3 فروردین ورزش های نوروزی - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن ها برای شما مفیدند
مقدار زیاد امگا6 التهاب را در بدن افزایش می دهد و می تواند خطر ابتلا به بیماری ها قلبی، دیابت و سرطان را بالا ببرد. خود تان را محدود نکنید همه چربی ها با هم برابر نیستند. متخصصان تغذیه معتقدند، بهترین راه، استفاده از چند نوع روغن برای متعادل کردن دریافت امگا3 و امگا6 (چربی چند زنجیره ای غیراشباع) در کنار چربی های اشباع و تک زنجیره ای غیراشباع است. این اتفاق قرن ها پیش توسط ...
نابودی سلول های سرطانی با ویتامین C
جهانی معتقد است که سرطان دومین عامل مرگ و میر در دنیاست و دانشمندان در سال های اخیر اعلام کرده اند که شمار مبتلایان به این بیماری روز به روز در حال افزایش است و در سال 2015 حدود 9 میلیون نفر بر اثر ابتلا به سرطان جان خود را از دست داده اند. ویتامین C در واکنش های شیمیایی بدن یک حمل کننده الکترون است و از مهم ترین آنتی اکسیدان ها به شمار می رود. ویتامین C جامدی سفید رنگ و محلول ...
علت مورمور شدن بدن چیست؟
عروقی و بیماری های خونی آمیلویدوسیس، التهاب عروق قلبی، عدم تعادل هورمونی مثل کم کاری تیروئید، سرطان ها و....که باعث اختلال عصبی می شوند. کمبود ویتامین. ویتامین هایی مثل E-B1-B6-B12 و نیاسین برای بهبود عملکرد سیستم عصبی ضروری می باشند. به عنوان مثال کمبود ویتامین B12 می تواند باعث کم خونی خطرناکی که منجر به نوروپاتی محیطی می گردد شود. گرچه فزونی ویتامین B6 نیز خود می تواند مورمور دست و پا ...
میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عکس
های قلبی، سرطان(Cancer) و پیری زودرس می شود. این دانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که ماده ای مغذی برای تقویت عضلات بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است. با مصرف به اندازه آجیل در هر روز می توانید سلامت قلب و عروق خود را حتی در سالمندی تامین کنید و از ابتلا به انواع بیماری ها مصون بمانید که میزان مصرف استاندارد این دانه ها به شرح زیر است: ...
7 راه برای افزایش برکت عید/ دیدگاه امام(ره) درباره کیفیت خودرو
و زیاد چاپ شده است. به چند زبان دنیا هم ترجمه شده است. از ما غیر از شکستن تخمه کدو کار دیگر هم برمی آید. یک کار این رقمی علمی، مالی هم پولدارها، فقرا را بوکسل کنند. علمی هم فرهنگی ها و دانشجوها، بچه های ضعیف فامیل را... اینها برمی گردد. یک بچه ای که در درسش شکست می خورد، شما چهار ساعت وقت صرف او کردی، چهار روز هر بار هم یک ساعت، کمک او کردی، فردا این ... یکوقت من یک سفری به اروپا داشتم ...
قتل عام در جاده ها
تهران در خراسان رضوی با یکدیگر تصادف کرده اند.100 راننده وبافرض هر خودرو سه سر نشین یعنی 300 مسافر یعنی چه؟ بارها در مصاحبه ها یم وحتی در سخنرانی های مختلف در پلیس راهنمایی عرض کردم باید به افراد نو گواهینامه تا یکسال اجازه خروج از شهر ها داده نشده ودر صورت خروج جرایم سنگین تا ضبط خودرو اجرا گردد. فرد امروز گواهینامه میگیرد که باعتبار چند ساعت کلاس میباشد؛فردا با این موج تولید و فروش ...
فرمان های سلامت در روزهای نوروز
، علایم گوارشی بعد از 24ساعت بهبود نیابند و دل درد و استفراغ شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کرد. 9.با قارچ ها همسفر نشوید! کاندیدیاز یکی از شایع ترین عفونت های زنانه است. این بیماری قارچی که با ترشحات سفیدرنگ و پنیری شکل، خارش، سوزش و التهاب ناحیه تناسلی همراه است معمولا بر اثر افزایش رطوبت، گرما، تعریق، پوشیدن لباس های زیر تنگ و شلوارهای چسبان، قند خون کنترل نشده، مصرف آنتی ...
انتقاد از امام جمعه ممسنی+جوابیه یک شهروند
رهایی بخش و مبین درد اجتماع است و در رهایی و آزادی است که همه چیز برای انسان معنا میابد. به گمانم آن روز که جنابعالی از تریبون نماز جمعه نواختن نوای دلنشین و شادی بخش ساز و نقاره ی محلی ما در جشنواره ی بلوط را با استدلال آسیبهایی که بر جنگل وارد شده است مردود دانستید و مسوولان را به جهت کارهای نکرده مواخذه نمودید، نسبت به بسیاری از واقعیات عینی غفلت نمودید. ضرورت داشت که پیش از آن بیانات ...
این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند
خوردن میان وعده اگرچه در ظاهر و بر مبنای اسم آن بسیار کم کالری به نظر می رسد اما اگر به کالری مواد غذایی دقت نکنید گاهی همین میان وعده ها باعث افزایش وزن شما می گردد. فهرست مواد غذایی زیر شامل چندین میان وعده بسیار خوشمزه است، در این فهرست میزان مصرفی لازم این مواد برای 100 کالری درج گردیده است. سیب زمینی پخته یک عدد سیب زمینی پخته، با توجه به فیبر موجود در آن، می ...
بهداشت جنسی در مسافرت و تعطیلات
نوروز معمولاً طولانی مدت هستند. بسیاری در طول سال برای مسافرت در ایام نوروز برنامه ریزی می کنند. مسافرت همیشه مترادف با تفریح و سرگرمی نیست و گاها نتیجه فاجعه بار به همراه دارد که از آن جمله می توان به تصادفات و معلولیت و مرگ و میر ناشی از آن اشاره کرد. رعایت نکات بهداشتی در طول مسافرت و ایام تعطیل از اهمیت ویژه ای برخوردار است، بعنوان مثال استفاده از آب غیر بهداشتی می تواند سبب عفونتهای ...
سالادی با مواد ارزان اما مفید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار خبرگزاری میزان، برای عده ای سالاد به عنوان پیش غذا است و برای برخی دیگر غذای اصلی محسوب میشود. در این میان، هنر تهیه یک سالاد خوب و مغذی، آشنایی با خاصیت های مواد اولیه را می طلبد. همچنین باید توجه داشته باشید که با مواد و سبزیجات ارزان قیمت هم می توان سالادهای با کیفیت غذایی بالا تهیه کرد. سبزیجات مخلوط برای درست کردن این پیش غذا لازم است ...
روایت نماینده سازمان ملل از احیاء دریاچه ارومیه: آرام آرام به زندگی باز می گردد
مکعب آب در آن وجود داشت. در بدترین شرایط که حدود 3 یا 4 سال پیش بوده است این مقدار به حدود نیم میلیارد متر مکعب آب شور رسید. این عدد امروز 2.5 میلیارد متر مکعب آب است. روند کاهش مرگ بار آب معکوس شده است. مقدار آب ماه به ماه افزایش می یابد. به دلیل اینکه میزان بارش باران و برف در سال های اخیر تغییر زیادی نکرده است، باید به دنبال دلایل دیگری باشیم تا ببینیم دریاچه چرا در حال پُر شدن است ...
پشت پرده مفهوم متابولیسم
به گزارش روز چهارشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از نشریه دیسکاوری، معمولا تصور می شود متابولیسم واژه ای است که برای توصیف تمام واکنش های شیمیایی صورت گرفته در ارگان های زنده مورد استفاده قرار می گیرد؛ ولی این واژه کاربردهای دیگری نیز دارد. واژه متا در عبارت متابولیسم به تمام واکنش های شیمیایی اشاره دارد که وجود آن ها برای زنده نگاه داشتن ارگانسیم ها ضروری است. عبارت متابولیسم از واژه یونانی ...
یک فنجان چای نوروزی با رضا یزدانی
این فیلم است سعی کردم به خوبی آن ها را پشت سر بگذارم. در کل تیم بسیار خوبی داشتیم و فکر می کنم نتیجه آن، فیلم بسیار خوبی از آب در آمده است. اکران تیک آف به احتمال زیاد برای اردیبهشت ماه سال جدید است. البته قرار بر این بود که فیلم امسال اکران شود که به دلایلی این اتفاق نیفتاد. فیلم دیگری داشتم به کارگردانی مهدی کرم پور به نام سوفی و دیوانه . یک ترانه در این فیلم اجرا کردم که بسیار آن را دوست دارم ...
تاثیری که تلویزیون و تغذیه بر چاقی کودکان دارند
روز نو : اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات بهداشتی - تغذیه ای در جهان و ایران است به طوری که تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه از جمله کشور ما در حال افزایش است. به گزارش روز نو، مشکل چاقی با سرعت بیشتری در کودکان و نوجوانان دیده می شود. به طوری که 42 میلیون کودک زیر پنج سال در دنیا دچار اضافه وزن و چاقی هستند. ...
خواص و مضرات قهوه سبز
...> صور دارویی: قهوه سبز به صورت خیسانده 20 گرم در 150 گرم آب سرد و صاف کردن پس از 12 ساعت یا گرد آن به صورت کاشه های محتوی 25/ 0 گرم مصرف می شود. قهوه بو داده به صورت دم کرده، شربت و تنقیه به کار می رود. کافئین در مصارف داخلی به مقادر 50/ 0 تا 50/ 1 گرم در 24 ساعت به صورت کاشه، حب، شربت یا محلول به دفعات 1 تا 25/ 0 گرم در اشخاص بالغ مصرف می شود. مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند عامل مهمی در ایجاد سکته قلبی در مردان شود. اداره بهداشت برلین اعلام کرد: مصرف زیاد قهوه، در بالا رفتن چربی خون و در نتیجه، سکته های قلبی مردان مؤثر است. منبع : بوعلی ...
نحوه تشخیص خاویار اصل و 14 خاصیت آن برای سلامتی
به دلیل وجود مقدار زیادی از چربی های امگا3 در خاویار که به 1000 میلی گرم نیز می رسد، این خوراک می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند . 4 . مقابله با ویروس ها مقادیر زیاد ویتامین D موجود در این ماده ی غذایی ارزشمند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث می شود که سلول های ایمنی به خوبی وظایف خود را انجام بدهند ...
ارگونومی چیست و چه مزایایی دارد؟
. ارگونومی باعث کاهش هزینه ها، افزایش بهره وری، کیفیت، مشارکت کارکنان و فرهنگ ایمنی در کار می شود، همچنین در میزان دقت، سلامتی و زندگی شما مؤثر است . یکی از مهم ترین مزیت های ارگونومی بهبود و افزایش کیفیت ارتباطات است. اگر بدون نیاز به آموزش، بدانید چطور باید کاری را انجام بدهید می توانید با تکیه بر حس درونی تان، کارها را سریعتر انجام بدهید. فراموش نکنید که مطالعه ی راهنما برای هیچ کس ...
نگاهی به سوغات کاشمر و خواص درمانی آن در روایات
دانشگاه آزاد کاشمر ادامه داد: هرچند بسیاری فکر می کردند مصرف کشمش به دلیل دارا بودن قند ساده و چسبندگی به دندان، باعث پوسیدگی دندان ها می شود اما اکنون معتقدند این ماده خوراکی می تواند حتی از پوسیدگی دندان پیشگیری کند. وی افزود: در مطالعات به دست آورده ام که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، عروقی را کاهش دهد و نقش مؤثری در کاهش و کنترل وزن داشته باشد. حجت ...
4 فروردین توصیه های نوروزی برای افراد سالمند
مصرف غذاهای آماده و کنسروی به دلیل کمبود وقت برای تهیه غذا افزایش می یابد و این برای سلامت اعضای خانواده، بویژه سالمندان مضر است؛ به طوری که می تواند باعث افزایش چربی خون و بروز مشکلات قلبی شود. با توجه به بایدها و نبایدها می توان بدون نگرانی از مشکلات احتمالی سلامت در آینده، این ایام را با شادی سپری نمود. ...
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
فردی عطسه یا سرفه می کند بدون این که جلوی دهان یا بینی خود را بگیرد، باکتری های بیماری زا با سرعت بالایی در هوا پخش می شوند و در صورتی که شما در نزدیکی وی قرار داشته باشید نگه داشتن نفس کمکی به ننشستن این میکروب ها روی دهان، بینی یا چشم های شما نخواهد داشت. این کار تنها می تواند مانع از بلعیدن و انتقال میکروب ها به درون دهان شما شود. اگرچه مصرف مقدار کمی ویتامین C می تواند باعث تقویت سیستم ...
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را از خود دور خواهند کرد. الکل پژوهشگران استرالیایی هشدار دادند احتمال بروز سرطان پروستات در مردانی که الکل مصرف می کنند 20 درصد بیشتر از مردانی است که از مصرف این قبیل نوشیدنی ها خودداری می کنند. انستیتو ملی تحقیقات دارویی استرالیا در این باره گزارش داد که این یافته ها بر اساس بازبینی نزدیک به 36 پژوهش مختلف روی الکل و سرطان پروستات بدست آمده است. پژوهشگران خاطر نشان کردند این خطر در دوران میانسالی حتی بیشتر می شود و با افزایش مقدار مصرف الکل افزایش می یابد. ...
آب جوشیده کتری و سماور خطرناک است!
: نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، حتی اگر مادرشان از آبی با غلظت بالای نیترات نوشیده باشد، در معرض خطر ابتلا به بیماری مت هموگلوبینمی نیستند. به گفته این متخصص تغذیه، امروزه کیت های خانگی برای آزمایش میزان نیترات آب به بازار آمده اند و آزمایش نیترات آب آشامیدنی شایعترین آزمایشی است که افراد، آزمایشگاه های تجاری و آزمایشگاه های همکار وزارت بهداشت انجام می دهند. بنابراین، باید خاطرنشان کرد که به منظور تامین سلامتی خود و کودکان بهتر است قبل از گرم کردن دوباره آب کتری یا سماور، آب جوشیده سردشده قبلی را خالی کنید و با جایگزین کردن آب تازه، این آب را بجوشانید و مصرف کنید. ...
نداشتن فعالیت فیزیکی و کم تحرکی کشنده است
در روز پیاده روی می کنید، زندگی بی تحرکی دارید و در این صورت خطر بیماری ها شما را تهدید خواهد کرد. در حقیقت نشستن، آن هم برای ساعت های طولانی از جنبه های گوناگون برای سلامت انسان مضر است. خطر نشستن تا آنجاست که متخصصان امر، آن را در ردیف سیگار کشیدن قرار داده اند. در چند سال اخیر، تحقیقات گسترده ای برای سنجش میزان سلامت افراد تن پرور یا کارمندانی که بنابه اقتضای کاری، ساعات ...
سالاد میوه ای معجزه گر با کیوی
تقویت سیستم ایمنی بدن، استخوان ها و سلامت قلبی عروقی می شود. یک فنجان آناناس تازه حاوی 25 میلی گرم ویتامین C و 75 کالری است. آب آناناس نیز ویتامین C خود را حفظ حفظ می کند. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان بوده (حدودا به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم است.مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون می تواند کمک کند. مصرف انار و یا آب انار می تواند، جریان خون به قلب ...
30 تقویت کننده طبیعی میل جنسی
تجربه کنید. با همسرتان تماس گرفته و او را برای یک قرار عاشقانه بیرون ببرید. بهترین لباستان را برای صرف ناهار با او بپوشید. 17. روشهای خودتان را برای ایجاد صمیمیت داشته باشید مسئله فقط رابطه جنسی نیست. داشتن یک رابطه صمیمی می تواند همه چیز را روبه راه کند. مثلا: چه می شود اگر هر روز صبح شوهرتان را به جای زنگ ساعت با یک فنجان قهوه داغ از خواب بیدار کنید؟ چه می ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟
رشد باکتری های مفید روده نیز کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مواد فیبردار باشد، ریسک ابتلا به سرطان روده را تا حد بسیاز زیادی کاهش می دهد. تمام سبزیجات حاوی فیبر فراوان می باشند. البته باید اضافه نمود که مصرف بیش از اندازه مواد فیبردار در تغذیه عوارض و اختلالاتی در جذب املاح معدنی به همراه دارد. رابطه مصرف سبزیجات و لاغری سبزیجات دارای کالری پایین می باشند ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
خوب و بهبود جریان خون کمک کند. خوردن کمی شکلات تلخ در بیشتر روزهای هفته، به جای سایر شیرینی ها به شما کمک می کند از فواید بی نظیر کاکائو بهره مند شوید، بدون اینکه مصرف کالری تان را افزایش دهید. تحقیقات دانشگاه کپنهاک هم نشان داده شکلات تلخ می تواند میل به سایر اسنک ها را هم کاهش دهد. در مصرف شکلات تلخ، اعتدال را رعایت کنید، خوردن یک بار شکلات کامل در یک وعده، توصیه نمی شود؛ حدود 30 تا 40 ...
بیماری های مردانه را بشناسید
موانع فرهنگی تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناک بیماری به تاخیر می اندازند. طبق بررسی هایی که در سال 1382 انجام شده، بار بیماری ها و آسیب در کشور در جنس مذکر برای همه سنین بیشتر نشان می دهد که در واقع تعداد سال های از دست رفته به علت مرگ زودرس و همچنین سال های سپری شده توام با ناتوانی به ترتیب عواملی را به خود اختصاص داده که شامل حوادث ترافیکی، بلایا و حوادث غیرمترقبه، بیماری های ایسکمیک ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
روز نو : همزمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار، شاهد بروز تغییراتی هستیم که نه تنها محیط اطراف ما را تحت الشعاع خود قرار می دهد، بلکه بر چگونگی و عملکرد اندام ها و دستگاه های درونی بدن مان نیز موثر است. بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به ویژه مکتب طب سنتی ایران بر این باور هستند که رعایت نکاتی ساده و کاربردی از مجموعه تدابیر حفظ سلامت که در کتب و متون ...