سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض کمبود منیزیم در بدن
معدنی غنی استفاده کنند. کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی، عروقی، دیابت، فشار خون بالا، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان و آنفارکتوس قلبی ایجاد کند. افرادی که با عدم آگاهی از مصرف این مواد معدنی گاهی اوقات موجب بد شدن حال خود می شوند باید بدانند مقدار مورد نیاز روزانه برای بدن 400 میلی گرم در روز است. مینا حسن پور متخصص تغذیه با ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم
سالم باعث ایجاد درد و حساسیت شود. در چنین مواقعی، بهترین روش خارج کردن مواد چسبنده قندی از سطوح دندانی با مسواک زدن است و چنانچه مسواک در دسترس نباشد، شست وشو با آب فراوان موثر خواهد بود. وی تاکید می کند: چنانچه به علت پوسیدگی، درد از بین نرود مصرف یک قرص مسکن با حداقل یک لیوان آب پس از 20 تا 30 دقیقه، باعث تسکین درد می شود، ولی از قرار دادن مسکن روی دندانی که درد دارد، خودداری کنید ...
12 میوه ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید
. پس برای سلامتی خود یک مُشت بلوبری بردارید و مقداری از آن را با ماست مخلوط کنید. توت فرنگی توت فرنگی برای وزن کم کردن عالی است چون به تولید هورمون های آدیپونکتین و لپتین کمک می کند؛ این دو هورمون چربی سوز و تقویت کننده ی متابولیسم بدن هستند. وقتی توت فرنگی را همراه با رژیم غذایی متعادل و سالم مصرف کنید، متابولیسم بدن تان بالا می رود. فقط یادتان نرود که ورزش هم بکنید. توت ...
گره عنکبوتی گرانی در بازار مرغ
به گزارش صبحانه ، درحالی که گفته می شود گوشت قرمز دیگر در سبد مصرف خانوارهای کم درآمد جایی ندارد، کارشناسان می گویند درآینده نه چندان دور مرغ نیز به همین وضعیت دچار می شود. این درحالی است که به گفته کارشناسان تغذیه که دشمنی نیز با دولت ندارند و صرفا براساس استانداردهای تغذیه ای سخن می گویند، هر فرد باید در هفته یک تا دو وعده گوشت مرغ در کنار گوشت قرمز مصرف کند. باید یادآور شد روزهای ابتدایی ...
خطر مصرف آب سرد برای همه سنین
...: هر کس به میزان نیاز خود باید آب مصرف کند, باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد مثلاً اینکه گفته می شود مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می شود یا از یبوست جلوگیری می کند. انصاری پور متذکر شد: باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضاء داخلی وابسته است؛ خوب کار کردن اعضاء داخلی مثل معده، روده ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است که شامل ورزش ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
به گزارش بهداشت نیوز،برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می شوند. این موضوع باعث سخت تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می شود. 1 . پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی ...
بهبود سوختگی با مواد غذایی
رژیم غذایی مناسب؛ روند درمان کند می شود، وزن به شدت کاهش می یابد و سیستم ایمنی سرکوب می گردد. توصیه های کلی 1. حجم وعده های غذایی را کاهش دهید و تعداد وعده ها را زیاد کنید. در چنین شرایطی حداقل 5-6 وعده غذایی با فاصله 2-3 ساعت لازم است. 2. نوع رژیم غذایی باید پُرپروتئین و دارای چربی باشد. در ضمن مکمل های ویتامین و مینرال هم لازم می باشند. 3. نباید همراه ...
کج فهمی منتقدان از سخنان محیط زیستی رئیس جمهور در خوزستان
انسانهاست هر روزه به سبب پرخوری ، زیاده خواهی و طغیان حرص و ولع ما انسان ها باعث ورود میلیون ها تن زباله به زمین میشود به طور مثال در کشور ما که پرچم دار اسلام است و اسراف یکی از نکوهیده ترین رفتار در جامعه اسلامی است، سالانه 15 میلیون تن مواد غذایی دور انداخته می شود که این رقم معادل غذای 35 میلیون نفر انسان گرسنه است و یا مصرف آب و انرزی در کشورما 4 برابر کشورهای اروپایی است در واقع این آمار به ...
کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید
هستید که باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. از کربوهیدرات های ساده اجتناب کنید کربوهیدرات های ساده را از رژیم غذایی تان حذف کنید. کربوهیدرات های ساده، معمولا برای بدن های ما چندان مغذی نیستند و فوق العاده سریع توسط بدن مصرف می شوند. از نشاسته های تصفیه شده و ساده مانند موارد زیر دوری کنید: کیک، آبنبات، کوکی و سایر دسرهای آماده برنج سفید، نان سفید و پاستای ...
رژیم چاقی با این خوراکی ها
مناسب برای افزایش وزن است. مصرف این مواد غذایی آسان است و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی هم دارند.بر خلاف باور بسیاری از افراد، میوه ها در طی فرایند خشک کردن تمام مواد مغذی خود را از دست نمی دهند. میوه خشک محتوی مقدار زیادی فیبر است و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه با وجود خشک کردن، محفوظ و دست نخورده باقی می ماند. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاهای عضله ...
تاثیر مصرف شکر و خامه همراه با چای و قهوه بر انرژی دریافتی
شفا آنلاین:طبق دستورالعمل های موجود کالری مورد نیاز روزانه برای مردان و زنان 55-18 ساله با میزان فعالیت متوسط به ترتیب 2800-2600 و 2200-2000 کیلوکالری است. درصورتی که میزان کالری دریافتی فرد بیش از میزان کالری مصرفی وی باشد، اضافه وزن و چاقی رخ می دهد. به گزارش شفا آنلاین :بر اساس دستورالعمل های رژیمی چای و قهوه می توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف شوند اما کالری اضافه شده ...
مبارزه با بوی بد دهان با 8 ماده غذایی که بلافاصله نفس شما را خوشبو می کنند!
از تقویت سلامت مغز گرفته تا بهبود قابلیت ارتجاعی پوست. ولی بهتر است بدانید که به عنوان یک خوشبو کننده طبیعی دهان هم عمل می کند. نوشیدن آب باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد در دهان خشک می شوند را می شوید . دکتر کومیسی Comisi اضافه می کند، مصرف مقادیر کافی آب در طول روز باعث آزاد کردن مواد غذایی روی زبان می شود که باعث مراقبت درست از دهان و دندان شده و باعث کاهش تجمع ذراتی که باعث ایجاد بوی بد دهان ...
از خرید موادغذایی فریزشده فله ای خودداری کنید
شده و مشخص می کند این ماده غذایی به چه میزان خطر دارد و یا تأمین کننده سلامت است تا به این وسیله مردم به سمت مصرف غذای سالم بروند. عابدینی ادامه داد: مصرف کننده از طریق جدول نشانگرهای رنگی، میزان مصرف قند، نمک، چربی و اسید چرب ترانسی که از طریق مصرف فرآورده های غذایی دریافت می کند را می داند و از این طریق رژیم غذایی روزانه خود را مدیریت می کند. مسئول واحد نظارت بر مواد غذایی و ...
روشهای مؤثر برای مراقبت از کلیه ها
به گزارش تیترشهر کلیه ها مواد زاید تجمع یافته در خون را دفع می کنند، میزان مایعات و موادمعدنی بدن را تنظیم می کنند، فشارخون را متعادل می نمایند، میزان کلسیم بدن را متعادل نگه می دارند و محرک تولید گلبول های قرمز هستند. یک رژِم غذایی سالم شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، سیر، غلات و ... می تواند سلامت کلیه های شما را بالا برده و عملکرد مطلوب آنها را حفظ نماید. فردی که با ناراحتی کلیوی دست ...
با این خوراکی ها خوش خلق می شوید
استفاده از این گیاه انتخابی بسیار مقرون به صرفه است. اسیدهای چرب امگا3 نوعی از اسیدهای چرب چند اشباع نشده بوده که با مصرف روغن ماهی و دانه بذر کتان قابل دریافت است. کمبود شدید اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی بالینی و سایر اختلالات از جمله اختلال دوقطبی ارتباط دارد. مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا3 با بهبود علائم و تثبیت حالات روحی در افراد مبتلا به افسردگی و اختلال دوقطبی همراه است ...
با خواص کره بادام زمینی اشنا شوید
.... مطالعه اخیر در آلمان نشان داد که این ماده تأثیر پیشگیری کننده برای سرطان کولورکتال (روده) دارد. بادام زمینی از نظر تغذیه ای همانند مغزها است. حدود نیمی از وزن آن چربی است و بقیه وزنش تقریباً به طور مساوی پروتئین و کربوهیدرات (همراه با فیبر) است. حدود نیمی از کل چربی بادام زمینی چربی های تک پیوندی اشباع نشده هستند. این همان چربی است که با سطح سالم تر لیپیدهای خون مرتبط است. یک سوم چربی آن ...
کاهش وزن سریع تا عید نوروز با یک چای خانگی!
، چای سبز بنوشید. قهوه معمولاً به همراه شیر یا خامه خورده می شود که باعث افزایش مصرف کالُری تان می شود. پس به جای آن چای سبز بنوشید که کافئین هم دارد و انرژی و هوشیاری تان را می افزاید. مرحله سوم به چای سبزتان، آبلیمو اضافه کنید، یا اینکه نصف یک لیمو را در فنجان چای سبزتان بچلانید. مطالعاتی که در سال 2007 توسط دانشگاه پوردو انجام شده است، نشان می دهد که آبلیمو به چای سبز کمک می ...
اختلال خوردن در کودکان، راهکارهای درمانی
عمده در بچه های کوچک مشاهده می شود. هرزه خواری هرزه خواری به خوردن مکرر مواد ناماکول مانند: خاک رس، کثافت، کاغذ و ... اطلاق می شود. در خلال اولین سال زندگی، اکثر کودکان چیزهای زیادی را به داخل دهان می برند. آنها در سال های بعد راههای دیگر کشف محیط را می آموزند و چیزهای خوراکی و غیر خوراکی را از هم تشخیص می دهند. معمولا این تشخیص اختلال عادت به خوردن خوراکی ها، زمانی است که ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
ناظران تبلیغاتی رد شد؛ زیرا طبق گزارش سازمان استاندارد تبلیغات، تولیدکنندگان این کرم ها مدعی بودند که رتینول، عنصر عجیب و غریب و شگفت انگیزی است که می تواند چروک و خطوط ریز روی پوست را برطرف و افراد را جوان تر کند. اما خیلی از خانم ها نمی دانند که این رتینول در واقع همان ویتامین A است که همانند بسیاری از ویتامین ها و روغن ها، در مواد خوراکی مختلفی که روزانه آنها را مصرف می کنیم وجود دارد و می ...
همه چیز درباره کبد چرب را بخوانید
جمع شدن چربی در بافت های کبد، فرد دچار کبد چرب می گردد. این بیماری با مصرف الکل مرتبط نبوده و زمانی مشخص می شود که 10 درصد و یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد. این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی و یا زخم و سپس نارسایی کبدی می گردد. کبد چرب الکلی این بیماری جزء اولین مرحله های بیماری های کبدی مربوط به الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل صدمه ...
همه چیز درباره ریفلاکس معده در کودکان
تا چهار ماهگی است. برخی نوزادان دست کم یک بار در روز دچار برگشت غذا می شوند و برخی با بیشتر وعده های غذایی دچار برگشت غذا می شوند. میزان ریفلاکس با بالغ شدن عضله ای که جریان غذا را کنترل می کند کاهش می یابد و این اتفاق معمولا زمانی می افتد که کودک 18 ماهه می شود. اما GER می تواند به بیماری ریفلاکس معده (GERD) تبدیل شود. این وضعیت می تواند علائم و عوارض مشکل سازی بیشتری به وجود ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
...> شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. امیدوارم از این دسته بندی ها خوشتان آمده باشد و در جهت رشد کودک خود از آن نهایت استفاده را ببرید. ...
جریمه یک و نیم میلیارد تومانی حاصل گشت های نوروزی
خبرنگارارن و اصحاب رسانه، خطاب به کسبه و بازاریان افزود: قطعا حرمت نظم، امنیت، رونق بازار در وهله نخست در گرو توجه کسبه و بازاریان است و بازاریان شرعا، قانونا، عرفا تکلیف دارند، رضایت مصرف کنندگان را حفظ کنند. وی با تاکید براینکه بازار کشور ما باید ویژگی های بازار اسلامی را دارا باشد، گفت: بازار اسلامی باید امن ترین و سالم ترین بازار در دنیا باشد و با رعایت عدالت و انصاف و حفظ شان و مصلحت ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (374)
هر چی، ریشه ش توی بچگیامونه. 6٫ اگر میدونستید برای هر بطری روغن فامیلا چندتا فامیل مصرف میشن غذاهای چرب تری درست میکردین. 7٫ یکی از شرایط اسکی باز شدن تو ایران اینه که فامیلیت ساوه شمشکی باشه. 8٫ تو ماشین کاکوبند گوش میکردیم بابام گفت این دفعه بعدی یادش میمونه چی خونده دوباره همونا رو بخونه؟! پسرم یک بهار و تابستان و پاییز و زمستان را دیدی، از این ...
چرایی از سر گرفته شدن واردات پالم در دولت روحانی/
یعنی در طول دو سال آینده باید زمان به گونه ای باشد چون اساسا روغن پالم چون روغن ارزانی است و درصد بالایی اسید چرب اشباع شده دارد ولو اینکه حتی به مواد لبنی هم افزوده نشود خودش فی نفسه برای سلامت انسان می تواند همراه با قصران و مشکلاتی باشد. علتش هم خطراتی بود که برای سلامت انسان دارد، آن هم در جامعه ای که نزدیک به نیمی از مرگ ها به خاطر مشکلات قلبی و عروقی است. رئیس سازمان نظام پزشکی ...
دیار روشنایی
الیسا ایپل Elissa Epel، دکتر و استاد روان پزشکی دانشگاه سانفرانسیسکو و نویسنده اثر تلومر: “یک رویکرد انقلابی یه زندگی جوان تر، سالم تر و طولانی تر” را با شما به اشتراک می گذاریم. DNA خود را تغذیه کنید اسیدهای چرب امگا3 ضد التهابی که در ماهی های چرب مثل ماهی آزاد و ماهی تن یافت می شوند، تلومرها را از آسیب دیدن محافظت می کنند. از طرف دیگر، غذاهای خاصی مانند سم برای تلومر عمل می کنند. به ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
...: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، توقف این روند بزرگ ترین گام برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. افراد سیگاری تقریبا دو برابر بیش از دیگران در معرض حمله قلبی هستند. اما ظرف یک سال بعد از ترک خطر ابتلا به حمله قلبی به مقدار زیادی کاهش می یابد. سیگاری های دست دوم نیز در معرض بیماری قلبی هستند. مواد شیمیایی موجود در سیگار مانند نیکوتین و منوکسید کربن می توانند باعث آسیب به دیواره عروق قلب و ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
افرادی که دچار مشکل خواب هستند توصیه می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: افراد باید در فصل بهار سبک ترین رژیم غذایی را داشته باشند و از استفاده از غذاهای شور، انواع سس ها، غذاهای چرب مانند کله پاچه، مواد غذایی حاوی کلسترول بالا مانند جگر و ته دیگ اجتناب کنند. وی اضافه کرد: مصرف ماست محلی به همراه تخم کتان آسیاب شده و آویشن در کنار وعده ناهار بسیار مناسب است و کمک بسزایی به ...
چرا فروکتوز (قند میوه) مضر است؟
در بعضی از رژیم های غذایی مصرف قند فروکتوز به دلیل اثراتش بر روی سلامتی به شدت محدود شده است. همانند غذاها و مواد خوراکی ناسالم، قند در غذاهای طبیعی و سالم مثل میوه و سبزیجات نیز یافت می شود. آیا تفاوتی بین این قندها وجود دارد؟ به همین دلیل خطرات مصرف بیش از حد قند را باید جدی گرفته و بهتر است در انتخاب مواد غذایی و خوراکی درست عمل کنیم. در این مطلب به این سوال پاسخ داده می شود آیا ...
چرا زود خسته می شوم؟ /چگونه می توانیم انرژی بیشتری کسب کنیم
شویم و در طول روز کم انرژی باشیم عبارتند از: 1- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. 2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد ...