دارد باعث اضافه وزن و چاقی می شود. همچنین توصیه می شود در حدامکان از آجیل های خام استفاده کنید و مصرف آجیل های شور را به دلیل نمک زیادی که دارند، کنار بگذارید. بخصوص این که مصرف آجیل های شور برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون یا بیماران کلیوی بسیار مضر است. آجیل استاندارد آجیل ها هم مانند سایر مواد خوراکی دارای شاخص ها و استانداردهایی ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
به پایین نگه داشتن کلسترول و اشتها کمک می کنند. اصلا به طرف روغن سبزیجات هیدروژنه نروید، چرا که این روغن ها پر از اسیدهای ترانس ناسالم هستند. انواع توت ها توت ها سرشار از فیبر هستند، تنها یک فنجان تمشک حاوی 6 گرم فیبر است. در مقابل ژله یک غذای بی ارزش محسوب می شود و فاقد فیبر و پر از شکر افزوده شده است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامین B12 است که بدن برای ...
عوارض قرص های ضد بارداری، توجه کنید
شوره سر و ظاهر شدن جوش و لک صورت و ازدیاد ترشح مهبل شکایت دارند. بعد از قطع مصرف قرص ضدبارداری لک صورت به مرور کم رنگ میشود ولی ممکن است گاهی برای همیشه باقی بماند. به ندرت مصرف قرص ضدبارداری باعث افسردگی می شود که با قطع دارو رفع می گردد.گاهی نیز میل جنسی کاهش می یابد. در این موارد باید از روشهای جلوگیری دیگری استفاده نمود. بعضی از زنان از تهوع و استفراغ بعد از خوردن قرص شکایت میکنند. این حالت ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
چنین مواقعی، بدن را فریب می دهد و احساس گرسنگی فراموش می شود. فیبر بخورید: جویدن فیبر زمان بیشتری می برد و فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، ضمن این که به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می ...
همه چیز درباره کبد چرب را بخوانید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همه چیز درباره کبد چربکبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است ولی بعضی اوقات می تواند باعث اثرات و عوراض خطرناکی شود. کبد چرب معمولا نشانه و ...
تغذیه مناسب بارداری، باید ها و نبایدها
غذایی از شیر، میوه ها و سبزیجات خام استفاده شود و از مصرف غذاهای پرکالری پرهیز شود. لازم به ذکر است مصرف روزانه 120 گرم گوشت شامل گوشت مرغ، ماهی و گوسفند، یک عدد تخم مرغ در این افراد توصیه می شود. همچنین لازم است حداقل 3 بار در هفته از سبزیجات برگ سبز و حداقل یک بار در هفته از سایر سبزیجات استفاده شود. گفتنی است: مصرف غذاهای پرچرب و دیر هضم مثل غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها، کیک های پرخامه، انواع ادویه ...
خوردن خرما در بارداری، خواص فوق العاده
است بدانید که میوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده و سرشار از پتاسیم و سدیم کمتری می باشد. در نتیجه، می توان ادعا کرد که مصرف آن به تنظیم سیستم عصبی مادران باردار و جنین داخل رحمشان کمک زیادی خواهد نمود. همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
کمک کننده باشد. به یاد داشته باشید که ورزش هنوز هم نقشی مهم در سلامتی شما دارد پس حتما یک روال ثابت برای تناسب اندام با استفاده از یک مشاور حرفه ای در راس برنامه خود داشته باشید. اگر نخواهید از این راهنمایی ها استفاده کنید باید بدانید که تمام روز یک جا نشستند یکی از عادات بدی است که باعث رسوب چربی در شکمتان می شود. 1. حرارت را کم کنید از آنجا که بدنتان از انرژی برای گرم نگه داشتن ...
اختراع های باستانی که هنوز هم کاربرد دارند
بسته می شد. اگرچه این روش موفق بود، اما سوسروتا هشدار داده بود فقط درمواقعی که واقعا لازم باشد باید این عمل را انجام داد. گرمایش مرکزی در حدود 1700 سال پیش در امپراتوری روم باستان سیستم گرمایش از کف به عنوان یک روش تامین حرارت مطلوب استفاده می شد. آنها با ایجاد کانال های مخصوص در زیر کف کاخ ها و حمام ها در فصول سرد سال این اماکن را گرم می کردند. امروزه پس از گذشت قرن ها و با اختراع سیستم ...
چقدر چای سبز بنوشیم، لاغر می شویم؟
کالری دریافتی را کاهش داد و از طرفی دیگر، فعالیت بدنی افزایش پیدا کند. ضمن اینکه نوشیدن چای سبز و یا حتی چای سیاه بیش از سه لیوان در روز می تواند برای سلامت مضر اشد. به چه دلیل؟ مصرف زیاد نوشیدنی ها به خصوص چای می تواند منجر به دفع آب بیشتر از بدن شود و سطح الکترولیت ها را در بدن به هم ریزد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد آن باعث کاهش جذب موادمغذی از جمله آهن و کلسیم می شود که در نهایت پوکی استخوان و کم خونی را در پی دارد. چه زمانی بهتر است چای را بنوشیم؟ چای سیاه و چای سبز بهتر است حداقل با یک ساعت فاصله از صرف غذا صورت گیرد و همراه با شیر و لبنیات مصرف نشود. ...
خواص دارویی زیره برای درمان میگرن
و نان یکی از روش ها در کاهش نفخ است. * با توجه به مواد مۆثره موجود در زیره سبز که خاصیت ضداسپاسم عضلات دارد، از اسانس یا عرق زیره می توان در درمان دردهای کولیک و نیز دل پیچه و قولنج کودکان استفاده کرد. افزودن زیره به غذاها در هضم غذا و ترشح آنزیم های گوارشی نیز کمک می کند. * با توجه به خواص میکروبی و قابض بودن زیره سبز مصرف آن هنگام اسهال و عفونت های دستگاه گوارشی توصیه شده است. * بعضی مطالعات نشان داده است استفاده از ترکیب 4-2 گرم زیره و شیرین بیان در روز تأثیر مفیدی درمان برخی اختلالات سوءهاضمه از جمله ترش کردن دارد. منبع : آکا ...
بهترین گزینه های طبیعی کاهش وزن بدون عارضه جانبی
فیبر است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت ...
خورش سویا و کلم بروکلی غذایی کاملا رژیمی
زنان یائسه رو به کاهش می رود، کاهش دهند. هویج هویج سبزی ای شیرین، خوشمزه، اشتها آور، ادرارآور و از بین برنده یبوست است.درمان کننده خوبی برای بیماری اسهال خونی و بیماری های ناشی از ورود کرم و انگل به بدن است و همچنین برای درمان زخم های عمیق مصرف می شود. سیر بر اساس یک مطالعه که در ژورنال شیمیوتراپی ضد باکتریال منتشر شده دی آلیل سولفید، یک ترکیب موجود در سیر ...
خواص بادام و پسته، دو جزء اصلی آجیل عید
شمار می رود. اگر می خواهید پسته ای که مصرف می کنید اثراتش بیشتر باشد یادتان باشد حتماً از نوع تازه یا حداقل نوع تفت نداده آن استفاده کنید. درمان به روش نیاکان گذشتگان ما با دم کردن پوست سبز پسته به عنوان داروی دمنوشی استفاده می کردند تا حالت تهوع و استفراغ را از بین ببرند. این دمنوش همچنین برای درمان اسهال نیز تجویز می شده ولی یکی از کاربردهای آن در مواقعی بوده است ...
رژیم غذایی ماه هشتم بارداری، سوزش معده دارم!
بسیار خطرناک است. کوسه، مارلین و اره ماهی: این ماهی ها حاوی مقدار زیادی جیوه می باشند که برای سیستم عصبی جنین ضرر دارد. اگر می خواهید ماهی بخورید، سعی کنید ماهی های غیر چرب و عاری از جیوه مصرف کنید. پنیر نرم: سعی کنید پنیرهای نرم مصرف نکنید. تخم مرغ خام یا نپخته: باید در طول بارداری از خوردن تخم مرغ های خام یا نپخته پرهیز کنید. این مواد باعث مسمومیت غذایی می شوند ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری، بخورم یا نخورم
طول بارداری و پیش از آن لازم است. در سه ماهه سوم بارداری، فولیک اسید باعث کاهش نقص لوله عصبی می شود. فولیک اسید در موادی مانند جو، سبزیجات برگ سبز و میوه هایی مانند توت فرنگی و پرتقال وجود دارد. روزانه باید 600 تا 800 میلیگرم فولیک اسید مصرف کنید. غذاهای غنی از فیبر برای جلوگیری از یبوست، یکی از علائم سه ماهه سوم بارداری، باید غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید. غذاهای غنی از فیبر شامل ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد گروه خونی o
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : افراد دارای این گروه خون برعکس سایرگروه ها قادر به استفاده مثبت از لبنیات و غلات نمی باشند، زیرا سیستم گوارشی آنان هنوز با این گونه اقلام غذایی سازگاری کامل ندارد. دکتر دهقان پزشک طب سنتی گفت: شکوفایی گروه خونی O در تمرینات بدنی و پروتئین حیوانی است هنگامی که درباره ی مصرف کنندگان امروزی گوشت صبحت می کنید، می توانید معنای ناخجسته عبارت ...
زیره برای لاغری شکم
به شکلی که حساسیت سلول ها را به انسولین و گلوکوز افزایش می دهد بنابراین بدن بهتر نسبت به این مواد واکنش نشان می دهد. از طرف دیگر زیره باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف کربوهیدرات می شود. با مصرف منظم زیره می توانید قند خون و اشتها را کنترل کنید بنابراین کاهش وزن خواهید داشت. زیره غنی از آنتی اکسیدان و فیتواسترول است. فیتواسترول از جذب کلسترول مضر در سیستم گوارشی جلوگیری می کند ...